成人前の子どもがいる家庭の食事

[1. 匿名]

みなさん毎日何を食べていますか？

うちは子どもが小学生と中学生なので、栄養のあるものを食べさせなければと考えて食事を作っていますが、毎日何を作ろうかと悩んでしまいます。
一応栄養の知識はあるのですが、料理を作るのは嫌いです。献立も浮かびません。

料理好きの方は毎日どんな物を作って食べているのですか？
苦手な方はどうですか？

ちなみに我が家の今日の夕飯は、
ガパオ風ライス(豚ひき肉、ピーマン、人参、玉ねぎ)
スープ(豆腐、レタス)
ほうれん草のお浸し
トマト(切っただけ、食べるのは1人だけ)
です。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

1ヵ月前の給食の献立を参考にしてる

[4. 匿名]

うん十年ぶりに魚の開きブームが私の中で来ているので付き合わせる

[5. 匿名]

成人前ってw
今産まれても成人前になるなぁと思ってw

[6. 匿名]

>>2
幅がiPadくらいあるね

[7. 匿名]

今日は鯛の塩焼き
生麩
ナスのごま油酢醤油漬けみたいなの
小松菜とキクラゲの中華スープ
です

魚は焼くだけでいいから好き

[8. 匿名]

ドライカレー、めちゃ簡単で美味しいからおすすめ
疲れて料理したくないときに作ってる

[9. 匿名]

クソ暑いのに今夜は鍋。
キャベツ安かったからキャベツ鍋。
お買い得品で簡単な料理ばなり。

[10. 匿名]

大人と同じでいいんだよ。思いつかないなら定食屋のメニュー順番に作ればいい。

[11. 匿名]

牛・魚・植物性タンパク質（大豆等）・豚・魚・鶏
みたいにメインをあらかじめ決めておけばあとは組み合わせるだけ
献立とか、無から考えるからしんどいんだよ

[12. 匿名]

>>2
本当にこんなに食べられるの？

[13. 匿名]

>>5
高3くらいの話かと思ったよね。

[14. 匿名]

今夜は、昨日の残りのハヤシライスと、チョレギサラダです。
今日生理二日目でしんどいから、昨日のうちに仕込んでいた

[15. 匿名]

今日は中学生息子と2人だから、焼き鳥買ってきて、あとは冷凍チキンライスでオムライスとサラダだけだよ

[16. 匿名]

深く考えなくていいのでは？
主菜、あとはふりかけありゃいいんだよ。

[17. 匿名]

水泳頑張ってる高校生がいるから鶏胸肉率高め
鶏胸肉YouTubeに美味しいレシピがいっぱいあってありがたい

[18. 匿名]

>>12
AI画像みたいだよね。ほんとに食べてたんだよ

[19. 匿名]

なんか献立がひっちゃかめっちゃかに
思うのだけど。

[20. 匿名]

昨日はソースカツ丼と麻婆春雨と味噌汁

今日はこれから買い物行って決める

[21. 匿名]

>>19
ひっちゃかめっちゃかってどこの方言なの？聞いたことない

[22. 匿名]

>>5
高校は卒業済みかと思った

[23. 匿名]

子供たちが小中学生の時は給食の献立表を見て消去法でメニュー決めていました。

パンと麺類の曜日は決まっていたし、給食が魚だったら夜は肉料理、給食が中華だったら夜は和食か洋食という感じで。週末は子供のリクエスト料理。

高校生になると食事の時間がみんなバラバラになるので、夕食は各自あたためて簡単に食べられる丼物が激増しました

[24. 匿名]

平日はお弁当に入れられそうなおかずを意識する
明日は休みだから特に意識せず
ご飯(シラス)、味噌汁、挽き肉とチンゲン菜の炒め物、高野豆腐の煮物、食後にりんご

[25. 匿名]

メイン　魚か肉
コンソメスープか味噌汁　野菜いっぱい
副菜

おわり。

[26. 匿名]

普通に、買い物に行って決める。
お得だったり、物がよさそうなやつをメインに据える。
それに合う副菜、汁物を作る。
それと別に、作り置きのおかずを定期的に作る。
先に献立決めるのは不経済、非効率

[27. 匿名]

私の事じゃなく私の子供あるあるだけど
あっちで遊んでるね。と子供が珍しく一人になりたがる時はオムツに💩する時
いつもべったりで少しは一人にさせてくれ～と思うのに
おや？と思った時は、これ

[28. 匿名]

>>27
誤爆した

[29. 匿名]

>>1
5人家族で食費20万弱
トリ胸肉やささみもよく食べるよ
揚げないコロッケも人気
焼き魚がメインの日でも、お肉も食べたいので豚汁にするとか、豚しゃぶサラダにするとか

昨日の献立は
エビチリ
ささみサラダ
ほうれん草のおから合え

[30. 匿名]

>>1
四人家族で中学生2人。

今夜は
明太子パスタ
ズッキーニの炒め物
キャベツのサラダ
ぶどう

昨夜は
キーマカレー
タンドリーチキン
コールスロー

その前は
トルティーヤ巻き
ナチョス
チリコンカン

だったよ！
暑いから明日はゴーヤチャンプルーか冷しゃぶかなー。

[31. 匿名]

春巻きが好評
中身は鶏ささみをチンしてほぐしたやつとチーズと大葉とエビ
たまに明太子入れてみたり
何入れても「パリパリして美味しい」しか言わない

[32. 匿名]

>>1
素晴らしいバランスの良い食事ですね！

あんまり深く考えずに、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの五大栄養素が入っていればOKで、味付けを和食→中華→洋食でローテーションしていけば良いのでは？

私も料理は嫌いなので、こうしてます

[33. 匿名]

>>2
クッキーの空き缶をお弁当箱にしたのかな

[34. 匿名]

>>21
私も気になったから調べた
甲州弁らしい

ひっちゃかめっちゃかの意味や使い方 わかりやすく解説 Weblio辞書

ひっちゃかめっちゃかとは?甲州弁。 甲州弁意味用例ひっちゃかめっちゃかめちゃくちゃ

他にも諸説あった。
・江戸の「ひとしの混同」ではないか
・長崎弁ではないか

など

[35. 匿名]

>>2
デッカ！！！完食した後に運動できるんだからプロになるはずだ

[36. 匿名]

>>5
「未成年」という言葉が出てこなかったのかな

[37. 匿名]

>>22
今は18歳で成人だから、高校卒業してたら成人だよ。
高３で誕生日きたら成人。

[38. 匿名]

子供中学生と高学年兄弟だけど、
・具だくさんの味噌汁orスープ
・肉か魚料理
・野菜系の副菜
・ごはん大盛

毎日この繰り返しです。
いろいろ考えるの面倒。
おいしいものは外食で食べてくれー

[39. 匿名]

>>21
長崎は言うよ。

[40. 匿名]

小松菜と高菜の鮭チャーハン
カニカマと卵、春雨スープ
やっこ豆腐
しいたけ、えのき、しめじ、エリンギサラダ

いちご

中２の子供

[41. 匿名]

成長って足りないものが重要なんだよね

[42. 匿名]

あまり考えすぎるとしんどくならない？
夕飯には何か野菜が入っていたら良しとしてる
本当に野菜不足な日があれば翌日には野菜多めを心がける
そんな程度です

[43. 匿名]

>>34
関西やけど言うで

[44. 匿名]

今日は蓮根きんぴら、新玉サラダ、ホタテ炊き込みご飯、ローストチキン
暑いので汁物はなし笑
毎日のことだし適当適当
トピ主さんのメニュー良いと思うよ

[45. 匿名]

>>5
成人近くなのかと思ったら小学生と中学生…

成長期とか食べ盛りの方が合ってるよね

[46. 匿名]

面倒だから、タンパク質と濃い緑、オレンジ、赤＋きのこor海藻みたいなざっくり色で認識しながら献立立ててる

[47. 匿名]

>>2
AI？

[48. 匿名]

>>1
料理苦手です。
昨日はカレー、きゅうりとトマト
今日はペペロンチーノ（味付けは市販）、ジャガイモのポタージュは手作り

[49. 匿名]

>>2
タイトル「漫画のバカが食べる量の弁当じゃん！」だっけ？w
有名な画像よね

[50. 匿名]

中2と中1の息子

しらす丼
ササミのピカタ
サラダ
切り干し大根の味噌汁

質素ながらも栄養バランスには気をつけてる
特に上はラグビーやってて、大きくなりたいみたいだから

[51. 匿名]

>>1
今日の夜ごはん
・チーズINハンバーグ(マッシュルーム入り、トマト味、目玉焼きのせ)
・カブと人参のコンソメスープ
・ピリ辛もやし
・イカとほうれん草の和え物
・レッドキウイ

なんとなく冷蔵庫漁って決めてます
冷凍庫にすぐ使える食材をたくさん保存してるのでそこからパパッとやることも多いです

[52. 匿名]

困ったらフライパンにもやしやきのこ類敷き詰めて肉や鮭置いて蒸し焼きしてる。
味噌バター、塩コショウとレモン、ポン酢とかで味付け変えながら。
あとは丼もの！

[53. 匿名]

>>34
母親、甲州に近い出身
ひっちゃかめっちゃか使うよ　

[54. 匿名]

>>2
出版社が撮影用に用意した弁当

出典：livedoor.blogimg.jp

[55. 匿名]

旬の物、特に旬の野菜は積極的にメニューに入れるようにしてる。
自分が食べたい物を作る。
たまに家族に近々食べたい物ある？(当日は作らない)って聞いたりもする。これとこれどっちが良い？って聞いて当日作る事ならある。
日によって作る品数はバラバラ、私の気力次第だから。
やる気ない日は基本パスタにすると決めてる。
パスタさえ無理な日は外食したりお弁当買っちゃう日もある。

1日前
・そら豆の混ぜごはん
・ニラたま豚肉炒め
・フキとさつま揚げの煮物
2日前
・スリランカ料理店で外食
・子供は鶏肉と野菜がいっぱい入った辛くない麺料理を食べた。
3日前
・アジフライ&たっぷりらっきょうタルタル
・キャベツの千切りとトマト
・ご飯

今日は疲れてるからパスタ。
ナポリタンが食べたいけどピーマンがないから、マッシュルームとポルチーニの豆乳パスタにしようかなぁ、作る時にやる気が低下していたら、明太パスタ(冷凍明太子＋卵＋チーズ＋バター＋マヨ＋醤油)か、市販の瓶詰めでジェノベーゼにしようかな。
あとは春菊と新玉ねぎのサラダ？もしジェノベーゼにしたらなんか緑緑過ぎるから、春菊はやめて大根サラダかな。たんぱく質不足だからサラダにゆでたまごかツナ缶使おうかな。子供にはヨーグルトも出そうかな。
こんな感じで考えてる。

[56. 匿名]

>>34
山梨県は「し」が「ひ」になる
電話帳に「七は「しち」です」と書いてあるので有名だった

[57. 匿名]

中2の息子がいて、大きくするにはとにかく肉食がいいと聞いてから、とにかく肉を食べさせるようにしてる！
今日は、
とり天（＋千切りキャベツ）
豚汁
ほうれん草の胡麻和え
トマト新玉ねぎ大葉のサラダ
（食べたければ）納豆
白米

という感じ。

高3の娘は、塾前に軽く食べてるから、今日は帰ってから豚汁飲むくらいかな。

[58. 匿名]

>>2
口に入れてるのは何だろう？

[59. 匿名]

>>1
中学生2人と小学生1人
フルタイムで働いてるしおかずを何品も作るのがめんどくさいから一つの料理に色んな具材を入れてる
スープ系は飲むより食べる感じ
あとはブロッコリー、トマト、ちくわ、納豆、たまご辺りで適当に混ぜるだけのサラダとか作ってるけど
今は品数より量の方が大変
キン肉マン達には鶏ハムが大人気だから
２日に1回胸肉6枚分作ってる(電気調理器で)

[60. 匿名]

>>1
こういうのは品数沢山作ってる人とか、手作りで丁寧に作ってる人とかが（自己顕示欲を満たすためとかも含めて）書込みがちだから、その辺は割り引いて考えた方が良いw

[61. 匿名]

和食メインで育ったから和食なら目分量で作れる
他のものは毎回レシピを見ないと作れないからめんどくさいからほぼ和食
煮物・焼き物・和え物がほぼ毎日

[62. 匿名]

中2だけど食欲がすごいよ

[63. 匿名]

>>1
　
うちも中学生と小学生兄弟。
調理の仕事歴も長くて調理師免許もあるけど
兄弟も旦那も好みや好き嫌いが多いから
手の込んだ物や何品も作らないよ。

うちはいつも白米に押し麦を混ぜてるから
これで栄養カバーオッケーって事にしてる。

だから昨日は豚丼＋豆腐とワカメの味噌汁。
今晩はシチュー(豆乳とマカロニ入り)のみだよ。

[64. 匿名]

>>12
スポーツやってる男の子は胃の中宇宙空間かと思うくらい食べるよね

[65. 匿名]

>>9
鍋って作りようによっては栄養最強なんよ

[66. 匿名]

子供の頃は肉だとテンション上がって魚・煮物系だとテンション下がってたけど
今ならわかる…魚や煮物が美味しい

[67. 匿名]

栄養知識本当にある？
ガパオの肉は鶏むねひき肉でタンパク質アップ
ほうれん草にはすりごま必ずカルシウムアップ
サラダはブロッコリースプラウトを必ず

殻付きゆで卵は冷蔵庫に常備
すし酢も常備
白米と青菜や炒り卵ごまとかたくあん、
なんでもでご馳走に
味噌汁は豚汁が基本でOK

食べる時間がバラバラでも
ゆで卵をつまんでくれるようになるとだいぶ腹持ちするよ
タンパク質を満たすとスナック菓子にもいきづらいから

[68. 匿名]

高校生一人

最近は春だからたけのこご飯、豆ご飯、菜飯
汁物は味噌汁、豚汁、しじみ汁

メインは唐揚げ、ハンバーグ、シチュー、カレー、やきそば、焼きうどん、肉じゃが、ブリ照り、天ぷら、とんかつ、ブリ大根か鮭大根、チンジャーロース、冷凍餃子
（シチュー、カレー、焼きそば、焼きうどん、肉じゃがは夫も作る）

副菜はポテサラ、カボサラ、酢の物、蓮根サラダ、高野豆腐煮物、おひたし

このあたりをこの1ヶ月で食べた

時間あるときに時間かかるもの作るけど、普段は焼くだけ煮るだけ系

[69. 匿名]

>>34

山梨出身だけど今の今まで
ひっちゃかめっちゃかという言葉を忘れてたし
方言だと初めて知ったw

[70. 匿名]

>>18
コラじゃないの！？凄い！この容器も！

[71. 匿名]

>>1
野菜炒めが多いなぁ。塩コショウだったり焼肉のタレだったり生姜焼きっぽくしたり。
プラス 納豆 焼売 コーンのさつま揚げ。

[72. 匿名]

食べさせたいものや量と現実が釣り合わない

[73. 匿名]

小6.小4.小1

鯖の塩焼き
厚揚げのチキン南蛮風
きゅうりとちくわの和えもの
新玉ねぎとわかめの梅マヨ和え
もやしの味噌汁

基本的に自分が食べたいもの。たまに給食と被る笑
何も作りたくない時は皿うどんとか野菜の取れる麺にする。

[74. 匿名]

>>34
栃木はしっちゃかめっちゃかだったな〜
江戸に近いからかな？全国的に言う言葉で方言ではないみたい
改めて文字にするとよりめちゃくちゃでわちゃわちゃな感じがして面白いね！
もしかしたら若い人には通じない言葉なのかも？