太るのが怖い

[1. 匿名]

ダイエットして痩せたはいいものの元の姿に戻りたくない故に太るのが怖くなりました
身長161cm 85kg→45kg
週4日1時間筋トレ　週3時間キックボクシング　毎日1時間以上のウォーキング
平日は1200キロカロリーの食事制限とかなりしんどい日々を送ってます
太ってもいいと言われますが元々食べることが好きなこともあり食べたら元に戻るという恐怖心に抗えないです
神経性過食も患ってるためマンジャロで食欲を無理やり抑え生きてます
唯一のストレス発散である過食もできない状態で限界です
精神科に行っても無駄だったのでどうにもなりません
太るのが怖いかたいますか？また脱却できた方はどうして脱却できたか教えてください

マンジャロについては副作用やリスクについて重々承知の上きちんと受診して処方してもらってるのでそこの批判はやめてください

[2. 匿名]

こっちの世界へいらっしゃいな

[3. 匿名]

マンジャロ使ってみたい！

[4. 匿名]

太るって富の象徴よ！

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

普通は痩せるほうが怖いんだが

[8. 匿名]

私も全く同じです。どうすればいいのかな

[9. 匿名]

摂食障害だね
運動脅迫もありそう
合言葉は「まぁいっか」ですよ

[10. 匿名]

>>1
僕とダイエットするかい？

[11. 匿名]

精神科の薬って太るから主の場合どうするのがいいか真剣に考えてあげて〜。

[12. 匿名]

>>1
でもそういう生活続けてたら習慣になるしそんな無理な事なく太らなくない?

[13. 匿名]

この情勢だと今後食糧難になり兼ねないから
すぐに太れてなかなか痩せない体質の私は強いんじゃないかと思えてきた

[14. 匿名]

>>1
そんなにちゃんと運動しててカロリーも抑えてるなら太らないから安心して食べていい
むしろその生活はさらに痩せていくと思う

[15. 匿名]

>>13
うむ、ポジティブでよろしい！

[16. 匿名]

別に良くない？

[17. 匿名]

>>1
めっちゃ頑張ってる⤴️

[18. 匿名]

それだけ運動してカロリー抑えてマンジャロまでやってて体ボロボロじゃない…？
その運動量ならマンジャロやめてもそんなに増えないと思うし一旦マンジャロやめたら？近い将来寝たきりが希望じゃないでしょう？

[19. 匿名]

>>4
昨日の赤毛のアントピで「ダイアナがちょいポチャなのは裕福さの象徴」って書いてあったなぁ

[20. 匿名]

朝昼は我慢しないで夜は控えめにするのは？
食事制限し過ぎてストレス溜めるの余計良くないと思うよ。
最初は抵抗あるかもしれないけどちょっとずつ意識してみて段々に慣らしてくといいんじゃないかな。

[21. 匿名]

ただのダイエットの話かと思ったらメンタル系か・・・
これはどうにもならない

[22. 匿名]

>>1
1200キロカロリーは少ないかも
代謝落ちてさらに太りやすくなってしまうよ
適切なカロリーと栄養素は摂取してね

[23. 匿名]

>>12
主です
マンジャロで抑えてるためなんとかなってますがマンジャロないと1にち5000キロカロリー摂取します
仕事以外は常に食べ物が口にあるみたいなレベルです
また止めようとするとしんどくて涙が出るレベルの摂食障害です

[24. 匿名]

>>4
アレン様w

[25. 匿名]

もうマンジャロって言葉だけで普通のアドバイスとか無理だわ…
ちゃんと使用していてもね

[26. 匿名]

物価上がって食べる量減ったよ。子供のおやつちょっと買っただけで二千円だよ。

[27. 匿名]

>>1
おぉ👏すんごい痩せたね 私と同じ身長なのに3キロも痩せてる… 私も頑張ろ

[28. 匿名]

>>10
ガル男は出てけ

[29. 匿名]

>>13
脂肪って悪者みたいに言われてるけど
病気などで食べられなくなった時に助けてくれるのは蓄えられた脂肪なんだよ
本来はそんな悪いことばかりでもない

[30. 匿名]

・「少し太っても人生は壊れなかった」という体験を積む
・体型以外の価値（仕事、人間関係、趣味）が増やす
・“体重管理”以外の安心感を持つ
・運動や食事を“罰”ではなく“生活”に戻す

このあたりが鍵かな

[31. 匿名]

>>23
痩せる太るとかより先にメンタルの治療が先かも
無理せずお大事にしてね

[32. 匿名]

>>1
太れる体があるって健康だって事、怖いことじゃない幸せな事
健康なら痩せる事も太る事もできる
病気になったら、あんなに太ってたのにもう太れない、病気で運動できないってなっちゃう
病気で苦しんだ身内看取って思ったよ
美味しい物あって食べて太っちゃったよ！って凄く幸せな事

[33. 匿名]

私も同じ身長体重！去年まで42キロでガリガリの自覚はあったけど、何も生活変えてないのに徐々に増えて今の体重になった。歳とって代謝落ちたのかな？と思ってる…これ以上太りたくないけど何か対策しない限り太っちゃうよね。毎日チャットGPTに体重報告して励ましてもらってるw

[34. 匿名]

1200カロリーだと栄養摂れなくない？
薄毛になってない？肌は弛んでない？萎んでない？大丈夫？

[35. 匿名]

約半分になってるね
大人の女性１人消した位

[36. 匿名]

出典：up.gc-img.net

出典：up.gc-img.net

[37. 匿名]

それだけ運動してるなら、体重増えても筋肉よ！筋肉重いのよ！
太ったの痩せたの言う人が身近にいるとおかしくなるんだよね。あなたは十分美しい、心の優しい人。心無い言葉は聴こえない聴こえないのスタンスで。

[38. 匿名]

ガリガリだったのに30になる頃急に太り出した
どうしても嫌で体質改善をした
太りにくい体質を手に入れればいいんだよ
ガリガリも嫌だったから丁度いい体型になってずっとキープしてる
安定するまで大変だったけど
そのうち自分のベスト体重に落ち着くと思うよ

[39. 匿名]

>>1
わらわはリベルサスで抑えてるよ
食費は何もしてない時よりもむしろ安い
リベルサス飲まないと買い食い外食に1日2000円とか使っちゃうんでね

[40. 匿名]

運動もしてるし、とりあえずマンジャロだけでも一旦辞めてみたらどうかな？
あと仕事以外は何か食べてるというならこんにゃくとかめかぶとか酢昆布とかキャベツなど太りづらい間食用の食べ物を準備してそれを食べるようにするとか？

[41. 匿名]

>>23
横
常に口の中に入れておきたいのならガムとかおしゃぶり昆布とかローカロリーの物はどうなのかな？
既に試してたらごめん

[42. 匿名]

>>36
あさこは自分の身体好きだよね。じゃなきゃテレビでこの格好は出せない。太っても痩せても健康が一番。

[43. 匿名]

>>1
マンジャロって
ナンジャロ

[44. 匿名]

>>1
あすけんに3000キロカロリー以上頻繁に食べて156センチ35キロの女いるけど多分コカインかウゴービあたりつかってそう
自分は痩せるため1日1000キロカロリー程度で甘いものを200キロカロリー以内にしつつ150センチ38キロを目指してます
このコカイン女より重いのが癪だけどわたしは正々堂々やってるんでね

[45. 匿名]

>>31
主です
精神科には1年通院しましたが自分と向き合うということばかりで抗不安薬出されるだけでした
その間に一度10からリバウンドしてその際利用したマンジャロのおかげでまた痩せました

[46. 匿名]

>>1
約半分❗４０キロの子供分が一人消えた✌️

[47. 匿名]

>>36
こんな細かったんだ！
久しぶりに見ると大きくなったなーって芸能人は結構いるけど、この人はコンスタントに見てるからか気付かなかった
身内みたいな感覚だね

[48. 匿名]

>>11
すごい難しいよ結構やる事やってるし他の発散ホウホウを探すしかないかも

[49. 匿名]

>>23
よこ
それって市販の物食べてじゃないかな？
自分で作ると外で買ったり作ったりするものよりカロリー低くなるよね
不思議なことに

あと今は新玉ネギが美味しいから
新玉に酢と蜂蜜と醤油と昆布入れたもの
単に酢と塩コショウ（食べるときオリーブオイルかけたらいいツマミになる）
作っててポテチのようにボリボリ食べてればいいよ
きゅうりも安くなってきたからきゅうりの一本漬け作ったり

あときゅうりや人参を野菜ステック状に切って酢と砂糖と塩と鷹の爪とニンニクスライスでピクルス風になる

これもボリボリ食べれるよ

常に口に何か入れたいならカロリー低いものを食べればいい

[50. 匿名]

>>1
精神科が合わなくても違うクリニック探したりカウンセリング受けたほうがいい
私も摂食障害経験者だから太るのが怖いすごく分かるけど、メンタル安定させないとリバウンドか栄養失調で入院になるよ

[51. 匿名]

>>1
パッと読んで思ったけど、まず運動し過ぎてるからストレスでコルチゾール出て食欲爆発しそうだなって思った
もう少し抑えて反動こない程度にしたら良いかなと
他にも人間関係とか仕事とかストレスになってる事ないかな？
食欲抑えられないのって、正攻法で幸せホルモン出す機会ないから、食べる事で即効性ある幸福感じる為に爆食するんだって
湯船浸かって安心とか、色んな幸せホルモン出るポイント探してみては？

[52. 匿名]

>>49
さっきなんか食べたくて茹でもやしのナムル作ってツナ缶と食べたよ
野菜買っておくと色々作れていいかも

[53. 匿名]

>>3
マンジャロってなんじゃろ？

[54. 匿名]

>>23
1日で５０００キロカロリーは元々日常的に食べていたカロリーなの？！
マンジャロ止めたらリバウンドしてそれ以上になるかも…
ちょっと普通じゃ考えられないレベルですので、ガルで聞いても無駄じゃないかな…

[55. 匿名]

間違った人の見本みたいなやつだな、主笑笑

[56. 匿名]

ジャンクや味濃いご飯すすむ系は止まらなくなるから、
焼いた干物とか、蒸し野菜とかなるべく素材の味で食べるともっともっとってなりにくいよ

[57. 匿名]

>>1
痩せ過ぎも健康的じゃないよね

[58. 匿名]

違う病院に行った方がいいんじゃないかな？同じような経験の人ほとんどいないと思う
体大切にしてください

[59. 匿名]

ストレスで病気になりそうだな

[60. 匿名]

>>1
過食嘔吐するようになってしまったよ
頭おかしくなった。私も悩んでます。

[61. 匿名]

>>1
ダイエットのこと考え過ぎ、
仕事して風呂入ってとにかく寝る
休みもよく寝る
寝てたら食べないし、考えなくていい
仕事して毎日1時間歩いて、週3ボクシングにもっとやってるって、身体休ませた方がいい
自分をいじめすぎよ優しく優しくいきましょ

[62. 匿名]

それだけ運動してるなら栄養バランスの取れた食事1800kcalとお菓子200kcalとっても維持できると思うけどな

というか160センチ45kgは痩せすぎなので55kg位が健康的でベストだと思われる

病気にならないように

[63. 匿名]

>>1
そんなきつい思いをして45キロってスペ120はどんな生活を送ってるんだろう
それか主が以上に代謝悪いとか？

身長が違うから分からんけど

[64. 匿名]

>>23
それだと食費も馬鹿にならないね
マンジャロは月2万くらいするけどここまでの過食ならマンジャロ打っちゃった方が安く済みそう
ここまで酷くないけど私も過食持ちだからわかるよ
リベルサスで抑えてる

[65. 匿名]

菓子パン食べながらがる見てる
幸せだよ

[66. 匿名]

>>45
よこ
精神科は外れが多いからね
私も通院してるから分かる
でもメンタルにアプローチするしか道はなさそうだからヨガはどうだろう？
教室も色々あるからヨガだけだはなく瞑想やその他身体や心の為になることを指導してくれる先生を探すといいよ

[67. 匿名]

>>23
過食症じゃない そっち治療してからだな

[68. 匿名]

>>52
おお！美味しそう
もやしもいいよね

[69. 匿名]

>>63
トピ文にもあるけどマンジャロが大きいんじゃないかな？

[70. 匿名]

>>49
土日にお菓子作りしてそれをあすけんに書いてるけど砂糖のカロリーって馬鹿にならないからラカント使ったり生クリームはホイップしなければ無脂肪乳に置き換える
市販品とかカフェのものは仕方ないけど家で食べるなら削れるとこは削りたいなと思うからね
だから相場よりもカロリー低いお菓子が出来上がる

[71. 匿名]

強迫性障害もありそう
他のメンクリでセカンドオピニオンして貰った方がいいよ
自分を追い込みすぎないで

[72. 匿名]

>>1
「いま、自分は太るのが怖いのだな」と客観視してそっと見守ることが大事です
激しい運動よりもヨガやピラティスで自律神経を整えるのもいいですね

[73. 匿名]

>>1
YouTubeとかである追い詰めるのじゃなくて、バランス考えて食べて運動してダイエットするパーソナル申し込んだら？
マンジャロにお金かけられてるなら、健康的にバランス良く食事も見てくれる所に行った方がメンタルも支えてくれるし結果も出て前向きにできそう

[74. 匿名]

>>4
将軍様の国ね

[75. 匿名]

主ほどではないけど暇な時間は食べ物のことばかり考えてる

[76. 匿名]

>>54
よこ
意外と5000カロリーはなるよ
私も食べるの大好きだからわかる
よく食べるし
チェーン店の定食食べるとそれだけで1000カロリー超える
それを昼に食べたするでしょ

朝はパンでこれまたカロリー高いものを食べてるとする
昼までの間食でカロリーの高い甘い飲み物

夜は夜でマックなど外食でやはり1000近く

その後帰宅してポテチ、しょっぱいもの食べたら甘いものが食べたくなった！で甘いものも食べるとさらに跳ね上がり…

外食多いと意外とカロリー摂取してる

さっき新玉とか野菜のピクルス風のコメしたものだが…
よく食べても人より食べる量が多くても自分で作るとそんなにカロリーは摂取しない
私の1日のカロリー摂餌量は2400-3000ぐらい

ちなみにマックだとセット一個じゃ食べた気がせずもう1-2セットぐらいぺろりといけそうだけど…太るから我慢してるタイプ　　　
結婚式呼ばれた時のコース料理でも皆がお腹いっぱいって言ってる中、余裕
さすがに足りないとは思わないけど
そんな胃

[77. 匿名]

私はコロナきっかけで運動始めたよー
仕事が休みの日は昼飲み＆夜飲み
ダラダラ食べるタイプなので
太らない＝キープって思考で！
休業中は飲み食べする為に運動！！

そこまで運動してたらすぐに太らん！
ちなみに毎週末マクド食べてるし
平日に戻せればいいかーって考え
仕事もダイエット＆金稼ぎ！最高！

身長158、体重50
運動してるから筋肉はそこそこ！

[78. 匿名]

>>18
いくら運動したって食べれば確実に太る
マンジャロ止めたら食べるんじゃないの

[79. 匿名]

>>77
毎日5キロ、エアー走り＋筋トレ20分
やり過ぎかもやけど
これをしないと納得出来ない！
ただ食べる物は好きな物！
お酒も365日です＼(^^)／

[80. 匿名]

>>1
それだけ痩せたら腕たるんたるんになりそうな

[81. 匿名]

>>1
運動は散歩、階段を使う。
朝、昼は食事は自由。だらだら食べない。
夜はおかわりしない。
お菓子はお昼に一種類
これで適正体重になるんじゃないかな？
残念ながら人によって適正体重は違うし、
主はあと10kgは増やして良いと思う。
全てが極端だからメンタル安定しないのはあると思う。
パンやジュース、お菓子はしばらくやめるか減らそう。
マンジャロは今すぐやめよう。
仕事がストレスならとりあえず休職、辞めよう。
インスタやSNSはやめよう。

[82. 匿名]

痩せてる自分にしか価値がないと思ってるときは太りたくないって思ってたけど、今結婚して子供もいて痩せてる自分とかどうでもよくなった
痩せてることのステータスがおばさんという事実と相殺されてる
こだわりが全然なくなった

[83. 匿名]

>>42
身体が好きなわけじゃなく、仕事で見せることに躊躇しないんだと思う

[84. 匿名]

毎日体重計乗れば大丈夫じゃない？
例えば50あたりを目安にするとして、52過ぎたらヘルシーなものを心掛けて、過ぎてなければ好きなの食べる
そんな単純じゃないのか

[85. 匿名]

私も30才手前で165センチ65キロから48キロまで一度痩せて何年か保ってる間に結婚、出産してまた太って、40才手前でまたダイエットしておとしたけどその時はもう40過ぎてたし家族もいるしいっかって気を抜いたらまた元に戻りそのまま　私も食べることがこの世で1番好き　健康ならいいかなと自然に過ごしてます　独身じゃないのと年取ったことであまり気にならなくなりました

[86. 匿名]

私もダイエットして昔の体重になったけど、マジもう2度と太りたくない
摂食障害は無いけど食べたら直ぐ体重増えちゃうから、基本夕飯は食べず週末だけ食べて平日の夕飯は無しにしてる
でも体重が減って安心したのか最近気が緩んで食べたい欲に襲われる
空腹感じゃなくて美味しいあれが食べたいってなる
こんにゃく、納豆、豆腐、山盛りサラダ、水でしのいでます。
しばらく今の体重を維持していたら、身体が覚えてくれて増えにくくなる気がするんだけどね

[87. 匿名]

>>60
中年なったら歯がボロボロなるから過食嘔吐は本当に危険ですよ。取り返しつかない…
歯がボロボロになるなら太ってるほうがマシだったって後悔します

[88. 匿名]

>>84
摂食障害だと体重計捨てるのが一番いい

[89. 匿名]

>>76
ならないよ…
共感してるタイプはやっぱりデブなんだなとしか思えない
嫌味じゃなく太ってる人って、脳からデブなんよ

[90. 匿名]

160cm元50kgで太って55kgになって焦ってるから気持ち分かる
あの頃は頑張れたのに今は食欲に負けてしまう
そんな自分を責めてしまう

[91. 匿名]

>>53
毒じゃろ

[92. 匿名]

>>83
何ていうか、嫌いだったらいくら仕事でも見せないよ。メシの種とわかってても出来ない事ってあるじゃん。
この方は運動適度にしてるんじゃないかな。下から撮るから膨張して見えるし、腕のたるみひどくない

[93. 匿名]

>>23
マンジャロじゃなくてもやしとかヘルシー食ではお腹埋められない？
髪の毛や歯は大丈夫かな？そっちのが大事よ

[94. 匿名]

太ったら太ったでまた考えればいいじゃん
痩せたんだから前向きにいこー！

[95. 匿名]

>>1
まあどう見ても 発達 と精神疾患持ってそうだね
醜形恐怖症も併発してるんじゃないかな
誰でも 太りたくないし そもそも 80キロ近くまで太るような行動を取らないんだよね
たくさん食べることがストレス発散になっているという思考を消すしかないと思う

[96. 匿名]

お腹いっぱいでも食べたいものがあると食べちゃうんだよね　腹がいっぱいになれば食べないだろうじゃない　ダイエット中は常に食べ物のことばかり考えちゃう　食べることが1番好きだから　朝になれば食べられるってやたら早寝になったよ

[97. 匿名]

1200カロリーで必要な栄養素とるの難しくない？
病気になっちゃうし細くても肌とか髪とかパサパサなっちゃう。

[98. 匿名]

ここまで痩せられる力があるんだから多少太ってもまた痩せればいいやって気になれればいいけどね　私も一度15キロやせて何年かキープして出産して太り、再度同じくらい痩せた　今はもうおばさんにはなったからいいやってなり普通にしてる

[99. 匿名]

>>1
トピ主さんほどではありませんが体重の増減が大きいタイプなので他人事と思えません

私が上手くいった方法はYouTubeなどで食生活が健全で痩せてる人の動画（ダイエットがテーマではないもの、あとダイエット頑張ってますという人は避ける）をひたすら見る方法です
脳は目に入ったものを真似たり無意識で再現する仕組みになっているのでこの方法をとってます
食生活が健全な人は自然とまともな食行動をとっていて、その良い見本を見ていると心が落ち着きます

[100. 匿名]

食後すぐに歯磨きして口の中をさっぱりさせてる
歯磨きしないとまだまだ食べたくなる

[101. 匿名]

>>9　あなたの言葉に救われた気がする。
ありがとう

[102. 匿名]

>>78
横だけど、1に食事は1200キロカロリーって書いてあるよ

[103. 匿名]

運動しすぎるとスポーツ心臓になるから気を付けて

[104. 匿名]

>>1
食事制限は平日のみ
キックボクシングも週3
筋トレも週4
ウォーキングも1時間程度
って詰めすぎてなくていいスケジュールじゃん思ったけどダメなの？

[105. 匿名]

ストレス発散方法を模索するしかないのでは？

[106. 匿名]

主さんは体力おばけ
そこをうまく利用した趣味をみつけよう！

[107. 匿名]

>>102
さらよこ
マンジャロ止めたら5000キロカロリー摂取する生活とも書いてあったよ

[108. 匿名]

>>1
気持ち、すごくわかるよ
お腹空きすぎて夜中熟睡できてないんじゃない？
そんだけ運動する習慣が出来上がってるなら
週一は好きな物食べて爆睡したら心配しなくても
痩せるよ

[109. 匿名]

>>76
そういう食事は子供の頃からとか、家族がそうだったの？
外食が多かったり家におやつが常にいっぱいあったりするのかな？
それが普通だったら大人になっても気付かないのかもね。
5000キロカロリーは本当に、ならない。

[110. 匿名]

>>1
生理来てますか？？
私はもうずっと自然に生理きません。
低容量ピルで来させてましたが、副作用あるので3ヶ月に1回でいい薬を服用してもらいました。
普通の人なら自然にくるのになぁと毎回悩みます、、

私は30前半なのでいいですが、主さん若いならちょっと考えてもいいかもしれません、、

[111. 匿名]

>>23
何人か書いてる人がいるけど、合う先生に出会えるまで病院替えて、ちゃんと通院した方がいいと思う。食事も先生の指導受けながら摂った方が良いよ。自己流で対策してどうにかなるレベルじゃないと思う。
摂食障害って他人に干渉されることが苦痛だから、病院さがしも通院もストレスなんだろうとは思うけど。

[112. 匿名]

>>102
それはマンジャロを使ってるからでしょ

[113. 匿名]

>>28
横
最近のガル男って隠しもしないから凄く不快だよね。

[114. 匿名]

>>6
なんてダサすぎるファッション…

[115. 匿名]

>>1
運動も取り入れてるなら、週一、怖かったら月一でチートデー設けて大丈夫だと思うよ？
私は平日1300kcal、週末はなんでも好きな物食べて、運動もしっかりするんだけど、週末に解放できるのわかってるから食に対するストレスがない。
1300kcalでも、肉も揚げ物も食べるし、野菜モリモリ食べて、１週間でどれだけバランスよく食事できるかを基準にしてる。
週末、2500kcalは食べてるだろうけど、太らないで20年現状維持してる。
ただ、今の生活を20年続けることがストレスに感じるならお勧めしないかな。

[116. 匿名]

デブは40キロ代の女性を目の敵にする