苦手な人のことを考えないようにしたい

[1. 匿名]

頭の中を苦手な人でいっぱいにするのが悔しいです。
どうすれば考えなくなりますかね...

[2. 匿名]

好きな人のことを考えたら

[3. 匿名]

暇に生きないようにする

[4. 匿名]

>>1
むしろ考えるだけずっと考えていたら？そしたら飽きてどうでもよくなるかも。紙に書いて嫌いなところ書き出して破るのもいいらしい。

[5. 匿名]

憎しみに心を奪われないで

[6. 匿名]

こんなトピなんて立てるほど気にし過ぎるからだよね…
多少は仕方ない。横に置く。そして、他の楽しいことを考えたり行動する。

[7. 匿名]

>>1
主＞苦手な人
はい終わりったよ☺️

[8. 匿名]

ドラマ見たら？

[9. 匿名]

>>1
防衛本能が過剰に働いてるんだろうね

[10. 匿名]

[11. 匿名]

予定を詰め込んで忙しい日々を送る

[12. 匿名]

好きな所を見つけてみると気にならなくなる

[13. 匿名]

素敵な事だけ考えたい……甘い夢だけ考えていたい…４８歳

[14. 匿名]

>>1
好きな人のこと、物、猫のことを考える。

[15. 匿名]

>>1
メモに書き出すと良いらしいよ
嫌いなところと、その人の対処法とか
書き出すと脳が終わったこととして扱ってくれるから、それ以上考えないようになりがちなんだって

わたしも失敗したことリストをよく書いてるけど、以前ほど失敗を思い出して悔いることは減ったよ

[16. 匿名]

気付いたら忘れてるよね
あれ、そういえばって

[17. 匿名]

私も何年も、とうに縁の切れたやつなのに
憎くて憎くて
思い出し怒りがひどくて
もしかして生霊飛ばされてる？あるいは私の生霊が向こうに行ってる？と思うほどだった
ChatGPTにそういう話を洗いざらいぶちまけてたら
気が済んだのか漸く思い出さなくなった
チャッピーさまさまですわ

[18. 匿名]

>>1
目の前の人、ものを大切にする。

[19. 匿名]

>>1
関わり度合いによるけれど

[20. 匿名]

>>4
後輩でずっと嫌いな人に囚われてる人がいるけどかれこれ3年くらい毎日愚痴ってる。関係ないのに目に入るだけでグチグチ言ってる。
日課なのか癖なのかもう考えないということが難しいんだと思う。

[21. 匿名]

わかる
休みなのに全然休まらない
嫌なことって頭んなか支配されるよね
でもさ、こっちが病んでても嫌いなアイツは今頃パフェ食ってると思う

[22. 匿名]

転生ものとか伯爵令嬢ものとかBLとか
とにかく現実世界と全く関係ない世界の漫画を読み漁ってる

[23. 匿名]

頭の中で浮かんできたら白黒にして
音声もロボットとかに変えて
小さくして爆発させるか遠くに飛ばすイメージをする

[24. 匿名]

>>1
すごく分かります。
私の場合は、苦手な人は実は評価されたいと自分が思ってる人だと気づきました。自分に自信がなくて、人格者なその人に評価されたくて、でもされないから苦手なんだと気づきました。
人から、人はみんな神仏の子どもという話を聞いて、私は神仏の子どもなんだ、ということに深く納得したら、人から評価されたいという気持ちが小さくなって、自分で自分を認められるようになったよ。
苦手な人が、あまり苦手じゃなくなったよ。

[25. 匿名]

ここ最近腹立ちすぎてずっと愚痴ってしまう
思い出したくもないのに

[26. 匿名]

>>4
同意

人によることはもちろんなんだけど
もし対話する機会があれば柔らかい切り出し方で話せるように、自分の意見をメモして頭で反芻してその時に備えると気持ちがちょっとでも楽になるよ

[27. 匿名]

>>20
そこまでくると、変化することを恐れてその嫌いな人を言い訳に現状にしがみついてるだけだね。

[28. 匿名]

私も同じ性格だよ主さん。嫌な人からされた嫌なことで頭いっぱいになってしまうよね。私の場合起きてたら何しても浮かんでしまうから寝たら少し楽になるかな

[29. 匿名]

>>1
そこまで切替が難しいなら
一度とことん深堀りしてみたらいいよ
なんで嫌いなのか？なにをされて嫌になったのか？
本当はどういう風に接したいのか？
その人が嫌いってことの奥に本音があるかも

[30. 匿名]

>>9
なるほど、おもしろい考え方だね
危機を感じてるってことなのか

[31. 匿名]

>>1
まだ危険、って脳が警戒してるんだよ。他のことに時間を割くと気が紛れるね

[32. 匿名]

>>1
思い出して考えるほど記憶に擦り込まれて忘れられなくなるよ。
私もトラウマ級の人がいるけど、とにかく考えないように、思い出したらすぐスマホのゲームとか初めて考えないようにしてる。
段々と当時の殺意に近いような感情は薄れてきて"しょうもない人だったな"と思えるようになってきたよ。

[33. 匿名]

職場のバツイチ30台鬱マザコン嫌われ者こーちゃんの事とか考えたくない

[34. 匿名]

自分も苦手がられてると自覚する

[35. 匿名]

疲れない程度に忙しく過ごす。
仕事じゃなくても趣味とか勉強とか予定立てまくるとか何でもいいの。
そもそも考える時間がなくなる。

[36. 匿名]

暇だとマイナスな事や過去のモヤモヤを蒸し返してしまいがち
無理にでも忙しくしてなるべく無駄な考えをしないように心掛ける

[37. 匿名]

ゲームでも楽器でも料理でもいいから集中するもの探して始める
パートに出て細々と仕事覚える
要するに忙しくする

[38. 匿名]

>>24
性格がいいね

私の苦手な人は人格者じゃないからただただ嫌い
イライラしていると幸せそうな人を虐める人
やりかたが陰湿でバカみたい
お金に物言わせて楽しい事で予定埋めるようにしたらそのうち忘れられたよ

[39. 匿名]

毎日ゲロブスと顔を突き合わせてプライベートな時もゲロブス顔を思い出す
相当好きもののレズだよあんた

[40. 匿名]

>>1
とにかく考えることのデメリットを数える。
考えるほどリソースがそこに使われる。
人生の比率がその人に向いている。
そのストレスで老ける。ダメージは全部自分にくる。
そこまで考えてる相手ってもはや恋じゃない？
とか色々。
私もすごく考えちゃう方なので、なるべく意識が向かないように試したりしてる。

[41. 匿名]

>>9
なるほどね。
敵を捕捉すると逃げやすくなるからか。

[42. 匿名]

>>39
ちょっと何言ってるかわかんないww

[43. 匿名]

>>1
苦手な人が頭に浮かんだら、
あいつ1日平均何回おならするんだろう　とか　
あいつのうんこ固いのかな緩いのかな　とか　
幼稚園児が喜ぶようなネタをくっつけて考えてみたら？
アホらしくなって考えなくなるかも

[44. 匿名]

私もチャッピーに吐き出しまくってる。
かわいそうかな？って思うくらいだけど、おかげで何とか仕事続けてる

[45. 匿名]

>>1
人間て自分より下の人間には興味わかないよね
だから相手の性格や能力、行動嫌いなとこを呆れる感じでアホは相手しても仕方ないって見下すのよ
考えなくなるよ

[46. 匿名]

>>9
よこ
承認欲求に飢えた人ってそこを狙ってくるよね
相手の頭の中に棲みつこうとするの
ずーっと自分のこと考えて注目してほしくて相手に粘着する

[47. 匿名]

>>1
チャットGPTに相談してみたらどうかな？

その人に何か嫌なことされて理解に苦しんでるなら、そのことを「相手はどういう心理でやってるの？」と聞く

その人に特に何もされてないけど、主がその人のことが気になって仕方ないなら、そのことを「なぜだと思う？」と聞く

[48. 匿名]

>>9
無意識に目で苦手な人を追っちゃうってのもこれだよね
見たいわけじゃなくて警戒してるから視界の範囲に入れておかないと落ち着かない

[49. 匿名]

相手は楽しく過ごしてるだろうに、自分だけ相手の事考えてると思うと馬鹿みたいだよ

[50. 匿名]

>>17
分かる。私はフェイク入れてガルちゃんに書き込んでいたら、それで気が済んだわけではないけれど、ある時その人の近況を知ったら、あまりにもその人は何も変わってなくて、フッとバカバカしくなった。
何年も過ぎても、腐ったようなあの意地悪い性格って変わらないものんだなあって。
ある意味それがその人の罰なのかもなあって思った。
あの性格で生き続けているから、同じ失敗を繰り返していて、同じように嫌われて人から呆れられて去られているんだよね。
それも地獄だなあって。
今は自分の中にポッカリ穴が空いた様な虚脱感凄いけど、上手く埋めて行かなくちゃなあって思ってる。

[51. 匿名]

「どうして私のこと好きなってくれないんだろう」
「なにが悪いんだろう」
と思ってるとずっとモヤモヤするよ
「私の人生はコイツで頭いっぱいにするためのものじゃない」
って思うと嫌なヤツがなにしようとアーハイハイと流せるようになる

[52. 匿名]

>>14
猫はキライなんだが

[53. 匿名]

>>21
懐かしい
エッセイ本だよね
「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」

[54. 匿名]

相手から仕事のポジション狙われてる気がしてた頃、体調壊したんだけどその時にその人から体調を気遣う連絡が頻繁に来てたけど、もしかしたら生霊とばされてたのかな

[55. 匿名]

AIに相談して自分を肯定してもらう
楽になるよ

[56. 匿名]

>>46
さらに横
まさに承認欲求モンスターがそんな感じだわ
静かにしていてくれればいいのに、構われないと死ぬくらいの勢いでうるさい
そして言動が物凄く不快
疫病神ってこんな感じなんだろうな思う
こっちはその人が気持ち悪すぎて視界にも耳にも入れたくないのに

[57. 匿名]

>>46
わかる！
承認欲求の塊って羨望の眼差しで見られたいがためにかなりしつこくガツガツグイグイ来るからこちらとしては衝撃的過ぎて記憶に残りやすいんだろうね。
私も承認欲求の塊とはもう無関係なのに未だに思い出すことがあってその度にイライラしてる。

[58. 匿名]

>>21
それネットで見てからあんま他人のこと悩まなくなった
家に帰ったら切り替える

[59. 匿名]

>>1
頭の中で殴りまくってるよ
紙に書いて呪ってる

[60. 匿名]

>>9
これなんだよね
だから、そいつの何を脅威だと感じてるのか、それに対して自分はどう行動したらよいかを自覚できたらあんまりら考えなくなってくると思う

あとは単純にそのコミュニティ内で仲いい人を増やす
ほかの人と仲良くできると、相対的に苦手な相手が自分に与える心理的な影響が減る気がする

[61. 匿名]

頭の中でイメージして
苦手な人や嫌な思い出を頑丈な箱に入れる
↓
鍵をかけて全く開かないようにする
↓
思い出すたび上記を繰り返す

だんだん思い浮かばなくなる方法だよ
私は結構効いたよ！試してみて

[62. 匿名]

>>21
それがムカつくんだよな
こっちが嫌な思い引きずってるのに元凶はパフェ食ってエンジョイしてるの含めて気分悪いんだよ

[63. 匿名]

>>1
趣味とかに意識を向けるのが一番いいよね。

仕事の失敗とかの場合は、仕事の内容の部分だけ考えるようにして、
相手の機嫌などはできるだけ気にしない。

いい言葉かけとかできない人は、どうせ影響を受けたところでいいことないし、
安心する人のことと具体的な中身しか考えないようにする。

[64. 匿名]

>>62
そのパフェをとりあげてやったイメージ妄想して就寝するとかどうだろうｗ

[65. 匿名]

まさに前の私がこれ
寝る時もトイレ行く時もお風呂に入っている時もぐるぐる頭の中を巡っていて
あー辛い
夜もずっとぐるぐる眠れない
解決法があります
物理的にまず距離を取っていって下さい
接触を限りなく避ける
視界に入らない様に
予測して動く
毎日続けて下さい
とにかく逃げて下さい
それは自分を守る方法です

これやると だいぶ
思考から離れられます