【ガリガリ】胃腸が弱い人

[1. 匿名]

小さい頃から胃腸が弱くほぼ毎日腹痛と下痢が当たり前みたいな感じではあるのですが、大人になってから過敏性腸症候群と診断され、自覚がないような些細なストレスや食べ物の変化などでも腹痛や下痢が誘発されます。
さらにガリガリゆえに栄養を吸収できていないのか食べたものもすぐ排泄され、疲れていたり体調が悪いと戻すこともよくあります。

そのせいか全然免疫もつかずすぐ風邪をひくし、子供たちが平気でも送迎等で保育園に出入りしているだけで何かしらの風邪などをもらってきている気がするくらいずーっと風邪っぽかったりお腹の調子が悪いです。
仕事もしんどいし、嫌になります…。

普段からできるだけ消化に良さそうなものを食べる、無理に食べない、でもできるだけ水分は取るくらいは意識していますが、全然回復しないし、なんなら悪化することの方が多いです。
胃腸が弱いという方も多いと思いますが、普段どんな生活をしていますか？
これなら調子がいい！みたいなルーティンや食べ物などはありますか？
できればパートは辞めたくないし、体重を増やして少しでも健康に過ごしたいので、色々と教えてください。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

エンシュア処方されてみては？

[5. 匿名]

虚弱だな

[6. 匿名]

病院で漢方薬処方してもらったりするとか。こういうのは体質だから自然に改善するってあるのかな？

[7. 匿名]

私もしょっちゅう体調崩すし外食行けば夜は腹痛で寝込むから家族がげんなりするぐらいだったけど今は割と普通に食べられるようになったよ。

軽い運動、ビオスリーとエビオス毎日飲むのと、
あと酸味が体に合うのか美味しく感じるのでレモン果汁の大瓶買ってずっとレモン水飲んでる。胃酸の働き助けてるのかも。

[8. 匿名]

私も胃腸弱いけどガリガリではないのでまだまだだな
でも主さん出産してるんだね
その体調ですごいなと思ってしまった
私は温かい食べ物をとるようにしてる
冷たいものは我慢
とにかく冷やさないようにしてる
腹巻とかね

[9. 匿名]

私も子どもの頃から胃腸が弱くてガリガリだよ
風邪は必ずお腹に入ってゲロゲロだったし、ご飯もみんなが「もう食べないの⁉️」ってビックリするくらい少ししか食べられない
水やお茶をゴクゴク飲んだだけで吐き気がするから水分もまともに摂れない
本当に嫌だこの体質…

[10. 匿名]

揚げ物とカフェラテを同時に食べると必ずお腹壊す
何食べても平気な人が羨ましいわ

[11. 匿名]

>>1
運動、筋トレする

[12. 匿名]

過敏性腸症候群だよ
車でどっか遠出する時は朝ご飯食べずに行ってお昼もほぼ飲まず食わずだから、高確率で夕方めちゃくちゃ頭が痛くなる

[13. 匿名]

レジャーや友達との約束の時も具合悪くなる時あるし100%楽しめない…

[14. 匿名]

>>4
アンシュア飲むと下痢しませんか？

[15. 匿名]

年中自宅にいる時の飲み物は白湯にする。これで以前よりも胃腸の具合がマシになった。
白湯といってもお湯を水で割ったぬるま湯。

[16. 匿名]

過敏性腸症候群なのにお腹だけポッコリしてる
食べるとめちゃくちゃお腹出て下すと凹むわ

[17. 匿名]

>>15
我慢できずにコーヒーやらコーラ飲んでしまうわ

[18. 匿名]

養命酒とかどうなんだろ

[19. 匿名]

>>1
タンパク質量が足りないと、そもそもの消化酵素が作られないから、胃に優しいものを食べ続けると負のスパイラルだとか。根本原因がわからないけど、いきなり大量じゃなくて、少しずつ、タンパク質量を増やしていくと良いかも。おやつに竹輪とか案外良いんだよ。

[20. 匿名]

最近胃腸が弱くなって、食事を食べると苦しくなって小食気味にすると便秘になったり悪循環
最近は噛む量を６０回くらいにして時間をかけて食べるようにしたら胃腸の調子がすごくよくなって体調もいい感じになった

[21. 匿名]

>>1
今の身長体重は？
私も似たような体質だけどカロリーメイトおすすめだよ

[22. 匿名]

私も10代の頃から過敏性で、下痢は日常で本当辛い。
市販のビフィズスとか飲んでたけど、いまは病院でミヤBMを処方してもらってるよ。

それと、絶対この日は下したくない！！ってとき用にイリボーって薬をもらってて、2回試したけどその日は下さずに過ごせたよ！

私は出かける時に緊張や不安から下したりするから（冷たい飲み物とかコーヒーもだけど）、友達と出かける時は飲むようにしてるかな。
あとリーゼっていう不安を減らす薬も飲んでるよ。

医師からはメンタル関係してるから、おばあちゃんになるまで治らないね！って笑われたんだけど、なんかそれで諦めついた。笑

暴飲暴食や刺激あるものは避けて、薬も飲み続けて良くはなってきてると思います！
それでも突然来るときあるけど、もうそれは仕方ないと割り切ってます！

[23. 匿名]

内視鏡検査は異常はなかったけど30過ぎてから胃が過敏になった
20代まで何でも飲食できたけど香辛料、酢、ニンニク等の刺激物やタンニン カフェインが受け付けなくなった
特にタンニンカフェインがダメで何かに入ってたりちょっとでも摂取すると直ぐ様胃痛嘔吐に…
今は成分表よく見て買ってる

[24. 匿名]

>>1
内臓動いてないのかな。
歩く時に肘を曲げて後ろまで引く。
1日10分3回。
肩甲骨が動いて自律神経もよくなるらしい。
私は兎の糞みたいな岩石で、切れ痔に数年悩んでたけど治った！
下痢にはどうかな？

[25. 匿名]

>>1
神経性ならコレが効く。

[26. 匿名]

>>18
胃に滲みるよ😣

[27. 匿名]

父親に似て、胃は大丈夫ですが、腸が丈夫でないです。下痢も時々出ます。

[28. 匿名]

>>1
>>4
エンシュアは処方箋がないと買えないけど同じようなものならメイバランスがいいとおもう。スギ薬局でふつうに買える。

[29. 匿名]

>>4
エンシュア飲んだら
胃もたれ下痢でしんどかったわ
あれ脂肪が多いからね

[30. 匿名]

>>9
水飲んだだけで胃もたれ吐き気する人、私以外に初めて聞いた！
誰も信じてくれないよね
胃が世界最弱レベルなんだと思う

[31. 匿名]

>>21
カロリーメイト食べると
いつまでもお腹減らなくなるんだよな
寝る前に食べたらいいのかな

[32. 匿名]

>>12
食べないと頭痛になるの？

[33. 匿名]

不思議なんだけど、連休とかで家でゴロゴロ寝てると胃腸の調子が悪くなりやすい
朝起きて仕事行ってって規則的にすごしてると比較的調子が良い
横になる体勢が胃に良くないのかもしれない

[34. 匿名]

>>9
精製塩じゃなくて、マグネシウムとかミネラルがある塩を少し入れると飲みやすくなるよ。後は、水を口に含んでから、しばらく放置して唾液と混ざると、胃腸が水を受け付けやすくなるよ。最初は結構長く放置する必要があったけど、これで朝イチのお水が飲めるようになりました。ひと口飲むのがやっとだったけど、今は3口以上ゴクゴク飲める。