スポーツしてる子供の昼食&補食

[1. 匿名]

お弁当や補食にどんなもの持たせてますか？
多少は栄養のことも考えたいと思っているのですが
あまり手間がかからないようにもしたいなと思っています笑
夏は冷たい麺など持たせたり、お米も高いので
たまにパン類（サンドイッチやハンバーガー）などにしたりしています。
おにぎらずも、良いなぁと思っていますが未挑戦です。
子供が喜ぶものを用意してあげたいなと思っているので皆さんのおすすめがあれば教えて下さい！
手作り、市販品どちらでも教えて下さい！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

麺だとのびない？
ナンとか食べごたえあると思う

[4. 匿名]

[5. 匿名]

弁当とは別に、トウモロコシを1～2本タッパに入れて

[6. 匿名]

補食と捕食はよく似ている

[7. 匿名]

魚肉ソーセージ

[8. 匿名]

そういうの専門の本とかあるよね
スポーツの種類別で試合の前とか後とか細かく載ってる
本当に支える親って大変そう

[9. 匿名]

バナナ

[10. 匿名]

>>1
おにぎらずとか海苔が歯にくっつくから嫌がらない？うちは唇とかにも海苔がついてしまうから(鏡見ないし)海苔なしのおむすびを入れてる。

[11. 匿名]

>>7
こないだスーパーで、ニッスイのこれ見つけてから入れてる

[12. 匿名]

米やバナナはやっぱり食べてすぐ消化してエネルギーになるから
うちはなんやかんや行き着いて塩おむすびが最強になってる

[13. 匿名]

>>1
おにぎり、栄養ゼリー、カロリーメイトぐらいかな。

[14. 匿名]

3時の補食にウィダーとかカステラ
たくさん食べたら走るとお腹痛くなるからってあまり食べられないの可哀想だなって思う。
練習はハードだから、うどんとか軽めで大会や練習試合の時はおにぎりやサンドイッチとか多めのお弁当持たせてるよ。

[15. 匿名]

長い日だとお弁当とは別におむすび、魚肉ソーセージ、ホットケーキ(手作りの時もあればコンビニで買う時も多々ある)フルーツ、こんにゃくゼリー(つまらないやつ)ウィダーインゼリーとか持たせてる。

[16. 匿名]

うちの子は米が大好きなのでおにぎりのみ

[17. 匿名]

子供の部活で捕食の講習会あったよ
ひと口おにぎりや、水なしで飲める粉のサプリを紹介してた
最初の頃はひと口おにぎりを作っていたけど、作るの大面倒になってきて、普通のおにぎり、ゼリー飲料、菓子パン、サラダチキンを持たせてる

[18. 匿名]

カロリーメイト、フルーツ、ウィダー、ウィダーみたいな容器に入ったこんにゃくゼリー

[19. 匿名]

おにぎりが最強

[20. 匿名]

スポーツ選手にとってお米は大切みたい。だってオリンピックの選手も日本の炊飯器をたくさん買って帰っていたみたいだし。

[21. 匿名]

スポーツゼリーは美味しそうなの選んでも
人工甘味料入ってる事が多いから
結局いつもインゼリーになっちゃうなあ

[22. 匿名]

>>9
バナナってカリウムも含まれてるからすごくいいよね。うちは帰宅後に食べてる

[23. 匿名]

>>2
中田翔？

[24. 匿名]

>>2
加工じゃなくてこの大きさ？？

[25. 匿名]

お米高いとか言ってたらおおきくならないよ。
自分の米減らして子供にあげなよ

[26. 匿名]

一口サイズのちっちゃいおにぎり
バナナ
シリアルクッキー（ナッツ入れたり、ドライフルーツ入れる）
ちくわ
味付きゆで卵
スティックパン

[27. 匿名]

>>11
コレ卵白や魚以外の肉は入って無いから重宝してる

[28. 匿名]

>>1
はりきりママがインスタにあげてるの見て笑ってます。

[29. 匿名]

基本おにぎりにしてるけど夏はinゼリーとかも冷やして持たせてる
あとは毎日じゃないけどプロテイン

[30. 匿名]

我が家はドカ弁＋タコス。
私がパンが嫌いだから、いつもトルティーヤ。

[31. 匿名]

>>30
トルティーヤ美味しそう

[32. 匿名]

>>1
ガッツギア、カロリーメイト、小さいのが5個ぐらい入った菓子パン、どら焼きとかまんじゅう
うちの子はバナナと魚肉ソーセージが食べられないから
和菓子やパンでカロリー摂ってる
夏場は梅おにぎりと冷やしきゅうりで塩分補給
片手でサッと食べられる物がいいみたい

[33. 匿名]

>>28
映え気にしてるのは微妙だけど映えとかないやつは結構参考になるよ。

[34. 匿名]

>>27
減塩なのもポイント高いよね

[35. 匿名]

>>11
横
参考にします！

[36. 匿名]

>>2
うちの弟の高校時代こんな感じのお弁当だったw
サッカー強豪校だったw

[37. 匿名]

うちバスケしてる、みんなは？

[38. 匿名]

うちはサッカー
お弁当の直後でも全力ダッシュとかするから
食べやすくてすぐエネルギーになるものを優先しちゃうね
遠足や行楽用のお弁当とは違うんだなと実感しました

[39. 匿名]

>>1
ロールパンに切り込み入れて、ウインナーをみりんケチャップで焼いたのとあればレタス等挟んでミニホットドッグにしたら喜んだよ。
ハムとチーズとマヨネーズでも美味しかった。
簡単でちょっとしたおやつに良いよ。

[40. 匿名]

うちの息子は甘いものが食べたくなるみたいで、ホットケーキを放射線状でなく、四角く一口大にカットしたものをタッパーに詰めて持たせてる。溶かしバター、シロップも上からかけて染み込ませて、かなり甘い感じだがすすむらしい。前日に用意して冷蔵庫に入れておくから朝も楽チン。

[41. 匿名]

>>27
卵白入ってないですか？

[42. 匿名]

>>25
マイナスだけど白米は大事だね。スポーツしてるならより白米を食べた方が良い。自分のを減らす云々ではなく、米は高くても美味しい良い米を買うのが良いよ。

[43. 匿名]

おにぎらず

[44. 匿名]

>>41
> コレ卵白や魚以外の肉は入って無い
＝卵白と魚が入ってる

[45. 匿名]

カロリー補給用だとゼリー飲料、無印のバームクーヘン、冷たい焼き芋(冷凍で売ってるものがオススメ。)。

終わった後はサラダチキンやカニカマのバー食べてる。

[46. 匿名]

>>24
加工じゃないよ。よく見たら海苔で「ドカベン」ってある。ドカベン弁当を真似した企画。