運動の良いところ

[1. 匿名]

ちょっと心身ともに病んでるのですが、さっきだるい身体にムチを打ってYouTube見ながら運動したら、血流が良くなったのか心も体も元気になりました
やっぱり運動は大切だと感じました

[2. 匿名]

>>1
日記やん

[3. 匿名]

メンタル向上

[4. 匿名]

健康にいい

[5. 匿名]

夜ぐっすり眠れる

[6. 匿名]

運動睡眠食事は大切よね

[7. 匿名]

なんのトピだよ

[8. 匿名]

体調悪くなる頻度が減る

[9. 匿名]

>>2
ガルちゃんで日記トピを立てられるほど心の余裕があるってことよ。嫌なコメントも気にしなくなるとかさ。

[10. 匿名]

今朝ウォーキング行ってきたけど体がダルい

[11. 匿名]

痩せる

[12. 匿名]

ごはんが美味しくなる

[13. 匿名]

外に出て散歩してるだけでもなんだか前向きな気分になるよね

[14. 匿名]

>>1
有酸素運動によって自律神経が整うって言うよね
無理しない範囲で習慣化出来たらいいよね

[15. 匿名]

運を動かすところ

[16. 匿名]

運動は素晴らしい事だけどパーソナルトレーニングはやめた方が良い
あれは風営法が適用されてない風俗だわ

[17. 匿名]

寝たきりより起き上がった方がいい
座りっぱなしより立った方がいい
立ってるだけより歩いた方がいい

[18. 匿名]

ある医師に言われて朝散歩を始めたら、心身とも調子がいい

[19. 匿名]

散歩でとことこ歩くと前向きになれる

[20. 匿名]

[21. 匿名]

70代、働いている人と隠居している人の差は大きい

[22. 匿名]

スッキリするよね
やってやった感

[23. 匿名]

体は嘘をつかないというか運動やり続ければ効果が見えるとこかな

[24. 匿名]

散歩もいいよ

[25. 匿名]

>>2
ええやん？

[26. 匿名]

>>1
そうですね

[27. 匿名]

>>1
なんかモヤモヤしてる時はランニングマシーンとかで音楽聴きながら集中してると頭が空っぽになってスッキリする。

[28. 匿名]

肩の筋肉がこってると
頭痛とか高血圧の原因になる。
ところが現代人は、これ完全にスルーしてて
医者に行っても原因不明。
とりあえず痛み止めで誤魔化す。
遺伝だとか気圧の変化だとかいって
全く原因を見ようとしてない。

[29. 匿名]

血圧や血糖値が下がる

[30. 匿名]

偏頭痛の頻度が減った
肌の張りが出る、特に顔
鼻の黒ずみがなくなって、鼻が綺麗になった

[31. 匿名]

「運」を動かしてるんだよ

[32. 匿名]

>>1
天気の良い日に外出て歩くのもいいぞ

[33. 匿名]

>>14
山中教授とタモリさんの番組を観て、有酸素運動がガンへもたらす効果を知り、運動嫌いの自分も興味を持ちました

[34. 匿名]

体が疲れにくくなるし
汗をかくから肌が綺麗になった

[35. 匿名]

胸が開いて呼吸が楽になる気がする。普段猫背だからかもしれない

[36. 匿名]

>>10
継続が大事！！

[37. 匿名]

痩せる

[38. 匿名]

自宅で簡単な筋トレと軽いストレッチ、ウォーキング、ランニングは日々の生活で欠かせないです
心と体は表裏一体ゆえに一方が崩れると、もう一方も連鎖して影響を受けてしまう
自律神経を整え、心身をリラックスさせるために適度な運動は大切だと実感します

現代社会は運動量が減ったことにより、体力不足の人が増加中です
基礎体力向上にもつながる運動は現代人にとって不可欠でしょう

[39. 匿名]

運動するのがいいと思うのは、運動そのものの効果もそうだけど運動することに抵抗がなくなるのが良いなと思った
大人になると理由がないと運動する選択肢はまずとらないから、そのハードルが下がるのがいいなと

[40. 匿名]

ジムをサボりまくってる。サボっては自己嫌悪に陥るという悪循環
しかし仕事終わるとどうも疲れてやる気が出ない…
最低週5で通ってた時期に戻りたい

[41. 匿名]

>>1
5.8km歩いて来ました！
ウォーキングいいよ〜💨

[42. 匿名]

>>1
なんかスッキリする

[43. 匿名]

今日だるくて家でダラダラしてたんだけどちょっと外出てウォーキングしたら元気になった
軽い運動はストレスホルモンも減らすしいいよね

[44. 匿名]

さんぽおすすめします

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[45. 匿名]

>>1
運動大事だよ。
ダイエットのために2年ぐらい前からヨガ通ったり、定期的に筋トレしたりしてるけど体ももちろん 健康になるけどメンタルもすごい変わった

[46. 匿名]

>>1
運を動かすと書いて運動
わずかだけど日常の小さな開運効果はあると思ってる