疲れにくい身体になりたい

[1. 匿名]

ほぼ毎日疲れている40代です。

疲れていて身体が動かないので、やりたいこともこなせず1日が終わっていきます。

こうしたら疲れにくい身体になったお話など聞きたいです。
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

亜鉛おすすめとよく聞く

[3. 匿名]

>>1
日頃から簡単なストレッチとかしてる？
毎日少しずつしてると疲れにくくなるよ

[4. 匿名]

明日雨降るからそのせいで低気圧で今日ほぼ横になってた
頭痛と吐き気がすごい

[5. 匿名]

運動とにかく運動
動けばだんだん動けるようになってくる

[6. 匿名]

水泳やったらいいよ
まずは水中歩行から

[7. 匿名]

筋トレしかない

[8. 匿名]

[9. 匿名]

運動する

[10. 匿名]

マカ+亜鉛のサプリメントを飲めば良いのでは
今Amazonでセール中だよ

[11. 匿名]

体力つけようと、毎朝早朝ランニングをしたり、食にこだわったりしたけどほぼ意味なし
もし飲酒してる人なら、お酒をやめるのが手っ取り早いよ

[12. 匿名]

歩け

[13. 匿名]

テレビとスマホの利用時間を極力減らしてみて。本当に変わるから。

[14. 匿名]

ちょっとでも良いから毎日継続して筋トレ
継続は力なり

って私は筋トレできてないけど..

[15. 匿名]

筋トレ
ランニング

[16. 匿名]

肝臓悪いとか

[17. 匿名]

>>1
毎日ラジオ体操でも良いから、軽いストレッチや体操、出来れば筋トレもする。
あとは、ホルモンバランスの変化に慣れてきたら、ある日突然マシになる。

[18. 匿名]

レオピンおすすめ

[19. 匿名]

筋トレするといいよ。鍛えまくってまくりまくる

[20. 匿名]

QPコーワゴールドが結構すごいかもと最近思っている

[21. 匿名]

GWの集まりはもう疲れて苦痛です
何でわざわざ実家で過ごそうと帰省するんでしょうね？

[22. 匿名]

疲れやすい……体が動かない……ずっと家でダラダラしてよう　←頭悪い

疲れやすい……体が動かない……頑張って運動して鍛えよう　←頭いい

[23. 匿名]

>>12
お前もな

[24. 匿名]

>>1
食生活　お肉やプロテインを1日100gは摂取する
就寝　23:00前
起床後　外に出て多少体を動かす

私の場合はこの食生活改善、早寝早起き、毎日の運動ですっかり体が強くなった
数年はかかったけどね

[25. 匿名]

>>4
それか
今日は本当に具合悪いわ

[26. 匿名]

>>1
レモン水を16時頃飲むと翌日、不思議と元気
レモン水を検索するといい事だらけ

[27. 匿名]

マグネシウムのサプリ飲み始めた。飲まないよりはマシかなってかんじだけど寝付きがよくなったとおもう

[28. 匿名]

ガルにお勧めされたキレートレモンは効果なかった

[29. 匿名]

>>1
軽い筋トレエクササイズみたいのを毎日続けると体力がつくよ。
あと、寝る前のストレッチとかで肩や足腰のコリをほぐす。

食事内容を見直して、タンパク質と炭水化物のバランスとか、主食を小麦中心からお米(玄米)に変えて量も食べ過ぎない。お菓子なんかでお腹をいっぱいにしない。

ダイエットを兼ねて、食事改善と軽い運動を取り入れたら気力体力がだいぶ戻りました。
ちなみに５０代です。

[30. 匿名]

最近疲れが取れないから気休めに亜鉛飲んでる。プラシーボ効果だと思って自分は元気だと思い込む。

[31. 匿名]

ガルで鉄サプリを飲むと良いと教えてもらって飲んでる
ちょっと楽になった気がする
それでもダメな日はキューピーコーワゴールドも飲んでる
糖分を多く取ると疲れやすい気がするのよね

[32. 匿名]

>>1
この年齢から自力ではなんともならなくなるのよね。
うなぎ食べれば回復するけど、コスパ高いからビタミン飲むようにしてる

[33. 匿名]

>>26
確かにそうなんだけど、私は胃をやられた

[34. 匿名]

今43歳だけど、疲労困憊になることはあんまりないかなー
ほぼ毎日エアロバイク25kmこいで筋トレしてるよ！
食事は糖質少なめにしたほうが明らかに疲れを感じないかな
あと、年間50日くらいウインタースポーツしてる

[35. 匿名]

寝起きに50回ジャンプすると自律神経整うってガルで見て試してる。30回くらいだけど。効果あるのかは謎だけど目がきちんと覚めて仕事行きたくないなぁと思うことは少なくなった。

[36. 匿名]

>>4
ここ数ヶ月毎日気圧やばいよね…
本当にうんざりする、梅雨も台風も来るし
気圧に全く影響されない人っているのかな、周り見ると元気そうな人ばかり

[37. 匿名]

>>1
40代は『調子悪いのがデフォルトで、調子良すぎると反動がくる』と聞いて
なんかもうそういうものなんだな、と割り切ったわ⋯

[38. 匿名]

>>1
独身なの？セックスしなよ‼️

[39. 匿名]

運動系にマイナスついてるのは、運動したくない人が言い訳してるから。
実際少しずつでも運動していたら体力つくけど、ちゃんと定期的に続けるのって難しくて、1.2回して効果出ないしーって言い訳してる人たちがめっちゃマイナスしてくる。

[40. 匿名]

>>1
42歳で同じような悩みです。
橋本病や自律神経の薬、メンタルの薬飲んでますが、やりたいことする体力がないと滅入りますし、満足感がないです。

体感ですが、スクワットやウォーキングで筋肉ついた時のが疲れにくかった気がします。
私は体調を崩して寝込む→元に戻るの繰り返しで運動が最近あまりできていません。

4月後半から少し元気になったので、また筋トレかウォーキングをした方がいいかなと思いました。
お互い体力がつくといいですね💪

[41. 匿名]

ヘム鉄と亜鉛のサプリいいよ。
あと寝る前のストレッチとラジオ体操。深く寝れてリカバリできる。

[42. 匿名]

筋トレ。腹筋少しつけるだけで全然違う。
あと私は週1でプラセンタ打ってる。

[43. 匿名]

体質なのであれば、受け入れるしかない。

[44. 匿名]

豚肉を食べよう

[45. 匿名]

お願いマッソー

[46. 匿名]

48だけど最近調子いいよ
①亜鉛、鉄分サプリをとる
②朝、味噌汁かスープを飲む(水分、塩分）
③朝少しでもいいから動物性タンパク質をとる
④矛盾するようだけど疲れをためない、無理しない
⑤仕事の合間にストレッチ
特に運動はしてない、私は運動すると疲れすぎるｗ

[47. 匿名]

>>1
一日のスケジュール聞きたい

[48. 匿名]

>>1
黒酢が良いらしい

[49. 匿名]

>>20
一時期飲んでたけど、翌日疲れ取れるの分かるし生理前の体調不良がなかった！

[50. 匿名]

今週、雨のせいもあったのか？本当に絶不調。お腹ゆるいし頭痛いし、どっちも治って来たら倦怠感が強くて。何なんだろう。

[51. 匿名]

>>1
4〜50代になると食事運動だけじゃカバーできなくなった
滋養強壮系漢方で何とか乗り切るイメージ

[52. 匿名]

>>49
私最近飲み始めたんだよね、コンビニの高いから試さずに思い切ってビン買ったのよ。
そう、朝とか楽になってる。仕事中の午後の睡魔は相変わらずなんだけど楽になってる気がする！

[53. 匿名]

>>1
エクオール飲んでみたことある？
47歳更年期の自覚なかったけど、効果を感じてしまって悲しいやら嬉しいやら。首肩コリが楽になって、寝付きが良くなったよ。睡眠が改善されたのは大きい。

首肩コリと眠りが浅いの、更年期のせいだったんだなーと今は思う。

[54. 匿名]

42歳年々疲れが溜まりやすくなってる。40過ぎてからは仕事休みの日昼まで寝てトイレと食事に起きて他ずっとゴロゴロして寝落ちの生活してるよ…。
ヤバイなと思って休日単発バイト入れると、なぜか元気。多分休んじゃうとダメなんだと思う。ダラダラした休日に疲れがどっと出て抜けなくなる感じ。

[55. 匿名]

>>1
ちょっとキツいぐらいの運動を毎日して徐々に体力つけるしかないよ

[56. 匿名]

>>53
ヨコだけど、最近疲れやすさって更年期かもと思ってエクオール飲み始めた。効果あるのかないのか分からなかったけど、レス読んで確かに肩凝りなくなってる！と気づいた！！

[57. 匿名]

運動しろ！って言う人居るけど、そんな事したら疲れちゃって次の日大変よ
サイヤ人じゃないんだからただ疲れるだけ
パワーアップなんてせんよ

[58. 匿名]

>>2
これ書こうと思った。
今飲み始めて4ヶ月目くらいだけど良い感じと思う。
みっちり毎日じゃないけど。

[59. 匿名]

亜鉛、ヘム鉄、ビタミンD、ビオチン、GABAのサプリ飲んでる。飲み合せで朝夕に分けてるけど、両方レモン水で飲んでるよ。
あとは職場変わって片道自転車10分だったのが自転車30分になったから一応運動だと思ってる。
サプリ面倒で飲まない時とかあるけど、やっぱり体調が違ってくる

[60. 匿名]

亜鉛飲んでる人、マジで空腹の時飲まないように気をつけて…。私二度ほど朝時間なくて朝食抜いてサプリだけ飲んで出勤したら胃痛と吐き気の中仕事地獄だったから…

[61. 匿名]

>>56
53です。
以前は首肩コリでぐったりしてて、週3くらい低周波治療器当ててたけど、エクオール飲んでから滅多に低周波してないの。合う人合わない人いるのだろうけど、私たちにはエクオールがマッチしてるんだね😊

[62. 匿名]

>>1
自律神経が少し弱ってるかも？
ラジオ体操をしっかりして 血流良くして
タンパク質と亜鉛ととってみよう
後、鉄分 私はこれで少し体力付いた

[63. 匿名]

>>2
なんか寝る前に飲んだら朝の目覚めが良いとかあるらしいね

[64. 匿名]

>>57
じゃあ一生そのまま疲れてなよ

[65. 匿名]

>>24
タンパク質100グラムって結構ハードル高い。

[66. 匿名]

>>2
あとタンパク質を毎食適量を摂る。
前は栄養ドリンクが手放せなかったけど、タンパク質をしっかり摂るようになってから疲れ知らずになって殆ど飲まなくなった。

[67. 匿名]

身体動かして体力つけたら疲れにくくなったし肩こりも良くなったよ

[68. 匿名]

>>57
何歳だかしらないけど軽い運動しただけでぐったり疲れてたら将来あっという間に寝たきりになりそう
何とかしたほうが良いよ

[69. 匿名]

>>58
私も

[70. 匿名]

>>1
地道にスクワット。立ったり座ったりがだいぶ楽になって、どっこいしょっていう言葉が減ったよ。
あと、散歩。
歩くのって健康に良い。今更だけど早寝早起き腹八分と散歩と筋トレ！

[71. 匿名]

>>3
毎日ストレッチしてるけど極度に体硬い族だから毎日カチカチ
カチカチをほぐすのに疲れる

[72. 匿名]

>>1
筋力不足かも？
筋トレを始めて、強くなりました。
長距離歩いたり、階段とかがずいぶん楽になった。

[73. 匿名]

>>57
そういう人って睡眠不足とか食べすぎとか食べなさすぎだったりする気がする

筋力が無いの

[74. 匿名]

本当にタンパク質って大事。疲れが取れるんだよね。ただし脂質と一緒にタンパク質取ると消化の負担が掛かって疲れちゃう。

やっぱりサラダチキンとか魚とかが日本人には良いと思う。
あとは早く寝よう。23時なのでおやすみなさい！

[75. 匿名]

>>24
あなたの体重は100キロ近くもあるの？
運動してない健常者の1日に必要なタンパク質量は体重×0.8グラムだよ

[76. 匿名]

>>5
逆に動かないと気持ち悪くなるよね

[77. 匿名]

午前中パート午後はお昼寝

夕方から家事するのめんどくさいんだけど､昼は気絶したように寝てしまうから何にもできない

[78. 匿名]

>>4
私も昨日過去1番で体調悪くなって初めて仕事早退した。
今まで何も対策してなかったけど流石に運動とか何かしないとと思ってる。

[79. 匿名]

>>1
鉄分不足かなと感じて、鉄入りの女性向けプロテイン飲むようになって改善したよ。
あと、漢方薬も効いた補中益気湯というのを病院で処方してもらってるけど、こっちは体質によるかも。

[80. 匿名]

>>57
私も、小柄で疲れやすかったけど、リラックス系のホットヨガからはじめて徐々に筋肉つけていったら、やっぱり疲れにくくなったよ。
習慣になると、むしろ運動しないと肩こり疲れ出てくるから、今週も行かなきゃ！ってなる。
辛いのははじめの1ヶ月くらいかな。

[81. 匿名]

>>57
運動って激しいのじゃなくて、スクワット10回とか散歩20分とかストレッチ5分とかでも良いんだよ。
ラジオ体操とか

継続的にやればパワーアップするよ

[82. 匿名]

>>75
よこ

毎日の運動って書いてあるから運動習慣がある人なんだと思う。
私も運動するから80ｇは取ってる

[83. 匿名]

>>1
疲れやすい、体力ないのってほぼ遺伝だと思う。
体力作りのために継続して運動ができる能力も遺伝だと思う。

[84. 匿名]

ベッドマットレスを変えたら毎日疲れてると思ってたのにそれだけで身体が楽になった

[85. 匿名]

>>1
小麦、乳製品、糖質、植物油4毒抜きを水晶します！
効果が直ぐ出るのは小麦抜き！
体調が良くなります！
まずは2週間から試してみてください！！

[86. 匿名]

体力のあるなしで人生大きく変わりますよね。とにかく体力をつけたい！学生時代ずっと運動部だったから高を括ってたけど、少し走るだけで息切れ。
仕事終わりに子供が帰ってくるまで15分くらいあるから、チョコザップ行ってます。。

[87. 匿名]

>>33
酸だからね
空腹時に飲むと特に刺激が強いからやられやすい
朝起きた時、食前とか言われることあるから注意書きも追加して欲しいよね

[88. 匿名]

強メンタルになる

[89. 匿名]

>>20
えー！買ってみようかな！

[90. 匿名]

ピラティスで身体の歪みが改善されて、体幹ができたら疲れにくくなった。姿勢も良くなったよ。

[91. 匿名]

>>5
ジムに頻繁に行ってるけど人一倍疲れやすい

[92. 匿名]

寝る
とにかく寝る

[93. 匿名]

>>82
体重重いんだね

[94. 匿名]

>>20
いい感じに飲んでたけど最近それでは効かなくなってきた

[95. 匿名]

疲れやすいし胃腸も虚弱なのでサプリが飲めないのがつらい
亜鉛もビタミン類も飲むと胃腸が痛くなったり下痢になったりする
八方ふさがり

[96. 匿名]

>>22
私、ずっとダラダラしていよう、だわ。
運動ってみんな言ってるしそうだよね〜、疲れてるとダラダラ横になってスマホで漫画読んで寝落ちとかだわ、、、

[97. 匿名]

>>83
いや違う！
食事だよ！
単純に食べてるもので出来ている！

[98. 匿名]

ミドサーですが、疲れやすいのが嫌で最近は甘酒を試しています
何となく良い調子なので、継続中です

[99. 匿名]

>>2

https://sakura-jibika.net/2025/12/19/%e4%ba%9c%e9%89%9b%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%81%af%e8%a6%81%e6%b3%a8%e6%84%8f/

[100. 匿名]

>>95
ゼリーのサプリもだめ？

[101. 匿名]

>>2
亜鉛何年も飲んでる
疲れにくいし髪の毛も増えた

[102. 匿名]

やっぱり筋トレかな

47歳だけどウォーキングと筋トレしてるけど本当に疲れにくくなった

あと食事制限一切なしで勝手に4キロ痩せたし、食べても太らなくなった

[103. 匿名]

>>57
疲れやすいタイプには激しい運動はマジで向いてないよね
ヨガとかの方が向いてるんだよ

[104. 匿名]

>>83
好きな運動を見つけられるか見つけられないかの差だと思う

文化部育ちで体育は１とかとったこともあるけど、フィットネスは好きだって分かった。
筋トレと球技が嫌いｗ

[105. 匿名]

まずは歩こう。
私も病気で筋肉体力がくっと落ちて信号変わりそう！って小走りさえも出来なかったけど、まず通勤とは別に毎日20分以上のウォーキングを週3→平日30分→今現在平日90分（8〜9Km）とかになってる。
最初の20分週3でも頑張ったーと思ってたし筋肉痛もあったけどいまは最低1時間は歩かないと物足りないしまだ歩けるけどなーって思ってる。
だから自然とストレッチや軽い筋トレをプラスするようになった。

[106. 匿名]

>>18
あれ、匂いが苦手

[107. 匿名]

41歳、体も心も疲れてます。回復が遅いです。
最近、肩回し始めました。少しだけスッキリした感じがします。

[108. 匿名]

疲れやすい人の中に息切れや動悸の症状がある人は鉄分不足かも。蓋をひっくり返して見て白っぽかったら貧血だと思うけど病院で検査して貰って下さい。
アレルギーにはビタミンdが効きました。

[109. 匿名]

>>75
私は166cm、52キロだよ
毎朝7〜8キロ走って筋トレし始めてから鶏胸肉これくらいの食べてる
栄養士に指導されたんだ

[110. 匿名]

>>5
毎日運動してるけどめちゃくちゃ疲れやすいしダルくなりやすい
でも動かないとどんどん体力なくなるから気合いで運動してる感じ
なんかの栄養素が足りない気がする

[111. 匿名]

>>39
私は運動してるけど体力つかない

人それぞれだと思う

[112. 匿名]

>>1
官足法です。（本が出ています）
コツは長く深く押す。
特に親指
私は目眩、意識が薄れる、かなりの便秘、耳管閉塞、
眼の強烈な渇き、長期の鬱
かなり改善されて、外出後に絵を描いたり、家事をしたりが平気になりました。
昨日はショッピングモール→子供とテニス→一時間昼寝→絵を描く
鬱も中学生の頃からですが調子が良いです。
ただ、官足法はコツがあって、習得するのに3年位試行錯誤しました。
コツは長く深く押すこと。
絶対よくなります。

[113. 匿名]

>>2
清掃パートをしている65歳です。。
数年前、知り合いのお医者様に「良いサプリは沢山あるけど、日本人の普通の食事だと、どうしても亜鉛不足になるのでまずお勧め。それと、NACもデトックス効果が高いので非常に良い」と言われて摂取し始めました。(私はアイハーブで購入しています。NACの適量は個人差があるので、まずは一日一カプセルから試してとのことでした)
一か月くらいで効果が現れて、疲労で日中にベッドに横になる時間がずっと減りました。
それでも、最近、歳のせいかまた疲れが取れにくくなってきたので、クエン酸の摂り方を変えてみました。
それまでも、一日三回、食事の度に摂っていましたが、更に薄いクエン酸を持ち歩きこまめに飲むようにしたら、元気になってきました。
クエン酸水はエベレストに女性で初登頂された故　田部井淳子さんがやっておられたのを真似させて頂きました。

[114. 匿名]

>>5
わかる。そして動いた分、多くなくていいからバランスよく食べる。

[115. 匿名]

カーブス三年目。
体力ついてきましたよ。

[116. 匿名]

>>3
メンタル不安定だからかストレッチしても効果ない

[117. 匿名]

年齢だと思う
人それぞれ、年齢もそれぞれだけど、更年期みたいな症状や疲れやすさがくる人がいる。

どこかで抜けるよ。無理しない方がいいよ、体に従って。

[118. 匿名]

>>1
元々 体力はあった方だけど、43歳の時に86kgから 1年かけて60㎏まで体重落としたらすごく健康的になったよ。

体調崩しにくくなったしよく寝れるようになったし、ご飯も美味しくなった。
とりあえず日々の健康習慣から気をつけてみたら？

[119. 匿名]

>>48
横
小林製薬のにんにく黒酢押しが周りにいっぱいいる
その代わり、一度飲んだら続けないと辛ァになるw

[120. 匿名]

>>113
自己レス
薄いクエン酸を持ち歩き→薄いクエン酸水を持ち歩き　でした。すみません。

[121. 匿名]

買い物する時や出かける時とか少し歩く距離を増やすと良いよ
例えばもう一店舗だけ雑貨を見てみようかな、とか帰り道少し遠回りするとか
それで段々体力ついてくるよ
後、スクワットを１日３回からはじめてみるのも凄くいいよ
スクワット慣れてきたら回数増やしていくと本当に歩くの楽になる
筋トレは早ければ大体１ヶ月目くらいから体力に変化が現れ始めるよ〜

[122. 匿名]

>>3
ストレッチとか軽い筋トレとかアドバイスされてなんだかんだ言ってやる前から否定的な人は何やっても変わらんと思う。
…私がまさにそうだったったけど、色々つらくてとりあえず出来そうなストレッチを寝る前に10分程度と整腸剤飲んで腸を整えるようにしたら心身調子良くなってきたもん。
身体をほぐすって大事。

[123. 匿名]

>>1
卵を毎日二個食べる
他の肉とか納豆とかあるけど、卵食べると調子が良い
結構卵避ける人いるけど、食べた方が良いと思う

日本人は最近、特にタンパク質不足に陥っていると言われてる

[124. 匿名]

>>1
筋トレ
カーブス通い始めて２年だけど体力ついたよ！
あと、神経質にならない程度に栄養のバランスを考える。
野菜不足だなと思ったらサプリで補ったりタンパク質不足だったらプロテイン飲んだりしてる。

[125. 匿名]

>>57
いきなりは無理だよね。
自分は、まずは、近くのコンビニまで往復の散歩から始めたよ。これも、坂の場合は無理したらあかんよ。

[126. 匿名]

駅は階段を早足で使うようにしてるよ。
これだけでも、だいぶ違うよ。

[127. 匿名]

>>1
黒にんにく卵黄みたいなの飲んでる

[128. 匿名]

>>57
体力はつくよ
体力無さすぎたけど、清掃仕事で屈伸するのとか平気になった
最初しんどかったのにもう辛くない

まぁ仕事終わりは疲れるけどね、多少の運動なら良い体力作りになると思う

[129. 匿名]

>>110
最近血液検査受けた？
運動するなら貧血のチェックは大事だよ

[130. 匿名]

キューピーコーワゴールドとか効くかな？

[131. 匿名]

偏平足だから歩くとすぐ疲れるし浮腫みもひどい

[132. 匿名]

>>36
気圧に影響されないです。
全く分からない。

[133. 匿名]

疲れない鋼な体力の私は、毎日のランニングで人知れず努力して得た体力だけど
そうとも知らない職場の人達は、
体力ない事が自慢で身体が弱い病弱自慢大会で私は馬鹿にされてるから
病弱な方が得ですよ

[134. 匿名]

>>3
本気でストレッチやると30分から1時間弱かかるよね
一年続けたら体が軽くなったよ

[135. 匿名]

>>132
羨ましい、普段からちゃんと動いて健康的な生活してるんだね

[136. 匿名]

>>1
お酢　プロテイン　ビタミンB１
脂質と炭水化物を過剰に摂ると水を保水して浮腫む

[137. 匿名]

>>108
Dめちゃくちゃ効くよね
私も摂ってる

[138. 匿名]

>>132
私も、天気が悪いから雨だからと体調悪くなったりしない。
でも、体調関係なく365日毎日スッキリしない日が多いからめんどくさい笑

[139. 匿名]

ゴールデンウィークだから、普段インドアの私だけど、昨日子供のためにお出かけしました。でもきょうはめちゃ疲れてずっとリビングで寝てるw
本当に体力ない。子供の頃から、学校の行事はもちろん、プライベートでお出かけや旅行行った後にすごく疲れてしまう。
明日からパートなのでとりあえず体を休めてる

[140. 匿名]

>>26
レモン水　毎日飲むと唾液腺が爆発するって書いてる人いたからあんまり勧めないかも

[141. 匿名]

>>5
毎日プールで 30分の水中ウォーキング

膝の具合が良くなった

[142. 匿名]

>>20
常飲したら肝臓によくなさそう

[143. 匿名]

>>8
疲れ知らずなの？

[144. 匿名]

血糖値気にしてみる

食生活が血糖値を乱高下させているのかもしれないよ。

[145. 匿名]

私も体力ないのが悩みなんだけど、
結局体力🟰筋肉かも

タンパク質をちゃんと摂って、ウォーキングやストレッチなど軽い運動から始めてみて。
筋力ついたら動けるようになる気がする

[146. 匿名]

運動、筋トレとよく言われるけど何からやればいいかわからない😭
あまりハードなものだと続かないし少なすぎても意味ないよね
お金はないからトレーナーとかつけられないし…

[147. 匿名]

>>5
現代人ってみんな疲れてるけど、疲れた時ほど動いたほうがいいらしいね
ほとんどの人はデスクワークで運動量足りてないからゴロゴロしてたら悪循環だとか
まずは軽いストレッチとか散歩から始めて、それでも改善しなかったら貧血とか病気の可能性も考えるとかかな

[148. 匿名]

骨格ウェーブって疲れやすくないですか？あと、筋トレや運動向いてない気がする。筋トレしても筋力つかずに、消耗して風邪引いたり寝込んだりイライラしたりする。

[149. 匿名]

>>4
4月入ってからずっと気圧にやられてる。　
雨降る前も急に晴れるのも怖い笑
休みの日とか1日寝て終わってる。
今年特にひどいんだけど年重ねただけの理由とは思えないんだよね。

[150. 匿名]

Twitter見てたらイベント参加や複数の習い事など人と関わる趣味と仕事両立してる人よく見かけるけど体力ないと両立難しいなと思ってしまう
特に正社員でフルだと余計に感じる

[151. 匿名]

>>20
アルファとかエーとかあるけどどれ飲んでる？