不安になりやすい

[1. 匿名]

少し体調が悪いだけで大きな病気ではないかと心配したり、どこかに頭をぶつけるとそれが原因で倒れたりするのではないかと不安になったりします。最近は、浴室では事故が起こりやすいことや過去にのぼせた経験があることからお風呂に毎日入れません。昔は好きだった外出も、「外で具合が悪くなったらすぐに横になれない」と考え一日中家にいることが多くなりました。お風呂に入らないのは周りの迷惑にもなるため、なんとかしないといけないのですが、どうすればいいでしょうか。

[2. 匿名]

メンクリいきなよ

[3. 匿名]

運動と日光浴が大事

[4. 匿名]

[5. 匿名]

病院へGO

[6. 匿名]

理由つけてさぼりたいだけじゃん

[7. 匿名]

私の場合、ASDでした。
曖昧なことや見通しが立たないことが苦手で不安になりやすい。

[8. 匿名]

宇宙レベルで物事を考えるといいよ

[9. 匿名]

>>3
あと腸活も

[10. 匿名]

鉄分足りてる？？？

[11. 匿名]

言い方悪いですが、暇なんだと思います
目の前にあることで忙しくしたら、たらればで不安になる余裕もなくなると思います

[12. 匿名]

不安障害？
私もだよ
メンクリ通いながら仕事してる

[13. 匿名]

不安になる対象は違うけど、私も主さんと同じ。日常生活に支障があるけど、精神科の薬を飲むのは怖いイメージがあって病院に行けない。漢方科にいってみようかと思ってるけど行動に移せていない。

[14. 匿名]

>>4
わかりづらい絵だな
ベンゾジアゼピン系はダメでアザピロン系は良いってこと？

[15. 匿名]

>>1
メンタルクリニック

[16. 匿名]

>>6
性格キツすぎて無理

[17. 匿名]

分かる。
心配性なんだよね。
でも、過ぎてしまえば大した事なくて、その時の安堵が半端ない。

[18. 匿名]

自律神経が不調なんだね
規則正しい睡眠と食事、カフェインや辛いものは食べない、適度な運動と日光浴
運動すると変なことを考えずに寝れる
どうしてもダメなら病院へ

[19. 匿名]

私は一時期、外歩くと人や看板が落ちてくるかも、通り魔に襲われるかもと思って出られなかった
今もあまり治ってなくて、上を向いたり変な人いたらどう逃げようと考えてばかりいるよ

[20. 匿名]

>>1
それ今、病気なんじゃない？

[21. 匿名]

>>9
腸脳相関が今研究されてるよね

[22. 匿名]

常に不安だよ
旅行の準備してるけどちょっと何かあると「これって行かない方がいいってことかな…」っていちいちなる
自分が鬱陶しい

[23. 匿名]

>>1
シャワーだけにしたら？
あとはちょっとお高いボディソープを買ってみたりとか。

[24. 匿名]

過去の経験から、トラウマみたいになっちゃうんだよね。

[25. 匿名]

眠ってて覚醒したときとか
起床直前のあの死にたくなるような
不安と絶望感ってなんなんだろうね
そのときにしか感じない激しい感覚
起きてしばらくしてたら治るんだけど
あれが怖くて眠るのが恐怖

鬱とかの人とか常にこんな感覚なの？
あの瞬間はいつも
気が狂うかと思うほどつらい

[26. 匿名]

>>1
あなた自身が不安でいることに「刺激」と「安心」を感じてるんだよ。その分、現実的には本当に困っていることは、一切、起きていないんだと思うよ。

生活に困窮してなりふり構わずに働かないといけなかったり、働きながら勉強を頑張って資格を取って昇格しなきゃいけなかったり、死ぬほどの病気で毎日体中痛かったり苦しかったり、何かしら本気で困っていたら、不安で心配になることに悩んでいたりする暇が逆にないもん。

要は、暇なんだよ。

[27. 匿名]

地震あるし雨降らないし山火事起きてるとこもあるし
考えると辛い

[28. 匿名]

妊娠してないか不安にいつもなる。
避妊徹底してるけどもしかしたらとか考えてしまう

[29. 匿名]

>>4
セディールっての出してもらってるけど
効果が出るまで2週間かかるってことで
頓服のベンゾのワイパックスも出してくれた
すぐ効く感じの薬じゃない

[30. 匿名]

>>1
私は不安神経症だからそういうこと日常的に多いです
メンクリで安定剤もらってるから少しは軽減してるのかもしれないけど次から次に不安になる
考え込むと堂々巡りして解決しないから段々行動できなくなるんだよね
例えば体調悪くて気になる時は専門の病院に受診して検査してもらって不安の元を消していくとかやってる

[31. 匿名]

砂糖取りすぎは不安になりやすくなるよ
昔の私

[32. 匿名]

気になる体調不良があって病院行って検査して、異常なしって言われてそれで安心出来ればいいけど、じゃああの症状は何だ？？解決してないからまたなる可能性あるよね！？って、逆に不安になる。

[33. 匿名]

>>11
不安を雑用で誤魔化して行って、いつゆったりするの？

[34. 匿名]

毎日腹鳴が酷くて、静かで異性しかいない職場でつらいです
開き直れれば良いかも知れないけど性格的に無理で、せっかくの仕事やめないといけないかもと悩んでます…病院には一応行ってますが完全回復には至ってなくて

[35. 匿名]

>>1
４０代なら勿体無いというかちょっと病んでるよ
７０代なら解る

[36. 匿名]

主さんが挙げてる事例で言えば、頭ぶつけたらそれが原因で倒れるかもしれない→剣道やってる人たちは竹刀で頭叩かれてもいちいち病院行ってない　とか、出かけるの好きだけど外出先で具合が悪くなったら横になれない→そもそも家にこもってる方が具合悪くなる　とか、別の角度から考えてみたらどうですか？

お風呂でのぼせたらうんぬんも、のぼせる前にあがればいいし。お湯の温度とか湯船に浸かる時間を調整するだけの話だし。

〇〇したら△△になりそうだから出来ないではなく、
△△にならないためにこうしよう！っていう発想の転換を心がけたらどうだろう？

[37. 匿名]

>>8
横
そう考えると自分の存在ってゴマ粒ですらないよね

[38. 匿名]

心気症

[39. 匿名]

昨日久しぶりに電車乗ってて
脱線事故起こったらどうしようとかはよぎる
結局家帰ってよい1日だったな〜って終わった

[40. 匿名]

>>11
わかる。
仕事と育児に忙しいと自分の事なんて後回し。
目眩がしても働かないと食べていけないから。
パートの時は不安症みたいになってたけど、今は布団入ったらすぐ寝れる。

[41. 匿名]

>>1
お風呂はシャワーだけはどう？
元々湯船入らない人も結構いるし、これから暑くなるし

それも辛いならボディシート念入りに使ったり
洗面台で髪洗ったり身体拭いたりする

[42. 匿名]

ソラナックス効くよ！　抗うつ剤と併用してる。

[43. 匿名]

知らないから不安になるとどこかの誰かが言っていた。その分野に詳しい人は不安になったら、

何が分からないかを切り分けて、一つずつ潰していく。

[44. 匿名]

それだけ死にたくないって人生楽しいからじゃないの？
私はいつ死んでもいいから、別に。
出先で倒れたら迷惑はかけるけど仕方ないよ。
私も誰か倒れたら救急車よぶし。

[45. 匿名]

>>11
まあ一理ある。けどずっと忙しくしてたら本格的にメンタル壊したりするからなぁ、体力あればいいのかもしれないけど
動き続けるのは難しいから脳みその使い方を変えてみるのはやったことがあるよ
「考えない」ができないから公募ガイド見て文章やネーミングを考えるようにテーマを与えてみた

[46. 匿名]

不安だからって壺買ったり悪徳占い師に騙されるなよ

[47. 匿名]

>>13
行った方がいいよ。メンクリ行って薬と上手に付き合ってる。

[48. 匿名]

>>1
私もそうだったよ。心療内科で不安神経症と診断されて薬を処方された
今は通院はしてないけど薬はかかりつけ医でも処方してもらえるから不調の時は服用してる
お守りだから手放せない

[49. 匿名]

>>10

鉄も関係あるの？

[50. 匿名]

>>1
外出しないとかお風呂にゆっくり入らないとか、メンタルにいいことしなくなってるよね
悪循環してそう

[51. 匿名]

>>25
わかる、焦燥感っていうのかな
不安で、死ぬしかないって思うよ
ひどいと本当に実行してしまいそうで怖い
明るくなってきて、日中仕事してるときは普通だし楽しいこともあるから平気だけど、明け方にしにたくなる

[52. 匿名]

>>1
私も不安が強いけど、それは理由があるときだけで(家を買うとか、会社でトラブルがあったとか)不安が強いからこそ失敗が少ない。

常に不安が強くて、生活に支障が出るのは病気だと思うので、心療内科に行った方がいいと思う。
鬱か不安障害か分からないけど、薬がある程度ききそう。

[53. 匿名]

血糖値コントロール
扁桃体症候群
ポリウェーガル理論
このあたりを調べてみるといいよ

[54. 匿名]

>>34
自意識過剰
職場の男は誰もお前の腹が鳴ろうが屁をここうがなんとも思っちゃいねーよ。何しに仕事行ってんだ。あわよくば彼ピになってくれないかしら？とでも考えてんのかよ。バカなのか、バーカ、バーカ。
って、自分に言い聞かせてみてはどうかしら？

[55. 匿名]

完璧を求めすぎてるのかな？
私の母は昔から不安になりやすい
体調も少しでも不調を感じると出先で倒れたら迷惑が！とか言って
自分の息子が体調不良で倒れた時に迎えにも行かなかった人です
親なら少々体調不良でも行かない？行き先は病院だから倒れても医師や看護師がいるのに・・
今母はメンタルの薬ものんでいる（ソラナックス？だっけ）

[56. 匿名]

>>13
私と似ててびっくり。不安になる原因を無くさない限り、薬依存になりそうで。私の場合は子供の障害由来の不安ばかりだから、生きてる限り解決しない。服薬しながら障害児育ててる方もいるけど、少し話をしただけでも危うい感じが伝わってくる。

[57. 匿名]

>>33
あらゆる不安の可能性と向き合ったって永遠に解消しないじゃん
悩んでも仕方ないことに時間使うより、気持ちの方向を切り替えたほうが健康的だよ

[58. 匿名]

>>24
これだよね
心配事の9割起きないみたいな説もあるけど、実際それなりにトラブった経験ある人にとってはすでに起きちゃってるんだから色々不安になって当然

[59. 匿名]

>>3
しててもなる私はどうすれば？

[60. 匿名]

>>1
言語認識まで突き抜けてるんだよ
だから非言語認識で留めてると、「あっ子どもの頃これだったわ」って気づくよ

例えば商店街を歩いたとして、前もって意識しなくても人にぶつかったりしないし、店に勝手にあがったりもしない。

そして認知症と言われる人ですら、外で壁を認識出来ずにガガがって身体が擦れて血が出るくらい突っ込み続けることはしない。

「意味として分かる」の土俵まで持って行くと基本的には安心感が出ない。なぜかというと意味として分かるの時点で「良い/悪い」の評価後の安心

子どもが感じてるのは評価前の安心。解決出来た・出来そうだからの安心は弱い。大した安心感じゃない。

でも評価前の安心は質が違う。主で言うと「具合悪くなってもなんとかなるでしょ」、「病気になっても大丈夫だろう」っていう安心感。

それは非言語の感覚に留まり続けてるから。言語の前段階の「分かる」
これは「大人」とは意思疎通しづらい。「大人」はいつも言語の「分かる」をメインに意思疎通する。

しかし「大人」の「分かる」は「人」として「分かる」の安心感
でも「非言語」の「分かる」は「赤ちゃん」も「動物」も感じてる「生命」としての「安心感」

[61. 匿名]

>>25
そうなってる場合とにかく心療内科に行った方が良いよ
ほっとくと危ない(自◯したくなる)
自分は思春期にそうなった

[62. 匿名]

>>1
鬱でしょ、病院へどうぞ

[63. 匿名]

>>11
不安とか不満が多い人は、自分を見つめすぎてるっていうの読んだことある
仕事や育児とかやることに追われてたら、そんな暇ないもんね

[64. 匿名]

>>25
コチゾールてストレスホルモンが朝方増えるんだって
私も先月不安とパニック起こしかけてた時毎日それで目が覚めて怖かった
ひどい時は冷たいものアイスノン握って対処した

[65. 匿名]

ホルモンについて書かれている本を読んでみては。
不安はコルチゾールのせいもある。危険から身を守るための大切なものなんだけどね。
楽しい、ワクワクホルモンを出す方法なども書かれてる。自分は「ホルモンをととのえる本」というのを読んだけど、他にも色々出てる。

[66. 匿名]

>>58
９割で安心出来ればいいんだけど、可能性がある訳だよね！？ってなっちゃうんだよね。

[67. 匿名]

>>1
だいたいの心配は取り越し苦労なんだと心から納得する様なことがないとなかなか、難しいよね
そういう体験を積み重ねていくしかないかな
何にもなかったときに、やっぱり何にもなかったって自分に言い聞かせるようにしたらどうかな

大脳はその本体がよりよく生存していくことを常に目指してるから、何か不安になっていたほうが生き延びられそうと判断したら心配性になっちゃう
その働きが過剰に働いてるだけなのかもよ

[68. 匿名]

>>34
それあちこちに書いてるよね
それがすでに病的に感じる

[69. 匿名]

>>11
それはあると思う、どうしてもやらなきゃいけない事があると不安は軽減するよ
掃除、凝った料理、趣味、室内ワークアウトなどに気が向かなければ
バイトや習い事を騙されたと思ってやってみて

極端な例だけど私も不安症で、持病のある親の死が怖くてたまらなかったけど
介護に突入して強い不安を持ちながらもやらなければいけないことが多すぎて
幸か不幸か不安で何もできないという状態からは抜け出せた

[70. 匿名]

>>42
私もソラナックスがお守り

[71. 匿名]

私もそうだ
心配しすぎて毎日辛い

[72. 匿名]

>>1
医者の仕事の９５％は
患者を不安にさせること。
もっともっと通院して薬飲んでほしい。

[73. 匿名]

私も不安感すごい
病気なんだろうか
昔から不安感すごくてずっと考えちゃう

[74. 匿名]

>>25
めっちゃわかる
一昨年から一年半くらい毎日欠かさず起きた瞬間絶望感じて消えたくなってた
今年に入ったら何故か緩和された
トピ主さんが言ってる病気の不安とかもよくわかる
私の場合は仕事が激務で辛いのと子供の学費やお金の心配、頼れる人が居ないっていうのが根底にあるんだと思うけど、子供の頃からこんな感じだしこれまでの人生とか性格も大きく影響してそうだから不安と共存するしかないのかなと思ってる

不安をあまり感じない人羨ましいし、私もそうなりたかった

[75. 匿名]

>>1
私も元々不安多かったけど悪化してパニック障害になったから早めに病院行った方がいいよ

[76. 匿名]

・冷水で顔を洗う　副交感神経ON
・ゆっくり呼吸
・身体をマッサージ
・赤ちゃんをあやすみたいに一定のリズムで揺れる
・たまにスマホを使わずに、歩く
・スマホやPCに1日触れてると不安が増えやすいから、仕事とかどうしても使わなきゃいけないとき以外は利用頻度を抑える
・自然の景色を目にする
・不安な感情を紙に書き出す

脳の働き的に一応全部意味あって不安を軽減させるみたいで、この辺を負担にならない程度に気付いたときやってるよ

[77. 匿名]

>>1
私もそんな感じの時があったんだけど、猫が病気になり、看病や病院通いで自分の事どころじゃなくなり、不安もへったくれもなくなりました。

[78. 匿名]

>>34
病院ではなんて言われてる？
過敏性腸症候群とか？
気になると余計ストレスになるサイクル入っちゃってるんだろうね、辛いよね

[79. 匿名]

>>1
私もほぼ同じ不安あるけど風呂は入れるからメンクリに行かない
でもそういう理由で風呂入れなくなったらメンクリへGo！だよ
不安を感じても日常生活ができるなら大丈夫
不安を感じて日常生活が送れなくなったらメンクリ

[80. 匿名]

>>33
不安を抱えてたらどっちにしろゆったりできなさそうだけど

[81. 匿名]

>>34
しっかり食べてますか？自己流ダイエットで朝を抜いてるならまず食べてください
腸内環境が悪いのなら腸活を頑張ってみてください、下半身は温めて
自律神経が弱いかもしれないので規則正しい生活とウォーキング、深呼吸などしてみて

自分はとても気になるけど他人はそこまで気にしてません
いっそすいませんお腹が鳴りやすいのでと言ってしまえば？
何度もそんなことを言われたらはあ？なんだこいつって思われるので
言うなら一回ですよ

腸活は効果はすぐ出ないし合う菌は人により違うので
気長に頑張って、水分や野菜もしっかり食べてください

気にすると余計鳴るので仕事に没頭してみてください
あえて雑用を引き受けて忙しくするのは効くと思います


自分は寝込む位の不調に苦しみ、検査をしたらストレスと自律神経と言われ
病気ではないとわかったら症状が出るのが80%減りました
治ってはいないけどだいぶ楽になりましたよ
まず気にしないこと、そして食事や規則正しい生活、運動
つきなみだけど私には効きました

[82. 匿名]

同じく不安感強い
病気も仕事も地震も将来の子どもなんでも常に不安感強い
今は4月から入った仕事環境悪くて不安感の殆どが仕事…
仕事辞めたくてしかたない
パニ持ちなのでベンゾ飲んでる　

[83. 匿名]

>>34
気にしないの一言になっちゃうけど、職場にしょっちゅう腹鳴の人がいる。隣に座ってるからよくわかるけど本人全く気にしてない。あと、歯科の歯科衛生士がよく鳴る。距離近いからよく聞こえる。お昼間近に行くからかもしれないけど。こちらも全く気にしてないと思われる。

[84. 匿名]

>>68
悩みがない人はうらやましいです　

[85. 匿名]

心配し過ぎても仕方ないと分かってはいるけど、不安なのよ
もうね、自分の脳みそは そんな仕様なんだから仕方ないと諦めたら少し楽になった

[86. 匿名]

メンクリ行っても同じような事言われるだけだから考える前に体動かしなよ
まわりも良い迷惑だよ
できる対策したらあとは動くだけ
問題が起こってから悩みなよ
友達で同じような子いる
いい子で好きなんだけどそこだけストレスたまる
周りの迷惑かけてるかもしれないから直した方がいいと思う

[87. 匿名]

>>34
私はカロリーメイト食べてたよ「これ食べて水分吸収されてるから大丈夫」って誤魔化してた
私は過敏性の下痢型だからトイレも大変だよ（音が）
あと去年体調悪くて入院したんだけど部屋に大音量でずーっと鳴ってたゴゴゴゴーみたいなジョジョかと思った

[88. 匿名]

楽しいはずの旅行でもステキな景色見てても
何故か嫌な記憶とか不安な気持ちが出てきて、胸がギューっとなって、静かにテンション下がって行く時がよくある。
心からその時を楽しむみたいな事が難しい。

[89. 匿名]

>外で具合が悪くなったらすぐに横になれない

私は真夏にこれで出かけられないけど、それ以外だったらまずは外を歩いてメンタルを良くする
私は家に一日中いると不安が強くなる気がするので極力気分転換を図るようにしてる

[90. 匿名]

>>1
年齢は？更年期でもそうなる
あと鉄分不足

[91. 匿名]

>>1
心気症かな？

[92. 匿名]

>>22
私は遠出すら怖くなったわ。
電車に乗って繁華街へ買い物してて
ソコで巨大地震がきたらどうする?歩いて帰られない、まず道が解らない。

そこ迄欲しい物無いし
地元か隣の市にしか行けない。

[93. 匿名]

>>1
なんで溺れたのかわかんないけど、湯量少なく腰風呂にでもしたらいいんじゃないの？
それかシャワーだけにするか

まぁ、お医者様に行った方が解決早いと思うけども

[94. 匿名]

買い物とかどうですか?
海峡封鎖で原材料が足りないとの報道で
この品揃えはいつ迄続いてくれるんだろう?
たまたま空かもしれない棚を見て、供給出来なくなってるの!?
コレ買っといたほうがイイのかな?
等々、不安になってしんどいです。

[95. 匿名]

小学生のときそれで不登校になって
児童精神科で薬もらって飲んでたよ
カウンセリングにも通ってた

親がお祓いとか連れてってくれたけど、あんまり効果は感じなくて
大人になってから思うに規則正しい生活が一番効果あった

あのとききちんと治療しててよかったなと思うよ
今は割と楽観的でポジティブ思考

[96. 匿名]

年取るにつれて不安に支配される人は、安心や信頼の基盤が弱いタイプが多い

人に頼らず頑張ってきてたり、親と折り合いが悪い、本当は長くものすごく我慢してるけど表に出さないようにしてる気持ちがある、とか

いままで大丈夫だったのに急に色々不安でてきないというのは、なんかストレス負荷が強くなるちょっとしたことがあったりしたのかも？
耐えられる限界超えてしまったから、とにかく刺激を遮断することで身を守ろうとしているのでは

できたらメンタルクリニックいってみるといいのかも

[97. 匿名]

>>25
仕事の日にだけそうなる
単純に仕事が嫌なだけと放置してるけどまずいのかな

[98. 匿名]

>>7
グレーとか傾向の人含めたら意外にこれ多いんじゃないかと思う
元々そういう、不安を感じやすい体質なんだ、って思えたらほんの少しは楽かなあ
日光浴びても運動しても補えないのよ、みたいな

あと、こだわりが強くて中々前に進めない→周りはどんどん成長していく、っていう焦りが常にあるよ

疲れちゃうね、ゆっくりしようぜ

[99. 匿名]

>>1
不安障害では

多分抗うつ薬のんで改善させていく方向になると思う
デパスはだめ！

[100. 匿名]

>>2
不安障害だと思う
不安障害の中の強迫性障害かもしれないですね

[101. 匿名]

>>7
同じ
見通しが立たないことに不安になるのは当たり前、みんなそう、と考えるようにしてる

[102. 匿名]

>>58
そうそうー
それで実際起きたらあーた責任とってくれるんですか？って話よ

[103. 匿名]

>>7
ひどくなると強迫性障害みたいにならない？
みんな不安だよって思ってる。

[104. 匿名]

>>1
予期不安だね。なったからわかります。

[105. 匿名]

>>1
まず風呂はシャワーだけにしてみたら？
ささっと浴びれたら自分をめちゃくちゃ褒める
湯船は長くつかるのはよくないし体力がないときはキツイよ

[106. 匿名]

>>22
私は骨の病気で
行きたい場所にいけなくなったから
行く気があって帰ってこられる体なら
行っておいたほうがいい。

[107. 匿名]

>>1
メンタルクリニックにも通ってますが、その理由とともにお風呂掃除が面倒なので風呂に入りたく無い
銭湯の近くに引越したい

[108. 匿名]

予定が詰まってるとちゃんとそれを消化できるか不安になってしまう。心がザワザワする感じ…
予定を詰め込まなきゃいいんだろうけど、子供関係の行事とかだと断るわけにもいかず、辛いわ

[109. 匿名]

急がしくする
私仕事し始めて集中してるから何も考えずに済む
ある人も言ってたよ家事でもなんでも
何かする
考える暇を無くす

[110. 匿名]

私も不安感があって外出が苦手、双極性障害なので精神病院に通院して、薬も飲んでます。それでも不安感はあります。

[111. 匿名]

>>50
今その状態かも。不安で考えすぎてる。周りはたいして自分に対して批判的な考えをもっていないってわかっていても、不安で押しつぶされそうになって、それを解消しようとしても不安の方が勝っちゃってる状態。どうすりゃいいんだ

[112. 匿名]

>>6
サボるって言うほど楽しい？

[113. 匿名]

私も地震が怖くて家から出られなくなることがある
でもすごく波があるからなんとかなってる
仕事していた時は出ざるを得なかったのに
身体が動かないのが不思議

[114. 匿名]

>>1
不安障害持ちだけど15年メンクリ通院してる。
一時期症状がほぼ出なくなった時期もあるけど今は発症当初よりパニック発作出る場面が増えて困ってる。
元々不安感じやすくて二次障害でうつ病併発してしまったから中々厄介。
拗らせたらその分治りも遅くなるから早く治療受けに行った方が良いよ。

[115. 匿名]

不安とは他人の攻撃性だったりしてね

[116. 匿名]

>>1
杞憂か
瞑想する
自分の本心を探しその通りに行動する
ダメならメンクリへ

[117. 匿名]

>>51
セロトニンとか関係してるのかな？
私は更年期の時、眠る前がそうだった。
閉経しておさまったよ。
長引くようなら病院行ったほうが良いかも。
睡眠障害かもしれないしね。

[118. 匿名]

叔母が不安障害、睡眠障害だったんだけど（電気やガスを何回も帰って確認する、寝てる時に叫ぶ）認知症になったら治った。

[119. 匿名]

弱い立場でいじめを受けている、とか明確な理由がありがち、自覚できないと症状も強く出てしまう。女性に多いゆえ原因は男が全てとか

[120. 匿名]

>>11
なんでマイナス？ほんとにこれだよ。

[121. 匿名]

朝起きたら不安でドキドキビクビクする。思春期のころからずっとだった。あれこれ手を尽くした結果、
身体反応に理由づけをしているだけだということになった。悩みごとが解決しても不安感は消えないので、体質だとして受け入れるしかない。いつもいつも不安でドキドキしてます。

[122. 匿名]

>>4
わたし抗不安薬出してもらってるけど、リラックスしたり落ち着くというよりとにかく眠くなっちゃう
寝たら不安も感じないからたしかにいいんだけどあんまり外で使えないのが困る

[123. 匿名]

>>1
お風呂というのは湯船につかれないということかしら
それならシャワーだけでいいのでは？
毎日入れば何も迷惑かからないよ

お風呂以外の事も色々と他の方法を考えればいいと思う
●●しないといけない、という考え方を変えるというか

[124. 匿名]

>>7
ASDと強迫性障害は密だと言われてるもんなぁ
脳のセロトニン不足だよね

[125. 匿名]

>>2
よこ
行って良くなるものなの？
薬もらったら良くなる？

[126. 匿名]

心配したり考えすぎってよくないよね
私もそうだけど不眠になってる
考えないようにする癖つけたほうがいいのかな

[127. 匿名]

>>122
私は仕事のこと思い出して起きてしまう中途覚醒が酷くて
ちゃんと寝るために抗不安薬もらってるから
基本的に眠くなる薬んだろうね

[128. 匿名]

>>11
不安度が強い人は、今度はその忙しいことに関しての不安材料が増えるんだけなんだよ

はたから見たら、どんだけ不安が好きなんだよって思われそうだけど、もうそういう体質なのよ

忙しいこと増やすと単純に心と体壊すだけなの

忙しくするんじゃなくて、薬の力を借りるとか、マインドフルネスを勉強するとかの方がずっといいと思う

[129. 匿名]

>>11
>>63
見つめるのもちゃんと向き合えて許せたらそんなことないけどね。自分を認めて受け入れることをせず攻撃してるだけなら意味ないよね。
暇を忙しさで潰すことは対処療法にはなるけど根本的には解決しない。年取って暇になってから辛いかも手遅れになるし。

[130. 匿名]

>>125
合えばマシになることもある
合う薬、合う先生にあたるかどうか

[131. 匿名]

全般不安症（GAD）てのがあるんだって

[132. 匿名]

>>1
日本人は遺伝子レベルで不安になりやすいらしいから、そういうもんだと割り切って、楽しいことを考えて。
あなただけじゃないよ。

[133. 匿名]

>>109
仕事によるかな
頑張ると仕事増えるけど、お客様の勘違いでクレームあったり
問い合わせがやたら多いと疲れてしまう😭

[134. 匿名]

>>7
わかる
だから情報収集や先回りして対策立てることに余念が無い
不安なことほど、パターンA.パターンB.そしてパターンAの1の場合と2の場合、みたいな枝分かれパターンまで頭の中で考えてる

[135. 匿名]

>>18
辛いものってダメなんだ！？

[136. 匿名]

セロトニンならバナナ食べよ

[137. 匿名]

自分の健康とかは全然気にならないんだけど、仕事でミスしてないか、間違ってたらどうしようとか、車の運転した後もどこにもぶつかってないかな、危ない運転してないかなとぐるぐる考えてしまう。
仕事でレジもやるんだけど、どんどん不安がひどくなって商品券の金額打ち間違えてないかとか、ポイント使うって言われた時打ち間違えてないかとか…
自動釣銭機だからお札とか小銭詰まったらどうしようと、ゆっくり入れてしまう
辛くなってしまって来月いっぱいで辞める

[138. 匿名]

>>11
主です
確かに暇だからというのはあるかもしれません。
元々心配性な方ではありましたが、高校までは毎日忙しかったですし、1日の流れも決まっていて言われたことをすればいいだけの日々だったので、不安になるタイミングもあまりなかったかもしれません。
大学に進学し、自由な時間が増えてから色々と考えるようになった気がします。

[139. 匿名]

>>90
主です
22歳です

[140. 匿名]

>>122
同じく
それを処方してくれた医師に伝えたら「症状に対して薬が強すぎるんだろう」と
でも量を減らしたり弱い薬だと効果が感じられないし困るよね
過去の抗不安薬トピみたら、薬飲みながら仕事してる人もいたから眠気が出ない人もいるんだなと思った

[141. 匿名]

>>1
大変なことってそんなに起きないから大丈夫だよ
珍しいからニュースになるんだし(たぶんそういうのも気になるよね)
毎日そんな頻度で不幸が起きてたらいちいち報道しなくなるよ
「なんと日が暮れてしまいました！」ってニュースないでしょ
気をつけながら出かけてみて、無事に帰ってこれたって思うことを繰り返してたら
よっぽどのことしなければ平気なんだなって思えるようになるよ

[142. 匿名]

母の施設を理由があって
変えたけど
施設代が高くて
お金の不安でモヤモヤする
どこまで払えるか綱渡り

[143. 匿名]

私もです
全般性不安障害と診断され服薬で治り今は薬無しで生活してます
たまに遠出する時無性に何でかわからない不安感恐怖感に襲われます
今は指に怪我をして次の診察で良くなってなかったら麻酔して切開しないといけない状況で毎日そのことばかり考えて怖くて不安になってメンタル削られてる

[144. 匿名]

>>7
ASDは妄想力が素晴らしいから
小説の才能や漫画や発明など素晴らしい才能あるけど
才能ないASDは想像力足りないから人の気持ち分からないし臨機応変苦手。

[145. 匿名]

>>108
めちゃくちゃわかる
それまでソワソワして休みもリラックスできなくて疲れる

[146. 匿名]

精神科で抗不安薬出してもらい毎日服用してる。
耐性つくみたいでやめ時もわからない、けどお守りとして持ってないと不安になる　パニックが出た時ほんとに酷いから

[147. 匿名]

>>7
正に日曜営業の銀行窓口で

1ヶ月前に同じ問い合わせと手続き内容で不備があった為、再訪

担当者が休み
前回と異なり何倍も銀行内が混雑
代理が新人かつフローチャート通りの対応しかできない為、時間が掛かりすぎる

もう汗だくだし予想と違うから腹立ちではなく滅入って落ち着かなくて…その日一日中、具合が悪かった

[148. 匿名]

主です

お風呂というのは、浴槽に入らずにシャワーだけでも不安になります。今日もシャワーだけ浴びましたが、途中で気分が悪くなりそうな感覚があり、このまま入っていたらやばいと感じて体を全部洗わずに浴室を出ました。その後も、ソワソワした感覚が数分続き、じっとしていることができずに歩き回ったり家族と話したりしていました。

車酔いした経験から車での移動も苦手で、電車の方がマシです。車の中で閉じ込められているような気がしてしまい、常に緊張した状態で乗っています。

長文になってしまいすみません。

[149. 匿名]

>>8
私は宇宙規模で考えるの実感わかなくて、古いお寺や山などの自然を観る時に大昔の人もこの景色見てたんだな〜とか昔からいまへのつながりを感じると自分の小ささを感じて細かいことに気がいかなくなる。