おばさんの睡眠事情

[1. 匿名]

アラフィフの主です
若い時は10時間とか平気で眠れたのに最近は7時間で必ず起きるようになりました
みなさんはどうですか？

[2. 匿名]

3時間ごとに目が醒めます

[3. 匿名]

寝るのも体力がいる

[4. 匿名]

子供と一緒に寝落ちします、アラフォーです

[5. 匿名]

[6. 匿名]

最近5時間くらいで目が覚めてしんどい

[7. 匿名]

>>1
お昼寝とかで調整する

[8. 匿名]

トイレで起きてそのまま眠れないことが多い

[9. 匿名]

7時間も連続眠れるなんて羨ましい、５時間でなぜか目が覚める

[10. 匿名]

一度に眠れるのは私もどんなに疲れてても8時間ぐらいまでになったな
歳取ると寝るのも体力使う感ある

[11. 匿名]

10時間も寝たら逆に体調悪くなるかな

[12. 匿名]

アラフィフで〜す
7時間から6時間30分くらいかな

[13. 匿名]

睡眠時間が短くなってくると夕方眠気がきたりしないんですか？

[14. 匿名]

>>1
毎晩トイレに起きる
若い時には絶対なかった

[15. 匿名]

5時間くらいで目が覚めちゃう
目の下のクマがすごい

[16. 匿名]

７時間睡眠だけど３、４回起きる

[17. 匿名]

寝る前にトイレ行ったのに
1時間後に又トイレに行きたくて目が覚める

[18. 匿名]

寝るのにも体力がいるんだよねぇ

[19. 匿名]

>>1
更年期って不眠にもなるよね

[20. 匿名]

最近ずっと眠い。
春だからかしら？
起きてもスッキリしない

[21. 匿名]

帰宅後疲れすぎてソファーでちょっと寝る→夜は眠りが浅く夜中に目が覚めて眠れず朝はだるくて起きるのしんどい→帰宅後ソファーで寝るの悪循環

[22. 匿名]

37歳
12時間は寝れるの
8時間だと日中眠くてイライラする

[23. 匿名]

この私が目覚ましの前に起きるようになったのよ
この！私が！！おかしいおかしい

[24. 匿名]

寝落ち３時間で目が覚め、後は１時間置きに目が覚める。

[25. 匿名]

10時間寝ても眠い時と、3時間しか寝てないのに目ギンギンの時がある。私だけ？

[26. 匿名]

39才　専業主婦　小6の子供一人っ子
昼間　一回はどこかで昼寝するわ。

朝　6時に起床
夜　11時には睡眠へ

ワーママほんとすごい体力

[27. 匿名]

1時に寝て3時に目が覚めてトイレ
そのあと4:30頃やっと眠くなり6時に起きる
こんな感じです💦

[28. 匿名]

夜間頻尿で悩んでます

[29. 匿名]

42だからまだおばさんじゃないよね
おばさんになるの怖すぎる、、😅

[30. 匿名]

寝ても5時間までがベストになってきた
それより多いと頭痛するようになってしまった

[31. 匿名]

6〜7時間だったけど、最近11時間寝たのが2回あってびっくりした。
でも悩みないし、寝起きスッキリしてるから問題ないと思ってる。

[32. 匿名]

新学期始まって1週間、朝起きて送り出して1人になったら朝ごはん食べた後、どうしても眠くなって昼前まで二度寝してしまいます…。
1人だけ春休み感覚抜けてないみたい😫
午前中にアクティブに動きたいのになんも出来なくて困ってます。笑

[33. 匿名]

若い頃から８時間必要。
短くても長くてもダメ。

[34. 匿名]

>>22
わかります。38だけどずっと寝てていいなら20時間ぐらいいけるんじゃないかと思う。

[35. 匿名]

睡眠時無呼吸症候群っていうのイビキ以外ほとんど当てはまってて怖い
検査行った方がいいんだろうか？

[36. 匿名]

朝5時起きで7時に朝練に行く子供に朝食作って食べさせ、お弁当を持たせる習慣が6年以上続いて、子供が大学に入りお弁当を作らなくて良くなったのに未だに5時には目が覚め、夜型だからAM1時前は眠れなくなってしまうので、どうにかしようと思っています。

[37. 匿名]

>>1
夜中にトイレに起きたり一度目が覚めたら寝れなくなったり

[38. 匿名]

日本人の平均が7時間４０分で短いといわれてるよね　６時間睡眠の私が平均値を下げてるんだと思う　すまん

[39. 匿名]

>>2
まじてこれね。
浅い眠りレム睡眠になると目が覚めるね。
気付いたら朝だったなんて、年に数回。
朝も5時、6時に目が覚める

[40. 匿名]

>>1
アラフィフです。
毎日7〜8時間寝てます。
在宅勤務なので体力省エネでたまに寝付けなかったりしますが、出かけた日は朝までノンストップで寝てしまいます。

ただ、在宅勤務で自宅にひとりなので、この時間帯がとっても眠いです。特にこの春先は毎日眠くて夕方に夜ご飯を作るまで1〜2時間くらいベッドで寝てしまいます。血糖値が上がらない食べ物や食べ方をしてるつもりですが、食べたものに関係なく毎日午後（14〜16時）眠いです。

[41. 匿名]

43歳ですが2時間ごとに目が覚めます
でもスマートウォッチで測ったら熟睡できてるみたいです

[42. 匿名]

昨日は21時前に子どもと寝ました。
0時過ぎにトイレで起きたけど、すぐに寝付けてホッとしました。
そこから5時半までぐっすりでまたホッとした45歳です。

[43. 匿名]

>>29
こどもからしたら30過ぎた人みんなおばさん枠だよ。お母さんぐらいの年代なんだから当然だよね。

[44. 匿名]

50後半、平日は仕事で朝早く6時間ぐらい
休日は用事なければ9－10時間ノンストップで寝てしまって一日短い
寝だめって意味ないらしいけど、休日ぐらい目覚ましなしで寝かせてくれよ

[45. 匿名]

>>29
40から初老だもんね

[46. 匿名]

若い時からショートスリーパー
午前1時にねて午前6時に起きる「5時間睡眠」
昼寝もしないし昼間眠くもならない50代

二徹くらい余裕

[47. 匿名]

>>2
赤ちゃんやん

[48. 匿名]

>>16
私は5時間でそれくらい起きてる記憶あるけど覚えてないだけでもっと起きてそう

[49. 匿名]

パートのあと昼寝しないともたない体になった

[50. 匿名]

>>1
逆に起きられなくなった
ちょっと横になってたらいつのまにか寝落ちしてるし
起こされなかったらいつまでも寝てる
朝がつらい

[51. 匿名]

>>4
同じくアラフォーだけど子供小学生だから、一緒に寝ないよ。寝落ち防ぐにはそれがいいよ。

[52. 匿名]

>>4
で、子どもと同じくらい長時間眠ってられるのかってトピ

[53. 匿名]

>>1
寝れるんだけど、
ときどき突然動悸と寒気を感じで目が醒める。
インフルエンザかってくらいの寒気で震える。
内科で心拍測ってもらったけど異常なく、
自律神経といわれた…辛い。

[54. 匿名]

>>2
尿意で起きます

[55. 匿名]

>>19
ソラナックス処方されてる
排卵期や生理前のソワソワしてる時期に内服する。

[56. 匿名]

>>6
私もです　この間　耳鼻科で世間話しで眠れ無い話しをしたら、私もですよ皆んな年齢的にそんなもじゃないですか？と、おじさんに言われました　おばさんだけじゃ無かったんだとちょっとした驚きでした

[57. 匿名]

早く目が覚めすぎたらその後朝までどうしてる？

[58. 匿名]

>>27
45歳、全く同じ睡眠状況です。体がしんどくてたまりません。

[59. 匿名]

>>9
私もトイレで5時間くらいで目が覚める。
酷いと3時間くらいで覚めちゃう。

寝た気がしないし疲れもとれない泣

[60. 匿名]

>>1
10時間とか平気で寝られます
年取ったら早起きできるようになるって聞いてたのに～

[61. 匿名]

まだまだ寝れるけど猫が交互に起こしにくる
無視すると私の鼻を舐めてきたり、軽く爪を出してきて絶対に起こされる
私はもっと寝たいのにー

[62. 匿名]

実家が怖くて毎晩寝る時泣いてた

[63. 匿名]

寝汗がひどい。　パジャマやブラでびちょびちょになるぐらい。
ツラい

[64. 匿名]

すっごくわかる
やっと子供の弁当作りが終わったから5時30分に起きなくてもよくなったのに、習慣づいてしまったか絶対に目が覚める
もっと寝ていていいのに
くやしい

[65. 匿名]

>>2
わかる！睡眠時間が細切れになるんだよね…

[66. 匿名]

>>1
アラフォーだけど、主7時間も寝れるのが羨ましい。
3時間くらいで目が覚めてしまう。

[67. 匿名]

早く眠くなるようになって9時に布団に入って寝るんだけど5時間後に目が覚めてしまってそこから2時間二度寝出来ず。その後、眠くなるんだけどうつらうつらしながら2時間たつともう起床しなきゃならなくて地味につらかった。

少し前にサプリのトピでテアニンが反芻思考と睡眠にいいよって言われて早速買って飲んだら、二度目のスピードが上がってほぼ7時間くらい眠れるようになった。反芻思考に効いてるかまだ実感ないんだけどリラックスはできるようになって眠りが深くなったんだと思う。サプリスレのガル民ありがとう！

[68. 匿名]

何時に寝てもいつも目覚まし前に目が覚めてたのに1週間旅行に行ってて疲れ果てたら今日は起きたの昼の2時笑
身体も頭もスッキリ
でも今日の夜はきっと寝れない

[69. 匿名]

>>63
わたしはお酒飲んだ日はすっごい寝汗かく

[70. 匿名]

>>6
52歳だけどわかる

1時くらいに寝て6時起き
午前中に1時間くらいウトウトして
15時頃にまた1時間くらいウトウト

子育て終わった専業主婦だから割と緊張感なく生きてる
毎日の日課はスポーツジムのご飯作るくらい

あとはネットとテレビとサブスクと読書

今もTVerで昔の2時間ドラマ見てた
おかしな刑事とか全話シリーズやってるから
伊東四朗も若いなーって

[71. 匿名]

>>1
6時間一度も起きずに寝れたらすっきりしますね
でも２，３時間に1度は起きます
でもお昼寝は3時間とかぐっすり眠れます

[72. 匿名]

>>19
強い睡眠薬飲んでもなかなか寝れない
昨日もウトウトしたの朝方四時

[73. 匿名]

>>1
アラサーです
4時間しか寝れません
あと起きたらおしっこに行きたくなります

[74. 匿名]

いま50後半だけど、そういえば前半の頃って早朝に寝て3時間ぐらい経つと起きてしまってたんだけど、最近は朝までぐっすりになったわ

更年期抜けたらまた寝られるようになるのかな?関係あります？

[75. 匿名]

2年間一睡もできてない。でも生きている。

[76. 匿名]

アラフィフだけど8時間寝ないとキツい
目覚まし無しでゆっくり寝ていたい
でも平日はお弁当作りあるし早起きしなきゃないから無理なんだ

[77. 匿名]

眠くなってから布団に入っても何故か眠れない
心配事とかあると更に寝れなくなるんだけど
病院行ったら歳と共に睡眠時間は短くなってくって説教された
45だけど6時間寝れてれば十分だってさ

[78. 匿名]

眠剤ぶち込む
たまに記憶飛ぶけど

[79. 匿名]

>>75
あんたの美貌がだいなしになるからやめい

[80. 匿名]

>>79
眠れないのよ。入院するわ。ありがとう。

[81. 匿名]

>>27
途中目が覚めてから眠れない時間があるの辛いですね。私は12時半に寝て2時前に一度起き、また眠れはするんですが、その後も1時間から2時間単位で目が覚めます。夜尿症ではないしトイレに行くわけでもなく、ほんと続けて眠りたい。睡眠自体も浅い気がします。

[82. 匿名]

>>54
私も毎晩3回は起きます。
しかもしっかり量も出る。

[83. 匿名]

今までは眠れるだけ眠れた。朝は目覚ましを鳴らさないと遅くまで寝てしまうから、7時には毎日アラーム。

でも40代になったら、突然５時前には自然と目が覚めるように…
どんなに疲れていても、寝不足でも、５時前には目が覚める。そして、そこから眠れない。二度寝できない。
そのくせ、夕方になると眠くなってきて、夕飯を作りながら眠気と戦う毎日。

なんでこんな朝早く目が覚めてしまうんだろう…
悩み事が山積してるから？？

[84. 匿名]

>>57
好きな人のことを考えてる。大抵は妄想だけどw 決してエロい妄想ではなく、「偶然どこかで出会えたらなんて会話する？」とかどーでもいい妄想。

[85. 匿名]

夜中に1度はトイレで目が覚めるけど…何だかんだで8時間は眠れてる。

[86. 匿名]

50代半ば
21時過ぎに寝て、2,3時間おきに目が覚める。
目が覚めて、すぐ眠れるときもあればしばらく寝れないときもある。
仕事が休みの日は6時頃から少し起きてはちょっと目覚めを繰り返して、8時ごろにそろそろ起きるかという気持ちになる。
昼から短時間働く仕事で働きたいと最近よく思う。

[87. 匿名]

>>19
更年期のど真ん中の時は不満で眠剤が無いと眠れなかった。
今は更年期も終わりどちらかと言うと過眠気味になった。
朝起きるのがしんどいわ。

[88. 匿名]

12時間通しで寝れます＠アラフォー

[89. 匿名]

50才を過ぎてから寝付きが悪くなり、早く目覚めるようになりました。
寝付きは悪くなったのですが、12時まで起きていられない。
長時間寝続けるが叶わなくなりました。

[90. 匿名]

>>1
あんまり寝すぎて、外がオレンジ色なのが朝なのか夕方なのかわからない時があった
もうあんなに寝れないな
逆に15時間とか寝るの怖い
そのまま死にそうで

[91. 匿名]

全然休み前は、８時間寝れる。
平日は、子供の学校と仕事あるから
5時間半くらいの睡眠＋夕方ご飯作る前に少し仮眠

[92. 匿名]

よくないことだと思うけど、午前中ゆっくり二度寝すると体が楽になる。
でもよくないんだろうな。

[93. 匿名]

昼間、眠くて眠くて仕事に支障が出てます。気づくと寝てる。だんだん居づらくなってきた。この間、某ドームにライブを観に行ったんだけど、着席ブロックとはいえライブ中に寝ちゃって、家に帰ってセトリ確認したら4〜5曲分くらい寝てた。そんなことある?　あんな大音量のなかでウトウトするって我ながら意味わからん。本当に何かの病気なのかもしれない

[94. 匿名]

>>7
お昼寝するから、夜眠れないんじゃない？

[95. 匿名]

>>34
42歳
私もまだ12時間は余裕だ寝れる

[96. 匿名]

中途覚醒しまくりで毎日睡眠不足

[97. 匿名]

浅いんだろうな、入眠5～6時間後に目が覚める。そして一度目が覚めると二度寝出来ない。
3～5時に目が覚めてそのまま、がるやYouTube見てる。で夜は20時ごろに寝落ちしてまた3～5時に目が覚めて…の繰り返し😅

[98. 匿名]

>>1
今日は8時間。きちんと寝れば体調はいいね。大切。

[99. 匿名]

好きあらば睡眠を取らないと体力が持ちません

[100. 匿名]

>>19
更年期過ぎたら眠れるようになるのかな？　入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒のトリプルで辛すぎる。眠剤もいろいろ試したけど効かない。