これをやめたら自然と痩せた

[1. 匿名]

お酒と夕飯のみ白米抜きです。白米はたまにたべる程度(週一)。そうしたら2年で8キロ痩せました。数字だけだとたいして減ってませんがお腹、腰回り、ヒップがスッキリ。特にお腹はかなり引っ込みました。

49歳、163cm50kgです。

[2. 匿名]

間食

[3. 匿名]

白米抜き効くよね〜

[4. 匿名]

甘い飲み物

[5. 匿名]

アイス食べるのをやめたら痩せた。
アイスとは相性が悪いみたい

[6. 匿名]

晩ご飯の白米150g食べてたのを100にしたらそれだけで2キロくらい落ちた

[7. 匿名]

ガルちゃん

[8. 匿名]

ちょこちょこ食い

[9. 匿名]

晩ご飯後のアイス！
ほんと毎日食べてたのを辞めたら
するする痩せた

[10. 匿名]

白ごはん抜きって効くんだな
やってみたい。。だけど白ごはん大好きなんだよな

[11. 匿名]

>>1
年齢的に内臓脂肪が付きやすい歳だから糖質制限は有効だろうね

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>10
でも絶対リバウンドするよね。。

[14. 匿名]

お昼ご飯はそば！

これ固定したら痩せていった

[15. 匿名]

ズボラな性格だから、たまにごはん食べない日があって、そんな生活続けてたらBMI14まで下がっちゃった
かなり身体に異変があるし、病気にならないか心配
過度に痩せるのは本当に良くない

[16. 匿名]

ジュース飲まないようにしたら痩せたし、風邪もあまりひかなくなったよ

[17. 匿名]

18時以降の食べ物

[18. 匿名]

>>10
大型連休とかで外食続いたらすぐ戻ったw

[19. 匿名]

食事の後にごろ寝。

[20. 匿名]

堅あげポテトを食べなきゃいいんだろ、わかっちゃいるんだ本当だよ

[21. 匿名]

>>13
母親が夜ご飯だけ白米抜きを10年以上やってる
筋トレもしてるからかなり健康的な見た目
死ぬまで抜くつもりならリバウンドしないかも？

[22. 匿名]

>>1
163cm50kgいいなあ
同じ身長で60だわ、じわじわじわじわ増えていってる36歳。
努力しないとじわじわ増え続ける年齢になったんだなと

[23. 匿名]

とにかくコンビニに寄らない

[24. 匿名]

ジュースかな。

間食はするし、ご飯も食べる。
ただ、ジュースは飲まない。
基本、お茶かブラックコーヒーか水。
あとトマトジュース。

ジュースの糖分すごいからね。

[25. 匿名]

ドリンクバー

[26. 匿名]

>>1
逆に私はパンをやめて白米に変えたら体重も体脂肪率も落ちたよ

[27. 匿名]

>>1
私は逆で白米抜きをやめたら痩せたよ！
白米80グラムは食べることにした。500キロカロリーくらいの定食スタイルにした。おかずの量減らす方が塩分も控えられるし、むくまない。白米は水分を腸まで保持してくれるから便秘もしにくい。

[28. 匿名]

米ってほんと太るよね　もう暫く白米食べてない

[29. 匿名]

朝ごはん
というか朝起きてすぐにご飯食べないようにして
ちょこちょこうごいてると9時くらいにお腹空いてくるからそこでちょっとだけ食べるようになったら
3キロ痩せた。

[30. 匿名]

夜更かし

[31. 匿名]

おせんべい
ポテチ
チョコ

[32. 匿名]

頻繁に食べていたパン屋さんのパンとそんなにお腹が空いてないのに食べていた1日3食炭水化物有りの食事

パンはたまにどうしても食べたい時だけ食べる事にして、あまりお腹が空いてない時は食事は食べないか、炭水化物抜きで栄養バランスを考えたおかずを軽めに食べるだけにしたら痩せたし、胃もたれや胃痛もなくなった

[33. 匿名]

高騰してお菓子買えなくなったから痩せたわ。

[34. 匿名]

外食を楽しみにすること
「これが食べたい」を目的にでかけるとか

[35. 匿名]

最近白米抜き効かなくなってきた😔

[36. 匿名]

>>6
食べない選択肢より健康に良いね！

[37. 匿名]

164センチ67キロのクソデブです
今日から白米抜きやってみます

[38. 匿名]

>>10
やれなくても思うのは自由だし太ってるのも勝手だもんね

[39. 匿名]

18時以降は何も食べない
水お茶は飲んでよい

[40. 匿名]

>>10
人によるかも。私は白米ではそこまで影響ない。
むしろ抜くと便秘になってダメ。

[41. 匿名]

お酒

[42. 匿名]

味付け

[43. 匿名]

>>1
ジャスミンライスのフライドライス（炒飯）が美味しかったのでジャスミンライスに変えて５キロ分を使い切る頃には数キロ痩せてた

[44. 匿名]

>>28
体質もあれけど、糖分+脂質の組合せが
太る原因。
揚物や牛や豚の脂分をおかずにしなけれ
ば、太りにくいと言われている。

[45. 匿名]

炭水化物（ご飯も）

ご飯より肉（唐揚げ）や野菜が大好きで、もうずっと唐揚げや野菜ばかり食べるようにしてた

「私太りにくい体質になったのかな？」と思ってたら、家族との付き合いの外食でご飯やお好み焼きとか粉もの食べたら、一気に太ったよ

太りにくくなったと勘違いしてたけど、ご飯や炭水化物食べてなかったからそりゃ当たり前だった(；´∀｀)

[46. 匿名]

着たい服があり購入したので昨日からお酒をやめました。まだ間に合ううちに３kg痩せる予定です。

[47. 匿名]

>>10
食べ過ぎてる分を減らすならいいけど、抜きは正直おすすめしない

[48. 匿名]

>>10
辞めたら甘いもの食べ出すんじゃないかな？、どうなんだろう

[49. 匿名]

お菓子

[50. 匿名]

お弁当

[51. 匿名]

コーヒーのシロップ抜き
夜は食べない

[52. 匿名]

トーストにバターをやめてチーズにした
昼の白ご飯をやめてジャガイモと蓮根にした

カロリーが減ってたんぱく質と食物繊維が増えたので痩せた

[53. 匿名]

>>37
クソデブなら白米より先に抜くもの絶対ある

[54. 匿名]

>>12
イカフライのお菓子と並んで、猛毒って聞いた事がある。

[55. 匿名]

私は牛乳
砂糖とか無しでコーヒーに牛乳で飲むだけだけど
腰回りに凄く脂肪がついたから控えてる

[56. 匿名]

>>13
以前の摂取量いくからだろ

[57. 匿名]

>>1
私は元々お米一日で一食くらいしか食べなかったけど、二食はお米食べるようにしたら痩せた！

[58. 匿名]

糖質不足は食事戻したら即リバウンドするよ

[59. 匿名]

油より糖質で太るタイプらしく、ご飯抜いたら53㎏から39㎏まで一気に落ちた。生理止まってヤバいと思い白米をたべたら54㎏まで一気に太った。

糖質抜きダイエットはマジで止めた方がいい。一生、食わないなら別だけど、体重の増減は身体に大きな負担がかかるだけ。スルスル落ちるのでどこまで落ちるか楽しくなって止められなかった。

[60. 匿名]

>>48
逆だね
お米を食べれば食べるほど甘いものが欲しくなる
時間差でね

[61. 匿名]

お菓子辞めたら半年で10キロ、あとは満腹まで食べない

[62. 匿名]

>>1スタイル良いと思います。

[63. 匿名]

ビール

[64. 匿名]

>>1
同じく白米抜きにしてるけど
お酒だけがやめられなくて減らない
主は意思が強いなぁ　　
見習わないとです

[65. 匿名]

メルカゾール抜き。
甲状腺ホルモンの過剰分泌で全身の代謝を高めて痩せることができる。

[66. 匿名]

>>20
三食の食事量がまあまあ普通でも、間食がこれなだけでマジでエンドレスで太る
太れないとお悩みの方はマジでポテチを常食すれば一発だよ

[67. 匿名]

私は仕事辞めたら８kg痩せたよ
ストレスからの暴飲暴食がなくなったから

[68. 匿名]

>>10
これは効果ある人とない人がいるから気をつけてね！

[69. 匿名]

>>3
白米って
腹持ちするし便通も良くなるから
抜けばいいとも言えない

もちろん食べ過ぎのデブなら減らせ、だけど…

[70. 匿名]

>>37
クソデブだって痩せたいし

[71. 匿名]

白米抜き、食事は600キロカロリー、お菓子は滅多に食べないを維持してるのに太ってくのなんなの、呪いかな笑

[72. 匿名]

>>6
白米50gって結構変わるね

[73. 匿名]

白米ネガティブキャンペーンかな？
今スーパー行ったら白米の価格うんと下落してて売り切れそうになってたよｗ

[74. 匿名]

あと少ししたら2000円/5kgだな
もう近い

[75. 匿名]

無趣味な専業主婦

働き出して、趣味も再開させたらめちゃくちゃ痩せた

[76. 匿名]

一ヶ月に一キロ減らすペースめざしてて
白米もち麦ご飯を3口分位減らして間食も減らしたけどストレスたまらないよう絶対食べないわけじゃない
お腹いっぱいになるまで食べない
あとはリカバリー運動

[77. 匿名]

夜更かしをやめると痩せた、またしだすとリバウンドした。

[78. 匿名]

仕事先で砂糖とミルク入りコーヒーを10時と3時に飲んでたのをブラックコーヒーにかえたらスカートがゆるくなった。

[79. 匿名]

私は白米抜くと便秘なるんだよなあ
夜腹5分目にして半年でやっと5キロ減った
我ながら良くやったとは思ってる

[80. 匿名]

安いスーパーで大量パックを買うこと
割高でも必要な分だけ買うようにしたら痩せた

[81. 匿名]

>>1
夜ご飯毎日蕎麦にしたら痩せた

[82. 匿名]

菓子パンが太りやすいって見てほとんど食べなくなって数ヶ月で5kg落ちた
運動とかはやってないし他に特に変えた事は無いからそれだと思う
今はたまに人から貰ったりした時に食べる程度

[83. 匿名]

>>21
えー！！すごい！！
お母さん相当ストイックだわ！
でも確かに朝・昼ご飯抜きにしなかったらそこまでリバウンドもしないか🤔筋トレやってたら尚更だね

[84. 匿名]

揚げ物とスイーツやめたら30キロ痩せた

[85. 匿名]

>>20
1食置き換えしたらいいんやで🤗

[86. 匿名]

ミルクティーやめたら痩せたわ

[87. 匿名]

朝食は、ブルーベリー・バナナ・もずく（またはめかぶ）・きな粉入れたプレーンヨーグルト・ゆで卵。

昼食は好きなもの

夕飯は、オートミール・好きなおかず

[88. 匿名]

>>1と似てる
48歳164センチ55キロ
二十歳の頃から夕飯は米抜き　朝と昼はしっかり茶碗一杯のご飯食べてる
20〜30代のころは51,2キロだったわ
くびれもあってお腹もぺったんこだったのに、ここ数年毎晩お酒飲んでつまみばっか食べてたら、57まで太ってしまったよ…
今は2ヶ月酒抜きとカロリー制限して55まで落ちた　あとちょっと戻したい

[89. 匿名]

>>1
私 逆にこの半年で旦那が朝食と昼食におにぎりを自宅から持って行きたいというので作り出してついつまみ食いし始めてから6キロも太ってしまった
コメやっぱりやばい
それまで お米はご褒美として滅多に食べてなかった

[90. 匿名]

温めた牛乳を飲むこと。
何故か冷たい牛乳を飲むようようにしてからビクリともしなかった体重が5キロほど落ちてキープしてる。
思い当たるのは牛乳を温から冷にしたくらいしかない。謎。

[91. 匿名]

>>3
白米抜きが私も効く。

白米食べないと必要なカロリーが足りず、体の中は飢餓状態で〜などの、白米きちんと食べて痩せました系の投稿が最近多いから、真似して食べると、お腹がずっと満腹、ぽっこりな感じで気持ち悪い。

[92. 匿名]

米が高くてめったに食えなくなったけど、痩せはしないけど太りもしなくなった。
６９キログラム

[93. 匿名]

食を楽しまない
食以外の没頭できる趣味みつけて食事する暇ないーってなったら痩せた

[94. 匿名]

>>55
同じことコメントしようとしてたところ！！
私も牛乳とブラックコーヒーまぜたものを1日5杯ぐらい飲んでたのをやめたよ
どうしてもって時の間食として少しだけにした
やっぱり乳脂肪腰回りにつくよね？？？
私体重50kgあるかないかで腕や脚は細いのに、ウエストと腰回りがゴツいせいで服選びが難しい
まだ牛乳やめて6日目だけど、腰回りスリムにしたいから頑張る

[95. 匿名]

チーズリッツが大好きで毎日毎日職場でおやつで食べてたら、脂質か高いから体脂肪が増えた

リッツを止めておやつをおせんべいにしたら体脂肪が減った

[96. 匿名]

>>12
無意識にだけど、一年の中で多分真夏によく買う
反対に冬全く欲求がないのよね
先日久しぶりにうす塩食べたら滅茶苦茶しょっぱく感じた
うす塩なのにだよ？！

てことで汗かく夏だけ向いてる食品だと思う

[97. 匿名]

お菓子と甘い飲み物。
痩せたし肌も綺麗になった。

[98. 匿名]

酒とスーパーの惣菜

これは悪だ、、、

[99. 匿名]

>>96
確かにこの冬全く買わなかったかも

[100. 匿名]

私も米高騰も手伝って、夕飯の白米を辞めたら順調にダイエット出来た
お昼ではちょっと食べました
お米以外に夜は麺類もパンも食べなかったけど、まあ慣れた

[101. 匿名]

>>94
コメ主です！
めっちゃわかります！
私は一日一杯だけどそれでも脂肪がついた！
私も上半身や足はそこまでだけど
とにかくお腹周りだけぽよんぽよんしてます！
牛乳だけでなくチーズやヨーグルトとかも大好物
だけど減らそうと思ってます泣
O型は乳製品が合わない？とか記事を見たので…

[102. 匿名]

>>101
私もＯ型
乳製品合わないのか…。
同じくチーズ、ヨーグルト好き、腹から腰にかけてぷよぷよなのも一緒
背中はスッキリしてるけど、腰と腹周りに脂肪大量だよ
ヨーグルトはオイコスにしたよ、脂質ゼロらしいから
頑張ろうねぇ

[103. 匿名]

昼ごはんを抜く
てきめん。慣れれば仕事にも集中できるよ

[104. 匿名]

プリン🍮

[105. 匿名]

豆乳

[106. 匿名]

白米以外の炭水化物も抜いてるとしたら糖質制限し過ぎでは…
リバウンドするし、糖尿病になりやすくなるよ。

[107. 匿名]

>>26 パンは本当にやばい

[108. 匿名]

>>72
晩ご飯大盛りだわ

[109. 匿名]

>>37 お菓子も2週間は完全にやめてみな！

[110. 匿名]

>>55 低脂肪牛乳にしてみては？

[111. 匿名]

>>1
＞163cm50kg

って、お腹ぽっこりLサイズじゃない？

標準以下だけど、40kgの時よりかは、だいぶふっくらする。

[112. 匿名]

極端な糖質制限は糖尿病のリスク増すよ。
完全に食べないんじゃなくて量を減らすくらいが良い。
妊娠糖尿病からの糖尿病予備軍になったけど3食白米は食べるように言われてる。
血糖値の上下が大きいと糖尿病になりやすくなるから。

[113. 匿名]

>>102
O型だと乳製品の代謝が悪いみたいですね…
私もご褒美の頻度で飲むようにします泣
低脂肪乳美味しくないしな…

[114. 匿名]

>>71 1食600カロリー？それとも1日600？後者では無いと思うけど、もしそうなら食べなさすぎは逆に太るよー

[115. 匿名]

>>71 あと白米も80グラム〜100グラムは食べたほうが良い

[116. 匿名]

>>111
同じ身長でそれくらいの時あったけど全然細い方だったよ。
ガリガリ過ぎず自分的には1番ベストな体重だった。
それで太いっていうのはちょっと分からんな…

[117. 匿名]

私は、オヤツと甘い飲みもの止めたら1ヶ月3キロ減ってた。　
今もそれを維持してます。

[118. 匿名]

>>4
これこれ
お太りになられてる方って、炭酸ジュースは罪悪感あるのか知らんけど甘いカフェオレとかコーヒー風乳飲料めっちゃ飲むよね
お茶を飲めばいいのに

[119. 匿名]

糖質制限は甘党の私には無理なので脂質制限
甘いものはチョコとかケーキよりも和菓子がメイン

[120. 匿名]

>>26
朝は胃もたれ酷くてご飯無理
起床後2時間くらいしてから職場でパン食べてる
昼はこんにゃく入りパスタ、夜は基本炭水化物取らない

[121. 匿名]

>>1
7時以降食べ物を食べない事、夕食はご飯なら８０グラム、乾麺なら茹でる前で４０グラムにすること。
昼間は特に変わりなく、パン屋巡りとかもしてる。
なんとなくだけど夕飯の主食減らしてるから相対的に副菜類も食べてないのかも。
毎食タンパク質量と食物繊維は摂るようにいしきしてる。

[122. 匿名]

>>3
抜くと痩せるけどフラフラになりませんか？
糖が足りなくて頭が重くなります

[123. 匿名]

腹8分目にする

昼と夜どちらもたんぱく質と脂質のあるしっかりした食事だと私の場合多すぎるみたいなので、怒られそうだけど昼は糖分メインのクロワッサンやドーナツなどのようなもので小腹を満たすことにしている。

[124. 匿名]

>>52
チーズは、生理中はNGだし、食べ過ぎは乳癌になるから気をつけて

[125. 匿名]

>>37
一緒に頑張ろう！！

[126. 匿名]

>>1
お菓子とレトルトを食べないように気を付けたら痩せた。

[127. 匿名]

時々、1日1食にしてる
痩せて体調も良くなる

[128. 匿名]

夜更かしやめて早寝早起き
浮腫んでも元に戻るまでが早くなった

[129. 匿名]

>>81
お蕎麦は毎日茹でて食べてるのですか？

[130. 匿名]

>>12
普段は全然食べないのに生理前無性に食べたくなるんだよなぁ。
そしてむくむ…

[131. 匿名]

>>40
よこ
私もお米はそんなに影響ない。便秘も同じ〜
糖質過多で太りやすい人と、脂質過多で太りやすい人の違いなのかな。

[132. 匿名]

>>1
意外と男に対する敵対心

ストレス食いが激減w

[133. 匿名]

>>26
私もー！小麦が体質に合わなくなったのでやめて、主食をお米か蕎麦などにしたんだけど、それだけで2キロ減ったよ。そしたら間食も自然と減った。

今までは、小麦（グルテン）をうまく消化できてなくてその分エネルギーを身体が欲して、食べ過ぎていたのかもしれない。

[134. 匿名]

>>12
好き過ぎる

[135. 匿名]

>>113
明治おいしい牛乳の低脂肪乳おいしいよ
ちょい高いけど

[136. 匿名]

歳のせいかお菓子に興味がなくなり食べなくなったらスルスル痩せて20代の頃の体重に戻った。節約にもなるし一石二鳥！

[137. 匿名]

中にマーガリンが入ってるロールパンをやめたら痩せてきた。

[138. 匿名]

>>4
マストじゃない？
お酒ほど依存性もシチュエーションも無さそうなのに。

[139. 匿名]

市販のチョコ菓子やめた
物価高で買わなくなったのもあるけど最近のチョコ系はなんせ植物油脂が多くてとてもチョコ食べてる気になれん
ニキビも出来なくなった

[140. 匿名]

>>85
これはそう
ゴハンが食べれずお菓子ばかりの生活にしてたら頑張って運動して白米抜くよりよっぽど痩せた

[141. 匿名]

>>87
これぐらいじゃBMI20.0以下にはならんな～
20.2がいいところ

[142. 匿名]

スーパーとかドラッグストアで売ってるようなお菓子！
値上がりして量も減ってるし、食べてもお腹は満たされないし、本当に不要。

[143. 匿名]

>>54
爆食するときこれ外せないです笑

[144. 匿名]

>>1

激務で間食する時間がなく　帰っても疲れて間食＆お酒飲まなかったら５キロやせた。

やっぱりだらだら食べてるのが良くないみたい。

[145. 匿名]

>>3
かなり値上げしてるし元々お米が好きじゃないから全く食べなくなったら痩せた

[146. 匿名]

一日二食にする

[147. 匿名]

>>10
目下、短大で栄養士の資格を取る勉強中です。
先生方、皆、「炭水化物は必要不可欠な栄養素、米を食べ無いなど、炭水化物抜きダイエットはしないように」と異口同音に言われています。

[148. 匿名]

>>138
お酒ほどじゃないにしても依存性あると思うよ
以前炭酸ジュースにハマって１ヶ月くらい毎日飲んで案の定体重爆増したんだけど、飲むの辞めて一週間くらいはジュース飲みたい気分が抜けなかった

[149. 匿名]

>>136
私50なのにまだポテチやチョコに興味ありあり
羨ましい🥺

[150. 匿名]

甘い飲み物
間食は食べないことは無理なので

飲み物をカフェオレをブレンド、ミルクティーをストレートティーにし水やお茶を出来るだけ飲むようにしたらまず肌が良くなった。老廃物が出たんだと思う

そして少しだけだけど痩せたので間違いなく効果はある

[151. 匿名]

>>37
こういう極端なことするよね

[152. 匿名]

>>13
えぐいくらいリバウンドしたよ。
私は2度とやらない。

[153. 匿名]

食事制限とか続かなくて無理だったから、日中レグエースロング履くようにしたら夕方のむくみ減って、そのまま見た目変わってきて結果的に痩せた

体重も落ちたけど見た目の変化のほうが早かったかな

[154. 匿名]

体質によるんだねー。私は牛乳や洋菓子を辞めたら痩せた。お米は体に合ってて、毎食150g以上食べるようにしてる。午前と午後の間食にバナナやナッツを食べてるけど、これも太らない。自分の身体に合うものを見つけるのって大事だよね。ずっと162cm46kgを維持してる。

[155. 匿名]

完食をやめた
外食でも腹八分でおわり
お行儀悪くても、フードロスでも、自分の体の方が大事と割り切った

[156. 匿名]

>>1
年齢的に体型似てる。最近夜ご飯が食べられなくなってきた
48歳163cm 45kg
高校から体重変わってないんだけど、二の腕のたるみお腹周り出てきた(泣
筋肉は緩むから何か対策考えないとと思ってる

[157. 匿名]

>>146
ほんと、多分これ効く
というか食べなきゃ痩せるマジで

[158. 匿名]

>>1
断酒を何度かやっているんだけど、その時は痩せる！
酔うと食べるタイプだから特に。
後は意志だよね。また断酒しよう…

[159. 匿名]

>>108
私もー
大盛り×１．５
でも朝昼少ないから大丈夫だと思ってる
あとお米は７分付きにしてる

[160. 匿名]

>>3
炭水化物減らすと、水が抜けるから見るからに痩せた感じがある
太ももがスッキリしたり疲れにくくなる

[161. 匿名]

>>1
マウントレーニアのカフェラテ

[162. 匿名]

朝食のパンをご飯にかえた。
パスタ、ラーメンうどん、お菓子、
グルテンフリー？ってやつにした。
でも週1、2回は食べてるけど
痩せて顔のむくみも減った。

[163. 匿名]

>>88
太るのはすぐだけど、痩せるのって時間かかるよね…

[164. 匿名]

>>4
肝臓の数値も良くなるよ

[165. 匿名]

>>135
飲んでみようかな！

[166. 匿名]

>>154
全く同じ感じ。洋菓子と菓子パンと揚げ物やめて、3食米食べてて1食150-170gくらい食べてる。
1日1600-1800kcal（内間食で200kcalくらい）取ってるけど162cm44kg維持。
最初は1食100gから始めて半年くらいかけて徐々に米の量増やしていった。

[167. 匿名]

>>14
そばオンリー？天ぷらとかおかずは食べてましたか？

[168. 匿名]

>>162
小麦を使った食べ物ってパスタソースとかラーメンスープとかバターとか油物が必ずセットになるからね。
それらが減るだけでも効果は大きいよね。

[169. 匿名]

>>7
これよ
ずっと座って何も運動してない時間が長くなっちゃう

[170. 匿名]

>>1
糖質とって、脂質抜く

脂質は完全にお菓子類や揚げ物だね
毎日脂質50に抑えておけば

白米も芋もしっかり取ってもどんどん痩せてく。
なのに満足感たっぷり。

体質に合っている模様。
ご褒美は脂質の少ないあんこ菓子。

[171. 匿名]

ライフガード中毒だったけどやめました

[172. 匿名]

>>12
しあわせバターがやめられない
たまに買ってひと袋食べきってしまう😢

[173. 匿名]

仕事帰りのコンビニやスーパーで、「疲れたからご褒美」という名目で菓子パンとポテチを毎日のように買ってた時期、気付いたら8キロくらい太ってました。
毎日のように買い食い・菓子パンとポテチを控えて、どうしても食べたい時に本当にたまに食べるくらいにして、なるべく歩いて移動するようにしたら一年後くらいに6キロ痩せてました。

[174. 匿名]

毎日のように食べてたスナック菓子とか菓子パンを一切やめて３週間近くたつ。
なるべく粉物も摂らないようにして、やっと１ｋｇ減ったか減らないかくらい。

とりあえず増加した分の１０ｋｇを減らしたいんだけど、道のりは遠いなー。

[175. 匿名]

2月からスナック菓子をやめた。
そして今は毎日食べてた菓子パンをやめました。
それをきっかけに食事も見直し始めたら、浮腫がマシになりました。
足首の浮腫や顔の二重アゴが薄くなり、首の鎖骨が薄っすら見えてきました。
体重は菓子パンやめたら減り始め、1週間で1.6キロ減。
水分や余分な浮腫がとれて減ったのだろうけどそれでも嬉しい変化です。