ダイエットでめちゃくちゃ消費してる食べ物

[1. 匿名]

私は体質にあってるのもあり
バナナ
パイン
納豆
豆腐
玄米

は大量消費してます
助かってます

[2. 匿名]

たまご

[3. 匿名]

キャベツの千切り(袋)

[4. 匿名]

>>1
吉野家のポテトサラダ🥗

[5. 匿名]

ブロッコリー

[6. 匿名]

なめこ
イヌリン
わかめ
生姜

これで私は太らない

[7. 匿名]

豆腐
ブロッコリー
鶏ささみ

[8. 匿名]

キャベツと白滝

[9. 匿名]

こんにゃく
寒天
鶏肉
キャベツの千切り

[10. 匿名]

切り干し大根と高野豆腐
保存がきくのでお得に買える時にまとめ買いして食べてます。

[11. 匿名]

チョコレート効果 86%

[12. 匿名]

>>1
バナナ、冷凍ブルーベリー、クルミ、ヨーグルト。
は大量に消費してる。
お通じ良いし太らない。

[13. 匿名]

トマト
個人的に満足度が高いから

[14. 匿名]

キャベツ
丸々ひと玉をざく切りにして蒸して食べてる
ドレッシングはカロリー爆弾なのでなるべく種類を選んで少量かけてる
翌日すんごい量の💩が出るよ

[15. 匿名]

豆腐と白滝と鶏のささみ

[16. 匿名]

焼き芋

[17. 匿名]

おやつで食べてる

[18. 匿名]

痩せたかったら
これを主食に

[19. 匿名]

豆腐ときのことオクラ
オクラは私が好きなだけだけど

[20. 匿名]

鶏ささみ
ブロッコリー
トマト

[21. 匿名]

玉子、豆腐、豆乳、厚揚げ、ブロッコリー、鶏胸肉

[22. 匿名]

玉こんにゃく

[23. 匿名]

高野豆腐

[24. 匿名]

>>1
50代でそんな食事してたら膵臓や腎臓悪くするよ

[25. 匿名]

えのき、キャベツ、モヤシ、人参、納豆、豆腐、ブロッコリー、鶏むね

[26. 匿名]

フライドポテトを食べてしのいでる

[27. 匿名]

無印のこのシリーズ
ヘルシーな物調理するのが億劫な時に、これチンして食べる

[28. 匿名]

>>24
50代じゃないけど、何がどう悪さするの？

[29. 匿名]

水
味噌
しめじ
ココア

[30. 匿名]

>>24
人によるのでは？
あと私、30代なので誰かと間違えてます？

[31. 匿名]

パスタ。米よりGI値が低い

[32. 匿名]

めかぶ
特にハチヨウの三陸産のやつにはお世話になってる

[33. 匿名]

オートミール
クッキーにしたりお米半分オートミール半分で食べたり節約になるし便利

[34. 匿名]

きのこは美味しい

[35. 匿名]

>>12
ヨーグルトいける人うらやましい
腹下す組です

[36. 匿名]

玄米
オートミール
蕎麦
豆腐
キャベツ
葱
カレー粉
黒胡椒

調味料は基本ナシで味付けはすべて黒胡椒とカレー粉頼み

[37. 匿名]

体質的にもあるんだけど、海藻を意識的に沢山食べてる
国産のネバネバ？色んな海藻が入ったサラダみたいなのがあるのよ

[38. 匿名]

あとはオートミール、米粉、玄米、雑穀玄米、めかぶ、もずく、きのこ類、豆腐かな？
冷凍野菜も使う笑
今って便利よね〜

[39. 匿名]

こんにゃく麺

[40. 匿名]

仙人　片岡鶴太郎の一日の食事

[41. 匿名]

きのこ
豆腐
納豆

上二つは汁物にしてめっちゃ消費してる

[42. 匿名]

あとZENBの麺はおすすめ！パスタはほとんどこれ

[43. 匿名]

>>1
バナナとパインはカロリー高そうなイメージだけど違うの？？

[44. 匿名]

>>8
わかる！！

ただ、うちの近所のスーパー白滝が高いのしか売ってないんだよね…

しらたきと糸こんにゃくって同じかんじ？
成分表や栄養価見たら同じような数値だったんだけどどうなんだろ

[45. 匿名]

レタス、ブロッコリー、アボカド、解凍するだけで食べられる海老、ゆで卵

[46. 匿名]

春雨ヌードル
カップ麺の1/3カロリーで満足感もある

[47. 匿名]

ニンジン（キャロットラペか千切りにしてキムチ鍋）
玉ネギ（味噌汁）
大根（千切りサラダか円形スライスでキムチ鍋）
白菜（鍋）
卵（卵焼きかゆで卵）
が多いかな
常備菜はキムチ、納豆、ゴボウサラダ
夫婦共に痩せてるほうだと思う

[48. 匿名]

>>40
フルーツめっちゃ食べるやん
美味しそう

[49. 匿名]

>>43
体質的にフルーツ相性よくて特にこの２つはプラスした方がいいくらいらしい

[50. 匿名]

>>38
ここ10年くらいでものすごく便利になったと思う
カット野菜も冷凍野菜も種類増えたし穀類も手に入れやすくなったしとにかくダイエットしやすくなった

個人的にはオートミール粉が買いやすくなって嬉しい

[51. 匿名]

バナナ、きなこ、ヨーグルト、胸肉、たまご

普段から家でトレーニングしたりジョギングしたりするんだけど、最近朝にきなこバナナヨーグルト食べ始めてから、まじでスルスル痩せる。
背中の脂肪と肉が凄まじく落ちるよ。

きな粉を取り入れてから顕著に感じるから多分きな粉のおかげだと思う！！是非やってみてほしい。

[52. 匿名]

>>40
結構普通に食べてんのね

[53. 匿名]

>>49
体質はどうやって知ったの？

[54. 匿名]

>>50
そうなの
昔は専門のところに行かなくちゃ手に入らないものが意外とイオンにもあったりするじゃない？
本当に便利なったなぁ〜と思う

[55. 匿名]

>>4
吉野家のポテトサラダおいしいよね〜！

[56. 匿名]

>>1
納豆豆腐ってわたしも好きでダイエット食で食べるけど大豆イソフラボンの過剰摂取になっちゃうのがねえ。ちょっとの量で超えちゃうよね

[57. 匿名]

>>54
昔は通販でまとめ買いするしかなかったものが今は近所で買えるから便利だわ
おかげで「簡単にすぐできるダイエットメニュー」の幅が広がって助かる

[58. 匿名]

>>53
検査した
胃腸が弱いのに蛋白質を人並み以上にとらないといけない→蛋白質食べるとき消化不良になったりすることもあるのでセットでパインを食べて消化を助けてあげましょう、とのことらしい

りんごやバナナもおすすめなので積極的に食べましょう

ただし冷えてないものがおすすめですとのこと

[59. 匿名]

>>57
そうなの
楽天のポイントつくときに通販でまとめ買いよね笑
私は有機系も好きで専門のところによく買いに行ってたんだけど、今はそんなの探さなくても売ってるし、冷凍野菜も豊富になったよね〜
穀物系も色々あるし

[60. 匿名]

>>40
ベジタリアンなのかな

[61. 匿名]

>>40
さすが金持ちだな

[62. 匿名]

キノコともやし

[63. 匿名]

>>40
フルーツめっちゃ多い！
この量を1日1回食べるの？

[64. 匿名]

玄米と肉（牛豚鶏）、魚、野菜（特にケール）納豆、卵、チーズ
食費掛かるけどダイエットでバランスよく食べるようになって、肌綺麗になったから化粧品代がかなり減った。

[65. 匿名]

おからクッキー

[66. 匿名]

しめじ
えのき
わかめ
イヌリン

[67. 匿名]

>>58
遺伝子検査ですか？　抵抗なかったですか？

[68. 匿名]

ひらたけ、舞茸

[69. 匿名]

バナナ、卵、納豆、こんにゃく、豆腐、ヨーグルト
きのこ、かいわれ大根、ミニトマト、きな粉、白湯
これで生きてます安くて助かる

[70. 匿名]

>>40
仙人って穀物食べないイメージだったけど玄米は普通に食べるのね

[71. 匿名]

霞

[72. 匿名]

>>1
オリーブオイルにニンニクをいれて茹でたスパゲッティにからめる
これをたべるだけで痩せる

[73. 匿名]

>>40
🤣♥

[74. 匿名]

>>51
教えてください
ヨーグルトは何を食べていますか？
ハチミツ等、甘味は加えてますか？

[75. 匿名]

減塩笹かま

[76. 匿名]

>>12
ヨコ&お節介
クルミアレルギー急増して発症したら大変らしいから大量消費ってのに引っかかったわ

[77. 匿名]

>>18
これはヤバいよ
私バイト帰りに毎日食べてたら５キロ太った

[78. 匿名]

私って有機系とか書いちゃうから多分ダメなんだな…すまぬ、何も考えず書いてしまった。マウントじゃないのよ、ごめんね。

[79. 匿名]

五味薬味
キャベツ

[80. 匿名]

納豆
大豆グラノーラかオートミール
プロテイン

[81. 匿名]

ヨーグルト(オイコス、パルテノ)
納豆
卵
鶏肉
炭酸水
さつまいも

ヨーグルトは安い時に買い込みます。

[82. 匿名]

>>40
美味しそう！野菜果物大好きだから食べたい
仙人、確か絵も上手いからか？彩りが綺麗！

[83. 匿名]

ブラックコーヒー
ナッツ
きな粉と砂糖少しと水でねったきな粉棒
手作りあんこ
心も体も満たされる

[84. 匿名]

>>73
ハリウッド映画出れる

[85. 匿名]

はんぺん
体想うオールフリー

[86. 匿名]

>>40
確か1日この1食のみで、めっっちゃ時間かけて食べるんだよね。

[87. 匿名]

>>1
似た体質かも。主さんのに加えて、
キウイ、いちご、無糖アーモンドミルク、あまぐり、みかん、おからクッキー、味噌汁、紅白なますが身体に合います。私も自分に合った食材を探して増やすようにしてます。紅白なますはお正月に気付いてそれ以降、ずっと作ってます笑

[88. 匿名]

>>40
タンパク質ないじゃん。
これじゃあすぐお腹すくし元気でない…

[89. 匿名]

最近太って来ちゃったので
みなさんの参考にします。

私はさつまいも🍠です。
紅あずまが好きです。

[90. 匿名]

きのこ類
海藻類
豆腐
納豆
大豆
魚
ささみ
バナナ
りんご

毎日必ず食べてる
太らない

[91. 匿名]

>>2
ゆで卵食べときゃ間違いないと思って、まとめて茹でて常に冷蔵庫にあるわw
腹減ったらタンパク質

[92. 匿名]

>>44
横からですが
関西と関東で呼び名が違うけど、ほとんど違いは無いらしい


しらたきと糸こんにゃくの違いは？おすすめレシピ4選も紹介

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「しらたき」と「糸こんにゃく」はどちらも同じ原材料が使われている

肉じゃがやすき焼き作りによく用いる「しらたき」と「糸こんにゃく」。よく似た食品ですが、両者の違いはご存じでしょうか？

実はどちらもこんにゃく芋が原材料。異なるのはほぼ呼び名だけなのです。

もともとは製法の違いにより区別されていましたが、現在では基本的に同じものとして扱われています。なお、関東では「しらたき」、関西では「糸こんにゃく」と呼ばれることが多いですよ。

しらたきの特徴・製法
しらたきは、こんにゃく芋をすりつぶすか、もしくは乾燥させて粉状にしたものを水に溶かし、水酸化カルシウムを加えて凝固。穴の開いた筒に入れ、熱湯の中へ細長く押し出して作られます。

漢字で「白滝」と書きますが、その理由は製法に由来。筒から湯の中へ流れ出る様子が白滝を思わせることから、このように名付けられました。

糸こんにゃくの特徴・製法
糸こんにゃくの製法もしらたきと同じです。しかし昔は押し出して細長く成形するのではなく、板状のこんにゃくをカットして糸状にしていました。

現在はどちらも同じ作り方がされているため、先述の通り明確な違いはありません。

[93. 匿名]

もち麦
オートミール
もずく
めかぶ

[94. 匿名]

>>51
私も知りたい！
朝食はきなこバナナヨーグルトだけ？

[95. 匿名]

>>89
紅あずまあんまり売ってなくない？
あのパッサパサが結構好きなんだよね。

[96. 匿名]

>>2
たまご最強だよね
ダイエット中でも最低限タンパク質は取らなきゃいけないから、ちゃっちゃと料理できて値段も高くないタンパク質として玉子は優秀

[97. 匿名]

バナナ
いちご
ブロッコリー
きのこ
さつまいも
納豆
豆腐
はんぺん
ちくわ
鶏胸肉
ささみ
卵
ヨーグルト

ここらへんを毎回スーパーで買ってるな

[98. 匿名]

>>74
ヨーグルトはトップバリュの生乳ヨーグルト400ｇかトップバリュのビフィズスヨーグルト450ｇが殆ど。安くて150円の価格帯のもの(ブルガリアや恵など)より酸味なく美味しいから。

毎朝ヨーグルト200ｇくらいにバナナ一本、きな粉大さじ2をかけてはちみつ軽く回しかけて食べます。
バナナが甘ければはちみつ要らないかなって思うときもある

[99. 匿名]

>>95
うちの近くのスーパーでは
この前までは主にシルクスイートだったけど
紅あずまに移行して来ました。
採れる時期が変わったのかな？

[100. 匿名]

>>94
詳細は>>98に書いたよー。

朝は必ずバナナきな粉ヨーグルトは欠かさず食べてます。
美味しすぎて絶対にたべたいから。
あとは朝のお腹の具合によるけど
それに目玉焼き(油ひかないで焼く)、キャベツ千切りサラダを食べるのが多いかな。

パンも好きだから普通に菓子パンとか食パン食べるときもあるよ。
卵かけごはん食べるときもある。

お菓子も毎日めちゃくちゃ食べるけど、それでもきな粉を取り入れ初めてからいつものルーティンのトレーニングの効果が大きくなったと感じてる。

[101. 匿名]

>>1
かもめちくわ
ガルで教えてもらったやつ。
プリプリしてて甘めで本当に美味しい。

[102. 匿名]

>>1
納豆
鶏むね肉
きのこ
水

水は忘れられがちだけど結構大事

[103. 匿名]

納豆、たまご、ブロッコリー

まずはビタミン、タンパク質の豊富なものは確実にとって、あとはカロリー少ない栄養あるかないかわからない物食べたり

[104. 匿名]

親戚がヤーコン茶を販売しているので常飲してます
飲まないと体重がじわじわ増えるので、効果あると思う！
血糖値を下げる効果があるらしいです

[105. 匿名]

レタス
トマト
ドレッシング
キャベツ千切り

まずサラダを毎食たくさん食べてる

[106. 匿名]

私毎回推しのライブ1ヶ月前にダイエットするけど

豆腐、納豆、めかぶ、卵

これ混ぜたの夜ごはんにしていつも1ヶ月で６キロ落としてる

[107. 匿名]

>>92
44です、ありがとうございます！！

私は関西なんですが、一つ賢くなりましたw
やはり違いないですよね！
これからは安い糸こんにゃく買って調理します(^^)

[108. 匿名]

高野豆腐さえあればいいって言うくらい好き。
麺つゆでチンするだけ。

[109. 匿名]

>>106
6キロ！？
1ヶ月で！？
すごいねー！！！

[110. 匿名]

>>67
抵抗？初めてされた質問でよくわかりませんが
抵抗あるならあなたはしなければいいと思いますよ。

[111. 匿名]

鶏ササミ

[112. 匿名]

>>40
思ってたより結構食べてた😮
前に何かの番組で見た時は、それだけ⁈っていうほんの数口って感じだったけど。

[113. 匿名]

>>1
全然太らなかったんだけど便秘気味でリンゴ酢を飲み出してからものすごい快便になって快便になるとお腹が空くのでご飯を食べるようになり1ヶ月で3キロの太ってしまった
便秘気味の方が太りにくかったってめっちゃ 皮肉
やっぱり何を食べるかより 分量を少なくしないと太る

[114. 匿名]

焼き芋、伊藤園1日分の野菜
このセットがあればその日分の野菜摂取量がほとんどカバーできる

[115. 匿名]

>>106
私 逆に1ヶ月で3キロ5ヶ月で5キロも太っちゃったからそのメニューで1ヶ月頑張ってみようかな
早く戻さないとやばい

[116. 匿名]

めかぶ
もずく

小腹空いたら奴らを吸う（笑）

[117. 匿名]

>>114
野菜ジュースは、、、

[118. 匿名]

>>5
おいしい食べ方教えて！

[119. 匿名]

>>98
74です、教えてくださって
ありがとうございます。
明日から早速試します。
トレーニング頑張ってください。

[120. 匿名]

今　あすけんの本のレシピ通りに食べ癖直しやってます　自分の普段の料理では買わないものカッテージチーズやらズッキーニやら低糖質麺やら高価過ぎるよ

[121. 匿名]

>>1
毎日欠かさず食べてるのは豆腐ぐらいかな
あとは日によって卵とかサバ缶とか使ってなるべく バランスいい食生活したいけどだいたい同じものばっかり食べてる

[122. 匿名]

>>40
仙人と言い切るwwwww

[123. 匿名]

>>3
シュウ酸に気をつけて。
キャベツ食べる時必ず湯掻いて食べてるよ。手間だけど

[124. 匿名]

ダイエットって目標体重まで減らした後、どうする？
維持するのが一番辛い。減った喜びも無いし。
ガンガン減る体重に喜んでたら低体重目前で周りに心配されたわ。

[125. 匿名]

>>1
寒天　みつまめ、あんみつ買ってある　カロリー少ない
あと、岩下の新生姜

[126. 匿名]

>>124
毎日及び長期間続けられるような自分なりの食生活を身につけるしかないと思う

[127. 匿名]

>>124
どうするも何も今を維持する。
体重を減らすことが目的ではなく、少なくとも数年間はその体型を維持する目的で生活リズムと食事を調整して痩せたから日々の生活を続けるだけ。
喜びも辛さも特に無い。

[128. 匿名]

もやし
もずく酢
卵
シーチキンマイルド（オイル不使用）

[129. 匿名]

木綿豆腐
ずっと絹ごし食べてたけど、ダイエットを始めて木綿の歯ごたえにはまった
少し高いけど、美味しそうな豆腐をいろいろ試すのが楽しみ

[130. 匿名]

>>91
おならの匂いがすごくなると前にガルちゃんで大量プラスされてたけど、いかがですか？

[131. 匿名]

しらたき
白米と混ぜて炊いてる

[132. 匿名]

>>130
横
卵に限らずタンパク質を沢山摂るとおならが臭くなるよ。
プロテイン飲んでも鶏肉でも一緒。
だからタンパク質を沢山摂る人は発酵食品も一緒に食べて腸内環境を良くすることが大切。

[133. 匿名]

>>30
ほんとだ(笑)なんでいきなり５０代設定で返事してきたんだろ

[134. 匿名]

>>51
朝ごはんはこのヨーグルトのみですか？
他に納豆ご飯やみそ汁など、別のものも食べていますか？
痩せたくて…教えていただきたいです。

[135. 匿名]

>>3
自分で作る千切りキャベツより美味しいから常備してる

[136. 匿名]

>>1
肉　
豆腐
小松菜
厚揚げ
🥒
キャベツ
豆もやし
キノコ類

[137. 匿名]

納豆
豆腐
ブロッコリー
小松菜
もずく

[138. 匿名]

>>102
やっぱりお茶よりも水のほうが良いですか？当方浮腫みやすく利尿作用のあるお茶のほうがいいのかと悩んでおります

[139. 匿名]

>>87
体に合うってどんな感じ？
自分でわかるものですか？

[140. 匿名]

>>134
別人ですが、私ならこのバナナきな粉ヨーグルトのみです。
他に食べるとしてもトマトとかブロッコリーですかね、味付けないで。

[141. 匿名]

>>138
お茶でも水でもそんなに変わらないですよ。
私は水の方が好きなので水を飲んでます。
1日で1.5リットルは飲むようにしているので利尿作用とか関係なく出ます。笑

[142. 匿名]

>>141
お返事ありがとうございます！
そうなんですね、1.5リットルすごいです。あまり気にしすぎずお茶でも水でも飲もうと思います。笑

[143. 匿名]

しらたきを茹でて水切りして、そのまま鍋で炒めて水分飛ばしてから、このパスタソースと和えて食べるのにハマってる。ソースに脂質があるからカロリーはしらたきと合わせて120Kcalくらいあるけど、低脂質な物ばかり食べてると辛くなってくるから、これくらいは許容範囲！

[144. 匿名]

豆腐。湯豆腐をポン酢で3日ぐらい食べるから。
白菜とえのきと水菜。

[145. 匿名]

サバ缶

[146. 匿名]

カフェラテ。牛乳で割るやつ。
ここでカフェラテは太るってよく見るけど
この割るやつも太るのかな？
コンビニとかにあるストロー差すだけのカフェラテが太るのかな？

[147. 匿名]

鶏むね肉、ささみ
豆腐
わかめ、ひじき、千切り大根
小松菜、きのこ類
冷凍ブロッコリー
千切りキャベツの袋
ツナ缶
卵
あとはおやつ代わりに乾燥スープを買い置きしてる、オートミール入れて食べるとまあまあ満足

[148. 匿名]

オートミール
卵
わかめ
ブロッコリー
鶏胸肉

[149. 匿名]

>>51
昼と夕は何を食べていますか？