体温の上がり下がりが辛い

[1. 匿名]

季節の変わり目だからというのもあると思いますが、体温の上がり下がりがすごく辛いです
服の中でムワッとする感じや、逆に汗が引いていくときに冷気でゾクっとする感じがすごく辛いです
仕事は制服なので衣類による調整もなかなかできません
体温の上がり下がりで悩んでる方お話したいです

[2. 匿名]

自律神経が乱れてるのかな
春はなりやすいやね

[3. 匿名]

コート脱ぐと寒いけどコート着ると暑い
特に屋内に入ると時間差で汗が溢れてくる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

本当にしんどい。。。

今週頭痛から、胃腸の不調、腰痛にもなった。

[6. 匿名]

わきげ脱毛したら汗が滴る

[7. 匿名]

運動続けて代謝よくなったらちょっとマシになりました。血行大事

[8. 匿名]

いくつかわからないけど、更年期、自律神経失調症かも？

自分も同じ感じで病院行ったら、そのダブルパンチだった。今の時期は、暑いと言えるほどの気温じゃないし、かといって寒さ対策しっかりするほどじゃないから、恒温動物の人間でも体温調節難しいんだって。

[9. 匿名]

早く夏になって欲しい>ω<

[10. 匿名]

主です、トピ立って驚きました。
コメントいただいた方ありがとうございます。
主は37歳出産経験無しです。
本当は夜にお風呂が良いと分かってはいても夜は疲れていて、いつも朝シャワーですませてしまうのも原因だとは思いますがどうしてもやめられません...

[11. 匿名]

>>1
無駄なパワーの増減を減らす
衣服は動きを見越してちょい薄く

[12. 匿名]

>>10
数日だけ夜にお風呂入ってみたら？それで疲れが取れた感じするなら続けようってなるかも

[13. 匿名]

>>1
真冬でも汗がよく出ます

[14. 匿名]

>>10
休日だけでもお風呂に入るのはとうかな？
夜じゃなく夕方に入っても気持ちいいと思うよ

[15. 匿名]

>>1
カイロで対応

[16. 匿名]

朝は34.6度なのに胃薬貰いに病院で測ったら37.8でコロナ疑われた😭
もちろんたまに喉が痛いくらいだし陰性だったけど

[17. 匿名]

>>16
体温低いの同じなので、わかります。今の時期、電気毛布を使って寝てるのに、布団の中で熱測っても34.5℃とかだと身体が思うようにならないですね。
漢方飲んだり、タンパク質多めに摂るようにしてるけど、なかなか改善しないのつらい。
何か体温上げる対策してますか？

[18. 匿名]

>>1
自律神経からかも？
ウォーキングはいかが?
血流を良くして、自律神経を整えると体温調整も穏やかになると思うよ

[19. 匿名]

>>17
横です
タンパク質は最低体重×1g摂れているか
これは最低だから少し超えるぐらいの勢いで
朝食で一番多く摂る方がいいかもです30g目安にしてそれで少し足りないかな食べられないなぐらいにしてます
でも、筋肉がないと血流が悪いまんまで体温低いまんまだと思いますので血流促すために下半身の筋トレをやってみる
朝と寝る前に5分ぐらいやるだけで血流良くなり体温上がる感じしますよ
たぶんサルコペニアになってんじゃないかな
私も一時めちゃくちゃ筋肉落ちてる時は体温上がらないのか寒がりというか骨の髄まで寒くて寝る時もガウン着たまんま寝て、布団も何枚も重ねてるのに寒くて意味わかんなかったんですよね(元々は暑がり)

[20. 匿名]

少し寒いぐらいにしておく
制服だと難しいけど下着や靴下を夏仕様にするとかかな
仕事は私服なのでそこらへん恵まれてるかも
ずっと半袖で仕事してます真冬で暖房なくても
昨日は朝から半袖で出掛けてた…
電車や建物の中暑いからそこに合わせてる
みんな上着の中も長袖分厚いの着てダウン着てて暑くないのか？と思ってるけど、向こうも半袖！と思ってるんだろうな

[21. 匿名]

>>7
やっぱ運動だよねー

[22. 匿名]

ショッピングモールとか行ったら暖房効きすぎてしんどいよね。
駐車場にダウンとか置きに行っても、お店入るまで超寒いし。。なんとかしてくれや。

[23. 匿名]

>>1
自律神経が弱く一年中そんな感じです
この冬ユニクロの綿のエアリズムを一番下に着たら
意外と快適でした　寒暖差は羽織もので調節しています

[24. 匿名]

>>8
何科に行ってどんな検査したら更年期とか自律神経って分かるの？？
私も絶対両方だわ…

[25. 匿名]

>>1
私はずっと37度だよ

微熱やーん

[26. 匿名]

お店の中とか役所などの公的な事務所って室温設定が高めだよね
私は顔と頭部分が暑さに敏感で、すぐに全身が熱くなって汗ばんでしまう
他の人は上着を着たままでいるのに、自分だけ速攻で脱がないと熱くていられない
若い頃は冷え性だったのに、今は暑がり汗っかきになってしまって最悪だ

[27. 匿名]

かゆい季節がやってくる

[28. 匿名]

>>19
詳しく教えてくださって、ありがとうございます。
コメ読ませて貰ってタンパク質30㌘で調べたら、摂ってるつもりがまだまだ足りてないのと、朝から食べた方が良いんですね。
サルコペニア、初めて聞くので調べたら、確かに長時間の座り仕事で筋力は落ちてるので、もしかしたらちょっと引っかかりそうなので、一度病院で調べてみようと思います。
やっぱり地道に筋トレするのが大事なんですね。筋力次第で体質も変わってしまうとは…。