閉所恐怖症の人

[1. 匿名]

子供の頃から何となく狭くて暗いとこが好きではなかったけれど
大人になって潜水艦に乗った時に、脂汗が吹き出し、呼吸困難になって、気が狂うんじゃないかと思った経験をして、
自分が閉所恐怖症だと気づきました。
自覚してしまってからは、電車にも乗れず、映画も見れず、ディズニーやUSJに行っても、どのアトラクションにも乗れません。

克服された方、アドバイスをお願いします！

[2. 匿名]

私も仕事場狭いと息苦しくなる

[3. 匿名]

[4. 匿名]

逆に落ち着く

[5. 匿名]

(・_・;

[6. 匿名]

自力で出られない場所は、閉所恐怖症じゃなくても、怖いよ！

[7. 匿名]

私もそう。だけど克服しようとさえ思ったことない。
ディズニーシーの海底の乗り物も、だから乗れないです。

[8. 匿名]

とりあえずきつめの運動にかなり効果あります
これは冗談抜きで、うつからパニック障害まであらゆるクスリよりも
効果があるようです
詳しい説明はこの本にあります

出典：img-cdn.jg.jugem.jp

[9. 匿名]

母親がそうでした
狭い場所、店、地下、避けがちでしたね
でも私が行きたい所にはついてきてくれました
不安な所に行く時は信頼出来る人と行ったり
まずは家族と行ってみたりから少しずつ慣れていくのがいいのではと思います

[10. 匿名]

観覧車だめです。
狭い会議室もだめ。
電車の緊急停車もだめ。
ディズニーシーの海底ナントカマイルとかいう潜水艦のアトラクションも、非常ボタン押す寸前でした。

[11. 匿名]

お風呂場(窓なし)で、カギ壊れて閉じ込められた時は死ぬかと思った。。

[12. 匿名]

>>7

ほんとに海底ではないけどね。

海底風。

[13. 匿名]

出入口が１つしかない所が特に苦手です(--;)

[14. 匿名]

棺桶に入れ身動きできない状態にして地中に埋め、光も音もない世界に１日置くと殆どの人が発狂して廃人になるみたいです
想像しただけで気が狂いそう

[15. 匿名]

>>8に加えて、私の場合は念のために、即効性のある舌下吸収型のデパスのジェネリックの
エチゼストを常に携帯していて、いざという時の安心感を得ています

それと没頭できるようなゲームには不安解消に強い効果があります
私は実体験で学びましたが、最近出た「スーパーベターになろう」という本で
実際に臨床試験でゲームに不安解消に強い効果があることが示されてました

だから私は電車も苦手なので、乗るときはスマホでゲームをやっています
ちなみに集中出来て不安なことに意識が向かないような没頭できるゲームじゃないとダメです

念のために抗不安薬を持ち歩き、乗り物に乗るときは不安感が生じないようにゲームをやることで
乗り物には乗れるようになりました

ただ遊園地のアトラクションの場合はスマホでゲームは無理ですね(´・ω・｀)
その場合は意識を他に向けるようなことが多少効果あります
たとえば4桁の数字を思い浮かべて、２づつ足していくとか
3246だったら、5468、7680,9802のように
とにかくコツは意識を他のことに集中させることです

[16. 匿名]

どうしても入らなきゃいけない状況の時のために、精神科に行って安定剤処方してもらいました。
私の場合、飲んだら効くと分かっているので、最近は持ってるだけで大丈夫です。
いざとなったら飲めば良いと思うだけで、ある程度は乗り切れる。

[17. 匿名]

鍾乳洞。大丈夫だと思って入ったけどめっちゃこわかった。暗いところも苦手だから、USJ行ってジョーズ乗ったとき倉庫に逃げ込む所とかも怖かったー

[18. 匿名]

飛行機がダメです。
「扉が閉まりました…」と言うアナウンスを聞くと『逃げられない！』とドキドキの最高潮です。

[19. 匿名]

わかります！
洞窟とか狭くて暗くて絶対ムリ！

小さい頃 年の離れた兄に
遊びで布団をかぶせられて押さえ込みされたのか多分きっかけだと思います。
やめて！と言ったのに面白がって何度もやられました！布団から出れない状態が物凄く怖かった。きっと皆さんも何かのきっかけみたいなのがあるのかも。本当にトラウマです。

[20. 匿名]

子供の頃、タイヤが連なった中をくぐる遊具を見てゾッとした記憶ある。

[21. 匿名]

皆さんのコメント分かります！
観覧車、映画館、トンネル内の渋滞、全部ダメです。あと高速の渋滞にハマると必ず動悸がしてきてお腹が痛くなってパニックです。前はこんなんじゃなかったのに、大人になってから。なんででしょう…。

[22. 匿名]

>>12

閉所恐怖症の人には、そんなの通用しないんでしょ

[23. 匿名]

エレベーターが苦手
狭いのと知らない人と接近しすぎとか
危ない人も居るから

[24. 匿名]

MRIは無理すぎて泣きながら出してもらい、検査中断しました。

[25. 匿名]

怖いです。昔のドリフの映画で棺桶のなかで火葬寸前で目が覚めて、というのをたまたま観てしまって。それからずっと怖くて仕方ない。
テレビで見た葬儀会社のイベントで、棺桶に実際に入ってみるという体験。もう。脂汗でました。

[26. 匿名]

地下鉄で緊急停車したとき電波が圏外で気を紛らわすことができないので、推理小説必ず持ち歩いています。

[27. 匿名]

えっと、みなさん大人ですよね…？

[28. 匿名]

怖い人は怖いみたいですよ。大人子供関係ないから。
旦那が閉所恐怖症で、最初は理解出来なかったけど、本気でパニックになってるの見たら何も言えなかった。
これはもうどうしようも無いことみたいよ。あなたにも苦手なことのひとつやふたつあるでしょう。

[29. 匿名]

私は体を縛られてMRIに入ってから軽い閉所恐怖症になりました。

それまでなんとも思ってなかったエレベーターも恐くなりかけたんですが、
すぐ違うことを考えるようにして、何とかひどくならずに済んでます。

[30. 匿名]

>>19同じ！私も兄にそれやられて無理になった。閉所恐怖症自体は人といれば平気だったり、ここで出てるのも観覧車平気、トンネルや映画館平気とか大丈夫なのもあるからそんな酷くないと思うんだけど、閉所＋暗いともうダメ！暗いところだけならはべつに平気なんだけどなー

[31. 匿名]

2ドアセダンの後部座席とか、ミニクーパー？とか狭い車がだめ。
満員電車に乗っていて、事故とかで運転停止になると息苦しくて気分悪くなる。

書いてる方がいるけど、前にディズニーシーの海底二万マイルで暗いところでいきなり緊急停止された時は本当に発狂しかかって、同乗してた家族にギョッとされた。

[32. 匿名]

>>27
怖いものに大人子供関係ない。
この発想が子供っぽい。

[33. 匿名]

小さい頃、暗い公衆トイレが嫌だった。カギかけると怖くて。。。
あと母曰く、ベビーカーも泣き叫んで絶対乗らなかったらしいから、生まれつきなのかな？
今も満員電車やエレベータとか見動き取れない空間がムリです。

[34. 匿名]

>>32

いや、普通大人になるにつれて克服してくものだよ
自己弁護みっともない

[35. 匿名]

元々苦手だったけど、海外ドラマの【ザ・フォロイング】で主要キャラが犯人の一味に拉致され、気付いたら生きたまま棺に入れられて(しかも土の中)、今まで強い女性だったそのキャラが泣き喚いているのを観て余計に怖くなりました。

この間の【世にも奇妙な物語】の竹内結子のやつも怖かった…。

[36. 匿名]

>>34
自分の考え＝普通とか思ってるとかアホか。

[37. 匿名]

>>34
34さんは、閉所恐怖症のことをあまりわかってないんじゃないでしょうか。
大人になるにつれて克服していくものだよ、てすごく見当違いな気がします。

[38. 匿名]

小さい頃は頭まで布団を被ることすら怖かった。
今でもテレビで洞窟探検とかやってるとゾッとする。
深呼吸して、落ち着いて観れば大丈夫だけど。

[39. 匿名]

>>34
恐怖症は、嫌いとか苦手とかと違う。
そん位分からないとか恥ずかしい。

[40. 匿名]

>>34 お前のほうがみっともないわ

トピからとっとと出てけ

[41. 匿名]

窓が無い部屋にいると　苦しくなる。

[42. 匿名]

窓が無い部屋　窓があっても　あけられない部屋にいると　苦しくなる。
留置所　取り調べの部屋を　思い出してしまうから。

[43. 匿名]

高速道路の長いトンネルも無理

[44. 匿名]

わざわざ怖いところに行かなかきゃいいのに

[45. 匿名]

長崎人です。
地元ココウォークのコマーシャルが苦手です。

あの狭い箱みたいな所にモデルさんが
入ってるけど見てたら苦しくなってきます。

[46. 匿名]

主さん、それパニック障害じゃない？調べてみて！

[47. 匿名]

閉所恐怖症だから、なるべくドアを完全に閉めたくない。ちょっと開けていたい。トイレも少しドア開けて入ります。
旦那にはだらしないって言われるけど、閉め忘れてるんじゃなくてワザと閉めないの！

[48. 匿名]

マンションのエレベーターとか、乗りたくない。
あと、窓のないトイレに入るのもイヤ。
だから、今住んでいる賃貸マンションは、エレベーター無し、トイレに窓があるから、決めました。

[49. 匿名]

35
世にも奇妙な…って、
箱に閉じ込められて警察や彼氏に電話する話ですよね？結局、主人公は脳出血か何かで意識不明になってたってオチの…。

あれ見て、脳出血とかで意識不明になることがすごく怖くなった…。本当にあんな風に閉じ込められたように感じるのかな？
だとしたら、意識不明になったら延命措置拒否を家族に伝えておきたい…。あの状態で何年も生きるのは地獄…

[50. 匿名]

みなさんの言ってること
全部当てはまる！
もう、克服することを諦めて生きてます。
パニックになりそうなところは行かない。
MRIだけは、克服したいけど
きっと一生ダメかな…

[51. 匿名]

>>50

私もMRI絶対無理と思ったけど、まえガルちゃん民に安定剤飲んでやれば大丈夫って励まされて、ドクターに相談してみたら出してもらえて乗り切れたよ！

50さんも必要に迫られたら安定剤飲んでやれば大丈夫よ。

[52. 匿名]

MRIは
すっぽり覆うのじゃなくて
隙間のあるのを選びました

[53. 匿名]

>>44　わざわざ叩かれるために来たの？

やめてくれる？

[54. 匿名]

私身動き取れないくらいの狭さだとパニックになる。

これもそうなの！？

[55. 匿名]

私はロープウェイ
観覧車、高速道路 遊園地のアトラクションがだめ

[56. 匿名]

私も狭いところ無理です。
特に逃げられない空間がだめ。
ディズニーランドのホーンテッドマンション途中で
出してもらった。

[57. 匿名]

私もMRI検査が怖い。
頭の中を無にして耐えました。

振り返って考えると怖いです。

[58. 匿名]

>>1
潜水艦に乗るってことは海上自衛官ですか？
乗る前に適性検査とかなかったんですか？

[59. 匿名]

以前沖縄旅行した時にジンベイザメを見るツアーに参加しました。
船(漁船みたいな10人くらいがぎゅうぎゅうに乗った船)で陸から
簡単には引き返せない距離の海上で1時間くらい停まっているとき
生きた心地がしなかった。

[60. 匿名]

飛行機、ツードア車の後部座席、一つしか出入り口のないバスは乗れません。以前精神科医に相談したら、
安定剤を飲むとかの対症療法しかないと言われた。ただ私は軽いほうで、ひどい人は冬でも窓開けて寝てると言われた。以来割り切って苦手なものは避けるようにしてる。危険回避の本能が人より強いんだ。これでいいんだ。と都合良く考えるようにしてる。苦手なもの位あっていいじゃない。開き直ると短時間なら耐えられる。

[61. 匿名]

エレベーターになるべく乗らない。
閉じ込められたらって思うと…地震でよくあることだから。

[62. 匿名]

ディズニーシーの海底の、乗り物で自分が閉所恐怖症だと実感しました‼︎
冷や汗と動悸が激しくなり辛かったです。
小さいライブハウスも無理です。
真四角の真っ暗な部屋も無理です。
多分、克服方法はないんですよね。
怖くない、怖くないと言い聞かせるしかないのかなと思います。

[63. 匿名]

我が家の二階のトイレには窓がないため、引っ越してから5年、一度も入ったことないです。

[64. 匿名]

私もトンネル内の渋滞、飛行機、狭い部屋がダメです。あと、夜が怖いのですが共感してくれる方いませんか？どこまで走っても光がない、と思うと閉じ込められた感じがして叫びたくなります。一時期は電気をつけて寝てました。

[65. 匿名]

タートルネック、ハイネックもダメです。
ついでに最近はヒートテックのような密着するものもダメです。

[66. 匿名]

かまくら型の個室のある居酒屋に行ったんだけど、天井が低いし狭いし(涙)
めまい、動悸、冷や汗で何度も席を外して、お酒どころではなかった。
MRIは受けたこと無いけど、考えただけで動悸がする。

[67. 匿名]

克服できるなら本当に嬉しい。
美容院もダメ、MRIも無理と伝え、観覧車、洗車機、渋滞etc.
閉所　高所恐怖症　不安障害と診断されてもう10年
避けなから生活してます。

[68. 匿名]

>>19
同じく。小さい頃兄に車のトランクに閉じ込められてから狭い場所は怖いです。
暗くても広い場所なら平気なんですけどね。

[69. 匿名]

自分の結婚式で着物を着た時、帯でしめられ、もう脱げないんだと思ったら、顔面蒼白に。
着物はもう着れません。

[70. 匿名]

かんおけみたいなのに入れられたら、気がくるって死ぬ自信がある。
考えただけでも怖いから。

[71. 匿名]

いつでも出られるところならさほど怖くないんですが
演奏会とか急行電車とか苦手。
広さというより、ある一定の時間閉じ込められる、というのがダメなのかな
クラシックの演奏会とか好きだったのに行けなくなった
第九も歌えない

[72. 匿名]

皆さんのすごく共感出来る‼︎

私は美容院で髪の毛を洗う時に顔にタオル載せられるのも怖くてダメです。

[73. 匿名]

狭い飛行機で寝てて、目が覚めたら前の人が席を倒してて、今まで感じた事のない圧迫感と息苦しさを感じ軽くパニックになりました！とりあえずトイレに逃げて呼吸を落ち着けて。
そこから乗り物が恐怖でしたが、最近はガムを食べて気持ちを落ち着けたり、スマホに集中して乗り切ってます。
エステの顔パックも軽くパニックになり、すぐに外してもらいました。
乗り物では不安感みたいなのがこみ上げるんですが、なるべく深く考え込まず、気持ちを楽にする様にしてます。

[74. 匿名]

私は満員電車、観覧車、洗車機は絶対に乗りません！
あと閉所じゃないけど美容院のシャンプーも苦手です
一時期本当に酷かった時は、日本は海に囲まれてる＝閉所だって思ってドキドキしたことがありますw

[75. 匿名]

MRI は、安定剤を2錠のんで撮影しました！
機械のなかに入るというより、毛布とベルトで体を固定された時点で、すでに動悸が(;＞_＜;)
かくれんぼとか苦手でした！

[76. 匿名]

閉所、暗所苦手だけど年々ひどくなってる…
飛行機なら3時間くらいならなんとか大丈夫だけど体調によっては
トンネルや豆電球のみの夜とかダメな時も。
この前夜に初詣で激混みの神社行った時に人混みで身動きとれなくて動悸しました。
上(夜空)はあいてるし、出ようと思えば列から出れると必死に言い聞かせたけど
辛かった。治せないならせめてこれ以上悪化してほしくないです。

[77. 匿名]

私はディズニーランドのホーンテッドマンションの…なんていえばいいのかな。
たくさん不気味な絵が飾ってあって薄暗くて人はいるけど本気で怖かった。

苦手、怖いっていう感情よりこのままずっと閉じ込められるのかなみたいな不安な気持ちの方が大きい。

[78. 匿名]

ディズニーシーの海底なんとかというアトラクションに乗った時、過呼吸になりかけた。
その時に自分が閉所恐怖症かもと思った。
当然MRIも安定剤なしには検査も出来ない。