子供に栄養バランスの取れたご飯やお菓子を提供したい（という気持ちはある人）

[1. 匿名]

今日のメニュー、鶏の唐揚げ（惣菜）、卵焼き、白菜サラダ、味噌汁です。お菓子は市販のチョコ菓子。
正社員で働いていて、もう気力がないですか、栄養バランスを考えたご飯やお菓子を提供したいです。という気持ちだけはあるんですが、疲れてそんな気になれず。作り置きや冷凍保存を活用したら簡単に出来るんでしょうか？
おやつもなるべく手作りしたいですよね😭

[2. 匿名]

そういう気持ちがない人なんてあまりいないでしょｗ

[3. 匿名]

四毒抜きから始めてみたら？

[4. 匿名]

頑張りすぎないで〜

[5. 匿名]

>>1
大変な日は子供用プロテインを与えておこう

[6. 匿名]

十分立派じゃない？
唐揚げが惣菜なのが嫌なの？

[7. 匿名]

お疲れ様です
そりゃあ正社員で働いていたら手作りおやつまでは無理だよ…

[8. 匿名]

サバの塩焼き定食だけ食わしとけば間違いない♪

[9. 匿名]

うちレトルトやら冷凍多めやで…凄いね、主！！

[10. 匿名]

専業でもそんなにちゃんとしてる人いないよw
頑張りすぎて病むくらいなら適当で良いんだよ。
出来る時に出来る事だけ！

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1

[13. 匿名]

おやつは市販菓子を出しているけど、食事に関しては、やっぱり体づくりが大事なので、肉か魚、野菜や果物、一時期はヨーグルトも朝晩出してたよ

土日のお昼ご飯だけテキトーにスーパーのお弁当とかパン屋のピザとか

[14. 匿名]

>>1
タンパク質も野菜も摂れてるからいいんじゃない？

オヤツは主に余裕がある時一緒に作るとか？
市販の物でもいいじゃない

[15. 匿名]

正社員ワーママだけど、元々料理苦手だし好きじゃない。
でも子供のためにと頑張って
週2ミールキット、週2旦那が作る、週1宅配弁当、週2は外食という生活してます。
家事好きじゃないし正社員ワーママしながら手抜きする今が最高に幸せだし合ってるけども、
手料理得意なママさん憧れる。正社員共働きでも得意な人は何品も作るよね。ほんとかっこいい。

[16. 匿名]

ハンバーグに野菜刻んだやついっぱい入れてる
ちゃんとした肉々しいハンバーグは外食で食べてもらう

[17. 匿名]

>>1
お菓子作れないから
料理は栄養あるものいれるくらい

忙しいなら無理しなくてよくない？

いま野菜ジュースあるとか、
適当に野菜肉切って
うちのご飯って調味レトルトで味付けとか
寒いから野菜とか他の食材と魚で鍋とか

関東な成城石井や無印だと自然派のお菓子ありそう

こちらは市販のお菓子でも生協と、
地元の高めスーパーに野菜系お菓子あるから買ってるよ

[18. 匿名]

そこまで子供の事考えられるなんて栄養だけじゃなくて愛情もいっぱい受けてて今でも充分だと思う！

[19. 匿名]

>>12
それはご飯じゃなくて餌じゃんｗ

[20. 匿名]

>>3
子供にもやれとか怖いんですけど
糖質制限にハマってた人も言ってたしこういうのって一種の宗教みたいだね

[21. 匿名]

手作りおやつほぼない
本当にたまにポップコーンとクッキー位
毎日手作りおやつだとそれはそれで無性に市販のやつ食べたくなりそう私なら

[22. 匿名]

毒々しい色した中国や韓国製のお菓子は買わないことにしてる。

[23. 匿名]

>>1
おやつはパルシステムの冷凍の芋買ってるからそれと、ヨーグルトにフルーツいれて凍らせたヨーグルトシャーベット(と子どもらが言う笑)
罪悪感なく子どもたちの好きなおやつね。でも普通に市販のもあげてる。

[24. 匿名]

バランス良い食事よりひたすら米食べさせることが重要

[25. 匿名]

野菜少なめな時はとりあえず味噌汁にぶちこんで罪悪感を消してる
週末に野菜切っておいて冷凍してそこからパラパラ鍋に入れるだけになってる

[26. 匿名]

>>1
味噌汁に野菜入れとく

[27. 匿名]

>>1
みそ汁(汁物)を具沢山にするのも難しい？
これなら水溶性の栄養素も摂れるし具沢山にするとおかずにもなるからおすすめだよ

[28. 匿名]

>>1
十分じゃない？

[29. 匿名]

プロテインバーとかミロとかミルメイクとかシリアルでいいんじゃない
食べ物も大事だけど規則正しい生活と運動(遊び)も大事だよ

[30. 匿名]

子どもが幼児の時は、
炊飯器で米を炊くついでに
キッチンペーパーに包んだ卵やサツマイモを一緒に入れておいて
（ゆで卵、ふかし芋になる）
間食にあげてたよ。

[31. 匿名]

安心できる材料なら、手作りである必要はないかなと思う。手作りかどうかにこだわり出したら、それはもう自己満足の世界だと思う。

あと、心の健康も大切だから、たまには食べたがるものを普通にあげる。

[32. 匿名]

おやつって、お菓子じゃなくてオニギリとかでもいいと思う。
でも今、お米が高いのがきついよね

[33. 匿名]

タンパク質はめっちゃ意識してる。朝は鮭おにぎりにしたり、チーズトーストにしたり。牛乳か豆乳も。
夕食は肉魚以外にも味噌汁には豆腐入れたり。
野菜は食べられるものだけ食べてねって感じ

[34. 匿名]

>>6
揚げ物は惣菜に頼って、副菜を作るっていうのは時間と労力的にありたよね。
納豆とか、めかぶとか、もずくとか足すのも楽でいいよね。

[35. 匿名]

うちも正社員共働き、元々料理苦手だから全然ちゃんと作れない
育休中は色々レシピ探して手の込んだもの作ったけど、復帰してからはもう決まったメニューを適当に作って、惣菜や冷食に頼ってばかり
家族の栄養のこと考えてあげたいけど、私には無理
冬は鍋に野菜色々突っ込んで煮るだけだから楽

[36. 匿名]

>>32
お菓子も高くなってるから、おにぎりのほうがコスパ良さそうな気もする

[37. 匿名]

おやつは干し芋は？
どこでも手に入る手軽さがある中では健康的には最強じゃない？

[38. 匿名]

全然料理には凝らないけど、朝とか昼のデザート、おやつに
プレーンヨーグルトにバナナ・きな粉・ハチミツをかけたやつとかも出してる

[39. 匿名]

ミールキットすら面倒なワーママですが、素材に近い方が健康にはいいから切ってワンプレートに盛るだけのもの食べてる

[40. 匿名]

私も日々いっぱいいっぱいです。
先日職場で「ポテトサラダも作らないのー？」って言われてなんかショックでした。

[41. 匿名]

>>1
疲れ果ててご飯作る気になれないし時間もねぇ
揚げ物なんて片付けもめんどくて私もスーパーのやつ買っちゃうよ
働いても結局惣菜買ったり楽するために使っちゃって金がない
ストレスでお菓子食べまくって6キロ増えた
働く意味が最近わからんくなってきた

[42. 匿名]

>>1
我が家は朝か、前日に作っちゃう。
今日は昨日の夜に仕込んだカレー。
食べ終えたら明日のためにからあげ漬けておく予定。明日帰ってきてから具沢山みそ汁×千切りキャベツとトマトでじゅうぶんかな。
ほんと足りない時は家族で青汁飲んでる。家族全員全然風邪引かないのは栄養とってるからだと思ってるから、へとへとでも頑張ってる…

[43. 匿名]

>>10
なんなら旦那晩御飯作らなくていいから、専業だけど子の習い事の帰りに外食して帰ることしょっちゅうだわ……

[44. 匿名]

平日に楽するために、1週間分のおかずを下味冷凍したり副菜の作り置き何品か作るってのを週末にやってたんだけど
作り置きするのも結構時間かかるからそれが毎週億劫になってだんだん憂鬱になってる
週末くらい楽してぇなって気分なのに、「やばい、作り置き作らなきゃ、、、」みたいなモードになって体が重い

[45. 匿名]

>>1
インスタントとかカット野菜とか頼りまくってるよ！
栄養はちゃんと取れてる！

[46. 匿名]

たんぱく質と炭水化物はとれてるね
ミネラル、ビタミン、食物繊維が足りないかもな
野菜たっぷりの味噌汁やスープと納豆、ヨーグルトを足したらよいかもな

[47. 匿名]

自分や身近と同じ昔から歴史ある伝統的正規正統正当と共に人生を歩む
同じ人達と一緒に生きて行く

[48. 匿名]

今日は結構イイ感じ。
酢鶏(酢豚の鶏バージョン)
白菜、ゆで卵、鰹節のサラダ
豆腐の味噌汁

[49. 匿名]

>>1
生協やミールキット便利だよ

[50. 匿名]

>>44
でもそれがないと余計疲れません？当日全部作るのは無理だ

[51. 匿名]

もう仕方ないからミロ飲ませてる…。だって野菜食べない、ちょっと安い肉にすると美味しくないっていう…もう嫌だ…。

[52. 匿名]

>>1
> おやつもなるべく手作りしたいですよね
いえ、別に。
ベジタブルかえびせん食べさせてるわ。

[53. 匿名]

タンパク質がとれていればいいのではないでしょうか

[54. 匿名]

>>2
7:30から保育園預けてる人って、朝ごはんろくなもん食べてないよね？あと迎え18時とか、夕飯もろくなもん食べてないよね

[55. 匿名]

3日、なんなら1週間でバランス取れればいいよね、ぐらいに思っている。１日単位で考えたらしんどいし無理

[56. 匿名]

今、食べないのわかっていてるけど作ってる

[57. 匿名]

>>1
すごい立派なご飯だよ！たんぱく質しっかりだし
ご飯代わりにするとかじゃなきゃ
市販のお菓子食べても大丈夫

手作りおやつは休日にするといいんじゃないかな
炊飯器でおいもふかしたり、おにぎりや野菜チンしたり、煮ただけとかくだもの、干しさかなとかも栄養のある立派なおやつだよ
必ずしも甘いお菓子じゃなきゃいけないわけじゃないよ

[58. 匿名]

>>30
ずっとそれでいられたらよかったんだけど園やお友達付き合いで市販のお菓子を知るとね

[59. 匿名]

白ごはん
納豆
かぼちゃバターと切ったキャベツ
鶏肉の照り焼き

[60. 匿名]

今の専業主婦叩きや共働きの風潮がなぁ。
10代ってホント体が出来あがる一番大事な時期だから食べ物とか大事なのになぁ。。
うちの父親70代だけど、田舎でほとんど手作り(味噌とか)のもの食べて、走り回るような環境だったからか今でもピンピンしとる。私より元気だし体力あるんよな...子供の頃に培ったものは一生もんやなとしみじみ感じる。かたや私は瀕死状態...

[61. 匿名]

>>1
その気があるだけで、大丈夫だと思ってる。
何かを選択する時に少し栄養バランスを考えるから、十分かなと。給食で栄養取れてるよ！

[62. 匿名]

子供がスポーツしてるから少し前から気を遣うようになった。
きちんと手作りしてバランス良くしてたつもりでも運動するにはカロリーもたんぱく質も全然足りてなかったと分かってびっくり。
手の込んだことはしないけど必要な栄養素は取れるメニューにしてるよ

[63. 匿名]

ご飯or麺
肉or魚
野菜
フルーツ
は出すってことくらいしか気にしてないや。
汁物すら出したり出さなかったり。
お惣菜も冷食もよく使ってる。
自分も共働きの両親で惣菜や外食多かったし手作りおやつなんか出たことないけど、大きな病気せず普通に生きてるからまあいいかと思ってる。

[64. 匿名]

>>1
汁物に野菜とかきのこを数種類入れて具だくさんにしている。　
後はメインとサラダか和え物でもあれば十分バランスはとれる。
面倒な時はサラダはちぎったレタスだけ。

[65. 匿名]

>>51
ミロよく知らなかったけど、鉄分とか取れて良いですね！真似します

[66. 匿名]

>>1
今日はケンタッキー。一応栄養気にしてコールスローも追加したけど、、。

普段は具沢山味噌汁で栄養補ってるつもり。

[67. 匿名]

まさに！気持ちはある！！
まだ育休中だから食事バランスは多分何とかなってる。
でもおやつ(補食)は食べたり食べなかったりするから事前準備難しくてさつまいも冷凍ストックしてるくらい。おにぎりとかの方が良いのかな〜。
菓子パンはよくないとわかりつつアンパンマンのパン一度あげたら要求凄くなってなんも食べない時用に常備するようになっちゃった…
気持ちはあるのよ…

[68. 匿名]

>>60
専業主婦叩きや共働きの風潮のために仕事してる主婦は少ないのでは。

うちは栄養を取らせるための食材を買うために仕事してるよ。物価高で仕事辞めたら肉魚買えないわ。

[69. 匿名]

>>1
調理師免許持ちの私でもお菓子作るの大変だよ。
唐揚げとかに関しては、もう鶏肉買ってきた時点で下味つけてスーパーチルドに入れてる。
今もササミ下味つけたの入ってるし魚もそう。

[70. 匿名]

>>40
グリーンサラダならまだしも、ポテサラって結構時間かかるよね

[71. 匿名]

>>60
そんな父親からどんな食事与えられて瀕死なの？

[72. 匿名]

とりあえず納豆足せばだいぶリカバリー出来ると信じている

[73. 匿名]

朝ごはんはパンだけ、とかならないようにはしてる
目玉焼き、チーズ、フルーツ、ココアとかタンパク質採れるように
朝食に野菜出す気力は残ってない笑

[74. 匿名]

>>6
鶏なんて自分で揚げようがスーパーの惣菜部の人が揚げようが変わらんと思うよ

[75. 匿名]

>>10
私の母は専業主婦だったけどミートボールだとか出来合いの物が多かったよ
大人になってから気付いた
掃除も父の前でしかしないし昼寝ばかりだし公園に連れてくとかなかったし流行りの物なんて買ってもらえなかった
小学生の時に勉強みてくれたからそこはいいのかな
志望校は経済的な理由で受けられなかったけど

[76. 匿名]

という気持ちはあるが今夜はチキン南蛮と味噌汁のみ
でも！！タルタルソースは頑張って作ったよ！
野菜は味噌汁のネギとタルタルの玉ねぎのみ

[77. 匿名]

>>31
私もそう思う。
毎日レトルト食品だけとかじゃなければ、手作りにこだわる必要もないし栄養バランスは一食じゃなくて一週間単位で考えればいいかなと思ってる。
カレーだけの日があっても次の日にサラダや野菜多めのスープにしたりとか。アプリにメニューを記録してたまに見返してる。

[78. 匿名]

>>76
チキン南蛮はとてつもなくめんどくせえ！
チキン南蛮作りたいなと買ってきた鶏肉、もう2週間冷凍庫に眠ってるよ
そのくらい大変
タルタルソースも作ったなんて偉すぎる

[79. 匿名]

>>74
スーパーの唐揚げはよく見たら、
〇〇県の塩使用！！と書いて肉は外国産だったりするからよく確認が必要だなと思う。どこの国の肉か気にしないならいいと思うけど...

[80. 匿名]

>>3
やめとけ

[81. 匿名]

>>10
専業ママ同士で話すと産地から結構拘ってる人多い気する
色々メニューについてあれこれ話すよ
地域差あるのかな

[82. 匿名]

>>74
鶏肉の産地とか、揚げ油の古さとかだいぶ違うよ

[83. 匿名]

高校も給食を導入してほしい
ご飯作るのめんどくさい

[84. 匿名]

冷凍野菜に頼ってる(産地は気をつけてる)
ぬるま湯につけとくとすぐ解凍出来ていいよね
ブロッコリーはチーズのせてレンチン、鰹節としょうゆと和えても和風で美味しい
オクラ(スライス済)は納豆と和える

あとはなんだかんだツナと和えときゃみんな喜ぶ

[85. 匿名]

>>23
パルシステムってせいきょうだよね

なんと、せいきょう
は全国呼びな同じだけど
地域によってパルシステムって呼び名変わるみたいだよ。

[86. 匿名]

>>79
見てしまったあと
買うか
やめるか迷うんだよね

知らなくて良いこと知ってしまった気分。