ブルーな気分の時は家にいる？あえて出かける？

[1. 匿名]

今週立て続けに嫌なことがあって、このままだとブルーな気分のまま週末に突入しそうです
みなさんはこういう時は家でジッとしてますか？それともあえて出かけますか？

主は基本的には家でウジウジとひとり悩んでることが多いのですが、大学の頃仲が良かった明るい友達が「就活で気分が沈んだ時はなんでもいいから映画でも見に行くか人と会いに行く、そうすると帰ってくる頃にはもう元気になれる」と言っていたのでこういうやり方もあるのかな？と思いました

[2. 匿名]

家で本読む

[3. 匿名]

午前中　家
午後　散歩がてらどこか行く

まさに病んでるけど今日はこんな感じ。

[4. 匿名]

体調が大丈夫なら、外に出た方が気分転換になると思う！

[5. 匿名]

出かけても楽しめないから家で寝たりダラダラテレビ見たりしてる

[6. 匿名]

[7. 匿名]

本当にブルーなら家にいる。
って言うか、立ち上がる気にさえならない。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

仕事の事で鬱々してた時期、家に引きこもりがちだったけど思い切って出かけたらそっちの方が気分は晴れた！

[10. 匿名]

[11. 匿名]

少しブルーくらいなら外出
本気のときは外に出る気力すらない

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>12
これ工藤静香とか言われてたやつやん

[14. 匿名]

どうにかしたかったら外出する

[15. 匿名]

>>1
予定があれば出かける。
予定がなければ無理には出かけない。
というか、気分が落ちてる時は自発的に出かけられない。

[16. 匿名]

家で楽しむ術を持っているかどうかで違うんじゃない？

[17. 匿名]

引きこもりたい気分なのにどうしても外に出なきゃいけない用事ができて渋々、本当に渋々なのに出かけると帰ってきた時スッキリしてる事はある

[18. 匿名]

ずっと家にいると気が滅入るけど、外に出たら出たでカップルとか幸せそうな家族連れ見て落ち込む

[19. 匿名]

>>1
暴飲暴食しそうな予感があるなら家で。
気分の落ち込みだけなら雨が降っていなければ散歩に出かける。

[20. 匿名]

軽症のときは家にこもってる
重症っぼくなりそうなときは、めちゃくちゃ面倒だけど出かける
その悩みに集中できないように、いろんな物見て触って感じて思考を分散させる

[21. 匿名]

>>1
コンビニでアイスとか珈琲買うだけでも気分転換になると思うよ
辛かったらベランダ出て外の空気吸って深呼吸するだ
できるなら目に見える床の掃除したり水回り掃除して身体動かしてるよ

[22. 匿名]

解決しない悩みの程度による。出かけても思い出してブルーになるし多分家で本読んだりYouTube見て悩み解決方探ってるかも

[23. 匿名]

[24. 匿名]

出典：cdn.livepocket.jp

[25. 匿名]

>>1
野生動物のように家(巣穴)に籠って傷を舐めて回復を待つ

時には大枚はたいて良い席買って好きな役者さんの舞台を見に行って元気をもらう

[26. 匿名]

>>1
ウジウジタイプなら外出た方がいいんじゃない？

家にいて何かする事があって、それがストレス発散とかになる人なら家にいた方が良いと思うけど。

[27. 匿名]

布団に包まれて無駄にテレビ見る。
なんでも受け止めてくれるのよ…布団って

[28. 匿名]

何食べても罪悪感芽生えない程度に家で体動かして。好きなもの食べて好きなだけ寝る

[29. 匿名]

ブルーな気分って久しぶりに聞いたワード

[30. 匿名]

インドア派だけど、落ち込んでる時に家にいると負のスパイラルに陥るので、気力があれば外出するかなぁ。
散歩がてら近所のケーキ屋さんでケーキ買って来て、家で食べるとかでもいいと思う。

[31. 匿名]

家にいる

若いころは気晴らしのつもりで出かけていたけど出先でも余計なトラブルや嫌な思いをして出かけなきゃ良かったと思う事が圧倒的に多かったから

[32. 匿名]

>>1
自分なりの気分転換の方法をいくつか見つけておくとラクだよ
基本的に家でウジウジって健康にも悪そう

[33. 匿名]

落ち込むのが好きな人っているよね

[34. 匿名]

人によるし運による。
悪いことが続く時もある、耐えるしかない時もある。
なるべく美味しいものを食べるのがいいよ。

[35. 匿名]

そんな時は
ひとりぼっちの部屋のベッドの上で
ちょっとブルーな恋の夢を見ているわ

[36. 匿名]

雪の中走ると気持ちいい

[37. 匿名]

家にいてもろくなこと考えないから、気晴らしにどっか行く。
ドトールでココア飲んだり、本屋いったり、スーパーで美味しそうなもの買ってきたり。

[38. 匿名]

メリットが大きい方かな
私も今不安で落ち着かなくてしんどいから
神社のような静かな場所に行ってみようかな

[39. 匿名]

>>17
でも本当に用事がないとブルーの時って出かける気力わかないよね
ある程度用事はあった方がいい気がする

[40. 匿名]

>>2
出かける体力が残っているなら出かけて気分転換したらいいんだけど。。。。

私みたいに、もうせいこん尽き果てて、全く何の体力も残ってない人だったら
家で読書ぐらいしかできないですよね


いや、私の場合は、うつ病だから、もう読書することもできないわ
漫画だったら、かろうじてちょっとわかるかも
読書はもう意味がわからない。うつ病で。

[41. 匿名]

就活がうまくいかず、このままだと生活破綻しそう。
暇ができたらタイミーしたり求人応募したりしていたけど、もうなんか色々疲れたから今日はずっと部屋にこもることにした。

[42. 匿名]

その時による。
人に会ったほうが元気になる場合は出て合うし、1人でとことん落ち込みたい時は落ち込む。

[43. 匿名]

百均で爆買いする。

[44. 匿名]

まさに今！
モヤっててて無駄にガル見てるから、午後からちょい出ようかなと思っています
その前にやる事を済ませなきゃね

[45. 匿名]

>>6
いや、トーコ懐かしすぎるよ笑
今何してらっしゃるんだろう？

[46. 匿名]

生理前で気分が落ち込みモードで過去の嫌な事ばかり思い出してしまう。PMSの時は家でゆっくり過ごすのが一番。アマプラでなんか映画三昧しようかと思うけどその映画に色々迷う。

[47. 匿名]

家で好きなもの食べてお酒飲みながらテレビ、YouTube見て寝る。

[48. 匿名]

>>1
あえて出かけます。
友達なら愚痴って最後は笑って帰って寝る。

[49. 匿名]

>>1
憂鬱なあまり、判断力などが鈍っている(普段ならしないミスをしたとか、昼食をとった記憶がないとか)ようなら最低1日は家にこもってとにかく何もしない。
好きなことでも手をつけずに眠るならボンヤリするなり。

そこまでではないって状態なら主さんのお友達が言うように1人で完結できて気分転換になるような場所に行ったり、前々から約束してる用事があるなら断らずに行くとか美容院に行くとか、日常的に顔を合わさない人と話すと案外帰る頃にはリセットされてることもある。

すごいネガティブ人間の私としてはこんな感じ。
でもまずはあったかくして、おいしいもの食べてよく眠ってね。

[50. 匿名]

なんか調子悪いとか気分悪いとか体調不良の時は寝るのが1番なんだよ

[51. 匿名]

落ち込む内容や状態による
軽度だったりちょっと嫌な事我慢してやらないといけないぐらいなら、出かけて発散して忘れられるけど、
そもそも出かけられるメンタルにない場合ならむりだ

[52. 匿名]

立て続けに嫌なことがあった日は家にいる
外出先でも嫌なことありそうでこれ以上負を増やしたくない…
でも発散したい気持ちもわかる！
なんでかダメな日て何やっても裏目に出たりするよね、いつもできてることを失敗したりさ

[53. 匿名]

出かけて謎に変な嫌な目に次々遭って落ち込むとかなら、今は大人しくしてようと思う

[54. 匿名]

>>1
脳的には出かけた方が忘れたり紛れる
けど身体的には大人しく休んでる方が元気になる

[55. 匿名]

>>1
ジムに行く。とにかく無心で汗をかくだけで、人は達成感を誤認する生き物

[56. 匿名]

>>1
出掛けたくもないのに無理して出掛けてもろくなことにはならない。
出掛けたいと思ったら出掛ければいい。
モヤモヤしてる時は化粧ノリも悪いし、無理しないよ。

[57. 匿名]

>>1
夏だったら山か海行くけど今の時期ならコタツに潜ってお菓子食べるかも。泣ける映画見たり。

[58. 匿名]

>>1
家にいます。
外に出るにしても、河原とか。
人が多いところだとまたストレスになって、ブルーも解消しないし

[59. 匿名]

>>29
わかる。さては主さん40代以上だな？

[60. 匿名]

出かける気分じゃないけどスーパー銭湯に行く
体を温めると少し元気になる

[61. 匿名]

仲の良い友達と会う
美味しい食事をとってお喋りしたら明るい気持ちになれる！

[62. 匿名]

>>1
その時によるかも
出かけても疲れちゃう時もあればすごい楽しい時もあるし…
家にいてもリラックスできる時もあれば思い出してウジウジしちゃう時もある

[63. 匿名]

>>1
家にいるとそのことばかり考えちゃうから外に出る
散歩でもいいし

[64. 匿名]

>>8
ブルーどころか地獄の底じゃん…

[65. 匿名]

家にいる
いつもより念入りに部屋を掃除して、そのあとパンやお菓子を作ってティータイムにする

[66. 匿名]

外出しない
余計に悪いことが起きそうだから

[67. 匿名]

私自身は嫌なことあると引きこもってしまいがちだけど、散歩でもいいから少し外に出て歩くだけでも気分がスッキリする

[68. 匿名]

家にいる
ブルーな時は出かける気力がわかなくなるタイプ

[69. 匿名]

>>29
ね！
2コメからその話題で持ちきりかと思ったら全くで検索しちゃったよ。

[70. 匿名]

あえて出かける
絶対気が紛れるから
家にいると何も変わらずひたすら煮詰まるだけ

[71. 匿名]

>>1
でかけて散在する。

[72. 匿名]

>>2
がるちゃんでこんな知的な人いるんだ？

[73. 匿名]

>>1
私は友達タイプだったな

今は子持ちだからどんな気分だろがやらなきゃならない事をただやらなきゃならないだけ
好きな事で発散出来ないし逃げ場も無い

だから数日引きずることもあるし
気付いたらどうでも良くなってたりする

あとは基本命あって食事と屋根付き寝床あればどんな問題もなんとかなる

[74. 匿名]

家にいる
ろくな事が無い日に外出してもやっぱりいいこと無い

[75. 匿名]

マジのブルーなら立ち上がることさえできないから寝込んでる

[76. 匿名]

直前の気分で判断する。
出かける準備で着替えたり化粧してたらテンション上がってよし出かけようって気分になる時なら出かける。
準備しても家から出たくないなって気持ちのときは出ない。
感が鋭いタイプの人は、無意識に今日出かけてもろくなことならないって察知してるって見たことある。
私は出たくないけど出かけて最悪な結果になったことあるからそれ以来信じてる。

[77. 匿名]

>>1
やりたくないこと終わらせたときが一番スカッとするからメリハリは必要。今日は雪の中外で働いて働く前は嫌だったけど終わってみれば気持ちよかった。その繰り返しだと思う

[78. 匿名]

ちょっとしんどくてブルーな気持ちでも外を歩くとセロトニンが出てすっきりする

本当効果あるから散歩するようにしてる

[79. 匿名]

>>73
最後の1行、いいね！
悩んで落ち込む時間が無駄だよね。
半歩でも前に進むほうがいい。

[80. 匿名]

>>77
なんか健康的でいいね！
その通りだと思う。
山には立ち向かって、さっさと登り終えるほうが、いい景色が見られるよね。
ありがとう！

[81. 匿名]

>>78
わかるな～。外の明るさってすごいし空気もいいから、少し外へ出るだけで気分もパッと明るくなる。朝のゴミ出しとか。気分を切り替えるために、とりあえずさっと行って来る。

[82. 匿名]

>>1
週末まで上手くいかない時もあったな
仕事の借りは仕事でしか返せなかった
上手くいってる時は休みの日も何しても最高だった

[83. 匿名]

精神科に行きます

[84. 匿名]

そうして外へ出て、気分転換したかったのに行く先々で嫌なことばかり踏んだり蹴ったりで、じっとしているほうがよかったかもと思ったことあった。負の連鎖のときは何してもダメなのかもしれない

[85. 匿名]

外に出ると嫌な思いをすることがあるから家で過ごすかな
ちょっとコンビニに行っても非常識な客や感じの悪い人に遭遇するかもしれないから、宅配で美味しい物でも頼んでネトフリでも観たい