腸内環境悪い方

[1. 匿名]

腸内フローラのトピを読んで腸内フローラの検査をしたところ、めちゃくちゃ悪くて落ち込んでいます
大腸癌になってる人の菌までありました…

慢性的に胃腸が悪いので何度も病院へ行っていますが、また検査予定です

腸内環境悪い方や改善された方のお話を聞きたいです

[2. 匿名]

たまには断食すればええ

[3. 匿名]

腸内フローラの検査なんてできるんだ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

熱い臭いオナラが出る

[6. 匿名]

ヨーグルトより味噌汁じゃ！！
具沢山味噌汁を飲むのじゃ！！！

[7. 匿名]

[8. 匿名]

>>1
検査して良い菌しかいないけど癌にもなったし便秘だし、本当に菌って関係あるの？と思ってる

[9. 匿名]

>>1
腸内フローラって検査できるんだ
やってみようかな
おすすめありますか？

[10. 匿名]

>>9
四万くらいするよ

[11. 匿名]

バナナう○ちなんだけどガス溜まりがすごくて
外出した日なんかパンッパンになる

[12. 匿名]

お酒飲みすぎてた時は本当に胃腸悪かった

控えて、海藻、根菜、トマト、その他野菜を毎日食べて、乳酸菌飲料も適度にとり、

ジャンクフード、お菓子はほぼ食べない生活を続けたらすっかり快腸！

[13. 匿名]

>>1
その検査はいくらくらいかかりますか？

[14. 匿名]

ちょうど昨日腸内フローラをよくする？みたいな粉買った

[15. 匿名]

納豆を食べるといいよ
安いしいいよ

[16. 匿名]

平日は必ず”納豆”を食べているとバナナうんちになるし匂いもない
ヨーグルト、乳酸菌飲料は変わらないかな

[17. 匿名]

大根とバナナとヨーグルト毎日食べてるんだけど、ガス出なくなったし毎日モリモリ快便になったよ
梅流しとかはやってない

[18. 匿名]

💩が出ない。
バナナ、キャベツ、さつまいも
ヨーグルト、こんにゃく食べても。
コーラック飲んでも
なかなか出ない。

[19. 匿名]

毎食和食にしてるといいうんちにな？
土日とかで外食、飲酒した時や生理前は下痢する

お米の時は本当にちゃんとしたうんちでる

[20. 匿名]

>>9
>>13
私は健康診断のオプション扱いで2万弱でした

[21. 匿名]

>>1
発酵食品と腸内細菌のエサとなる食物繊維を積極的に摂るようにする
それだけじゃ足りなそうならサプリに頼るのもあり
ビオフェルミンやビオスリー＋エビオスやミヤリサンを飲むといいかも

[22. 匿名]

朝食の前に歯磨きするのをおすすめします。
寝てる時に溜まった口の中の菌を胃腸に行かせないようにするためです。
胃腸の調子が良くないことが多かったのですが、朝食前の歯磨きでやや改善されました。
効果があるかは個人差があるとは思いますが。

[23. 匿名]

>>1
わりと下すことが多くて腸内環境あまりよくないであろうタイプなんだけど、一昨年盲腸で入院した時、手術前に腸内細菌殺す薬飲んでそのあと毎日ヤクルト飲んでたら、しばらくまったく臭わないいわゆる理想的な色形の💩が出てた
たぶんヤクルトの菌が腸内で大多数を占めてたんだと思う
2ヶ月くらいしてヤクルトもしばらく飲まなくなってからまた臭くなっちゃったけど、困ったらニンニクたくさん食べて腸内細菌殺してからヤクルト飲もうと思う

[24. 匿名]

>>1
Netflixの知られざるオナカの世界、面白かったよ！

[25. 匿名]

>>20
いいね
安いね
私は37,000円くらいだった

[26. 匿名]

>>18
海藻や山芋と水分と油分も適度にとったらどうかな

[27. 匿名]

週に２、３回夕食後に
リンゴ食べるようになったら
めっちゃ調子いい

[28. 匿名]

>>8
ええ？そうなんだ
説得力あり過ぎ

[29. 匿名]

>>20
その２万円でお高いヨーグルトを買いたい

[30. 匿名]

>>3
重度アトピーだから、簡易的なやつじゃなくてら、詳しいのやってもらいたい。
色々腸活もしてるけど、良くならないよ…
只今本断食2日目。アトピー辛すぎる。

[31. 匿名]

>>20
けっこうしますね！教えていただきありがとうございました！

[32. 匿名]

>>27
確かにリンゴはいいよね
私の場合出にくい時も下した時もどっちもいい

[33. 匿名]

痩せ菌があるかどうかもわかる？

[34. 匿名]

>>15
納豆も合う合わないがある

腸内環境に良いと思って納豆食べてたらお腹張ること多くて便秘外来で通院してる病院で食事のこと話したらそう言われた

[35. 匿名]

>>33
結果的に分かりました
肥満の菌多めで痩せ菌が無かったです…

[36. 匿名]

>>18
運動してる？

[37. 匿名]

>>34
そう　私も納豆合わない
食べると下腹部が固く張ってお腹痛くなる
ＳＩＢＯの人には合わないよ

[38. 匿名]

今日めっちゃガス出まくってるんだが
止める効果のある食べ物はないのかな

[39. 匿名]

野菜も海草も発酵食品も水分も食べて肉少なめなのにガスがたまるし臭い。どうすればいいの。

[40. 匿名]

発酵食品
　ヨーグルト　キムチ　納豆　酒粕
食物繊維（善玉菌のエサ）
　野菜・海藻・キノコ

オリゴ糖もいいよ

[41. 匿名]

>>22
それ本当に効果あるらしいね
歯周病菌は不妊や大腸がんの原因
って最近の研究で明らかになったって

[42. 匿名]

>>18
私は便秘の原因がヨーグルトだったよ
どのヨーグルトも合わない体質
気づくまでに時間かかった
やめたら生理痛までなくなったw

[43. 匿名]

憩室がいくつかある、心配ないよ〜と言われた。本当に心配ないのかな。

[44. 匿名]

>>18
それだけを食べてればでる

私は、さつまいも、レタス、小松菜、キャベツ、にんじん、ブロッコリーはメインで旬の野菜沢山、魚、鶏肉、卵、もずく、わかめ、きのこ類、たまに白米だけを食べてる
たまにハイカカオチョコ、マシュマロ、Oikos
飲み物は緑茶か水

子供達と夫の料理は別で作ってる

毎日出てるし快便

ジュースやお菓子や赤身肉や揚げ物や…、それ以上に悪玉菌の餌になるものたべてない？

[45. 匿名]

>>18
私も何しても出ない、出てもコロコロ
薬に頼りたくないので、さっき水たくさん飲んでみた
出るといいな

[46. 匿名]

屁が臭すぎて、旦那に昨日まるで屁を連れて歩いているようだって言われたの。一回屁をこくと残臭が酷くて。

[47. 匿名]

生理前のお腹のハリが辛くてお腹押すと張って痛いよ〜！って感じだったけどこれ飲んだら次の日ちゃんとお腹凹んでて感動した！お腹張ってる時は凹ませようとしても無理だから。その代わりおならブーブー出るけど痛いよりはマシだから

[48. 匿名]

>>3
カルビーのカスタマイズするグラノーラでできるらしいよ
まず腸内フローラ検査してそれに合わせたグラノーラ作るんだって
検査だけでも受けられて、自分と相性のいい食品も教えてもらえるみたい
ジム仲間で一年位前に流行ってて今も続けてる人多いと思う
私は快腸タイプなのでやってないけど

[49. 匿名]

病院で処方されてる酸化マグネシウムを毎晩飲んでるけど、出たり出なかったりムラがあるし、出ても緩くてバナナが出なくなってしまった

[50. 匿名]

>>1
黒酢、オリゴ糖おすすめ　あと、もずくとかめかぶも良いよ

[51. 匿名]

以下AI
実際、ガスが多い人＝腸内細菌が悪いとは限らなくて、
内科では「腸の動き（蠕動）が弱くてガスが停滞してるだけ」と判断されるケースが多い。
腸がちゃんと動いていればガスは「溜まらずに流れていく」から、臭いも問題になりにくい。
季節の変わり目・自律神経・ストレス等で動きが悪いと

・発酵が長引く
・同じ場所にガスが溜まる
・結果的に臭くなる

だから整腸剤より、腸管運動促進薬を出す

野菜・海藻・発酵食品を増やして悪化する人は、
「腸内環境が悪い」のではなく「腸を動かす力が足りない状態で発酵材料だけ入れてる」**可能性が高い。
この場合は

・食物繊維を一時的に減らす
・温かい食事
・規則的な食事時間
・必要なら腸の動きを良くする薬

が正解で、「食生活が悪いから臭い」わけではない。

[52. 匿名]

便残りって言うのかな？出しきれなかったうんちが腸で水分なくなってカチカチになって蓋になっちゃうって感じだったから頑張って便が残らないようにしてる。
トイレットペーパーで拭いても付いてないと全部出てるってお医者さんに言われた。拭いて付いてるのは中にうんち残ってるよって

[53. 匿名]

>>15
納豆菌って全ての菌を駆逐するくらい強そう

[54. 匿名]

>>50
オリゴ糖も安いイソマルトオリゴ糖はあんまり良くないのよね〜難消化性オリゴ糖じゃないと

[55. 匿名]

キャベツ
ヨーグルト
断食

オススメ

[56. 匿名]

納豆キムチ
きのこモリモリのお味噌汁

[57. 匿名]

>>53
酒蔵とか、醤油味噌の醸造所とか細菌扱う研究所とか納豆禁止の職業あるんだよね納豆菌が強すぎて

[58. 匿名]

>>8
良い菌しかいないからでは？
しかも、便秘て

[59. 匿名]

>>37
フローラ結果でたくさん乳酸菌やらビフィズス菌やら取れという結果だったけど、SIBOだからお腹ゴロゴロ腹痛になる‥どうしたらいいんだよと思う

[60. 匿名]

>>23
酢水コップ一杯飲んだら、便臭かなり解消されるよ

[61. 匿名]

便秘じゃないけどコロコロが治んなくて治った方いるなら聞きたい

[62. 匿名]

>>50
ありがとうございます
いろいろ試して合うのを見つけます

[63. 匿名]

>>58
そうなると菌調べる意味ないってこと？

[64. 匿名]

>>59
低FODMAP食って大変そうだね

[65. 匿名]

>>63
？
悪玉菌もいないとダメってこと

[66. 匿名]

>>6
何でじゃ?！
何でヨーグルトより味噌汁なのじゃ？！！
具が美味しいからか？！

[67. 匿名]

>>66
日本人だからじゃ！
ヨーグルトは合う合わないが分かれる食品なのじゃ！
横じゃ！！

[68. 匿名]

>>67
さらよこでござりまする
有益なる情報、誠に恐悦至極に存じまする

[69. 匿名]

>>61
子供（2歳）がこれ
ヨーグルトは食べるけど納豆とかその他腸活に良いと言われてるもの全然食べなくて困ってる

[70. 匿名]

>>14
私も。テレビ通販で色々なたくさんの乳酸菌と酵母が入っているやつ。

[71. 匿名]

アラフィフだけどここ数年、お肉やニンニク関係なく本当に毎日オナラが臭くて回数出るからマジで外でスカしっぺさえ出来ないレベル色々試して模索中

ヨーグルト、はと麦大麦もち麦オートミール、納豆や黒豆、海藻寒天タマネギ本当に色々取ってみてる
ちょっと食品だけを諦めてガスを消すビオフェルミンみたいなの飲んだら少し回数減ったまだまだ臭いけど
それらも含めて合う菌のヨーグルトも探す旅とかもうほとんど趣味だわ
ちなみに便秘はした事ない

[72. 匿名]

>>1
ウンチは健康的なのが出てると思うけれど、結構臭うおならが頻繁に出るので 腸内環境が良くないのかな？と最近気になっていたところです

[73. 匿名]

腸もみマッサージとかどうだろう？

[74. 匿名]

花粉の前に整えておきたい
花粉症は腸内細菌が関してるだろうけど
黄砂アレルギーは関係なさそうなんだよな…あれは毒なんだろうと思ってる

[75. 匿名]

ぬか漬けがいいね

[76. 匿名]

断食して梅流しってのやったら確かに出たけどそのあと便秘になった。
良かったのはやっぱりヨーグルトかなあ

[77. 匿名]

>>11
年とってくると（50代 半ば）おならを止められない。
自覚する間もなく出てしまう。
あっ！出ちゃった！と恥ずかしくなる。
コントロール不可。
人のいない所でならいいけどさ・・・。

[78. 匿名]

>>65
悪玉菌増やす方法ってあるのかな

[79. 匿名]

>>1
コリバクチン毒素だっけ
最近いわれてるやつ

[80. 匿名]

>>67
ありがたや！ありがたや！
飲むぞ、飲むぞ、味噌汁を！
このトピで万能と信じてたおったヨーグルト納豆も合わない場合があるのを知ったぞよ有益トピじゃ

[81. 匿名]

>>79
大腸がん患者様の実に約7割がこのコリバクチン産生菌に感染していることがわかりました。

[82. 匿名]

>>75
でもさ塩分多くて腎臓とか心臓が今度悪くなりそうじゃない?

[83. 匿名]

>>18
便秘の時にさつまいもはあかん。ごぼうやさつまいもは更に便秘を呼ぶ

[84. 匿名]

>>71
便秘だからオナラ臭いのかと思ってたら便秘じゃないのか…
普段から便秘だけど冷凍食品食べると悪臭のオナラが出るから添加物かと思ってる

[85. 匿名]

>>9
やって腸内フローラの状況知ってどーするん？

[86. 匿名]

>>18
水分が全然足りてないんだと思うよ

[87. 匿名]

>>6
味噌汁飲むとお腹がグルッとくるんだよね　味見程度も　以前はそうじゃなかったのに…　

[88. 匿名]

>>5
えっそれなんか悪いの？

[89. 匿名]

>>69
ヨーグルト嫌いだけど納豆好きだから1週間くらい納豆食べようかな

[90. 匿名]

ご飯炊くときにオリゴ糖を足してる。
炊く前に入れると特に味も気にならないよ。
「忘れてた！」って、炊いたご飯にオリゴ糖を混ぜるとご飯の表面のベタベタ感が増してしまうので注意w

[91. 匿名]

>>1
ぬか漬け食べる　塩分あるから少しずつ

[92. 匿名]

>>18
お腹さすってマッサージ運動してプルーン

[93. 匿名]

>>67横
同じ日本人でも一人一人、腸内細菌のバランスは違うから、人によって腸内細菌が好む発酵食品は人によって違うよ。

ヨーグルトが合う人、味噌が合う人、納豆が合う人、自分は変化がなかったからって効果はみんな一緒ではない。
私は上記のどれも特に変化はなかったけど麹が合った。それも40代まで分からなかった。

[94. 匿名]

アーモンド効果を飲んだらお通じがくる

[95. 匿名]

全然関係ないんだけどさぁ、最近の納豆粘りが足らんやつない？
混ぜても混ぜてもさらさらなのよ
においも弱くて萎える
梅干しみたいに納豆も弱体化していくんやろか
臭くてネバネバなのがいいのに

[96. 匿名]

>>71
広告で見たんだけど腸の毒素を出せばいいらしいよ

[97. 匿名]

めっちゃ便秘だし
すぐ胃も痛くなる、、、
便秘に効く物食べても飲んでも全く
でないのよ

[98. 匿名]

>>84
冷凍食品は炒飯とか結構食べるわ
ちょっと意識して控えてみるありがとう！

[99. 匿名]

>>96
調べてみるわ情報ありがとう！

[100. 匿名]

>>61
ストレスだといわれてるよー

[101. 匿名]

>>30
私も重度のアトピー
保険の利かない（その代わり詳しい部分まで出せる）血液アレルギー検査を受けたことがある。
病院のアレルギー科からアメリカに採血した血液を送るの。

[102. 匿名]

>>97
ストレスかな？
胃の痛みにはコレが効果あるよ

[103. 匿名]

>>83
えーっ！そうなの？？？？！！！

[104. 匿名]

>>48
へえー！調べてみよ

[105. 匿名]

>>18
オナラの時も、キャベツ、さつまいも、大豆製品はやめた方がいいと言われてたから、何か関係あるのかも？

[106. 匿名]

>>18
痔があるとでにくいからお尻の違和感あったら肛門科行ったほうがいいよ
日帰り手術で取って1週間は苦痛だったけど傷が治ってから快便だよ

[107. 匿名]

>>93
味噌って麹じゃね？？

[108. 匿名]

>>48
そのカルビーのやつ検査だけで16500円もかかるんだね笑

[109. 匿名]

>>95
わかる
なんというか納豆も令和らしくなったというか
昔ながらの納豆のほうが粘り気強くてにおいも強かったね

[110. 匿名]

>>97
私も腸内環境悪いと胃痛
今毎日胃痛がしてる

[111. 匿名]

>>98
プラス押そうとしてマイナス押したみたい、ごめんね(_ _)
お互い臭いが消えて腸内環境良くなりますように🙏

[112. 匿名]

>>18
たぶん、食物繊維取らなきゃと思ってとってるつもりで、不溶性食物繊維ばっかりとって水溶性食物繊維を取ってないんじゃない？
不溶性食物繊維は便をふかふかにして水分を抱え込んでスムーズな排便を促す一方で、腸内細菌のエサにはならないからエサになる水溶性食物繊維もバランスよくとる必要がある

[113. 匿名]

>>108
横。当初は1万円弱くらいの価格だったけど去年の春くらいに値上げしたんだよね
でもたまに安くなってるときあるし、そもそも腸内フローラの検査って高いのが多いから値上げしてもまだ他よりは安めかも
わたしはカルビーで値上げ前に２回検査受けてる

[114. 匿名]

>>30
コンビが出してるBR108っていうビフィズス菌おすすめだよ
どの製品に使われてるかはわからないけどIGE抗体減るよ

[115. 匿名]

>>11
そう、快便だけどガスがすごいの
ペパーミントオイルやペパーミントティーがお腹の張りに効果あると聞いて飲み始めたところだわ

[116. 匿名]

>>1
最終的に体質に左右されるんじゃないの？

[117. 匿名]

初めて大腸カメラしたらポリープあった
緊急性はないけどショック

[118. 匿名]

>>40
キムチときのこがわたし的に合ってるやつだ

[119. 匿名]

>>111
> お互い臭いが消えて
にかなり笑ってしまっwww
きっと腸にも幸せホルモンは良いはず
ありがとう😂111さん腸内環境に幸あれ！

[120. 匿名]

>>5
笑いも出ちゃった

[121. 匿名]

>>102
ありがとう！
買ってみる！

[122. 匿名]

>>30
コンビが出してるBR108っていうビフィズス菌おすすめだよ
どの製品に使われてるかはわからないけどIGE抗体減るよ

[123. 匿名]

>>95
関係ないかもしれないけど
納豆の健康パワーは世界的に有名になった（らしい）
医学的に根拠もある
が、外国人はねばねばで納豆臭いのが食べられない
ねばりがなく、臭くない納豆の開発が進んでいる（らしい）
海外展開も視野に入れたら、主流になるかもね
ちなみに現在、この納豆で中国が納豆の海外展開を狙っているらしいです、抹茶みたいに海外の納豆は中国産みたいになるかも

[124. 匿名]

>>60
そうなんだ、酢酸がいいのかな？リンゴ酢とかでも良いのかちょっと調べてみよ

[125. 匿名]

>>95
梅干し弱体化してるの？
市販のやつが抗菌作用弱いとかってこと？

[126. 匿名]

>>8
どこに載ってたか忘れてて申し訳ないけど、数日前に読んだお医者さんの書いたコラムで腸に何よりも悪いのは便秘だって書いてあった
癌の原因にもなると
良い菌だけじゃ関係なかったってことは、悪玉菌と善玉菌のバランスとかも関係あるのかな？
どうぞお大事にしてください

[127. 匿名]

>>124
お酢は飲みやすいものならどれでも良いと思うよ
りんご酢、黒酢、米酢を試したけど、どれも効果あった
あと、飲む時はストロー使った方が良いよ
歯が薄くなる

[128. 匿名]

お腹空くとガス溜まる、、

[129. 匿名]

>>127
あらありがとう😊

[130. 匿名]

フローラ検査は保険適応できるのでしょうか。何科でいくらくらいでしょうか。慢性便秘で処方薬飲んでるので気になりました。

[131. 匿名]

>>103
不溶性食物繊維が多すぎるとカチカチになる
水溶性食物繊維の海藻や果物を摂ると水分が増え出やすくなる
不溶性食物繊維が2水溶性食物繊維が1のバランスが良いらしい
水溶性を摂りすぎるとPになるから気をつけてね

[132. 匿名]

>>30
辛さわかるよ。
慢性便秘で何しても治らなくてね、ほかの持病も治す方法が無くて漢方使ってるけどそれもまだ効かずで精神的に辛くて泣いてしまう。少しでも心が休めますように。

[133. 匿名]

>>6
毎日酒粕入れてるけど効果なかった。

[134. 匿名]

>>18
私も同じです。こんにゃくは余計に詰まる。オリゴ糖もヨーグルトも効果無し。悩んでます。蠕動運動が起こらず(決まった時間にトイレとかしても)辛いです。

[135. 匿名]

>>15
納豆大好きで毎日食べてるのに臭いオナラ止まらない泣

[136. 匿名]

>>133
例えばですが 甘酒も酒粕で出来てるものと米麹で出来てるものがありますよね。私は米麹で出来てるものは調子がよくなりましたよ。

[137. 匿名]

>>130
私は健全診断のオプションでやりましたが保険適用は無かったです
フローラキットを取り扱ってる胃腸科で相談してキットをもらう流れかと思います

[138. 匿名]

>>71
私もアラフィフで、ここ1年くらいでおならが超絶臭くなって困ってました。便は出てるけど、拭いても拭いてもトイレットペーパーにつく感じの粘土質な感じで、しかも残便感もあったので、思い切って病院に行くことに。
そこで大腸内視鏡検査をやったんですが、検査のために下剤で大腸を一度空っぽにするので腸内環境がリセットされたのか、以降は便もすっきり出るようになりおならも臭わなくなりました！
維持するために、以前から飲んでいるビオスリーに加えてミヤリサンも飲んでます。ただ、切除したポリープの病理検査の結果がまだなので不安…悪いものではありませんようにと願っています。

[139. 匿名]

>>2
大腸内視鏡検査も絶食した上に腸を下剤でからっぽにして綺麗にするよね？
ある意味断食に近いデトックスになるのかな
それなら毎年か2年にいっぺん受けよかな笑

[140. 匿名]

>>18
油分が足りない気がする

[141. 匿名]

>>139
横だけど、大腸内視鏡検査やると宿便みたいな物も空っぽになるまで出すからデトックスした気分になるよね！
便秘薬だとあそこまで空っぽにはならないから

[142. 匿名]

>>141
だよね笑
毎回辛くて憂鬱になるんだけど、身体のデトックスになるはず！😂ってポジティブに考えて自分を奮い立たせて大腸検査に臨んでる
もはや修行だよねw

[143. 匿名]

>>101
その検査の名前、教えて欲しい！
それによってアトピーが良くなったりましたか？？

多分皆さん一緒だろうけど、チャレンジする事に精神的に疲れますよね。
アトピーって大金使って、ダメかもしれないと思いながら藁にもすがる想いで取り組むのにハズレも多くて疲れますよね…結果が出る方が稀で…

[144. 匿名]

朝に、豆乳、牛乳、納豆、リンゴジュース、ヨーグルト食べると下痢か、ガス溜まりがすごい
SIBOだと思う

[145. 匿名]

>>122
横
私もだから試してみる！
ありがとう

[146. 匿名]

>>138
粘土質、残便感も同じだ
やっぱり大腸検査しないとだよね…臭いが良くなる事を期待して受けるかな
凄い状態そっくりだから他人事ながら悪いことないの願うわ！

[147. 匿名]

これまではコロコロが常だったんだけど最近ゆるい便で心配🫠３食しっかり食べてるし偏った食生活でもない。朝起きたら歯も磨いてるし何が原因なんだろう😓正直体に支障をきたす程のストレスも無いと思う。寒さで水分摂らないとかが意外と影響大きいのかな。コロコロよりゆるい便の方が健康的に心配

[148. 匿名]

>>147
もし40代ならばプレ更年期症状だと思います。
便秘体質が突然ゆるくなり、2ヶ月程苦しみ胃カメラ大腸カメラまでやりましたが異常なし。
その翌年、ホトフラ等来て生理周期がめちゃくちゃになりました。

[149. 匿名]

>>148
レスありがとうございます！なんと39歳なのでもしやそうかもしれません…！？全く想像もしてなかったのでとても参考になります。年齢でこんな風に体調も変わっていくんですね…