【栄養バランス】肉が苦手

[1. 匿名]

外食では普通に食べますが手料理の肉がどうしても苦手です。多分調理が下手です。
以前は栄養のためと必ず肉を入れるようにしていましたが非常にストレスでした。
豚肉、鶏肉ともに。牛肉は普段食べません。
魚、ノンオイルシーチキン、たまご、豆腐などで代用した生活を送っても栄養価問題ありませんか？
肉をたべない生活をしている方はいますか？

[2. 匿名]

ビーガン最強

[3. 匿名]

死ぬよ？

[4. 匿名]

面倒くさいから
魚も肉も炊飯器に入れるだけ

[5. 匿名]

豆腐と納豆あればいいじゃん

[6. 匿名]

>>2
キモキモー

[7. 匿名]

肉食べないなら魚でタンパク質補わないと絶対病気になるよ。

[8. 匿名]

無理に食べなくていいよ。卵や魚介類、大豆を積極的に食べる。

[9. 匿名]

何ともないなら食べなくても良いんじゃ？
体調悪くなってから考えれば良い

[10. 匿名]

>>3
死なんよ
私漁師町育ちで給食以外で肉食べた事なく18歳まで過ごしたけど、今では健康体なガル民よ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
ソーセージは？焼くだけでラクやん

[13. 匿名]

別に全然大丈夫でしょ
外食では気にせず食べられるんでしょ

[14. 匿名]

卵と魚食、豆べられるなら大丈夫
体に（筋）肉つけたいとかってなったらちょっと難易度高くなるけど

[15. 匿名]

>>1
ベジタリアンじゃないけど肉を食べると気持ち悪くなるので食べないって友人が何人かいる。
鶏肉だけって子はそうでもないけど、全くだめな子は貧血の問題が解決できなくて定期的に病院で鉄錠を処方されていた。
貧血は妊娠出産で大変だからなんとかしたかったみたいだけど無理でやっぱり大変だった。

[16. 匿名]

>>12
ほとんどの市販のソーセージは悪質な添加物の塊

[17. 匿名]

>>1
大丈夫かどうかは、主の感じる体調と、あとは健康診断毎年行って判定してみては？

[18. 匿名]

茹でた豚をポン酢で
料理の上手い下手関係ないよ

[19. 匿名]

マツコって昔お肉食べないって言ってたよね？

[20. 匿名]

豚汁なら食べられるので、豚汁率が高いです。

[21. 匿名]

卵は完全栄養食に近い

[22. 匿名]

味噌汁にサバ缶を入れると美味しい

[23. 匿名]

納豆メカブ卵かけご飯を食べてれば問題ない

[24. 匿名]

>>7
卵と乳製品、大豆でなんとかなるじゃん
肉嫌いな叔父は健康で長生きしてるよ

[25. 匿名]

>>1
魚、ノンオイルシーチキン、たまご、豆腐など…
他にも納豆、ギョニソもあるし、良いと思うけども

でも多分一番気にしてるのって「ノンオイル」って書いてあるし、油と匂いじゃない？

[26. 匿名]

肉嫌いだから食べないよ
パーソナルトレーナーつけたけど問題ないよ
卵最強だし、料理の手間なしのカツオのたたきいっぱいたべてたよ
魚介類で大丈夫
筋肉モリモリにしたいのなら知らんけど、普通にほどよい筋肉維持なら大丈夫

[27. 匿名]

外食の頻度は分からないけど週一食べれば問題ないと思う
お肉嫌いな人も筋力あったよ

[28. 匿名]

肉を食べずに生きてみたいくらい肉食

[29. 匿名]

卵も魚も食べるから大丈夫って二十歳くらいまで肉を食べずに育って
外食で食べるようになったら平気になったので家でも肉を食べるよう
になって身体が強くなったのは驚いた。

[30. 匿名]

料理を頑張るという選択肢はないのね？
レシピ通りにきちんと計って作れば不味くなることはないはずなんだよね
外食では食べられるなら肉の味そのものが嫌いというわけじゃないんだろうし

[31. 匿名]

かまぼこや魚肉ソーセージでも食べればいい

[32. 匿名]

お肉が合わなくてすぐお腹こわすから食べないという友人がいますが別に問題なく元気だよ、そのぶん魚や卵で動物性たんぱく質も取れてるみたい

[33. 匿名]

高齢の母と住み始めて食事の用意はすべて私がやってる
母がお肉全然ダメで、別々のおかず作るのしんどいから私もずっと肉抜き生活

肉がダメなら魚と思いきや、母は魚もあれ嫌いこれ嫌いって超わがまま
好物のエビやホタテでなるべくタンパク質とってるけど、いろいろ足りてなさそうで不安

[34. 匿名]

肉はウンコが臭くなるから食べない方がいい

[35. 匿名]

>>16
食えるか食えんかの話に余計な主義入れるなよ
鼻にソーセージ突っ込むぞ？笑

[36. 匿名]

逆にモンゴル人はなかなか魚が手に入らないんだけど、そのぶんカラダがもう魚で摂取するべき栄養をほかの物から吸収するようにできあがってるらしい

[37. 匿名]

私も肉ほとんど食べない。
脂身が苦手で。
卵、納豆、豆腐、豆乳摂ってる。

[38. 匿名]

>>1
旦那は卵、乳製品、魚介類、大豆製品はOKだけど肉類が一切食べられないのと

私は肉類はOKだけど食べ物で好き嫌いがそこそこあるし旦那が苦手な物を食べたくない気持ちもよく分かるので

旦那には肉類を一切使わない料理を出してて(同棲期間中から馴れてる。)

外食の時は夫婦各々が満足するようにメニュー豊富な店や食べ放題やビュッフェの店に行ったりしてるよ。

結婚16年以上経つけど肉類が食べられない旦那に対して不満は全然ないし夕飯や外食時に旦那と食事するのは楽しいよ。

[39. 匿名]

>>1
自宅で冷凍保存してたりすると味が変わるからね

[40. 匿名]

>>30
生の肉から調理するところで既に嫌悪感があるんだと思う

[41. 匿名]

外食の時は食べられるんならそんな気にしなくても大丈夫じゃない
私もレバー系は上手く調理できないから惣菜買ってるよ
肉魚一切食べられないって人は更年期ぐらいから体調かなり悪くなって大変そうでしたが

[42. 匿名]

>>24
動物性は牛乳からとれてるからだろーね

[43. 匿名]

パンダの祖先も肉食だったけど争いを好まないパンダは笹を食べる事で生き延びてきた

[44. 匿名]

外食で食べるようにしておけばいいんじゃない？

[45. 匿名]

>>35
主義じゃなくて事実ですょ

[46. 匿名]

肉を絶ってる人って、上手く言えないけど
こう、同年齢の人より老けてる気がする

[47. 匿名]

私は肉大好き魚嫌いだけど、正直身体にとっては肉食べない方が良いと思ってる

魚でタンパク質や鉄分摂れれば十分だし健康的だよ

[48. 匿名]

日本人は肉よりも魚が合うよ

[49. 匿名]

>>1
料理が下手なら自覚あるなら上手くなればいいだけでは？毎回レシピ見て余計なことをせずにその通りにやれば良いだけだよ。分からないことがあればAIに聞いて、料理番組とかYouTubeで動画見ればオッケー。
動物性タンパク質は魚や乳製品、プロテインでも取れるのであまり気にしなくても良いと思います。

[50. 匿名]

>>1
魚や卵食べてれば問題ないでしょ。

[51. 匿名]

>>3
魚や卵は食べてるって書いてあるじゃん、健康そのものだよ

[52. 匿名]

馬刺しは食べやすいよ
オススメ

[53. 匿名]

>>49
触るのがムリとかじゃ
私は食べるし料理もするけど、生肉はやっぱ苦手で切ったりするのはへっぴり腰でやってるw
鶏肉とか切ってると人間もこんな感じなのかな？と思っていまいゾワゾワする

[54. 匿名]

>>3
普段魚とか食べて、外食した時に積極的にお肉食べれば大丈夫だよ

[55. 匿名]

>>1
調理が下手なんだと思う。
家で料理する時は、良い肉を買うので、絶対に外食の肉よりも美味しくなるよ。
安い肉買ってるのかな？
良い肉を買えば外食よりもずっと安くて美味しい肉を食べられるよ。
外食の肉って安物ばかりだもの。

[56. 匿名]

>>1
私はお肉の脂身が苦手なのよね。
鶏肉も皮をはいでしまうほどで、なんでわざわざ不味くするのかなどと言われたこともある。
本当に美味しい霜降りとかは脂身が嫌な臭いじゃなし少しなら食べられるので外食だと食べるけど、そういうお肉やお店は高いし、今は一人暮らしなので赤身かササミばかり食べてるよ。

[57. 匿名]

>>1
健康診断等で問題ないなら、無理して食べなくてもいいのでは？
お肉断ちたくても好きすぎて断てない立場としては羨ましい悩み…。どんなお肉でも大抵、焼肉のタレかけちゃえば美味しいって思えちゃうもんな。笑

[58. 匿名]

>>1
全く一緒！私は魚と大豆製品や卵が主なタンパク源で牛乳やチーズとかもカウントしてる。でも明らかに体調に影響あるから、たまに外食でステーキ焼肉トンカツとか食べるよ

[59. 匿名]

料理全くしない
生肉とか触りたくないし、臭いも嫌
最近発見したヒットは、セブンイレブンの冷食の鶏むね唐揚げ
蛋白質摂取はこの唐揚げか充填豆腐かデパ地下の卵焼きのどれか

出典：7premium.jp

[60. 匿名]

>>50
私は魚もほとんど食べないけど無問題
卵と豆類、豆腐製品はとてもたくさん食べる

[61. 匿名]

面倒で肉ばっかり食べてる私より、たぶん健康だと思います。
肉は焼くだけでいいからね

[62. 匿名]

>>3
サバ缶は焼き肉なんかより、よほどタンパク質豊富やで

[63. 匿名]

私は肉大好きだけど、肉を一切受けつけない家族がいると食べる機会なくなるわ

一人の頃はかなりの頻度で肉食べて元気だったけど、この生活になってからなんかすごい疲れやすくて栄養足りてないなって思う時がある

その人その人で最適な食生活ってあるよね
私は肉が健康の秘訣だったみたい

[64. 匿名]

肉の生臭さが苦手
自分で作る時は料理酒にひたして、スパイスをかけまくって、香味野菜と合わせて肉をしっかり焼いて生臭さを誤魔化すけど面倒くさいからあまり肉料理しない
もっぱらツナ缶で肉の代用してる

[65. 匿名]

私も手料理じゃほぼ肉魚食べないけど普通に生きてるよ

[66. 匿名]

私も肉が苦手です。玉子も豆腐も魚もあるしプロテインもある。食べられるものでバランス考えたらいいと思う。

[67. 匿名]

>>4
炊飯器で作ったことない

調味料はなにを入れたらいい？

[68. 匿名]

>>1
私はひき肉しか食べられない。
とりあえず肉の代わりはツナ缶でどうにかしてるけど、どうしてものときはひき肉。
カレーのときは少しのひき肉とツナ缶でどうにか誤魔化してる。
てか、私もかたまり肉の調理が下手だけど、ひき肉は失敗しないなぁ。

[69. 匿名]

>>49
料理下手なんてそんな話出てたっけ？？

[70. 匿名]

若い頃はステーキ250㌘とか焼肉なんかも平らげたけど40半ばくらいからお肉が苦手になってきた。好きだったバターたっぷりとか生クリームとかもダメになるなんて自分でも驚き。高齢者はタンパク質摂れって言われるけど消化力がなくなっちゃうんでしょうね

[71. 匿名]

>>1
魚食べてるなら大丈夫じゃない？
適度に赤身の魚とか食べるようにすれば。あとは良いと思ってても意外にプリン体多かったり大型の魚は水銀とかの問題もあるからその辺りは適宜調べれば。

[72. 匿名]

>>33
うちの義母と一緒だわ
好き嫌い大過ぎで肉は大嫌い
私たちの食事で肉がメインの時の義母の食事は、コスモスの冷凍してある魚料理
何種類かあって、レンチンするだけだから助かります
揚げるだけの国産アジフライや白身フライ、メンチカツも食べれるからコスモスを大いに活用してます

[73. 匿名]

主人が肉がダメ。
中学くらいから食べると気分が悪くなるからって食べなくなったみたいで、大人になってアレルギー検査をしたら、牛豚のアレルギー持ちだった事が分かった。

最近は鶏胸肉とささみは食べてくれるようになったから、鶏肉がメインになる事が多い。

タンパク質摂取の為、冷蔵庫には卵、豆腐、魚肉ソーセージ、ちくわは絶対常備してある。

[74. 匿名]

>>55
トピ主です
ありがとうございます。
高い肉、具体的にどのくらいの価格帯ですかね…？
買う場所は普通のスーパーで良いのでしょうか？