メンタルに効いた食べ物や飲み物Part３

[1. 匿名]

皆さんのメンタルに効いた食べ物や飲み物、漢方、薬など他にも効いた事なら何でも良いので色々と情報交換できると幸いです。
よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

バナナ

[3. 匿名]

メンタルに効いた食べ物じゃないけどカフェインってメンタル不安定にさせる要素もあるらしいね。

私もコーヒー中毒だしメンタル弱めだからこの情報聞いて納得してしまった

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1
私はグルテンフリーがきいたけど多分体質や人による

[7. 匿名]

ホットミルクにはちみつ

[8. 匿名]

効くんじゃなくて、悪いのは酒ね

わかってるけどやめられないでいる

[9. 匿名]

>>2
今食べてる

[10. 匿名]

うな重食べたら次の日体が動けて元気出た

[11. 匿名]

餃子の王将のホルモンの味噌炒め

[12. 匿名]

日本茶
香りと味が落ち着く

[13. 匿名]

タンパク質とか鉄分。特にサプリより食べ物が効いた。ささみをレンチンと鶏肝は少し食べるだけでも元気になる

[14. 匿名]

>>1
食べ物に関わるけど、便通を良くする。
グルテンフリーするとか、納豆あたり食べるとか。

[15. 匿名]

温かいロイヤルミルクティー

[16. 匿名]

酒はマジで良くない。
酒鬱というものが存在する。
鬱病で飲酒している人は、少し頑張ってお酒やめてみて欲しい。

[17. 匿名]

カレー

[18. 匿名]

>>10
絶滅危惧種でなければねえ。

[19. 匿名]

鉄分！とゆーか、鉄剤！
隠れ貧血の人多いと思うの。

[20. 匿名]

>>1
人によるんだが、炭酸ジュース
しばらく無糖炭酸水で過ごしてたけど
がっと糖分とると違ったわ、活力が

[21. 匿名]

>>1
漢方知りたい

[22. 匿名]

チョコレート

[23. 匿名]

やっぱり牛肉
お肉の中でダントツで元気出る

[24. 匿名]

牛肉にしか出ない幸福ホルモンがある

[25. 匿名]

オロナミンＣ
これで効かなかったら薬に頼る。

[26. 匿名]

牛です牛。
赤身ステーキはおくすり。

[27. 匿名]

やっぱり鉄分サプリ
不安症気質の人は試して欲しい。

[28. 匿名]

>>16
わかっているけどついつい飲んじゃうw

[29. 匿名]

じゃがいも
腸内環境整って、気分良くなったよ
レンチンしてジャーマンポテトとか肉じゃがとか、適当に作ってる

[30. 匿名]

お米
しっかり食事することが大事

[31. 匿名]

>>1
ミロ、味噌汁（インスタント）、豆乳

[32. 匿名]

>>28
やめなさい！

[33. 匿名]

スイーツ全般
ちょっとでも甘い物を口にするとホッとする

[34. 匿名]

肉

[35. 匿名]

カレー

[36. 匿名]

>>1
一日一食にして運動と空腹が良いと医者が言ってたけど本当かな

[37. 匿名]

チョコレート
カカオに含まれてるトリプトファンがセロトニンを生成させる
セロトニンは気分の安定とか幸せを感じるものなので
私は子供の頃から母親にチョコレート食べさせてテレビ見させてるとおとなしくなって楽だったって言われて毎日オヤツに食べてた

[38. 匿名]

甘酒
麹のも酒粕のも美味しい
冬は甘酒飲んであったまってるよ　　
しょうがもプラスするから体がホカホカするし、心もほんわりします

[39. 匿名]

[40. 匿名]

>>3
合わない栄養ドリンク飲むと
動悸が止まらなくなって不安になる

[41. 匿名]

あんこ。
何でもいい、とにかくあんこ！

[42. 匿名]

>>38
１日一杯程度にしなきゃ糖分取りすぎになる

[43. 匿名]

メンタルに効く食べ物？

[44. 匿名]

>>28
同じく…1日のストレス発散方法がないんだよね。映画やドラマ観てたら飲みたくなるし、酒を止める為に殆どやった事ないゲーム🎮買おうかなって悩み中。。

[45. 匿名]

漢方は合う合わないがあるけど、私は半夏厚朴湯がよく効いたわ。

[46. 匿名]

>>1
牛肉の赤身です

[47. 匿名]

ニンニク＋肉

[48. 匿名]

水かなあ
あと味噌汁と梅干しと目玉焼きと少量のご飯
　
メンタルに効いてる感じがした

[49. 匿名]

ココア

[50. 匿名]

カレーのスパイス

[51. 匿名]

国産のさつまいも

[52. 匿名]

ジューサーってどうなんだろ
糖が脳に直撃する感じするけど

[53. 匿名]

>>1
セロリ

[54. 匿名]

>>14
それ。
気持ちよく出せると万能感でやる気満々になってしまう。

[55. 匿名]

小松菜
小松菜の味噌汁を頻繁に食べると体調よくなる気がする

[56. 匿名]

焼肉とにんにく

[57. 匿名]

>>2
毎朝欠かさずバナナ食べてるけど、メンタルには全く効かないよ。
身体冷やすし。
私は塩分排出目的で食べてる。
カリウム豊富だから。

[58. 匿名]

納豆

[59. 匿名]

ビタミンd
これだけは効果感じる

[60. 匿名]

熊野のハーブ塩を振った手羽元をオーブンで焼いて食べたら（8本くらい）その後行動的になって妙に元気になった

[61. 匿名]

お味噌汁

セロトニンの材料になるトリプトファンを摂れるし、調子の悪い時ってどちらかと言うと冷え固まってるときが多いけど身体を中から温められるし

インスタントでも具無しでもいいから、ちょっと落ちてきたなって感じたらお味噌汁をぜひ！

[62. 匿名]

食べ物じゃ何もわからない
セントジョーンズワートをお守りにしてる

[63. 匿名]

>>1
10年くらい不眠症で悩んでて眠剤依存症になり眠剤の副作用で情緒不安定、焦燥感、感情の起伏が激しく勘ぐったりして、このままじゃ人間じゃなくなると思い断薬を決意して主治医に相談した

わたしの場合、加味逍遥散、半夏厚朴湯、酸棗仁湯を1年くらいかけて続けて飲んで断薬してそれ以来10数年経つけどメンタルが安定して眠剤も一度も飲んでないし手元にすらない

あとはトリプトファンが含まれる豆乳などを朝飲んでた

[64. 匿名]

たんぱく質かな
レバーとか赤身肉とか

[65. 匿名]

>>5
脳が麻痺するヤン

[66. 匿名]

>>43
この人はあれ食べたらダメこれ食べたらダメってそういう本も書いてるから結局は1日1食にたどり着いたのかな？結構極端なんだよね。この人。

[67. 匿名]

>>5
合法 危険ドラッグまがい
アル中まっしぐら

[68. 匿名]

>>1地味に薬膳が効いてる
軽い頭痛とか軽いめまいとかそのへん

[69. 匿名]

山岡家のプレミアム塩とんこつ
プレ塩はメンタル安定します、白い見た目も素晴らしい、見るだけでも安定するよ！

[70. 匿名]

季節の果物
最近だと、初めて頂いた紅まどんながびっくりするほど美味しくて幸せを感じた

[71. 匿名]

>>55
鉄分が多いからかな
小松菜の鉄分はほうれん草よりも多いんだってね

[72. 匿名]

>>3
あったかいもの飲んでおちつこ、っておもっていまホットブラック飲んでたよ

[73. 匿名]

>>5
もうないし

[74. 匿名]

すだち？かぼす？搾った匂い良かった。

[75. 匿名]

スジャータのコーンスープ
すごく疲れて何もしたくない時にあれをパックのまま一気飲みしたら回復した

[76. 匿名]

>>14
腸内環境とメンタルって繋がってるらしいね。腸内環境がいいとメンタルも整うとか

[77. 匿名]

ゆでたまご

[78. 匿名]

ジャスミン茶。苦手な人も多いけど、私はあの香りでものすごく癒される。アールグレイの香りも好き。漢方とか薬膳的には良い香りは気を巡らせるらしい。

[79. 匿名]

練乳かけた苺
しばらくなんも考えず楽しい気持ちになる

[80. 匿名]

>>73
えっ、無いの？
しばらく飲まないうちに消えてしまうとは…

[81. 匿名]

>>1
高いけど「クルクルージュ」

京大の有志？が開発したウコンの成分のサプリらしい。
抗酸化にも良いらしく、高いけど飲んでた。
辞めて始めて「あ、あれ飲んでたからメンタルも薄っすら調子良かったんか？！」て思って高いけど再開した。
あと認知症予防にもなるらしい。

[82. 匿名]

一年くらい仕事忙しすぎてコンビニが自分の冷蔵庫みたいになってたけど
その仕事終えてゆっくり自分で料理したものを食べていたらお肌も綺麗になり心も安定したよ

[83. 匿名]

>>3
私もそれ知ってから好きなコーヒー飲むのやめようとしたけど習慣になってるからやめられない😭
だからカフェインレスを飲んでる

[84. 匿名]

>>23
赤身は良いよね。食べた翌日、あれ?何か体調良いな、身体が動くし元気かもって。

[85. 匿名]

漢方で大分良くなりました！
腸内環境は本当に大事だと思います！
バイオリンクとチョウケイオススメです！

[86. 匿名]

食べ物や飲み物でなくてすみません。
液体の漢方薬で、婦宝当帰膠。

[87. 匿名]

>>60
私も手羽元好き
さらに食べた後の骨を時間の許す限り煮て鳥骨スープ取るのおすすめ
ゼラチンでプルプルのスープがとれるから
それでインスタントのスープ作って飲んでる
元気出るし肌が潤うよ！

[88. 匿名]

ちょっと疲れてるなって時はキューピーコーワゴールド
本当にここぞという時はキヨーレオピン

[89. 匿名]

>>5
全く効かなかった
地雷系ウヰスキーをストレートで飲んでます

[90. 匿名]

>>1焼き芋！食べたらかなりの確率で催すから腸内がスッキリしてメンタルもスッキリって意味ではこれ

[91. 匿名]

普通のジューサーは熱で栄養が壊れるので低速ジューサーがおすすめです

ただ高いけどね

[92. 匿名]

メンタル弱いというかクリニックで不眠症の薬もらってる。カフェイン断ちして２ヶ月、はじめこそ言われているとおり睡眠の質が少し良くなったかも？程度だったけど、冬に差し掛かり寒くてまた熱いコーヒー飲みはじめたんだけど午前中飲む一杯が逆にメンタル安定に効いてる
甘いものを減らすことに意識を向けました

[93. 匿名]

アーモンドや胡桃とかのナッツ類

脳にいいんだよね

[94. 匿名]

疲れた日にはにんにく沢山入った餃子食べてる

[95. 匿名]

>>74
アロマ効果かな

[96. 匿名]

よいもの
ビタミンD
バナナ
味噌汁
1日一個の卵

よくなさそうなの
チャーハイ
少ししか飲まなくても体調悪くなる

[97. 匿名]

>>96
間違えた
チューハイ

[98. 匿名]

フルーツ

[99. 匿名]

>>21
抑肝散が効いた

[100. 匿名]

>>27
どこのメーカーのサプリ飲んでますか？

[101. 匿名]

>>100
普通にDHCとかのです

[102. 匿名]

夜肉や魚を多めに食べると(野菜も一緒に)
次の日目覚めがいいし身体がよく動く

[103. 匿名]

皆さんいろんなレスしてくださり本当に本当にありがとうございます(^○^)
全部レスは読みました！
本当に参考になるレスばかりで感謝感謝です♪
引き続きよろしくお願いいたします

[104. 匿名]

>>40
ユンケルは？

[105. 匿名]

>>102
ぎょにそでも良いかな？

[106. 匿名]

>>94
効きそうではある

[107. 匿名]

>>87
臭くない？

[108. 匿名]

>>88
食べ物？w

[109. 匿名]

>>51
干し芋でも良いかな？

[110. 匿名]

>>76
メンタル良いよていう乳酸菌のサプリ飲んでる。
効いてんのかな…

[111. 匿名]

>>4
高すぎて病んだw

[112. 匿名]

>>101
マルチミネラル？

[113. 匿名]

>>75
好物なんだねw

[114. 匿名]

胃の緊張から食欲減
食べられるようになってからは少しずつでもとにかく味噌汁飲み続けた
通院せずなんとか自力で回復期まで来ている感じ

[115. 匿名]

夜寝る前に温かいカモミールティを飲むとよく眠れます。フルーツが入ってない普通のタイプが良いです。

[116. 匿名]

>>100
よこ
マツキヨのヘム鉄サプリ飲んでるけど、結構効いてる気がします

[117. 匿名]

マグネシウム入り白湯
シナモン入りホット豆乳（無調整）
納豆
フェリチン（鉄分）
ナイアシンアミド（ビタミンB3）、ビタミンCサプリ
肉魚卵を1日2種類以上

特にナイアシンアミドでなぜか不眠が解決した。今まではマルチビタミンをなんとなく飲んでいただけのサプリライフだったけど、特定の栄養素でこんなに効果覿面なの初めてで、以来自分に合う栄養素に特化したサプリだけ飲んでる