災害への恐怖心が強すぎる

[1. 匿名]

地震や津波への恐怖が強すぎて、生きているのが怖いです。
倒壊した家屋に挟まれたり、津波に流されて苦しみながら死ぬくらいなら、今死にたいと思ってしまうときもあります。

実家に家族と住んでいますが、海沿いなので南海トラフが来たら津波から逃げられないと思います。
本当に怖いです。どうしたらこの気持ちは軽くなるでしょうか。

[2. 匿名]

南海トラフ怖い

[3. 匿名]

まず内地に引っ越す

[4. 匿名]

>>1
引っ越せばいい

[5. 匿名]

軽くならなくても良いと思う
不安とかって抑えようとすると膨れるから

[6. 匿名]

そんなに極端な思考になるのは頭が悪いからだろうね

[7. 匿名]

>>1
まあそれはそれじゃない？
そうなっても仕方ない、毎日を大事に後悔しないように明日死んでも良いくらいで生きたら良いじゃない。

[8. 匿名]

そこまでいったら恐怖心なくすにはもう死ぬしかなくない？
主さんがどういう死に方なら怖くないのかわからないけど
災害も病気も事故も自殺より悲惨な死に方沢山あるよねぇ

[9. 匿名]

>>1
メンタルクリニック行ってカウンセリング受けるといいかも
そこまでいくとたぶん「強迫性なんたら」と診断されて、日常生活が普通に送れるような心理的なナビゲートしてくれると思う

[10. 匿名]

>>1
海外に移住しろ

[11. 匿名]

私も海沿いに住んでるから気持ちわかる
なるべく考えないようにしてる

[12. 匿名]

[13. 匿名]

地下迷宮に住みなさい

[14. 匿名]

>>6
まぁ知識がないから不安なんだよね
不安なら知識を身につけて対策するしかない
自分で身につけた知識ならネットの不確かな情報には流されない

[15. 匿名]

津波は先に警報が来るから、ちゃんと逃げれば避けれると思う。

[16. 匿名]

そんなの忘れるくらい楽しいこと見つけるんだ
暇だからそういうこと考えちゃうんだぞ︎🌟

[17. 匿名]

>>1
日本の真ん中に引っ越し
その為にお金貯めよう💰

[18. 匿名]

わかります。

私も首都直下で想定7のところ(しかも地盤ゆるい地域)なので怯えています。
楽しいことをしていても、ふと頭によぎる地震のこと。恐怖と生活を切り離すことが出来ず生きています。

防災リュックなどの対策、メンタルクリニックに通い抗不安剤の処方をしてもらい、できることはしているつもりですが震度2.3でさえ起きたら足が震えてしまう。
怖くてたまらない。
自分の地域が揺れていなくても、大きな地震のニュースを見ると泣いてしまう。怖くてたまりません。

台風なんかもそうです。怖くて、家族は大丈夫だと笑い飛ばしていましたが、一人で開放していた区役所へ自主避難したこともあります。

自然災害の脅威をいつか、自分が身近に感じる時が来るのかと思うと不安で押し潰されそうになります。
本当に不謹慎ですが、主さんのようにもういっそ今、と思ってしまうことも。辛いですよね。

[19. 匿名]

津波感知ネットができて最大10秒か20秒はやく津波の
警報がはやくなるというらしいから、
その10秒の間でどんな準備ができるか考えた方がいいかな

[20. 匿名]

内陸部の田舎で空き家を買う

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[21. 匿名]

地震じゃなくてもトラックとかの振動で家が少し揺れただけでもめっちゃビビる

[22. 匿名]

>>1
引っ越せば？南海トラフで死者0の県もあるよ

[23. 匿名]

うちは息子が障害児。
普段は学校→放課後等デイサービスに行ってるけど、
地震などの災害時はお迎え必須なんだよね。
交通機関麻痺したときのために、時間かかっても歩いて行ける距離に転職した。

[24. 匿名]

私も南海トラフで壊滅地域住み
逆にそのうち地震でし○ぬんだしって思ったら将来への不安や今のしんどさが薄れたよ
防災・備蓄のできる対策はしてるけどね

[25. 匿名]

精神疾患になってしまい薬飲んでます。

[26. 匿名]

東京で生まれ育ったからそのまま住みたいと思うけど、高額の家買って大災害あったら…とは思う。
保険あってもきちんとやり直せる気がしない

[27. 匿名]

>>10
海外に移住したら日常で窃盗や強盗、暴行や差別や停電に常に気にしてなきゃいけないから災害どころじゃないかもね

[28. 匿名]

>>19
自己レス
10秒か20秒はやく分かるのは地震の方だった
津波は10分ぐらいはやく分かるらしいよ
情報間違えてごめんなさい

[29. 匿名]

>>1
とりあえず備蓄はちゃんとしとく、後は災害マップを確認しておいて家族にその際どう動くかシミュレーションしてその時に備える

後は普通に穏やかに暮らすしかない、自分ではどうしようもないことあるし、自分でできる範囲のことをするしかない

[30. 匿名]

>>1
首都直下型のニュース頻繁に見るけど絶対に我が家も家族も大丈夫だと信じてる
なんでそんなに心配するのかわからない

[31. 匿名]

海外移住、自家用機を持つ、耐震耐火(震度９まで対応３０００gal)の家

[32. 匿名]

どうしたら……というなら、とりあえず内陸に引っ越したら？
それでも不安が強いなら病院かな

[33. 匿名]

分かります
私は南海トラフ地震や直下型地震に関係ない県ですが
当事者だったら毎日怯えて仕方ないかもです。

[34. 匿名]

>>15
何時間前に来るのかな？1時間前くらい？

[35. 匿名]

コミュ障だから避難所とか炊き出しでどういうムーブかましたらいいのかわからないからそれが怖い

[36. 匿名]

なるべく高台に逃げるしかないけど、
ここなら安全と思わずに状況を見て避難場所を変えて移動する
311のときの中学生の団体の行動がよく報道されたけど、
それ参考にはできるよね

[37. 匿名]

>>1
そこまでなんだとしたら、精神的に良くないから山の方へ引っ越す

[38. 匿名]

>>1
不安障害だからクリニック行ったほうがいいよ
鬱にもなりやすいから

[39. 匿名]

>>7
そうだよね
私も仕事中や移動中に来ないでくれって祈るくらいだな
いずれ地震起きるなら、家に家族揃ってる時がいい

[40. 匿名]

>>1
被災したときに庭先で生きていかれるだけの備えをしてみたら？何にもないから不安なんだと思う。
とりあえず3泊4日分の衣食住から。

[41. 匿名]

同じく海沿いで簡単に引っ越せないから気持ちはわかるよ
現実的にできる事を淡々と、と思って家具の固定と備蓄、津波到達時間と避難場所までのシミュレーションはしっかりやってるつもり
あとは神様仏様ご先祖様に、その時は上手く切り抜けられるよう応援よろしくお願いします！って日々手を合わせて、恐怖心を預けてる
まぁ、でも年取る前に引っ越すと思う

[42. 匿名]

備えあれば憂いなし
じゃないの？備えたらあとは気持ち大きく構えるだけだと思うが
心配事は病気や予期せぬ事故など考えたらキリがないよ

[43. 匿名]

>>28
最大10分はやくなるというやつね
最大10分という表現がまた曖昧ではあるけどね
とりあえず少なくとも2〜3分あれば何かしら準備、移動は
可能だよね

[44. 匿名]

友人が会う度に『この土地は活断層が走ってる』、『来月地震がくる』って話すのがしんどくて会わなくなったなあ

[45. 匿名]

>>1
山の方の空き家に引っ越したら？そうしたら津波の心配は消えて心穏やかに暮らせるでしょ。

[46. 匿名]

災害そのものより死ななかった場合の
お風呂とか体臭、顔のムダ毛の方が心配
首都圏ならお風呂は軽く1ヶ月は入れないだろから、
バリカン買っておこうか考える
自分が臭いなら周りの臭いにも耐えられるのか
1週間放置したら、眉毛は形なくなり口髭鼻毛伸びる

[47. 匿名]

>>1
一人暮らしして「その不安」が来ない場所に住む

[48. 匿名]

>>1
静岡県が大好きで、浜松か静岡市辺りにいつか移住したいと思ってるんだけど、地震と原発が怖くて踏み出せない。

温暖で、海の恵みがあって、農産物も豊富で、人柄も温和で、適度に便利で、ほんとに素敵な場所だと思うのに。

[49. 匿名]

>>1
実家ならローンないだろうから
いつでも引っ越せるじゃん！！

[50. 匿名]

>>16
突然のポジティブなパスわろた
でもほんとそうよ
暖かい自分の布団で寝られるのも、自分ちのトイレを安心して使えるのも、ゆっくりシャワー浴びて良い香りのシャンプー使えるのも、美味しいおやつ食べたりテレビ見て笑えるのも全部全部、今まさに自分が安全で幸せだからなのよ
確かに災害が来たらそれは一旦手放すことになるかもしれない
けどそれまでは満喫しておける
怯えるのも物資を備えるのも大切だけど、実際被災する前に自分に今ある幸せを満喫しておくこともまた備えだと思って楽しもうよね
幸せな記憶たくさん作っておけば、被災して再構築する時にその記憶が日常を取り戻すための目標や励みの材料になるはず

[51. 匿名]

海沿いだからだろうね
地球自体が超高速で動いているのは大丈夫だからさ

[52. 匿名]

気持ちを軽くすることより対処した方がいいよ

南海トラフの津波が到達しない、耐震のしっかりした家を、建てるか買うか借りる

心理じゃなくて物理の問題だよ
そりゃ南海トラフ区域の海の近くに住んでたら怖いって

[53. 匿名]

>>22
引っ越すのも勿論手段として凄くいいけど、たとえば日本海側でも決して安全ではないのは能登地震で分かりきったことだし、どこに住もうとも最大限の準備は必要とは思う

[54. 匿名]

>>6
本当にそう
コロナ茶番劇、地震茶番劇にコロッと煽られてすぐ無駄な買占めしたりする
マジで思考力が弱い

[55. 匿名]

津波は引っ越せば避けられるけどな
地震も築浅の鉄筋コンクリートに引っ越せは大丈夫だろう
私は地震より病気が嫌だな
脳卒中とか心臓血管が破れて一瞬で死ぬかも

[56. 匿名]

私も海の近く。住むのが夢で
今じゃ、逃げなくちゃいけなくてストレスに。引越し考えてるよ。
地震のない国に住みたい。

[57. 匿名]

埼玉に引っ越そう。

[58. 匿名]

>>46
ごめん笑ってしまった
生きるか死ぬかの時にムダ毛とか、余裕あるなあと思ってしまった

[59. 匿名]

>>1
防災アドバイザーのYouTubeを見たらいいよ

災害を備えるなんて完璧は無理だってわかるし、逃げられない時は何やっても無理だ

[60. 匿名]

>>1
諸行無常
全てのものは 移り変わっていく
この世は仮の世　
遅かれ早かれ いつか亡くなる とつぶやく

[61. 匿名]

災害じゃなくても最後は苦しみながら死ぬと思う自分
病気はもちろん、殺されたりサウナに閉じ込められるかもしれない(行かないけど)。最後どう苦しむのか怖いよ
でも生きててもツライ、痛い体、動かない体で生きるのツライ。考え出したらキリない

[62. 匿名]

>>58
私は入院してる時に毛の手入れさせてもらえなくて指毛が気になって仕方なかったよ

[63. 匿名]

今日地震多いよねー

[64. 匿名]

>>1
まずね安心してほしい
あなただけじゃないから
地震恐怖症というみんななり得るものでもあるからね
なるべくニュースを避けたり考えるのを避けるしか自分だけでできる手はないけれど、そのことを悩んでいるのはあなただけではないことを知っておいてね

[65. 匿名]

>>1
慣れって怖いです。
一度遭遇してから、地震がへっちゃらになりました。震度5ぐらいまで慌てず待機できるようになりました。
東日本以前は震度1でも建物から走って出るぐらい地震が怖かったです。

[66. 匿名]

>>1
逃げる練習しときな
少しは心に余裕ができる

[67. 匿名]

>>3
そう！！！！

長野県に引っ越しな

[68. 匿名]

>>1
今を生きる
悔いのないように
美味しいもの食べて行きたいとこ言って会いたい人と会う
毎日を大事に生きること

[69. 匿名]

>>1
今死にたいと思ってしまうほどだと理屈でどうこうできる範囲を超えてしまっていると思うので、心療内科とかで相談した方がいいかもしれないよ

[70. 匿名]

>>7
毎日怯えて暮らしているとメンタルやられる。私も一時そうだった。もしかしたら生きている間来ない可能性もあるし、考えても仕方が無い。日々キチンと生きる様に考え方を変えた。

[71. 匿名]

まあどこに居ても津波は免れても
地震はむりだからなー
備えるしかないしかないような
毎日どこに居てもどんな風に身を守るのか
想像するしか
防災グッズの確認とか？
非常食期限チェックしてる？

[72. 匿名]

>>36
311の時、福島の津波被害があった地域だけど
地盤がしっかりしてる高台に住んでた。
揺れてる時は避難して家から出たけど、家に戻ったらテレビの上に（当時ブラウン管テレビでした）置いてあった置物が倒れるくらいの被害だった。マジで。
高台凄いよ！ただ高台は富裕層が多く土地代が高め
デメリットはライフラインの復旧が遅かった…。

[73. 匿名]

南海トラフ巨大地震っていう漫画を読んでかなり危機感増した。

[74. 匿名]

>>46 鞄に
ハンドソープ　カミソリ　マスク　ニベア　常備してる

[75. 匿名]

それより交通事故で死亡する確率のほうが高いから安心しな

[76. 匿名]

友達は群馬に移住したよ。群馬は災害が少ないらしいね。

[77. 匿名]

とりあえず地震が起きたら高台にすぐ逃げるってのが鉄則だね、普段から貴重品などは一つにまとめておいて、それ以外は何も持たずに高台に行くしかない

[78. 匿名]

>>1
恐怖心煽ったら視聴率も閲覧数も上がるから過剰に煽られてることに気づきましょう。

[79. 匿名]

引っ越す。
地理学の大学教授が、日本で災害リスクがないところはないけど、何で死にたくないかで住む場所を選ぶといいって言ってた。

[80. 匿名]

こういう人は山に引っ越すと今度は「台風で土砂崩れが来たら」って怯えるんだよ。素直に社会不安障害の疑いで病院行くのがいいよ、悪化して生活に支障が出る前に。
不安を和らげる薬とセラピーで落ち着くよ

[81. 匿名]

>>1
地震のことを考えないように、予定を入れて忙しくする。

[82. 匿名]

>>80
うん。心療内科で診察してもらったり、カウンセラーに話を聞いてもらうのが良い。

[83. 匿名]

>>1
実家で被災するとは限らない。
職場かもしれないし、外出先や旅行先かもしれない。

[84. 匿名]

わかるよー、旅行も南海トラフちらついて、家帰ってきてめっちゃ安心する。
うちも震度６の地域だから、家は倒壊しないかもだけど半壊とかなったら建て直しだし、ひょっと当たりが悪かったら最悪死んじゃうこともあり得るよなあとか…子どもがいるから震災後の生活を思うとずっと頭の片隅で不安がつきまとう。

[85. 匿名]

>>1
怖すぎて一周まわって考えないようになった

[86. 匿名]

>>1
一生怖がってれば大丈夫！

[87. 匿名]

災害そのものより死ななかった場合の
お風呂とか体臭、顔のムダ毛の方が心配
首都圏ならお風呂は軽く1ヶ月は入れないだろから、
バリカン買っておこうか考える
自分が臭いなら周りの臭いにも耐えられるのか
1週間放置したら、眉毛は形なくなり口髭鼻毛伸びる

[88. 匿名]

>>58
TVでインタビューされてる人ってある程度見繕いされてああなのかな？みんながその程度保てる中、1にちはいらないだけでおっさんの私はどうなるんだろう、避難所や配給に並べないと真剣に悩んでるよ。

[89. 匿名]

>>74
ドライシャンプー体拭きトイレセット買って早8年経過、、買い替えないとです。。

[90. 匿名]

>>21
メチャメチャわかる
広めのスーパーの2階って何の振動かは解らないけどよく揺れを感じるんだよね
一回会計中にビックリして変な声出て店員さんに大丈夫ですよって言われた事ある