「何を着ても老けて・太って見える…」のはなぜ？奇跡の48歳が教える“姿勢”を秒でなおす方法

[1. 匿名]

「何を着ても老けて・太って見える…」のはなぜ？奇跡の48歳が教える“姿勢”を秒でなおす方法 | 女子SPA！

一般向けメイクレッスンや第一印象の講座などを開講しているなかで、気になることがあります。それは「姿勢」です。

年末に向けてパーティーや忘年会などが増える時期ですが、メイクやファッション以上にパッと見の第一印象を決めるのは、実は「姿勢」の美しさ！ 何を着てもなんとなく老けて＆太って見えるとしたら、それは姿勢のせいかもしれません。

出典：joshi-spa.jp

■まず、誰かに横と後ろの姿を撮ってもらう

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▼生徒さんの美姿勢レッスンの様子。素敵なワンピが美姿勢でさらに引き立ちます

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⭐︎美姿勢のコツ1. 骨盤を立てる
「骨盤を立てる」状態はわかりづらいので、おすすめは「壁立（かべだち）」です。

まず後頭部・背中・お尻・かかとを壁にピタッとつけ、腰と壁の隙間をできるだけ埋めるように立ちます。

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⭐︎美姿勢のコツ2. お腹を引っ込める

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⭐︎美姿勢のコツ3. 肩甲骨を寄せる
⭐︎美姿勢のコツ4. 肩先を下げる

■姿勢の悪さは、見た目にも心身にもいいことなし
① 太って見える・老けて見える
② 骨格のズレにつながる
③ 体の不調に直結
④ メンタルの乱れにも影響

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■姿勢が変わると、周りからの扱いも変わります

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[2. 匿名]

姿勢は大事よね！
でも太って見えるじゃなくて太ってるんだ

[3. 匿名]

最後の写真は顔が大きく見える例えなの？

[4. 匿名]

48歳の人を誰もそんな見てないよ

[5. 匿名]

同じ服きて同じ角度からじゃないとわかりずらい

[6. 匿名]

ふとってるからじゃなくて？特に上半身

[7. 匿名]

太って見えるのは痩せていないからです。

[8. 匿名]

どうしても反り腰になってしまう…

[9. 匿名]

実際こういうレッスン行く人っているんだね・・・

[10. 匿名]

[11. 匿名]

猫背っていうか、肩関節が前にくるような感覚の時ない？
あれ何なんだろ

[12. 匿名]

やっぱり女性は40から輝くんやな

[13. 匿名]

この人は奇跡の48歳でも何でもなくない？
ただの無理したオバにしか見えないよ...

[14. 匿名]

“姿勢”で変わると言うんなら、同じ服と同じライティングと同じヒールと同じメイクで比較してよ。

[15. 匿名]

こうはなりたくなりから、立つ時のバランスも歩く時の姿勢も意識して生活してる

[16. 匿名]

カメラに映った姿が姿勢悪いババアだった

[17. 匿名]

胸張りすぎるのもなんか感じ悪いよ。骨盤からスッと立ってるといいけど、知り合いのピラティスのインストラクターさん、ちょっと威圧感が凄い。姿勢の良さと私キレイ感を大々的に出して歩いてる。怖いだけ。

[18. 匿名]

2枚目の写真の人は姿勢の問題じゃないじゃん
多くのガル民は「30代以降はぽっちゃりしてる方が若く見える！」って言うけどやっぱり肉がついてると一気に所帯じみておばさん感が出る
肩や腹、体全体の厚み、太い二の腕と足、贅肉がついた腰周りで「若く見える！」は無理がある
「普通に」痩せてる人の方が絶対にいい
多くのガル民はなぜか「普通に」痩せてる人には言及せずに病的なガリガリと比べてるけど本当に謎

[19. 匿名]

>>10
この貫禄は５０代半ば

[20. 匿名]

痩せてるはずなのに何故か太って見える…とかかと思えば、ちゃんと太ってるじゃん。
その体型なら痩せて見えるはずないでしょ。

[21. 匿名]

同じ人なの！？2枚目と最後

[22. 匿名]

>>13
そんなこといったらたいていの人はそうなる

[23. 匿名]

[24. 匿名]

この左の立ち方しちゃうのわかる

出典：joshi-spa.jp

[25. 匿名]

そり腰って治せるもんなの？？

[26. 匿名]

>>2
本当にそう！実際にちゃんと太ってるんだよね笑

[27. 匿名]

何にせよ姿勢悪いよりいいほうがいいし、直せるなら直したほうが身体としてはいいよね。
自分肩痛くて横になるのもキツくて調べたら何でもなくて酷い猫背のせいとかいわれた。

[28. 匿名]

>>24
でも右で歩いてる人いる？

[29. 匿名]

>>11
巻き肩？

[30. 匿名]

>>23
姿勢良いし小顔なのに

[31. 匿名]

気持ちは富永愛だと思って歩いてる
それでも実際は猫背気味。体丸めて歩くと本当に年取って見える

[32. 匿名]

>>4
４８歳だから誰も見てないはよく分からん理屈だけど姿勢はいいに越したことないんじゃない？

[33. 匿名]

>>1
奇跡の48際は谷さん(男)やろ

[34. 匿名]

>>28
白人系は姿勢良く感じる。

[35. 匿名]

>>13
女性らしいファッションのイメージなんだろうけど、スカート丈もハイヒールも古臭くておばさんぽくなるよね
ローヒールで姿勢良くしても素敵にならないもんなのかな

[36. 匿名]

>>10
本人は嬉しい、周りはおだて甲斐がある、Winwinすぎる

[37. 匿名]

>>2
まるっと同意😉💦

[38. 匿名]

>>2
背筋をピッ！とするとお腹がボン！って出る(笑)

[39. 匿名]

>>10
派遣で一緒に働いてた50半ばの本業占い師に似てる
20代のスタイルいい子がかわいい花柄のワンピース着てきたら、何日か後に花柄のワンピース真似して着たりする80キロ越えてそうなおばさん
事あるごとにチャクラがどうのこうの言ってて気持ち悪い人だった

[40. 匿名]

姿勢は大事だけど、その辺のおばちゃんが行き過ぎてモデル歩きみたいになっても浮くよ

[41. 匿名]

どんな姿勢でもオバサンはオバサンだよ
逆にどんな姿勢でもピチピチに若ければ若々しいし
無理してやたら姿勢よく立ったり歩いたりしても不自然じゃない？

[42. 匿名]

悪い姿勢に秒で戻る

[43. 匿名]

この講師は体系がもともと良いわ。
わたし、ロバートの秋山みたいな肩ガンダムよ？

[44. 匿名]

>>2
まずはダイエットからだね

[45. 匿名]

41歳だけど友達に会ったら首から背中のところに丸みがついてて、おばさんみたいな姿勢？になってた。
子供を抱っこしてるからだと思うし、頑張ってるから指摘はしないけど、姿勢って大事だなと思った。　

[46. 匿名]

壁に腰合わせるとすんごく腰が痛くなる。
無理に続けて矯正した方がいいのか迷ってる。
相当姿勢が悪いのかもしれない。

[47. 匿名]

>>30
うちの旦那も姿勢いいけど腹出てる

[48. 匿名]

今のアラフィフって服が若いけど後ろ姿みるとちゃんとアラフィフよね。母娘で歩いていてもどちらが親かわかるのよね

[49. 匿名]

中年って横から見た時の幅が凄いよね

[50. 匿名]

>>2
写真の人らもおばさんに見えるんじゃなく、たんなるおばさん達なだけ。

[51. 匿名]

>>45
右利きだから右手をあけておきたくて左側で抱っこしてたから左の腰が痛い
治らないよ

[52. 匿名]

こういう秒で良くなるとか誇大広告っぽくて好かん
実際秒で治らないじゃん

[53. 匿名]

>>41
いや、でも姿勢は大事だよ
若くて美人でも姿勢が悪い人は残念じゃん
悪いよりは良い方が良い

[54. 匿名]

>>46
黒い服の人は薄いけど下腹出て胸も垂れてるからおばさんてわかる。

おばさんはなにしてもおばさんだよ。

人って美醜の判断より、若い人、子供、オジオバの判断処理能力のほうが早いらしいから。

[55. 匿名]

良いことだけど、姿勢の良いアラフィフさんとしか思えない。
同世代での集まりでのマウント取り用レッスンって感じね

[56. 匿名]

>>1
奇跡？

[57. 匿名]

>>13
黒い服の人は薄いけど下腹出て胸も垂れてるからおばさんてわかる。

おばさんはなにしてもおばさんだよ。

人って美醜の判断より、若い人、子供、オジオバの判断処理能力のほうが早いらしいから

[58. 匿名]

丸まった姿勢だとぎっくり腰になりやすいから気をつけてる
綺麗な姿勢とかモデルみたいなって言うとおばさんなのにって反発する人出てくるけど、腰に負担がかからない姿勢でって思えばいいよ

[59. 匿名]

>>8
膝を軽くまげた状態で下を向いたときに恥骨が見えるように骨盤を起こしてそのまま膝を伸ばすと反り腰にならずに骨盤が立ってる状態になる
と聞いたことがある

[60. 匿名]

>>18
2枚目の写真の人(全身グレー)と1枚目の赤い服着てる人は同一人物。
2枚目は猫背、ストレートネックが酷いと本人びっくりしたらしいよ。

[61. 匿名]

>>1
パーティや忘年会なんてないよ。

[62. 匿名]

どんなに背が高くて細くても猫背やO脚、ガニ股、摺り足で歩いてるととてもだらしなく見えるよね。

[63. 匿名]

>>18
二枚目の人は謎の重ね着で更にババ臭さが増してる。
姿勢はもちろん大事だけど、全体の雰囲気って大事だな。

[64. 匿名]

>>41
健康的な中年だなぁって思う。

[65. 匿名]

>>2
私も！
姿勢が良いと褒められることが昔から多いんだけど、姿勢の良いデブなんだよ私！！

[66. 匿名]

>>10
～歳に見える、20代に見えるって逆に失礼な褒め言葉だよね

[67. 匿名]

>>39
よこ
実物気持ち悪いんだろうけど、コメント読んでる分には最高におもろい

[68. 匿名]

>>38
そのお腹をなるべくひっこめて、お尻もひっこめるように力をいれてキープ

すごく疲れるけど、やり続ければお腹凹むよ

[69. 匿名]

>>10
｢本当は思ってないのに無理しなくていいよ｣って返したらパワハラになるの？
明らかにお世辞って分かるし、嫌味な褒め方だからさ

[70. 匿名]

>>5
だよねえ
ポージング違いすぎて

[71. 匿名]

>>59
ありがとう！やってみるー！✨️😭

[72. 匿名]

>>2
姿勢って本当に大事。
例えば皇后陛下とか愛子さまとかうっとりしちゃうけど、姿勢が良いのもあると思う。

[73. 匿名]

>>8
丹田（ヘソの下あたり）にグッと力を入れると腰が反らないって聞いたことある

[74. 匿名]

どう頑張っても実年齢からは逃れられません

[75. 匿名]

同い年だけど、テレビのニュースにたまたま映った自分の後ろ姿が熊みたいで
こりゃ後ろ姿でも知人に迷うことなく声かけられるわと、姿勢を意識するようになった
たまたま別件で接骨院に通ってて「とにかく猫背が酷い」とそちらも矯正してもらってる。

[76. 匿名]

[77. 匿名]

>>76
背は高くないが姿勢ビシッとして決まってる

[78. 匿名]

>>10
これ20代に見えるって褒め言葉を間に受けてるっていうか間に受けたっぽくわざと喜ぶおばさん的リアクションが通じずそのまま褒めた側が間に受けてるよね

[79. 匿名]

ネガティヴだから猫背になる
小学生の頃から身長高くて後ろの嫌な人にホワイトボード見えないとか言われて
前に座れや💢
そういう人は今も人を傷つけながら能天気に生きてるんだろうな

[80. 匿名]

電車とかで若い大学生がこんな感じでよく座ってるけどヘルニアになる

骨盤が後ろに倒れてる

[81. 匿名]

>>38
それは「反り腰」ってやつじゃない？
1コメ画像の真ん中のやつ。骨盤が前傾しちゃってる。

[82. 匿名]

>>81
骨盤が後ろに倒れてるほうがよほど年寄りだよ

[83. 匿名]

>>18
少しふっくらしてることを何故か巨デブと置き換えて話が進むのも同じだと思う
ふっくらか少し痩せてるかを比べてるのに、巨デブと骨と皮だけの話にされる

[84. 匿名]

>>81
反り腰が美しく見えると思うけどね

[85. 匿名]

>>13
無理してるオバとは思わないけど、別に奇跡的なほど若見えしてるわけではない。
普通に小綺麗な48歳って感じ。
というか、年齢とかどうでもいいよね。
いくつだろうと、いくつに見えようと、姿勢いいほうがスタイル良く見えるし綺麗ですねーでいいのに。

[86. 匿名]

若い子の姿勢は明らかに中年と違う

[87. 匿名]

>>84
反り腰と体操選手の柔軟性は全くの別モノだと思うがw

[88. 匿名]

>>80
バカと言われそうだけれど、高校のときにこうやって浅く座るのがカッコいいように思ってた時期があったよ。もちろん前に人がいたらしないけれど、人が少ないときは浅く座って座高も低く脚も長く見えるかと思ってた。友達はこれでさらに脚を組んで太もも丸だしにして座ってた(わざと)

[89. 匿名]

>>24
Afterの撮れ高を上げたいのは分かるんだけど、やはり同じ服、同じヒールで比較してみせて欲しい

絨毯を見ると角度も違うね
真横からと斜め後ろ45度だと真横は微妙に不利だわw

[90. 匿名]

姿勢は大事だよ。姿勢悪いと顔の皮膚もたるんでくるし

ストレートネック、ガニ股デブのオバサンがお洒落して、某国旅行した自慢話してるの見るとうんざりする。旅行行く金があるなら整体でもいけよと。

顔は若く見えなくても、シュッとしてハツラツと動いてるオバサンはカッコいい

[91. 匿名]

>>80
うちの旦那がこれ
みっともない

[92. 匿名]

>>60
ってことは、ラストの白いワンピースも同一人物よね、顔が同じだもの

姿勢の良し悪しはあるとしても、グレーの時からは大分ウエイト落としてるよねw

[93. 匿名]

>>88
ヤンキーのウンコ座りがカッコいい時代とかかよｗ

[94. 匿名]

>>18
多くの？？
ガルだとマイナスされまくりの意見じゃん
私も「それは老人の話」って毎回反論してる

[95. 匿名]

>>87
マイナス付いてるけど、体操選手はずっとその姿勢で生活してる訳ではないよね

その違いがわからないか…

[96. 匿名]

>>84
タイトな服やドレスを着た時はそう感じる。

[97. 匿名]

>>54
返信相手間違えた？！

[98. 匿名]

>>11
もうそれで関節が固まっているような気がする
若い子に多いような気もするけど、ずっとそれで来てるってことは相当気をつけたり矯正ベルトみたいなのでもしないとなおらないんじゃないかと思う

[99. 匿名]

>>5
同じ服で、ヒール履いてるのと履いていないのとで並べてほしい

[100. 匿名]

>>73
おへその下ね！ありがとう！やってみるー！👍️😆

[101. 匿名]

姿勢が良い方がその人比できれいに見えると思うけど、太さの印象は変わらないよ…

[102. 匿名]

そんなのわかってるわ
でも肩の丸みは何しても丸い
後ろ姿はどう見てもおばさんなんだよね

[103. 匿名]

>>3
1枚目と違ってヒール無かったら5等身だね

[104. 匿名]

>>7
それは「見える」じゃなくて、事実でしょ？
それ以上に＋α「見える」が姿勢によるものだってのはあってるじゃん

[105. 匿名]

>>101
かわるよ
太ってない、までは無理だけど

[106. 匿名]

>>84
それは腰をそらして胸をはった状態として見せてるだけであって、骨格が歪んだ反り腰とは別もんやw

[107. 匿名]

>>39
私はそういう人好きだなぁ
自分を楽しんでる！死ぬまで女を楽しみたい！と私も思ってるから(^_^)v

[108. 匿名]

>>10
職場の男の子（33歳）が私（44歳成人した子ありのほうれい線くっきりフェイスラインたるみまくりデブ）に「〇〇さんマジ44に見えないですよねぇ。若いっすよねぇ」って喜ばせようと大嘘ついてくるんだけど、どう反応したら正解なの？
ありがとーとか言ったら真に受けてやがるとか思うだろうし。

[109. 匿名]

>>1
後ろ姿は私と同じだ

[110. 匿名]

肩を開く、デコルテに光をあてる！みたいに姿勢よくしようと気にしてるんたけど、こぶし大の筋腫持ちだからヘソのしたあたりだけポコンて出るんだよね。なんかうまいお腹の凹め方ないかなー。

[111. 匿名]

赤い服の左がまさに自分過ぎる

[112. 匿名]

>>81
反り腰だと確かにお腹出るよね

[113. 匿名]

>>112
胸を張らなくてもスウェイバックってタイプの姿勢もお腹出る

[114. 匿名]

>>108
お世辞ありがとう！うっす！って言って面倒くさいからこれ以上その話題すんなよって圧かける

[115. 匿名]

>>1
顔だけ妙にでかい

[116. 匿名]

>>60
1枚目と同一人物だとしても1枚目と2枚目じゃ明らかに体の厚みが違うよね
1枚目の方は姿勢でこれだけの変化がありますよ！って比べてるのは理解できるけど、2枚目が1枚目の右側のように姿勢を良くしたところで痩せて若々しく見えることはない

[117. 匿名]

巻き肩、猫背、反り腰です
終わってます…
疲れると特に猫背ひどくなる

[118. 匿名]

>>1
分かってはいるんだけど、背が高い上に座高がものすごく高くて、昔からどうしても猫背になっちゃってもう戻らない

映画とか観劇で普通に座ると後ろの人が見えないし
学生の頃からそれで文句言われたりして
背中を丸めてしまう癖ができてしまった…

[119. 匿名]

>>108
33歳が男の子…？

[120. 匿名]

>>119
1回りほど年下なので、男の子といってしまいましたが、男性ですね。いい大人ですね。

[121. 匿名]

>>1
この白いワンピースの女性で身長体重どれくらいだろ？
私もここまで痩せたいなあ

[122. 匿名]

>>4
誰も見てないってより、見えた時にどう思われるかってことでしょ
そりゃ街行く人をジロジロは見ないけど、一対一で仕事やプライベートで向き合った時は普通に見るわけで
その時にこのオバさん……太っててだらしないと思われたいか、年齢の割に素敵だと思われたいかってのを意識されてるんだよ。
太っててだらしないと思われても良いやーって人はそのままでいれば良いんだよ、別に強制じゃ無いからね。

[123. 匿名]

>>2
わぁ！いっしょ！おなかひっこめると、肩に力が入る！
背中の肉を感じる〜

[124. 匿名]

>>1
尻の大きさなんて人によって違うのに、壁に背中をつけて姿勢がよくなるって人体構造無視しすぎでは？

[125. 匿名]

47才だけど、こんなボディコンでヒールみたいな人を見ない。反対に張り切った50過ぎに見えてしまう。カジュアルで娘と同じ格好でも、やっぱり横幅が違うし、痩せてたら痩せてたで皮膚の緩み具合で年齢が出てしまう。どうしたものか。

[126. 匿名]

でぶは何着てもでぶ

[127. 匿名]

>>18
30代はまだそんなに変わらないのでは
適度に脂肪あったほうが若く見えるのは40代以降じゃない？年取ると顔が痩せる、筋っぽくなる、女性ホルモンが減るから(女性ホルモンの原料は脂肪だから)

[128. 匿名]

>>18
30代以降！？そんなの初めて聞いた
まだまだスマートな方が美しい年代でしょう
がるでよく話題に出るのは50とか60のご老人と呼ばれる年代の人のことだと思うよ

[129. 匿名]

松居棒の人がおっぱい丸出しでそれが写ってたブログがあったけどナイスおっぱいナイススタイルって言われてたよね
あの年齢の人があんな綺麗な体してるんだから、運動である程度はどうにかできるんだと思うよ

[130. 匿名]

>>3
この方、肩幅が狭いから顔が大きく見えるんじゃないかしら？

[131. 匿名]

>>8
腸腰筋を意識すると良いよ。私も元々反り腰だったけど、背骨が思ったより体の真ん中にあるんだって知ってから体の真ん中に軸を通すイメージで反り腰治ったよ。

[132. 匿名]

>>1
肩甲骨を寄せて、肩先を下げる
腹（というか臍と股の付け根の真ん中らへん）に力を入れる。
これ全部バレエの姿勢と同じじゃない？

[133. 匿名]

>>3
スマホの縦画面で撮ると誰でもこういうバランスになるよ