下腹部痩せ！

[1. 匿名]

ダイエットして−10kg達成！他の部分は痩せたのに、下腹部だけが凹みません。。下腹部痩せに効果あること教えてください。
ちなみに骨盤回しを３日前から始めました。効果あるかはまだわかりませんが、継続していきたいと思います。

[2. 匿名]

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[3. 匿名]

腹筋

[4. 匿名]

ウォーキングは全体的に引き締まるからオススメ

[5. 匿名]

下腹だけへこまないのは骨盤が歪んでいる可能性もあるから、骨盤矯正もひとつのてかも

[6. 匿名]

10キロどうやって痩せたのか気になるwww
下腹部分は、とにかく腹筋と聞いたことがある。
要は下腹部の肉を持ち上げる筋肉が必要なんだとか、、、
昔、2リットルペットボトルを足に挟んで足上げしてたけど笑イマイチ効果なかったなー

[7. 匿名]

腹筋に力を入れながら大きな円を書くようにフラフープ！
きちんと腹筋を使えてたら次の日は筋肉痛になります
左右両方回した方が効果があるように思います

[8. 匿名]

サランラップ巻いてジョギング

[9. 匿名]

おへそ周り痩せないー
とりあえず脚上げ腹筋やり始めました

[10. 匿名]

どうやって痩せたか知らないけど、食事制限で痩せると筋肉が落ちるから、下腹部がポッコリでるよ。

[11. 匿名]

足上げ腹筋と腹式呼吸！

これやるだけで、下っ腹痩せます！

でも、絶対毎日やること！

[12. 匿名]

下腹部晒せ！かと思って困惑した。
そう。経産婦！晒せない下腹部の持ち主です！

[13. 匿名]

下腹部の腹筋
普通の腹筋だと痩せません
ちゃんと調べた方がいい
やり方を実際に見ないと言葉で言っても間違ってたら痩せないよ

[14. 匿名]

下腹部ってちんこのことだよ

[15. 匿名]

エステの方から下腹部は甘いものと炭水化物を控えるといい聞きました。

[16. 匿名]

腹筋は、前だけ鍛えるよりも横も鍛えたほうがいいので、暇なときに体をひねる運動をするといいですよ〜。
あとは骨盤矯正ですかね。

[17. 匿名]

腹筋
仰向けで腹筋10回して、膝を折り曲げて腹筋10回、最後に足を上に伸ばして10回腹筋が続けられた

[18. 匿名]

普通の腹筋で付くのはおへその辺りの縦にある表面辺りの筋肉
下腹部をへこますのに必要なのはもっと内側にある腹巻きみたいは横に伸びてる筋肉
普通の腹筋じゃダメなの

[19. 匿名]

骨盤矯正をやって貰ったら、明らかに下腹部が凹んだ。
何日かしたら骨盤が開いて、戻った。
やっぱ骨盤矯正も大切だな。
姿勢も良くなるし

[20. 匿名]

ロングブレスダイエット。
まじ効果ある。
騙されたと思って2週間やってみて。

私は12センチ細くなったよ(*^^*)

[21. 匿名]

トピズレですみません！
トピ画の女の子たち誰ですか？
おなかぷよぷよ…
年頃の娘さんたち、こんな画像ネットにずっと残って見られると思うと、ひとり娘がいるカーチャンは胸が痛みますよ(>_<)

[22. 匿名]

プランクは効果ありましたよ！
最初は10秒さえキツかったけど（笑）
人生初のくびれが見えてきました

[23. 匿名]

下腹部は姿勢よくするだけで痩せるよ
座ってる時とか歩いてる時とか。
なにかのテレビで見たけど
下腹部は腸の位置が悪いから出て見えるって見たよ～

おへその下らへんに指をそえて
何秒かお辞儀してたらへっこむって言ってた。
うろ覚えでごめん。

[24. 匿名]

[25. 匿名]

主です。みなさんコメントありがとうございます。

10kg痩せは夜の炭水化物抜きと、ほぼ毎日一時間程ウォーキングで痩せました。
プランクもやっていますが、縦に筋はできたもののやはり下腹部はぽっこりしたままです。骨盤矯正やってみようかなと思います！

[26. 匿名]

帝王切開を二回したら、傷口の上にお肉が乗っかるようになってしまいました
骨盤調整調べてみます！

[27. 匿名]

骨盤矯正って、お腹出すの？
服の上からやってくれるの？
骨盤矯正したいけど、このたるんだお腹晒したくない…。

[28. 匿名]

ベリーダンス！
腰の肉も取れた！

[29. 匿名]

主さん ダイエット頑張りましたね！！

わたしも若い頃から下腹部がぽっこりで、すごく気にしてました。「お尻歩き」毎日やっていたら下腹凹みましたよ。骨盤周辺の筋肉インナーマッスル鍛える運動です。
床に座って両足を揃えて上半身の姿勢を正して、前に後ろにテレビ見ながら歩いています。
やるときにお尻の骨が痛いので、百均で薄い座布団買って敷いてやっています。
骨盤矯正みたくお金はかからないし、試してみてはどうかと思います。

[30. 匿名]

まさに今日！
お腹痩せなければと決意した私です。

さっき車で走ってる時に思い立ち、信号待ちでロングブレスを声出しながら「ふうぅぅー！！ふうぅぅー！！」とやってたら何やら視線が。

横を見ると窓開いてて、隣の車の同じく窓開いてるサラリーマン男性がびっくりした顔でこっちみてた（笑）

恥ずかしくてしばらく笑いが止まりませんでした！
でもめげずにやり続けるぞー！
主さん一緒に頑張ろう(^o^)/

[31. 匿名]

カーブスに行く。店舗によっては勧誘が凄いところもあり、プロテインやグルコサミンや靴と買わされたりあるが無視してたらいい。

[32. 匿名]

エア自転車
足上げ腹筋

[33. 匿名]

あーね
わたしも痩せたいです！
鏡を見ると妊婦さんか！と突っ込みたくなるようなおなかですV(^_^)V

[34. 匿名]

うちも骨盤整体いってます(^^)あと、猫背もなおしてもらってます。うちもウォーキングとかしようかな。

[35. 匿名]

ヤーナリズムというエクササイズDVDのラテンバージョンでお腹がひっこみました。ウェストを中心とした全身運動なので、おすすめです。　

[36. 匿名]

私もTVを見ている時、家事の時等につま先立ちエアーフラフープで３ヶ月で20kg近く痩せたけど、下っ腹だけはダメでした。
今は こたつから出れずリバウンド中(><)

[37. 匿名]

数年前に流行った『カー○ィーダンス』。

私は去年7kgのダイエットに成功しましたが、お腹周りが気になり、入浴後の化粧水などをパタパタやってるときに、このダンスにあった『ねちっこく腰を回す』というのを2週間やりました。私にはかなりの効果でした。

運動時間は2~3分を毎日。
お腹周りを意識しながらねちっこくがポイントです！

正月明け、私も気が弛んでるのでまたがんばる。

[38. 匿名]

背筋まっすぐするとお腹もケツも引っ込む

[39. 匿名]

フラフープ！食欲も無くなる。
練習は一か月必要なでしたよ

[40. 匿名]

腹筋だけじゃなかなかお腹の贅肉落ちないから併行してダイエット薬使うようにしたら2ヶ月くらいでポッコリお腹がスッキリした

[41. 匿名]

下腹ぺたんこポーズ。
簡単だけど、結構効くよ。