ブロッコリースプラウトを使ったレシピ

[1. 匿名]

最近TVでも紹介されていたブロッコリースプラウト。
3日に1回、20g摂取するだけでダイエット等いろんな効果があるらしく気になっているのですが、オススメなレシピがあれば教えて下さい！

[3. 匿名]

少し高めの和風ドレッシングをかけて食べる。

[4. 匿名]

おひたし。

[5. 匿名]

今日会社帰りにスーパーに買い行ったらカイワレしかありませんでした(´・ω・｀)

[6. 匿名]

ブロッコリーの不味さは異常、
あれ凝縮された森じゃんｗｗｗ

[7. 匿名]

たまごやきに混ぜて焼く！

[8. 匿名]

卵とじ

[9. 匿名]

鶏肉をオリーブオイルで炒める→ケチャップをたくさん入れて炒める→ブロッコリースプラウト入れてまた炒める　　完成　　　　　　　　　　　　　　

[10. 匿名]

森食ったことあんのか。って言いたくなる。

[11. 匿名]

味噌汁、スープ、ラーメン、うどん、サラダ 合えもの、鰹節と醤油かける。納豆に入れる。玉子焼きに入れる。など、オールマイティです。

[12. 匿名]

味噌汁にいれる

[13. 匿名]

だから売れきれてたのかなショック

[14. 匿名]

生ハムとかスモークサーモンで巻いて、マヨネーズを上にちょんと乗せるとオシャレなオードブルのようですよ！
何かで見たレシピですが。

[15. 匿名]

>>6
それ遺伝のせいかも
遺伝によってブロッコリーの苦みを感じる人と感じない人がいる
私は感じないからおいしく頂ける

[16. 匿名]

私ゴマドレ

[17. 匿名]

えーなくなっちゃうのかな(´・ω・｀)

うちはカルパッチョの上に必ずのせてる！
かいわれは辛い(´・ω・｀)

[18. 匿名]

かいわれ大根とは違うの？

[19. 匿名]

サラダ

[20. 匿名]

>>13
そうなんだー
てっきり年末年始は栽培もお休みなのかなと思ってたのにｗ
いまどこ行っても売ってないよね

[21. 匿名]

タルタルソース和え
バゲットに乗せて

[22. 匿名]

>>18
カイワレ大根は大根じゃんｗ

[23. 匿名]

森に謝れ

[24. 匿名]

カルパッチョ

[25. 匿名]

>>18
かいわれ大根よりもっと小さくて細いの！
味もかいわれ大根を薄味にした感じだよ！

[26. 匿名]

細かく切ったキャベツとレタスと混ぜてドレッシング

この食べ方しかした事ない

[27. 匿名]

>>22
>>25
なるほど！
教えていただきありがとうございました。

[28. 匿名]

食パンにスクランブルエッグにマヨネーズかけて粗挽きコショウ振って洗ったブロッコリースプラウト乗せる
朝食に簡単で良い

[29. 匿名]

ブロッコリースプラウトって根っこ残して水に浸したら豆苗みたいに2回目食べれるかしら？

出典：blogs.c.yimg.jp

[30. 匿名]

テレビでやってたのはおかずの上にのせたりみそ汁に入れてたね。

[31. 匿名]

なるべく生で食べないとスプラウトの有効栄養素が取れないと言うから
何かに乗っけるかサラダかあまりバリエーションないね

[32. 匿名]

これ食べるとき、小さいから根っこのとこ切って洗うと流れそうになる。
みんなはどうしてるのかなー
カイワレぐらいの大きさだったら楽だよなー

[33. 匿名]

>>32
スプラウトが流れないように目の細かいざるで洗うと今度は種の殻が流れなかったり微妙に洗い辛いよねｗ

[34. 匿名]

あれから、スーパーいったけど 売れ切ればっか（ ; ; ）

[35. 匿名]

なんだテレビで紹介されたのか。納得した、それで全く無いのね。
ずーっと何年も前からこれ毎日食べてて サラダに盛り付けたり 味噌汁の上にパラパラと飾ったり。
とにかく 栄養あるし 変なクセを感じないので カイワレはもう一切食べなくなった
値段も98円とかだし 気軽に買ってたのに
今日スーパーで 棚は空っぽ。倍の188円と表示されてた。
カイワレと一緒で お手軽に自宅栽培できるのかな？
手に入らないならタネ買って出窓で育てようかな

[36. 匿名]

>>32
スパっと根元切ったら そのまま束で手づかみして 上から水道水をかけて洗い流してるよ
ああいうのは 水栽培だから そんなに丁寧に洗わなくても大丈夫

[37. 匿名]

オシャレなサラダにして

[38. 匿名]

冷奴の上におかかと一緒に乗せてお醤油たらして食べるのが好きです。

[39. 匿名]

近所のスーパー、最近その棚だけいつも空っぽ。
欲しいけど手に入らない。

[40. 匿名]

で、効果は？

[41. 匿名]

盛り付けの緑が欲しいときに使います！
旦那がねぎ嫌いなので、万能ねぎが使えない…

[42. 匿名]

もっしゃもっしゃ（・ｘ・）゛

・・・全く注目されないけどパセリもかなりいいものだから食べよ？
色々あったから外食のパセリに抵抗あるのはわかるけど
家では食べられるよね
注目されてないから入手しやすいと思うんだけど

[43. 匿名]

近くのスーパーは何処も売り切れ。
テレビの影響って本当に凄いね。

[44. 匿名]

サラダで良く食べてます。

ダイエットに効果あったんですね

[45. 匿名]

ゆで卵2個、スプラウト1パック刻んだもの、マヨネーズを混ぜる！
そのままでも、サンドイッチに挟んでも美味しい

[46. 匿名]

ブロッコリースプラウトって忘れた頃にダイエットの番組で取り上げられるイメージ。
私は味が好きだからブームみたいにならないでほしい。

[47. 匿名]

かなり昔からあるのに売り切れとかになる事にビックリ!!

くせがないから～
何にでも入れれるけど
生で摂取がいいかも
そうなると調理法は限られてくる

うちは保存袋に他の野菜と一緒に入れてゴマ油、味ぽん入れて漬け込んでる
あとは納豆食べる時のネギの代わりとか～

[48. 匿名]

ナイナイアンサーでやってた。ダイエット特集で

あの番組女子力高い岡村さんが好き。
スプラウトとアボカド。
きのうやっとゲットした。

[49. 匿名]

村上農園のが栄養価高くていい!

[50. 匿名]

夫と一緒に2年くらいほぼ毎日食べてます。
痩せる効果？
それを上回る甘いもの好き夫婦だから
目に見える効果ゼロ。
食べて痩せるってないから。

マヨと牛乳1対1で作るドレッシングかけている。おいしいです。

[51. 匿名]

私も時々買ってたから、今はすぐ売れてなくて残念。
前は売れなくて見切りで割引でも買えてたのに。
すぐ食べられるし栄養価も高いし重宝するよね。
専らサラダに乗せたりスープに入れたり、サンドイッチにしたりしてました。

今までテレビで紹介された食品の品切れって、そんなに続かないと思うし、
ブーム済んだらまた買えるようになるから、それまで我慢だね。
以前トマトジュースやバナナも品切れになってたよね。

[52. 匿名]

煮魚の上に白髪ネギと一緒に飾ると見栄えがする。

[53. 匿名]

肝機能もアップって聞きました❗
熱を加えたら栄養がなくなっちゃうんですよね？サラダが一番いいみたいです

[54. 匿名]

クセがないから何でも合うと思う。
私は納豆に入れたり、ハムで巻いて食べる。

[55. 匿名]

ずっと食べてたのに話題になるとすぐにスーパーからなくなるから嫌になる、、
サラダに使うか肉料理に添えるかで食べてます

[56. 匿名]

種が入手出来れば簡単に育てられるよ
子供の夏の自由課題でよく育ててました
イチゴのパック位の容器にコットン敷いて水をヒタヒタに入れ、うっすらと種を置くだけ
それを光を通さないようにダンボールに入れて1週間程度で大きくなる
最後に光を当てると緑が濃くなる
種一袋で相当な量が採取できるよ～

[57. 匿名]

ブロッコリースプラウトは
ブロッコリーの新芽だよ！

かいわれ大根は大根！

[58. 匿名]

ピロリ菌に効くらしい。

[59. 匿名]

鰹節かけてお醤油ちょっとたらして食べる
ほんのり甘くて美味しいよ

[60. 匿名]

私もス―パ―に行ったら、ほとんど売り切れてて。以前から食べてたのですが、テレビの影響で品薄で、なかなか買えません。しばらくすれば、ブ―ムも落ち着くかなと思うので、見守りたいと思います。

[61. 匿名]

緑豆もやしがグラム0.5円で作れるんだから、ブロッコリーもやしも頑張ってそのレベルで作って欲しい。

[62. 匿名]

今日買いにスーパー行ったら売り切れてたー！（ ; ; ）いつもいっぱいあるのに

[63. 匿名]

>>20
私まさに仕事で作ってますよ？
365日会社では栽培しております。
(＾ω＾)

[64. 匿名]

>>61
ブロッコリーもやしって？

[65. 匿名]

家で簡単に栽培できるけど、スプラウトを作るにはそれようの種が有るのでお気をつけ下さい！
市販の普通の種は消毒したり、肥料がコーティングされてたりすので、きちんと調べて栽培して下さい！

[66. 匿名]

今日やっとスーパー3軒目で買えました(笑)野菜に付く虫が嫌いすぎて葉野菜が全く食べられないんだけどブロッコリースプラウトは虫ついてないイメージだから、野菜で栄養摂れてない私には助かる〜ブロッコリースプラウトは虫ついてないよね……？

[67. 匿名]

茶色の種？みたいなやつ洗いきれないけど食べても大丈夫だよね

[68. 匿名]

はいー誰も見てませーん