「疲れがとれない」などの体調不良 寒暖差疲労が原因かも 医師に聞く対策

[1. 匿名]

「疲れがとれない」などの体調不良　寒暖差疲労が原因かも　医師に聞く対策（メ〜テレ（名古屋テレビ）） - Yahoo!ニュース

「この時期だと急に寝れなくなった、疲れがとれない、頭が痛い、肩こりがひどい、なかなかやる気が出てこない。…

　「寒暖差疲労」とは、気温の急激な変動や季節の変わり目に起きやすいとされる体の不調や疲労感のこと。

　倦怠感や立ちくらみ、めまいのほか、気分の落ち込みや不眠など症状は人によって様々です。

「寒暖差疲労は寒暖差によって自律神経がうまくコントロールできなくなることで疲労感が出たり倦怠感が出たりする」（野村理事長）

　「寒暖差疲労」の一番の敵は「からだが冷えること」。とにかく体を温めることが大切だといいます。

[2. 匿名]

絶賛インフル中です

[3. 匿名]

湯船に浸かろう

[4. 匿名]

夜になると咳が出て眠れないよ

[5. 匿名]

一年中疲れが取れない

[6. 匿名]

立ちくらみ、めまいは当てはまるわ。
寒暖差が大きい日に症状が出てるよ。

[7. 匿名]

暖房ケチらないほうがいい

[8. 匿名]

私もいまこれだわ
ただどういうわけか。ミカンを食べると一時楽になる
ビタミンでも足りないのかも

[9. 匿名]

毎日頭が痛い

[10. 匿名]

アレルギーだけではなく、疲労まで引き起こすのか
ただの更年期なのか寒暖差なのか、自分でももうわからないわ

[11. 匿名]

なので肩と首を冷やさないように、外出る時は首元にネックウォーマーをつけています
ただ電車に乗ったりすると、今度は暑い

[12. 匿名]

謎に頭痛が続いてる。
寒くて肩がこっている？
暖房つけている社内では汗が出るし乾燥もすごい！
風邪？みたいな症状もあるけどそこまで深刻ではない。みたいな二週間です。

[13. 匿名]

>>2
瞬く間に広まって息子の小学校や近所の中学で学級閉鎖が出ている。

[14. 匿名]

>>7
寒くて暖房つけたり上着足したりするけど、微妙な寒さだからかのぼせてきて止めると寒くなるこ繰り返しで
調節難しい

[15. 匿名]

>>2
うちの子も。修学旅行行けなくて悲しい。

[16. 匿名]

ワクチンの後遺症そろそろ

[17. 匿名]

>>3
37歳、温活て大事だなってすごく思った

[18. 匿名]

秋が短いのも原因の一つかも

[19. 匿名]

>>2

私はコロナ

[20. 匿名]

そんな時の葛根湯！
効くよー

[21. 匿名]

てか電車の暖房もだいぶ風邪とか自律神経乱れる原因な気がする、薄着でも平気だったのに暖房激アツで汗かいてから外の寒さにさらされるの繰り返しで風邪になっつ1週間経った今も嗅覚戻らない、、人いない時間帯ならまだしも満員電車とか暖房消すか弱暖房車両つくってくれ、毎日イライラするわただでさえ体調悪い中上衣脱いだりしてるのに

[22. 匿名]

>>5
ババアになるとね

[23. 匿名]

>>21
暖房がそもそもいらないよね、電車とか歩いてまわる商業施設とか
だって上着着てるし

[24. 匿名]

>>3
血行が良くなるのは実感してる
中年期以降は少しでも湯船に浸かった方が良いよ

[25. 匿名]

もう45歳のあの日からずーっと疲れてる。
更年期なんですか？
朝、今日は大丈夫そうと思っても、３秒後にヘトヘト

[26. 匿名]

疲れがとれないより眠気が酷い

[27. 匿名]

>>21
分かるわ
うち最寄り駅まで徒歩15分だけど、駅の地下街やコンコースは人が多くて一年中熱量すごいし建物内に入ると暖房ガンガンで暑いもの
夏は夏でクソ暑い中歩いて冷房ガンガンだしね
今年は寒暖差アレルギーが全く治まらなくて参ったよ

[28. 匿名]

常に疲れてるから感覚麻痺ってる

[29. 匿名]

今の時期、職場が外より寒い
オフィスビルで個々の部屋の温度調節できない仕様
みんな毛布かぶって仕事してる
ほんとおかしいわ…
早く暖房入れろ

[30. 匿名]

>>20
液体タイプ買ったけど不味いのねー。
今度から粉にするわー。
6本セット涙目になりながら飲み切った。
だけど後から飲んだペラックの方が効果感じたかも。

[31. 匿名]

季節関係なく365日毎日です
電車も20分以上立ってられないので座れるようルートを探してます

[32. 匿名]

今年は結構酷いよ

[33. 匿名]

季節の変わり目に、ぎっくり腰や口唇ヘルペスが起こりやすいわ

[34. 匿名]

>>2
流行ってるよね
予防接種間に合わないぐらいのスピードで流行ってしまった

[35. 匿名]

>>4
私もそうなって病院行ったら咳喘息って言われたよ

[36. 匿名]

>>2
かまってちゃん？

[37. 匿名]

>>5
私も。季節の変わり目とか関係なく、季節が安定してる時期も毎日疲れてる。

[38. 匿名]

>>5
運動しな
あなたはMAX体力がもうそこをついてるのよ
運動して体力の最大値を増やすのよ
ゲームみたいって思ったでしょ　そんなものよ

[39. 匿名]

>>1
「寒暖差疲労」の一番の敵は「からだが冷えること」。とにかく体を温めることが大切だといいます。

アイス食べてる場合じゃなかった。

[40. 匿名]

2週間も咳止まらなくて咳で体が強張るせいかこむら返りして足痛くて歩けない
踏んだり蹴ったりだわ

[41. 匿名]

背中がダル重くなる時がある。疲れがとれると治る。
でも背中って、疲労なのか、病気なのか、分からなくて不安(;_;)

[42. 匿名]

動悸と不安感がすごい
生理前だからかなと思ってたけど生理になってもおさまらない

[43. 匿名]

季節関係なく１年中、疲れがとれない

[44. 匿名]

[45. 匿名]

寒暖差アレルギーで蕁麻疹出来ます
今日は足が寒い　なんでだろう

[46. 匿名]

疲れが取れないよりもどんより天気多く例年より寒くなるの早くて
なんだか毎日眠い…

[47. 匿名]

めまいと耳鳴りでてるしメンタルも落ち込んで何もしてないのに疲れてるよー
しんどい
本格的に寒くなったら治るのかな？
結局寒くなっても具合悪くなってそう

[48. 匿名]

運動でしょ

[49. 匿名]

>>38
コメ主様ではないですが、わかりました。

[50. 匿名]

寒くなり始めた時肩こりひどくなって
体調崩したよ。
９月末〜10月。
自律神経なのかなぁ？
すごく気をつけてる。ちょっと肩こりしたらすぐ五苓散飲んだりロキソニンフィジカル飲んだり
睡眠しっかりとって。それでも一度体調崩すと長い。
アラフォーだからかなぁ😩

[51. 匿名]

>>36
インフルが、かまってちゃん？
意味が分からんなー

[52. 匿名]

>>14
上着無しで手首、首、足首温めたらいいと思う。全然違うよ。

[53. 匿名]

>>3
んだよね
寝付くのも早くなるし熟睡度も違うのを実感してる

[54. 匿名]

眠気、身体のだるさ、やる気が出ない、頭痛
これなのかな

[55. 匿名]

>>9
今の季節、寒いから自然と肩に力が入って頭痛の原因にもなるらしいよ。

[56. 匿名]

塩分不足でもだるくなることがある

[57. 匿名]

懸垂、スクワット、なるべく湯船に浸かる
筋力落ちるとやっぱり疲れやすくなる

[58. 匿名]

今年の1月、寝違えた首の痛みが数ヶ月治らなかった
この冬は大丈夫だろうか私

[59. 匿名]

>>9
私もー
良くないと思いつつ頭痛いと仕事にも集中できないからしょっちゅう薬飲んでるよ
しかもこういう気候だと風邪なのか気圧のせいなのか自律神経やられてるのか原因もよくわからんのよ

[60. 匿名]

>>14
私ものぼせやすい寒がり
ホットカーペットやこたつ、オイルヒーターみたいなじんわり温かくなるやつだと心地良いよ

[61. 匿名]

体力ないから主治医の勧めでジムに通ってるんだけど
運動で疲れて、体力つく前に体調崩して
１から仕切り直しを繰り返してる…

ちなみにオーバートレーニングになる程
頑張ってないのに

どうしたらいいのか分からない

[62. 匿名]

数日前からまた寒くなり仙腸関節の痛みが酷くなり辛い
座ってられないのがしんどい
明日からのデスクワークほんと地獄だ

[63. 匿名]

>>3
夫がシャワーだけ派だったけど結婚を機に毎日湯船に浸かるようになったら、季節の変わり目に必ず風邪引いてたのが無くなった！

[64. 匿名]

猛暑で疲れ過ぎてる所に、急な寒さが来て
頭皮の一部がボコボコになったわ。皮も剥けたりして全体的にチクチクして痛かった。
1週間くらい風呂で頭皮マッサージしてたらボコボコがなくなってた。倦怠感もなくなってきた。

[65. 匿名]

寝てばかりいる
眠くて仕方ない

[66. 匿名]

>>34
子供の学校も予防接種打つ前に学級閉鎖になったよ
2週間ぐらい前がピークで、先週は療養中の子だけ休んでたみたい
明日からはどうなるかな？少し落ち着くといいな
まだ2回目打ち終わってないからソワソワする

[67. 匿名]

>>1
寒さに慣れるために暖房は22度以上にしないとかすぐにこたつを出さないとか言ってる専門家もいたけど、あっためていいの？どっちなの

[68. 匿名]

>>23
まじでそれー！
考えたら分かるだろ！？って思う

[69. 匿名]

>>64
帯状疱疹ではなかったの？

[70. 匿名]

>>12
コロナ？？？

[71. 匿名]

世の中デブに温度合わせすぎ
夏場散々エアコンガンガンにしてたくせに冬になったらエアコンつけるなとか何なんだか
着込めば良いって言うけどこっちは年中カイロにカーデに膝掛け手放せないし
デブが電車が暑いとかほざくけどそれこそ電車の中くらいアウター脱げば？
脱がずに暑い暑い騒ぐなって思う
こっちは真夏でも無駄に装備品多くて外ではカイロ外したりカーで脱いだりして室内で冷えないように対策してます
デブは自分が薄着で程よい温度を求めるけど本当自己中だと思う
お互い譲歩すればいいのにデブにばっかり合わせろな風潮が嫌
不妊が冷えてるのはデブのわがままのせい

[72. 匿名]

今年は春からずっと体調悪い

[73. 匿名]

10月後半になって肩こり、首こりが酷いし肌は荒れる、髪の毛のボリュームはなくなる、すごく眠くなるとかの症状が出てたんだけど調べたら寒暖差とか夏のダメージが表出してこうなるらしい
体をあっためて肩や首のストレッチをしたら多少は良くなったよ

[74. 匿名]

腰痛酷くてストレッチとか何年もずっとやったけどイマイチ効果なくて筋トレに仕方なく移行
それに伴い食事や睡眠についても勉強することになり腰痛も他の体調不良もおさまったし血流良くなるから頭もスッキリするようになってきた
腰痛一番酷い時はめちゃくちゃ寒がりにもなっていて厚着しても冷えてた
今はまだ半袖で出歩いてるw

[75. 匿名]

>>4
私それで肺に水が溜まっていて腎不全に、なりましたよ

[76. 匿名]

>>61
食事と睡眠に気を付けててもそれならやっている運動が合ってないとかかも
私は筋トレはかなり筋肉痛になってもへっちゃらですが、有酸素運動すると疲れから体調悪化してしまいます
心拍数上げるための運動はマンションの階段1段飛ばしでのぼるのを1日1回やるだけにおさめてます(6階まで)
出先でも同じことしますが大抵2階か3階ぐらいなのでそれぐらいならハアハアならなくなってきました
たぶん筋肉の質が関係しているのかなと

[77. 匿名]

>>71さん

>>61です

アドバイスありがとう！！
30分くらい筋トレするか、エアロバイクしてから体幹を鍛えるパワーヨガみたいなスタジオプログラムをやってます
主治医から「週3日ジムに行くように」と言われ、実行すると疲れが抜けず
結果ただ今コロナ療養中…

無理はしないように気をつけてるんだけど、足首やら膝を痛めたり、更年期と寒暖差もあって、いろいろ摘んでます…

[78. 匿名]

>>77
週3日だと疲労回復や筋肉修復が間に合ってないのかもですね
私は宅トレで毎日腹筋とバックランジで15分
週2回ブルガリアンスクワットを追加して計30分とかで、あとは階段登りぐらいですよ
頑張りすぎな気がしますw
真ん中の1日は軽く短時間で済ますとかにしてみたらどうでしょうエアロバイクだけとか
食事でたんぱく質を体重×1g目標に摂るようにしてますがブルガリアンスクワットは筋肉痛が全く治まらないので、それやった日と次の日は追加でたんぱく質飲料飲むようにしたらマシになりました
リアルフードだけだと量摂取が難しくなぜトレーニングしてる人がプロテインプロテイン言っているのか理解できましたw
それにたんぱく質不足だと関節痛出やすいので栄養不足でないかも気を付けてみて下さい

[79. 匿名]

>>78

度々アドバイスありがとうございます！
もう少し負荷を落としてみます

自分の体力に応じて考えないとですね
コロナが治ったら、また再スタートします

[80. 匿名]

デブってわがまま
夏はエアコンガンガンにするくせに冬はエアコン要らないだと？！
譲歩を知らないそれがデブ
そりゃ太るわ

[81. 匿名]

>>80
>>71の人ですよね
大丈夫ですか？
>>71読んだ感じだと病院で診てもらった方がいいレベルな気がします
痩せてるようなので栄養不足が原因なのではないでしょうか？
栄養不足だと悪循環のスパイラルに陥ります
寒気、不眠、不眠によるイライラ、あらゆる体調不良
栄養不足ぐらいなら良いけれど違う病気の可能性もあるかもですね、そこまで酷い寒がりは
甲状腺とか…
他の人どうこうよりご自身の身体にもっと意識を向けてあげてください
明らかにおかしいですよ、そこまで寒がりなのは