20歳以上の40％とも…現代病「ストレートネック」 スマホやパソコンの使い過ぎで首や頭に痛み…メカニズムや予防法を専門医が解説

[1. 匿名]

冬になると肩をすくめがちになったり、猫背姿勢になりやすかったり…こうした姿勢もストレートネックの原因となる。スマホやパソコンの普及により、近年ストレートネックの人は急増しており、20歳以上の約40％にも及ぶとされている。

ストレートネックの症状は、比較的軽いものから始まる。岡江医師は「肩凝りとか、首がちょっと痛いという症状で始まるが、進行すると症状が強くなり、中には頭が重いとか、だるさや疲労感が出てくることもある」と説明する。

首には多くの神経や血管が通っているため、症状が進行すると首への負担が頭痛や手のしびれにつながることもある。日常生活に支障をきたすようになる前に、早めの対策が重要だ。

20歳以上の40％とも…現代病「ストレートネック」　スマホやパソコンの使い過ぎで首や頭に痛み…メカニズムや予防法を専門医が解説｜FNNプライムオンライン

現代社会で増加している「ストレートネック」。

[2. 匿名]

電車乗ってるとみんな首おかしくなってるもん。若い子もおじさんおばさんも。

[3. 匿名]

まぁ私はデブすぎて顎と首の境目ないけどな

[4. 匿名]

電車で下向いてスマホいじってる女性、大体だぶだぶの二重顎。気を付けようっと。

[5. 匿名]

年中肩凝ってる。寒くなって腰まで痛い。

[6. 匿名]

>>2
私に熱い視線を送ってたのはあなたね

[7. 匿名]

正に現在ストレートネックの診断をもらいました
逆に反り返っている状態と言われたよ

[8. 匿名]

出典：karada-campus.com

[9. 匿名]

首がほんとに痛い

[10. 匿名]

スマホある前から猫背で姿勢悪くて二重あご
スマホの時代になったら首が前に出てる
みっともないのはわかってるんだけどもう直せる気がしない

[11. 匿名]

みんながみんな電車の中でスマホ見てるって異常だもんな。歩きながらスマホ見たり、自転車乗りながらスマホ見てるのは狂気のレベルだけど。

[12. 匿名]

ストレートネックってそれで固定される訳じゃないから動かすといいみたいね

[13. 匿名]

クビもだけど最近肘も痛い

[14. 匿名]

事故でムチ打ちになった時にレントゲン撮ったらストレートネックだった。

[15. 匿名]

治し方教えて

[16. 匿名]

>>1
農耕時代は畑仕事で腰痛とかになってたんだからそれが現代では腰から首に変わっただけだろ

[17. 匿名]

>>12
生まれつきもいるから何とも

[18. 匿名]

本当に痛い…。枕難民。仰向けで寝ることがキツイ時がある。そこに今は50肩で…。
気をつけましょう…。

[19. 匿名]

ストレートネック、反り腰からの椎間板ヘルニアになりますた。坐骨神経痛もしんどい

[20. 匿名]

中1の姪がスマホ首で、なんかババくさい。
視力も落ちまくりだし、時間制限を解除してるみたいで、多分かなり長時間見てる。
脳にも悪そう

[21. 匿名]

頭痛がひどくて、手足に痺れがあるから脳になんか異変あるのかなと思ってMRIとったら、脳みそはすごく綺麗ですと言われて、写真見たらストレートネックが酷くて首の骨がこれみたいに真っ直ぐなってた。頭痛とか手足の痺れとか吐き気とかは首の骨の歪みからもくるんですって言われたな。

[22. 匿名]

頭痛ひどくて脳神経外科に行ったらこれだった

[23. 匿名]

>>15
YouTubeでストレートネック治し方で検索して、ストレッチ方法でるから毎日やる。下向きでスマホみない。パソコンの位置、テレビの位置を目線に合わせる。枕変える。軽く胸を張って歩く。背中を鍛える。
これで私は1年後にそこそこ改善してました。
間違っても高額な回数券なんか買って整体に通わないように。ストレートネックは日々の姿勢を意識することが1番重要

[24. 匿名]

>>5
寒いと力入るもんね

[25. 匿名]

正しい姿勢を保とうとすると腹筋使うからしんどいね

[26. 匿名]

ゴルフし過ぎて首痛い

[27. 匿名]

>>8
曲がっているのになぜストレートネックというんだろう

[28. 匿名]

スタートレックになるのか😱

[29. 匿名]

>>27
こういう事

[30. 匿名]

これ治るの？
昔からなんだけど
レントゲンでみるとまっすぐ

[31. 匿名]

>>1
目線より高くスマホを見上げるように姿勢を変えたら、頭痛と肩から首の痛みが0になった。
姿勢って大事だって実感したよ。

[32. 匿名]

雛形あ◯この首の角度が気になってる

[33. 匿名]

胸張って歩くようにするの大事よね。これから寒くなるから意識しないと難しい。

[34. 匿名]

かまぼこみたいな木の枕使ってる。意味あるかわからないけど

[35. 匿名]

>>1短首の人でもなるの？

[36. 匿名]

>>31
今度は手に来るはず

[37. 匿名]

>>4
この間見かけた若い女性は下向いてスマホやってて顎の形が全く無くてびっくりした。顎の先端から鎖骨あたりまで真っ直ぐの線なの...

[38. 匿名]

>>29
そういうことか、ストレートネックのほうがのびきっててきれいと
おもってたわ

[39. 匿名]

>>18
５０肩のときはホテルみたいに枕２つをずらして坂道をつくって
その上に寝てたわ、やや頭がのけぞったかたちになるけど
肩は沈み込まなくて楽だったよ

[40. 匿名]

私はこれを放置してパニック発作と自律神経失調症になったよ、首には神経通ってるからこわいよ　もっと早くから対策しておけばよかった　本当に首や肩の凝りは放置したらだめ

[41. 匿名]

>>2
手先でスマホをいじりながら器用に動いてるよね

もはやスマホが最優先

[42. 匿名]

>>13
あら、あなたも？私も。
ここ最近になってから。何故だろうと思ってた。

[43. 匿名]

肘から指先が痺れたりこわばったりこれもストレートネックがらみ。
まぁ加齢もあるけどつらいです。

[44. 匿名]

事故でムチウチになりレントゲン撮った時にストレートネック通り越して逆カーブと言われたw

[45. 匿名]

>>40
私もです。めまいも常にあって…頭がグラグラ揺れてて

何か治療されてますか？
姿勢意識したり、鍼灸行ったりしてるけど体調不良全般なかなか良くなりません

[46. 匿名]

>>18
歯医者の椅子が辛い。歯医者の椅子が変なのか私が変なのか

[47. 匿名]

私、身長の割に首が長い気がして、そうなると普通の人より負担？も大きく、体調不良に繋がりやすいのかなっておもってるんだけど違うかな？首凝りからの肩凝りからの頭痛とか。
松浦航大さん？モノマネの人も首長いなーっていつも見てる。

[48. 匿名]

姿勢は悪くないと思うんだけど、スマホが登場するだいぶ前からストレートネックと診断されている
腰痛が酷くて産後立てなくなって病院に行った時にカルテにストレートネックって書かれていたから
視野の検査とかの体勢がとにかくしんどくて途中で気持ち悪くなりそうになる…

[49. 匿名]

>>11
私は電車の中でよっぽど急ぎの用事がない限りスマホはほとんど見ないんだけど、みーんな当たり前に見てて、見ていない人が浮くよね。四角い箱から一切目を離さない、ながらスマホの人はもはやロボット。

[50. 匿名]

>>8
出っちり（尻）な私はどうしたら…

[51. 匿名]

>>13
それ、もしかしたら首からくる神経痛かも
私も最初は肘が痛くてテニス肘？と思ってたら
今度は手首から手の甲が痺れというか痛んで
安静にしていたけど1ヶ月ぐらい続いたから整形外科に行ったら神経痛と言われたよ
私の場合は老化で首の骨が尖って神経を圧迫していたみたい
ストレートネック 猫背 巻き方も指摘
あんまり スマホを見ないようにと言われた
5ヶ月ぐらいで一応 治ったけど 姿勢を直さないと…

[52. 匿名]

>>45
8月に症状が一気に出て最初はメンタルのお薬とか飲んだり眠剤も試しましたが身体に合わなくて今は飲んでないです。散歩やストレッチ、マグネシウム入浴剤を入れたお風呂は継続してます。身体が緊張しないように好きなことに没頭したりリラックス法を見つけるのが一番らしいです。ゆっくりでも回復していきたいですよね。