｢脳トレ｣は時間のムダだった…認知症専門医｢晩年をイキイキ過ごせる人がやっている"脳を鍛える習慣"｣

[1. 匿名]

｢脳トレ｣は時間のムダだった…認知症専門医｢晩年をイキイキ過ごせる人がやっている"脳を鍛える習慣"｣ 実は認知症予防の効果がない2つの"健康投資" | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

「これで認知症を予防できる」などといった情報が社会に氾濫しているが、どこまで信用できるのだろうか。米マウントサイナイ医科大学病院の山田悠史医師は「世の中には、医学的根拠が乏しい“健康ビジネス”があふれている。脳トレやサプリメントが謳う効果については...

短期的にはゲームで使う脳の機能が少しだけよくなるという効果はあります。けれども、ゲームには特定のパターンや規則性がありますから、ずっとやり続けているとパターン認識になるのでほとんど脳を使わなくなります。

脳トレのゲームなどが長期的に見ると、認知症の予防効果は示せていないのもおそらく同じ理由です。

時間と労力がもったいないと思います。＜略＞

認知症にならないように、親に家に籠らせて脳トレをやらせている人もいますが、余計なお世話にしかならないのではないかと思えます。

ですから、僕はお節介な脳トレには 「NOトレ」と言いたい。

脳トレを完全に否定するわけではありませんが、読書や語学の勉強、スポーツや楽器の演奏など、自分の興味が持てることを楽しんだほうがずっといいでしょう。

[2. 匿名]

よし、あつ森だ

[3. 匿名]

そんな必死に強制してる子どもいる？

[4. 匿名]

うちのおじいちゃん、趣味が無くて脳トレの本やるのが趣味になってる。

[5. 匿名]

最近間違い探しの脳トレ多いけど
効果あるの？

[6. 匿名]

>>1
余計なお世話

[7. 匿名]

常に新しい事に興味を持って挑戦して行く事が大事だよね

[8. 匿名]

>>1
読書や語学の勉強、スポーツや楽器の演奏

ほー

[9. 匿名]

ピアノはずっと続けたい

[10. 匿名]

じゃ、ガルでファイトしてるガル民は脳トレ完璧ですね。

中受トピのオバサンとか凄いよ。ちゅ って聞こえただけで脳がバキバキしてそう。

[11. 匿名]

>>5
何と比較するかでしょ
ガルやyoutube見てるよりは効果あるけど、料理とかに比べたらないだろうね

[12. 匿名]

最近、ホラー映画見ればいいみたいなトピあった

[13. 匿名]

>>1
それで満足してる人もいるんだから敢えて否定はしなくていいと思う。悪いことではないんだろうし

[14. 匿名]

僕はお節介な脳トレには 「NOトレ」と言いたい。

これが書きたかっただけの人

[15. 匿名]

大事なのは遺伝、睡眠、健康な歯だと思う
この3つがダメだったから女子会だってカラオケしたりグランドゴルフしたり楽しみまくってたおばあちゃん早くに認知症になったもん

[16. 匿名]

監視婆にいちいち反応してると相手の脳トレになって長生きしちゃうから相手にしないことにしてる

[17. 匿名]

>>5
ずっと見てると目が疲れるw

[18. 匿名]

ポツンと一軒家みたいなちょっと気を抜くと転落しそうな家に住む。

[19. 匿名]

認知症の早期発見や進行度合いを調べる、長谷川式認知症スケールを作った認知症の権威ともいえる長谷川先生も、晩年認知症になったらしいもんね
なるときはなる

[20. 匿名]

ヨボヨボでも自分の足でゆっくり歩く事は大切。杖やシルバーカー使って歩く。
全く歩かなくなったら筋力落ちて歩けなくなる。

[21. 匿名]

脳トレするより、散歩したりして身体を動かすこと・人と会話することがボケ防止だと親族を見てて思います。カラオケなんかもいいかもね！

[22. 匿名]

昨日ぷよぷよ開発した人テレビに出てたけど70代なのに生き生きしてたな
またゲームヒットさせたいという生きがいあると違うのかもね

[23. 匿名]

若い人とそうじゃない人では違うんじゃない？
パターン認識もパターンだとわからないければパターンじゃないわけだし
パターンだとわかる人は脳トレ必要ないレベルなのでは？

[24. 匿名]

嫌にならない程度の農業がいいよ

[25. 匿名]

>>18
生活するの生命がけね。ボケたくてもボケれない環境だと思う。認知症なったら生命落としちゃう

[26. 匿名]

思い出せないものがあった時に頑張って思い出す事が脳トレになるみたいなことがずっと言われていたけど、10年ほど前にたまたま観ていたテレビで脳科学者だか研究者が「そういうのはスマホでも何でもいいからサクッと調べたほうがいいです」というようなことを言っていたのをなんかすごく憶えてるな。

[27. 匿名]

川島教授がDSで脳トレゲーム出してた頃から言われてたよね
意味なくてもなんとなく趣味でやってる年寄り多い、数独やクロスワードの枠で暇潰しにしかならないよ

[28. 匿名]

いつ死ぬかわからないんだから、好きなことして過ごすのが結局有意義ってことなんでしょ

[29. 匿名]

もうすぐ夫が定年だよ。友達もいないし無趣味だよ。私の趣味の登山に連れてったら小学生が登るようなところでも毎回足が攣ってだめだった。他人とほどよくコミュニケーションとって夢中になれるものを半年以内に見つけてほしい。

[30. 匿名]

>>15
私の祖母も、とても活発でリーダーシップもあり多趣味で才能もあり、なのに早めな年で認知症になり亡くなった。だから、認知症に良いアレコレの研究結果?を信じてない

[31. 匿名]

>>12
心臓止まる…

[32. 匿名]

結局は遺伝だと思ってる。うちの親族認知症の人全然いなくて今84歳82歳の両親も夫婦げんかしながら二人で生活してる。畑やってるわけでも音楽や読書にも興味なく毎日TV見てゴロゴロしてるだけだけど全然ボケない。ただ頑固さはすごいし子供の言う事は聞かない。TVの政治家には文句いってる

[33. 匿名]

DSで脳トレソフトあったけどつまらなかった。

[34. 匿名]

>>14
せっかくの良記事がそこで「エッ…」ってなって終わったわ

[35. 匿名]

>>1
そうじゃないかと薄々感じてた。
パズルの宣伝などでも、『記憶喪失が良くなります』とか言ってて、こんないいかげんなニュアンスで宣伝しているものが効くとは到底思えないし。

[36. 匿名]

>>26
へぇ～何でだろう？
一生懸命思い出そうとすることが
トレーニングなんだと思ってたよ
何で必要ないって話だったの？

[37. 匿名]

親しい人が一緒に何かをすることじゃないかと思う。
誰かに必要とされてると実感できるような時間を持てるのはその年代の人にとって何よりの幸せでは。
出来ないことがあっても馬鹿にせずにひっこんでいろとも言わずに過ごすことでは。
ただ何かを与えてやっておけは本人にとって屈辱だったりするかもしれないが、家族とわいわい言いながらすることならまた別の価値があると思う。

[38. 匿名]

>>1
留学していたこともあって、英語フランス語が堪能でリタイア後は中国語を勉強して、ずっと語学のブラッシュアップしていた活動的なおじさんが認知症になったので、
何をやっても予防は難しいと思う。
だから脳トレでもゲームでもなんでも本人が安心できるなら好きなことやればいいと思う。
おうち大好き無趣味なじいちゃんは死ぬまで認知症にならなかったし、
なんかもうこればかりは体質とか遺伝？

[39. 匿名]

>>29
こんなごちゃごちゃうるさい嫁がいるなら、再就職したほうが気楽かもね旦那

[40. 匿名]

>>36
それが肝心な部分をあんまり憶えてないんだけど、でもこれも「意味ない」みたいな感じだったとは思う。

[41. 匿名]

脳トレゲームじゃなく普通のやった方がいいと思う

[42. 匿名]

>>7
新しいことへの挑戦ができなくなったらもうそれは認知症の始まりなのかもね
なんなら40代の私も新しいことを始めるのは苦手

[43. 匿名]

>>39
再就職はしてるんだよ。それが定年になるから悩んでる

[44. 匿名]

>>43
シルバー人材センター

[45. 匿名]

じゃあ両方やります

[46. 匿名]

楽器演奏は子供にも高齢者にも脳に良いって言うよね
多分普通の成人にもだろうけど
奥が深いから生涯続けても勉強することはあり続けるし

[47. 匿名]

>>29
あんまり慣れないことやらせてストレスかける方が認知症になるよ…

[48. 匿名]

精神疾患やると認知症になりやすいっていうし
ストレスが少ない暮らしを心がけていくのがいいのかな

[49. 匿名]

>>10
なんで女って旦那の職業とか子供の学歴でマウント取るんだろう

[50. 匿名]

>>4
それはそれで楽しめてるならいいと思うな

[51. 匿名]

根拠は無いけど楽しんでやるぶんには割と良いんじゃ無いかと思うけどなぁ

[52. 匿名]

>>1
常に新鮮な刺激がある方が脳には良いのかもね。

[53. 匿名]

脳筋「脳トレより筋トレや 筋肉は全てを解決出来る！！」

[54. 匿名]

旅行が１番効果あると思う
日帰りでいいから先の行動を予測しながら予定をたてて、電車の時間バスの時間
車で連れて行ってあげるんじゃなくて、本人にしてもらうの
なかなか難しいけどね、面倒くさがるから

[55. 匿名]

やって楽しいなら脳トレやればいいと思う
よっしゃ、認知症予防だ！みたいに前向きになれるなら、それだけでも効果ある気がする

[56. 匿名]

>>40
そうなんだぁ
意味がないっていうと
結局何やっても、誰でも
ボケる時はボケるって事なのかな？

ハゲる時は禿げるみたいなw
ガル娘達で知ってる人いたら教えて欲しいね

[57. 匿名]

>>54
活動的で旅行好きな親戚が認知症になって、勝手に旅行行って大変なことになったことあるから、
ちょっと懐疑的かな🤔

めんどくさがる人に無理やり行かせても効果ない気がする。

[58. 匿名]

でも考えることやめたら終わりだからね
高齢者にしても若者にしても動画観てボーッとしてるより本読んだり脳トレやるの良いと思うけどなあ

[59. 匿名]

>>1
ダクソシリーズみたいな超難易度なら
脳が働きそう

[60. 匿名]

>>32
あんまりストレスないのかもね
いいことだわ

[61. 匿名]

>>13
脳トレだって趣味の一環の人も居るしね

完全に否定してるわけではありませんが…と言ってるけど
どう見ても完全否定してるよね
親に予防でやらせてる人だけに向けて言ってないもんね

[62. 匿名]

色々やってもなる人はなるし
ボーっとしててもならない人はならないっていう

ただ、過度な飲酒とか明らかに悪い作用がありそうなことは自重したほうがいい

[63. 匿名]

>>3
デイサービスとか老人ホームとか
してる所はあるみたいよ。

[64. 匿名]

>>37
私は実家の近くに住んでるんだけど、孫（私の子）が小さい頃は両親もまだ50代で元気だったから色んなところに行って一緒に走り回って遊んでくれて、大きくなった今は人狼ゲームやSwitchで遊んでイタリアンブレインロットも謎に一緒に覚えたりしてる。
子煩悩な人にとっては孫と関わるのは役割も新しい刺激もあるからかなり認知症予防になりそう。

[65. 匿名]

>>7
逆に昔やってたけれども最近やらなくなったこと（長い間演奏してない楽器とか）もいいらしいよ

[66. 匿名]

折り紙は脳トレ効果あると思う
滅多に折ったことがないのを折ろうとするとわりと頭使う

[67. 匿名]

>>12
それでいいの？じゃあ私毎日脳鍛えてるわ

[68. 匿名]

>>38
おうち大好き趣味なおじいちゃんは、ウォーキングとか何かスポーツもしてなかったの？
あとペットは飼ってましたか？

[69. 匿名]

>>57
その旅行って個人で手配していく旅行？それとも連れて行ってもらえるツアーでしたか？

[70. 匿名]

やりたくもない脳トレをうんうん唸りながら睨めっこしててもかえってストレス溜まっちゃいそうだもんね、楽しめる人なら良いけど
なるべく新しいものに触れたり、自分が楽しいと思える事をするのが良いんだろうな
私は最近久々にゲームにハマって色々やってみてるけど何か頭の働き良くなった感じがするよ、思考を巡らせるスピードが明らかに上がったというか…うまく言えないけど
アクション系からほのぼの系まで色々やってるけど楽しいしストレス解消になる

[71. 匿名]

>>69
個人手配もツアーも色々行ってた
国内も海外も旅行が大好きな人だったし
認知症後、勝手に行ったのはツアー
だから生きて帰っては来た

[72. 匿名]

>>18
いや、ほんとにポツンとの住人の人々はすごいしっかりしてると思う。1人でめったに人が訪れそうにもないところに住んでるのに急に話しかけられても皆さんサラサラ返事しててコミュニケーションもスムーズでびっくりするよ。脳が生きてる！って感じする。

[73. 匿名]

>>68
ペットなしウォーキングなし
NHK見てた
社交的で世話焼きなおばあちゃんに世話を焼かれて生きてたよw
でも、おばあちゃんが先になくなりいきなり弱り、あとを追うように一年くらいで亡くなった

[74. 匿名]

>>4
うちもだけど、確かにパターンになってるだけで脳は活性化されてないのだろうなとは思うけど、達成感はあるし、本人の自己肯定感は上がってる。私脳年齢若いのよ〜みたいなね。

[75. 匿名]

語学の勉強ってかなり頭使うよね
常にフル回転

[76. 匿名]

好奇心旺盛な人は脳が若いイメージ
面倒臭がりだったり行動がパターン化してる人は認知症になりやすい気がする
私は後者だから老後がこわい

[77. 匿名]

>>14
まさかダジャレとは…

[78. 匿名]

先日、脳のMRI撮ったら年齢相応に劣化してるって言われた(50代)
前頭葉の縁の部分が少しだけ白くなってて、これはもう元には戻らないんだって
これをキープしていくことが大事って言われたよ
そのキープの仕方が知りたいわ
そもそも自分でどうにかできるものなんだろうか

英語・中国語はライフワーク的にずっと勉強してるし、最近は韓国語もやってるんだけどなー

[79. 匿名]

>>38
アルツハイマーや脳内出血の後遺症によるもの等病気に端を発する認知症は誰の身にも起こりうるからね

[80. 匿名]

歳を取ると色んなものの興味が薄れてくるんだよ
例え若い頃に興味があったものでも薄れてくる
それが老化
最後は分からなくなって認知症になる人も

[81. 匿名]

>>73
妻を亡くすといきなり弱る旦那さんは結構いてるらしいですね、
飲酒や喫煙はされてましたか？

[82. 匿名]

>>7
一人旅が大好きだから 交通機関を調べ 観光地を調べ 食事をするところを調べ…

そういう時間がとても楽しい。

旅行に出ても 一人だから適度な緊張感もあり 頭も使うことになる。

いいボケ防止だと思ってる。

今月下旬 大阪から札幌へ行く。
ファイターズにあまり興味はないけれど エスコンフィールドを見てみたい。

[83. 匿名]

うちの高齢母、脳トレやパズルが大好きで、毎日やってるよ。効果はわからないけど好きでやってるならいいんだよね？ただ、熱中すると座りっぱなしになっちゃうから気をつけないといけないけど

[84. 匿名]

>>81
飲酒はしてた
晩年はおばあちゃんに会いたいなぁ、寂しいなぁって言ってた
おばあちゃんが亡くなったあと、ほんといきなり弱りました
ちなみにおばあちゃんはいわゆるPPKだったから、じいちゃんはショックが大きかったかもです

[85. 匿名]

>>83
楽しいならいいんだよ
楽しめるなら効果あると思う

[86. 匿名]

>>85
ありがとう、楽しそうにやってるよ

[87. 匿名]

>>3
いるよ。
特に娘。
嫌がる母親にノルマのようにドリルやらせてたりする。
背景はわからないけど、そう育てられたのかなとも思う。

[88. 匿名]

睡眠時間とかも脳には大切な気はするね

[89. 匿名]

思った
ゲームなんてパターン読めて逆にバカになりそうだと。
一番いいのは確かに勉強だよ。
語学や難関資格に挑戦系だね

[90. 匿名]

>>49
受け身で他責の豚丼だからよ
日本女性、結局そんなのばかりね
既婚女性でフルタイムで働く人、ここ40年増えてない

[91. 匿名]

>>74
達成感と自己肯定感を感じてるならいい刺激になってるんじゃないかな

[92. 匿名]

>>38
年齢とともに体も認知も同等に衰えていく人もいれば、体は衰えていってるけど頭は冴えたままの人もいるしね。私は遺伝子検査したら歳とともに頭も衰えるってでたよ。たしかに、うん、もう感じてる笑

[93. 匿名]

>>90
嫉妬？

[94. 匿名]

>>49
男は違うの？
奥さんや子どものことでマウントとってるよ？爺さんだって爺さんで子どもや孫のことでマウントとりあってるよ？

[95. 匿名]

>>74
達成感や自己肯定感高いことは
いくつになっても大事だと思うよ

[96. 匿名]

>>82
横だけどエスコンは本当にいいよ
楽しんでね

[97. 匿名]

>>38
大丈夫あなたは。
文章が上手いっ。

[98. 匿名]

本当に無駄なのかな？とまだ疑ってるw

[99. 匿名]

>>7
面倒くさいって思ってしまうのよねぇ

[100. 匿名]

卵を摂るといいってテレビでやっていた

ものぐさで食っちゃ寝ばかりしてた父は
毎日卵かけご飯食べていたんだけど
認知症にならず亡くなり
活動的だった母は早い段階で認知症になった

ゆで卵は半熟がいいらしい

[101. 匿名]

>>66
考えながら指先使うしね
たしかに良い効果有る気がする

[102. 匿名]

母は色々趣味があって私よりも食欲旺盛だし元気
６０歳近くになってからフランスに一人で行くためにフランス語を日常会話できるレベルに独学で習得した
語学習得のコツを覚えたみたいでスペイン語とドイツ語もなんとかしている
現地に居る間に耳と口が慣れて更に上手くなると言っている

[103. 匿名]

>>96
ありがとう

以前から 是非一度行ってみたかったの

[104. 匿名]

それ聞いたことがある

[105. 匿名]

>>100
板東英二…

[106. 匿名]

>>105
どうしてるんだろうね
消息不明だよね

[107. 匿名]

毎日サバ缶を食べる

[108. 匿名]

セルフレジとかタブレット注文に文句言わずに
やったことないこと・新しいことにまずはチャレンジしてみるような年寄りはボケなさそうだよね
やたらと不機嫌・自虐的に生きないこと
これに尽きる気がするわ

[109. 匿名]

>>8
脳トレを強制されてる高齢者はこんなことに興味がないから強制されてるんだと思うんだけど
なんだかズレたアドバイスだよね

[110. 匿名]

受験もパターン認識トレーニングみたいな側面あるよね
高学歴になっても、真の頭の良さはないような子はいる

[111. 匿名]

好きなこと＝がるちゃん
がるちゃんやってれば認知症に良いのかしら？

[112. 匿名]

>>43
やりたいことあっても、同居の家族にケチつけられると続けられないよ
小学生が登るようなところでって過去にケチつけるよね
自分の趣味は高尚、ついてこれない家族はダメダメダメダメ
ガルで話題を作るために家族を貶す貶める消費する
登山が趣味というのなら登山で知ることができたポジティブなことを話題にして欲しい

[113. 匿名]

>>1
読書、良いんだ。
５０過ぎてから目が疲れやすくて前より本読む機会が減ってるけど、無理のない範囲で続けていきたいな。本好きだし。

[114. 匿名]

筋トレの方がズッと効果がある。だけど、日本にはロクな施設がないわ。
数も足りないし、高い。こういう施設にもっと助成金だして、予防に力をいれるべき。
なんで外国と外人に配るお金がタップリあって、日本人の福利厚生にお金が無いの？

[115. 匿名]

>>49
✕女って
◯バカな女って

[116. 匿名]

>>7
最低週に2回、新しいことをするといいらしい
知らないスーパーに行くとか
外食で知らない店に行くとか
新しい料理を作るとか

[117. 匿名]

>>105
卵を食べるといいらしいけど

[118. 匿名]

>>1
«読書や語学の勉強、スポーツや楽器の演奏»

語学の以外はやったことないけど英語はパターンでごまかしてたな

[119. 匿名]

>>9
ピアニストは長生きだし呆けない気がする

[120. 匿名]

>>78
後は運動かな

[121. 匿名]

>>88
睡眠が全くとれないんだけど、眠剤が認知症を悪化させるような発表あったよね

[122. 匿名]

>>30
以前、別の認知症関連トピで
自分も同じような内容を書いたら、
「そんな一例はなんの説得力もない！」的に噛みつかれた。