「すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る」元自衛官が教える7つの“心の守り方”

[1. 匿名]

「すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る」元自衛官が教える7つの“心の守り方” | 女子SPA！

規律や上下関係の厳しい環境で生きてきた元陸上自衛官のぱやぱやくんが、そうしたストレスからメンタルを守るための７つの知恵を紹介します。

1）すごく疲れているときはまっすぐ家に帰る

2）お風呂に入れない、ご飯を食べられない、眠れない
ポジティブな人は、嫌なことがあっても「お風呂に入って、ご飯を食べて、暖かい布団で寝る」ですべてを忘れます。

3）疲れすぎると眠れない

4）夜中はろくなことを考えない

5）真剣に考えるクセがある人はさらに要注意
安心してください。世の中はとても適当ですよ。

6）他の人より考えるクセがある人は「悩まない練習」を！
できるかぎり知能を落とし、

「ごはんがおいしい！」
「アニメがたのしみ！」

　と考えて、悩まない練習をしてください。

7）心に余白をつくることが大事

[2. 匿名]

どんなときでも、まっすぐ帰宅してます

[3. 匿名]

>>1
ポジティブな人は、嫌なことがあっても「お風呂に入って、ご飯を食べて、暖かい布団で寝る」体力があります！じゃなくて？

[4. 匿名]

ポジティブな人は、嫌なことがあっても「お風呂に入って、ご飯を食べて、暖かい布団で寝る」ですべてを忘れます。

私めちゃくちゃネガティヴだけどこれだけはやってるから、なんか違う気がする。忘れないよ。

[5. 匿名]

した方がいいことなのかそうでないのかこれだけ見るとよくわかんないんだけど。

[6. 匿名]

凄く疲れてる時は外で一杯コーヒー飲んでから帰る。喫茶店に澱みを置いていく。

[7. 匿名]

ガチで悩んでる人からしたらそれができれば苦労しないって内容ばかりだね

[8. 匿名]

あーブロックしてるアカウントだ

[9. 匿名]

家がくつろげる人は家に帰るんだろうな。
5)6)読んで泣けた。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

7つもなくない？

[12. 匿名]

>>6
発想が素敵

[13. 匿名]

>>1
＞「ごはんがおいしい！」
＞「アニメがたのしみ！」

前は「楽しみ」と思えていたのに虚無になってしまった人はどうすればいいですか

[14. 匿名]

布団乾燥機でふかふかにして寝ると最高だよ

[15. 匿名]

いっぱい考えちゃうからパニック障害になりました…鈍感力なんか身につけられない、性格だから

[16. 匿名]

物凄く疲れてるのにアドレナリン出ちゃってお風呂に浸かってもねむれない…

[17. 匿名]

>>1
それができなくなる

[18. 匿名]

疲れてる時こそスーパーに寄ってお弁当か惣菜を買う

[19. 匿名]

考えすぎない方がいいのはわかる。
でも悪い方向ばかり考えてしまう。

[20. 匿名]

それが出来ない。
いつも出来てたことが出来ない。

[21. 匿名]

物凄く疲れてるのに眠れない時だけお酒飲んで寝てしまう

[22. 匿名]

確かに夜中に考え事はしない方が良いね

[23. 匿名]

>>1
私疲れすぎて眠れないタイプなんだけど、

3の疲れすぎて眠れない、の何が心の守り方なの？

疲れすぎて眠れないのが心を守る事なの？
意味が分からない。

[24. 匿名]

>>5
だよね。
疲れてる自分の問診票みたくなってるw

[25. 匿名]

>>1
疲れている時は「出来るだけ知能を落とし」…

納得。
疲れている時は、何も考えたくない。
動画や漫画見るか、ガルちゃんしか出来ない。

[26. 匿名]

考え過ぎよくないと思ってYouTubeショートでくだらない動画見て思考停止させてるけど、結局眠れなくなる。

[27. 匿名]

>>22
どうしても普段よりネガティブになるよね
手紙とかも夜書かない方がいいらしいよ
ポエマーになっちゃうらしい笑
朝読み返して赤面するやつ

[28. 匿名]

>>15
わかるよ

鈍感な人羨ましいよね
なんでも人のせいにして自分は悪くない
自分のしたいことたくさんしてるくせに、文句ばっか言う人

[29. 匿名]

方法を教えてくれるのかと思ったら②とか③とかどうしようもないやつ

[30. 匿名]

>>26
電子機器は棍が詰まる気がする
自然かなぁ、そと暑いけど

[31. 匿名]

>>23
疲れ過ぎると眠れない
だから
疲れ過ぎないように気をつけるってことでは
働いてたら疲れ過ぎないように調整なんて無理だけど

[32. 匿名]

>>1
この結果、会社で詰められますw

[33. 匿名]

癖になったらよくないのは知ってるけど、眠くなる風邪薬いい

[34. 匿名]

めちゃくちゃ疲れてても「今日は○○食べたいなー」って自然に思い浮かんでくると、まだ結構自分大丈夫じゃんって気持ちになる

[35. 匿名]

>>15
私は鬱だけど反芻思考だから悩み事や嫌なことを敢えてスケジュールにするワークを推奨された

毎日9:00～9:30は悩んでいることを深堀する時間でそれ以外の時間には考えてはいけない、みたいにするの
悩み事を義務化されるとそれが面倒でやらなくなっていったよ

[36. 匿名]

>>2
基本まっすぐ帰宅
疲れてる時ほどコンビニやスーパーへお惣菜買うのに寄るわ

[37. 匿名]

>>6
私は嫌なことがあった時は家にそのまま持ち込みたくないから外で一息付いてから帰宅してる。

[38. 匿名]

>>6
めっちゃわかる
大切な切り替えポイントだったわ

[39. 匿名]

>>13
あれやりたい、これ楽しい、がある人はまだ大丈夫だよね。好きだった物事に何も感じなくなったら鬱に片足突っ込んでると思ってる

[40. 匿名]

>>6
わかる　いつもドトールの地下に置いてきてた

[41. 匿名]

>>1
この7つの知恵ができないくらい疲れてる時の7つの知恵は？

[42. 匿名]

>>16
お風呂に浸かると体温上がるから眠れなくなる
深部体温が下がらないと寝れないから
寝る2時間前には入ったほうがいいらしい
私はそんなの無理だから、シャワーだけにしたほうがよく寝れる

[43. 匿名]

>>4
この内容をやったら忘れられるじゃなくて
ポジティブな人は忘れる事ができる又は忘れられるように考えない

[44. 匿名]

仕事休んで誰にも会わずたらふく食べた
1週間お風呂に入れなかった　
仕事に戻れる気がしない

[45. 匿名]

一歩も歩けないほど疲れてる時あったな…
体が丈夫な人が羨ましい

[46. 匿名]

>>1
今、仕事を終えて家に帰るのに、エナジードリンク飲んで気合いを入れて帰路につく人が増えているとか聞いたよ

[47. 匿名]

>>7
旦那が自衛官なんだけど訓練で２日間くらいろくに寝れない状況で帰ってきたけどそのまますぐ寝るかと思ったら
ちゃんとお風呂入ってご飯食べて歯を磨いてから寝てたよ
私なら着替えもメイク落としもせずにそのまま寝ちゃいそうなのに体力云々じゃなくて気合いでやってんのかなって(笑)
疲れたときほど日常の当たり前のことを丁寧にやるのが大事だって言ってた

ガチで悩んでる時こそ日常で当たり前にする①ご飯食べる②お風呂に入る③布団に入って寝るが大事なのかも
ずっと悩み続けてたら考えまとまらなくなるし絶対悪い方に引っ張られちゃうもん

[48. 匿名]

>>6
わたしは、映画館行って物語に没入して、負の感情をリセットする
まっすぐ帰ったほうがずーっと考えちゃってよくないから、人によるんだなと思う

[49. 匿名]

>>13
ドラマ大好きだったのに見たくなくなった

[50. 匿名]

そうだよね、その通りよ。ありがとう。
肝に銘じます。

でも忘れるんだよなあ。
たまに思い出すように頑張るわ。

[51. 匿名]

>>47
ルーティンワークが大事ってことだよね。

[52. 匿名]

政治家だってあんなに適当なんだもんね

[53. 匿名]

>>5
まとまりのない箇条書きってあるもんなんだな

[54. 匿名]

疲れてる時にお風呂に入るのいいよね

水が悪いものや憑き物全てを流してくれる感じがする
入るまでが葛藤ものだけど

[55. 匿名]

心を守る7つの方法なんだよね？
なんかおかしくない？

[56. 匿名]

>>2
お帰りなさい🍵

[57. 匿名]

【元自衛官】って肩書きいる？
そんなの無関係な箇条書き☺︎

そんなわたしも元自衛官だけど…☺︎

[58. 匿名]

>>13
寝てー！　とにかく寝てー！
脳疲労を回復させるのは睡眠だけよー！

[59. 匿名]

>>13
もしかして、スマホ依存とかのドーパミン中毒になってない？
ドーパミンドバドバ出る活動に依存するとそれより出ない活動が虚しくなる
例えば、危険なものの筆頭がショート動画で長尺動画すら見られなくなる

ちなみにドーパミンがドバドバ出る活動かどうかの判定はAIに聞くといいよ

[60. 匿名]

>>10

[61. 匿名]

>>6
詩人のような表現だね！素敵すぎる。
私、めちゃくちゃ田舎ってわけじゃないけど、時々キツネとかタヌキとかテンがうろちょろする農道を自転車で通勤してて。
仕事で嫌なことあると、自転車停めて、コンビニで買ったジュースやラテを、動物が出るか出ないかを楽しみにしながら飲んで帰る。
嫌なこと、動物たちにどっかに捨ててもらう、って思うことにしよう！

[62. 匿名]

>>2
そうです。行くとこがありません。

[63. 匿名]

嫌なことあったり心が疲れた時でどこかに寄りたくなるのってさみしい時だよね。

[64. 匿名]

>>47
自衛官ってそこを叩きこまれてる感じあるな
服とかキチンと畳んでおかないとやり直しになったりとか
装備の手入れってことだからだと思う

断捨離の番組に元自衛官夫婦が出てたけど、片付けの方針決めた後の実行力がホントすごかった
素人じゃないってこういうことかって思った

[65. 匿名]

実家住みならすべて用意されとる
1人暮らしは自炊が大変

[66. 匿名]

>>5
「心の守り方」というタイトルだけど2〜5はそういう資質の人を指してるだけでその思考から自分をどう守るかまで書かれてないから、…で？となるな

[67. 匿名]

家が近すぎると
真っ直ぐ帰った時に切り替えできてない
バス1本くらいの距離は大事

[68. 匿名]

>>6
商業施設内で働いてた時は心が疲弊しきった日の帰りに施設内のスタバに寄ってた
そこのスタッフさんは男女とも自然な笑顔で温かみのある接客してくれるから浄化される気がしたよ

[69. 匿名]

凄く疲れて残業続きの時ほど短時間でもいいからお茶したりお酒一杯だけ飲んで帰るわ。
帰って終わりじゃないから一息つきたい。

[70. 匿名]

自衛隊基地の近くには、たいてい如何わしい風俗店があるものでして...
まっすぐ家に帰るわけないだろ（笑）

[71. 匿名]

>>4
でも、この３つがコンスタントにできてるなら、ネガティブといっても、心は健康なんじゃないかな。

[72. 匿名]

>>1
家にいたくないから色々寄ってる人もいるんだよ
すぐ家に帰るとか幸せな人だね

[73. 匿名]

>>4
私、めちゃくちゃネガティブ
嫌なことあると、風呂キャン、食欲なくなり、床でゴロ寝になっちゃう…

[74. 匿名]

>>72
そうそう
むしろ家族が原因になってる時あるし

[75. 匿名]

>>5
できると思えることだけやるって考えで良いのかも

[76. 匿名]

>>6
私もすごく疲れてるときほど真っ直ぐ帰りたくない
家事しなきゃとかルーティーンが待ってると思うと余計に気が重くなる
用もないのにフラッと本屋寄って雑誌買ったりコンビニで新作スウィーツ探して買ったりして帰ったほうがいい

[77. 匿名]

>>7
ほんとそれ
わかってるのよ
わかってるけどできないのよ

[78. 匿名]

だから何
3とかどうすりゃいいのって感じだ

[79. 匿名]

>>6
アラフォーになって私も同じようにしている
子ども達が大きくなってちょっと手が離れて可能になったっていうのもあるけどね
世のお父さん達が一杯やってから帰るのが分かるようになったわ

[80. 匿名]

>>6
私もやってみよう
すごく参考になるわ

[81. 匿名]

>>1
たぶん自衛隊員さんと一般人は疲れの方向性が違うと思う
被ってる所もあるだろうけど
肉体的疲れが大きい人と精神や頭脳を主に疲れてる人では対策は＝ではなさそうだと思う

[82. 匿名]

市内で1番栄えてる場所で働いてるから、久しぶりに街来たぁ〜！って言いながら楽しそうにしてる人見ると、自分慣れきっちゃってるなぁと思う
新鮮味がない
そもそも仕事を楽しいと思えればいいんだろうけど
病まないようにしないと

[83. 匿名]

>>1
5）真剣に考えるクセがある人はさらに要注意
安心してください。世の中はとても適当ですよ。


若い頃はまだ起きてもいない事ばかり心配しまくって勝手に暗い気持ちになってたけど、歳とっていろんな想定外の出来事ばかりを体験し続けたら、なんかどうでも良くなって、「ご飯美味しい♪」「この服可愛い♡」「楽しい♪」「嬉しい♡」そんなことしか考えなくなったわ。

[84. 匿名]

すごく疲れてるなら飲み屋に寄って2、3杯やって帰りましょう
明日への希望がわいてきますよ
まっすぐ家に帰って何か楽しいことあるの？

[85. 匿名]

>>9
介護中だから家が1番疲れるんだよねー
一体どうしたらいいのやら

[86. 匿名]

>心に余白
これ目から鱗だ
自分はこうだからこうしたいとか心がギチギチになってたかもしれない

[87. 匿名]

私、考えすぎたら絶対に体にくるタイプだからできるだけ対峙しないようにしてる　逃げる忘れる考えないを守ってる

[88. 匿名]

>>1
6)の「ごはんがおいしい！」「アニメがたのしみ！」って、小学校低学年の頃みたいだなぁと思った。でも確かに小さい頃ってあんまり悩まなかったし、年齢が上がるにつれてどんどんどんどん悩むようになってきてしまったから、むしろいい戦略なのかもしれない。
私みたいにいつも思い出し怒りにさいなまれて眠れなかったり、薬のお世話になったりしてるような考えすぎ人間には。

[89. 匿名]

>>1
（5）に関して。バイトリーダーが物凄く厳格。リーダーの所作と全く同じじゃないとネチネチと嫌味が始まる。他の人は全部同じじゃなくても大丈夫よ。と個々の違いを尊重してくれるるのに、リーダーだけはリーダーと鏡写しに同じじゃないと許さない。頭が狂いそう。仕事に適当は無いし全部大事にやってるけど、言葉狩り、所作狩りがキツくて食事も喉を通らない。そしてリーダーは気分屋。ある日突然アラを探して攻撃が始まる。
だから（7）も保てない。
仕事の事が頭から離れなくて（3）夜も眠れない。

[90. 匿名]

>>13
一番はその環境から離れられることだろうけど難しいよね
とにかく疲れを癒す。心身から疲労をとれたら戻れたりするよ

私は介護が終わって一年喰っちゃ寝してボーと過ごして戻ってこれた

[91. 匿名]

>>25
わかる。ガルで絡まれたら馬鹿全開で返してるわ

[92. 匿名]

>>2
無意識で帰宅するよな🤔　HPないんだよ

[93. 匿名]

>>6
>>４０
お洒落やん　

[94. 匿名]

>>75
あ、そうだね。5）にも「世の中は考えているより適当」てあるもんね。

[95. 匿名]

ごはんがおいしい！アニメが楽しみ！と思えるのって知能が低いの？？

[96. 匿名]

2）お風呂に入れない、ご飯を食べられない、眠れない
ポジティブな人は、嫌なことがあっても「お風呂に入って、ご飯を食べて、暖かい布団で寝る」ですべてを忘れます。

それができれば苦労しないって

[97. 匿名]

>>90
その言葉が支えになる
あまりに大変だったから、しばらく休みたいと思う。
好きなこと、やりたいことをやらねばと思うけど、それよりも休みたいんだよね。

[98. 匿名]

>>81
そうそう

[99. 匿名]

>>13
心療内科

[100. 匿名]

>>1
それができればなあ…
参考にして、少しでも頑張ってみる。

[101. 匿名]

>>77
これは持って産まれた気質よ
友達がいつも悩みを抱えてて不幸なんだけど、ある時気付いた、悩みたいんだ、あえて苦労する方を選択するんだ！って
解決策を提案しても、でも、だって、解決策は決して採用されない
なので相談には乗らないことにした

[102. 匿名]

>>47
転勤多いの？

[103. 匿名]

>>92

スーパー寄るのすら億劫

[104. 匿名]

>>3
つまり、筋肉は全てを解決する。

[105. 匿名]

>>92
そうまさにそれよ
残りのHPもMPも枯渇してるからどこかに寄る気力なんて起きない
ギリギリでコンビニが限界です

[106. 匿名]

>>1
要はバカになれということ

[107. 匿名]

>>6
澱みを置いていく
いいねえ〜。今度から真似させて。
家族に聞かれてなくても、「ちょっと澱みを置いてきたの」って言っちゃいそうなくらいいい。

[108. 匿名]

>>1
ガルではこの手の記事に対して例えば極端な事例を持ち出して反論、否定する人が沢山いるけど、そういう人は要注意だと思う。

たとえ自分の価値観と合わなかったり、自分が否定されるような内容だったりしても『まあ大枠ではそうかも』位に軽く流せる人の方が幸せになれる、又は幸せだから流せるんだと思う。

[109. 匿名]

>>1
この見出し、どうせぱやぱやくんだろって思ったらやっぱりぱやぱやくんだったわ。

[110. 匿名]

>>6
私もそうだ
仕事で嫌なことがあったらカフェによって三十分ぐらい本読んで帰る
気持ち切り替えて引きずらないように

[111. 匿名]

自衛官中途でクビになった人の幻想を信じない

[112. 匿名]

え、疲れた時はご飯作りたくないから外で食べるけど。誰かに作ってもらうことが前提なの？

[113. 匿名]

>>2
仕事帰りに毎日のように居酒屋だのバーだの行くのはドラマの中だけだよねー。現実は仕事終わったらぐったり。

[114. 匿名]

>>4
ネガティブで生真面目な私も、その3つはこれやらなくなったら本当にヤバイと義務の様にこなす。

けど、お風呂なんて一番嫌な事、更に過去の嫌な事まで思い出して悶絶するし、食事も栄養とる為になんとか頑張って口にするだけ、寝る事に関してはお風呂と一緒、ずっと負のことが頭の中をかけ巡って眠れなくなる。

[115. 匿名]

>>4
お風呂に入って、ご飯を食べて、暖かい布団で寝る

ヤバいときはこれが出来ないんよ
今は頑張ってるけど出来てるからそれだけで有難いと思える

[116. 匿名]

この人の言ってる事すごくよくわかる。
私が気をつけてる事と共通してることが結構ある。

[117. 匿名]

>>10
>>60
最高です！！

[118. 匿名]

>>101
そういう人いる
前の会社で、苦手な先輩のことで常に愚痴ってる人がいた
もうその人のことで頭がいっぱいみたいな感じで、毎日のように愚痴ってくる
私も真面目に聞いて慰めたりしてたんだけど、何かのきっかけである日突然「あの先輩そんなに悪い人じゃなかった！」って言い出して、その人への愚痴もぴたっとなくなった
その代わり、「前々から気になってたんだけど」って別な人への愚痴が始まった
そういうターゲットがいないと安定しない人なんだなとわかって、真面目に聞くのやめた

[119. 匿名]

>>104
だから鬱病の人に運動を勧めるんでないの？
体動かすと代謝が良くなるから脳にも良いしね

[120. 匿名]

もとから気楽に考えられる気質なら、生きづらさなんて覚えないし鬱にもならないわ

[121. 匿名]

なんの楽しみもなくて、頑張れないときはあえて好きなテレビ番組を作ってた

ドラマでも動物番組でもいいから、頭を使わずにボーっと見られて、
ドラマなら、考察が楽しみなやつでもいい
ガルちゃんで皆さんとあーでもないこーでもないと考察したりする
そうすると、嫌なことを思い出す時間が少なくなる

そんで、また来週の◯曜日まで頑張ろっと
というように、あえてリズムを作ってる

[122. 匿名]

>>102
幹部さんは多いけどうちはそんなにないですよ(^^)

[123. 匿名]

>>6
どの歌の歌詞かしら？

[124. 匿名]

うちの父自衛官だったけど毎日大酒飲んで布団で寝ないし朝風呂、いつも何かに怒ってたなwなんだかんだ規則正しいのと体鍛えるからメンタルは強かったと思うけど。

[125. 匿名]

>>5
いいこと書いてると思わせて心の守り方を書いてないからだからなんやねんとなる

[126. 匿名]

私だったら

疲れてる時はまっすぐ帰ってもいいし、寄り道したいなら寄り道してもいい
お風呂は入れそうなら入ればいいし、どうしても身体が動かないなら入らなくてもいい
己の臭いが気になるなら力振り絞ってでも入るべし

もやもやした気持ちは止めようと思ったら余計止まらないからひとまず薬に頼ってでも眠って寝た方がいい

ネガティブな自分を無理にポジティブに変えなくてもいい
個体差の話だなら変えれないものは変えれないものとして、どうすればメンタルがまだマシになるかを考える

[127. 匿名]

元自衛官なんて今はもう国防とは無関係の輩なのに、数年いただけで有難がるのなんだろう

[128. 匿名]

>>61
どこの県だか分からないけど、リアルな生活が目に浮かんできて、そんなあなたとガルちゃんで繋がっているという事になんだか感動すら覚えました。

ちなみに私は、東京郊外で車メインの生活しています。家と職場の往復なので、たまにはコンビニで一息ついてみようかな。

[129. 匿名]

>>15
夜中にふと目を覚ますと孤独感と将来の不安に苛まれ動悸や息苦しさがして来ていてもたってもいられないようなザワザワ感に襲われる。
最近毎日

[130. 匿名]

夫が自衛官で部下100人くらいだけど10人くらいはメンタル病んでるよ笑

[131. 匿名]

>>101
よこ
その友達はそうなんだろうけどさ
元々切り替えられるポジティブな人だったのに過労で鬱になって変わっちゃうことってあるよ　

[132. 匿名]

>>129
フェリチン(貯蔵鉄)不足だったりしない？

[133. 匿名]

>>104
筋トレと鬱病リスク

筋トレに取り憑かれた男性はうつ病のリスクが高まる（ノルウェー・アメリカ共同研究） | カラパイア

何事も過ぎたるは及ばざるがごとしだ。様々なものに依存性が認められているが、筋肉トレーニングにも依存性がある…

[134. 匿名]

>>13
タンパク質とビタミンミネラルをたっぷりとって寝る
セントジョーンズワートやテアニンやトリプトファン等のサプリを試す

それでもダメなら抗うつ剤

[135. 匿名]

>>31
それなら
疲れすぎないようにして眠る、と書いてもらわないと一体何を言いたんだろうって思った。

疲れすぎて眠れないのが心を守る事なのかな？
逆でしょ、って混乱してしまった。

[136. 匿名]

時間の都合で昨日は仕事帰りに映画を観ちゃったよ。今日は休みだから朝からマッタリ。
昨日は職場でイヤな事があったし、まっすぐ帰宅しても悶々と悩んだだろうし、むしろ映画は気分転換になったけどね。
映画の感想？イヤなヤツがああいった目に遭えば良いのになって思いました、消えて欲しいから。あいつらが消えたらあの職場はマシになるんだけど。

[137. 匿名]

>>1
我が家に凄いパワーを感じる
どんなに疲れててもどっか痛めて帰宅しても家族とご飯を食べていると忘れてる
愛って凄い

[138. 匿名]

>>1
ぱやぱやくんって元自衛官だけど陰キャの気持ちわかる人でライフハック語ってくれて好き

[139. 匿名]

考えすぎるのは、花粉症やアレルギー反応と一緒。自分ではどうにもならない。勝手に反応が出てしまう。

[140. 匿名]

>>8
同じく
オーディオブックで聞いて生理的に無理…ってなった
まあ朗読した人が舌っ足らずで聞き苦しかったのもあるけど

[141. 匿名]

>>6
私も地下街ウロウロしたり少し時間潰ししてから帰る。時間の分だけ会社からの距離も離れたみたいな感覚になるから。真っ直ぐ帰ると時間的距離が開いてないから離れた実感がなくて余計に頭から離れない。ワンクッション置きたい。

[142. 匿名]

>>1
「病んでいる時の対処法」なのか、「病んでいる人の特徴」なのか、凄く分かりづらい箇条書きだね…
本当にエッセイストで食べてるの？

[143. 匿名]

>>23
私は眠れない日が続いたので
睡眠導入剤を内科でもらいました。
内科で受信していたらお薬を貰えます。
睡眠導入剤を飲むようになって
眠れるようになったので救われました。

[144. 匿名]

>>22
考えたくても考えてしまうのは病んできてるってことなのかもねぇ

[145. 匿名]

>>1
5）真剣に考えるクセがある人はさらに要注意
安心してください。世の中はとても適当ですよ。

うーん…
職場のお局が追い詰めてきて私を全否定して支配しようとしてくる
とてもじゃないけど適当になんてやってられない