悲しかった・ムカついた気持ちの消化方法

[1. 匿名]

誰かとケンカしたり、職場で理不尽な目に遭ったり。
悲しかったりムカついたりして、数日経てば元気になりますが、ふとした時に思い出してモヤモヤすることないですか？
昔のことなのに、お互い様なのに、「この人の顔しばらく見たくない」という気待ちになります
そういうとき皆さんどうしていますか？

[2. 匿名]

紙に書いて燃やした

[3. 匿名]

カタアゲポテトみたいな硬いポテチを思う存分食べる
一袋とかじゃない
5袋くらい用意してそれだけ食べる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

相手はそのことを覚えてないか気にしてないから、自分がクヨクヨするのも無駄だなと思うようにしてる。

[7. 匿名]

単純だから寝たらリセットされる

[8. 匿名]

縁切りさんへ行く

[9. 匿名]

旦那が私かこつこつ節約したお金で風俗いきやがった、○ね

[10. 匿名]

>>1
今まさにその最中
イライラしてやけ食いしたり、いいことない
私も知りたいです

[11. 匿名]

ひとりカラオケ

[12. 匿名]

掃除するとスッキリするよ

[13. 匿名]

車の中で思いっきり「死ねえええええええ！！！！！」叫ぶ

[14. 匿名]

私はお菓子食べる
復讐系のドラマ見る
ゾンビ殺すゲームする
とかどれかだな

[15. 匿名]

大掃除する
汗だくになって床拭きとか換気扇とか風呂掃除とか
スッキリするよ

[16. 匿名]

車の中で、大声でそいつの悪口を言う

[17. 匿名]

とりあえず寝る

[18. 匿名]

スマホのカレンダーに日記をボロクソ書いく
もうね、かなり汚い言葉で殴り書き
しばらくして消すんです

[19. 匿名]

相手は何も悪くないと思うこと。

[20. 匿名]

私はお笑い見たりしてとにかく笑うようにしてる。爆笑の方がよりいい。
笑ってると忘れられるし、その後は『どうでもいいや！』って思える様になるんだよね。

[21. 匿名]

今の気持ちを紙に書いて塗りつぶしてビリビリに破って捨てる

[22. 匿名]

辞めろ。
実際、辞めてもらう為他部署に仕事全振りしてんだよ
無理無理無理無理
ルックスも無理。本気でむり。2人とも汚い

[23. 匿名]

軽くジョギングしたらスッキリしてよく眠れるし、嫌な事忘れられる

[24. 匿名]

私はただただ食べる
無心で食べる
限界まで食べる

[25. 匿名]

とにかく職場の人以外の人物に愚痴を言いまくる
私の場合は友達、彼氏、親とか
それで共感してもらえると、ああ自分は間違っていないんだな！って思えて安心する

[26. 匿名]

寝ても美味しい物食べてもダメな人です
ひたすら時間が過ぎるのをじっと待つのみ…

[27. 匿名]

泣く、寝る、いっぱい食べる、買い物するでしのいでおいて、
時々しかいけないけれど、大好きな旅行で発散して忘れる　その繰り返し

[28. 匿名]

>>7
こう言う人本当にいるんだね。
私は寝るまでもモヤモヤして中々寝付けないし、起きてもモヤモヤ続いてしまう。

[29. 匿名]

心の中で、妖怪○○って名前つけてる
妖怪挨拶無視ババアとか妖怪イヤミタラシとか

[30. 匿名]

呪う　今日ムカついた。突然だったので気のきいた返しができなかった。
しょうがないので呪ってる。

[31. 匿名]

chat GPTに相談してる

[32. 匿名]

こちらが悲しもうがイライラしようがその時相手は美味しいもの食べたり笑っているのが腹立つので、おめーになんか私の感情をビタ一文使わねーよと思って考えない
そのうち本当にどうでもよくなる
(口悪くてごめん)

[33. 匿名]

寝る

[34. 匿名]

>>1

[35. 匿名]

>>3
たまにならいいよねー

[36. 匿名]

私はとことんモヤモヤして気持ちが沈んでしまうタイプだから、その時は諦めてただただ時間が経ってまた気分が晴れるのを待つ

[37. 匿名]

>>1
ある程度時間がたって「この人が幸せに暮らしてても、死んでても全然興味ないや」という感情に変換するようになり、イライラ持続がなくなりました

[38. 匿名]

見下す

[39. 匿名]

>>3
イライラしてるときは硬い物を食べたくなるらしいから、理にはかなってる

[40. 匿名]

私も知りたいです。
買い物で発散してるけど最近は抑えるようにしてる。
あと過去に言われたムカつく発言が忘れられないのも悩み

[41. 匿名]

>>11
声出すの発散になっていいかもね

[42. 匿名]

歯列矯正の事で医師に逆ギレされ泣き寝入りしました。怒りながら「再矯正してやっても良いけど20万以上はかかる」と。口コミに書きたいけど個人特定される内容で反論されそうでそれも諦めました

再矯正したくていくつも病院回ったけどどこも数十万はかかる。病院選びを失敗した自分を責めていますが立ち直るにはどうしたら良いしょうか

[43. 匿名]

>>30
どうやって呪ってる？塩まじないとか？

[44. 匿名]

>>3
食べたあと罪悪感でてこない？

[45. 匿名]

人型に紙を切ってそいつの名前書いてひたすら切り刻む

[46. 匿名]

もう諦める。私はどこでも嫌われるゴミだからほどほどに生きようどうでもいいやって。

[47. 匿名]

脳は怒りを完全に消してくれないよね。たまに思い出させて怒りがよみがえるの何なんだろ。
もしかして脳には必要なの？と、最近思っております。

[48. 匿名]

>>14
私もムカつく人を思い出しながら、ダンジョンのボスをけちょんけちょんに蹴散らしたことが何度かあったな。

[49. 匿名]

ガルちゃんで教えてもらった聞くっクマってアプリ使ってる。

[50. 匿名]

>>49
あれ？今見たら聞いてよクマさんって名前に変わってた

[51. 匿名]

その人を○したことにする
思い出したら頭の中でめった刺しにする

[52. 匿名]

>>1
ピンポンダッシュとか？田舎なら

[53. 匿名]

>>3
口の中切れるし太るしある意味自傷行為

[54. 匿名]

>>9
殺意沸く

[55. 匿名]

>>47

[56. 匿名]

ガルちゃんで八つ当たり
ワザとマイナス増えるような書き込みしてすっきりしよう

[57. 匿名]

ボッコボコにする妄想してる😁

[58. 匿名]

>>7
マイナス多いけどわたしもだよ

起きてもムカついてる時はよっぽどなとき

[59. 匿名]

>>13
勢いに笑ってしまったw

[60. 匿名]

自分の場合はやっぱ人に話すのが一番スッキリするかな
アドバイスがほしいわけでなく共感してもらえればそれだけでだいぶ楽になる
1人で何とかしようと頑張っても理不尽に傷つけられ自分を否定されたままでどうにも傷が癒えないときもあるので

[61. 匿名]

ひたすら甘いもの食べる。カントリーマアム、アルフォートなど。

[62. 匿名]

心ゆくまで睡眠

[63. 匿名]

四年経っても恨む　ずっと

[64. 匿名]

>>43
苦しんで〇ねーと心で唱えるだけだよぅ

[65. 匿名]

>>44
ないかな、痩せてるので
こういう時にストレスなく食べられるように節制と筋トレしてんのよ！

[66. 匿名]

>>53
口の中は切れたことないし、たかだか一日五袋（5袋食べたことないけど）では太らないよ、私の場合は

[67. 匿名]

>>7
物事によるけどわりと寝て忘れる。
でも寝るまではずっと考え込んでて、朝起きたらどうでも良くなってる。

[68. 匿名]

>>1

現実逃避する。

わたしの場合は小説を読んでその世界に
没頭するんだけど、嫌なことに小説の内容が上書きされて結構嫌な気持ちが薄れる。

[69. 匿名]

今まさに親切心を踏みにじられて胸が気持ち悪い
家ついたら嘔吐する流れだなこりゃ
家までもってくれ

[70. 匿名]

接客業してるんだけど、今日言い掛かりつけてきたお客さんが居て、恫喝された。客って立場なら何言っても良いの？というような事もたくさん言われて、ずっとお腹の中にドロドロした物が溜まって消えない。。
何かスッキリする方法無いかなぁ。

[71. 匿名]

駅の列に並んでる時にムカつく子の後ろに立って電車来たタイミングで押す妄想をした事はある

[72. 匿名]

>>13
これこれ

[73. 匿名]

>>59
私はクッションや枕に顔をうずめて「地獄に落ちろー！クソが！しねー！！うおー！ぎゃー！」と散々喚いて一応最後にウソだよって小さい声で言っとく

[74. 匿名]

>>9
これは許せないわ

[75. 匿名]

大音量でハードロックを聴く
黒夢のMind Breakerが特にスカッとする

[76. 匿名]

>>1
本人か上司にいう。とりあえず1人で我慢してるとずっとモヤモヤするからいっそ話す。それで気まずくなったとしても元からモヤるようなことしてくる相手なんだから変わらない

[77. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ仲良い人と騒いで発散する！
前職の仲良い先輩とよく会うんだけど、
現職のお局の愚痴話したら『前の職場でいうと誰みたいな感じですか？』って聞かれて、
『◯◯さんと△△さんを足して2で割った感じです』って答えたの。
そしたら『バケモンじゃないですか…😨』って真顔で言われて笑い止まらなくなった笑笑
その先輩がいるおかげで、嫌なことあるとネタが増えたと思えるようになった😂

[78. 匿名]

>>9
あなたも旦那の金で好きなことしよう

[79. 匿名]

>>30
これはガチで効果あるよね。私もあまりにもムカつきすぎて生き霊飛ばせる能力に目覚めた。みんな体調不良で入院したり不幸なこと起こってる

[80. 匿名]

>>1
自分の性分だからどうしようもないと思ってる
たまに30年以上も前のことを思い出して悲しくなったりすることがあるけどね

[81. 匿名]

ムカつかないよ。
ただ、きもいなーって思ってる
中学生男子があと2年したら
フルボッコできるなーって

実際は殴らないけどね
負ける未来しか見えない

[82. 匿名]

>>1
ガルちゃんに書きまくり（笑）

[83. 匿名]

>>9
離婚しろ

[84. 匿名]

バイト先である３０半ば？の女性社員からやたらいちゃもんつけられたり注意？されたり仕事やたら降られたりされる。かと思ったらすごく優しくしてくれる女性社員もいる。両極端すぎて疲れる。こんなことばかりで嫌になる。私は意地悪とかしないし普通にしてるだけなのに

[85. 匿名]

>>2
燃やすのは危ない
火事になったらどうするの

[86. 匿名]

車の中でくそほど愚痴ってる
ずっと文句言うてる
途中で言うてるのあほらしくなって
甘いもん買って帰って食べて寝る

[87. 匿名]

>>3
ガリガリした音を頭蓋骨に響かせてなにも考えないあの感覚であってるかな、私もストレスたまるとやる
堅あげポテトかかったい芋けんぴ

[88. 匿名]

集団で１人を攻撃する心理マジなんなんだろ
呪おうかなまじで

[89. 匿名]

>>32
言い方はアレだけど同じような意味合いは空海も言ってたらしいよ。あなた芯がしっかりしてるね、令和版空海だね！

[90. 匿名]

ガルちゃんに書いて＋もらって浄化する！
旦那に傷んでるアボカド私の分にされてて綺麗な方自分のかよ！と嫌な気持ちになって残りの連休どうするか悩み中

[91. 匿名]

>>39
たから最近毎日柿の種にハマってるんだ
わさび味とまらん　フランスパン も食べたい

[92. 匿名]

>>89
語彙力がないのと口が悪いので誰か不快になってないといいなと思いつつ書いてみたけど空海も言っていたんだね
教えてくれてありがとう

[93. 匿名]

>>70
大変だったね。恫喝なんて有り得ないよ。客と店員だって結局は人同士なのにね
私は上司にイジメ受けた時、家ひとりで「ひどいよ！嫌だった！なんでなんで！！私悪くないのに！やだやだやだーーーわーーーん」って子供みたいな泣き方したことあるよw
子供みたいに泣くの疲れるし言うことのネタも尽きると、いい大人がめっちゃ泣いたわ…寝よ…って気持ちが落ち着いた

[94. 匿名]

>>84
注意むかつくかもだけど酷いところだと間違えてたりしてても勝手に直されて何も教えてくれないよ、私はそれは教える価値もない人と思われてるみたいで悲しかったし年齢が上だから言いにくい、遠慮というか呆れられてるみたいで居心地悪かったから言ってくれる人には感謝の気持ちで働いてました
だけどそれを見てた若い新人25歳以下に「言ってる意味わかりますか？」と言われて心が折れて辞める事を決意した

[95. 匿名]

そういう時ってとにかく嫌なこと、続くんだよね。気持ち切り替えたくて髪切っても失敗、気分転換に遠出しても嫌な思いしたり、ジタバタしないのが1番なのかもしれない😢

[96. 匿名]

>>1
脳内でボコボコにする

[97. 匿名]

>>1
ぼーとする。落ち込んでぼーとしたらなんか和らいだ事があった。
でもなんか何もしないなんて駄目だと思って、中々できないんだよね。

[98. 匿名]

>>93
返信ありがとうございます。
話を聞いて大変だったねと言ってもらえるだけで嫌な気持ちも少し軽くなりますね。
働いてると理不尽な目にも度々遭いますが、なかなか吐き出せるところも無いし自分で折り合い付けるしかないですよね。

[99. 匿名]

>>73
分かる〜嘘嘘ジョーダンだよ🩷って思うようにする

[100. 匿名]

昨日ムカつく上司を頭の中でボッコボコに殴ってみた
結構スッキリした
あとは思考の癖かなって思ってる
私はそんなに完璧じゃなくて、周りもそう
それは至らなくてすみませんでしたね。
で終わりでいいんだ。完璧じゃなくていいんだと言い聞かせてる

[101. 匿名]

酒、食べる、カラオケ、愚痴をガルに書き込む
その後　掃除

[102. 匿名]

足の骨折が治り切ってなくて痛いので電車で優先席に座ってたら、小6位の娘連れた母親に嫌味言われた。

どうやら娘が眠がってるから座らせろと周りを押し除けて座ろうとしたのに、私が先に座ってたから恨まれたみたい。

嫌味攻撃した挙句、更に去り際に私に顔近づけて「騒がしくてごめんなさいね〜」捨て台詞&睨みつけて降りていった。

ヘルプマークつけてなくても立つ事が辛い人はいるんですよ。どちらにせよ座れなかった腹いせにそこまで攻撃できる人間性が信じられない。

怒りが消化できず、何故かコスメ衝動買いしてしまった。

[103. 匿名]

そんな時こそチャットGPTよ！
AIは何でも話を聞いてくれる

[104. 匿名]

>>1
そういう気持ちになるようなら関係を切ります
職場なら辞めるかバックレます
雇われの仕事なんかいくらでもあるからね

[105. 匿名]

当方、拗らせ41歳じい
中学生男子集団にバカにされた！笑
今年も、映画にもシーにも食事にも
家にも公園にも部活にも誘われず
学校もほぼ行かずママといた草すぎ
大好きでも振られた友達の
家をママの車で見に行った
キモいてか、街の友達で
ウワサになった草つかダサっ

[106. 匿名]

全然連絡取れない友達の家を
ママと爺ちゃんの車でグルグルして
街の友達達にくっそキモがられてた
いい事したって思ったのに、、

[107. 匿名]

>>73
かわいい♡

[108. 匿名]

>>3
巨デブな人は日々そうやって太ってってんだな

[109. 匿名]

自転車で走り回る

[110. 匿名]

>>32
こんな考え方があるのかと目から鱗でした。書き込んでくれてありがとう。パワハラされた経験がフラッシュバックして苦しい時、あなたの言葉を思い出すようにするよ。

[111. 匿名]

>>1
美味しいものお腹いっぱい食べて酒飲んでぐっすり寝る！

[112. 匿名]

>>42
トラブルを受け付ける機関に相談してみるとか…

どうしよう？困ったときは、消費者ホットライン188番にご相談を！ | 政府広報オンライン

悪質商法等による被害に遭った、ある製品を使ってけがをしてしまったなど、消費者トラブルで困っていることはありませんか。そんなときは全国どこからでも3桁の電話番号でつながる消費者ホットライン「188（いやや！）」にご相談ください。最寄りの消費生活センター...

[113. 匿名]

>>1
いろいろやったけどすぐは無理だった
でも数年も経つと忘れるし心底どうでもよくなる
時が流してくれるのを信じて待つのよ

[114. 匿名]

車の中で泣き叫ぶ
そんなに涙は出なくても派手にわぁわぁ叫んでたら勝手に涙も出てきて世界一可哀想な私を演出できて気が済んでスッキリするから
ただし人気のない場所ですること

[115. 匿名]

>>73
最後があなたの優しいとこだよね
そういう人好きです

[116. 匿名]

ゲーセン行く
すっきりするけど金なくなる…

[117. 匿名]

>>6
職場の嫌な人に嫌な言い方されたのをずーっと気にしてたんだけど、ハワイに旅行行ってきたー！楽しかったー！って周りに話してた
自分がモヤモヤしてる間、その人は旅行楽しんでたのかと思うと悩むのがアホらしくなったわ

[118. 匿名]

職場とか旦那と子供は避けられないから自分の中で折り合いつけてそれ以外は徹底的に会わないようにする

[119. 匿名]

自分なりに発散したつもりでも朝起きた瞬間に思い出してすごい絶望感に襲われたり、ふとした瞬間に何がダメだったんだろうとかどうしたら良かったんだろうってめちゃくちゃ考えてしまう。
暇な時になりがちなので最近予定詰めがちになってしまった。それでもまた思い出すって自分の中で昇華できずにいるってことだよね、時間が解決すると言うけどなかなかできないもんだね。

[120. 匿名]

嫌いな人が喫煙者だからよくない終わりを迎えろバーカ思ってる

[121. 匿名]

嫌なことを言われたら、それを言われたのが仕方ないことだったら諦めて言われたことについて考える。
相手が正しくなかったら腹を立てるのも無駄だからやめる。
言い方の問題だったら、せめてこういう言われ方だったらまだよかったのにとか、自分が言う側になった時のために考える。
考えているうちに落ち着く。

[122. 匿名]

>>36
私もジタバタせずに感じ切るよ　寝たら気分変わってたり
無理になくそうとしたり誤魔化したりしないかな

[123. 匿名]

思い浮かぶたびに「クソが！！」って心の中で叫んでる
実際に五寸釘打って呪いかける訳でもない私ってやさし〜
やさしい相手だからそういうことしたんだ？最低だねw
その人の取り巻きやってる人ともさりげなく距離置こう。
等と考える…
ストレスに対して考えないとか無理なように脳が出来てるそうなので、掃除とか運動しながら考えると良いと本に書いてあった

[124. 匿名]

前の職場で嫌な人に対して、「入院して休んでくれたらいいのに。」とある日思いついて、そしたらそいつ居ない間に◯◯の仕事するのにとか考えてたら本当にそいつが急な入院になり、驚いて「ごめんなさい！！」と思った
半月ほど休んで完治した病気だったけど、今でも辛い事があって見返したり等の努力する気力もない時にこの事を思い出し、「ぐっ…また暴れ出しやがったらいけない…耐えろっ…！」等と邪気眼妄想してフフッてなる