【仕事】休み明け前の不安感【対処法】

[1. 匿名]

今日休みで明日からまた仕事なのですが、転職したてというのもあり不安感が酷くて辛いです
皆さんは休み明けの前日夜の不安感ってどう対処してますか？
何かよい方法教えて下さい

[2. 匿名]

ガルちんで毒を吐きまくる

[3. 匿名]

>>1
起こってもないことをアレコレ心配しない

[4. 匿名]

考えないようにする

[5. 匿名]

早く不安から解放されたいから早めに寝る

[6. 匿名]

不安は消えない
共に生きるしかない

[7. 匿名]

早く寝る

[8. 匿名]

毎週日曜の夜が嫌すぎて、チョコモナカジャンボと板チョコアイスを食べて寝ることにしてる。

[9. 匿名]

>>1
推し社員を見つける

[10. 匿名]

休みの間に、せっかく覚えたこと忘れてしまっていたらどうしよう、と不安になるので、マニュアルをメモしたものを復習する。

[11. 匿名]

偉いねー
無給じゃなくて有給でしょー？
ならいいじゃん

[12. 匿名]

月曜日の朝の不安感が強い。
仕事をうまくこなせなかったらどうしようと思う。

[13. 匿名]

>>1
開き直る
さっさと寝る

[14. 匿名]

嫌じゃ嫌じゃって駄々をこねる

[15. 匿名]

[16. 匿名]

駄々こねまくって、ふて寝して朝を迎える
寝不足にならないように気をつけてる

[17. 匿名]

>>2
余計病むからやめとけよ　

[18. 匿名]

>>1
週明け100人くらいの前でプレゼンするけど、もう開き直り。あと週末は子供と遊びに行くから仕事のことはいつもすっかり忘れてる。

[19. 匿名]

自分の休んでる間に自分の大きなミスが発覚しててんやわんやになってたらどうしよう、とか思う。
実際、そういうこともあったし。

[20. 匿名]

>>9
これが一番良いと思う。
恋の力は偉大だよね。不安より楽しみが多くなる。

[21. 匿名]

とにかく体調整える
睡眠を十分とると不安感も減る

[22. 匿名]

寝れない

[23. 匿名]

>>1
大丈夫。なんとかなる！

[24. 匿名]

>>5
明日の事考えて寝れない

[25. 匿名]

>>1
マジレスすると抗不安薬　最近はODの問題もあって簡単に処方してくれなくなったけど病院行ってちゃんと自分の症状言って薬飲んだ方がいいよ　重症ならね

[26. 匿名]

>>1
私も色々考えちゃう。
でも考えちゃうときりないから、
明日の自分頑張れーくらいの他人事感で
今日の自分には関係ないこととしてなるべく割り切るようにしてる。

[27. 匿名]

仕事のこと考えないようにしてる
イヤホンでラジオ聴きながらゲームしたり、とにかく他のことで手一杯にしてる

[28. 匿名]

>>1
明日は何をするのかなー？ってワクワクしてみる

[29. 匿名]

>>1
不安障害はほっとくと鬱病になるぞ　医者に行け
自分の心が弱いだけってほっといて人生駄目にしたやつ腐るほどいるから

[30. 匿名]

週２回3時間で始めたパート3ヶ月目に突入。毎日叱られてばかりで行くのが憂鬱。予習していくけど凹みまくり。

[31. 匿名]

なるようになる
考えても仕方ないよ
不安な気持ちは自分の正直な気持ちだからそのままでいいと思う
早めに家を出るためにしっかり睡眠をとるとか、次にどうすれば安心できるか考える

[32. 匿名]

転職して1年半経つけど、転職したての頃より休み明けが憂鬱。腹痛になったり、朝が来るのが嫌で2時3時まで夜更かししちゃったり。
3社目だけど、こんなこと今までの会社ではよっぽど嫌な仕事がある日の前日くらいしかなかったし、ああ今の会社向いてないんだなと思って転職活動中。なんだけど全然受からない…

毎週こんな気持ちになるなんてやってられないし、早くぐっすり眠れる様になりたいよ…

[33. 匿名]

>>1
夜不安になるぐらいなら朝から昼までの頭働いてる時間に仕事に繋がりそうな勉強する。

あとは休日に仕事の不安で頭いっぱいにしても仕方ないから、趣味に没頭してリフレッシュ。夜は翌日に影響出ないようにさっさと寝て体力回復につとめる

[34. 匿名]

仕事に人生預けるな

[35. 匿名]

>>1
どんなことが不安なんだろう？
人間関係か、仕事内容か。対処法が違ってくるよね。

[36. 匿名]

褒めて欲しい、良く見られたい、を捨てなさい

[37. 匿名]

そんなこん詰めてたら、辞める事なんぞ

[38. 匿名]

◯ぬわけじゃないから大丈夫といい聞かせてる

[39. 匿名]

>>1
早く寝るしかない。
不安でドキドキして頭は興奮気味で寝れないのなら体を強制的に疲れさせるしかない。
休みの日の朝に味噌汁を飲んで太陽の光をタップリ浴びてセロトニンを増やす。運動する。
夜になったら部屋の電気を薄暗く、スマホは触らない。　寝るんだ。

[40. 匿名]

適当　　適当　　適当
　　適当　　適当　　適当

[41. 匿名]

いちいち周りを気にすんな

[42. 匿名]

豆腐メンタルだらけやな

[43. 匿名]

仕事に期待しない

[44. 匿名]

私も明日休み明け出勤！


あ゛〜今日もあっちいな〜パタパタ
ん？何やワレ、文句あるならかかってこいや！

くらいの感じで行くよ

[45. 匿名]

チャットGPTに吐き出す
そしたらとりあえず明日職場に行けただけで100点って言ってくれたよ
とりあえず他のことは何も考えずに職場に到着する事だけを考える

[46. 匿名]

>>30
おつかれさま～
私も毎回注意されまくりだよ～😭
今4ヶ月目だけど覚えること多すぎて毎日グッタリしてる。

[47. 匿名]

主に共感しまくりだ
私も今の職場に勤め始めて２週間なんだけど、休みの日も気持ちが落ち着かなくて不安に苛まれている…
大半の人は丁寧に説明してくれるからメインの業務にはだいぶ慣れてきて油断していたら
少々ややこしい業務の指導が始まって、その担当の方の説明がかなり断片的というか、早口でちょっとイライラしながら説明するから顔色伺いと焦りとパニックでモタついてしまい、呆れられているのを肌で感じて余計に萎縮する悪循環に陥ってる…焦りやすい性格を改善したいよ

[48. 匿名]

私も転職一ヶ月だけど
「どうでもいい」って口に出してる。
まだ新人だし、失敗してもしゃーない。

[49. 匿名]

>>9
会社が推し！なんですっていうあの例のヤバい漫画を思い出したｗ

[50. 匿名]

>>9
保育士。
職場に男性がいない泣

[51. 匿名]

不安なことが次々浮かんでしまうけど、心配してることのほとんどは起こらないので、無心になって寝よう！
不安なことをかき消すために動画見たり、ゲームしたりでも気を逸らすといいかも！

[52. 匿名]

不安は仕事が貯まってることによる焦燥感であることが殆どだからオンもオフも関係なく休みも返上で満足行くまで自主的に仕事をするということが不安解消に一番役立つ。個人的には

[53. 匿名]

>>48
そうそう
本当はそのくらいの気持ちでいるのが良いよね
気にしいな性格だからなかなか難しいけど

[54. 匿名]

>>8
チョコいいよね、なんか精神にきいてる気がする
私も前の職場ではよくギャバチョコを食べてたわ

[55. 匿名]

もうすぐお盆で10連休だけど、始まる前から連休明けのことを思うと気が重いししにたくなる

[56. 匿名]

不安と緊張が凄すぎて体調崩したことあるから気をつけて。何でもほどほどに。

[57. 匿名]

>>15
しょぼんとしてて可愛いな。コアラって軽いよね。

[58. 匿名]

>>55
長い休みは羨ましい反面、休み明けに出勤するのが嫌になっちゃうよね(お盆も仕事です)

[59. 匿名]

いつかはこの世からいなくなるのだからとりあえず生きてさえいればいいかと。

[60. 匿名]

>>8
2つ食べるの？

[61. 匿名]

>>15
げんきをだしてください

[62. 匿名]

>>60
余裕や

[63. 匿名]

>>30
週2の3時間でストレス過多なら辞めちゃいなよ。パート何個かやったことあるけど、そんなに叱るところないよ。ストレスは怖いよ？やめちゃえやめちゃえ

[64. 匿名]

>>15
このコアラかわいい。
どこでこの写真みつけたの？

[65. 匿名]

>>8
可愛い〜

[66. 匿名]

>>30
次にいこう

[67. 匿名]

>>9
女ばっかの職場。しよーもなあ

[68. 匿名]

>>15
癒されるー

[69. 匿名]

>>33
主さんはさっさと寝れない程不安なんじゃないのかな？

[70. 匿名]

>>1
在宅だから土曜に仕事するようになった

[71. 匿名]

自分は連休明けとかに憂鬱になりがち。
あえて新しい服を買って連休明けはそれを着て出勤したりとか、ランチをいつもより良い物にしたりとか、帰りに何かスイーツを買う予定を入れたりとか…何かしらの楽しみを作って乗り切ってる