肩に力が入るタイプの人

[1. 匿名]

スポーツなんかをしていると肩に力が入るタイプの人いますか？
私も昔勝てそうになると肩に力が入るのか脇があき、ミスをするということが多くありましたが、子供も陸上競技をやっていて肩に力が入りよくないフォームになることがあり、親子だなーと思います。たぶん骨格とかも似ているかなと思います。
これを克服するにはどうしたらいいでしょうか？
ご自身やお子さんがそういうタイプだった方など、克服出来たエピソードがあれば教えてください！

[2. 匿名]

声出すと力抜けやすかった

[3. 匿名]

>>1
スポーツしてなくても肩に力入ってる。
ブラがフィットしてないと自然に癖で力入れてしまう。
肩凝りひどい

[4. 匿名]

>>1
緊張する場面を何度も体験したり、失敗してもいいやー死ぬわけじゃないし！ぐらいの気持ちでやるとかかな

[5. 匿名]

マリカーとかすれば、肩がガチガチに上がり、曲がるときは体まで倒れるタイプです。
治りません。

[6. 匿名]

リラックス

[7. 匿名]

>>1
力むと普段の力が発揮できないよね
イチローなんかは試合の時、いい感じで力抜けてるもんね

[8. 匿名]

>>1
私そう
人に言われて気がついたけど人前で話す時も肩に力入ってると思う

[9. 匿名]

>>1
ボトックス打つけど、子供の件は分からないなぁ
リラックスするしかないんじゃない？

[10. 匿名]

寝てる時も色々考えてるのか肩に力入ってる
超絶気にしいなので

[11. 匿名]

>>4
文武両道のメリットは、スポーツでは失敗しても保険があること。
逆もあり。

[12. 匿名]

歯医者での治療中は痛くないと分かってても意識して力を抜かないとガチガチになってる

[13. 匿名]

私も肩に力が入りやすい性格で
スポーツしてても肩上がってるよと
注意されるくらい

これ、 直すの大変だし
首短くなるし
肩張るし
見た目も悪くなる。

[14. 匿名]

>>3
私も！整体行った時に先生から普段から肩に力入ってるから抜くように言われた。ただ、意識して力入ってるわけじゃないから抜き方もわからないんだよね。本当肩こり辛い。

[15. 匿名]

寝てる時も肩に力が入ってるから肩が痛い
起きてる時も気付けば力んでる
いかり肩がコンプレックスなので、なで肩になるトレーニングしてるけど一向に良くならない

[16. 匿名]

出典：www.chacott-jp.com

[17. 匿名]

怒り肩だからなのか肩の力抜いても、力抜いて肩下げてと言われてしまう

[18. 匿名]

肩上がってるし、巻き肩。
肩を外側に意識して下げる意識してるけど
鎖骨が痛い。

同じ人いますか？

[19. 匿名]

自分もそう！ティラピスで言われて気づいた
直せないの？

[20. 匿名]

>>1
私は噛み合わせのせいで不自然に力入っちゃう
わかってて意識してても なかなか直せない…

[21. 匿名]

私運転が苦手なんだけど教習所時代に散々教官に肩に力入ってる！って指摘された

[22. 匿名]

>>3
同じく
怒り肩でマッサージや美容院で「肩の力を抜いて」とよく言われる

[23. 匿名]

常に肩に力入ってて肩が上がってる。無意識にやってるから意識しないと肩が下がらないけど意識が続かない。常に肩凝り酷いし巻き肩にもなってしまった。

[24. 匿名]

低身長だと肩に力が入りやすくないですか？
普通の人と比べてキッチンとかも高く感じるから家事してるだけですごく疲れる

[25. 匿名]

常にあがってるみたいなもんだよね
臍下に力を込める訓練をしたら治るよ

[26. 匿名]

緊張しやすいタイプだったから肩ガチガチよ

[27. 匿名]

肩に限らず体に力が入ってて抜き方が分からない
遺伝するのかこどももそう

[28. 匿名]

同じです。
料理の時、野菜とか切ってるだけで肩が上がっていることに気付いた
肩こりひどい
ボトックス　と書いている方いたが、辞めた方がいい。
藁をもつかむで打ったけど、筋肉弱まる？せいで首をささえられなくなって、手で首をずっと持っていなきゃつらくてつらくて…
違うところに負担がいくし、余計にしんどかった

[29. 匿名]

マッサージ屋さんに行くと「肩の力を抜いてください」と言われるけれど、どうやって抜くの？
そんな私は肩もっこり世紀末

[30. 匿名]

>>3
ブラすると肩こりすごい
極力つけないようにしてる

[31. 匿名]

歯医者、美容院でも力入ってる。家帰ったら肩凝ってるから薬飲むよ。

カバン持つ腕、日傘を持つ腕も必要ないほど力入ってるわ。

[32. 匿名]

私もずっといかり肩で、力抜いてと言われても抜いててこれなんだけど…って思ってた。女性らしい撫で肩が羨ましかったよ。
でも歳取ったら緩和されてきたよ。首の根元に肉がついたわけでもない。
撫で肩とまではならないけど、もういかり肩ではない。

[33. 匿名]

私も緊張しやすい性格で常に肩に力が入ってる気がする…
肩凝りが治らない。
今日初めてヨガをやったけど、凄くリラックスして肩の力を抜く練習になった！

[34. 匿名]

なで肩とか、筋力が弱いのですぐ肩に力が入ってしまうとか

[35. 匿名]

>>17
私も写真館で撮るとき、永遠に肩の力抜いて〜って言われて、抜いてこれなんですけど！ってなるわ

[36. 匿名]

だから私は肩バキバキの首も凝って偏頭痛の今。

[37. 匿名]

>>3
一緒だわ
肩の力を抜くってことにアラフォーでやっと気付いた。アトピー持ちで痒みを我慢する癖でそうなってるんだと思う

[38. 匿名]

私も色々な所に力が入って常に緊張してる状態でストレスMAXだった
少し前にガルで反張膝について話してる人がいて、膝裏をピンと伸ばすのをやめてロックを解除するみたいに膝裏を少し曲げて過ごすようにしたらリラックスできるようになって余計な力が入らないようになったよ

[39. 匿名]

>>10
私も。だから疲れが取れない。それどころか起きた瞬間にどっと疲れが出る

[40. 匿名]

>>19
男？
ピラティスしらんなんて

[41. 匿名]

プランクすると肩に力が入って痛くなる

[42. 匿名]

>>30
ブラ無しだと、垂れないようにって自然と肩に力入れちゃうわ

[43. 匿名]

>>1
小学生の頃から、無意識に写真撮る時とか緊張して肩に力入っちゃう
場合によっちゃ1人だけ首落とし手品してるみたいな

[44. 匿名]

ヨガの先生曰く
「肩から上に力が入りやすいタイプは歯軋りしたり、のぼせやすかったり、緊張しやすい』
と。
私もまさにそのタイプ。
そのタイプの人は下半身に力が移行出来るように腹筋から下半身に筋力付けるようにと言われたよ。
ヨガの思想では腹筋を中心に上半身、下半身に均等に力が入るのがよしとされているらしいです。

[45. 匿名]

背骨を生かすとか

[46. 匿名]

>>18
鎖骨というより胸筋が痛いんじゃない？
私も巻き肩だけど、胸筋が収縮してるから肩を伸ばすと胸筋も引っ張られて痛いよ。
でも伸ばさないといけないよ。

[47. 匿名]

みんな筆圧強い？

[48. 匿名]

出典：up.gc-img.net