禁煙目指している人【2025】

[1. 匿名]

禁煙目指している方で励まし合うトピがあればいいなと思ってトピを立ててみました。もちろん禁煙出来たよ！という方も大歓迎です。よろしくお願いします！
主は喫煙歴14年、無職になってしまったため、吸う量も増えてこのままではマズいと思っています。ヘビースモーカーになる前にやめたいです！

[2. 匿名]

やめるさ

[3. 匿名]

禁煙にと思って1ミリのタバコを買って数日間吸ってみたんだけど、反動なのか今じゃ8ミリ吸っちゃってる。

なかなかうまくいかない

[4. 匿名]

同じく
どうやってやめたらいいんだろう

[5. 匿名]

みんなこれに乗り換えた方がいいよ

[6. 匿名]

1日100本以上吸ってます

[7. 匿名]

>>4
意志を強く持つ
甘えんな

[8. 匿名]

父は70年以上喘息で苦しんでいるのに タバコをやめれない
それでも結構長生きするもんだな

[9. 匿名]

喫煙歴20年以上、ヘビーの時もあったけどやめて10年くらいかな。出来るよ頑張って！

[10. 匿名]

そしてこのトピを見て吸いたくなる

[11. 匿名]

>>4
まず4日に1日くらい煙草をやめて慣れてきたら3日に1日、2日に1日としていく

[12. 匿名]

>>4
煙草吸うのを控えればいい

[13. 匿名]

やめたいけどなかなか。最近は
タバコがなければ買いに行こうとまでは思わないけど
あると吸う

[14. 匿名]

禁煙外来が近くになくてニコチネルパッチ試してみたけど吸っちゃった
競馬場と推しのライブ行く時以外は禁煙出来てる
目指せ完全禁煙🚭

[15. 匿名]

>>1
妊娠してやめた。
やめなきゃいけない理由がなきゃやめれないよね。結局私はまた吸ってる。けど、多分やめることもできるからまたそろそろやめようか思ってる。吸う場所ないから。

[16. 匿名]

>>4
ダイエットでHIITやるとすぐやめれたよ
最初はキツイけど吸うと余計キツくなって吸う気なくなる

[17. 匿名]

禁煙挫折続きなんだけど前の日の夕方から吸わないと翌昼のコーヒーの味がすごくよくわかるようになる
タバコ止めると2時間とかで目が覚めてしまうのよ、一時的なことでしょうが
でもお金ももったいないしね
タバコ代を節約して欲しいモノ買おうかと
不摂生なことを良しとしてたミュージシャンとかもみんなタバコやめたし
もうやめます

[18. 匿名]

禁煙して1年経ちました
吸いたい気持ちはないけど口淋しいので飴をしょっちゅう舐めてます

[19. 匿名]

>>1
本気になってみ？
私は喫煙外来もいかずスパッとやめたよ
20年のヘビースモーカーだったけどね

[20. 匿名]

>>14
なぜ競馬とライブの時は吸うんですか？

[21. 匿名]

>>11
これ失敗した

[22. 匿名]

何を目的に禁煙しますか？

金銭的に辞めたいだけなら手巻きタバコか煙管に変えたらいいよ
コスパは5分の1になる

[23. 匿名]

もう辞めて4年！案外あっさり辞めれた。

[24. 匿名]

職場の喫煙ルームの雰囲気も嫌で、お金も勿体無いし吸う場所も少なくなってきてるしってタバコ辞めたいのに吸ってる自分に矛盾を感じて禁煙セラピー読んで禁煙開始
最初は意地になってて周囲の「どうせ辞められないでしょ？」「全然吸いたそうにせず平気なんだね(痩せ我慢してただけ)」って声があったから続けられたと思う

それから禁煙歴10年、メビウスが430円の時の設定で今禁煙アプリ確認したら約180万円の節約ってなってた

[25. 匿名]

タバコ止められる１００万払う！とまで言ってたチェーンスモーカーの私も止められたからみんな止められるよ。

お菓子はまだ止められない

[26. 匿名]

>>10
もう吸ってないけど、前はテレビとかで人が吸ってるのをみただけで吸いたくなってた。こういうトピでもニコチンに引き寄せられそうw

[27. 匿名]

>>1
タバコなんか、吸わなくたって何も起こらない。なんなら、苦くて不味くて口の中に不快感が残るだけ。お金かかるし、どこへ行くにもたばこ持ったっけ？の確認と毎日在庫確認してどんなに急いでても買わなきゃ！の手間がかかるし、何も良いことない。

そう自分に問いかけてニコチンおばけとさよならしたいんだー！！！けど、できないんだー！！！ちくしょー。

[28. 匿名]

>>8
うちの父も。喘息なのにベビースモーカーで結局75歳で肺がんで死んだ。癌になっても吸ってた。
で、私も喫煙者。

[29. 匿名]

タバコは麻薬と同じみたいなもんだから、やめられない

[30. 匿名]

朝が苦手で動く為に毎日たばこから始まってしまいます。今は節煙で5本までに抑えていますがレモン水やブラックコーヒーを飲んでも目が覚めずたばこになってしまいます。。止めたい

[31. 匿名]

今禁煙４日目　ハンパないくらいに吸いたい衝動に駆られてる　最初の1,2週間が一番キツイのかな？

[32. 匿名]

嫌煙ムード強すぎて一周まわって「喫煙ってそんなに極悪なのかよ💢」って開き直ってきた私の辞めポイントを教えてほしいw

[33. 匿名]

コロナになってタバコの味も分からなくなり咳も続いてしばらく吸えなかった
そしてだんだん良くなってきたから久々吸ったらまた咳が出始めたので、そのまま吸わず我慢してたらいつの間にか吸わなくても暮らしていけるようになった

[34. 匿名]

禁酒は成功した人でもたまに飲みたくなるっていうけど、禁煙に成功した人は逆に嫌煙家になる人も多いみたいだよ。
根性で乗り切れば大丈夫

[35. 匿名]

禁煙のアプリ見たら、⭐︎今日で1484日⭐︎本数28,212本⭐︎金額733,512円になってた！
あのまま吸い続けてたらほぼ3万本ってやばいよね。

[36. 匿名]

>>11
これはダメだ。スパッと禁煙しないと。

[37. 匿名]

>>1

禁煙外来いくとすぐやめられるらしい

[38. 匿名]

>>11
絶対やめれない笑
何度も失敗したよ。

最後に失敗した時に１ヶ月あれだけ我慢したのにちょっとだけの一本でまた元通り、あの虚しさを絶対忘れずにちょっとの一本は絶対水の泡になると一本を手にしないこと誓い続けてやめれました。
今はもう大丈夫。10年近く経つけど今でも吸ったら戻ると思うから二度と吸わない！

[39. 匿名]

何度禁煙しても挫折してたんだけど
コロナに罹ってから1本も吸えなくなった。
コロナ完治してから何度も吸おうとトライしたけど
どうしてもむせて煙を吸い込めなくなった。
後遺症なのかもしれないけど、強制的に禁煙できた。

[40. 匿名]

>>38
1週間禁煙して１本だけお化けが出てきて吸ったら美味し過ぎて昇天するかと思った。
それで禁煙は無理だと悟った

[41. 匿名]

禁酒と合わせて実行するのがおすすめ
人生好転するよ('ω')

[42. 匿名]

>>19
強要するな。
依存は気合いや根性の問題じゃない。

[43. 匿名]

中古で１００円位で売ってるから「禁煙セラピー」って本読んで！何回でも読んで。
これで私は止められたから

[44. 匿名]

今日でやっと禁煙30日目、まだ吸いたい瞬間あるんだけど薄れてくるのかなあって騙し騙し吸わないようにしてる。

[45. 匿名]

禁煙は絶対にできる。意思が弱いと言うか心のどこかで辞める気がないだけ。禁酒はちょっと違う。

[46. 匿名]

>>10
このトピを見ながら吸ってる

[47. 匿名]

>>1
自分が喘息になって、子供も生まれて、タバコが美味しく感じられなくなったのでやめたんだけど

やっぱり吸いたい！ってなって、でも吸うと
やっぱり美味しくない…てのが続いて禁煙に成功

それから18年

今でも夢には出てくる
普段、どんなに居酒屋や喫茶店で目の前で吸われても全然吸いたいと思わないのに
なぜか
人目に隠れてまたタバコを吸ってるっていう夢を定期的に見る

薬物みたいに
本人の意思カンケーなく、脳がタバコを求めてるんやな。
知らんけど。

[48. 匿名]

>>7
バッキャーロー
意志が強いからやめられないんだ！

[49. 匿名]

>>41
主です、本当ですか⁈
私、実は禁酒もしていて、3週間くらい経つんです。
タバコもやめたら好転しますか？

[50. 匿名]

>>15
全く同じ。
１０年辞めていたけど、コロナ化で夫婦仲が悪く、息子は思春期でストレス発散の為に復活しちゃった。

誰かの為っていうのが私には合っていて妊婦であっさり辞めれたけど。
今は誰かへの気持ちがなくて辞めれない。

[51. 匿名]

はよ国内禁煙になれば苦しむ人もいなくなるのに

[52. 匿名]

>>49横
少なくとも、ただ燃やした煙に費やしてたお金は別の事に使えるようになったってだけでも私は好転とした。もう10年になるんだけど、その間趣味も楽しんだし本当に止めて良かったよ

[53. 匿名]

>>49
酒も煙草も依存物質だから止めると他のことにも執着が無くなる

[54. 匿名]

>>52
主です、今、改めて一年分ざっと計算してみたら205,000円！
見ないふりしていたけどこんな大きな額だったとは。
気づかせてくれてありがとう！

[55. 匿名]

>>6
お金持ちすぎる

[56. 匿名]

>>1
> 主は喫煙歴14年、無職になってしまったため、吸う量も増えてこのままではマズいと思っています。

私もちょっと似ているなあ。一所懸命就職活動したんだけれどアルバイトとしてしか雇ってくれなくて、ボーナスなしの低収入。とても独立できる状態じゃなくていい歳して（20代も後半）実家暮らしを余儀なくされた。収入増やすのは容易ではなかったので、仕方がないので頭を丸めるとかいうのも何なので申し訳なさを行為で示すために禁煙したのが最初。いつまで経っても正社員になれず、おかげで禁煙成功してしまった。悲しい成功談。

[57. 匿名]

10年前くらいかな、禁煙セラピーで辞められた
100円で買った本
あれこれ言う人は辞められないだろうね

[58. 匿名]

喫煙自体はいいと思うけど低年収で喫煙してる人見ると察してしまう。
十中八九低学歴で頭も悪い

[59. 匿名]

>>56
主です、親と同居、私も金銭的な面あります。生活苦しくなるのに吸ってる自分が情けないやら肩身が狭いやら…やめないといけませんね。

[60. 匿名]

>>11
少しずつ減らそうとか、何日間かだけ禁煙しようって失敗するよ
止めるときはスパッと
残ってるタバコを握りつぶして捨てるくらいしないと

[61. 匿名]

煙草に生活を縛られなくなった。
休みの日は外に出たくないので
煙草の買い置き。
台風が近づくてきたら買い置き。
大雨の予報があったら買い置き。
帰り道は絶対コンビニに寄れる道。

仏前に果物お供えしたいので止めた。

[62. 匿名]

海外の禁煙外来で処方されるブプロンおすすめ
本当にストレスなく楽に卒煙できたよ　口コミ検索して調べてみて

[63. 匿名]

頭悪いから辞められないんだろうね可哀想

[64. 匿名]

タバコやめて半年
ニコチン依存度が高い自覚あって、もう一生やめられないのかなと思ってたんだけど、必死でやめた
禁煙外来行こうと思ったんだけど、色々考えた末自力でやめたよ
喫煙欲求って、吸うから起こるんだよね
欲求を断ち切るにはすっぱりやめるしかない
ホントにキツいのは1週間くらい、2週間まではタバコの写真みるだけでも欲求が起きてしんどかったな
そのあとはかなり楽になる

[65. 匿名]

禁煙してもう20年経ちました。

アレルギーの咳がひどくなったのがきっかけでした。
その時は完全にやめようとは思わず、とりあえず今日1日吸わないでいてみよう、吸いたくなったら吸えばいいやという緩い感じでした。

1日辞められるともったいなくなって、今日も1日タバコ吸わないでいようという感じの繰り返しでした。
でもある日どうしても我慢できなくて吸ってみました。
そうすると頭がグラングランして倒れそうなくらいになりました。
こんな怖いものを吸っていたのかと凄い恐怖心が出て、スッパリと辞められました。
私には緩い感じと吸ってもOKとしていたのが合っていたのだと思います。
タバコを辞めてデメリットはひとつも無かったです。

[66. 匿名]

>>11
これは無理ですね…
我慢して…1本だけ…ってその1本でタガ外れるんです。2、3日が一番つらいのに。

もう、こればかりは耐えるしかないのです。
1回目はコロナ禍で周りに感染者増えてきて「こわいな」ってやめた。「買う」という概念が消え、やめました。
が、2年後に忙しいのとイライラとで1箱だけ…と買ってしまい、1年くらい吸ってコロナにかかり、味がしなくて、そのまま…耐えました。最初の2日は辛かった。今吸ったら我慢した自分が無駄になる！って我慢しました。
1回目の禁煙後より2回目禁煙後のふとした時の吸いたい欲求半端ないです。

[67. 匿名]

>>50
私はとりあえず吸わない事はできてるけど、1日に数回、吸いたいなーって思ってる笑
吸ったとて、また辞めたほうがいいだろうなって思うだろうし、辞めるときの辛さやタバコの高さ、ニオイ等考えて踏みとどまってる。
けど、お酒も飲まないし、お菓子は太るのと家計的に糖尿だし控えてて、コーヒーはトイレ近くなるし控えてるし…
1日の楽しみ何もない…

[68. 匿名]

>>20
テンション上がってつい…

[69. 匿名]

1ミリ　2日で1箱　のベース

それだけならすぐ辞めれるでしょって言われるけど辞めれない

むしろヘビーだった人の方がスパッと辞めれてる印象

[70. 匿名]

ぉりませぬ

[71. 匿名]

>>42
いや、明らかに甘えです
そんな気持ちじゃ一生やめられないよ

[72. 匿名]

>>54
私も一年で20万使ってる…
３月に健康診断があってしばらく止めてたのに、終わった足で買ってしまった。
それから月が変わるタイミングで毎回今度こそ！と思うのに…
でもこのトピが終わるまでに止めたよと報告出来るようにしたい。

[73. 匿名]

皆さん禁煙目指して頑張ってください
エールを贈ります

[74. 匿名]

>>68
これわかる
楽しい気分の時って吸いたくなりますよね！

[75. 匿名]

喫煙歴20年くらい、最後の方は1日1箱
途中出産とかで辞めたけど、少ししてから復活で10年程吸ってた。
良い事は何も無いのは分かるけど、タバコが大好きで常にタバコのこと考えてタバコ優先だった。周りにいくら言われても辞める気もなかった。
ところが、吸っても満足いかず立て続けに吸ってしまうようになって吸いたいよりも吸わなきゃ吸わなきゃって。
そのうち喘息もでるようになって。段々吸うのが嫌になった。
でも辞められなかった。そこでニコチンパッチ知って買って貼って、最初は残りのタバコ数本吸ったり火無しタバコしたり、でもこれじゃダメだと思って最後残りのタバコ全部吸って後は買うのやめた。やっぱり多少の我慢はあるけど、吸っても満足するのは一瞬だけと言い聞かせて、それから吸わず今禁煙して一週間程。ニコチンパッチも貼ってない。体が調子良い

[76. 匿名]

>>75
私もそんな感じだったな
最後のほうは吸っても吸っても満足しなくなって本数がどんどん増えて、こりゃきりがないな…もう止め時だなって痛感してやめた

[77. 匿名]

>>72
主です、同じような方がいて嬉しい。20万貯金出来ていたら…と思うともったいないの一言ですね。
私は今日、あさから夕方まで集団行動してて、間で他の人の目を盗んで吸いに行ったんですが、たぶん臭いもするし、何より、そこまでコソコソして吸う自分が嫌になりました。その用事が終わって解散した後はタカが外れたように何本も。やっぱり依存ですよね。

[78. 匿名]

>>40
５ヶ月ぶりに吸ったら気持ち悪かったのにそっから戻ったわ笑

[79. 匿名]

>>67
わかるー！吸わなくても過ごせるけど、1日にタバコのこと10回は考える（笑）チャンスがあれば吸いたいんだな。でも吸ったからといって何も変わらない事もわかってるんだけど。

[80. 匿名]

>>74
私もです。ストレスとか悲しみよりも、皆で楽しく飲んでた時とか、気分が上がるイメージがあるから吸いたくなっちゃうんだよなあ。

[81. 匿名]

>>76
私もです。喉が痛くて、のど飴食べながらとか。頭痛薬飲んで吸ってた。辞めなきゃって思って、早くなくそうと本数増えたり意味わからない行動が多かったな。