うそ、別人！42歳から17kgダイエットできた方法「パンも甘い物も食べてました」

[1. 匿名]

出典：joshi-spa.jp

うそ、別人！42歳から17kgダイエットできた方法「パンも甘い物も食べてました」 | 女子SPA！

メイク講師の池田曜央子（いけだ ようこ・47歳）です。私がダイエットを開始したのは42歳の時（身長164cm・体重67kg）。1年かけて5kg減したところから、ゆるめの糖質制限に切り替えて3ヶ月で12kg減、累計17kgのダイエットに成功しました。

Q1：甘い物を食べたくなった時はどうしていましたか？
A：低GIなら甘いものもOK

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Q2：お米やパンはどうしてましたか？
A：お米はあきらめて、低糖質パンに

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Q3：夜におなかがすいたらどうしてますか？
A：温かいスープにどっさり系寒天

Q4：どうやって禁酒しましたか？
A：アプリに記録し達成したらごほうびを

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Q5：運動は何をしていましたか？
A：特別な運動はせず、ふだんの生活に負荷を

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Q6：食事のメニューで気つけていたことはありますか？
A：糖質量とGI値に気をつければ何を食べてもOK

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Q7：モチベーションはどうやって維持したのですか？
A：大事なのは、期限・計画・記録の3つ！

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[2. 匿名]

正面向いて欲しいわ。

[3. 匿名]

マジで私も頑張ろ、、

[4. 匿名]

凄い！
見習わなくては

[5. 匿名]

ダイエットはじめて1週間で心折れたわ
とりあえず日曜日にプールで泳ぎまくる

[6. 匿名]

胡散臭い広告みたいだな

[7. 匿名]

>> Q2：お米やパンはどうしてましたか？
A：お米はあきらめて


はい解散っ！！

[8. 匿名]

Q1のデザート何？

[9. 匿名]

他人から見たら、そんなに変わってないよ。

[10. 匿名]

努力も素晴らしいけど髪型が垢抜けたのが大きい

[11. 匿名]

同じ姿勢同じ服で比較しないとわかんない

[12. 匿名]

これ系はリバウンドするからやめた方がいい
そしてリバウンド後は非常に痩せにくくなる
運動して、バランスのいい食事に勝るものなし
ソースは私！

[13. 匿名]

糖尿病になれば痩せるよ

[14. 匿名]

>>1
そんなん知ってるわぁってこと書いてどうするんや？
低GIや糖質抑える前にただ食べ過ぎだったんだよ

[15. 匿名]

>>2
ね笑
同じ画角で比べないとなんとも

[16. 匿名]

あんまり見た目変わらなくない？

[17. 匿名]

5キロ減くらいにしか見えない…

[18. 匿名]

痩せた後よ…
8キロ痩せたのに華麗に戻ったぜ！

[19. 匿名]

好きなもの食べたいもんなー
太っても可愛いタイプだし
痩せたらもっと可愛いけど

[20. 匿名]

ん？なぜジミーチュウ？

[21. 匿名]

痛々しさが無いのが凄いな

[22. 匿名]

>>15
何で全部斜めの写真やねんw

[23. 匿名]

>>18
維持せなんもんね

[24. 匿名]

美容って自分に合ったやり方を見つけるのが凄いと思うのよ

[25. 匿名]

>>20
禁酒のご褒美に買ったって事なんじゃない？間接的すぎてよくわかんなかったよね笑

[26. 匿名]

意識低い系の自分には無理だ

[27. 匿名]

3ヶ月で12kg減はゆるめでなくてガチに糖質制限したんだと思われる

[28. 匿名]

芋っぽさは残ってるね

[29. 匿名]

>>1
42㎏から17㎏ダイエットって読み違えてしまった

[30. 匿名]

そんなに太ってる人じゃないのに-17はすごい！

[31. 匿名]

お米は食べたいのよ…

[32. 匿名]

こういうおばさんて痩せると露出多めのドレス着たガルわね

[33. 匿名]

>>27
病気でもないのに42歳でそんなガチ糖質制限って大丈夫なんだろうか

[34. 匿名]

>>7
本当日本人は米食べないとダメよ。
この人には小麦あってたのかもしれないけど、低糖質パン食べてるから夜に腹減ってどっさり寒天なんて食う羽目になるんだよって思った

[35. 匿名]

>>3
同じく！！
163センチ、今年になって61キロに突入した私😂
芸能人の記事だと世界が違いすぎて参考にならないけど、こういうのは素直に感心する…
私も頑張ろう〜

[36. 匿名]

＞1年かけて5kg減したところから、ゆるめの糖質制限に切り替えて3ヶ月で12kg減、累計17kgのダイエットに成功しました。

1年頑張れたのもすごいしその後3ヶ月で12キロも痩せるなんて！

[37. 匿名]

42歳から17キロのダイエットに成功したのは純粋に凄いなと思った
40代になるとちょっと抜いただけじゃ痩せないし、１年間有酸素運動しても現状維持だけで変わらなかった

[38. 匿名]

運動してないのにゆる糖質制限で3ヶ月で12kg減ってありえるのか…？

[39. 匿名]

>>1
17kgも落ちてこれ？

[40. 匿名]

>>29
わたしも。絶対アフターが42キロの方だろと
でも身長は？42キロ?ホントって。

[41. 匿名]

>>27
相当やらないと無理だね。そして急激に痩せると皮が余る

[42. 匿名]

痩せた後は綺麗に写真撮れてる。
加工はしてないのもわかる。
だけど、リアルがこの写真の雰囲気そのままを日常的に維持してるわけではないと思う。
痩せる前も撮り方をちゃんとすれば同じくらい魅力的だったと思うよ？

[43. 匿名]

比較画像を見ると17kg減ったように見えないのはなんでだろ

髪型とタイトな服を着て
イメチェン成功した画像ならわかるんだけど

[44. 匿名]

>>2

　背中が薄くなったのを見せたかったのでは？

　before は、背肉たっぷりだったと思うから

[45. 匿名]

40の頃プレ更年期とストレスでみるみる5キロ減ったから
あまり痩せたくなくなった

[46. 匿名]

>>13
あれはヤバい痩せ方…おしっこで糖分排泄されるから。骨ガリなる

[47. 匿名]

>>7
諦めるならパンのほうだな

[48. 匿名]

>>1
掃除してる人のAI感w
元から綺麗だし加工すごいしそんなに変わってない様に見える

[49. 匿名]

スタイルいいのってお金かけずにできる1番のおしゃれだよなって思うわぁ〜

[50. 匿名]

>>24
わかる〜
自分にドンピシャで合うダイエット方法、美容方法を知りたい！！
いろいろ試すしかないか…

[51. 匿名]

私も体重がこれくらい落ちたけど、フェイスラインはたるんだままだわ。年齢のせいかな（この方と同世代に）

[52. 匿名]

>>12
リバウンドなんか痩せてから考えろ

[53. 匿名]

では別人という事で。

[54. 匿名]

>>15
えっ、痩せてるかどうかも判別できないの？！

[55. 匿名]

>>49
ほんとね！！
Tシャツとデニムでもスマートな方だとかっこいいもんね
私は「おばさん感」丸出しになる

[56. 匿名]

>>16
この年齢って肉が服に隠れるところにつかない？
beforeはそれを隠すためにダボっとした服着てるからあまり変わらないように見えるのかなと
こっちもタイトな服着てたら一発で違いが分かりそう

[57. 匿名]

結果どころか行動も起こせないブーがすげーブーブー言ってる

[58. 匿名]

>>9
え？！そう？
キレイになったと思う
夏も近づくし頑張ろうって励みになった！

[59. 匿名]

>>57
だからブタのままなんだよな！

[60. 匿名]

>>7
白米に16穀米を入れて炊けば低糖質米になるのに。

[61. 匿名]

私、白米ある程度食べないと便秘が酷くなるんだけども

[62. 匿名]

すごいな
私薬で10キロ肥ったから痩せたいんだけど40以上だと本当に痩せないね。

[63. 匿名]

>>45
私が今そういう状況
食欲も無いから3か月で5kg痩せた
ストレスやメンタル不安からの体重減だしあんまり良くない痩せ方だろうなって思う

[64. 匿名]

ピンヒールに購買意欲がわかないなー
お洒落な人でとんがりピンヒール履いてる人最近見ない

[65. 匿名]

この人は顔タイプ、パーソナルデザインは何になるの？

顔タイプは
フレッシュ、フェミニン、クールカジュアル
混ざってる感じだし

パーソナルデザインは
？？？全く分からない

[66. 匿名]

>>7
解散！！解散！！

[67. 匿名]

>>1
これって
この生活やめたら戻っちゃうんだよね!?

[68. 匿名]

>>38
この人はそれができたのかもしれないけど、基本はジムに行ってガッツリ運動しないとなかなかそこまでムリよね。女優さんだってジム行って体型維持頑張ってるのに

[69. 匿名]

>>1
前の方が若くは見えるね

[70. 匿名]

この食事内容で満足できないからこちとら太ってんのよ。

[71. 匿名]

比較写真だと17キロ痩せた感じに見えないのよね。
痩せても5キロぐらいな感じだし
元から小綺麗にしてるからそんなに見た目変わってない。ロングからショートにして垢抜けた感じ。

[72. 匿名]

正直、40過ぎてその容姿についての記事をネットに書いてもらうのをオッケーするのは、度胸あるなと思う。
揶揄されるまな板の上に自ら乗りに行くようなもんだし。
ダイエットして「私キレイになれた！」って自己完結するのは全然いいと思うけど。

[73. 匿名]

>>67
元々太りやすいならそうだろうね。

[74. 匿名]

>>67
大体は目標体重まで落としたらあとは緩めるところ緩めてうまく維持できるようにしていく感じだね。
この人で言えば酒断ちは辛いっぽいからカロリー低いハイボールとか選びながら酒は飲むとか。

[75. 匿名]

>>54
はぁ？
記事にするくらいなら誰が見ても比べやすい角度の写真を使うべきだろって話
ずれてんなー

[76. 匿名]

>>67
元から太りやすい人なら直ぐに元に戻るだろね。
48歳の友達も、一年掛けてトレーニングと食事管理で20キロ落としたけど、トレーニング辞めて食事も元に戻したら一年ぐらいで元に戻っちゃった。
ずっと、トレーニングと食事管理していかなきゃダメだね。

[77. 匿名]

なんかさ、
すごく太ってる人は別だけど

ちょいぽちゃの知人が痩せたら魅力半減したんだけど
なんなんだろう、、

[78. 匿名]

>>2
太ってる人って斜め向くよね

[79. 匿名]

>>16
顔はパンパンだったけど多分お酒やめて浮腫がとれただけだと思う
あとは変化わからん

[80. 匿名]

>>7
何かを諦めてる時点で【ダイエット成功】とは言い難いと思う。

[81. 匿名]

中学生の頃から20年間、体重が全然変わっていない！身長は7センチも伸びたのに。

[82. 匿名]

>>8
コーヒーゼリーにヨーグルト、トッピングはきな粉っぽいね。

[83. 匿名]

66歳の9歳年上の旦那が4月から週2日4時間のカート回収のバイトを始めたら
(甘党でケーキや小豆系和菓子や炭水化物や天ぷら好き)

毎日晩ご飯の後に和菓子やエクレア等のスイーツを食べる習慣があり
バイト当日はコロッケパンを食べたりしてて

食事制限なんて全然してないのに
4月6日58㎏→5月上旬頃54㎏(身長166㎝)になったので

「動く」「歩く」ってダイエットになると改めて思ったよ。

[84. 匿名]

>>9
なんとなく私もそう思う、髪型と身体の魅せ方とかが変わっただけなんじゃと思ってしまう
もともとがそんなに太ってないしね

[85. 匿名]

そんなに変わった？？

[86. 匿名]

>>1
それを継続出来る気力はすごいけど、やっぱ食事制限より運動なんだよなあ
維持の為にずっとコメ絶ちしないといけないのは無理だわ

[87. 匿名]

>>1
米食うな先導記事はうんざり
パンなんかより、米、毎日食うわ

[88. 匿名]

金持ちの香りする

[89. 匿名]

こっち向いて笑って

[90. 匿名]

>>83
男は筋肉量あるから女より痩せやすい
男のダイエットは女のダイエット参考にならない

[91. 匿名]

>>39
辛辣ぅ～

[92. 匿名]

JIMMY CHOOの靴は何の意味があんの？単なる自慢？

[93. 匿名]

>>7
一生そんな生活するつもりなのかねえ

[94. 匿名]

>>7
禿げるぞ

[95. 匿名]

[96. 匿名]

>>95
スタイルいいな

[97. 匿名]

髪とメイクかえただけじゃ

[98. 匿名]

>>25
禁酒のご褒美で ジミーチュウ買えるって 金持ってて羨ましいわ...

[99. 匿名]

こういう胸元のゆるいTシャツなのに前かがみのポーズで写真を撮られる事に抵抗のない人は、女としてのたしなみ？慎み？なんて言うんだろ…品がなく感じてしまう。下品になるけど恥ずかしくないのかな？

[100. 匿名]

>>77
元気のオーラが無くなったとか？

[101. 匿名]

>>7
お米を食べないのは諦めて、せめてパンは変えてって意味かと読み取ったけどちゃうんか！

[102. 匿名]

>>12
低糖質ダイエットはリバウンドしてその後は痩せにくくなるらしいね。なので安心して米を食べている私（痩せない）

[103. 匿名]

>>9
そうかな？ビフォーは顔パンパンじゃん。5キロくらい減っただけでもけっこう綺麗になるものよ。

[104. 匿名]

>>7
米食べたいよね
高くなっても私は米が好きだよ
むしろ高くなったからこそ米のありがたみがわかるよ

[105. 匿名]

>>80
減量期間的な無理はないけど我慢って一度やめると総崩れするからね
特に食べ物で諦めるという表現を使うほど美味しいと思ってるものなら
年齢が上がるにつれ代謝が落ちて運動習慣の差はあれど筋力低下も起こるから、生きる上で欠かせない食事は何かを制限するより好物も含めどう付き合うかの方が大事だね

[106. 匿名]

JIMMY CHOOのピンヒールが履ける気力が既にすごい
私なんてヒールがある靴はもう履きたくないよ
冠婚葬祭の低めのヒールのパンプスでも嫌々なのに

[107. 匿名]

トピタイ見て「うそ」という人なのかと思った

[108. 匿名]

>>7
お米も少しだったらいいんじゃないの？完全に食べないのは無理だわ

[109. 匿名]

>>90
私(50代)も知人に頼まれて週2日6時間の掃除のバイトをした事があるけど

食事制限ナシで
半年間で身長150㎝49㎏→45㎏
体脂肪率25%→21%になったよ。

中高年になると
若い頃よりは痩せにくいけど
50代60代でも「動けば痩せる」と思ったよ。

[110. 匿名]

>>7
米大好き！
実家は代々米作ってる
でもパンも麺も好き
あ〜、もう無理かなぁ😂

[111. 匿名]

>>12
結局は低GI値なんて無視してもいいからバランスも考えてたまに好きなもの食べつつ運動したら一生続けられるし旅行や外食も怖くない

[112. 匿名]

糖質制限は維持が大変なんだよね。でもちゃんとやればその時はめちゃくちゃ痩せるよね。しかし42の時beforeのワンピース姿が独特だね。

[113. 匿名]

>>1
洋服がケバくなってる…

[114. 匿名]

64kgから47kgに痩せたけど、全体の量を少しづつ減らすだけで好きな物を食べてたよ
要はバランスと熱量(カロリー)
消費カロリー>摂取カロリーだから

[115. 匿名]

>>1
前もこの人のトピあったよね
指原に似てるって

[116. 匿名]

いっつも思うんだけど、なんで最終的に？ヤバい！ってなる前の体重増加中にみんな気づいてどうにかしないの？不思議でしょうがないんだけど

[117. 匿名]

>>110
私もだよ。ご飯大好き！
小麦も大好き！

[118. 匿名]

>>113
自信が表れててすごくいいなと思う。

[119. 匿名]

>>22
斜めの方が細く見えるんやろw
小顔に見せる為に少し斜め向いて手で隠して自撮りしてるのと同じでw

[120. 匿名]

>>5
私はプールのウォーキングを始めたけど、インストラクターの先生に軽い運動として長く続けるのにプールは最適だけど、水温の都合上、継続的に本格的に泳いでると筋肉と同時に脂肪も残るので痩せたいスタイルによってはプールはほどほどでいいんですよと言われた
体温が下がるから、身体を守ろうとして脂肪を残そうとするんだって、脳みそが。だから水泳選手にはガリガリがいなくて肌にハリツヤがあると。

[121. 匿名]

お米は諦めてって言ってるけどお米食べた方がいいってダイエットもあるよね？？
お米が少ないと逆に糖が足りないって

[122. 匿名]

>>7
ダイエットと節約を兼ねてお米と糸こんにゃく半分づつで炊いている 思ってたより行ける

[123. 匿名]

[124. 匿名]

>>9
妊娠で15kg太る前は美人とひたすら褒められて生きてきた私から見たら、17kgも落とせば誰もが変わると思いますが
今の私は誰も見てくれない

[125. 匿名]

>>116
それを不思議に思うのが不思議

[126. 匿名]

>>7
玄米食べればいいじゃん

[127. 匿名]

>>1
前にもトピ立ってたよね
その時と変わらずフ～ンて感じだわ

[128. 匿名]

10kg太ったけどまだ50kg台前半だし
間食やめたら増えなくなったし
見た目そこまでデブじゃないし
健康診断は何も問題ないし
そう自分に言い訳を続けて5年が過ぎた45歳です
今年こそは運動を取り入れて頑張りたい

[129. 匿名]

最近ダイエット始めてダイエット垢をいくつかフォローしたからか同年代(アラフォー〜アラフィフ)のこれ系のおすすめがめっちゃ流れてくる
下着姿のビフォーアフター
痩せると「何をしても自信がなかった、こんな私でも変われた✨」ポエムと共にくるくる回る
めっちゃキツい

[130. 匿名]

>>123
34になって凛としたね

[131. 匿名]

>>120
確かに、あんなに消費カロリーすごそうなのに
陸上長距離選手とは全然違うよね

[132. 匿名]

ビフォーもアフターも50代に見える。印象もあまり変わらない。

[133. 匿名]

>>7
小麦は日本人の体質に合わない
外人じゃねーんだから日本人は米だわ米

[134. 匿名]

なにかと文句をつけたい人たちが湧いてる
何故？

[135. 匿名]

>>1こういう話題は賛否が分かれる

[136. 匿名]

1枚目の写真見てもメイクと撮り方の差としか思えない

[137. 匿名]

>>7
米食べないと便秘になるんだよなー
パンも好きだけど、やっぱ米食べたい

[138. 匿名]

>>123
この丈の半袖Tシャツまじで避けた方がいいな

[139. 匿名]

>>7
本当にそのとおりすぎて笑えた😂

[140. 匿名]

>>38
食べ物のみのダイエットは、綺麗なスタイルが作れない
健康的に美しいシルエットにしたいなら、バランスよく食べて運動を取り入れる

[141. 匿名]

ビフォーのがかわいいとおもうけど。
ぽっちゃりがにあうかおというか。

[142. 匿名]

>>123
33歳パンパン→34歳パンパン=変化無し

[143. 匿名]

>>90
ダイエットは
摂取カロリー≪≪≪消費カロリー
じゃないと成立しないので

年齢性別は殆ど関係ないよ。

[144. 匿名]

>>77
痩せるとエラが目だったり、肩幅がせまめの人は顔がでかく見えることがある。年齢によっては皺やほうれい線が際立って老け顔になる

[145. 匿名]

>>39
>>43
骨ストなんじゃない？

[146. 匿名]

>>7
食べないと禿げる

[147. 匿名]

>>121
49歳だけどパーソナルとあすけんでお米食べながら半年で66→50まで痩せて今のところ半年キープしてる
トレーナーからもリバウンドするからお米は食べてくださいって言われてる

[148. 匿名]

>>55
と思ってたけど、
痩せ過ぎとO脚と姿勢で、あれってなる

痩せ過ぎもよくないみたいよ
あとは後ろ姿

[149. 匿名]

>>2
と言うか加工…。この角度で首にシワがないのも腕にシワがないのもおかしい。

[150. 匿名]

糖質制限で痩せても大半が水分だから、少し羽目はずしただけで2～3kg増えたり、筋肉が分解されるから体脂肪高めの隠れ肥満の人が多くなるんだよね
ふつうにもりもり米食べて痩せた体は太りづらいし引き締まる

[151. 匿名]

>>3
私もがんばる

[152. 匿名]

47！？

[153. 匿名]

>>1
なんか我が強そうで苦手な顔

[154. 匿名]

>>77
松村邦洋は健康になる為にかなり痩せたけど

痩せた時よりも太ってる頃のルックスの方が良かったと思った。

[155. 匿名]

>>20
見栄っ張りオバさんだよねｗ
しかもこんな高いヒール今時履かないｗ

[156. 匿名]

>>123
3/20が誕生日なんだね！

[157. 匿名]

>>2
芸能人も斜めの顔しか映らないけど
やっぱり斜めって写りいいのかな

[158. 匿名]

>>41
半年で8キロ減したら余ったわ
4キロリバウンドしたら大丈夫だったけど

[159. 匿名]

>>60
白米を十六穀米にするには、1:1の割合で入れないといけないのかしら？

小分けになってる十六穀米使ってるけど、一袋たったの25gなんだよね。

[160. 匿名]

お米食べたいので、低糖質ダイエットはむりかな

[161. 匿名]

>>159

自己レスです。
『白米を低糖質米にするには、』の間違いでした。

[162. 匿名]

前もトピ立ってた人だ

[163. 匿名]

>>7
米食べてるだけじゃふとらねぇぜ
大量にたべてるか他になんか食べてる

[164. 匿名]

>>1
パンと低糖質パンは別物でしょ
普通のパン食べてたみたいな印象を与えてるからタイトル詐欺だな

[165. 匿名]

私も血糖値やばくて血糖値意識して生きてたら
5ヶ月で74キロ→今66キロ

今まで何してもダメだったのに。

ちなみに在宅仕事で超絶運動不足。
まだまだがんばる。

[166. 匿名]

>>7
痩せてもずっと食事を維持しないといけないからそれが無理。結局リバウンドして余計に太るを繰り返してるから〇〇禁止とか続かないんだよ。

[167. 匿名]

>>7
40代
毎日3食必ず米を食べます
166センチ　48キロ→44キロ

[168. 匿名]

>>1
結局は頑張らないと痩せないよね。
もうその食事、その食事量が当たり前だから、それを変えないと痩せない。
よく食べて痩せました！ただ食事の内容は気をつけて！というけどそこでまず引っかかっている。
あーお腹すいた、あれ食べたい！でそのヘルシーなご飯を食べたいと思えないし、準備もできない。

[169. 匿名]

>>47
パンは毎日だと塩分とか気になるんだよなぁ

[170. 匿名]

確かに見た目がよくなってる！
垢抜けたというか

[171. 匿名]

>>12
わたくしもソースです
低糖質ダイエット中はお米をどんぶりでお腹いっぱい食べたくて
気持ちに負けると増えるのがはやすぎ

[172. 匿名]

>>7
日本人は米食べてパンとかパスタやめた方が痩せます。

[173. 匿名]

>>167

元から細くてうらやましい
おかずはどんなもの食べてますか？

[174. 匿名]

>>147
ですよね
糖質制限はすぐに結果でるけど普通に考えて身体に負担になる部分はあるだろうし

やはりお米は食べて運動が1番ですね

[175. 匿名]

>>77
嫉妬の気持ちがあるから

[176. 匿名]

>>1
痩せると若返るのにちゃんと42歳だねw

[177. 匿名]

>>7
お米諦めないでも、食べ過ぎないようにするとかお粥にするとか麦ごはんにするとかでエエのにな😭
もしかしたら炊く手間よりも低糖質パンを買うだけの方が準備が楽とかそういうのもあったのかな？

[178. 匿名]

>>11
これ
後ろ姿の赤いドレスとか特に意味わかんないし

[179. 匿名]

>>8

何か、、、まずそう…

[180. 匿名]

>>120
たしかに！引き締まってるけど
程よく脂が乗ってる言うかハリがあるよね　
ガリガリではない
冷たい海を泳ぐアザラシみたいな感じかな

[181. 匿名]

>>57本当だよね・・・痩せたいと思ってトピ開いてるんじゃないのかな？同じ生活してたら太ったままだし、何か変えないと痩せるのは厳しいよね

[182. 匿名]

>>7
なんでお米諦めるんだ？
パンの方でしょ

しかも冷めたお米ってダイエットにいいんだよね

[183. 匿名]

前の方が若く感じる

[184. 匿名]

>>1
この人のメイク教室行こうと思ったことあったわ

[185. 匿名]

すごいけど、

問題はそれをいつまで維持できるかなんだよなあ。
特に閉経後のからの50代・60代になってからが大変なのよ。

[186. 匿名]

>>12
余計に食わなきゃリバウンドも無い訳だが

[187. 匿名]

>>60
うちは麦飯や！

[188. 匿名]

米から低糖質パンへの誘導？？？

[189. 匿名]

ガチで痩せるなら試したい

[190. 匿名]

>>39
これ以上痩せたら貧相でしょ
健康的でいいよ

[191. 匿名]

>>12
糖質制限とか極端な食事制限は
確かに短期間で痩せやすかったけど
我慢した分の反動がきてヤバかった

今はほぼ毎日基本1時間で5kmを歩き始めて
しんどい時は3kmぐらいだけど
1年かけて続けて痩せれた

食事は食べすぎずのホントに普通で
糖質とか食事制限とかの無茶はせずに
ある程度、体動かしたり
運動も大切だと思った

[192. 匿名]

白飯大好きでお米抜きの生活なんて考えられないと思ってたけど、30半ばから食欲落ちてきてご飯食べるとおかずまで入らなくなったから主食は昼のみにしてる

[193. 匿名]

>>120
中年が目指すスタイルとしては水泳選手のそれは理想的だと思うけど、どぎつい練習量こなしてこそあの美しさなんだよね

[194. 匿名]

>>93
思った。
再び米食べたらリバウンド一択じゃんね。

[195. 匿名]

>>33
やめた方がいい。
50歳の知り合いが糖質を極端に減らすケトジェニックしてカナリ痩せたけどとても50歳に見えないくらい老けたよ。
顎の肉がタルタルで顔色も悪い。
60歳くらいに見える。

[196. 匿名]

>>1
42の時点で老けすぎだけど、やっぱり太り過ぎ痩せすぎどちらも老けて見えるんだろうな

[197. 匿名]

痩せて綺麗になってるね
ビフォーはもっさりしたオバサン

[198. 匿名]

>>7
はい！撤収！

[199. 匿名]

>>20
太ってると体重が指にかかってハイヒールが痛くて辛いのよ。痩せたの嬉しくて浮かれて買ったんだと思う。私も痩せてた時はハイヒール辛くなかったけど今は辛くて履けないw

[200. 匿名]

>>1
糖質制限ってリバウンド激しいと思う。そりゃ一生米食べませんってガクトみたいな人ならキープできるだろうけど、ダイエットを辞めて米を食べだしたらものすごくリバウンドしてる。姉がそれを１０年くらい繰り返してるよ。
最近はウォーキングしてサラダもりもり食べながらご飯もたまに食べる感じにゆるいダイエットしていて、それが一番長続きしてるかな。

[201. 匿名]

>>1
記録つけるのって効果あるよね
食べた物と運動、体重、腹囲をアプリで記録してグラフ化してみることで相関関係がよくわかって良かった

私の場合は朝の菓子パンと果汁100%ジュースが摂取カロリーをぐいっと引き上げてたのと、運動量が明らかに不足してた
朝食メニューを見直し＋なるべく多く歩く&気が向いたら筋トレ程度で1ヶ月1kgペースで減ってる

[202. 匿名]

>>172
パスタはデュラムセモリナ粉を使っててうどんやパンの小麦粉とは別物だから、栄養素も取れるし低GI(米より)らしいよ。クリーム系じゃなくオイル系ならダイエット中もokと聞いた。

とはいえ代謝あげる為にむしろ米はメインで食べるべきなの前提だけどね。米の方が絶対副菜とかでダイエット向きに揃えやすいし。
糖質制限は必ずリバウンドするから、この人も多分戻ると思う。

[203. 匿名]

>>123
好き

[204. 匿名]

>>7
米ってそんなに太る？
食べ過ぎなくても満腹感得られるし腹持ち良いし、美味しいし、値上がりしたとはいえコスパも良いし
セラミドとか入って肌にも良いんだよね
ダイエット系やってる人って白米食べない人多いけど、そんなにダメなのかな
うちの旦那は夕食のとき毎回2合食べてるけどガリだよ
お菓子とか甘い物ほとんど食べないからかな
なお私ご飯は茶碗半分くらいだけどお菓子好きだから太めw

[205. 匿名]

>>12
そうなんだよね
痩せるんだけどリバウンドすると痩せる前よりさらに太るよね
それを繰り返してきたから、もうダイエットしない方が良いんじゃないかと思えきたw

[206. 匿名]

>>82
ヨーグルトかぁ
コーヒーゼリーに合うのかな？
ブロンコビリーのクリームで食べたくなっちゃう

[207. 匿名]

>>82
へーと思いながら今ビスコ一箱食べちゃった

[208. 匿名]

>>7
ダイエットで米を毒物ばりに悪扱いする人いるけどあれなんだろうな
国産で、加工もされてないから安全安心なのにな

[209. 匿名]

>>204
ダイエットなら腹持ち大事だしその点でパンより圧倒的にいいよね
栄養素追加したいなら麦や玄米足せばいいし

[210. 匿名]

>>159
よこ
自分好みで調整でいいんじゃない
私は麦好きで全麦でもいける
パッケージには米１合に大さじ何杯かってあるけど、好きな味なら増やしてみてもいいと思う
もっと糖質減らしたいなら、米粒状になってるコンニャク入れるのもいいよ

[211. 匿名]

>>166
○は全部絶つとか逆に○だけみたいな極端なのは失敗例を大量に生み出した末にダイエットにはアカンって定説になったのにまだこんなのやってる人いるんだね
令和やぞ

[212. 匿名]

ぽっちゃりした美人がスッキリした美人になっただけ
私は健康のためにダイエットします
痩せたから綺麗になるわけではないからね

[213. 匿名]

>>172
パスタとパンは卵、オリーブオイル、バター、砂糖等種類によっては色々入ってるもんね
シビアにカロリー計算するなら、その辺を足し引きした味付けやサイドメニューにしなければならんので面倒

[214. 匿名]

>>9

そう思った

タイトルでハードル勝手に上げて想像してた
アフターも二の腕とか特に細くもない

[215. 匿名]

>>172
米は塩だけ、なんならそのままでもいけるけど、パンやパスタはちょい厳しい。バターやらオリーブオイルとか欲しくなる。なにかと合わせたときパンパスタは結果的にハイカロリーになりがち

[216. 匿名]

>>14
禁酒成功してるしね

[217. 匿名]

>>47
オシャレなワタシを演出するのに洋食が必要って理由でパンにしてんだろうな

[218. 匿名]

>>47
菓子パンは諦めた方がいいけど、普通の食パンとかバゲットみたいなパンなら食べていいよ
3食のうち1食はパンとかでも痩せられます
栄養バランスはしっかり整えた上で

[219. 匿名]

>>27
3ヶ月で12kgは少し急だね
私は半年で5-6kg減らして最終的に1年で10kg減
定着させつつ減らしていくのが難しい😅

[220. 匿名]

>>123
そっか〜よかったね34歳になれたんだ……
って年齢かーい😅

[221. 匿名]

>>2
でも痩せてスタイル良くなった事に変わりないと思うわ
パッと見でわかるんだからそんなところ突っ込まなくてもよくない？

[222. 匿名]

>>208
詐欺師みたいな輩が商売出来るからだと思う
本来ならお米を3食きっちり食べてPFCで食事を構成して代謝を糖代謝にしましょう！とアナウンスしないといけないのに
糖代謝が損なわれると米（糖質）で太るのを知らない情弱向けのビジネス
それにしても42で老けすぎ
今時の42でこんなミセス感の人いない
お米を食べないから老けたんだと思う

[223. 匿名]

>>201
ジュースは肝臓に直接負担がくるから一生口にせず今からでもやめていいものだよ
肝臓が弱くなると代謝と免疫が落ちるからいくらアンダーカロリーを作っても痩せにくくなる