まさか…「笑顔うつ病」になりやすい人とは？HSPとの関係性について

[1. 匿名]

まさか笑顔うつ病になりやすい人とは？HSPとの関係性について（精神科医しょう） - エキスパート - Yahoo!ニュース

HSP気質はHighly Sensitive Personと言われ、繊細で敏感、共感性豊かな人々のことを指します。正式な病名ではありませんが笑顔を作れるけども抑うつ症状に悩んでいる笑顔うつ病。軽度から中度のうつ状態だと言われている「笑顔うつ病」ですが、どちらかと言うとHSP気質を持つ人は患いやすい傾向があるように感じます。

笑顔うつ病やうつ症状に陥りやすい人の主な特徴をいくつかあげてみます。

・几帳面
・責任感が強い
・完璧主義
・道徳観が強い
・真面目

これらの特徴を持つ人は知らず知らずの内に自分自身を追い込んでしまっているかもしれません。
思うようにいかないことに対して、自己嫌悪に陥りやすく、自分の中だけで解決しようと抱え込んでしまうことが多い傾向にあります。
また、HSPの中には聞き上手な方も多く、自分自身のことを話す機会が少なかったり、自身について積極的に話すことが苦手だったりする方もいらっしゃいます。

これまで紹介したような何らかのうつ症状が、自分に表れていると感じたら、どのようなことに気を付けたらいいのでしょうか？

・三食しっかり取る
・休養する
・運動する
・楽しみを持つ
過度に五感を刺激しないような趣味を持つ、休みの日に普段とは違う予定を入れて心待ちにするなど、自分なりの楽しみを持つようにしましょう。

[2. 匿名]

>>1
HSP気質はHighly Sensitive Personと言われ、繊細で敏感、共感性豊かな人々のことを指します。
正式な病名ではありませんが笑顔を作れるけども抑うつ症状に悩んでいる笑顔うつ病。
軽度から中度のうつ状態だと言われている「笑顔うつ病」ですが、どちらかと言うとHSP気質を持つ人は患いやすい傾向があるように感じます。
何ごとにおいても人一倍敏感なHSPは、ストレスをため込みやすく、発散することが苦手な人も多いため、心身のバランスを上手く保つことが難しいことが見受けられます。
そこで今回はHSPが笑顔うつ病を患った場合に取りがちな行動と、症状を改善する方法について紹介したいと思います。

[3. 匿名]

笑顔うつ病って初めて聞いたわ

[4. 匿名]

ロンブー淳とベッキーもHSP

[5. 匿名]

もう生まれ持った気質だから諦めてる

[6. 匿名]

HSP論嫌い。不安障害とは違うの？不安なら精神科行けばいいのに…

[7. 匿名]

HSP＝発達障害グレーゾーン

[8. 匿名]

他人のちょっとした言動で「もしかして私失礼なことした？！」「もしかして私に怒ってる？？」「なんか機嫌悪そうで怖い、、、」とかいろいろ考えてしまって凄い疲れる。

[9. 匿名]

いつも笑顔の人のが闇深そうだけどね

[10. 匿名]

逆に何も病名つかない人っていないんじゃ？

[11. 匿名]

色んな鬱病が出てくるね

[12. 匿名]

>>1
こういう人のほうが本当は有能だと思うんだけど、生きづらそうよね！

[13. 匿名]

>>4
HSPは芸能界じゃいられないよ、偽HSPだよ

[14. 匿名]

>>4
芸能人やれててHSPなんてありえんのよな
これは1人も例外ないと思う
芸能人な時点でHSPではない

[15. 匿名]

みんな病気じゃん

[16. 匿名]

>>4
ベッキーはまだわかるけど、もう一人の方は...

[17. 匿名]

>>9
こっちのけんとが思い浮かんだ

[18. 匿名]

>>8
私もそれなんですが…

HSPと心配性の違いってなんなんでしょうか？

[19. 匿名]

自分では健常と思っていたが、初対面の人に心から笑った事ある？とか親にお前の笑った顔をみたことがないって言われたから本当はどっかおかしいのかも知れん
気づいてないだけで

[20. 匿名]

いつも人の顔色・発言・声のトーンまでも色々気にしちゃって家に帰っても休みの日でもうじうじ考えちゃって嫌になる。
自分仕事しにきてるのになんで仕事以外でこんなに気疲れするんだろうって馬鹿馬鹿しくなる。勿論職場以外でも同じ。だけどもう性格だからしょうがないんだよね。

[21. 匿名]

>>19
その初対面の人や親はお笑い芸人とか落語家なの？
ただの一般人なら何も気にすることないよ

[22. 匿名]

>>1
鬱病になってから「なりやすい人」の特徴知ったけど見事に全て当てはまるんだわ…
こういう性格だと鬱病になるってもっと早く知りたかった

[23. 匿名]

道徳観が強い人はガルちゃんやらなそう

[24. 匿名]

HSP自体は気質であって病気ではないからどうしようもない。
だから諦めて、せめて自分だけは自分を認めようと思っているけど結構しんどい。

[25. 匿名]

働き者の無能にありがちな特徴だな

[26. 匿名]

もっと人の幸せに敏感になればいいのに

[27. 匿名]

>>21
普通の人だよ。親に笑った顔見た事がないって言われてから作り笑顔でも笑うようにするかって笑顔作るようにしてたけどうまく笑えてなかったんだろね。バレバレの作り笑顔だったのかも知れない。
別に病んでるとは思わないけど自分では。笑わないのは性分だと思ってる

[28. 匿名]

>>8
何年も前の事とかでもいまだに気になってる事あるし、それ思い出すと寝れなくなる。　本当嫌だけど今までずっとこれできたから諦めてるところある

[29. 匿名]

>>8
若いうちは考えすぎ・人の目線を考慮しようとしすぎでそうなり易いと思う
しかし多様なストレス経験を積んで色々考え洞察するようになると、相手のそういう言動の背景にどんな傾向があるのか理解して、冷静に対処できるようになる能力も強い

[30. 匿名]

>>10
昔ならこれはただの性格って言われてた内容なのかな。名前をつけられて良かったと思う人とそうでない人がいるだろうね。

[31. 匿名]

>>25
思いやり搾取するタイプかな

[32. 匿名]

>>31
あー、なんで苦しんでるか分かったよ。
「私はこんなにやってるのに！」という押し付けがましい気持ちから来てるんだね。

[33. 匿名]

>>1神経質とか潔癖症とか几帳面すぎるとかって治るものなの？これらの性格って本人も周りもしんどいよね

[34. 匿名]

ジャイアンはうつ病にならず、
出来杉君のような性格だとニコニコ笑って裏で病んでそうなイメージはある

周りに気を配って我を抑える人がなりやすいのかね？

[35. 匿名]

>>1
・几帳面　↔︎ 大雑把
・責任感が強い　↔︎ 無責任
・完璧主義　↔︎ 適当主義
・道徳観が強い　↔︎ 道徳観皆無
・真面目　↔︎ 不真面目

笑顔うつ病にならない人は、大雑把で無責任で適当で道徳心のかけらもなくて不真面目なの？ただのヤベー奴だろ

[36. 匿名]

>>23
みんながあなたと同じと考えるのはどうかと思う

[37. 匿名]

>>35
うーん、この極論しか出せないのがもうね笑

[38. 匿名]

若いときはHSPというのを知らなかったから自分でもがいてあがいて何の結果も出ず。
でも、明るい元気キャラだし接客業だし笑顔は常に。
ここ数年でHSPだとわかり、自分の落とし所が見つかった。それだけでもよかったと思うようにしている。

[39. 匿名]

体はヘルプを求めてるのに取り繕って笑顔で接するから鬱と思われないやつ

[40. 匿名]

>>9
昔のバイト仲間の男の子がいつも笑顔で物腰も柔らかくてお客さんにも好かれてて、でも自傷行為の跡があるのはずっと気になってたけど…辛そうなところも見せないし仕事休んだりもしてなくて、ある日突然自ら命を絶ってしまったことがあって、このトピで彼を思い出したわ。

[41. 匿名]

>>37
軽い冗談も通じないタイプですか？

[42. 匿名]

>>8
分かる。結局1人が1番落ち着く。
あと旅行も緊張や不安が勝つし。家が1番楽しい。

[43. 匿名]

>>35
上手いこと手を抜くところは抜いて、締めるところはしっかり締めるでいいじゃん。

[44. 匿名]

>>1
アイドルとかに多そう

[45. 匿名]

仕事やめる原因は、どれも人間関係。つらい

[46. 匿名]

>>41
肯定されないと冗談だったということにして自分を保つタイプですか？それだけ他責思考ならさぞ生きるの楽でしょう

[47. 匿名]

>>31
これどういう理屈？

[48. 匿名]

>>46
うわ
めんどくさいやつにからまれた

[49. 匿名]

人に優しくしないとダメ
ってあほみたいに言われて育てられたらこれになるw
私うつ病だった時にほほえみうつ病ってあるんだよって医者に言われた
率先して闇落ちしてメンタル図太くなって克服した
自分がどうしたいのかより倫理観が勝って病気になるって本当に損
自分の生活やテリトリーを大切にしてこそ、人に優しくなれるのに
健全に生きるのには、エゴも大事

[50. 匿名]

何回か、何で笑ってるの？って言われたことある。
自分でも無意識だから分からない（普通に面白かったからか、楽しかったからか、愛想笑いだったのか）、分からない自分にも傷付いて、気持ち悪いって思われた！と思って傷付いて。
我ながらだるい性格だなーと思う。

[51. 匿名]

>>8
わーかーるー。
関わるメンバーに気分屋さんとかガサツな人が居ると、病む。

[52. 匿名]

>>3
元気そう

[53. 匿名]

>>12
そうなんだよ。細かい所まで良く気が付いて配慮してくれる。でも繊細過ぎるがゆえ自分も深く傷付いてしまう。生きづらいけど分かり合える人に出会えたら絆は深いと思う。

[54. 匿名]

>>48
わざわざ面倒臭いこと書き連ねて肯定されないと「軽い冗談も通じない」って他責してるけど、どこに冗談要素があるのかすらわからないよ？

[55. 匿名]

>>28
そうそう！アラフォーだけど学生時代の失敗とか思い出して、1人でわぁーって言ったりするよw
人の名前は全く覚えられないのに、会話の記憶が異常すぎて鮮明に思い出せる。

[56. 匿名]

>>1
・几帳面
・責任感が強い
・完璧主義
・道徳観が強い
・真面目

どうしよう、見事に全部当てはまらない

[57. 匿名]

これ本当にどうやって他人と比較してるのか全く分からない。

[58. 匿名]

>>49
私は人に優しくしないとって意味で笑ってないな。自分のメンタルが弱いから笑ってた方が楽だから笑ってる。自分のため、逃げだと思う。

[59. 匿名]

>>56
私も
見事に正反対すぎて笑った

[60. 匿名]

>>56
これで鬱になる人は笑顔タイプじゃないよ

[61. 匿名]

>>4
ひゑ〜wwwww

[62. 匿名]

>>16
両方そうでは無さそうに見えるわ

[63. 匿名]

>>3
私もし歌手になったら
笑顔ポーカーフェイス
って曲作ろうと思ってる。
これ思いついた時、ナイスな表現じゃないか？と、
1人で軽く自己陶酔した
歌手も目指してないんだけどさw

[64. 匿名]

もうなんでもんでもしょうがいやら精神病に当てはめるのやめたらどうかな

[65. 匿名]

>>64
病気じゃないよ

[66. 匿名]

>>3
私も初めて聞いたけど、昔これだったかも。うつ状態になり精神科で投薬治療受けてた時期、家の中ではかなり苦しかったにも関わらず子どもの幼稚園の送迎はなんとか行ってたし、公園遊びにも連れていってた。外ではニコニコしていたよ。

[67. 匿名]

>>20
働いたらグッタリだよね🥴
「仕事帰りに食事（飲み）に行こう！」ってドラマみたいにできないよ。
家に帰ってスグに横になりたいから。

[68. 匿名]

>>10
その通りです。
性格を病名にしている為。

[69. 匿名]

聞き役になることは多い
誰かと会って家に帰ってからほとんど話してない気がする…と思うこともある
友達なり職場なり、いろんな人から聞いてって言われることが多くて誰にも言えなくてしんどくなる
自分の本音を話そうとするとなぜか涙が出るのでほとんど話すことがない
溜め込んで自分が壊れることが二度あったな

[70. 匿名]

>>4
どの口が言ってんだと思った。

[71. 匿名]

>>3
一般には微笑み鬱病って言う
この医師がなぜか、勝手にオリジナルの名前で呼んでいる

三浦春馬さんはこれだったんじゃないかと思ってる
仕事も人付き合いもしていたし、死にたいほど追い詰められていることに誰も気づいていなかった

[72. 匿名]

>>4
淳はヘンタイスケベサイコパスの略じゃね　

[73. 匿名]

>>20
そうなんです。相手を優先してしまう癖がついてるから常に聞き役だしいかに場の空気を乱さないかをいつも考えてる。それは職場でも友人知人関係でも同じ。ここまで自分が気を使う必要ないって思うけどずっとこの性格で生きてきたから今更変われない。

[74. 匿名]

なんか「なんで私ばっかり」という気持ちから来てるような人多いね。
他の人は自分と比べて気を遣ってなくて楽してるように見えるだろうね。

[75. 匿名]

私これ

[76. 匿名]

>>74
他責は無いなー。自責。

[77. 匿名]

>>63
ダサすぎんか

[78. 匿名]

>>20
分かるわ…PTA終わったらお風呂でもトイレでも寝る前にも脳内が一人反省会で落ち込むばかり…

[79. 匿名]

>>8
多分だいたいの人がそうだよ
私は強そうだけど、やっぱりそういう人がいたり、そういう態度取られたらずっと気になるもんなぁ。
だからって媚びようとか下手に出ようとかは個人差があると思うんだけど、周りにどれだけ優しくて親切な人がいても、その一人のことばかりずっと気になる。
気にしない気にしないと暗示をかけるけど、気にしてる自分がいる。
そういう感情出す人って害しか無いよな
私機嫌悪いよ！ってわざとやってるんだから

[80. 匿名]

>>35
微笑み鬱病は定型うつ病、無責任で道徳心もないのが新型うつ病だね。
発達障害の2次障害でうつ病になる人がいるけど新型うつ病だよ。

[81. 匿名]

高校生から微笑みうつ病になった。
毒親と束縛彼氏のストレス、性犯罪の被害にあって笑えなくなって「陰気臭い」と言われた時にテレビで口角を上げると笑ってるように見えると知ったのがきっかけ。
フラッシュバックや悪夢で寝れないしご飯も喉通らなくて、体調がどんどん悪化したけど笑ってれば誤魔化せられた。
もう寛解した。

[82. 匿名]

>>74
微笑みうつ病は自責、他責は新型うつ病の方。

[83. 匿名]

>>73
（横）
親に対してもそうでしたか？
ウチは母が主役じゃなければ気が済まない性格でずっと奴隷みたいに扱われたからなったのかなー？なんて思います。
褒められたことはなく、欠点ばかり探してくる毒親でした。

[84. 匿名]

>>27
横。世の中そんなにみんなニコニコしてないよ。今働いてる所妖怪ばっかだから経理のオバサンにニコニコするなって言われたｗニコニコしてるから舐められるらしい

[85. 匿名]

>>3
外ではニコニコしていて鬱状態にあるって分かりにくいやつ。だから自覚症状無い人も割と居る。
でも本当に抑鬱状態悪化すると楽しみを持つ気力や体力も興味を抱く気持ちも無くなっていくんだよね。
私の場合は、先輩から何か楽しみを持ったり将来の夢を持ちなさいって言われたけど、そんな気力が一切沸かないし興味すら抱けなくなった。休日は起き上がる力も気力も無くなってしまうから掃除も食事も出来なくて、そのまま夕方になる。だけど勤務中はニコニコしていていつも元気だねって言われる。人間の心って変

[86. 匿名]

>>63
私は好きよw

[87. 匿名]

おかしなタイミングで笑ったり
作り笑顔な人はそうなのか

[88. 匿名]

>>63
80年代か90年代はじめの曲っぽい
好きな人が他の女性と結婚することが決まって、悲しいけどポーカフェイスの笑顔で祝福するわ、みたいな歌詞　

[89. 匿名]

>>8
でもそれって「気配り上手」であったり「ムードメーカー」であったりする人との違いが分からないなぁ。
彼女達、いつも朗らかでみんなの輪の中心にいるけど

[90. 匿名]

>>63
まず需要がなさそうだからなぁ…
どの年齢層のどの階層に向けての曲なの？

[91. 匿名]

>>8
私も他人のちょっとした言動や反応が気になり考えすぎて正しい反応ができない。結果恐れている失礼な行動を取っているということになって本末転倒。健常な人は自分がどうしたいかがぶれないから安定しているなあと感じる。常に自分は嫌だけど人がこう思うのではないか、こう思われたのではないか、傷つけたのではないか、でもできないしどうしようなど考えが二極に別れて辛い。

[92. 匿名]

>>8
私もそういう心配ばっかりしてる
表面では穏やかにニコニコして、とにかくトラブルにならないようにばかり考えてて、ある日頭が空っぽになったように思考が出来なくなって恐怖しか感じなくなって、10年間自室引きこもりになった
引きこもり解消できて約2年
ボランティアを通して数人と交流を始めたけど、一人の人が主張や決めつけが強く、一緒に活動した後は数日ぐったりしてしまう
その人も鬱になったことがあると話していて、〇〇さん（私）よりも私のほうが働きながら子育てしながら何倍も大変だったんだからとか、私の動作にそういうところがまだ回復してないよね、気を付けたほうがいいよと強い口調のアドバイスをする
そのせいなのか、今味覚が無い

[93. 匿名]

そう考えると改めて怖い病気だと思う

[94. 匿名]

>>63
寝言か？

[95. 匿名]

>>8
そういう時別の人に「〇〇さん機嫌悪いね」って言うと「そうなの？よく見てるね」とか言われるとまた落ち込む
思えばずっと昔から目と耳アンテナ張りまくってて勝手に疲れてる

[96. 匿名]

穏便に過ごしたくて周りに合わせ過ぎて疲れてしまう　
ストレスが体調に出てる
緊張してごはん食べられない

[97. 匿名]

>>63
面白いやん

[98. 匿名]

>>7
自称HSPほど「発達障害」の単語に猛反発する
本当にHSP気質がある人は、発達障害についても気になって調べたりその特性の対処法も勉強し始める

[99. 匿名]

声をかけられるとそれが引き金になって反射的に笑顔になる
自分の意思より先に責任感と道徳観で
声かけてくれる人を蔑ろにしちゃいけないって思考が勝手に来る
怒られてる時も反射的に笑顔で対応してしまうから
またへらへらして！って若いころは余計に反感を食うこともあった
今はそういう場面では微笑まないように顔の筋肉に集中させて悲しい顔をして見せてる
自分の顔色一つで周囲全体の雰囲気が悪くなるかもしれないっていう強迫観念がある感じ

[100. 匿名]

>>22
私もよ
さらに細かいことにこだわりが強いし潔癖症だから生きていてしんどい
軽い鬱病（治りは早い）に何度かなっているしストレスで失声症にもなった
親には気楽にしなさいって言われるけど性格だから無理

[101. 匿名]

笑ってなきゃやっていられなかった

自分はおかしいかもって思っていても誰にも相談出来なかった

[102. 匿名]

>>63
秋元グループにありそうな曲名でいいね

[103. 匿名]

>>4
人をたらし込む能力を、優しさだと思っていそう。

[104. 匿名]

三船美佳とかさとう珠緒とか？

[105. 匿名]

>>9
いつも喋られず目が死んでる人の方が闇深そうだけどな
たまにいる

[106. 匿名]

>>3
職場の人がなってた
いつもニコニコしてて穏やかなタイプだったからまわりもみんな鬱とは気づかなくて急に鬱で休職って聞いてびっくり
キツイ感じの自称サバサバタイプの人がニコニコ穏やかな人にキツく当たるのもよく見るし表には出さないだけでストレス溜まってたんだと思う

[107. 匿名]

>>82
自責タイプはストレスで食べられなくなる
他責タイプはストレスで食べ過ぎる
って説もあるよね

[108. 匿名]

>>74
そんな思考の人はこのパターンには当てはまらないよ。
「私　さ　え　我慢すれば」
「今　さ　え　乗り切れば」
で笑顔の仮面貼り付けて頑張り過ぎて病んでゆくのがこの病気だから。

[109. 匿名]

>>73
私も同じだ。どうしても相手がどう思うかを、相手がどうやったら不快にならずかつ得するかを考えてしまう。
育った環境は三人兄弟の長女で、親にも祖父母にも可愛がられたと思う。
親や家族関係は悪くない。
どこでこういう考え癖がついたのかな。
気がつくと仕事でもクライアントの無理難題を解決しようと右往左往して疲れ切っていて、でも、上司には「疲れてないですよ、私、図太くて鈍感だから〜」とか職場内を心配させまいと言ってしまう。
負のループにはまってると思う。

[110. 匿名]

>>108
みんなも我慢してることたくさんあるのに「私さえ」という被害者意識の話してるんだけど？

[111. 匿名]

>>1
でも、私は繊細、メンタル弱いって豪語してるのに、他人にはすごい攻撃的だったり「私は大変アピール」をマシンガンって人もいる。
それを注意されたら「怖い怖い怖い！！」って怒り出し、周りは大変。40代だから若い子も彼女にはすごく気を遣ってる。
私は平和に仕事したいの！っていう割に、いやその平和をぶち壊してるのはアンタだよ。って周りは呆れてる。

[112. 匿名]

他人の苦労理解出来ない人多そう。
自分が一番辛いと思ってそう。

[113. 匿名]

そりゃ仕事中も落ち込んだ暗い顔するわけにいかないじゃん。本当は挨拶もしたくないくらいだよ。

[114. 匿名]

>>7
他人に迷惑かけないタイプの自閉症スペクトラムだよ。
自他境界があまいから、他人の気持ち汲みすぎて疲れる。まあ認めない自称さんが多くてこういうこと言うと怒らせるけど、精神科医もこの考え方だよ。
怒らせそうな患者にはHSPって言ってるだけ。

[115. 匿名]

>>7
そうかもっては思ってた。
でも、そこはどうも出来ない。
若い頃より自分を立て直すのか難しくなってる。今は絶賛夫への依存をどうにかしたいとあがいているところ。

[116. 匿名]

>>3
また新たな用語出てきたね
もううんざり😊

[117. 匿名]

ストレスですね！からの
・三食しっかり取る
・休養する
・運動する
・楽しみを持つ
結局これで片付けられる
生きる基本なんだろうけどさ

[118. 匿名]

>>49
うちの母親が全く同じ。
そのお陰で？私は嫌なことは嫌だと言え自分を1番大切にしろと言われて育った笑

[119. 匿名]

>>1
無理に笑顔にする必要はない。

愛嬌の笑顔はいいとおもうけど。
自然に笑顔になってしまう人もいいと思う(^○^)

[120. 匿名]

>>69
一緒すぎる！
私の場合は自分が話をして聞いてもらう時間が申し訳なくなってきちゃって。つい自分の話する時は早口になっちゃったりする。短くはしょっちゃったり。だからいつまでも話下手だよ。

[121. 匿名]

>>5
色々努力はしてみても結局気質だからガラッと変えることはできないんだよね。がるでは「HSPとか自称じゃんww」とバカにする人いるけど、どんだけ生きづらいか分からないでしょって思う。そういう気質に悩んでる事すら話せないし。

[122. 匿名]

>>7
私も自身がHSPって思って生きてきてたんだけど、産まれた子供が自閉スペクトラム症って言われて、その後発達障害について色々調べたら、受動型のASD(自閉)が自身にかなり当てはまった。
子供は積極奇異型のASDだからHSPぽさは今のところあんまりないけど。

ちなみに、HSS型のHSPって言うのは多分ADHDを併発してる人かなって思ってる。
もし軽度発達障害=HSPなのだとするなら、発達障害者は人類の2割くらいいるってことになるね。
少数派ではあるかもしれないけど、2割もいるならもはやそれは障害ではない気がするよね。

[123. 匿名]

>>1
楽しみを持つ

他はできてるけどこれだけがずっと課題になってる

[124. 匿名]

>>9
私HSPなのー、気になるのー、人の考えわかっちゃうのーとここに書き込めたり言える人は大丈夫なんだよね
言わない、そう見えない人の方が困っていると思う

[125. 匿名]

>>71
いつも変な笑顔してたもんね判子でついたような
これ悪口ではなく、亡くなられた時に義母がボソッと言った言葉なんです違和感があったと
心療内科に勤めていた義母はいつからかNHKの番組を見てそう思っていたようです
笑っていない笑顔

[126. 匿名]

はい全部当てはまってまーす
毎日毎日仕事でも家庭でも我慢しまくりよ。
いつかストレス爆発すると思ってるよ

[127. 匿名]

>>3
微笑んで自分を保つしかできない状況で関わる殆どの人は気づかないんですよ。
なかには異変に気づき声かけする人もいるけどその時も微笑んで大丈夫ですよと答えてしまうという悪循環。

[128. 匿名]

>>3
困り笑いは誰でも経験してると思うけど
それが多い状態かな

[129. 匿名]

hspって各種の精神疾患とわりと相関関係あるよね？
特に強迫神経症とかメチャクチャ罹りやすい感じがする

hspに生まれて人生で一度も精神疾患に罹らない人なんて稀なんじゃないかとさえ思う
hspに生まれたら成長過程のどこかでなんらかの精神疾患に罹るのはもうそれがデフォというかそれくらい体質的に脆弱というか

[130. 匿名]

>>107
マイナスついてるけど
他責型は過食に走りがち→過食によって肥満になりますます他責思考になる→更に過食って負のループに陥る傾向にあるのはデータに出てるよ
薬の影響で肥満になったって言い出す人もいるけど実際肥満のほとんどが生活習慣による肥満ってデータもあるし

[131. 匿名]

>>3
林家パー子さんってぺーさんからガミガミ言われてるからそれに耐えるために笑って誤魔化してると聞いた。

[132. 匿名]

>>35
B型は無縁だね笑

[133. 匿名]

>>130
薬の影響の肥満って服用して最初の頃しか実は太る要素ないらしいね。あとはただの怠惰。

[134. 匿名]

絶対聞いたこともない言葉だっただろうに、早速診断士現れてて草

[135. 匿名]

あー、私と夫もこれの傾向ある
クヨクヨ後悔するタイプでは決してなくて、自省から這い上がれるタイプ且つ道徳観倫理観が強すぎるからだ
早い話、根本的にお人好しのギバーで、テイカーにターゲットにされ依存されやすい人

第一次産業に従事する人にも結構多いんじゃないかとずっと前から思っていた
周りでも自死したって話は絶えないし、ストレス過多で病んでいそうな人いる（察しても勿論訊かないけど）
規則正しい生活、朝散歩して日光に当たりましょう〜☆て、メンクリでも笑顔でアドバイスされるみたいで、例えば農家の人は結局それしか言われなかったら苦笑いするしかない

手っ取り早く抑うつ症状を克復する術は意識を切り替えて「ちょっと悪い人になってテイカーを見捨て切り捨てる」これでOK
理想が高過ぎる故に合理主義にならざるをえない自分を認めて赦すこと

今JAが悪い！卸が悪い！農政が間違っていた！もっと沢山生産して安く買わせろ食べさせろ！て騒いでいる連中には冷酷な対応がすでにとられ始めていて、さらにとるよ

[136. 匿名]

だって、嫌われたら最後じゃん。
笑顔で引き受けるし、体調崩して働いてる人だって沢山いる。私みたいなのは、無理してやっと人の半分の力だから、引き受けたらやらなきゃ。あんな簡単なことも出来ない人とか、あれが出来ないとかもしかして？とか、人って見えないところでそういうから、私みたいなのは気付けない。だから怖いから笑顔で「大丈夫です」って言うしか無いし「無理です」なんて言ったらまた見えなあところで言うんでしょ？
医者からも「なんでも引き受けないように」とは言われてるけど、やっぱり知らない所から「あの人ヤバイ人」とか「ちょっと変な人」や「多分普通じゃない」とか怖いし不安。
みんなそうやって生きてるんでしょ？

[137. 匿名]

私も働いてても周りとか気になって1日終わるとどっと疲れる。昔からニコニコするのがくせになってて、コンビニのレジとかどこでもすぐ笑顔になってしまう。
人に優しくしてるからそこにつけこまれて軽く見られたり、変な人に好かれたりもする。
無表情で素のままで過ごしてる人を見るとうらやましいなと思う。
学生の頃のクラスの一生笑ってそうな人ランキングで1位に名前があった。

[138. 匿名]

>>1
このYahoo!エキスパートの「精神科医しょう」の記事は信用できない
昔の病名を使ってて情報が古いし、現役精神科医というわりに勉強不足を感じる

[139. 匿名]

>>114
深読みしすぎる人がそれっぽい

[140. 匿名]

>>8
分かる。
職場の上司にめっちゃ気を使う。
一緒に休憩時間を過ごすのしんどい。

[141. 匿名]

>>1
hpsって発達障害の特性の中で
いわゆる繊細・神経質な特性だけピックアップしたものだよね

[142. 匿名]

真顔になってもいい場面でもヘラヘラしてたり笑ってたりする人はこれ？
職場にもいるけど、気遣いすぎて笑顔でいなきゃな強迫観念に駆られてる感じの人
微笑みうつかはわからないけどメンタルの病気かかったことがあると言ってた
面白くもないのに無理して笑わなくていいよって思ったことがあるけど、きずつきそうだから言わなかったけど

[143. 匿名]

>>137
やっぱりなんかやけに笑ってる人って色々疲れてるんだね
学生の時も社会人になってからもたまに見るタイプだけど、きついんだろうなあって思ってた

[144. 匿名]

>>135
テイカーを切り捨てるって理屈はわかるんだけど、精神的に落ちてる時って具体的に周りの誰がテイカーかわからなくない？　
なんなら周り全員が嫌になってて、その中には実はいい人もいるけどって今ならわかるけどその当時はわからなかったなぁ

[145. 匿名]

>>143
表情管理が効きすぎてる感じというか。

自分がどんな気分なのかよりも相手から見られる自分にフォーカスしすぎている

[146. 匿名]

>>8
アドラーの「嫌われる勇気」て本があるよ

[147. 匿名]

>>121
HSPは病気じゃないしただの甘えwとか言うコメントもよく見るよ。
本人にしか分からない悩みとかがあるのに、全く想像できなくて呆れる。

[148. 匿名]

>>20
同じく
人間関係ってどこいっても付き纏うからほんと生き辛い

[149. 匿名]

>>121
変えられないとして、どうしたら生きやすくなるのか知りたい。私は人と関わることを避けて、疲れない傷付かないようにしてるけど、やはり人と関わりたい欲はある…。

[150. 匿名]

>>1
>>過度に五感を刺激しないような趣味を持つ、休みの日に普段とは違う予定を入れて心待ちにするなど、自分なりの楽しみを持つようにしましょう。

全部あてはまるけどこんな簡単に言われても困る。

[過度に五感を刺激しないような趣味]
って何があるの？

[151. 匿名]

>>107
傾向があるだけで決めつけるものでもない

[152. 匿名]

>>130
データがあるんですか…
私元々HSP気質ですが、結婚後すごく太りました。
自分的には自責が強い人間だと思い込んでいて、気を遣い過ぎてストレス強かったからかも！なんて思ってました。
鬱病にはならずに生きてこれたので食べ物で解消できていたのだろうとある意味楽観的なところもあったわけですが、他責が強いと過食に走りがちとは…。人がそう思って見てるとしたら非常にしんどいですね。痩せなければ;

[153. 匿名]

>>4
ロンブー淳とベッキーはHSPだけど単なるHSPじゃなくてHSS型HSPだよ

[154. 匿名]

>>152
私も自責が強いタイプですが、過食に走ること多々あります。その時々によって食べられなくなったり、過食したりまちまちだから、他責が過食にはしるとは断言できないと思うけどなぁ。

[155. 匿名]

>>150
緑や多かったり水辺が多い公園を一人で散歩とかいいんじゃないかなー。私もよくやってる
たぶん世間的にはつまんないと思われる？地味だけど周りにどう思われても自分の快だと思える感覚を信じることだよ
私はエネルギーめちゃくちゃ充電されるのを感じる


刺激が好きだけど刺激に弱いってタイプのhspには物足りないかもしれないが
そういう外交タイプのhspの人は信頼できる友達と楽しい予定入れて和気藹々と過ごすのが良さそう

[156. 匿名]

>>7
受動型ASDの人が自分をHSPだと思っているパターンはよくあるけど、
それとは別に定型発達のHSP(本来の意味のHSP)もいるよ
そういう人と友人知人になったことがない人だとピンと来ないかも？だけど　

空気読めるし、人に合わせるだけじゃなくて臨機応変に自己主張もできる、ADDやADHDのようなテンションのムラもない、五感が繊細で勘が鋭い、その分疲れやすい、みたいな感じ　

[157. 匿名]

>>17
きのう母親出てたけど、多分母親のせいだよね
私も親と姉のせいだと思うわ

[158. 匿名]

>>130
太ってる時点で我慢が苦手で自分に甘いタイプってのが見た目に出てるもんね
ガルは太ってる人が多数派だからマイナスつくけど

[159. 匿名]

>>7
これマイナス付いてるけど吉濱ツトムって人もポストしてたよ
HSPって診断付いてない発達障害者の逃げ場みたいな言葉だよね

[160. 匿名]

>>159
診断ついてない発達障害者じゃなくて、ギリ健なんだよ
だからこそしんどい人が多い
逃げとか言うなよ