登録者数284万人YouTuber、「20kg痩せた」食欲を抑えるダイエットの秘訣 「あなたは意思が弱いわけじゃない」

[1. 匿名]

登録者数284万人YouTuber、「20kg痩せた」食欲を抑えるダイエットの秘訣　「あなたは意思が弱いわけじゃない」: J-CAST ニュース

登録者数284万人YouTuber、「20kg痩せた」食欲を抑えるダイエットの秘訣　「あなたは意思が弱いわけじゃない」: J-CAST ニュース

人気YouTuber・加藤ひなたさん

出典：www.j-cast.com

「あなたは意思が弱いわけじゃない。意思が弱いわけじゃないから、自分を責めないでほしい」

具体的な方法の1つ目として、まず加藤さんが挙げたのは、「何か食べたくなったらウォーキングor筋トレ」。

2つ目は「栄養摂らなすぎ」ということで、食べ物を減らすことはよくないことだとした。たんぱく質が足りないと糖分が欲しくなるなど、食欲を逆に増やしてしまうそうだ。

一番大事だと話す3つ目は、「ただの癖」。しっかり栄養を摂ったうえで食事をさらに欲する人は、ただのルーティンになってしまっているという。

食欲は「元彼」のように、忘れることが大事だと加藤さんは話す。

[2. 匿名]

ひなちゃんねるの人？

[3. 匿名]

10キロ痩せたいなぁ…

[4. 匿名]

とにかくお腹がすく、って感覚があり続けてる人は栄養不足

[5. 匿名]

>>1
身長が何㎝かわからないけれど、42kgは大人の女性にしては痩せ過ぎのような気がする。

[6. 匿名]

いやなんだかんだ言って意志だって。
痩せない人は実は本気で痩せたいと思ってないだけなんよほんとに。

[7. 匿名]

エロいことばかり考えてると食欲減る
これで私は10kg痩せた
みんなも試してみて

[8. 匿名]

youtubeよく見るけど知らない人だった。

[9. 匿名]

苗字が加藤ってのを今知った笑

[10. 匿名]

頑張ってダイエットしても生理前爆食してしまう。

[11. 匿名]

綺麗
男女両方から好かれてそう

[12. 匿名]

秘訣ってほどでも…

[13. 匿名]

>>8
ダイエットとか筋トレとか検索してたら必ず出てくるよー

[14. 匿名]

この方いっとき太ってたよね？そこから20kg?それとも過去と合わせて20kgなのかな？
いずれにしてもあんまり痩せて見えない。細いっちゃー細いんだけど。

[15. 匿名]

>>1
ユーチューバーの言う事はちょっと信じれないなぁ。

[16. 匿名]

そう言ってもやっぱり自分意思弱いんです（ムシャムシャ）

[18. 匿名]

なんか炎上してなかった

[19. 匿名]

>>6
代謝やホルモンの変動を意思でどうにかできるのなら、ダイエットしている人はこの世にいません。

[20. 匿名]

>>1
食欲と元カレは全然ちがう。
食欲は忘れたらあかんやろ。

[21. 匿名]

>>4
お腹が空いてる訳じゃなくて、とにかく何か食べたくなるんだよね
ストレス抱えるとそうなっちゃう
他のことでストレス発散すればいいんだけど、体が重たく感じて動けないし、どうすればいいんだろ

[22. 匿名]

日本の男が女性の容姿に厳しすぎるから病む女性が多いんだよ
海外みたいに大柄な女性に対して国家レベルで寛容にならないとダメだよ

[23. 匿名]

>>18
コレコレのところで取り上げられてたよね。
お金盗んだとかなんとかで

[24. 匿名]

>>7
ホントに！？
…やってみようかな

[25. 匿名]

>>6
こういう根性論言う人見ると本当に残念。身体のしくみを全くわかっていないんだね。

[26. 匿名]

別に元カレを忘れる必要ないけどね　

[27. 匿名]

>>14
骨格ストレートだからだね

[28. 匿名]

>>7
XXばっかして頭おかしくなりそうだけど大丈夫なん？

[29. 匿名]

>>4
それかただの水分不足
食欲は飲み物飲めば大体おさまる

[30. 匿名]

>>22
自分は70キロなのに女に40キロ台求めてるよね。男女の身長差なんて10センチしかないのに。

[31. 匿名]

>>4
貧乏人はデブが多いってこの理論なのかも

[32. 匿名]

>>7
なるほど、食欲と性欲を競わせて性欲を勝たせる訳ね

これは一理ある

[33. 匿名]

>>22
つまり男の意見を気にしすぎる女が多いってことね

[34. 匿名]

>>30
求めたって手に入らないから意味ないけどね

[35. 匿名]

>>1
手指は気にしないの？
かなりぶっといよ？

[36. 匿名]

>>1
で、上手くいかない人にはダイエット薬でも紹介するのか？

[37. 匿名]

>>35
手指ってどうしたら痩せられるの？

[38. 匿名]

>>22
違うよ。

みんな自分が得したいから容姿を磨くんだよ。

[39. 匿名]

>>22
手本のような他責思考で草

[40. 匿名]

バチェラーでてた人がダイエット企画やってて参加費30万以上でびっくりした
やろうと思ったら無料で痩せれるのに

[41. 匿名]

昼飯食べながら夜何食べようて言うのがまずアカンて
昔ジム行ってた時トレーナーがいうてた

[42. 匿名]

>>4
急に肉だけ欲したり、その逆になったりをずっと繰り返してる

[43. 匿名]

いやデブは自己管理のできない意思の弱い人間だから
視聴回数伸ばそうと必死だね

[44. 匿名]

>>18
しょっちゅう炎上してるイメージ

[45. 匿名]

>>6
私もこれに1票
前提として、痩せてる＝正義ではないし、健康上問題ないのならダイエットするしないは個人の自由だけど、
痩せるのに一番重要なのは意思や危機感だと思うよ
生理前の空腹感や体重の落ち辛さはしんどいけど、
意思があれば我慢や低カロリー食品で空腹をごまかしたり、
生理が終わってから食事管理や有酸素運動に力を入れれば少しずつでも痩せていけるよ

[46. 匿名]

ビフォーの姿知りたい

[47. 匿名]

>>1
動画見た事あるけど、コレコレの配信でアイドル時代に財布盗まれたって凸者がいてその盗んだ容疑の元アイドルってこの子らしいよね

[48. 匿名]

>>21
脳がお腹すくタイプよね

[49. 匿名]

>>1

[50. 匿名]

>>7
ちょっとわかる。ミッション・インポッシブル２見たあとヒロインの女の子がエッチな感じなんだけど細いのでその日はお腹空かなくなった。
40キロらしい。わたしもああなりたい。

[51. 匿名]

>>6
薬の副作用で太ったからグサッとくる。

[52. 匿名]

>>1
サムネイルの加工がすごいなって思ってる

[53. 匿名]

>>18
あつ森島荒らししか知らなかった。

[54. 匿名]

>>4
育休明けてから「お腹すいた」と常に感じて毎日5食ほど食べてるけど全く太らないから体に必要なんだろなって思ってるわ。
お昼ご飯に、お店の人に女性だと食べきれないかもと言われた特盛カツカレー食べたあげく、お腹すいてコンビニでメンチカツパーカーとサンドイッチ買って食べたりしてる。

[55. 匿名]

>>47
この人元アイドルなの？

[56. 匿名]

>>31
貧乏人にデブが多いのはアメリカでは？
ファストフードの方が安いですからね

[57. 匿名]

占ってもいいですかに小顔のきりたんぽと一緒に出てたから思ってたより丸かった

[58. 匿名]

若い子はマンジャロ打ってる子多い

[59. 匿名]

>>32
性欲がひとしきり満足したら余計腹減りそう🥺

[60. 匿名]

>>4
タンパク質少ないと満腹感が得られにくいみたいだね

[61. 匿名]

>>27
そんなに太ってないと思うけどなぁ。

[62. 匿名]

>>7
お金もかからないしちょっと試してみる

[63. 匿名]

>>30
ウチの旦那、170/75のくせに私に40キロ前半を求めて来る
女に妄想抱いてるドーテーかよ！キモ
っていつも思ってる

[64. 匿名]

>>21
とりあえず動くといいよ
私もこないだまで家帰ったらすぐ寝転んでスマホ三昧だったけど健康診断結果がやばくてとりあえず室内ウォーキングから軽くはじめよう…と思ってやったら意外と身体が動いた

[65. 匿名]

>>6
環境とかもあるのかなと思う。
例えば私は妊娠前には毎晩の晩酌が楽しみで、他に間食やお菓子を食べるのを我慢できていたし、ごはんもカロリー控えて健康的なもので過ごせていた。
妊娠中はお酒飲めないから何かのために我慢という対象がなくなってかなり食べたわ

ただただ強い意志を持つというのはなかなか厳しいと感じた

[66. 匿名]

>>7
昔読んだダイエット本にも書いてあったw

[67. 匿名]

>>2
そう。他人のあつ森荒らして炎上してたイメージしかない

[68. 匿名]

>>6
そりゃ心身共にある程度健康な状態の人は意思の弱さが原因と言えるかもしれないが、それで片付けられたらたまらないっていう体や心の事情を抱えた人もたくさんいるんよ。
意志の弱さで片付けてしまうのは簡単だけど、それは視野が狭いというか自分の事情しか知らない状態であることに気付いてみてもいいかもしれんね。

[69. 匿名]

この人、ダイエッターとしてやってるのに去年あたりめちゃくちゃ太っててびっくりした
でも「太るのも人間らしくて好き！またダイエット頑張りましょう」みたいな信者がたくさんいて、ちょろい世界だなぁと思った
いじめられてた過去とかも話して味方増やしてるよね

[70. 匿名]

>>56
あながち間違ってはないと思う、野菜や魚、肉をきちんと食べようとするとそれなりにお金かかるから、貧しいととにかく炭水化物が多くなるよ
日本人はアメリカほど太る前に病気になるし、手足細いけど腹回りガッツリって体型多いしね

[71. 匿名]

>>1
手、指が別人のような

[72. 匿名]

>>69
私も久々にこの人のYouTube見たら、ふくよかになられててビックリした！何か顔もいじった？？

[73. 匿名]

[74. 匿名]

食べてもめちゃくちゃ動いたら太らないし痩せるよ
1日3000キロカロリーとってるアラフォーだけど体重も体型も若い時からあまり変わらない
常に腹筋割れてる

[75. 匿名]

>>30
男は筋肉で重さあるからなぁ

[76. 匿名]

>>1
まず、何か食べたくなったらウォーキングor筋トレ
これが出来るってことはそりゃ意思が弱くないよ
出来ない人はデブのまま＝意思が弱い

[77. 匿名]

>>21
私もそれで困ってます
ストレスで太るから
図太い人だと思われてる
反対なのに
痩せていく人の方が
優しくしてもらえるのに

[78. 匿名]

>>2
284万人も登録者いるのに全く知らない。人気ユーチューバーって星の数ほどいるんだな。

[79. 匿名]

歩きたいけど、便秘薬必要だから中々歩けない、散歩途中もようしたら怖いし

[80. 匿名]

また痩せたの？一時期リバウンドしてなかった？

[81. 匿名]

>>72
太ったし、顔も変わったね
胸が大きくなるストレッチ出してるけど、明らかに豊胸で炎上してた
泣きながら？動画出してるの見かけた
なんか精神的に不安定だよね
登録解除した

[82. 匿名]

>>78
ダイエットに興味ない人は知らないだろうね

[83. 匿名]

>>54
私は専業主婦だけど、子供が生まれてからの11年間ずっとお腹空いてしょうがなくて食べまくってる。
そして同じく太らない。
これはもう必要な分ってことなのよね。
（2歳差で3人産んでるから今年末っ子が小学生で、そろそろ落ち着きそうだなとは思うけど）

[84. 匿名]

デブは、何か食べたくなったら筋トレとかウォーキングなんてしない人だよwww

[85. 匿名]

>>67
真偽不明だけど財布盗んだとか言う噂もあるとか

[86. 匿名]

>>69
チートデイの食べ方見てたらいずれリバウンドするだろうなって予感はしてた

[87. 匿名]

>>1
私はコロナ禍でマスクするから歯の矯正と治療始めて、毎食後徹底的に磨いて、夜はかなりの頻度でプラークチェッカー使う様にしてたら間食や砂糖の入った物飲むのが億劫になった。
同時期に健康診断で血圧上がってると注意受けて血圧下がる食品やアルコール控えて有酸素運動意識してたらまあ、痩せる痩せる。

[88. 匿名]

>>18
コレコレのところで取り上げられてたよね。
お金盗んだとかなんとかで

[89. 匿名]

ただの癖めっちゃ分かる
とくにお腹空いてなくても食べちゃう
そして食べたら流れでデザートも食べたくなる
中々それがやめられない

[90. 匿名]

>>78
そりゃね、ゲームしなきゃ500万人のキヨだって知らないし筋トレに興味なければひなちゃんねるも知らないだろうね

[91. 匿名]

>>32
食べないと性欲落ちる
だから性欲強すぎて困ってる人はダイエットをおすすめするw

[92. 匿名]

>>85
噂レベルを書くべきではない

[93. 匿名]

>>78
私の推し登録者1500万人だけど絶対ここにいるほとんどの人が知らないと思う。そんなもんだよ。興味なければそのジャンルの動画見ようってならないし知りようがないもん。

[94. 匿名]

>>5
調べたら身長が155cmだって
そうすると42kgは細め程度だね

[95. 匿名]

痩せなくてもいいけどお腹の肉だけどうにかしたい、まあ痩せなきゃムリなんだけどさ

[96. 匿名]

>>6
80キロ超の友人に「痩せた方がいいよ」って20年以上言い続けてるけど「そうやねえ〜」で終わる
もちろん他の人や家族からも言われてるよう
最近遂に90キロに到達したもよう
もう何も言えん

[97. 匿名]

>>51
このトピの人だれも病気で太った人の話はしてないと思うよ
それでも傷付くならこういうトピ見るのやめなよ
安価向けて傷つきました！ってやってるうちは病気も治らん。自らストレスためんなよ

[98. 匿名]

>>49
アイドルやりたい人か

[99. 匿名]

>>4
具体的にはタンパク質

一汁一菜カルトは滅ぼさないとアカン

[100. 匿名]

>>96
その友達が痩せたいと言ってないのに？
クソバイスだね

[101. 匿名]

マジで中年太りが止まらない

[102. 匿名]

>>100
言ってるよ

[103. 匿名]

>>7
私はCOBRA描いた人の別の漫画でその説を見た

[104. 匿名]

タンパク質の多い食事にしたら嘘みたいに無駄買い無駄食いおさまった。
タンパク質？じゃあプロテイン飲もう！とかじゃなくて、出来るだけ食材からを意識してると思ってるより量が必要だから余計なもの食べられなくなったのかな。クリーンな食事って摂取カロリー稼げなくて逆に困ってるくらい。

[105. 匿名]

>>86
でも一応長年痩せてたよ
おかしな太り方というかむくみすごいのはここ一年ぐらい？
泣いてノーメイクで人様に見せるような顔じゃないのに動画出してるの、精神的になんかやばいんだろうなって感じ

[106. 匿名]

>>63
そんなのと結婚してしまったの気の毒としか…

[107. 匿名]

>>92
たしかにコレコレに出た被害者が彼女の名前を出してなかったから決めつけは良くないよね
配信後はコレリスがひなちゃんねるのコメント欄荒らす→削除のいたちごっこだった

[108. 匿名]

>>69
ダイエット系YouTuberは戦略的に太る場合もあると聞いた。ジムトレーナーとかもそうだけど、どうせ絶対に絞れるから太ってるの見せて痩せていく様子を見せるのは最大の宣伝になるもんね

[109. 匿名]

>>5
毎日の食事が1400kcalは下回らないと42kgにはならないと思う

[110. 匿名]

こんだけ若くて歩く生活していて暇じゃなければ太る時間ないと思うんだけどね

ただ例外はある
子ども時代既に肥満だった人、つまり元肥満児

[111. 匿名]

>>10
わかる。そしてそれが癖になり、生理始まってからもずっと食べてしまう

[112. 匿名]

声がすごく特徴的ですよね。聴こえやすいというか通る声しているの羨ましい。

[113. 匿名]

>>18
えっそうなの？

[114. 匿名]

>>47
それは確かな情報なの？
真偽不明のこと無責任に拡散してるなら名誉毀損だと思うんだけど

[115. 匿名]

>>51
意志の弱さから来る不摂生で太った人と、病気とか薬の副作用で太った人を同等に語ってる訳ないじゃん。

[116. 匿名]

>>94
細め程度ぢゃないよ！痩せ過ぎ！
155cmなら50kgほしい！

[117. 匿名]

>>21
仕事中とか特に口さみしくてクッキーとか食べちゃう
家に帰るとビール飲んでしまうし、チリツモでカロリー過多
で罪悪感に苛まれる

[118. 匿名]

>>21
食べてる時って他のこと考えずに済むから、ストレスがあると食べたくなるって聞いたことある。
心が落ち着く音楽とか、なにか少しでもかわりになるものがあるといいね…

[119. 匿名]

この加藤ひなたさんの筋トレ動画ちょこちょこ参考にしていたんだけど、
たまたまご本人の最近のSNS見たらめちゃくちゃ太ってて、え？！ってなった。

増減を繰り返す方なの？
それとも骨太？

[120. 匿名]

284万登録もいるような人なのに一回も上がってきたことないわ
はじめてみた

[121. 匿名]

>>6
うん
自分の意志じゃないならダイエットの必要がないよね

[122. 匿名]

どちら様よ？

[123. 匿名]

>>49
あー、このときの子なのか！
被害者かわいそうだった

[124. 匿名]

>>109
この人は筋トレも凄いよ
私もやってみたけど、とても通しで出来なかった

[125. 匿名]

何が食べたくなったらウォーキングか筋トレ？
それができれば苦労しない。何か食べたくなったら冷蔵庫を開けてしまう。

[126. 匿名]

>>27
健康的でまぁまぁ良さそうだけど、若い人はあくまで細い、痩せてるにこだわるんだろう。

[127. 匿名]

>>81
頻繁にアンチ？というか普通のコメントにも噛み付いてキレてるイメージしかない
だからやばい信者ばっかりになる

[128. 匿名]

>>1
医学、栄養学を知らない人間が健康等に関する発信をするのはやめた方がいい。

[129. 匿名]

>>127
まあ、どこも信者ばかりコメントしてるんだろうけどね
一度獲得した信者いるのは強いよね
太っても全肯定してくれるんだから気持ちいいだろうよ

[130. 匿名]

この人、元彼と別れた理由、元彼が男も好きな人だったみたいな事言っててドン引きした
知らずに付き合ってしまったのは気の毒だけど、人のそういうデリケートな部分話すなよ…
周りの人にあの人そうなんだ…って分かる事になるじゃん

[131. 匿名]

ダイエットから摂食障害になりました。
友達の太ったね。の一言がショックで過度な食事制限と運動で激ヤセ。
今度はガリガリ過ぎて怖い！と言われました。
そのあとプツリと糸が切れたように過食スイッチが入りリバウンド。
もう消えたい。

[132. 匿名]

>>73
右がまさかのダイエット後だったのか…

[133. 匿名]

>>12
そもそもこの人が医療の力で痩せたとかはないのか？と思う

[134. 匿名]

>>132
私もここからダイエットしたんだと思った。

[135. 匿名]

>>73
ビフォーでも可愛いね
せめてビフォーの状態までは頑張ろ…

[136. 匿名]

>>47
また出たコレカス。これリスのゴミが

[137. 匿名]

>>49
事実かわかりません。きも

[138. 匿名]

>>21
歯を磨くと良いよ
まじでオススメ
フロスも舌みがきもして念入りに
歯も綺麗になるし食欲もなくなる
心理的にも気分転換になるから良いんだってさ

あと小さいスペースの掃除
ガラス一枚とか、シンクとかトイレ、玄関、脱衣所とか

イライラする時は掃除にぶつけるって人本当賢いと思う
悶々とするより身体動かして健康的だし綺麗もなって精神衛生上良い

[139. 匿名]

>>1
アイドル時代に、同じグループのメンバーの財布を盗んだと「コレコレチャンネル」で暴露されていた人だよね。
当時はまだ学生？だったこともあってか、特に大きなお咎めもなく、それがどうしても納得できなかった、という話だった気がする。

[140. 匿名]

>>93
ジャンルだけでも教えて！そんなに需要のあるジャンルってどこだろ

[141. 匿名]

>>140
横　国内かどうか分からないけど知らない人ばっかりだったわ

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[142. 匿名]

>>94
結構筋トレしてるから無駄な脂肪なくてその体重なら見た目もっとガリガリだったよー

[143. 匿名]

>>1
昔のほうが好きだった

[144. 匿名]

>>32
確かに好きな人ができると食欲落ちる

[145. 匿名]

>>1
40台になってから語ってくれまじで太り出すのは40過ぎてからだよ

[146. 匿名]

>>6
確かに強い意思が大事だよね。
それは間違いないと思います。
ただ、甲状腺を壊した身からすると
本当に食事制限しても運動頑張っても
減らないのよー
健康だった頃は頑張れば痩せたけど
1キロ減らすのがまじで大変…
10キロなんて遠すぎてね

[147. 匿名]

>>1
最後ちょっとカッコいい事言うやんw

[148. 匿名]

>>69
脂肪を落とすのは結構簡単なんだよ
逆に筋肉をつけるのが難しいの特に女性は
体脂肪が少なければ腹筋は見えるんだよ
ちゃんと筋トレしてる人は脚の筋肉のつき方、お尻、肩、腕、背中などに厚みが出るから
この体でジムにいたらすぐ来なくなる系の初心者に間違われると思う

[149. 匿名]

>>1
最後ちょっとカッコいい事言うやんw

[150. 匿名]

>>54
授乳中だったり、子供と散歩や公園で動き回る時期は本当に食べても太らなかった。

で、その後子供が大きくなったのにまた食べても食べてもお腹がすき、食べても食べてもガリガリの時期が来たと思ったらバセドウ病だった。笑

[151. 匿名]

>>76
が、出来ないからデブだよねー(笑)

だって、食べたい時にウォーキングとかなる？(笑)
絶対ならない！！！！w

[152. 匿名]

>>48
私です！！？！

口が寂しいんだな。。。
何か口に入れたい？

[153. 匿名]

>>146
病気とか薬で太った人のトピじゃなくない？
横

[154. 匿名]

>>146
バセドウ病治療初めて10キロ増！
減らない。
治療前と同じ量食べてたらそりゃ減らないよ〜って言われたりするけど、まじで食べてない。
だってバセドウ病の時は延々と食べれるから。
今は夜ご飯の白米無しにしたり、なんならコロナで3日間食事取れなくても0.1も減らなかった。
体の代謝が本当に落ちきってるんだと思う。

[155. 匿名]

>>2
一時期ひなちゃんねるの動画で頑張ってたわ
ひと月くらいしか続かんかった
最近ショート動画上がってたけど彼女リバウンドしてまた痩せたの？

[156. 匿名]

>>154
バセドウは痩せると聞いてたけど
違うのね。そりゃ辛い。
互いに無理しないようにがんばりましょ。

[157. 匿名]

>>7
かなり前に女性芸能人が言っててびっくりした　　
そういう漫画読むと食欲抑えられるって
誰だったっけ？