「猫背」の子どもが7割以上⁉ 3歳から現れる姿勢の悪さが未来を左右する 専門家が警鐘を鳴らす理由

[1. 匿名]

「猫背」の子どもが7割以上⁉ 3歳から現れる姿勢の悪さが未来を左右する　専門家が警鐘を鳴らす理由｜FNNプライムオンライン

現代の子どもたちの姿勢で最も多いのが「あごが出る」「口が開く」「骨盤が後ろに傾く」いわゆる「猫背」の姿勢だという。

「姿勢の悪い子どものおよそ7割から8割がこの状態です」と木下さん。さらに気になるのは症状が現れる年齢の低さだ。「何か頭痛があるとか、歩き方が変だとか、いろんな症状で来られるお子さんがいるんですけど、大体3歳ぐらいから来られますね」

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■「添い寝」と「柔らかい布団」が姿勢悪化の原因？

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■フェイスタオル一本で姿勢改善！簡単体操3選
1. 首のアーチを作る運動：首の後ろにタオルを当ててゆっくりと引っ張る。首のそりを作るように斜め上を見ながらじっくり行う。

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2. 巻き肩を改善する運動：両手を上げてから肩甲骨を引き寄せ、上下に動かす。10回行い、上を見ながら舌を突き出すとより効果的。

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3. 柔軟性を高める運動：両手でタオルを引っ張りながら、肘を曲げないようにタオルを後ろに回し、足の下を通して1周する。これも10回行う。

[2. 匿名]

電車でスマホ見てる時の高校生、おじさんおばさんも姿勢やばいよ。みんな気づいてないんだろうなと思う。

[3. 匿名]

ランドセル重いのも問題だよ

[4. 匿名]

猫背治したい

[5. 匿名]

ガル子ママが悪い💢

[6. 匿名]

あんなクソ硬い椅子と机にずっと張り付いてなきゃいけないんだからそら歪む

[7. 匿名]

すぐ骨折しちゃって、目も悪いんでしょ？
どうなっていくんだろうね

[8. 匿名]

ゲームや動画見てる時の姿勢の悪いこと。
しょっちゅう子供に、背中！って声かけしてる。

[9. 匿名]

巻き肩治すの大変
少しよくなってきたけどまだまだ

[10. 匿名]

>>3
これ
登下校の子たちを近所で見かけるけどランドセルよくないと思う

[11. 匿名]

激重ランドセルを背負ってるからってのは違うかな
うちの子ランドセルめちゃくちゃ重くて背負う時猫背気味になってる

[12. 匿名]

バックエクステンションしか勝たん

[13. 匿名]

ストレートネック

[14. 匿名]

>>1
みっともない・・・

[15. 匿名]

>>2
誰もまわり見てないもんね。ひたすら画面を見つめてる。
車内でスマホいじってない人って何割いるんだろう。
ボーッとできるチャンスなのにもったいない。

[16. 匿名]

子どもの頃ずっとバレエやってたことってその後とくに役立っていないんだけど、大人になっても姿勢はずっとかなり良い。
意識していなかったけどこれだけでも色んな体調不良が起こっていないと思うと重要だね。
子どもにそういうの習わせようかな

[17. 匿名]

>>1
姿勢悪化の原因として木下さんが特に注目するのが「睡眠環境」だ。日本では幼い子どものおよそ7割が親との添い寝で眠っており、スペースが狭く寝返りがしにくい状態が続いている。さらに、いびきや騒音を感じやすい環境も良質な睡眠の妨げになる。
「沈んでいたり柔らかかったり、寝返りができない状態、かごの鳥のように寝返りができないという状態を作ってしまうと、子どもはやっぱり姿勢が悪くなります」と木下さん。寝返りは骨盤と背骨の歪みを取り、筋肉のバランスを整える重要な動きだという。

[18. 匿名]

>>15
20代だとゼロに近いと思う

[19. 匿名]

私は立ってたり歩いてる時はシャンとしてるんだけど座った途端めっちゃ猫背になる

[20. 匿名]

>>3
軽いリュックにしたらいいのにね
賢い私立は軽いカバンだよね

[21. 匿名]

>>2
私もヤバい。ぼーっとしてたら姿勢悪くなるから
意識してなきゃいけない

[22. 匿名]

>>1
取材では、家庭でもできる姿勢改善体操も紹介された。フェイスタオル一本で行う3つの体操だ。
1. 首のアーチを作る運動：首の後ろにタオルを当ててゆっくりと引っ張る。首のそりを作るように斜め上を見ながらじっくり行う。

[23. 匿名]

>>1
子供5人と思ったら鏡か

[24. 匿名]

この子達が、また子供を育てる・・・

っこわっ

[25. 匿名]

>>22
2. 巻き肩を改善する運動：両手を上げてから肩甲骨を引き寄せ、上下に動かす。10回行い、上を見ながら舌を突き出すとより効果的。
3. 柔軟性を高める運動：両手でタオルを引っ張りながら、肘を曲げないようにタオルを後ろに回し、足の下を通して1周する。これも10回行う。
正しい姿勢は、壁に背中をつけて横から見たとき、「耳、肩、股関節、膝、くるぶし」が一直線になっているかどうかでチェックできる。姿勢の歪みが深刻な場合は、専門家のアドバイスを早めに受けることが大切だ。

[26. 匿名]

生まれつき猫背…

[27. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[28. 匿名]

>>2
携帯電話が普及する前は朝の電車に乗ってる人って駅ビルの本屋のブックカバーつけた文庫本読んでる人が多かった
そういう人はどうなんだろう

[29. 匿名]

>>2
自覚しておる
もう治らないんだろうな

[30. 匿名]

>>17
欧米みたいにさっさと子どもだけで寝させると寝返りはうち放題

[31. 匿名]

>>1
首のストレッチとか医師の間で賛否両論あるからやるの怖いよ　海外だと首は治らない説が通っていて、無理にやると神経やクッションが減るので逆効果って読んだ

[32. 匿名]

>>15
ぼーっとするの得意そうだから、本気でアドバイス欲しい。
子供の頃から、本読んでて、今は電子書籍読んでる。　
ぼーっとしてると、要らないことばかり考えちゃうから。しかも、ネガティブになっていくんだよね。
何も考えずに「ぼーっとする」にはどうしたらいい？

[33. 匿名]

>>2
昨日スーパーで見かけたベビーカーに乗ってる小さい子、親のスマホを手に持って画面をじっと見てたけど姿勢が酷かったよ
親は気づいてるのか気づいてないのか……

[34. 匿名]

>>3
昔の方が重かったと思うけど…
まず、ランドセル自体の重さが全然違う

[35. 匿名]

>>17
添い寝なんて昔から当たり前だし、住宅環境もそんなに変わらないのにね

[36. 匿名]

子供の頃から人よりも背が高くてよくバカにされていて、少しでも小さく見せたくて極端に猫背にする癖がついて今も抜けない。
体にも良くないし、子供の頃から猫背にさせない癖をつけた方がいいと思う

[37. 匿名]

>>1
もうどうしようもできんよなー

スマホ、パソコン、ゲーム
これが当たり前の世の中になったもん

[38. 匿名]

>>17
うちの子ゴロンゴロン寝返りうってるよ。ダブルの布団で2人で寝てるけど、布団からもはみ出して縦横無尽だよ。私の方が蹴飛ばされたり壁に追いやられて身動きが取れない。

[39. 匿名]

>>8
体幹弱いのか、机にグニャ〜ってなって書いたりテレビ観る子がすごく多い

[40. 匿名]

>>2

まさに気付いてなかった！写真に写り込んだ不意打ちの自分の横から見た姿に、え？！と驚いたよ。
それからはたまに意識して姿勢正してるけど、油断するとやっぱ肩が内側に入っちゃってるはず。

[41. 匿名]

>>16
ウチの叔母、足が悪くなった原因がO脚だって。
体重のかかり方で関節傷むのが早かったらしく
ずっと杖使ってたよ。

[42. 匿名]

>>34
教科書の厚みとかタブレットとか水筒とか
現代の方が物が増えてるから重い。
軽量化じゃなくてそもそも物を少なくする
方向に頑張ってほしい。

[43. 匿名]

>>15
本や新聞読んでるのと一緒じゃない？

[44. 匿名]

>>16
幼少期〜中学くらいまでバレエやってたけど猫背の子知ってる
ある程度の頻度でやった方がいいのかな？週3とか

[45. 匿名]

横だけど
能年玲奈がやってる毎日新聞のCM観た人いる？
ワイヤーアクションとは言え、あまりの猫背にビックリするんだけど。

[46. 匿名]

>>16
44歳からバレエ教室に通って2年目です。
バレエはそう簡単にできるようにならないし、いまだに動きすら覚えられませんが、ストレッチやバーレッスンの効果は感じます。
体幹が強くなったのか以前より姿勢が良くなったし、土台の安定感があって足裏の筋肉が意志を持って動いている感じがします。
膝も伸びるようになったし、大人になってからでもお勧めしたいです！

[47. 匿名]

>>1
姿勢改善に役立つと聞いたからスイミングの習い事に期待してるんだけど実際どうなんだろう？
子供にスイミングさせることで予防や改善に繋がるんかな？

[48. 匿名]

>>32
よこだけど、ボーッとするのにも色々あるし、もうこれ体質だと思う笑
私、電車の窓から外見てボーッとしてる。あー向こうの方空が暗いなぁ、雨かなぁ、こっちに雨雲くるかなぁ、とかも考えることもあるけど、ほぼ無。無の境地。何も考えてない笑
私は無になることがリラックスにつながるけど、本読んだりしてる方が時間を有効活用できてると思うよ
うちの子も一見ボーッとしてるように見えるけど、電車が好きなので車内観察してモニターの違いとか車内アナウンスとか聞き逃さずに、トラブルがあるとスマホの電車アプリで状況確認。
一見ボーッとしてる人でも色んな人いる。
私が1番何の意味もなくボーッとしてる、時間を無駄にしてるタイプw

[49. 匿名]

ゲームやスマホしてたらどうしたって姿勢悪くなるよなあ

[50. 匿名]

同僚がかなりひどい猫背
猫背直したいっていつも言ってるけど背筋伸ばしてるところ見たことない
背中が固まってるのかな

[51. 匿名]

>>38
うちも
セミダブル2個くっつけて夫婦と子供1人の計3人で寝てるんだけど、端っこに子供寝かせても私たちに乗り上げ縦横無尽に動いて寝てる

[52. 匿名]

>>31
その記事だとカイロ院の方みたいだね

[53. 匿名]

>>47
うちの子猫背だったけど、スイミング通い始めてから姿勢よくなったわ

運動大事だと思う。勉強中も食事中も姿勢良くなったから、させてよかった

[54. 匿名]

>>15
ぼーっとする時間なんて無駄だしもったいないと思う人間もいるんだわ。
押し付けんな。

[55. 匿名]

>>32
電車内で姿勢良くぼーっとするの難しくない？
立ってれば窓の景色見ながらぼーっとはできるけど、座ってるとどこを見ていいかわからなくなる。
前を向いてると前に座ってる人に「見られてる？」と不快に思われるの嫌だし、下向くのも今回のトピでいくと姿勢悪くてダメだろうし…

[56. 匿名]

猫背って遺伝かと思ってた苦笑
私、夫、息子、私の弟、みんな猫背

[57. 匿名]

>>1
ストレッチなんて子どもはしないよ。
バレエ習わせたら猫背が治った。
お金かかりすぎて死にそう。

[58. 匿名]

>>22
これ危なくないのかな…

[59. 匿名]

>>16
バレエやってないけど、姿勢を昔から褒められる
意識の問題だと思うよ

[60. 匿名]

普段意識してる時はマシだけど、忙しい時や疲れてる時はめっちゃ猫背になってる

[61. 匿名]

>>54
その無駄なコメントはもったいなくないの？
押しつけの意味が理解できるようになるといいね。

[62. 匿名]

猫背増えたよね

[63. 匿名]

>>7
長生きできなさそうだよね

[64. 匿名]

>>43
全然違うよ

[65. 匿名]

>>3
近所を歩く中学生。リュックなんだけれど、みんな首が前に出てる。坂があるんだけれど、荷物が重すぎてひっくり返るからそこの時には更にみんな前傾になっちゃうらしい、身体壊しそうで心配。

[66. 匿名]

>>3
ランドセルも要因の一つかもしれないけど、圧倒的にスマホやタブレットが姿勢を悪くしてると思う

[67. 匿名]

>>57
うちは男の子
小学校低学年で水泳やめて
最初は子ども向けの姿勢改善の本を買ってきたけど、私と一緒じゃ真面目にストレッチやらない
私が行ってるヨガもイヤ
今は整体行ってる
多いみたいよ
うちは中2だけど、こんなになるまで何してたみたいなことをやんわり言われた
小2とかいるみたい
体の歪みがとれて高校生になったらパーソナルトレーニングつけようと思う
運動嫌いは困る
探したけどスポ根みたいなのしかなかった
お金かかるけど姿勢も財産だと思う

[68. 匿名]

>>47
筋肉はゴムのように伸縮する方向がそれぞれにあるから水泳のような全身運動は負荷が少なく有効的みたいです

[69. 匿名]

身体作り大事です。
幼少期から

[70. 匿名]

>>15
スマホいじってない人って正面からじとーっと見てきて気持ち悪い人多いから電車では携帯いじっててほしいw

[71. 匿名]

>>34
マイナスついてるけど昔も昔で大変だったよね
まだ軽量化なんてされてなかったし家も遠くて体もかなり小柄だったからランドセルの重さに負けて猫背になった

[72. 匿名]

>>28
通勤電車は日経新聞読んでるリーマンが多かった
今 車内で新聞読んでる人ほとんどいないね
顔の横でバサバサされるの嫌だったからいいんだけど

[73. 匿名]

>>3
タブレットが重い

[74. 匿名]

>>34
中身が全然違う
うちの子供の学校、ノート型パソコン毎日持ち帰りだし教科書の厚さも昔とは全く違う

[75. 匿名]

>>20
ランドセルそのものの重さなんて大したことないでしょ
その中身が圧倒的に重いのが問題

[76. 匿名]

>>3
女子のお母さんに注意喚起！

ランドセルや手さげが重いのももちろん、最近の子供はコロナ禍から水筒持参が当たり前になったことで斜め掛けの頻度が増えて脊柱側弯症の子が増えてます。
女の子がなりやすいのでこまめにチェックしてあげてください。
水筒もいつも同じ方向にかけないように。

[77. 匿名]

櫻坂46の山下瞳月ちゃんが猫背でメンバーからよくいじられているね
それでダンスめっちゃ上手だから凄い

[78. 匿名]

>>3
昔に比べると、今の子は格段に運動量が少ない。
遊具も変わったし、そもそも野外で遊ぶことが減っている。

筋肉量が減った結果。

[79. 匿名]

>>28
昔もストレートネックはあって、そういう読書家の人がなりやすいって聞いた事ある。
でも文庫本なら顔の前に持ち上げて読んでもスマホより不審がられないもんね。

[80. 匿名]

>>59
バレエ続けてると意識しなくても自然と正しい姿勢を保てるんだよ
自分は意識して真っ直ぐ立とうとしてたら逆に反り腰になってしまった
大人バレエで正しい立ち方教えてもらって気付いたので頑張って矯正中
子供からだと自然に出来るらしいけど

[81. 匿名]

>>1
幼稚園の時は背中にモノサシが入ってるの？ってくらい姿勢がよかったのに、だんだん姿勢が悪くなってきて中学では猫背に。やっぱりスマホの影響が大きいよ。

[82. 匿名]

>>2
分かる。座ってても体をまっすぐにするだけの腹筋さえないみたいで、腹痛の人みたいにうずくまって携帯見てる人いた。20代後半くらいかな。
こんなもん背肉付きまくりだし、二の腕も太くなる一方。
みっともないし。

[83. 匿名]

娘の姿勢が悪いことでずっと悩んでたんだけど
高校で弓道始めたら劇的に改善した。
卒業して弓道はやめたけど、それ以前と比べると姿勢は良い。