エアロビしている方〜🎵

[1. 匿名]

エアロビを始めて2週間。
少しずつ慣れてきましたが体力的にもついていくのに必死です。
ゆくゆくはエアロビでダイエットとかしたいのですが、
同じようにエアロビしている方、語り合いませんか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

今YouTubeだけど、やってる
ただ後ろにいる生徒さんたちが3年前の動画と体型が変わっていないのだけが気になる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>3
これエアロバじゃね？

[7. 匿名]

🎵フィジカル フィジカ〜ル

[8. 匿名]

>>5
Vステップ？

[9. 匿名]

>>1
前後にストレッチして下さいね。
結構関節に負担がかかります。
まずは初級からのんびりと。
靴はウェーブダイバースがおすすめです。

[10. 匿名]

結局食生活も大事なんだなぁとプロレスラー体型のインストラクターにあたったたとき説得力ないし気をつけようと思いました。

[11. 匿名]

オードリー春日

[12. 匿名]

効果はわからないけど楽しいよね

[13. 匿名]

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[14. 匿名]

>>11
春日が出た大会で審査員してた人に習ってたわｗ

[15. 匿名]

>>2
ドラちゃんはどうしたの？w

[16. 匿名]

>>1
週何回くらいやると効果が出るんだろ

[17. 匿名]

>>1
エアロ始めて、丸４年になります
週に1〜２回、60分のクラスですが、継続は力
先生によって色があるので、それもまた楽しい
ダイエットにはならないかも
ただ、ストレス発散にはもってこいだと思う

[18. 匿名]

有酸素運動だから目に見えて何かが変わっていくわけじゃないけど3ヶ月くらいかな？半年くらいしたら確実に変化を感じたよ
体重がめちゃくちゃ減るとかじゃないけど
身体軽くなって引き締まった
YouTube見ながら2〜30分くらいを週に2度くらい
1年くらいで49キロから47くらいにじわじわ落ちた
アラフォー

[19. 匿名]

>>1
ワンツーワンツー

[20. 匿名]

>>5
この動きはエアロじゃないよ
ジャズダンスだね

[21. 匿名]

今はエアロビと言わずにエアロと言う

[22. 匿名]

>>4
イントラさんは誰のか聞いてもいい？

[23. 匿名]

激しい動きだからめちゃお腹が空く。食べるんで痩せないｗ

[24. 匿名]

アラフィフだけど学生の頃にジムのエアロビにハマって毎日のように通ってた

最近YouTubeの40代50代を対象としたエアロビ動画を見始めだけど、ステップタッチとかグレープバインとかVステップとか懐かし過ぎてめっちゃ楽しい

１つ１つの動きに足を変えたり手を加えたりしてどんどん繋げていって完成させるから頭の運動にもなるんだよね

[25. 匿名]

格闘技系のエアロビがいいよ

[26. 匿名]

>>24
そう！頭の体操にもなるよね
私もYouTubeだから画面に次の動きがテロップで出てたりするんだけど、それでもワタワタする笑

[27. 匿名]

YouTubeでレディーガガの動画を流しながら、エアロビ風の動きを15分2セット計30分やって1週間。
食事も多少押さえてるけど、体の軽さも動き易さも先週とは全然違う。体重は1キロも減ってないけど、何か軽く感じるし、歩くのも体が安定してる感じで動きがスムーズ。👍

[28. 匿名]

エアロビって昭和の言い方だよ

[29. 匿名]

>>2
キャッツアイを思い出したw

[30. 匿名]

>>21
だよね！都心の複数のジムに通ってるが、エアロビって単語は四半世紀ぶりに見たわ。フフフ

[31. 匿名]

>>3
端末は手放せない
エアロビよりエアロバ
ガルちゃんの書き込みに憤ってる模様

[32. 匿名]

>>1
自宅？何を見て、どの曲でやってるの？

そういえば昔、7ミニッツダンスダイエット（ダンシングクイーン）のDVD（ステップは簡単）で効果があったことがある。

そういえば、ターボジャムにもはまったなぁ。

[33. 匿名]

>>32 さん
YouTubeをみて、50代向けの初心者エアロビを毎日1時間しています（すいません、曲は分かりません…）。
私は今年で40なのですが、もともと体力がないので
この動画にいきつきました。
それでもキツイので、そろそろペースを落とそうか悩んでいます。
できれば1年で3キロ落としたいのですが、難しいかもしれませんね。

お話お伺いしていると、一口にエアロビと言ってもいろいろあるようですね。
参考になります。
ありがとうございました。

[34. 匿名]

それだけでタレントの榎原依那さんが聴きたいつもりでもある。

[35. 匿名]

>>28
だから何？

[36. 匿名]

>>24
教えてください🙏
誰のYouTube見てますか？
私もアラフィフで、学生時代にエアロビにハマってました。
グレープバインとか懐かしいので、私もしてみたいです。

[37. 匿名]

>>33
32です。お返事ありがとうございます。

続けると体が変わりますよ。（体重は落ちないけど）
振り付け？運動量？は先生の好みが出ますので
自分にあった動画を見つけられるといいですね。

私は最近、痩せるストレッチ動画ばかり見ています。
今日見た動画のコメント欄に、「出来ません！」と書いてあって、
私もやってみましたが出来ませんでした～。こんな動画に行き着くときもあるんですね～。

エアロビ楽しそうですね。私もまた始めよう～♡っと♡　（60代）

[38. 匿名]

>>36

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この方のを見てます
アラフィフ対象なので動作のバリエーションはちょっと物足りないかもしれないけど、有酸素運動としては十分だと思います！

[39. 匿名]

>>38
ありがとうございます😊
ちょっと見てみましたが、レッグカールも懐かしいです✨
近いうちに、このエアロビ挑戦します！

[40. 匿名]

ジムのスタジオでエアロビが一番苦手です。
コンビネーション覚えるのに頭も使うし、左右間違えるし。でも脳のエネルギーも消費して痩せそう。

[41. 匿名]

上級エアロは技の積み重ねに加え
運動神経瞬発力記憶力判断力など全てが試される
週に数本スタジオでやってるけど研ぎ澄まされる緊張感がとてもスリリング

[42. 匿名]

>>38
やってみました。（60代）
いや～、体力が落ちていますわ。15分で疲れがピークに。
でも、このくらいの運動量を続けた方がいいと思います。
（もう少し上級になるとランニングが入るので）

若い頃、インストラクターの男の先生をめがけて、クラスに通いました。
その先生は、いつも同じ曲で決まった動きする人だったのですが、いつも100人ぐらい集まる人気の先生でした。動きを覚えればいいので、男性も多かったです。
他のクラスに行くと、先生が考えた動きをその都度覚える必要があったので、それがストレスになりました。ですから同じ動きが出来る動画は便利ですね。

いつもストレッチばかりだったので、汗を久しぶりにかきました。
そして、昔の思い出も蘇りました。このトピを建ててくれてありがとう♡

[43. 匿名]

>>42
つづき。思い出したので書きます。

50代の頃、派遣先の男性社員さんが教えてくれる事になり、会社のスタジオ（福利厚生）で週1回レッスンを受けていました。
私は昔やっていたので、先生について行けたんですよ。それを見た先生がスピードをUPしたので、私もスピードをUPしたら。。。いや、本当に、心臓がバクバクして、やばかったです。
歳を取るとはこういう事なんだと思いました。

だから、決してムリをしないでね。

[44. 匿名]

エアロビクスって顔痩せしますか？
顔がぱんぱんなので…。