痩せたいけど普通量じゃ足りない

[501. 匿名]

>>5
ジムニー

[502. 匿名]

>>26
私はこれです。常に冷凍ストックしてあるキノコ類、豆腐半分、家にある野菜適当にと、豚ロース脂身カット数枚か鶏ササミはたまに。
これを水炊き鍋でポン酢か、ほんだしと醤油の味付け鍋か、キムチ鍋かをしてます。
ご飯一杯じゃ足りないからこの鍋と一緒にご飯を食べて満たしています。鍋は大好きで飽きないのも助かってるけど、塩分が気になるから味は薄めで。

[503. 匿名]

>>316
心配で様子見に行ったら、、、のとこでうるっときてしまった。あなた優しいんだね。

[504. 匿名]

>>346
少ないねー

[505. 匿名]

>>4
野菜高騰の時は本当に困るよ

[506. 匿名]

一時期はやったボーンブロスは
空腹感なしで相当痩せられるよ

[507. 匿名]

主さん体重教えてくれたら1日に取るべきカロリー計算してあげるよ！意外と多いよ。私は60kgで1750だよ。炭水化物はその半分、875kcalはとるべきだからごはんにすると197gも一食に食べる計算になる。多いでしょ。体重によるけど主さんはおにぎり2個くらいは逆に食べなきゃいけないかもしれない。それにタンパク質、野菜、汁物、果物バランス良く食べれば満たされるし、お菓子は欲しくなくなるよ。

[508. 匿名]

パスタとか一人前じゃ足りないよね

[509. 匿名]

>>483
ありがとー！

[510. 匿名]

>>93
私は左上のお腹ですが、158cmで52kg。
ウエストは75cmあるよ。
一見痩せて見えるのにお腹だけ出てる。

[511. 匿名]

>>132
脳みそわかる

恋愛すると一気に少食になってすぐお腹いっぱいになるわ

[512. 匿名]

体重50kg超えてる女、ガチで危機感持った方がいい

[513. 匿名]

>>276
お酒飲んでて酔いが回ってくるとこうなって爆食いしちゃう。
シラフの時は大丈夫だから、呑まないと固く決めても呑むだけで絶対食べない！に変わり、少しなら大丈夫！になりこんだけ食べたら同じ！で爆食いになる。
毎回同じルートを辿るのに、何故か今日こそは呑むだけ食べないが成功する！と挑戦して毎回玉砕してる。

[514. 匿名]

>>1
腹八分目で徐々に慣らしてく…ってのが出来ないんだよね


こういうのって家庭環境も影響してるんかな
子供の頃に思う存分食べさせてたら
食欲に勝てない大人になりそう

[515. 匿名]

>>176
私も大食いた割に太らなかった。
35超えたぐらいから太るようになって、毎年軽度肥満に引っかかりそうになってる。

急に代謝が落ちるの？って思うけど、兄も30超えてから太り出したから遺伝なのかな？（兄は米5号パン2斤とか普通に食べてた）

[516. 匿名]

>>161
あの状態から戻すのって相当大変そうだ。

[517. 匿名]

>>512
今だにこんな事思ってる男いるんだ。
女性と付き合った事なさそう。

[518. 匿名]

>>8
62キロなら痩せた方が良い

[519. 匿名]

食事のカロリーを減らさないと運動しても痩せるのは無理ですよ。

[520. 匿名]

>>337
よこ。

食べないようにすることが悩みなのに、美味しそうじゃんか！食を進ませてどうする！

[521. 匿名]

>>33
アイドルもそういうのあるよ
食事食べてるコンテンツがあっても、ご飯へのそこはかとない抵抗感が伝わってきてしまう
男性も女性も

[522. 匿名]

>>476
本からだけど、1日の必要な栄養素ってのは、1群から4群まであって、
1群(乳製品、乳 2.5点) (卵1点) 2群(魚介、肉2点)(豆製品1点) 3群(野菜1点)(芋1点)(果物1点) 4群(穀類6点)(油脂1.5点)(砂糖0.5点)
✳︎1点は80Kcal
を毎食計算して、ネットの食物のカロリーを参考にしながら摂るといいと思う。
栄養素が身体中にまわると、代謝が上がって痩せてくる。
サプリとか、プロテインをたくさん飲んでいたけどやめれた。
揚げ物は太る！と思って我慢してあまり食べなかったけど、今では食べたいな〜とも思わなくなり(これ本当！)、味付けは薄い物を好むようになって、魚介類が好きになった。
学生時代に家庭科で習っていたことを、もっと早くからやっていれば良かったと思った。

[523. 匿名]

主が何kgかわからないけどまずはBMI25未満、できれば22を目指そう。健康になりたいならそれより絞る必要はない。

[524. 匿名]

>>463
間違え
牛肉ではなくて、牛乳だった。

[525. 匿名]

>>152
私は痩せの大食い(主に米を3回くらいおかわりする)でコーラもポテトも一番大きいサイズ頼んでよく食べるんだけど、一時期ケーキにはまってとか週32カット食べてたときは急激に太って焦ったからケーキ辞めたら戻った。
痩せてるけど運動しなくて腹筋弱いからお腹だけダルンダルンだけど。

[526. 匿名]

>>53
「待ち受け」って今じゃ通じないよね、「写メ」とかも笑

[527. 匿名]

>>55
叱咤激励と言いたいの？

[528. 匿名]

>>1
おにぎりの具かツナマヨとかだと駄目ね。
梅、おかか、昆布でおにぎり3個と、おかずは豆皿に乗る程度の漬物。水分はお茶が薄味の味噌汁。

これだと太りようが無いんだけどね。

[529. 匿名]

>>516
三段腹という汚名があるが、割れる余裕があるならマシかもしれない

[530. 匿名]

>>152
基礎代謝量にもよるからね
代謝が下がる基礎疾患は持ってないですか？

[531. 匿名]

>>420
めかぶとかもずくとか？

[532. 匿名]

有酸素運動をしろよ

食べるより消費量を増やせば太る訳無いから

[533. 匿名]

私もそうだったんだけど朝イチにランニングやウォーキングすると1日の食欲が落ち着いて暴飲暴食しなくなるよ
摂取カロリーが減る＋消費カロリーが増えるので朝運動おすすめです

[534. 匿名]

おにぎり3個+おかずを今まで食べてたなら、まずはおにぎり2個+おかずにしてみたらどうかな？
パスタ大盛りってどれくらい？
1.5人前か2人前でも変わってくるけど、
パスタ1人前+サラダ+スープにするとか

あと、ダイエットってカロリー、タンパク質、脂質だけじゃなくて塩分もかなり大事
塩分って食欲増進効果あるから一旦塩分減らすよう努めてみるといいと思う
お握りにするんじゃなくて白米に置きかえる、パン麺は塩分入ってるから控えるとか

[535. 匿名]

>>164
何か妙に性的で気持ち悪い

[536. 匿名]

>>1
ゆっくり食べる
数えてよく噛んで落ち着いて食べて？

[537. 匿名]

>>59
リベルサス？
私も今試してる！
２週間で2キロ減った、、

[538. 匿名]

>>533
デブはとにかく動かないからだよね
まずは気がついたら立って動くようにしたらいい
日中にゴロゴロすんな、椅子に座ったらなるべく意識して立つ歩く
身体中を動かす、ラジオ体操でも良い、できたら年中スクワット
ぼんやりする時間を減らす

[539. 匿名]

>>65
どれくらいの期間で10キロ痩せたの？
5キロ減らしたいのに、2キロ減った時点から減らなくなってきてしまった…。

[540. 匿名]

田中みな実が脂質を可能な限り控えて
毎日ご飯3合食べてあの体型を保ってるという話だから
おにぎり3個くらい食べても脂質を控えておけば
痩せることは可能だと思う

[541. 匿名]

足りないのかもしれないけど、とりあえず我慢して足りない事に慣れるしかない。

[542. 匿名]

>>276
いい顔で食べてるなぁw

[543. 匿名]

決めた量だけよく噛んで食べる
その後はお茶とか多めに飲んでさっさと歯磨き

[544. 匿名]

>>1
まず胃が大きいんだから死に物狂いで節制して乗り越えなきゃ
ビジネス始めたいなら種銭作るのと一緒で痩せたいならそれようの体作るところからが始まりだよ
あと普通体型の私ですらおにぎり二個は食べるよ
小さめのやつ二個だけど
それと野菜のお味噌汁と卵焼き

[545. 匿名]

>>540
あの人は筋トレヨガピラティスとかめちゃくちゃやってそうだからなぁ
そんなの一切やらなさそうな人が米食べまくってもデブになるだけやで

[546. 匿名]

>>143
猫は太ってても可愛い

[547. 匿名]

>>241

りんご型脂肪体質かも。手足、お尻、皮下脂肪に蓄えられない分お腹中心に内蔵脂肪に付きやすいタイプ。

[548. 匿名]

>>276
ヨーグルトや納豆で凌いでるのでまだ偉い
わたしカップラーメンの後にシュークリームいっちゃう…

[549. 匿名]

おにぎり3個食べたいならひとつ食べて家事をする、ひとつ食べて階段の上り下りをするとか、それでももうひとつ食べたかったら食べれば？？
3個を一度に間隔なく食べるよりいいよ
おにぎり美味しいよねー
わたし食が楽しみだから気持ちわかるよ！！

[550. 匿名]

>>1
私もそうで今ダイエット中！！
足りないんじゃなくて食べたいんだよ、本当は足りるはず、おにぎりと卵焼きと味噌汁にして食べてすぐ歯みがきすると脳が食事終わりってなるよ
ミントの強いやつにすると食べたくなくなる
あんまり良くないのかもだけど食べてすぐ歯みがきしてる、運動もしてるけど3ヶ月で8キロ痩せたよ

[551. 匿名]

デブの人ってどうやってそんな綺麗を保つの？って聞いてきたから教えてたとしてもやらないんだよね
めちゃくちゃ簡単な朝晩肩回しして首のストレッチするっていう五分もかからない奴でさえ理由つけてやらなかった
ほんとに痩せたきゃするはずなので多分痩せる気はないんでしょう
あと夜更かしと体を冷やす行為と無駄遣い好きだよね
溜め込む行為が好きなのかも

[552. 匿名]

>>297
私は割と本気でジム通いしてるけど6割位の人はマシンでスマホぽちぽちしててバイクでもダラダラ漕いでるだけとか多い。あとランニングマシーンでもただ歩いてるだけというか・・・本気で痩せたいと思えば必然的に間食辞められるし白米を玄米やオートミールに変えられると思うしジム行っても負荷やフォームを意識できると思う

[553. 匿名]

>>297
そうなんだよね。
あと1日中ダラダラしてる人は１時間ジムで超運動しても痩せないってテレビで言ってた。
1日中チョコチョコ動いて家事してる主婦の方がよっぽど痩せるって。

[554. 匿名]

ランニングやストレッチ、筋トレとかで消費できるカロリーなんてたかがしれてるってのはその通りなんだけど、一時消費できるカロリーだけが運動の効果じゃないんだよね。体動かして習慣的に体を温めたりストレス発散したり毎日体動かして自分偉い！ってモチベーション上げたり色々な効果がある。ストレスが減ると食欲も落ち着くし睡眠の質も上がる。
「やらないよりはマシ、体に効果があれば儲けもん」くらいのマインドでとにかく習慣化を意識すれば気づいたらサイズダウンしてる。

[555. 匿名]

>>3
私は普通量で足りない女だけどちゃんと痩せたよ

普通量以上食べることが問題じゃない。内容の問題。美味しいもので腹を膨らます必要はない。

美味しいものは少量だけ、あとはもやしやえのきやその他野菜やこんにゃく、なんでも駆使してとにかく低カロリーに腹を膨らませる。

それでちゃんと25㌔痩せれたし、今も40㌔台維持できてる。

食欲だけじゃない。考え方の問題

[556. 匿名]

>>417
私は肉も食べたくなるけど、野菜のほうが多く食べたいデブです。
ジュースも飲まないし、仕事で体を動かしてるんだけど、デブです。

[557. 匿名]

>>515
同じくです。私も中年からみるみる太りました。中年からというか、その手前の産後からというのか。
胃下垂だったのに、臨月に向かうにつれて胃が持ち上がり、定位置に収まるようになったのか？

毎日ジョギング始めて、食べる量減らしてるのに増えてく一方で嫌になる‥

[558. 匿名]

>>4
>>1
おにぎり茶碗一杯分、野菜たっぷりお味噌汁（サラダでも）、ゆで卵2個（目玉焼きでも）とかでないいんだよ。
タンパク質とらないと間食したくなるから積極的に！

[559. 匿名]

服着てれば痩せ型
脱ぐと腹だけすごい

[560. 匿名]

>>10
これ位のお腹だとウエスト何センチですか？
市販の服着れますか？

[561. 匿名]

よく噛んで食べるそれだけでだいぶ変わる

[562. 匿名]

>>525
お金持ちですね。

[563. 匿名]

>>7
昔から週に3〜4回は筋トレ(自宅でテレビ見ながら休憩を入れまくって、数十分で終わるメニューを1時間くらいかけてトレーニング)してて、疲れないように激しい動きは避けてヨガに近い感じで、調子が悪い日は無理せず休んだりもして、ゆるゆる続けてきて20年ちょっと。

たまに食べ過ぎて数日で3kgぐらい増えちゃう事もあるけど、通常の食事量に戻せば1週間くらいでスッと元の体重に戻ってくれる。見た目は程々に引き締まってるけどそんなに筋肉ついてるようには見えない。そんなゆるい筋トレでも充分に代謝が効いてくれてる。

食べたいもの好きなだけ食べて太らないようにしたかったら、運動は不可欠だね

[564. 匿名]

>>24
1600キロカロリー設定で、毎日2000キロカロリー超えてます💦

[565. 匿名]

>>515
遺伝ではなく、食べ過ぎだと思います。

[566. 匿名]

今どき1食でおにぎり3つなんて贅沢で羨ましいと思ってしまった。そこじゃないよね。

[567. 匿名]

>>1
おにぎり1個分のお米を雑炊にしたり、食事前にお水をがぶ飲み、プロテインを飲んだり工夫するだけで全然違うよ。
あと毎食決まったメニューにするのおすすめ
朝は蕎麦固定
昼は雑炊固定
夜は鍋固定

考える隙与えるとたべちゃうから

[568. 匿名]

私全然痩せてないけど、おにぎり2つ以上、パスタ1人前以上は絶対に超えてはいけない壁感があるわ。
さすがにここを超えたらヤバいわって感覚ない？
衣類でもLまでは許されるけどXLだけは避けたいって思うもん。
意識の問題じゃない？

[569. 匿名]

>>1
私も
だから何食うにもMCTおいるかけてる
オムライス3つ食べないと満たされない私が、納豆ご飯にひとつにMCTオイルかけたらお腹空かなくなった

朝バターコーヒー、昼夜のご飯にMCTオイルかけたら半年で20㌔かそれ以上は余裕で痩せられるよ

[570. 匿名]

>>1

一日の始まりの食事を食物繊維豊富でお腹膨れるオートミール主食にする。米も小麦も食欲が増す。

[571. 匿名]

>>512

身長175センチ無い男、ガチで危機意識持った方がいい。って言ってるようなもの。

[572. 匿名]

>>1

主さんはどの程度のデブなんだかね。ちゃんと身長と体重と体脂肪率を載せてから相談して。

[573. 匿名]

>>488
生まれつきです、小さい時からご飯入らない体質お子様ランチ完食出来ないくらい

[574. 匿名]

入院食のレシピ(不味そうなのは除く)を真似してご飯を作る。
走るよりとにかく沢山歩く。連続で何時間ではなく合間合間に沢山歩く。
ストレッチと筋トレ(家で出来る内容)を決めた内容を毎日する。筋トレは下半身が極度にデブ(骨格ウェーブ)だったらそれに合う筋トレをする。

食事をキャベツやササミにするダイエットより確実に痩せるから、途中から摂食障害にならない様に気をつけて行って欲しい。

[575. 匿名]

>>29
私も今コレにチャレンジ中です
沢山食べても太らない系のレシピを沢山集めてます
もやしは安いしかさ増しにもなるし必須ですよね

[576. 匿名]

>>17
これだよね。
朝起きて1時間ウォーキング
朝昼晩のおかず食べる順番に気をつける
サラダ→味噌汁→副菜→主菜とごはん
これだけでだいぶ変わると思うんだけど

[577. 匿名]

>>275
私は比較してコンプレックスになって、最初は痩せようとするけれど2週間過ぎた辺りからストレスで爆食いして太ってしまうタイプ。

痩せてもブスがちょいブスになるだけで骨格からして違う美人にはなれないのよ。

[578. 匿名]

>>4
野菜沢山食べて炭水化物減らすダイエットしたけど、やっぱり物足りないんだよね。最初の数日は大丈夫なんだけど、パンとか食べるようになっちゃって痩せない。量そのものを減らす方が楽かもな

[579. 匿名]

>>1
食べる頻度を減らせば？
一日一食を一日2食にするだけで体の負担減るよ。

[580. 匿名]

>>556
生野菜だけなら太るほどのカロリーはない。
調味料かけたり油で炒めたり揚げることで、脂質の量が増えたら野菜だって太る。
ジュース飲まなくても白米や菓子パン、パスタやうどん食べれば太るよ。炭水化物＋糖質の量が多すぎるから。

[581. 匿名]

>>1
とにかく朝晩体重計に乗ろう。現実を直視する勇気さえも無いなら何も始まらないし何も続かない。

[582. 匿名]

>>1
最初に野菜を大量に食べてお腹落ち着かせてから食べたら？

[583. 匿名]

寝ながら見てたら、トピ画おまんじゅうの詰め合わせかとおもった

[584. 匿名]

>>437
フィットボクシングやってる
リングフィットもいいんだけど体重は落ちにくいかも
ウエストや背中はどっちも2週間程度で変化が実感できる
YouTubeなどのトレーニング動画もいいけど宅トレならswitch使うのが一番継続しやすかった
今までランニングやジム、エステと色々やって挫折してきたんだけどしっかり結果出せたのswitchだけだった

[585. 匿名]

しっかり食べるならジムの方が早い
市の体育館でパーソナルトレーナーがつくトレーニングが3ヶ月20万とかで出来たからライザップより安いし、私はそれで痩せたよ
戻ったけど笑

[586. 匿名]

>>1
満腹中枢がおかしくなってるから、何回かファスティングするといいよ。
適量で満腹感を感じるようになるまで頑張って！

[587. 匿名]

>>10
この方たちはお腹も大きいけど胸もあるじゃん？
私はこれの胸なしバージョンなんよ。
もう悪い所しかない。

[588. 匿名]

野菜食べてるのに太る、炭水化物食べてないのに太る、お菓子食べてないのに太るって言い訳してる人沢山いるけど、他人から見たらガッツリ太る食べ方してますからw
基礎代謝以上に飲み食いして動きもしないから太るんだよ
そういうと薬のせいで太るとか言い出す人いるけど浮腫む薬はあっても太る薬はありません
食欲増進したのを止める意思がないから欲望のまま食べてるだけ
同じ薬飲んでたけど太ったことなんかなかったわ

[589. 匿名]

>>1
豆腐一丁を冷や奴か焼き豆腐にして食べるとお腹膨れるしタンパク質メインで罪悪感ない

[590. 匿名]

>>1
ダイエットスイッチが入ってないのよ。ダイエットの神が降りてきてない。 やる気になれば、通常の量で終われる。運動も習慣になる。2年で85キロから50kgまで痩せた。

[591. 匿名]

水をこまめに飲むのが地味に効きました。
お茶まではオッケーでジュースとかコーヒーとかは極力飲まない。
活動時間で水が飲めそうなときはとにかく水を一口飲む。
前より自然と食事量が減っていきましたよ。
口にいれるものを減らすのに目を向けると辛いから水を飲む量を増やしてみてはどうでしょうか?

[592. 匿名]

>>110
お米とタンパク質食べないと体調悪くなるよ
晩ごはんだけ米控えるとかなら大丈夫だけど

[593. 匿名]

ここの皆さんって手首の外側の骨出てるタイプ？
それとも肉に埋もれてるタイプ？
骨出てるタイプじゃないと痩せにくいって知って悲しい

[594. 匿名]

>>295
食事管理の人が言ってたけど、同じ病室でデブ同士これくらい良いわよねぇとか言い出したら、もう失敗だって
退院したら、また堕落した食事の再開だって
でもデブは堕落したいから、無意識にでも仲間を探して痩せるためだって自分を偽ってでも、これくらい良い、を言い合える仲間を探すんだって

[595. 匿名]

>>1
ナムルとか副菜がおすすめ
こんにゃくとたけのこ炊いたりするとすごくボリュームが出る

[596. 匿名]

>>489
ほんとそれ、友達に今日もおにぎり一個しか食べてないとか、忙しくてお昼ご飯食べてない、とか言ってるけど週に何回もスタバ行ってるし、二郎系ラーメンはペロリだし、そりゃ痩せんわなって思った

[597. 匿名]

>>582
なんでデブかって偏食だったりもするんだよ
野菜が嫌い
美味しくないものは食べたくない
デブの野菜食べたよはほんの少しだし、ゴマドレやマヨネーズ大量にかけて油まみれにして、ハムやシーチキンと食べてる

[598. 匿名]

ある程度運動しないと食欲が止まらないよ
デブは体力ないから走ると食欲なくなる

[599. 匿名]

>>1
食事する時は、まず最初にサラダかカットフルーツから食べ始めるのをお勧めする。

[600. 匿名]

リベルサスで全て解決するよ

[601. 匿名]

>>110
野菜をたくさん食べたって言うデブにどれだけ食べたのかと聞いたら、小皿に乗せた程度で驚愕したことあるわ
それ普通量だし
パスタ皿に山盛りにしてサラダ食べて、ご飯やめるくらいしてないの？！って
しかもマヨネーズやドレッシング、上にポテサラ、マカロニサラダ乗せてて、それもサラダカウントしててドン引きした
感覚がおかしい自覚をすることからだと思う

[602. 匿名]

>>568
私身長デカ痩せ型だけど、無自覚ぽっちゃりちゃんに下着プレゼントしてもらった時にＬサイズでびっくりした
大人でMサイズって居ないと思ってたって。
その子はXLだけど、XLは太ってるって自覚無いみたい

見えてる世界が違う

[603. 匿名]

>>152
運動はしないの？

[604. 匿名]

水泳とかストレッチ・自転車などで
筋肉をつけたらやせやすくなって太りにくくなるらしい

[605. 匿名]

サプリ、痩身手術は？

[606. 匿名]

>>5
最初は痩せるけど体が慣れてくるのかまた徐々に太りだすんだよ

[607. 匿名]

>>1
お腹がすいたときは、たんぱく質をとるといいです。

卵は糖質が少なく、おすすめです！

[608. 匿名]

>>560
ライザップに挑戦した芸能人の方のお腹だから菊地亜美ちゃんとか大神いずみさんくらいの大きさじゃないかな？

[609. 匿名]

>>93
40キロ代でこの腹だよ…

[610. 匿名]

>>18
これは本当だと思います。確か琉球大学で研究して、結果が出ていたような…。

[611. 匿名]

>>250
じゃがいもやかぼちゃにドレッシングやマヨネーズドバドバかけて、トッピングにハムやチーズやオニオンフライ載せて、ダイエットヘルシー★とか言ってるんじゃないだろうか？

[612. 匿名]

>>22
タンパク質摂りすぎて、腎臓がやばくなると身体がおしっこ臭くなってくるって

[613. 匿名]

>>193
ファスティング身体に悪いらしいよ
医者曰く

[614. 匿名]

>>1
食事の15分前くらいにチーズかトマトを摂取してみて
チーズとトマトは満腹中枢を刺激するので食事の前に取ると食事が少なくても満足できるようになる
あと朝食に脂身の少ないお肉か鮭、卵（二個分程度）なんかでタンパク質を取ると満腹になりやすくて夜にお肉食べたい欲が抑えられるよ

[615. 匿名]

>>1
痩せる人は運動する、一生デブな人は食べる量だけ気にする

[616. 匿名]

ベジファーストでいいじゃん
好きなだけ食べるけど、先ずはサラダを山盛り食べる

[617. 匿名]

>>1
最近、食べても食べてもお腹が空くから、焼き芋1本食べるようにしてる
絶対太ると思うんだけど
でもシュークリーム3個とか
スーパーカップ2個とかよりかは
マシな気がしてる

[618. 匿名]

>>93
80キロ代を舐めるな

[619. 匿名]

>>1
炭水化物でお腹を満たすんじゃなくてお魚とかムネ肉とかヨーグルトとか…ヘルシーなもので自分が好きなものないの？私も痩せたくて、でもいっぱい食べたいから海鮮好きだからイカ食べたりしてるよ

[620. 匿名]

>>610
人にもよる。
私は玄米で便秘になったし。

[621. 匿名]

お米高いからもち麦とオートミール食べることが増えたんだけど、明らかに以前のように暴飲暴食しなくなったよ。糖質をそこまで欲っさなくなった感じ。
詳しくないけど、食物繊維と血糖値の乱高下や糖代謝が関係してるんじゃないかなって思う。
ウンチもめっちゃ出るし痩せたよ。
私も主みたいに糖質いっぱい食べたい病だったから、主にも効果あると思う！

[622. 匿名]

たくさん食べてその分動けばいい
暗闇フィットネスがおすすめ

[623. 匿名]

>>617
カボチャとか山芋ソテーとか種類変えて楽しんで見ちゃうのもいいかもね
私は最近味噌汁にいれるやつスーパーじゃなくて富澤商店で買ったちょっといいやつにして美味しく食べて誤魔化してる

[624. 匿名]

>>1
喉太いですか？噛まなくてもいっぺんに沢山飲み込める人とかどうしても食べ過ぎるとは思う。私４１キロなんだけど(これは入院で食事が合わなくて痩せてしまった)米もパスタもパンも大好きで山盛りで食べたいタイプです。でもむくんだりするので、ちょっと怖くてそういう時はズルしてダイエットサプリ飲んでしまう

[625. 匿名]

朝はトースト1枚、昼はおにぎり1個と卵焼き１個分ウィンナー2本たくあん2枚くらい、夜は小学生の子供（３年生）と同じような量で毎日８０００歩歩いてるのに1グラムも変わらない

まぁ、おやつ（コンビニスイーツ一つ）も食べてるからそのせいなのかな…

[626. 匿名]

>>264
タンパク質や野菜もそのまま食べてるわけじゃない。
調理に油や調味料使ったりしてるでしょ。
ドレッシングもカロリーあるし。
大量なら、それらもけっこうなカロリーになる。

あと、タンパク質は三食とも摂取しないとだよ。
夜だけ多くても、日中足りないタンパク質は筋肉から摂られ、夜の過多分は脂肪に変わる。

[627. 匿名]

>>1
水分とると気休めになるからおすすめ！
あったかい紅茶とか

[628. 匿名]

>>625
身長何センチで体重は？
食べる量が少なすぎるんじゃないかな？朝にたんぱく質取るといいよ。トーストだけじゃなくてプラスでゆで卵とかね。あまり食べるのが少ないと痩せないよ。

[629. 匿名]

>>1
1種類のもので腹を満たすんじゃなくて、とりあえずこれは1人前にしてたべて、ほかのものも食べれるようにお腹あけとこっていう風に練習して1人前でも我慢できる様になった。はじめは別腹デザートとかしてたけど1人前食べてアイスコーヒー飲んで我慢できたり、同じものを1.5人前食べるよりは少しはカロリーが低くなる様に計算して追加のもの食べる、みたいなことをしてました。だんだんそこまで激しく求めなくなって1人前で満足できるようきなったよ。

[630. 匿名]

>>628
１５２センチ６０（厳密には59.9）キロです
この数字本当に何ヶ月も一緒で嫌になります

朝タンパク質足してみますね
つい面倒でコーヒーとパンだけで済ませてました

[631. 匿名]

キャベツ、もやしで代用したら？
痩せたよ

[632. 匿名]

>>630
ヨコだけど少ないのに不思議だね
私ならその量なら絶対49キロくらいになる
なんでだろう？？
ちなみに私は明らかに食べ過ぎ
昨夜も冷凍食品のパスタ１つ、パン１つ、サラダ１皿、オレンジ２個で現在155/52
ちなみに53才だし…パートから帰るの遅いからお腹空いてしまう
太ってしまい身体が重くて仕方ない息切れもする

[633. 匿名]

>>597
それじゃ駄目〜（笑）
ドレッシングは太る元なんだよね（笑）
野菜くらいは我慢して食べてくれたら大分違うんだけど…

[634. 匿名]

ダイエット意識すると余計に食欲が沸くんだよなー

[635. 匿名]

>>540
毎日ご飯3合も食べてるわけない

[636. 匿名]

>>10
着物着れば大丈夫
むしろ似合う

[637. 匿名]

>>630
横だけどフルーツも忘れないでください。果糖は糖を効率よくエネルギーにかえてくれるよ！

[638. 匿名]

>>1
そこを耐えて暫く食べなければ胃が少量で満足してくれるようになるよ。
糖尿病の人の食事を参考に頑張ってみて。

[639. 匿名]

>>489
職場の120キロある人が小さい手作り弁当持ってきて食べてるんだけど、間食多いしお菓子やおつまみ食べまくってお昼減らしたからお腹すいちゃってって言ってるの見てイライラする
頑張ってるのに痩せないが口癖でみんな引いてる

[640. 匿名]

>>287
低脂肪牛乳にしたら？？
森永のはまだ美味しいよ

[641. 匿名]

>>14
主食が菓子パンとチョコとアイスで、好きなおかずは梅ささみフライやささみチーズフライというヘルシーさを無効化する食べ物ですが、標準体型よりは細いし体脂肪率20〜21です%
量と食べる時間が問題なんだろうなと思います。

[642. 匿名]

私は早食いがやめられない。量はそんなにいらないけど、矢継ぎ早に口に詰めるのが好きなのかも。頻繁に箸を置く、お茶を合間に飲むとかやってはいるけど、すぐ戻っちゃう

[643. 匿名]

>>1
ウェディングドレストピでも出てたけど、
そもそも骨格自体が大きいタイプではないですか？

もしも、骨格自体が例えば17号サイズとかなら、食べる量もそれに見合った量になるのが当たり前です
17号サイズの人が9号サイズの食事で満足できるわけないんですよ、生物としてね

逆に、服の最小サイズは3号だそうですが、9号サイズの人に3号サイズ以上食べるなと言っても無理でしょうし

自分の骨格サイズに合った食事量ならそれがベストです
それ以上減らしても健康にガタが来るだけで、ツケを将来に回してるだけなので

[644. 匿名]

>>8
そうだな、デブだな。新体操選手やクラシックバレエのダンサーでは当たり前の体重だわ。
痩せろ、やせろ！生理止まるまで痩せろよ。

[645. 匿名]

痩せたいけど普通量じゃ足りない人のトピ
なのに
デブに説教したい人に乗っ取られてるじゃん

[646. 匿名]

>>110
それは絶対どこかでオーバーカロリーしてるよ。調味料とかでカロリーかなり摂取してない？野菜グラタンとか言って、米やマカロニ入ってないのに牛乳やチーズバカバカ入れてたり
あとは高脂質のアボカド摂りすぎてたらダメだよね

アンダーカロリーなら確実に痩せるし、そのための野菜だから。野菜食べればなんでも良いってわけじゃないのよ

[647. 匿名]

>>606
それはジム後の太りだしたのがベスト体型とかなんでは？

[648. 匿名]

>>9
>>7
>>6
人間の基礎代謝って、どんなに頑張ってあげてもせいぜい200とか300キロカロリーだよ。おにぎり一個分ちょいくらい。そんなんで痩せれるわけない。
運動も、頑張ってやったってそんなに消費できないよ。おにぎり一個分消費するのにどれだけ走らないといけないか知ってる？？

普通体型の人が引き締めたい、痩せたいってのならその理論も分かるけど、主みたいに太ってる人は、その食生活に問題があって、日々大幅なカロリーオーバーしてる。まずはそこの問題解決しないとダメなんだよ

[649. 匿名]

>>47
それ、きちんと書き込まないと、ただの摂食障害だよ……
浅田真央ちゃんは現役時代
野菜焼きやキムチもビビンバも食べて「肉は2〜3枚」で抑えてたって話。

アスリートはタンパク質重視の人も居れば、沢山の野菜と糖質も取るアスリートも居て
彼女位になると、体型維持では無く「よりパワーが出る食事の摂取」だろうと思う。
当時スケーターの食生活の主流は、脂質を完全に抜くタイプのモノで(現在の主流は？)
高橋大輔さん等も、カレーですらフードコーディネーター指示で、煮込む時に脂と言う脂を取り除き
肉と野菜の煮込み(脂抜き)だけで、8時間以上掛けたカレーだったのは有名。
なので真央ちゃんも、そのままの焼肉やバターを含んだクッキーは1枚だったって事かと……
当時アスリートフードとしては、双方とも「脂質はNG」だったみたいだね。

[650. 匿名]

>>556
むくみかもしれないよ？
薬の成分の副作用や病気で水分が溜まって体全体太っているように見えることがあるよ
がりがりなのに水分で外見がそうなってしまう
だから腎臓(意外も)の検査とかしてみたらどうかな

[651. 匿名]

>>625
コンビニスイーツ食べずにヨーグルトとフルーツを取り入れたら健康に良いと思う。
でもそれだけじゃ体質的に痩せない人もいるから(私も)、筋トレストレッチは取り入れたい。

[652. 匿名]

>>24
毎日過剰だ

[653. 匿名]

>>267
筋トレ2年目の者だけど、女性は筋肉つきにくいし筋肉量増加によってあがる基礎代謝量も微々たるものかと。でも何故か筋肉量とは関係なく基礎代謝量が爆上がりしてる。体温も上がったし疲れにくくなったし、うまく言えないけど身体が活性化したような感覚がある。ジム通い前より食べる量増えたけど、それでも体重落ちてくよ。

[654. 匿名]

>>489
私の友達もこれだな
「食欲なくて全然食べてない〜」
会うたびに、「8キロ痩せた〜10キロ痩せた〜」とか言うんだけど、
それが本当なら今頃全ての体重がなくなってこの世にいない
というか、痩せる前に何キロ肥えた？と思う
結局、いつ会っても体型は変わってない

まあでも明るくて楽しい人だし、大好きよ

[655. 匿名]

>>1
ストレスの過食ですごく太ったんだけど逆流性食道炎にかかったら痩せた。
健康的な食品と適量しか食べれなくなる。
良いことなんだけどねww
寿司とか最高45貫食べてたのに今は12貫だよ
もっと食べたいけど胃もたれが…

[656. 匿名]

>>10
ぶん殴りたい腹だな笑

[657. 匿名]

>>1
コッコアポL錠　防已黄耆湯を1瓶
飲み終えたところなんだけど、食欲不振になった。
副作用として本当に食欲不振があるらしい。
SNSで言われてるマンジャロってやつと
もしかしたら同じ効果があるのかもしれない。

[658. 匿名]

>>625
コンビニスイーツってほぼ毎日食べてない？
私もその生活しててまるで痩せなかった
コンビニスイーツの回数を減らすか、こんにゃくゼリーとかにするだけでも、わずかながらじわじわと体重落ちていくよ
他の食事は摂生できてるし、もともとの体重は肥満ってほど多くないなら、そんなに一気に体重を落とすことはできないよ

[659. 匿名]

>>649
横だけどめちゃわかる

肉、卵、ナッツをドカ食いして炭水化物50g以下とかサイトに書かれてる通りを実践したら軽作業の4時間のパートでクタクタになってた
やっぱ脂質とタンパク質は程々にして炭水化物はしっかり量摂らないとだめだわ
加齢に伴ってタンパク質の消化が苦手になるからたくさん摂ったら逆に害になるんだって

[660. 匿名]

>>489
でぶでも顔に肉がつく人、つかない人がいるのなんでだろうね。
顎に肉が付いたら顎まで顔になるからすごい巨顔になるよね。

[661. 匿名]

>>560
コレは正確に言えば、ウエストでは無く、腹回りの太さなんだよ……

市販の服が着れる着れないなら、普通に着れる、ただパンツは「脚回りのサイズと腹回りが合わない」から
基本、コクーンタイプやストーンとしたワンピや、オーバーサイズのブラウスにスカートが多くなるんだけどね。
百貨店のショッパーしてますが、ご年配の女性に多い体系で、年配女性専門ブランドのパンツは妊婦が着用する様な
「腹部分が前にシームストレッチが入った」パンツは、普通に販売してる。

[662. 匿名]

>>1
ドーナツのカロリーは300だ。半分に潰せばカロリーも半分の150だ理論がアホ過ぎて好き❤️

[663. 匿名]

>>1
グルテンフリー始めたよ
小麦のパスタは食べるのやめた！
糖質ゼロ麺か十割蕎麦食べてる
でもこないだうっかり餃子食べちゃったわ
おにぎり美味しいよね
食べるのが趣味になってるデブだよ

[664. 匿名]

>>5
ジムに120キロくらいの人がいて、毎日プールでウォーキングして頑張ってるよ！
でも、ジムの後に同じビルに入ってるスタバに寄って、毎日フラペチーノ飲んでる…

[665. 匿名]

>>265
私も
米と肉だけで食事済ませると気持ちが満たされない
ご飯とメインの肉料理、いろんな野菜がのってるワンプレートみたいにして食べるのが好き
きのことかにんじんほうれん草とか冷凍出来るものは冷凍して常備してる
お酒も飲むしお菓子も食べるしダイエットしてないけど一応ずっと美容体重あたり

[666. 匿名]

50kg前半の女、サバ読んで「49kgぐらい」申告あると思います。

[667. 匿名]

>>276
こんな時は一番食べたいシュークリームを先に食べちゃう方がいいよね
そういう時に食べると美味しさ倍増だし

[668. 匿名]

>>20
私も全然足りない。
生理前でもないのに
パスタ300グラム普通に食べれる

[669. 匿名]

>>38
血糖値を考えると食後にコップ1杯水を飲むと胃液が薄まってしまうから、ちょこちょこ食事中に飲むべき。

[670. 匿名]

>>424
一本、一口いくとむしろ食欲のスイッチ入るわ

[671. 匿名]

>>331
私145㎝45㎏なんだけど、ほんとに腹一段ドーンってなってる
そんなに太ってないと思うんだけど…
ちなみに40㎏で筋トレしまくってた時でも腹筋しても全然割れなかった

[672. 匿名]

>>563
食事制限も運動も、太ってからやるからしんどいんだよね。
毎日体重測って、食べすぎたらそこから1日や3日間の食事に気をつける。運動も毎日は無理でも、好きなテレビ見てる間だけはやる、とかだと続けられるから、まずは太らないことが大事だよね。

[673. 匿名]

>>421
普通体型から引き締まる、痩せるってことならそれで良いけどね

太ってる人は運動しても焼け石に水。根本的な太る原因であるドカ食い、ハイカロリー食を改善しないといけない

[674. 匿名]

>>10
この腹だけど、スマートだったセフレに恥ずかしかったので頑張って


同じ腹に育ててやりました

[675. 匿名]

>>223
タンパク質から食べる方法もあるみたいだよ。その方が満足度が高く総量が減るとか。
野菜から食べるのは血糖値を優先した食べ方とかテレビで見た。

[676. 匿名]

先にたんぱく質たくさん食べなよ
たんぱく質一定量食べないとお腹って膨れないんだわ
炭水化物、脂質は無限に食べれちゃう

あと睡眠不足は満腹中枢イカれるからちゃんと寝な

[677. 匿名]

>>10
これライザップとかのbeforeの猫背にして精一杯お腹たるませてるような写真では？
背筋伸ばして普通に立ったらみんなそこまでお腹ぽっこりしないし体重もBMI25前後な気がする。

[678. 匿名]

食事の時間を減らすのはどうかな。食べたいじゃなくて、そう思う時間には水飲んでうがいして歯磨きして掃除とか遊びとか活動を開始する。

[679. 匿名]

>>1
そういえばね、この前テレビで見たんだけど「腹八分目っていうのは今の体重を維持する量なんですよ」って言われてた
だから痩せたかったら腹八分目も食べてはいけないらしい…
ちなみに私も痩せたい！笑

[680. 匿名]

>>5
ジムに入会して年12万取られて行くのは年10回もない

[681. 匿名]

>>284
太ってる人の食生活と思えなくて不思議です。
一食でどのくらい食べるんですか？

[682. 匿名]

>>668
300gって乾麺の状態でですか？

[683. 匿名]

>>80
芸能人は空腹を上回る賞賛とお金が手にはいるからね
孤独な拒食症の人とは違い、これ以上減らしたら貧相になるからと、ストップをかける人もいる

[684. 匿名]

私クラスになると脳までデブ
フードファイター見るのも好き。気持ちが良い
スポーツ？仕事？家事？人がやってるの見るのも大嫌い

生きるって食べることだよ？
食こそ最強の幸せなのに
みんな気づいてない

男？睡眠？
いやいや結局は食こそ最強

[685. 匿名]

>>110
主食を野菜に変えたら痩せるよ。
あと、野菜は葉物野菜を中心にね。
かぼちゃやじゃがいもを野菜だと思って大量摂取すると太るよ

[686. 匿名]

プロテインて手軽ではあるけど痩せたいならプロテインで摂るタンパク質の分だけ豆腐や胸肉食べた方が満腹感得られるし、タンパク質の代謝するのって結構内臓に負担かかるからタンパク質20gを液体にして体に一気に流し込むっていうのが怖くて出来ない。あとプロテインに頼ると便秘になる。
豆乳も毎日飲むとホルモンバランス乱れて不正出血したり生理周期乱れたりするから摂りすぎないようにしてる。

[687. 匿名]

カロリー高いものってなんであんなに美味しいんだろう？
野菜？カロリー貧乏しか喰わんやろ？そんなもん

[688. 匿名]

>>611
デブの人のサラダってポテトサラダとかマカロニサラダみたいにこってり系なの多いよね

うちの旦那がそうなんだけど
｢適当にサラダ買って来て｣て頼むと
基本マヨネーズであえられてるサラダしか買って来ない笑

[689. 匿名]

>>168
やっぱり米食べないと便秘になるよね

[690. 匿名]

パスタはえのきでかさ増しするよ 腹パンパンなるけん

[691. 匿名]

>>86
私も右上
固太りタイプ

[692. 匿名]

>>85
華奢な骨格がないと痩せても、骨っぽく貧相になるだけ
モデルやタレントが健康的なガリなのは骨格美人でもあるからだよ

[693. 匿名]

唐揚げ食べたい

[694. 匿名]

お腹いっぱいまで食べたら太ったぁ〜自己嫌悪になるから
腹７〜８分目におさえる
食べるものも見直す。みんな書いてる汁物と
米はg測るのおすすめ
、一定の量だとだんだん体が慣れてくる。

体重計は食べすぎても現実と向き合うため
毎日2回は測る
好きなもの食べる日も設ける、その日のために頑張る！

運動はすぐに効果出なくてモチベ下がるからとりあえず食事量気をつけて、痩せ始めてから開始しても良いかも

[695. 匿名]

クタクタに運動したら食欲減るよ
仕事に影響しない程度にしないといけないけど

[696. 匿名]

ズボラ デブはまず 青竹ふみ から始めました

[697. 匿名]

>>625
代謝が落ちきってるから8000歩じゃもうトントンなのかな
トントン維持できてるなら軽い筋トレ入れるだけでガラッと変わる可能性も秘めたそう

[698. 匿名]

痩せたいなら美味しいもの食べたいっていう発想のとこから間違ってる。

エネルギー源減らさなきゃなーみたいな燃料として考えるの。
それに慣れたら逆に野菜の美味しさとか感じられるようになるよ。

[699. 匿名]

>>481
こわ…　
卵焼きに入れてたけどやめるわ

[700. 匿名]

YouTubeとかで宅トレだけで痩せた！食事制限一切なし！お菓子も普通に食べてました！ってダイエット系YouTuberが動画上げてるのよく見かけるけど、絶対嘘だと思う。
食事管理してなんならジムにも行ってるだろっていつも思ってる。それでもトレーニングは参考にするけど。

[701. 匿名]

>>158
www
体力じゃなく、
財力なんだ😆

[702. 匿名]

>>65
本当だよね。ダイエット最初の頃間違って極端な食事制限してしまったけど、そのおかげか胃が小さくなって運動しても1500calくらいで満足出来る体になったから、最初だけでもある程度食事制限は必要だと思う。

[703. 匿名]

>>688
サラダもマヨネーズ系は高カロリー
マヨネーズの量を制限するか、ライトなドレッシングにしないと意味がない

[704. 匿名]

>>625
8000歩をどのくらいの速度で歩いてるの？
のんびり歩いたら、消費カロリー100kcal満たない場合もある。スイーツのカロリーと比べてみたら、そりゃ太るよねってわかるよ。

[705. 匿名]

>>452
元の画像は筋肉もついてるようには見えないから60〜70キロってとこでしょ

[706. 匿名]

>>4
山盛りサラダを食前に食べて、野菜たっぷり味噌汁を飲むのをずっと続けて体重キープしてる。
サラダも色々バリエ増やしたら飽きずに食べられてる
ダイエットって続けられるものじゃないと、戻したら普通に増えるよね。

[707. 匿名]

>>679
安達祐実が楽屋弁当を３，４口しか食べず残してた
小柄とはいえ幼児以下の食事であの体型をキープしているのかと思った
芸能人はBMIなら16か17ぐらいだろうし、腹8分目の食事ではキープできないよ

[708. 匿名]

>>545
540だけど、糖質制限から脂質制限に変えたら
外食で回転寿司を10皿食べて一時的に体重が増えてもも次の日には体重が元に戻るようになった
糖質制限をやってた時は寿司10皿なんて食べたら2キロくらい増えて戻すのに何日もかかった
だから脂質を絞ると糖質を結構摂っても体に吸収されないのは本当だと思う

なんにせよ少し自分がやってみて実際どうなるか検証してみないと
ただなんでも否定していてはなにも始まらないと思うけどね

[709. 匿名]

普通盛りじゃ絶対足りないけど痩せの大食いってやつなので痩せてる
今日も塩とんこつラーメン大盛りとミニチャーシュー丼食べて、今マックシェイク飲みながらポテチ1袋食べたとこ
多分仕事柄運動めちゃくちゃしてるから太らないんだと思う

[710. 匿名]

立ち仕事(というか歩き仕事)してる時は朝昼ほとんど食べず夕飯メロンパン、おにぎり、ファミチキ、エナジードリンク、みたいな食生活だったけど全然太らなかったなあ。むしろ入職時から5kgくらい痩せた。やっぱり動くこと大事。

[711. 匿名]

>>5
ジムの方が良かったかな
ホットヨガ通って２年近くになるけど痩せない。。。。。
でも便通は良くなった

[712. 匿名]

>>1
とりあえず１週間、おにぎり大きめ1個で過ごしてみる。なんかお腹空いているなーの状態に慣れちゃえばだんだんと食べる量を減らせる

[713. 匿名]

>>10
右下私ですね。後ろ姿もやばいです

[714. 匿名]

165㎝65㎏あって、昨日の健康診断で最後医者と話したときにこの身長なら60㎏くらいになった方がよさそうですねと言われちゃった⭐︎

わかってるけど今まで言われたことなかったからさー
155㎝55㎏の人にも50㎏くらいに〜って言うのかな？
一番いそうだけど

[715. 匿名]

筋トレ等の運動も大切だけどエネルギーも必要だから炭水化物食べないと運動しても痩せないよ。最近編み出したのは米とえのきたけの量を半分ずつにして炒飯にしてる。お腹膨れるし便通良くなって同じ量の普通炒飯食べるより痩せた。

[716. 匿名]

>>661
この写真は、女性に多い下っ腹ぽっこりじゃなく、男性的と言うか太鼓腹ですよね
高齢になると増えるんですか？

[717. 匿名]

レッツマンジャロ

[718. 匿名]

>>1
おにぎり止めて、こんにゃく丸かじりとか笑

[719. 匿名]

>>79
3個より多いかもしれないね

[720. 匿名]

かさ増しレシピって効果あるのかな？
ご飯にこんにゃく入れて炊くとか麺類にもやし足してボリューム出すとか

[721. 匿名]

>>53
インスタのストレッチや運動、素人が、私はこれで１ヶ月で５キロ痩せました！とかよくあるんだけど…
毎日のようにいろんなパターンを載せてる人、遡ってみたらもう何十種類も載せすぎてて、一体どれをやればいいの？ってなるw
１日たったの30秒！とか言ってるけど、さすがに毎日これを全部やってるとかおかしいよね
となると、次から次へと単に思いついたのを適当に投稿してるだけなんだろうなと思って、やる気無くす
中には専門家だったり実際に痩せた方法を投稿してるものもあるんだろうけど、ダイエットのストレッチ系はほとんどが真っ赤な嘘だと思うw

[722. 匿名]

>>1

お腹がグーグー鳴るまで食べない。お腹鳴るまで食べ物の事を頭から消す。食べる以外の作業して食事を忘れる。
お腹鳴ったら本当に食べたいモノを腹八分目ぐらいを自炊する。
40分ぐらいかけるつもりで食べる。途中箸を置いてネットやってもいい。

何でこんな事するかと言うと日頃食事への執着を忘れる。本当にお腹空いてから食事の事を考える脳に変換する。

[723. 匿名]

子供の頃から食べる事が1番好きなことで貪欲だから、制限とか全くしていなくて朝起きてすぐカップ麺でもカレーでもお菓子アイスクリームでも食べてしまう。
外食でも大盛りにしたり。

30過ぎても食欲落ちなくて、我慢する事は絶対できないから痩せるというよりプラマイゼロ目指してジム入会した。
入会前も昔からよく歩く、10階までなら階段使う、8時間睡眠、お酒ジュース嫌いなどのお陰かずっと158㎝48㎏であまり変動してない。

皆にビックリされる量食べるから確実に何もしなければデブゴンになってるはず。
食べるなら動くは絶対

[724. 匿名]

食べれるの幸せだよね
そんなに太ってはないから痩せたいわけじゃないけどそのうち太りそうで怖い

[725. 匿名]

>>625
低燃費なカラダに陥ってないか？
朝牛乳とか摂らないの？
味噌汁と納豆ご飯の方がよくない？
豆腐きのこ海藻みたいなの摂らないとミネラル不足じゃない？
あとたまにガッツリ食べないとカラダがカロリー消費を節約しだすんだよ。

[726. 匿名]

わかる〜
運動量を増やすしかないよね
あとタンパク質を摂る
無性に牛肉食べたくなって焼肉150グラムくらかな、食べたら満足感あってその後の食欲が抑えられた！

[727. 匿名]

>>573
横ですが
身長・体重お聞きしたいです。

底なし沼みたいな胃なので、少食の方が羨ましいと思ってましたが、
それはそれで食を充分に楽しめないとのお悩みでもありますもんね、それも、ツライですよね、、、

[728. 匿名]

>>540
昔は胸をサラシで巻いてた発言してる人

[729. 匿名]

>>10
ビューティーコロシアムに出る

[730. 匿名]

>>5
食べるおにぎりが5個に増えるだけでしょ…

[731. 匿名]

>>5
週一パーソナルトレーニングに入会したよ
老化対策も兼ねて

痩せはしないけど
悪かった姿勢が良くなり腹が凹みスッキリして来た

[732. 匿名]

>>1
そのカロリー半分以下のメニューで２倍食べるとかは
蒸し鶏を少しのせたサラダを二皿分食べるとか

[733. 匿名]

>>681
料理本1人前量は足りないから倍量、ご飯は毎日3合だよ！米とそれに合うおかずが好きすぎる笑
餃子なら手作りで1人で30個近く食べちゃう
米デブだよ

[734. 匿名]

>>625
おやつやめてご飯しっかり食べた方がよさそう
アスリートならまだしも、普通の人が運動不足解消にやるような運動の消費カロリーってたかが知れてるから
おやつ突然やめるのはしんどいだろうから、1/3ずつ少しずつ減らしていけばどうだろ
同じ300キロカロリーでもおやつで摂るのと食事で摂るのでは意味も変わるだろうしさ

[735. 匿名]

>>1
胃が大きくなっているのもあると思うので
一旦我慢して普通量に慣れれば満腹感も変わっていくと思います。私は昼から夜までの仕事をしているので、出勤前にお腹いっぱい食べて(バランスよくです)、夜は小腹を満たす程度か食べないという生活をしていたら1年で14kg減りました。慣れると空腹感もありません。休みの日はなんでもOKにして好きな物を食べています。

[736. 匿名]

>>625
これは 私 似たような食事でカロリー自体は取ってないんだけど減らないどころか太る時もあるんでこれ チャット GPT に聞いてみたんだけど やっぱり 栄養素が足りないみたい それで代謝が落ちて まあ 太りやすい というか 食事を減らしたところでは痩せないみたい

[737. 匿名]

>>713
私も右下🥰

[738. 匿名]

本当に痩せたいと思ったら食べないと思う
足りないって言うけど、蓄えある分何日か食べなくても水分さえ取れば大丈夫だから、そもそも足りるまで食べる必要ないよ
それができないなら痩せなくたっていいんじゃないか

[739. 匿名]

>>12

太るどうこうよりサッカー⚽️出来る女性がカッコいいので勝ち。

[740. 匿名]

>>706
横からすみません
山盛りサラダとは具体的にどんなものですか？

[741. 匿名]

運動すれば良い

[742. 匿名]

>>1
炭水化物多過ぎで太って当たり前
おにぎりは1個までにして野菜を今の3倍の量に増やす
パスタはミニサイズにするか半分残す
コーヒー紅茶はストレートで砂糖入れない
ハムやソーセージ等の加工肉は避ける

[743. 匿名]

>>625
食べてないのにって言う人ほど間食やたらすると思う
痩せたい時期にコンビニスイーツなんて絶対食べたらダメ
食事で栄養とれてない分スイーツのカロリーそのまま身になる
まず3食しっかり食べて、間食全くしない生活に慣れるところから
飴やガム一個でも間食に入るし、飲み物は水かお茶のみにしないとご飯いくら減らしてもいつまでも痩せないよ

[744. 匿名]

>>150
よこ

胃袋大きさはそんなに大差ないし、物理的に小さくはならない

けど、体が食事量慣れてくるのと
血糖値の乱高下が減ると食欲って暴走しなくなるよね

[745. 匿名]

YouTubeでダイエットチャンネルやれば良い気がします。プレッシャーで痩せれます。

[746. 匿名]

>>47
あゆも全盛期
打ち上げで焼き肉屋行ったらタレ舐めてたってさ
支払いアユ持ちなのにすごいよね

[747. 匿名]

>>1
そんなに食べて苦しくないの？
たくさん食べれる人うらやましい

[748. 匿名]

>>1
おにぎりを玄米おにぎりに変えるし、パスタは大盛りにしないで蕎麦を大盛りにする。
それくらいから始められないとただの飛べないデフの豚です。

[749. 匿名]

節制して運動するだけで良いのになぜ出来ないのか理解出来ない

[750. 匿名]

>>746
可哀想に

[751. 匿名]

>>10
お腹でてる人ってなんか柔らかいイメージあるんだけど、私、めちゃくちゃ肉がかたいんだよね。左下の腹肉が張ってる感じ。妊娠とかじゃない。なんでなんだろ？

[752. 匿名]

節制してないから痩せないは理屈としてわかるけど、節制してるのに痩せないまたは食べる量が変わってないのに太ってきた人は一度、甲状腺の検査してほしい
「身体もだるいし謎に太ったけど中年だし仕方ないね」みたいなかんじで無自覚の人が多いから

[753. 匿名]

>>193
身長何センチ？160で結婚当初は46.5だったけどさ。身長低いのかな

[754. 匿名]

>>69
朝食抜くと逆に太りやすくなるんじゃなかった？

[755. 匿名]

リセットするんだよ
空腹の限界まで一度もってく
それでも食べずにいるとお腹が落ち着くそのタイミングでちょっとの量だけ食べるんだ
ゆっくり、たくさん噛んで

それと仕事でよく動いたら3ヶ月で60から54キロの6キロ痩せたよ
仕事やめてそしてついでに禁煙した反動で味覚はよくなるわ食欲も体重も戻ったけどねHAHAHA

空腹時間を他のことでコントロール出来れば勝てるよ
逆に食べ物のこと考えちゃう環境は何か見つけてそこを潰すんだ
いいね？（自分に）

[756. 匿名]

>>625
野菜食べているかな？

[757. 匿名]

痩せたいなら努力しないといけないんじゃないかな。
欲望のままに食べているとやばいよ。
糖尿病とか生活習慣病にもなるよ。

[758. 匿名]

>>714
165cmだと60kgで丁度BMI22だから、それを目安に言ってるんじゃないかな。BMI22が一番長寿になる体重と言われている。
65kgでも肥満ではないけど、内臓脂肪が付きやすくて中性脂肪やコレステロールの数値が高い人や生活習慣の家系だったら筋肉を増やすか脂肪を落とすか気にした方がいいかなって感覚。

[759. 匿名]

>>10
ご無沙汰だからこんな腹になるのだ

[760. 匿名]

>>601
うちの旦那だわ…
自分の感覚がおかしいってわかってもらうまで大袈裟じゃなくて１年くらいかかった。

[761. 匿名]

>>625
朝昼晩、野菜120g、穀類100〜150g、魚、肉(タンパク質)120gくらい(朝は納豆半パック、昼は肉、晩は魚で刺身週2、3回おすすめ)、油(えごま油、亜麻仁油、オリーブオイル、米油スプーン小さじ一杯)を必ず摂る。
朝昼晩3食のうち、牛乳、ヨーグルトなど乳製品160Kcal、芋類80Kcal(焼き芋5センチくらいか、干し芋30gくらい)、豆製品80Kcal(豆腐50gくらいか、豆乳200㎖くらいか、納豆40g1パック分など　納豆は朝晩でtotal 40gになればいい)、海藻類40Kcal(ワカメ、ひじき煮、めかぶなど40g)果物(80Kcal バナナ1本、キウイ１つなど)摂る。
おやつは、200Kcal以内ならいいです。
運動全くいらないです。
水分は1.2ℓから1.5ℓくらい摂る。
早く寝て熟睡するようにする。
これらをやっていたら、毎月1キロは痩せてきました。
食事が9割だと思います。
頑張ってください！

[762. 匿名]

>>10
嫌だ！！
でも食欲に負けてしまうー

[763. 匿名]

食べないダイエットは結局体を壊すだけなのに、そこまでして頑なに運動しないのは逆に凄い

[764. 匿名]

>>727
154、38キロこれでもかなり太ったんだよ、去年は31キロ

[765. 匿名]

健康診断で代謝異常？などありますか？

[766. 匿名]

全く運動しないので食べる量を減らすしかない
朝　パン1つ
昼　ヨーグルト、サラダ、スープ
夜　焼きそば
これでギリギリ太らない。間食したら毎日1キロ太る

[767. 匿名]

>>764
お腹壊したり　虫歯がひどくなる　顎が痛くなるならないのが体大きい方ってすごい
常に食べてるなら歯ブラシたくさんしなきゃいけなそう、、　

[768. 匿名]

>>546
むしろちょいぽちゃがかわいい

[769. 匿名]

前に大きい方が　彼女に今日のごはんやり直したい！おいしくなかった！ぷんぷん
て怒ってた

あとお医者さんにもうかかるとか　ダイエット合宿みたいなのある気がする　

[770. 匿名]

がるちゃん民の人の心を刺すような毒舌さがこのトピばかりはありがたい。こんなこと私の私生活で言ってくる人いない、内心思ってるんだろうけど。
痩せよう。

[771. 匿名]

>>331
私も65キロ超えた辺りから二段腹が繋がった
一瞬だけフラットに見える嬉しい時期があったw

[772. 匿名]

炭水化物中毒じゃん
ガルじゃ無くて病院で相談しなよ

[773. 匿名]

>>1
糖質ばかり食べたら痩せ型でもそうなるよ！そしてあっという間に太る。　
お味噌飲んでから、野菜食べて、十分なタンパク質とお米も程よく食べましょう！
バランスの良い食事はよく眠れるようになるし、よく寝れたら食欲の暴走も抑えられるみたいです！

今は食欲というか、炭水化物(糖質)に依存していそうですね👀

[774. 匿名]

わたしは　大人が好きな男性がすきなので
ガリガリはいいかな、、。

[775. 匿名]

>>771
65キロなんて一生なれないよ
55キロでもヤベーなって焦るのに
身長165センチより

[776. 匿名]

>>774
幼児体型好きな男性が寄ってきそう、、、

[777. 匿名]

>>774
痩せたいデブのトピだからそういうのいらない

[778. 匿名]

>>393
アフリカとかの栄養失調の子供みたいな体型だね。大丈夫？

[779. 匿名]

>>1
食事のセーブが効かないならジムに入会してトレーニングするしかないよ
それ以外はダイエット無理だと思うよ

[780. 匿名]

>>776
大人のデブに幼児なんて言葉一番遠い存在だから
デカブツだよデブは

[781. 匿名]

>>517
男からしたら普通でしょ。
なんでも男のせいにしそう。太ったのも。
いまだにこんな女いるんだ。
穴モテ以外で男に相手にされたことなさそう。

[782. 匿名]

>>671
145センチで45キロは太めだよ
40キロで標準でしょ
若い子ならら40切らなきゃスマートには見えない
でも45キロあっても体脂肪率が低いなら太っては見えないと思う（痩せても見えないだろうけど）

[783. 匿名]

>>22
我が家は鶏胸の薄切りを茹でたやつを常にストックしてる。塊で買ってたけど薄切りにするのがストレスだったから、最初から薄切りされてるやつを買うようになった。
どうしてもお腹空いた時はプロテイン飲むとお腹落ち着くよ。

[784. 匿名]

>>393
それはデブじゃなくて飢餓状態だから病院へ相談

[785. 匿名]

>>512
童貞は黙ってろよ

[786. 匿名]

>>512
皆リアルな三次元の話してるからシーだよ

[787. 匿名]

>>775
20代までは私もそう思ってたよ
160センチで45キロくらいだった

[788. 匿名]

朝はプロテイン、緑茶、コーヒーで紛らわせて
昼は好きなものを好きなだけ食べる
そしたら夜はそんなに食べなくてもやり過ごせる

アラフィフだけどこれで太ったことは一度もない
学生時代に楽器を吹いてたり、電車が苦手なので移動はできるだけチャリなんで、筋肉量が多いせいもあるとは思うけど…

[789. 匿名]

>>571
それは違うでしょ。
体重は落とせるけど身長は変えられない。
それを言うなら、女も３０歳以上はガチで危機感持った方がいい。ってなるよ。
男性の身長と女性の年齢が比較対象だと思う。

[790. 匿名]

>>781
成人した健康な女性とお付き合いしてね
幼女と遊ぶのは付き合ったとは言わないんだよ

[791. 匿名]

>>766
昼と夜のメニューを変えたら良いと思う

[792. 匿名]

>>716
高齢になるとや男性的な？と、言うよりも
太鼓腹太りは足も腕もそんなに太って無い、中年女性初期に多い体型崩れ(太り方)ですね
この様な太り方をするのは……
30代後半〜50代の比較的「元々は体型を気にされてた方(多少は運動してた方)」に多いんです
(肋骨から腹筋まで少しは筋肉があり、太っても脂肪が持ち上がってるから前に出る太鼓腹に)

そして女性に多い下腹ポッコリは
胸から腹部に掛け、全く腹筋含め筋肉が無いので、タレた胸の様に脂肪が重力によって下に落ち
下っ腹浮き輪状態になってる体型崩れです。
運動経験が少ない女性に多い体型の崩れ方で、下腹が出るタイプの太り方をする人は
もっと年齢を重ねると、大抵「鏡もちの様な三段腹になる事が多い」です。

[793. 匿名]

>>789
だから同じ事だって言ってんだよ。

変えられなくても非情な真実を語り合ってんだから。

[794. 匿名]

>>393
ちな、いつも何食べてる？
ポテチとクッキー大好き系？

[795. 匿名]

>>1
食物繊維とタンパク質を多めに食べて、炭水化物を白米から玄米＆もち麦、うどんやラーメン、パスタから十割そば＆二八そば、食パンからライ麦パン。あと、寝不足だと食欲が増すらしいよ。

[796. 匿名]

炭水化物減らして肉や魚食べな

[797. 匿名]

>>751
内臓脂肪型とか？

女性は皮下脂肪がつきやすくて、ぷよぷよ系だけど
内臓脂肪がつきやすい男性はプリン！と張ってる人多いよね

内臓脂肪の方が落としやすいらしいよ
皮下脂肪は落とすのに時間かかる（その分ゆっくり蓄積したんだとは思うけど）

[798. 匿名]

>>787
そうですね、50歳です

[799. 匿名]

>>1
太った女のアソコはマジで魚の腐った激臭がするから痩せた方がいい。
脂肪で圧迫されて女の指で届かない膣の奥に臭い玉が残ってるから。
短小男は気づかないかもだけど。
そういう機会がないなら別にいいけどね。

[800. 匿名]

>>764
それはやはりおかしいよ
親は何もアクション取ってくれなかったの？

[801. 匿名]

>>783
アスリートですか
鶏むねやってる人はストイックなイメージしか無い
それができたらデブ拗らせなさそう

[802. 匿名]

>>40
健康診断の結果で焦って痩せる人いるよね
それくらい危機感が目の前にやってこないとダメな人多いから、主さんも「痩せたい」だけじゃ痩せないタイプな気がする

[803. 匿名]

>>276
分かる。
栄養素が足りてないんだよね。
3食しっかり食べた方がいいんだよねー。夕食は早い時間に食べるってのもポイントかも。
忙しくて適当に食べちゃうから痩せないのかな？
甘いものとか脂っこいものは美味い！から誘惑あるしねー。

[804. 匿名]

>>754
よこ

それ結論的には人によるのとやり方によると思う

朝食食べて3食バランスよく低カロリーのもの食べるのが1番良いけど
パスタとかラーメンとか満腹まで食べたい欲が抑えられないなら食事回数減らして一食ドカンも良いと思うし
結果のところ総摂取カロリー抑えるのが痩せるよね

[805. 匿名]

>>635
筋トレがっつりしてる人ならありえるよ。
筋トレに必要なのは炭水化物すなわちグルコースだから。
　5回くらいにわけて食べたりする。
筋肉が増えると摂り過ぎた糖質(グリコーゲン)を貯蔵してくれる。
筋肉を使うたびに消費してくれるし、さらに筋トレで追い込むとアフターバーン効果でその後2〜3日間燃焼し続けるんだよ。
　筋肉が少ないと過剰摂取分のグリコーゲンは脂肪細胞に貯蔵される。
運動して消費するか、過剰なカロリー摂取を控えないとどんどん脂肪細胞は肥大して、さらには血液中にまで流れ込む。
　過剰な糖質や脂質が血液中に混ざって身体中を駆け巡る。
血管を傷つけながら。
　あとはさまざまな病気の原因になっていくのよ。

[806. 匿名]

>>797
横だけど、皮下脂肪は落ちないんだね
確かにゆっくり蓄積されてってる
朝も沢山食べて血糖値スパークが起きたのか今まで眠ってしまってたし

[807. 匿名]

>>1
痩せたいなら体動かせやデブ
食事だけじゃ無理なんだよ

[808. 匿名]

>>1
いわゆる三度の飯より好き、なことがあるといいのかも。

食べるのを忘れるくらい夢中になるとか。食費を削ってでも欲しいものがあるとか。

普通、衣食住が満たされると、次の段階の欲に行くと思うんだよね。承認欲求とか、褒められたいとか、何かを作りたい、実現したいとか。
その手前で止まっているのでは。

[809. 匿名]

>>1
おにぎりの前に、サラダやお味噌汁を食べ切ってからおにぎり食べたら？

[810. 匿名]

糖質は脂肪を燃やすガソリンの役目を果たすから
糖質を絞り過ぎると痩せなくなるし、徐々に太ってくるよね
だから糖質の摂り過ぎはもちろん厳禁だけど
摂らなさすぎも肥満の元になるよ

[811. 匿名]

>>1
痩せの大食いでおにぎりは3個どころか3合炊いて全部おにぎりにして瞬殺でした
そして40代のすぎたら少しづつ肉がつくようになった、食べ物のことをよくよく考えてみたら大食いって底がないんです
たくさん食べればさらにさらに量が増える、太ってる人も同じなんだと思う
でもお腹空いてるのか？とよくよくかんがえたらただの日々のくせみたいなもんんだと思い直して普通の量にしてみたら
今度はそれが日々の食事に変わった
結局は腹減ってると言うよりは食べ癖がついてしまってるのが問題なんです

[812. 匿名]

>>1
糖質依存になってるとおもう
炭水化物、糖質って食べれば食べるほど食べたくなるよね
糖質食べると麻薬と同じくらい脳から快楽ホルモン出るんだもんね

一回、2、3日糖質制限して適量に戻してみるのが良いと思う
代わりに炭水化物と野菜とってたらそこまで空腹にならないと思うよ

[813. 匿名]

>>1
アラフォーで約１年で8キロ痩せれたよ！
短期間で痩せそうとせず、コツコツやるのみだよ。それしかない！痩せれるよ！！がんばれー

[814. 匿名]

>>31
自分で握った大きめのおにぎりはすぐお腹いっぱいなる
コンビニのやつは小さいのかな？

横

[815. 匿名]

>>1
胃腸が丈夫で羨ましい
たくさん食べて食を楽しめるのも健康なうちだけよ

[816. 匿名]

>>1
あすけんオススメ
食べたもの入力してくと、食事の内容が分かるようになるので、脂質やタンパク質、炭水化物のバランス考えるようになって、無理せず自然と痩せられるよ
入力も市販品はバーコード読み取って入力終了とか簡単だし

[817. 匿名]

>>110
食肉用の牛はとうもろこしと成長ホルモンと
太るようなもの食べさせてる

野生のうしはあそこまで太ってない

[818. 匿名]

>>1
運動すれば？

[819. 匿名]

>>798
私もです。
結婚してから太りました。

[820. 匿名]

>>441
そうですw

[821. 匿名]

>>10
私もっと胃のあたりから飛び出してるんだけど同じ人いない？ブラのすぐしたからボーンって出てる。

[822. 匿名]

>>276
全然食べてもいいと思う。
ストレスは良くない。

ただ、次の日からの食事でバランスとりつつ食べたぶんだけはしっかり動く。
これを自分への約束にしては？
　ちなみにシュークリームってスイーツの中では意外と低カロリー。
　カヌレも。
食べて罪悪感、からのストレスからのキレ喰いは良くないサイクルだね。
　食べちゃったけど、明日はシュークリーム分のカロリーを消費してやればいいやってしっかり寝たほうがいいよ。

[823. 匿名]

>>740
面倒なときはレタスとトマトだけの日もあるけど
ブロッコリー、セロリ、きのこ、にんじん、ジャガイモベーコン、サラダチキンなど好きなものを乗せてます！

[824. 匿名]

>>110
野菜って、ポテサラ、とうもろこし、フライドポテト、スイートポテトも野菜とかじゃないよね？

[825. 匿名]

>>1
人間の脳ってお腹が空いているのか喉が渇いているのか判断できないらしいのでとりあえず水分取るようにするとダイエットにはいいらしいです

[826. 匿名]

>>664
まぁ体重は結果プラマイゼロに近いかもしれないけど運動する事はいい事よ！

[827. 匿名]

>>33
村主章枝が引退会見で8年間我慢してた大好物のプリンを嬉しそうに食べていたのを思い出した

[828. 匿名]

>>10
54歳。お腹はここまでじゃないけど背中全体にお肉がついてて横から見たシルエットが猫背じゃなくてもなんか猫背に見えるし背中とお尻の境目が曖昧でほんとカッコ悪い。お腹は運動で痩せやすいけど背中は難しい。

[829. 匿名]

>>1
わかりみがすごい

私も朝昼晩ガッツリ食べれるくらいよく食べます
定食屋さんだとご飯おかわりするし、追加でなんか頼みます。
なので、お菓子類とかいただきもののスイーツとかに手を出さないようには気をつけてます…
（といいつつ、ケーキを無性に食べたくなったら食べちゃうんですけど、）

[830. 匿名]

>>790
穴モテは付き合ったとは言わないんだよｗ
穴以外もちゃんと愛してくれる男と付き合ってね

女性の標準は４０キロ台、身長１７０以上で５０キロ以上が認められるんだよ
まぁ女性は楽したい生き物だから認めたくはないだろうけど

[831. 匿名]

>>40
私も思ってる思ってはいる

[832. 匿名]

>>811
おにぎりにすると3合なんてしれたもんよね。
炊き立てご飯なんて握った日にはうちの家族は５合でも足りない笑
　おじやにすると3合でも食べ応えあるね。
ゴボウや椎茸、こんにゃくや大根、鶏胸肉をちっちゃく切ってお出汁でふやかすのさ。
　あとは卵焼きか焼き魚と漬物少しでマクロ完璧！

[833. 匿名]

蒸し野菜おすすめ
レンジでもフライパンでもできるし
テンション上げるなら見た目が映えるせいろ買っても良いと思うし
鍋に入れられる蒸し台？みたいなのも売ってる

残った野菜とかおつとめ品とかなんでも蒸せばOK
お弁当とかにも持って行きやすいし
たくさん野菜食べられるて、野菜も甘くなる

飽きないようにサラダ、スープ、鍋、蒸し野菜とかローテしても良いと思う
私は断トツ蒸し野菜が好き

[834. 匿名]

>>70
ポテンシャルの高いデブw

ポジティブワードw

[835. 匿名]

>>811
ギャル曽根もだいぶ太ったよね

大食い系の人も年取ると太る人わりといるね
自然なことだから良いと思うけど

[836. 匿名]

>>1
食事内容にもよるけど、脂質制限はどうだろう?
健康的な食事で太るってめちゃくちゃ大変だから、通常の食事内容よりかは量食べられるかも🤔
食事制限のみのダイエット(特に炭水化物抜きなど)は止めて、運動も行いながら食事制限を減らしていく方向のダイエットがいいよ
運動苦手であれば、散歩オススメだよ!

[837. 匿名]

ゆりやんを見習って

[838. 匿名]

>>512
痩せてて腹筋見えているからって筋肉質だと思っている男性結構いるけど、筋肉の無いただのガリが多い
女性に体重求めてデブと言うなら、男性は筋肉がないガリ野郎って言われても文句言わないで欲しい

[839. 匿名]

人によって合う合わないがあるけど、私はレコーディングダイエットが合ってた。
ダイエット成功したことなかったけど、これで痩せた。

アプリに食べたものを逐一記録。
これだけ食べてるんだっていうのと、足りてない栄養素もわかる。
記録しなくちゃいけないからセーブできる(か、記録しないようになって終わるか)

[840. 匿名]

>>346
本当にずっとその量しか食べてないならその体重にまずならないし72kg行く途中に病院いってるはず

[841. 匿名]

40代
166センチ　48→44キロ

小麦粉食べなかったら痩せます

[842. 匿名]

>>835
そうなんです、増えるとは思ってないのに気づけば5キロとか増えてびっくりして食生活考え直しました

[843. 匿名]

>>1
白米にもち麦か雑穀混ぜるとか
パスタも具をヘルシーな物にする

[844. 匿名]

>>36
周りの目や発言を気にしない人なら良いだろうけど世間の目や発言は思ってる以上にデブに厳しい

[845. 匿名]

>>20
カップヌードルにおにぎり2個つけなきゃ足りない
むしろそこからデザートも始まっちゃう

[846. 匿名]

>>648
じゃ食事量をまず減らすことからだね
マンナンご飯や寒天を利用してとにかくカロリー量を減らす、体を錯覚させる
おやつも寒天やゼリーで自作
だんだん胃が慣れてくるし小さくなってくるから苦にならなくなってくる
運動は軽いウォーキングくらいで

あと、断食道場へ入院するとか
１週間くらい入って食事のことや運動とかレクチャー受けてながら断食するのも手

[847. 匿名]

>>57
私も満腹まで食べないとイライラする
腹8分目とか無理だわ
その代りカロリーの低い食品に置き換えたら6㎏痩せたよ
菓子パンやお菓子をやめて、サツマイモやフルーツゼリーやリンゴにした

[848. 匿名]

>>837
失せて

[849. 匿名]

>>110
もしやあなたの言う野菜とはじゃがいも(+油やマヨ)ではありませんか？

[850. 匿名]

>>1
食事の前に大量のキャベツの千切りを食べるのじゃ
1/4玉分ぐらいでもいいよ、でもマヨネーズは禁止な
次に木綿豆腐1丁を冷ややっこで食べる
そして白湯と1杯飲む
おにぎりの数1個は減らせるしパスタも1人分で足りるはず

間食は論外

[851. 匿名]

>>1
ごはんを雑炊にするのおすすめ！
お茶碗１杯分のごはんが、二三杯の量に増えてお腹膨れる👍️

[852. 匿名]

ダイエットってお金かかるよね
野菜、肉、魚、果物、でお腹を満たそうとすると大変

[853. 匿名]

>>13
大食いの人はこれしかないよね
私もなんだけど、家に遊びにきた人には冷蔵庫に入ってる野菜の量にびっくりされる
ごめん、それ3日で消費するんや...

[854. 匿名]

>>835
出産したり30代になったら太るのが自然の姿なんだよ
体質的に太れない人はともかく、若い時と同じサイズでいる方が、不自然で健康的じゃない
中年以降は小デブの方が病気をした時の生存率が高い
食べられなくなったら体内の脂肪を溶かして栄養にできるからね

[855. 匿名]

貴景勝は食べるの嫌いだから引退してこんな痩せたらしい
今まで無理して食べてたんだと
羨ましい

[856. 匿名]

>>807
いやいや食事制限だけで十分痩せるよ
運動の消費カロリーはそんな重要ではない

運動＋食事制限の方が痩せるペースは早くなるけど食事制限だけでもちゃんと痩せれます

そもそも太る原因って食べ過ぎだからね運動しない事ではない

[857. 匿名]

>>856
カロリー制限だけで痩せるよね
深夜に食べようがカロリーをきちんと計算してれば痩せる

ただ同じ体型なのに痩せにくい人もいる
それはやっぱ代謝を上げないといけなくなる

[858. 匿名]

>>284
料理上手いの良いなぁ
自分の作ったおかず美味しいと思えないから羨ましい

[859. 匿名]

>>3
このコメントした人、センスありすぎ。笑

[860. 匿名]

>>1まったくの同意見です。今日もパスタわたしも大盛りにしてきたとこです。

[861. 匿名]

>>248
チョコザップ行ってるけど、殆どの人は痩せてますね。
太ってる人は１割位ですね。
私が見た感じで

[862. 匿名]

>>854
だから、自然なことって書いてるじゃん
重ねて同じこと書いてるだけ

[863. 匿名]

>>823
なるほど！
詳しくありがとうございます！

[864. 匿名]

>>837
リバウンドしてたよ

[865. 匿名]

なんかもう極端なんだよ
ラーメン定食食べたりマック食べても太ったりしないよ毎日じゃなければ
たくさん食べてたのにいきなり減らしたらそりゃ足りないよ
少しずつ減らさなきゃ

[866. 匿名]

手っ取り早く薬を処方していただいたほうが早いよ

[867. 匿名]

ちくわ2本で44キロカロリー
マカダミアチョコは一粒で44キロカロリー

[868. 匿名]

>>641
あと年齢。

[869. 匿名]

>>489
「全然食べてない」この言葉発するデブよくいるよね
全然食べてないのに〜って
本当なら病院行けと言いたい
食べるの好きなんだよね〜っていうデブの方が可愛げある

[870. 匿名]

>>857
カロリー制限だけで痩せたら一生カロリー制限してないとリバウンドしてしまうよね？

[871. 匿名]

毎食後、食べた物をノートに書き出せ
それを、見ると、過剰摂取がわかるはず

[872. 匿名]

>>869
全然（ご飯）はたべてない
足りない分ジュースとアイスとお菓子を食べてるよ
それが肥満
肥満の人の生活みてたら常にお菓子とジュース持ってる

[873. 匿名]

>>86
仲間(*^o^)／＼(^-^*)
私も右上

[874. 匿名]

>>864
極悪女王の役作りじゃない？

[875. 匿名]

女性ホルモンは脂肪から出てて更年期で急激に減るホルモンを足してやんなきゃ!って体が必死でバランス取ろうと脂肪つけやすく変化してるんです、本当の怖さは妊娠出産でお子さんに分け与えた骨や歯の材料＝自分の骨がスカスカでそれを留め充填させる役割を担ってた女性ホルモンが減っていく事…骨大事

[876. 匿名]

>>865
わかるー
マクドもラーメンも大好き
でもそれぞれ月に１回だな、ほんとはもっと食べたい
それ以外は野菜多めで生活してるー
体型維持の目的もあるけど、仕事もしてるし風邪すらひきたくないから

[877. 匿名]

>>872
よこ
ご飯食べれば良いのにね
お菓子とかジュースって食べてる時は幸せだけど満腹感得られないよ
気持ち的にも

[878. 匿名]

>>877
ご飯食べないで夜は野菜だけとか無駄な行動してお菓子やジュースを摂取してる
本当に普通にご飯食べたらいいのにと思うよ

[879. 匿名]

普段の仕事は、内勤で事務なの？

どんな職業なの？

アルバイトなら、身体を動かす様な仕事はどう？

[880. 匿名]

ご飯の量は変えずに運動量を増やしたらいいと思う

[881. 匿名]

>>1
本当に一回試して欲しいんだけど、たんぱく質多めにとってみ？
甘いもの食べたい気持ち消えるから！！
満腹感もあるしおすすめ

[882. 匿名]

・おにぎりを、白米じゃなく、玄米に変える。

・オートミールでおにぎりを作る

・お腹空いたら「野菜」で空腹を満たす。

ギャル曽根ちゃんは、２０キロ太った旦那さんをこんにゃくレシピで元に戻したそうです。例えば、お好み焼きの小麦粉を減らして、こんにゃくの粉末に変えたり、こんにゃくをみじん切りにして肉団子や炒め物の中に入れたり。

[883. 匿名]

痩せたから、どうなるの？

[884. 匿名]

>>1
だから太ってるんだわ
今日もお昼にスティック型のブラウニー食べておにぎり二つとサラダチキン食べたのに今柿ピー食ってますわ
夜もしっかり食べます😂

[885. 匿名]

>>267
何を食べても太らない体にはならないよ。
だけどそれ以上に得るものがある。
筋肉を増やすって本当に大変なのよ。
3歩進んで2歩下がるみたいな…特に女性は。

そんな思いをして理想の体型を手に入れたら食事だって気を付けるし一生この体型をキープしたいと思う。
あんな醜い体に戻りたくないから、その為なら日々食べることくらい我慢できるようになる。
肌の調子もどんなエステや化粧品より効く。
体中の肌質が変わる。
総合的に、意識から思考から全てが美しくなる。

食べても太らない体、それ以上に得るものがあるよ。

[886. 匿名]

単に絞るだけなら余裕だと思うけど
その先の狙いは何なんかね・・

[887. 匿名]

>>883
太ってても気にならないとか幸せな人はそのままでいいんじゃない？
痩せて綺麗になりたいとか洋服着るの楽しみたいみたいな人は痩せたらやっぱ嬉しいよ

[888. 匿名]

>>874
あの撮影もうだいぶ前じゃん？
女優2人は戻ってたし

ゆりあんはずっとぽちゃだし、痩せ維持は難しい体質だと思う

[889. 匿名]

>>267
ホリエモンもかなり昔からパーソナルトレーニングに通い続けているらしいからねw

[890. 匿名]

てか、普通に運動して
糖質とか制限してたら
まあ、それなりの身体になるでしょう

[891. 匿名]

>>866
最初食欲を抑えるのには有効かもね

ただ、その食欲抑制してる期間に食事を整えないと
結果薬やめたらリバウンド
薬は副作用もあるしね

[892. 匿名]

>>669
食事中は飲まないほうがいいと聞いたけどな
胃液が薄まってしまうからって理由で

[893. 匿名]

>>164
お尻が大きいのが本当に嫌。バルーンみたいだねって言われたよ

[894. 匿名]

>>276
めちゃわかるw
だったらまだシュークリームだけ食べた方がカロリー低かったのではって思って呆然とする

[895. 匿名]

>>882
太ってる人って自炊しない人が多いから無理だとおもう

[896. 匿名]

ぐだぐだ言ってる人達は
単になまけものなんだと思うよ

[897. 匿名]

>>869
朝食食べなかっただけで今日まだ何にも食べてないみたいな事言う人いるねw
いやまだ午前中だから今日まだ何も食べてなくても大丈夫だよ？って思うw

[898. 匿名]

>>896
怠け者だから手っ取り早く薬に頼ったほうが早いんだよ

[899. 匿名]

>>889
ホリエモン最近痩せてるよね
加齢もあると思うけど
マツコも痩せたし

[900. 匿名]

>>899
ホリエモンどこにおんねんw

[901. 匿名]

めちゃくちゃ運動すると食欲なくなるよ

[902. 匿名]

まあ、なるようにしかないのよ

何かのせいにしてる人は
カッコ悪いと思うくらいかなぁ・・

[903. 匿名]

>>901
有酸素運動は食欲減退効果あるらしいね

[904. 匿名]

>>887
洋服着るの楽しみと元々思ってる方はそこまで太らないと思う

[905. 匿名]

>>4
たまにランチに1000円程度のサラダボウル行くけど、２時3時には確実にお腹減る。燃費わるい。。

[906. 匿名]

>>389
70キロだよ。

[907. 匿名]

>>885
横だけど、
見た目を気にしなくなったら健康にも害悪だと思わない？
義母は太ってて（服のサイズ21号）化粧もスキンケアもしないし、日焼け止めすら塗らない
お風呂も毎日入らないんだけど、久々にあったら歯が抜けてたよ
他人から見たらわかる場所なのにさ
直さないのか聞いたら、「いいのいいの〜！」って気にしてなさそうだった
直さなかったら歯周病からの認知症につながりそうなのに
私だったら年をとって何歳になってもすぐに歯医者行くと思う
痩せてておしゃれやお化粧を楽しんでる人からは考えられないよね
できるだけ体を維持したい、って気持ちって健康にも直結してると思う

[908. 匿名]

砂糖依存は治らないよ

[909. 匿名]

>>904
そんな事ないでしょw
らふぁーふぁモデルみたいな方々もおりますし

[910. 匿名]

>>907
自分を客観視できない人もいるんだよ

[911. 匿名]

>>276
めちゃくちゃわかる
ここまで食べたら一緒じゃん？？ってなる

[912. 匿名]

おにぎり2個におかず食べてアイスいけるよね。これって普通かや。156センチ47キロ

[913. 匿名]

>>439
下腹ぽっこりは脂肪じゃなくて内臓じゃなかった？
姿勢とか骨盤底筋群とかそういう系

[914. 匿名]

>>912
40過ぎて代謝が落ちてくると一気に太るよ

[915. 匿名]

間食できないようにパートに出る、他人に見られる接客業にする、通勤は徒歩、飲み物は水か無糖のコーヒー。ご飯はしっかり食べて間食しない、寝る前にストレッチ
これやるだけで肥満にはならないと思うんだ

[916. 匿名]

>>439
筋トレ

[917. 匿名]

>>912
私は160で44キロだけど甘いもの苦手

[918. 匿名]

運動すれば良い

[919. 匿名]

>>86
私は左下

[920. 匿名]

>>915
それが出来ればね😭

[921. 匿名]

主さんは出てきたのだろうか？
コメ数伸びてるのに

[922. 匿名]

>>920
一番お金がかからない方法だよ

[923. 匿名]

>>117
でも動いてれば筋肉ついて代謝も上がるから健康にはなるよ
痩せるかどうかはその人次第だけど

[924. 匿名]

>>847
さつまいもいいね
お菓子よりはマシだし、腹持ちも良くて食物繊維もビタミンCも豊富だもんね
今日からw白ごはんのかわりにもち麦弁当始めたんだけど、おかずに温野菜にしてお弁当に持って行こうかなあ

[925. 匿名]

>>109
時間かけるのは有効だよね。お医者さんは1口につき30回噛めって言うけどSNSで実況しながらの方が絶対時間かせげる。でも確かに人と食事はできない笑

[926. 匿名]

>>923
食べる量とのバランスもあるだろうけど、痩せやすくはなるよね

[927. 匿名]

>>334
内蔵ぶっ壊れてマンジャロ止めた途端に体重激増するから一生マンジャロに頼らなきゃいけなくなるやつ

[928. 匿名]

>>927
それは肥満じゃないのに服用したからじゃないの？

[929. 匿名]

>>10
全員姿勢も悪いですね

[930. 匿名]

出産育児で痩せはしても(痩せないよう頑張る)太る動物は居ないよ？
子どもに食わせるし守るし自分が食べる暇ない

[931. 匿名]

>>1
今も大して太ってはないけど、痩せてる時は食べてなかったもんな〜。やっぱり食べると太る

[932. 匿名]

>>929
そしてみんな水着がナイトブラかなんなのか謎のブラジャーしてるね

[933. 匿名]

>>930
子供が幼稚園や小学校行ったら時間はたっぷりあるよ

[934. 匿名]

>>912
量的にはいける

けど、おにぎり一個にして、あと一品野菜系増やすのがいいね

[935. 匿名]

>>1

とにかく自炊して米、野菜、魚、ときどき肉って感じの食生活にした方がいい

コンビニ弁当、カップラーメン、スナック菓子、スイーツなどの甘いもの、小麦類、白砂糖…etc
身体に悪いと言われてるものや添加物まみれの物を片っ端から絶ったら運動なんかしなくてもあっという間に痩せた
毎日１時間ウォーキングしても全然痩せなかったのが今までで一番やせた

[936. 匿名]

>>933
その余分なお金とっとく必要ないの？
自分の将来の介護代でも
よっぽと資産家でもなければあまることはないんじゃないかと…

[937. 匿名]

>>936
暇の話から何故金の話に飛んだ？

[938. 匿名]

>>10
昔こういう腹達が喋るCMあったの思い出したわ

[939. 匿名]

>>937
同じことだと思うよ〜
今後更にサービスは値上がりするよ
下がることはないでしょう

[940. 匿名]

>>901
運動しっかりするとなぜか食欲抑えられる、分かります
不思議ですよね

[941. 匿名]

>>939
出産育児の話からの何のサービス？
あなたの話はぶっ飛びすぎてて
会話にならないね

[942. 匿名]

>>276
え、これでいいんじゃないの？シュークリームだけいきなり最初に食べるよりは。
違うの？
納豆か豆腐、味噌汁を食べとけばそのあとはシュークリームもポテチもいいって聞いたけど？

[943. 匿名]

ダイエットはじめて家でパスタ食べるのはやめた
適量ならパスタで太らないというけど私は太ってしまう
パスタ解禁するとリバウンドしてしまうし、だからもうあれは一生外で食べるだけのものにするつもり
家での主食は9割白米1割パンみたいな食生活にしたらおかずも必要になってくるからか食欲も抑えられるようになった気がする

[944. 匿名]

>>901
うん、有酸素運動45分するのが習慣になってから不思議と食欲かなり抑えられるようになった
せっかくした運動を無駄にしたくないという意識からかと思ってたけど、人体の造り的な何かがあるんだね

[945. 匿名]

大事80kg近いママ友と大戸屋いった時にご飯大盛りの定食＋子供が殆ど食べなかったオムライスプレートをあっさり完食していて衝撃だったわ
なんか化け物が食べてるみたいだった

[946. 匿名]

デブは怠惰な証

[947. 匿名]

>>945
類は友を呼ぶというし
友達は大事にしてね

[948. 匿名]

>>1
どうしたらいいですかじゃなくて同じ人いませんか、なの…

[949. 匿名]

>>29
うんうん！
ついでに豆腐とキノコ類も追加で^_^

[950. 匿名]

>>8
実は100kg越えだけど妄想で42kgとかw

[951. 匿名]

>>948
わかるきがする。
太ってる人達って常に食べ物の話ししてるわ

[952. 匿名]

>>110
わたしも〜
野菜スープとかモヤシを蒸したのを1食置き換えて食べたけどだめだった
夜完全に抜いたら痩せ始めたわ
運動量がゼロに等しいから仕方ない

[953. 匿名]

1時間ウォーキングしたっておにぎり1個分にもならないから！効率悪い！とかしたり顔で運動しない理由見つけてバクバク飯食べてるデブほど醜いものは無い。
デブは思考回路がデブ。

[954. 匿名]

>>1
主食がおにぎりの時点で痩せる気ないよね？
おにぎり1個のご飯の量すごいと思うけど…。
茶碗によそってお箸で食べたら?

[955. 匿名]

>>755 食べないままで我満なら出来るの、けど一口二口食べたらそこから決壊。
もうダメなの、わぁーって食べちゃう。
一人前じゃやめられないんです、ご飯おかわりしちゃう。
二人前食べちゃうんです。
ずっと食べないままなら一日半とか水だけでいられるんだけど。
一口のおかず＆ご飯が呼び水となり、もうドーパミンどばどばなんだと思う。

[956. 匿名]

空腹な時ほど縄跳びや階段登り降りして、5分くらいたったら空腹じゃなくなってる

[957. 匿名]

>>954
コンビニで買ってきてるんでしょ

[958. 匿名]

>>86
1番綺麗な腹選んだな

[959. 匿名]

体大きくなると食べる量が増えるのほんとです。
痩せたらある程度で済むようになる。
痩せるまで間の道のりが辛いけど、足りない！足りない！で食べてるといつまでも痩せるわけがない

[960. 匿名]

本気でダイエットするなら、準備期間が要るよ！
半年くらい今の食事そのままで炭水化物だけ半分の量にするの。（野菜やタンパクはを増やしても良い）それが無理なら痩せられません。
それが出来たら、今度はYouTubeでピラティスとかバレエエクササイズを適当に寝る前に1動画分やってみて。それからおやつやスイーツをやめてヨーグルトとか牛乳にはちみつときなこ入れたやつとかにするの。
そしたら痩せられると思う。
デブはいきなり運動と食事制限しても続かないから少しずつ準備するの。
169センチ47キロより。

[961. 匿名]

>>755
60キロまで太れたなら元が太そうだね
リバウンドしやすそう

[962. 匿名]

まずは白米を玄米や雑穀米もち麦混ぜたり大豆混ぜたり、味噌汁は野菜きのこ海藻どっさりにするところから始めてみよう。いきなり食べる量減らすのが無理なら。

[963. 匿名]

>>960
主は本気でダイエットしたいなんて一度も書いてない気がする

[964. 匿名]

>>714
165で60キロないけど腹は写真のような腹だよ。
なんだったら腹と腰回り二の腕もやや太い。
腕と脚は細いから脱がなきゃバレない感じ。
でも確実に腹はマジでヤバい。
体重と体型って別なんだよね。

ヨコからすみませんでした。

[965. 匿名]

本物の巨大デブは膝への負担想像以上だからBMI30未満に落としてからウォーキングしましょう

[966. 匿名]

>>1
おにぎり一個とおかずは普通より少ないと思うし、おにぎり３つとか大盛りくらいじゃデブまではいかないと思うんだけどな
基本家でゴロゴロしてるとか間食が多いとか、3食以外のとこに原因がありそう

[967. 匿名]

脂肪冷却ダイエットがとても気になるのですが、実際のところ、どうでしょうか？

[968. 匿名]

それはただ口だけ

マジで痩せたい人は食事の量を減らす
ことに体を慣れさせるんだよ

[969. 匿名]

>>927
そんなこともないよ
食欲減退したままですよ

[970. 匿名]

>>279
進んじゃ駄目〜

[971. 匿名]

大食いで美容体重だけど夜は鶏胸肉の鍋に白滝ともやしでかさ増ししたのばっか食べてる
子供がいる人は自分だけ別メニューも大変だろうからダイエット難しそうだね

[972. 匿名]

>>87
帝切の傷は名誉の傷だよ！
私もあるけど、よく母に言われてる。誇りを持ってって。

[973. 匿名]

>>12
私はサッカー始めて痩せたよ。
やっぱり走れる体重ってなんとなくわかってきて走るのキツくならないように躰が変わってきた

[974. 匿名]

>>971
私も夫も体重落としたいのに娘がガリガリ過ぎて(腸炎持ち)作る食事悩みがち...

[975. 匿名]

>>6
毎日階段家の昇り降り17〜20セット（ひざ負担気になるためカルシウムは強化）
ウォーキング４キロ〜５キロ週に4日
これで基礎代謝あげようとしたけどあまり効果ない…代謝は意味ないかも。
成長期の中高生ならべつだけど。

やっぱ食べない、食べる量減らすのがいちばん痩せると実感。でも食べちゃう

あ、でも筋力体力ついたら気分は晴れたよ！前向きになる。びっくり
これはびっくり

[976. 匿名]

1週間くらい我慢すれば胃が小さくなって
普通量で足りるようになるよ

[977. 匿名]

>>1
極端なのかも
おにぎり2個から始めて、2個に慣れたら1個に減らす
長期計画でいこう

[978. 匿名]

>>164

[979. 匿名]

あすけんアプリ入れて
自分には一日でどれだけのカロリーが必要なのか
自分は今どれくらいのカロリー摂取してるのか
目視できるようにしたほうがいいよ
目標カロリー通りに食事してるけど
月2キロずつ緩やかに痩せてるからオススメ
ダイエットは痩せるまでじゃなくて
一生続けないといけないから
(やめた途端太っていく)
続けられそうなことだけするのがオススメ

[980. 匿名]

>>755
上の5行超わかる。
そうなんだよね…極限空腹の状態で、自分の身体に聞きながら？相談しながら？ゆっくり食べるんだよ
どこまで食べるか吟味するというか

[981. 匿名]

>>24
水分足りないんじゃない？

[982. 匿名]

>>284
なんか羨ましくなったわ笑

[983. 匿名]

>>957
よこ
1個なら良いけど3個なら300g以上あるから炭水化物取り過ぎだよ
おにぎり1個とバランスの良いおかずにしないと

[984. 匿名]

>>6
40過ぎたら筋肉付かなくなった
太くは無いけど、ふにゃふにゃした感覚で体幹弱く老けた
出産でお腹切った部分の筋肉が無くなったのもあるけど

[985. 匿名]

>>1
ゆっくりよく噛んで食べる（1口30回）
野菜から食べる
具だくさんの味噌汁を飲む
甘い飲み物は飲まない

[986. 匿名]

>>5
週3～4ジムで1時間運動するけどなかなか減らない…

食べる量が多すぎるのかな😭

[987. 匿名]

もうビリーズブートキャンプに希望をたくすしか…
あの腕クルクル回すのだけならずっとやれる笑

[988. 匿名]

>>510
全く同じ身長体重だけど、私お腹周りもっとあると思う。
手足は細いけどアラフォーくらいからお腹だけ出てきて引っ込まない、、お腹痩せダイエットしなきゃと思いつつ‥

[989. 匿名]

>>7
骨格筋量35%だけど153cmで55キロ近くある

[990. 匿名]

>>985
野菜から食べても意味ないよ
脂質のある物から食べると血糖値が上がらないから良いんだよ

[991. 匿名]

>>1
100万持ってライザップに行けば？
プロから食事と運動を徹底指導してもらえば大金も注ぎ込んでるし頑張れるんじゃないの？

[992. 匿名]

>>1
明るく元気に美しく
一番です！

[993. 匿名]

>>56
パスタの時はえのきを入れてかさ増ししてる。
お通じも良くなって一石二鳥。

[994. 匿名]

コンビニおにぎりは油入ってるんだよね？美味しく感じさせるためにお米に油吸わせてるらしい
シーチキンおにぎりのとかかなりカロリー高い、
ローソンのオレンジチョコベーグルのがカロリーまだ低かったのでびっくりしたよ

[995. 匿名]

>>983
自炊しない人にバランスの良いおかずって難しいと思う
肥満の知り合いいるけど野菜食べなとアドバイスされたらカット野菜買って食ってたよ
そしてお菓子食べてカフェオレ飲んでたわ

[996. 匿名]

>>497
走るとその分またお腹すくよね

[997. 匿名]

この人ってデブなの？

[998. 匿名]

>>995
主は別に自炊しないわけじゃないでしょ？？

[999. 匿名]

>>499
私も甘い飲み物苦手だけど太ってる
ジュース、甘いカフェラテとか好きだったらあと10キロは太ってるかもしれない

[1000. 匿名]

>>1
その気持ちすごい分かるー！
普通の手に収まるような小さいご飯茶碗1杯じゃ全然足りないんだよ〜
思い起こせば、子供の頃からうちの食事は一般家庭よりも量が多くて、食べ盛りの頃はお腹パンパンになるまでバクバク食べてたから、その習慣が体や脳に刻まれちゃってるんだと思う