美のためにどれくらい努力していますか

[1. 匿名]

みなさんはどれくらい努力していますか？
私は姿勢を気を付ける、紫外線対策を気にかける、毎日の化粧水等は全身に、ぐらいです

[2. 匿名]

メイクは必ず落とす、いっぱい寝る、キャベツ毎日食べるくらい

[3. 匿名]

[4. 匿名]

寝る時にナイトキャップ被るよ。美髪にはなれないけど

[5. 匿名]

化粧は必ず落として寝る、化粧水はしっかり付ける程度かな。

[6. 匿名]

オートファジーやってる

[7. 匿名]

食べるものとかも少し考えるようになったかな

夜9時以降はなるべく食べないとか、ジュースは避けるとか、簡単なことだけ

[8. 匿名]

菓子を食べない
ジュース飲まない
パドルブラシで頭皮マッサージするぐらいかな

[9. 匿名]

軽く運動するようにしてる
サイクリング1時間とか散歩30分とか

[10. 匿名]

週に5回はブロッコリーやピーマンなどの緑黄色野菜を食べる、毎朝トマトジュースを飲む、毎月100kmジョギング

[11. 匿名]

毎日軽めのジョギング30分
日焼けしたくないから夜にしてる
軽い運動してると肌のハリ、ツヤが全くちがう

[12. 匿名]

食べ物に気を遣ってます。
添加物は出来るだけ取らない。
塩分過多、脂質過多に気を付ける。
美容と健康の為に。

[13. 匿名]

最低100万円は美容クリニックに費やさないと若くきれいになれない

[14. 匿名]

朝の体重で50キロ超えないようにする。
身長は158だからがる的にはちょいぽちゃなんだろうけど。
コッコアポのんでる。

[15. 匿名]

>>2
脱皮する・よく寝る・キャベツ食べる
美しいアゲハ蝶に私は、なる！

[16. 匿名]

化粧水の重ねづけ。肌がもちっとするまで、5回はやってます。

[17. 匿名]

時間とお金をかける、食事に気をつける
お金をかける為に他で節制してることくらい

[18. 匿名]

>>1

脱毛器の充電すらめんどくさい…

[19. 匿名]

よく寝る
自家製の野菜ジュース毎日作る
食事は手作り。
外からより中からの方が大事かな？と思う

[20. 匿名]

アンチエイジングは
内側からのハリが真理だと気がついたから
毎日絶対に欠かさない
エクササイズ的筋トレ

オートファジー意識した食事時間



ブルーベリー
りんご
トマトジュース
ゼラチン
キウイフルーツ

毎日欠かさず

鮭
アボカド
ブロッコリー
キャベツ
にんじん

しょっちゅう
採っています

[21. 匿名]

性格良いようにの心がけてる

[22. 匿名]

全ては遺伝子🧬

[23. 匿名]

全身脱毛

サロン潰れたけど

[24. 匿名]

軽い運動。筋トレとかジョギングとかストレッチ。
あとなるべく笑顔でいるようにしてる。

[25. 匿名]

>>1
ストレスない専業主婦
運動はジムで快適にやる
散歩だと紫外線や暑い寒いや雨がある

[26. 匿名]

玄米（無農薬）と納豆（国産）と天然醸造醤油

[27. 匿名]

お高いシャンプー使ってる

[28. 匿名]

[29. 匿名]

常に腹6分。家に砂糖を置いてない。職場では人よりも動く！

[30. 匿名]

>>20
毎日必ず
100g採っています

[31. 匿名]

年下の女性上司に眉毛カットとかエステとかシミ取りとか勧められるから（「私もやったけど良かったですよ〜！ガル子さんもおすすめします！」みたいな感じで）もっと手をかけた方がいいんだろうとは思うけどやってない…
服装と姿勢は気をつけてる

[32. 匿名]

アトピー持ちなので小麦粉と白砂糖は摂らない
砂糖はきび砂糖、お菓子は米粉のものをたまに
黒酢を毎日飲んでる
化粧はその日のうちに落とす
化粧してなくても拭き取りクレンジングで汚れを落とす
保湿はたっぷり

肌は綺麗と言われる

[33. 匿名]

アラフィフ。
美容室、ネイルサロン、歯医者、美容皮膚科、ジム、整体…。
メンテナンスにお金が掛かりすぎるが、これくらいしないと維持できない。

[34. 匿名]

>>17
まさか「賭ける」じゃないのかと心配してる

[35. 匿名]

ウォーキングして、湯船に浸かる

[36. 匿名]

>>1
体重の管理を徹底する
やっぱり太ってると頑張っても無意味

[37. 匿名]

>>1
努力してます
スキンケア、メイク、姿勢、スタイル、髪のケア…
ネイルは職業的にできないけど、オイルは塗ってる
かなりお金もかけています

[38. 匿名]

>>1
自分では無理せず楽しくやってるから努力とは感じてないけど、ひと通りの肌に良いとされることはした上で美顔器をいくつも使いこなしてはいる

フルタイム共働きだけどリモートで自分時間や家事時間たっぷりでストレスフリーなのも大きいと思う
美顔器使いながら顔出し発言不要の会議なんかを聞いてたりするしw

肌解析で20代前半肌と出て医師にもスタッフにも驚かれる50歳です

[39. 匿名]

>>11
おぉー頑張ってますな！
私も生理終わったらまた始めよう

[40. 匿名]

お菓子は月２まで
酒、ジュース飲まない（飲めない）
塩は１日５ｇ以内
姿勢気をつける
毎日２回子供と散歩する
日焼け止め塗る
帽子かぶる
ナイトキャップする

[41. 匿名]

40半ばになって、自分の体型と向き合い始めた
今まではスキンケア、メイクや髪型、ネイル中心だったけど、体型こそ年齢出るなと
カロミルで食事管理、Youtubeで筋トレとストレッチ始めて１か月
先は長いけど頑張りたい

[42. 匿名]

>>1
風俗嬢ですが全身課金してます
立ちんぼから這い上がって高級店で働いてます

[43. 匿名]

>>1
もろもろサボってます💦
休みなもんだから、一昨日、昨日は風呂スキップした。
今日は入らないと。

[44. 匿名]

>>23
大手のミュゼが潰れたのはショックだわ

[45. 匿名]

このふたり

[46. 匿名]

>>20
ブルーベリー🫐かぁ。
ブルーベリーってプランター栽培できるのかな？

[47. 匿名]

してない！
今もザ・クレープで211キロカロリー摂取した！
ザクザクしたクランチとチョコがとてもおいしい！

[48. 匿名]

>>1
辛辣な言葉に耳を向ける。

[49. 匿名]

>>1
目元のケアと紫外線対策で１年中毎日日傘さしてるくらい
４０代だけど１０代から目元ケアしているから目元はシワないよ。

[50. 匿名]

>>11
雨の日どうしてる？

[51. 匿名]

毎日の運動、食べ物はしっかり食べる。
あとは便の出具合かな。（スッキリ出てる時はスタイルがよく見えるし）
睡眠は取れてるけど、よく寝る方だからもう少し長く寝たい。（理想は8時間ぐらい）
スキンケアは一通りやってきてるから肌は割と綺麗だからこのまま。

[52. 匿名]

>>21
わかる
とりあえず悪口は言わない
ネガティブなことばかり言う人の近くになるべく寄りつかない

[53. 匿名]

>>50
コメ主です
雨の予報見て別の日に５分10分多めにするとかにしてます
あと日中に日焼け対策してウォーキングにするとか
１週間の中で時間が同じになるように調整してる感じ

[54. 匿名]

運動する、タバコ吸わない、野菜中心くらいかな
スキンケアは普通
お酒は辞められない

[55. 匿名]

>>42
這い上がる？転落ではなくて？

[56. 匿名]

>>20
ブルーベリーは冷凍で食べるのが良いんだよね

[57. 匿名]

自然の中を歩く

[58. 匿名]

>>53
ありがとう、私も最近ジョギングはじめたんだけど、梅雨時期が悩みだったので、参考になります！

[59. 匿名]

夕飯は炭水化物なし
代わりに野菜ときのことタンパク質をたっぷり摂る
ジム行く
22時にねる

[60. 匿名]

>>2
キャベツはなににいいの？

[61. 匿名]

夜は炭水化物食べないで野菜を多く摂る
毎日歩く
水分はお茶

[62. 匿名]

>>1
大好きなジャンクフードを絶ってあくまで体を作るための食事に努めてる

毎週末の楽しみだったマクドナルドやミスド思うと血の涙出そう

[63. 匿名]

>>60
胃腸

[64. 匿名]

>>62
ストレスで肌荒れしそう

[65. 匿名]

>>42 年齢とともに需要無くなるのに全身課金のツケのメンテで将来詰まない？　履歴書に書けるような職じゃないし。

[66. 匿名]

寝る前に骨盤ストレッチ。
スキンケア時に田中宥久子のマッサージ。
頭皮マッサージ。
生理前の食欲は
沖縄の黒砂糖ガリガリ食べて乗り切る。

[67. 匿名]

>>52
がるちゃん危なくない？

[68. 匿名]

>>42
そういう仕事する目的はなに？
悪い事言わないから、
目標額？貯まったら足を洗ったほうがいいよ。
とりかえしのつかない病気になったらどうするの？

[69. 匿名]

>>42
質問なのですが、どうしてまた風俗を？

借金のためなら、返済したら、他の職種（積み上げていける仕事、職歴＝実力）につかれた方が、先があるのでは、、

これからの時代、だれでも出来る仕事では、使い捨てなので、私も10年前に専門職に転職しました。
最初は大変でしたが、今は自信になり、10年前の自分を誉めてあげたいです。

[70. 匿名]

野菜多めの食事
適度な運動
定期的に歯のホワイトニング　
プリンになる前に美容院

[71. 匿名]

ヨガ🧘‍♀️

[72. 匿名]

>>1
色々してるけど、努力とは思って無いな〜
いただきますや歯を磨く、手を洗うと一緒かな。

[73. 匿名]

食事、サプリ、顔のたるみの体操、紫外線対策、肌と髪の保湿、運動、脱毛、歯のメンテ

でも大事な睡眠取れてなくて他を無駄にしてる

[74. 匿名]

>>34
意味がわからない

[75. 匿名]

>>9
偉い～それもう私にとっては軽くない！立派な運動！
どうしても続かないから、ラジオ体操だけ頑張ってます…

[76. 匿名]

特にしてないな〜
毎日体や服を洗って清潔にするとか、規則正しい生活をするとか栄養バランスを考えるとかは美のためではないから

[77. 匿名]

普段から食べる物に
気を遣ってます
野菜中心部の食事
ファーストフードは
食べません
中華料理や洋食も
食べません
和食屋中心です


グルテンフリー生活
をしてるのと
米を炊く時は
雑穀を混ぜて炊きます

[78. 匿名]

食事と姿勢に気をつける。歩く、階段を使うようにしてたんぱく質をとるとかかな。
そもそも元がブだから少しでも、美に近づけるようにって感じ

[79. 匿名]

>>77
和食中心、ではなくて和食屋中心なんですね。外食が悪いと言うつもりはないけど

[80. 匿名]

元々食に関心がそこまでないのもあるけど
時間あるからちょっとお茶、みたいな事をしない
甘いものを食べない
外食はほぼしない
昼はパンケーキだけ、とかをせず食事はしっかり摂る
日焼け止めは塗るけど将来とビタミンDのために手のひらだけは何も塗らず少し日光浴させてる
日焼け止めは小学生の頃から塗ってたので特にシワやたるみやシミが全然違うなと感じます
顔のマッサージもたるむと聞いてから一切してません
あととにかく保湿
他にも色々ありますが書ききれないので

若いうちはそんな生活で何が楽しいの？めんどくさ！とかよく言われてましたが、中学生の頃から若い時だけ凄く綺麗！よりもある程度綺麗な期間をずっと長く！を目標にしてたので、今その通りになっていて満足してます

[81. 匿名]

>>1
中顔面の形成異常があり直せないから、代わりに周りのパーツを弄って小顔にして誤魔化してる
頬骨切ったり削ったり、顎短くしつつ前に出したり、額を丸くするためアパタイト入れたりしてる。次は口元セットバック予定
地黒だから紫外線対策を徹底して普段は不審者
スタイルはゆるいダイエットとストレッチで完璧なのに顔が奇形ブス

[82. 匿名]

>>52
でも、悪口言う人の方がコミュ力あるように見えない？
とにかく人のアラを見つけて陰で悪口言うし、言いふらす。
私はそんな人って分かると寄りつかないけど、一緒になってワイワイ言ってる人の方が多くみえる。

[83. 匿名]

醤油は大豆のみのもの
塩は天然塩
油はオリーブオイルと米油
砂糖は甜菜粉、なるべく使わないようにできるだけハチミツで代用
それ以外の調味料は買うと添加物入ってるから全て自作
野菜や海藻、豆類を毎日食べる
カレーはスパイスから作る
ラーメンは麺から作る
蕎麦は10割にする
鶏ガラで出汁もとる
つくねやつみれも自分で作る
漬物、キムチも自作
飲み物は水、緑茶、ルイボスティー、コーヒーはミルで
ジャンクフードは食べないし、お惣菜は買わない

[84. 匿名]

>>83
麺まで作るの凄い！
私は調味料ぐらいしか気は遣えないです。

[85. 匿名]

脱毛歯列矯正ルメッカホワイトニングパーソナル

やった

[86. 匿名]

アラサー。
化粧は必ず落として寝る。体調悪くてもビオデルマとかで落とす。スキンケアも必ずする。余裕あるときは丁寧に美容液も使う。
シャントリはサロンのもの。眉カットも時々行く。脱毛もしてる。

[87. 匿名]

>>38
リモートの良さを最大限に活用されてますね
通勤にかかる時間を他のことに充てられるのは大きいですよねー

[88. 匿名]

細部も大事だけど全体像が見た目年齢左右するなーと感じるので、
・姿勢よく
・筋トレ
・バランスのとれた食事
・スタスタ速足で歩く
気をつけてます！

巻き肩になって猫背でノロノロ歩いてるだけでおばさん感が増すと思うので。

あと年がら年中日焼け止めはつけてる。

[89. 匿名]

>>30
これ書いたらいけない事書いてあるけど大丈夫なのかしら

[90. 匿名]

楽しい事を優先した生活を心がける
旅行や美容院食べるものも
ウニ好きなので毎年礼文島利尻島へ行く
妥協したものは食べない
掃除すると家の中の空気が綺麗になるので楽しいことに入る

[91. 匿名]

姿勢を気をつける
食べすぎない
歯のホワイトニング
シミ取りレーザー
シミのサプリメント飲む
お高いシャンプー使う
まだ年相応だけど、この先若く見られるようになるといいな

[92. 匿名]

美容院はこまめに　ネイルもまめに

大人なので洋服は素材の良いものを、ハイブラジュエリーを身につける
シーズンを取り入れたファッションアイテムも持つ

お化粧はトレンドも少し取り入れて素肌が綺麗に見える色で


運動をする、サラダや野菜を積極的に取る

パートナー（主人）と良好な関係を築く笑顔が増えるから

[93. 匿名]

ホワイトニングは定期的に行ってる

[94. 匿名]

>>93
私も行ってたけど知覚過敏になり今は歯磨き粉でなんとか誤魔化してる。ホワイトニングしてる人はみんな歯茎強いのかな？

[95. 匿名]

>>92
大体同じ
これに美容皮膚科とジム通いしてる
湯船には浸かってタンパク質意識してる

[96. 匿名]

>>82
一緒になって悪口をワイワイ言ってる人になりたい？

[97. 匿名]

>>77
うどんに見えるのは米粉の麺類ですか？

[98. 匿名]

>>4
髪の毛にクセがつきませんか?

[99. 匿名]

>>96
寄りつかないと書いてます。

[100. 匿名]

歯のっホームホワイトニング
姿勢
髪のツヤ
肌

筋トレヨガを隔日
顔の体操とパタカラ

[101. 匿名]

>>28
これってブライアンジョーンズに話しかけてあげるキースムーンの図？

[102. 匿名]

メイクする
犬の散歩でウォーキング
メイク落とす
風呂入る
スキンケア（パック）
アーモンドと野菜、肉を沢山食べる
炭水化物は余り食べない
眠くなったらすぐ寝る

[103. 匿名]

結構やってる方です
・小麦製品食べない
・トマト、アボカド、ブロッコリーを積極的に摂る
・ストレッチ10分
・犬の散歩20分
・ヘッドスパブラシで頭皮マッサージ
・美容液二本使い分け
・お風呂は毎日1時間
・お菓子ほとんど食べない
・ミネラルウォーターと炭酸水しか飲まない

月２回くらいはご褒美のため外食や旅行に行ってます

[104. 匿名]

>>11
今まで運動とは無縁だったけど一念発起して毎日ウォーキング3km始めた。1年ぶりに会った友達に「顔色がすごくいい」って言われて嬉しくなりました！
運動と共に食べ物にも気を遣うようになったけど、スキンケア類は一切変えてないので運動のおかげかなと思います

[105. 匿名]

>>1
筋トレしていっぱい寝るくらい
後は適当

[106. 匿名]

>>1
ご飯は茶碗の半分以上は盛らない
お菓子やジュースは飲まない
夏でもお風呂には毎日つかる
たくさん歩く
これだけでも健康と顔のくすみ予防になってると思ってやってます！

[107. 匿名]

>>77
野菜中心のメニューに見えないの私だけ？

[108. 匿名]

>>95

同じです
　
これに＋若い旦那を持つ
老けない

[109. 匿名]

>>11
物騒だから人通りが多い、なるべく明るいところ通ってね

[110. 匿名]

>>109
コメ主です
ありがとう、気を付けます

[111. 匿名]

>>14
まったくぽっちゃりじゃない😀（笑）
コッポアポ効きますか？

[112. 匿名]

週3回筋トレをする
だいたいの総摂取カロリーとPFCバランスの把握
定期的にシミ取り、半年に一回ボトックスあるいはヒアルロン酸

[113. 匿名]

化粧水はSK-IIをライン使いしてます
日焼け止めは塗らないで日光を浴びようと意識してる日もある
軽い筋トレは毎日やっています