2025年5月 ダイエット総合トピ

[1001. 匿名]

ダイエット始めて1週間！体重は1キロしか変わってないけど筋トレしてるおかげか少し身体が引き締まった気がする！

[1002. 匿名]

今日は間食は美容院で出してもらったチョコとクッキーの70カロリー以内におさえられた。
とりあえず間食を月曜日から控えめにしてるけど少しだけ慣れてきたかも。

[1003. 匿名]

朝のカフェラテ1杯がやめられない。
水にした方がいいんだろうけど。
筋トレ頑張ってるしお菓子は食べてないからそのくらいならいいかな？😭

[1004. 匿名]

>>1003
カフェラテ味のプロテインにするのはどう？

[1005. 匿名]

>>1003
カフェラテダメなの？お砂糖入ってるから？
私、毎日飲んでるよ。無糖なら許されると思ってた。

[1006. 匿名]

>>998
週に3回
ずっとは疲れるのでウォーキングを挟みながら1時間ほど泳いでます

[1007. 匿名]

>>1005
よこ
シロップなしで無脂肪乳なら全然OK！

シロップ追加したり普通のミルクだとどうしても脂質が高くなるから結構カロリーあるんだよね
植物性ミルクも脂質はゼロじゃないし

[1008. 匿名]

>>1006
ありがとうございます。
やはり週3くらいはやったほうがいいのですね。

[1009. 匿名]

運動ダイエットのデメリット、慣れたら効果なくなる。
ジムに入会して、はじめてのスタジオレッスンや筋トレやホットヨガをワクワク楽しんでたら痩せた。
ビリーに挑戦してたときも。


体が慣れて、気持ちも飽きたり、義務感になったら痩せなくなる気がする。

[1010. 匿名]

>>1007
教えてくれてありがとう。
牛乳はの脂肪分は盲点でした〜。普通のものでした。
飲み過ぎに注意します。

[1011. 匿名]

正月明けからダイエットしてて、さっきアンダーバストを測ってみたら70センチになってた
確か前に測ったのは半月くらい前でその時は73で、ずっとその数値で停滞してるから、ここからなかなか減らないなと思ってて今回急展開でびっくりした
元々のサイズは測ってないんだけどアンダー75のブラのホック一番端っこだったから78くらいあったのかな
順調にサイズダウンしてて嬉しい

[1012. 匿名]

食事改善と食べ方の見直しで自分にあったやり方を模索しつつ、一か月にマイナス０．５～１㎏程度のゆるやかダイエットしてる
まだデブだけど、それでも今の体重領域に入ったの１０年ぶりくらいで感動してる
今年中に目標体重目指して年明けにはダイエット成功の報告をしたいな

[1013. 匿名]

久々のどら焼き
半分にして片づけたのにまた取り出して結局残りの半分も食べてしまった
自分に呆れるわ

[1014. 匿名]

最近運動した分、お菓子を食べてしまいます！
食欲増してる！
少しだけ！で食べて沢山食べてしまう。意味ないですよね

[1015. 匿名]

体重65.2キロになってました！
今月目標まであと1.2㌔！

[1016. 匿名]

鍛えたいところ
腹筋、背筋、裏もも、尻

ほぐしたいところ
前もも、ふくらはぎ

どれを重点的にやればいいのか分からない
全部じっくりやれたらいいんだけど1日の中でできる時が限られるので優先順位決めたい

[1017. 匿名]

>>520
遺伝子検査の結果が出た
お腹周りと下半身が特に肉がつきやすくて筋肉もつきにくい全身ぷよぷよタイプだそうで😢
骨格ストレートだからむしろ筋肉つきやすい体質だと思ってたのに…
脂質代謝リスクも糖代謝リスクも蛋白質リスクも全てがやや高いというめちゃくちゃ太りやすい体質みたい
ただ痩せる成果は出やすいタイプみたいで、ただしリバウンドもしやすいとか💦
良いことあまりなしな結果だったし、これが全ての正解ではないんだろうけど参考にして食事や運動見直すきっかけになったから良かった
また新たな気持ちで頑張っていくぞ！

[1018. 匿名]

昨日夜筋トレできなかったから、今やった

朝から筋トレすると、セレブのモーニングルーティンを体験してるようでなんだか優雅な気分w

[1019. 匿名]

ダイエット開始して、一ヶ月と一週間
体重2.8キロ減、体脂肪率2.1%減です
生理前の強烈な食欲も落ち着いてきたので、ここから頑張りたい

[1020. 匿名]

5月は週1ジムに行けてます。

[1021. 匿名]

今日は全日本大学駅伝の予選会で応援してる大学が10キロ走るから私も10キロ走るのを勝手に目標にしてこれから走ってきます！

[1022. 匿名]

皆さんの運動頻度や内容知りたい。小さいお子さんがいらっしゃる方やフルで働く主婦の方とかどんな感じでジムに行ったり運動してるんだろう？
眠くても頑張ったほうがいいのかねたほうがいいのか。

[1023. 匿名]

産後1年からダイエットして20kgくらい減らして今もキープ頑張ってます！
去年の秋から今年の春先まで少しなまけて3kg太りましたが戻せました！
やはり毎日体重計に乗ることが1番大事ですね。
夏までにもう少し絞りたいので頑張ります💪

[1024. 匿名]

ご飯のおかず、作ろうと思ったものは脂質高い。脂質を減らすの大変だ。なかなかメニューが決まらん

[1025. 匿名]

欲しかったデニムを買ったんだけど、お腹周りがもう少し痩せたらキレイに履けそう。
ウエストの下のお肉を減らしたい！
がんばります！

[1026. 匿名]

>>1023
上の広告？の手の写真が気持ち悪いねww

[1027. 匿名]

◯日までに！って焦れば焦るほど痩せない気がして来た…
長い時間かけてゆっくりやるのが理想だけど、ここまでダラダラして来た自分にも腹立つ！

[1028. 匿名]

4月から5kg減った
まだまだゴンぶとだけど成果出てうれしい😆
やっぱ食事なんだなあ

[1029. 匿名]

身長161㎝体重60㎏
80㎏まで増えた時期もあったけど20年振りに60㎏まで減った
20年間取っておいた服を再び着られるようになった
何度も断捨離しようかと悩んだけど残しておいて良かった

成人してから55㎏以下になったことがないので目標はゆるく
あと3㎏減らして維持できるようになれればいいかな

[1030. 匿名]

朝ジムで有酸素レッスン30×2本・昼間有酸素レッスン50×1本。髪の毛びしょ濡れ、床に垂れる程の汗かいたのに朝から全然減ってない😂普段なら1キロ減る時もあるんですけどね…水分の増減だということは分かっていますがなんか悔しくて、ジム終わりにいっつも甘いもの食べるところをきゅうり齧っておきました🥒笑
私、排卵期減らないって分かってるんですけど焦ります。
なんなら4月から運動量増やしてるのに減りません。

[1031. 匿名]

調味料に果糖ぶどう糖、異性化液糖が入ってるものは排除して、砂糖入りの醤油かポン酢、気分で塩のみにしたら、
長年悩んでた食後に甘いデザートを食べたい欲がウソみたいに消えて、体脂肪率が減ってきた…！
自分の場合はだけど、果糖ぶどう糖の摂りすぎが甘味足りない！もっともっと！って依存症のブーストになってたんだと思う。

[1032. 匿名]

今月は、9日間、ジムに行けています。引き続き頑張りたい。

[1033. 匿名]

こんな時間にお腹空いた〜
太ってた時は何も考えずに食べてた
そりゃ太るよね

[1034. 匿名]

生理前と生理中で食欲すごくて、食べてしまう。体重計乗りたくないけど、身体つきが違う自分に嫌気がさす

[1035. 匿名]

10kg減に成功し10年ぶりくらいに標準体重になって感じること
体がめっっっっちゃ冷える！
女性の冷え性や夏のエアコン問題の話を聞いてもまったくピンとこなかったがこういうことかー！って気づきを得た。
１０ｋｇ分の脂肪層があったらそら寒さなんて感じないわな・・・とはいえまた太りたくないので体の動かして温まる方針で乗り越えていく

[1036. 匿名]

>>1003
1日トータルで見てその１杯がカロリーオーバー分になっていなければいいのでは
範囲内でも気になるならサイズ小さくするとか、ローカロリーで好みのものを選ぶとか。
維持するまでがダイエットだから一生続けられるようにするにはどうすべきかで考えてみるといい

[1037. 匿名]

今日はお昼ごろから出かけないといけないからジム行く時間無いわーと思ってたけど、早く起きれたからジョギングしてきた。汗かいてスッキリ！

[1038. 匿名]

寝不足と雨だったけど、それをやらない理由にしないで運動してきました！
昨夜は久しぶりに会食をして沢山食べてしまいましたが、楽しめたのでその余韻で頑張れました。
また、いつもの日常に戻るけど、テンション上げてこ〜↑↑

[1039. 匿名]

夜風呂上がりのストレッチにリンパマッサージ組み込んだらドドッ！と出た
お腹ぐりぐりするんだけどその時めちゃくちゃ痛くなって終わってすぐトイレ、そこから二日続けてなんか凄く出る
別に便秘でもなかったのにどんだけ溜めてたんだ…

[1040. 匿名]

>>1003
豆乳ラテにして砂糖抜きにしては

[1041. 匿名]

目標体重に行ったらあれ食べよう！これ食べよう！とメモして頑張ってる
今食べてもいいんだけど、絶対に食べ癖付いてダラダラ食べ続ける自信しかない！

[1042. 匿名]

>>1039
何それ気になるどうやるの？

[1043. 匿名]

>>1042
竹脇まりなさんの「座ったまま8分！リンパマッサージ」です
書き方悪かったけど便秘に特化したリンパマッサージという意味でなく、お腹のリンパを流す時に急にお腹痛くなってそこをぐりぐりしたらその後どどーっと出たという意味なので、たまたまかもしれないです

[1044. 匿名]

5月もあと少し、よろしくお願いします！

膝が元々弱めで、ジムで有酸素運動を30分ほどすると、膝がかなり痛みます…
もっとジム通いたいのですが、週1が限界です😂
皆さまはどのように対策されていますか？

[1045. 匿名]

>>996
ありがとう〜
やっぱり前後とのバランス大事だよね

[1046. 匿名]

>>1022
1歳の子がいます！自宅保育ですが子供が寝てる間に筋トレしたりベビーカーでお散歩したりしてダイエット頑張ってます！

[1047. 匿名]

>>1043
リンパマッサージ気になっていたので見てみます、ありがとう

[1048. 匿名]

>>1044
今の有酸素運動によりますけど
トレーナーに相談して膝の負担が少ないメニューに変えてもらうか
いっそプールで水泳にしてしまうか

[1049. 匿名]

>>1030
過度な有酸素運動運動でも代謝下がって痩せにくくなるよ

特に摂取カロリーガチガチに制限した上で有酸素運動しまくると、身体が省エネモードになりやすい
一回省エネモードに入ると筋肉ばかり分解して脂肪を溜め込みやすくなるからやればやるほど痩せにくい体になる仕組み

省エネモードにならない程度に適度な運動に抑えるか、動いた分しっかり炭水化物を摂ることで省エネモードにしないことの方が結構大事だったりする

[1050. 匿名]

>>1040
よこ
植物性ミルクの方が脂質多いしカロリーもそんな変わらない
植物性ミルクは乳糖不耐症の人やビーガン向けのカスタマイズであってダイエット向きじゃない
スタバのサイトでカスタマイズ込みで栄養素調べられるから一回見てみると良いよ

ダイエット中にラテ飲むなら無脂肪乳一択

[1051. 匿名]

>>1022
フィットボクシングとリングフィットアドベンチャー
なかやまきんに君の筋トレ動画
基本家で、1回分が５～１０分くらいのものにして開いた時間にやってる

[1052. 匿名]

午前に10キロジョギングしてきました。

[1053. 匿名]

>>1035
私も1年かけて10㎏減で健康的に痩せたつもりだけど冷えるね
今までシャワー中心だったけど湯舟の大切さを感じるよ
標準体重でこれだから痩せている人はもっと寒いんだろうな
身体を温めるって何がいいのだろう

[1054. 匿名]

お菓子とジュースやめて
夜だけ主食抜いて
一日おきにダンベルで筋トレとスクワット
81キロから16キロ痩せました

[1055. 匿名]

>>1053
よこ
温かい飲み物を飲むとか

[1056. 匿名]

>>1049
え！そうなんですか！！

164センチ65キロ33%であすけんで計算して
1600から1800kcal、多い時で2200kcal摂取しています。

[1057. 匿名]

5月からスタートしているけど今日はなんだか宅とれする気にならない・・・
たまにはお休みしてもいいものか

[1058. 匿名]

>>1053
横だけど私ガリだけど温風ヒーター常につけてる

[1059. 匿名]

>>1048
ご返信ありがとうございます！
先日までクライムミルしてたのですが、
クロストレーナーに変えたらだいぶましでした！
トレーナーさんに相談もしてみます^_^
ありがとうございました！

[1060. 匿名]

今日は朝と夜2回走りました。
トータル13㎞

[1061. 匿名]

毎日スクワットをしていて、体重は変わらなくて体脂肪率は増えてるんだけど、お尻が上がってる気がする。
いいんだか悪いんだか…

[1062. 匿名]

最近体重が落ちにくいなと思っていたところに
急に２kg減るとビビるね

[1063. 匿名]

>>1061
おしりが上がったなら大成功

[1064. 匿名]

2ヶ月で5.5キロするする落ちたのにそっから1ヶ月で300gしか減らない
170cm58.6キロだけど58キロ台前半にどうしても行けない
見えない壁があるみたい

[1065. 匿名]

>>1064
減った状態を定着させる時期かと

[1066. 匿名]

土日は休んでまた昨日はジムに行きました。平日の仕事帰りはなるべく寄るようにしてる。
湧き肉～胸あたりと二の腕中心に筋トレしたあと、ランニングとウォーキングを混ぜて1時間。食事もカロリーを取り過ぎないようにできたけどタンパク質が不足してるので1日1個ゆで卵を取り入れていこうかな。好きなグループがサブスク解禁してくれたおかげで運動が捗る捗る！
この夏はタンクトップ着るぞーーー！！！🔥

[1067. 匿名]

>>1061
見た目が改善されてるなら大成功じゃん！他人から見えるのは数字じゃなくてビジュアルだからね！変化が現れるまで続けられるのって凄いよ！おめでとう🎉

[1068. 匿名]

5月16日からダイエット初めて1.5kg痩せました！
今まで運動とかしてこなかったからお腹ブヨブヨだったけど筋トレとウォーキングをするようになってからお腹引き締まってきたし去年着れなかった服が着れるようになって嬉しい！！！
目標体重まで痩せたら甘いもの食べることをモチベにしてこれからも頑張る！！

[1069. 匿名]

>>1003
全部我慢すると反動がきちゃうしストレスで他の部分に影響出そう
罪悪感で自己嫌悪するレベルでないのであればそれくらい許容してあげた方が長い目で見ると効率的だと思うよ

[1070. 匿名]

筋肉ムキで体が重そうな男性が、普通の服装してたら、無駄な脂肪が無いせいか、ムキムキに見えず脚も体も細く見えた。

太って見えるのは、やはり脂肪のせいで、骨太でも筋肉で全身が覆われていたら、引き締まって見えるんだなあと思った。

[1071. 匿名]

>>1065
横だけどいままで停滞期はメンタル的にも嫌なものだと考えてた。減った状態を定着させる時期、って凄くポジティブで良い考えだね！

[1072. 匿名]

お腹空いてるけど、食べたいものがない時ってどうしてますか？

[1073. 匿名]

やっと46キロ代入った！！！
45キロまであと少し！！頑張れ自分！！
今日もウォーキング1時間と筋トレ1時間した！

[1074. 匿名]

今月の目標まであと600g…
健康診断、あと半年後にならないかな…
もっと早く頑張るべきだった
もう今年は諦めて来年に向けて頑張るしかない

[1075. 匿名]

>>1023
手の写真気持ち悪いけど、何の広告かな

[1076. 匿名]

5/20の検診でコレステロール値がヤバイ領域になり、次回8/8の再診時までに5キロ落とさねばならん。20日から食事制限とウォーキングや宅トレを始めて、1週間で800g減。。
旦那の帰りが遅いから、夕飯が遅くなるし、メニューも中々サッパリメニューにできにくいのが悩み。

[1077. 匿名]

歯のホワイトニング開始したけど食事の制約多いね
お茶コーヒー類から始まって醤油ソース酢ケチャップ等の調味料
ヨーグルト柑橘系果物チョコレートアルコール
じゃがいも豆腐類カレーにミートソース
施術後24時間禁止を週2で約3ヶ月続くんだわ
ストレスだなあ
ダイエット強化期間だと思って過ごすしかないか

[1078. 匿名]

11時までに寝るようにしたらなかなか動かなかった体重が1.5キロ減。
寝るってすごいな。

[1079. 匿名]

>>1078
レプチンが増えたんだね

[1080. 匿名]

>>1053
標準的な数字で見たら男性のほうがやや体脂肪率低めなのに男性の冷え性ってあまり聞かないの何でだろ
筋肉量？

[1081. 匿名]

ひっさしぶりにリングフィット引っ張り出したら太ももに巻くゴムバンドが前より回るようになってた！体重は多少落ちたのに体型は全然変わんないなぁって思ってたから嬉しい

[1082. 匿名]

>>1080
イチローは冷え症らしいぜ。

[1083. 匿名]

昨日もジム行った、行けた！
長く時間が取れなかったから、お尻のトレーニングの後ウォーキングとランニング15分ずつ
今日は腹斜筋のトレーニングと、有酸素運動をしっかりめにやりたいです！今日はタンパク質要員のゆで卵も準備OK🥚

[1084. 匿名]

>>1078
へーお手軽でいいなぁ。私もはやく寝ようっと

[1085. 匿名]

>>1078
凄いね！ちなみに睡眠時間てどのくらい？

[1086. 匿名]

>>1072
あすけんのアドバイスを見て
いま足りてない栄養素から決めているよ

[1087. 匿名]

>>942
509です！一日報告遅れました。
元58.8→先週53.8→現在53.5
なんとか順調です。今月は停滞期もあって大変でしたが頑張ってダイエット続けられて良かったです！
来月もよろしくお願いします。

[1088. 匿名]

本日健康診断
目標達成して自分史上最痩せで挑めた！
来年も自信満々で体重計に乗れるようにキープしていく

[1089. 匿名]

ジムで肉離れしたっぽい。太ももが痛くて歩けない。今月はいいペースでジム通えてたのなぁ。

[1090. 匿名]

>>1078
何時間寝るかもだけど、何時に寝るかも大事なんだよね。

[1091. 匿名]

>>945
返信ありがとうございます
あれから52.3まで行って、筋トレ始めたらまた53に戻ってしまいました
夏までに49！
49キロで推しのライブに行くのが目標です😊

[1092. 匿名]

前はあすけんつけてカロリー管理がっつりやって痩せたけど、もうあれやりたくない…
当面脂質だけ気をつけて、たんぱく質とって運動する

今日のお昼は鮭、ちくわ、たまご、白菜入りのオートミールおじやと、きんぴらごぼうと大根の漬物
たんぱく質とるのに脂質が付いてくるのは仕方ないから無視で

[1093. 匿名]

生理前で食欲すごくてお昼にカップ麺食べちゃった🥲
夜ご飯は冷しゃぶだけで我慢する。

[1094. 匿名]

過去最小体重の48.3kgになったので、仕事休みでお酒とマクドの4種のチーズてりたまや構わずポテトナゲット食べた！
結局、感動するほど美味しく感じなかったので不思議…
満足したので明日からまたダイエット継続する

[1095. 匿名]

>>1076
BMIどれくらいですか？

[1096. 匿名]

やる気出なかったけどジム行けた！

[1097. 匿名]

昨日はいつもの筋トレ＋ランニングを休憩して体育館を借りて1時間卓球をしました。イイ感じに汗かけたし何より楽しめたから今日からまた筋トレ(正直あまり好きじゃない)にも励めそう！焦りは禁物なの分かってるつもりだけど、早く二の腕の肉落ちないかなー

[1098. 匿名]

皆さま今月の目標は達成しそうでしょうか
私は今朝最小値更新しました！が、今月の目標には0.1届かず、です
でも1ヶ月で1kg減できたのでヨシとします
今月は連休もあり生活リズムも乱れがち、天気も不安定で暑かったり寒かったり、気分も浮き沈みの激しい1ヶ月でした
6月はもう少し穏やかに過ごしたいです
来月もゆるくストレス溜めずに継続していきたい

[1099. 匿名]

5月11日からのダイエット
2週間後の数値は
体重−1kg
体脂肪率−0.8

51キロ台からのスタートなので
来月は49キロ台定着を目指します。
月に確実に−1キロペースで戻さないのが目標。

[1100. 匿名]

もう5月も終わっちゃうな
去年の夏に半袖から生えてるごん太の腕に焦りを感じてダイエット開始し10kg減までいったから、今年の夏は水着も堂々と着られるところまで頑張る

[1101. 匿名]

年末までまあまあ順調だったのが年末年始でやや増える→またダイエット頑張るぞと思ってたら坐骨神経痛に…涙
運動に限りがあるし痛みがストレスで横ばいが限界に
四月にようやく治って今月何とか最初の目標値63キロに
亀の歩みですが次は50キロ台を目指します！

[1102. 匿名]

500kcalくらい消費した！やった〜☺️

[1103. 匿名]

45歳165cm73.5kg
今月は−3.2kgでした！
3ヶ月の停滞期を乗り越えられたのがうれしい
来月も筋トレ、踏み台昇降、食事制限がんばる！

[1104. 匿名]

10キロウォーキング頑張ったからホイップクリーム買ってバナナの上に乗っけて食べちゃった🥲
最初ローソンでスイーツ買おうと思ったけどカロリー高いからバナナの上に少しホイップ乗っけるくらいならいいかなって思っちゃったーーー😭😭😭
後から後悔。まだ残ってるホイップどーしよ。

[1105. 匿名]

アラフィフのストロング飲み、1月161/56から現在48kgまできました
高血圧も改善されて、このまま維持します
推しのコンサートに行くために頑張るぞ！！
来月もよろしくお願いします

[1106. 匿名]

今月は後半に風邪をひいてしまって運動量が減ってしまいました
まだ声がまともに出せないので週末も休養日です

[1107. 匿名]

5/9からゆるく始めて-2~3kg
産後太りを1年放置しちゃったから
頑張るぞー💪🏻✨

[1108. 匿名]

昨日は腕と背中のトレーニングをがっつり。その後ランニング20分➕ウォーキング40分の有酸素運動で、動いた！って感じがする！！
レディースルームのマシーンより全体が使えるところに置いてあるマシーンの方が筋肉にハマってる感じするから一部の筋トレはこれからもそっちでするかな。とにかく腕を引き締めたいから、トレーニングの影響でダルいのはしんどいけど効果出てるんだと思うと嬉しい💪今日はお尻〜太ももを鍛える！

[1109. 匿名]

おはようございます
今月は1.7キロ減りました！最終目標まであと3キロ。また来月もよろしくお願いします。

[1110. 匿名]

生理始まったけど筋トレってすべきかなー
そんなお腹は痛くないが

[1111. 匿名]

みんな順調に減量してるね！
私は今月は夜更かしとかしてしまって夜食も5回くらいしてしまってグダグダ。
明日から6月か、、5月最終日は夜更かししない！
あと今日は雨だからジムか室内プールどちらかいこうかな。

[1112. 匿名]

>>984
月末結果　体脂肪率17%弱
最近食べまくってるから太るかな？と思ったけど体重も体脂肪率も減ってく
でも筋肉も減ってるからよくない、筋肉維持が課題だ

[1113. 匿名]

おはようございます！
5月最終日、4時半起きでジョギングに行ってきました。
普段とは違うエリアでのジョギングで、すれ違う人に笑顔でご挨拶していただいたり、水の綺麗な川に白鷺や鴨がいたり、素敵な土曜の幕開けでした。笑

ダイエッターの皆様、良い週末をお過ごしください♡

[1114. 匿名]

>>1110
お休みしていいんじゃない？
筋トレは2～3日に一回でも十分だよ

[1115. 匿名]

本格的に暑くなるのと梅雨入る前に、できるだけ歩ける日は徒歩通勤してます
往復+仕事中で13000～15000歩くらいだけど足パンパンになる
毎日これくらい歩いてる人すごい

[1116. 匿名]

頑張って甘い物やお菓子を馬鹿みたいに食べてたのがかなりマシになりました
土日だけOKにして、今日はどら焼きを半分食べた
明日は残りの半分
今まで何も考えずに食べてたよ
来月も頑張ります！

[1117. 匿名]

月末に今月の成果を報告します！
56kg→54.8kg
やっっっと55kgの壁を超えました！来月からは筋トレを追加して月に1〜1.5kgの減量が目標です。
目指せ49.9kg！
ありがとうございました！また来月に！

[1118. 匿名]

5月1日からはじめて、150㎝48キロ→45キロ。一か月で3㌔やせた。
旦那にも「やせたね！？」って言われました。数字以上に見た目がだいぶ細くなった。
この1年で42キロから6キロも太ってしまったので、もとの体重42キロになるまであと3㌔。

この1か月がんばったし今日は結婚記念日なのでおしゃれな焼き肉行ってきます！
明日から気合い入れてまたがんばる。

[1119. 匿名]

>>1104
ホイップはラップの上に絞って冷凍かけると後日そのまま使えるそうですよ〜。
たまのご褒美に少しづつ消費したらいいんじゃないかな。

[1120. 匿名]

>>1111自己レス
夕方室内プール行ってきました！帰宅してすぐ温かいお風呂入って夕ご飯も早めに済ませました。
今日は早めに寝て明日からなるべく規則正しい生活を心がけたいです。