ガールズちゃんねる

何も頑張れない

133コメント2025/02/06(木) 22:22

  • 1. 匿名 2025/02/04(火) 09:28:07 

    働かなくちゃいけないのに頑張れない、ずっと布団から出られない。病院に行かなくちゃいけないような精神状態だけど、怖くて動けない。抜け出したいけど動けません。抜けた人、どうやって頑張りましたか?
    返信

    +255

    -4

  • 2. 匿名 2025/02/04(火) 09:28:46  [通報]

    >>1
    頑張ろうと思うから余計にダメなんだ
    今はこういう時期と思ってゴロゴロしときなさい
    返信

    +209

    -3

  • 3. 匿名 2025/02/04(火) 09:28:58  [通報]

    >>1
    動ける時に動く。切羽詰まったら多分動ける。
    返信

    +106

    -5

  • 4. 匿名 2025/02/04(火) 09:29:02  [通報]

    何も頑張れない
    返信

    +72

    -12

  • 5. 匿名 2025/02/04(火) 09:29:12  [通報]

    >>2
    いつ回復するの?
    返信

    +9

    -25

  • 6. 匿名 2025/02/04(火) 09:29:24  [通報]

    >>1
    無理に頑張る必要ないよ!
    返信

    +67

    -3

  • 7. 匿名 2025/02/04(火) 09:29:49  [通報]

    今は頑張らなくていいよ👍️しっかり休んで動ける時に動けば💯点。無理して追い込む必要なし!
    返信

    +47

    -3

  • 8. 匿名 2025/02/04(火) 09:29:49  [通報]

    働かなくても生活できるならいいと思う
    お金が底を尽きたとき、働かざるをえない状況になれば嫌でも働く
    返信

    +74

    -7

  • 9. 匿名 2025/02/04(火) 09:29:53  [通報]

    6年引きこもりでしたが
    市の支援員?に強制連行されて診療内科へ。
    暴れまくって行くの嫌がったけど
    いま正社員2年目
    返信

    +99

    -7

  • 10. 匿名 2025/02/04(火) 09:30:19  [通報]

    >>1
    もう今は無理しない方がいいよ!
    そのうち飽きるのを待つしか無い!
    返信

    +5

    -2

  • 11. 匿名 2025/02/04(火) 09:30:24  [通報]

    >>2
    貯金ないから早く働かなきゃいけないんじゃないの?
    返信

    +4

    -1

  • 12. 匿名 2025/02/04(火) 09:30:32  [通報]

    >>1
    チロシンのサプリ飲んでみてほしい
    返信

    +3

    -0

  • 13. 匿名 2025/02/04(火) 09:30:52  [通報]

    >>1
    気持ちは焦るだろうけど気が済むまで休む。
    嫌な物は目にしない。
    少し元気が出てきたら好きな事を少ししてみる。
    返信

    +46

    -2

  • 14. 匿名 2025/02/04(火) 09:30:52  [通報]

    >>9
    凄い⁉︎
    返信

    +45

    -1

  • 15. 匿名 2025/02/04(火) 09:31:10  [通報]

    寒いからね、無理しちゃだめだよ
    なるべくあったかいもの食べな
    返信

    +34

    -2

  • 16. 匿名 2025/02/04(火) 09:31:18  [通報]

    とりあえずガルちゃん見るのはやめないと動けないよね
    ネットを見ないようにするしかない
    返信

    +8

    -1

  • 17. 匿名 2025/02/04(火) 09:32:03  [通報]

    >>1
    とにかく外に出よう。
    イオンをブラブラするでもよし、あてもなく電車に乗るのもよし、人目が気になるなら夜でもいい。家にこもらずとにかく外に出て、陽の光を浴びて風を感じてください。働くとかやらなきゃいけないことやるとかはその後です。とにかく外に出よう。
    返信

    +15

    -20

  • 18. 匿名 2025/02/04(火) 09:32:12  [通報]

    >>9
    良かったね~!
    努力もあるだろうけどラッキーだと思うわ。
    返信

    +66

    -2

  • 19. 匿名 2025/02/04(火) 09:32:14  [通報]

    何も頑張れない
    返信

    +37

    -0

  • 20. 匿名 2025/02/04(火) 09:32:32  [通報]

    >>1
    長い人生そういう時もあるよ
    今は元気溜めてる時だと思えばいいのだ
    返信

    +38

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  • 21. 匿名 2025/02/04(火) 09:33:49  [通報]

    >>1
    ガルちゃん出来てるじゃん

    スマホで繋がれる場所に連絡取ってみたら?
    メールで相談出来るところとか
    返信

    +4

    -9

  • 22. 匿名 2025/02/04(火) 09:34:00  [通報]

    今冬だから余計にね。室温を25℃くらいまで上げてみると暑くなってきて、動かなきゃなーってところで、今のうちに顔洗ってみるか、着替えてみるか、で何とか。晴れてるなら太陽を浴びる。明るくて程よく暑いが大事かな、と思った。私の場合ね。動きたい時が来るはずだからその時ちょっと動く。やだなと思ったら休む。これの繰り返し。地味にやってか感じ。
    返信

    +26

    -1

  • 23. 匿名 2025/02/04(火) 09:34:39  [通報]

    >>4
    いいこと言うなあ
    返信

    +37

    -4

  • 24. 匿名 2025/02/04(火) 09:35:40  [通報]

    朝公園に行って朝日を浴びながらボーっとする

    これだけで変わっていく。
    返信

    +7

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  • 25. 匿名 2025/02/04(火) 09:36:12  [通報]

    >>1
    気合い
    最初の一歩が一番しんどい
    一歩踏み出せば意外と行けるかも
    返信

    +9

    -1

  • 26. 匿名 2025/02/04(火) 09:36:13  [通報]

    >>9
    それぐらいされると観念して私も動けそう
    返信

    +5

    -2

  • 27. 匿名 2025/02/04(火) 09:36:24  [通報]

    >>4
    頑張れる精神がある時は健康だった
    頑張れなくて自己肯定激低の時はもがき苦しんでた
    返信

    +74

    -0

  • 28. 匿名 2025/02/04(火) 09:36:26  [通報]

    >>1
    散歩
    玄関の外に出るところからかな?
    お日様浴びて歩く
    返信

    +4

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  • 29. 匿名 2025/02/04(火) 09:36:38  [通報]

    同じです
    ずっと引きこもっていて何とかしなくちゃと思うけど外が怖いです
    もう20代後半で学歴も職歴もなくて、頑張っても無駄なのではという諦めも強いです
    返信

    +32

    -0

  • 30. 匿名 2025/02/04(火) 09:36:53  [通報]

    >>2
    そんな事言ってたら永遠に動けない
    返信

    +11

    -7

  • 31. 匿名 2025/02/04(火) 09:37:17  [通報]

    >>5
    でも頑張れない時に無理しても悪化するだけだよね
    返信

    +35

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  • 32. 匿名 2025/02/04(火) 09:37:32  [通報]

    >>6
    そうやって不登校児増えて行ってるけどね
    返信

    +5

    -8

  • 33. 匿名 2025/02/04(火) 09:37:52  [通報]

    >>2
    そう思ってたら10年以上経ってた


    みたいな
    返信

    +21

    -1

  • 34. 匿名 2025/02/04(火) 09:39:51  [通報]

    毎日日光にあたった

    窓際までゴロゴロ転がって横たわってていいからカーテンめくって出来るだけ直射日光。できるなら換気しつつ窓ガラスも開けた方がより良い。体がセロトニンとビタミンDを作り出すよ。やる気ない時は科学の力に頼る
    返信

    +20

    -0

  • 35. 匿名 2025/02/04(火) 09:39:54  [通報]

    >>21
    横だけど、ガルちゃんも中毒制あるからね
    ガルちゃんやれてるじゃん!と思うかもしれないけど、ガルちゃんやらずにはいられなくなるのよ
    ずーっとスマホばかり見てあっという間に夜…なんて生活になると疲れが取れなくてそりゃ動けない訳よ
    返信

    +9

    -2

  • 36. 匿名 2025/02/04(火) 09:40:44  [通報]

    就活。アラフィフだし本当に見つからない。諦めちゃダメなのにくじけちゃう
    返信

    +29

    -0

  • 37. 匿名 2025/02/04(火) 09:41:02  [通報]

    >>33
    資産家なの?
    返信

    +0

    -0

  • 38. 匿名 2025/02/04(火) 09:41:12  [通報]

    >>9
    なんで病院に行くの嫌だったの?
    返信

    +3

    -4

  • 39. 匿名 2025/02/04(火) 09:41:22  [通報]

    >>35
    家に居るとずっと見ちゃうわ
    物理的にスマホから離れる時間作らないとね
    返信

    +10

    -0

  • 40. 匿名 2025/02/04(火) 09:42:04  [通報]

    >>1
    一人暮らし?誰も声かけられないの?友達と会ったり喋ったりはしないの?
    一人でいるんだったら事情話して親元で暮らすとかは?
    返信

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2025/02/04(火) 09:42:30  [通報]

    >>38
    病院が怖いし外に出るのも怖いから!
    返信

    +13

    -0

  • 42. 匿名 2025/02/04(火) 09:42:51  [通報]

    >>1
    どうやって暮らしてるの?
    生活保護?
    返信

    +4

    -6

  • 43. 匿名 2025/02/04(火) 09:42:51  [通報]

    >>9
    私は区の支援員に苦しめられて悪化している。
    返信

    +2

    -7

  • 44. 匿名 2025/02/04(火) 09:43:30  [通報]

    >>1
    真面目で責任感が強い人なんだろうな。
    頑張らなくていいよー。しなきゃいけないって思うから苦しくなるんだよ。してもしなくても良いしさたまには思いっきりやらない日があっても良いと思うよ
    返信

    +6

    -0

  • 45. 匿名 2025/02/04(火) 09:43:42  [通報]

    >>1
    出たくないならまずネットでカウンセリングうけたら?
    買い物にも出かけないの?
    返信

    +1

    -2

  • 46. 匿名 2025/02/04(火) 09:44:10  [通報]

    >>1
    「自分で治せる気がしない」と思って、カウンセリング行く決心がついた。
    返信

    +4

    -0

  • 47. 匿名 2025/02/04(火) 09:44:43  [通報]

    寒い時期は動けない
    カーテン開けてお日様浴びるだけでもちょっと気持ちいいよ
    返信

    +7

    -0

  • 48. 匿名 2025/02/04(火) 09:44:53  [通報]

    似た様な人、結構多いと思うよ
    私もそうしたいって思う日沢山ある
    でも一旦、そうなると抜け出せなくなりそうだから何とか踏ん張ってる
    返信

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2025/02/04(火) 09:46:05  [通報]

    22から25までの3年間、鬱でニートしてました
    25から3年間バイトして、そこで正社員登用していただき、今年は昇進もしました
    母に自分で働いたお金でプレゼントを買える喜びは変え難いものがあります
    今だから言えることだけど、あの3年間の休息は私には必要なものだったんだと思っています
    返信

    +25

    -0

  • 50. 匿名 2025/02/04(火) 09:46:18  [通報]

    就活始めてはいるけど頑張れない…勇気が出ない
    返信

    +2

    -0

  • 51. 匿名 2025/02/04(火) 09:46:27  [通報]

    軽く風引いてだるい
    体温を測ったけれど熱はなかった
    ただ脳が軽く圧迫される感じで何も頑張れない
    かるく鼻水も出るし
    昨日は夜9時から寝て9時間半くらい睡眠を取れた
    起きたときは頭スッキリしていたけれど段々重くなってきた

    帰りたいけれどどうしてもやることがあるので帰れない
    つらい
    返信

    +2

    -0

  • 52. 匿名 2025/02/04(火) 09:47:20  [通報]

    >>41
    病院の何が怖かったの?
    診断結果?それとも検査?

    煽ってるわじゃなくて、重病じゃない場合で病院怖いっていう感覚がわからないんだ。鬱とかなら、薬貰えて、逆に楽になるし。
    返信

    +5

    -15

  • 53. 匿名 2025/02/04(火) 09:47:23  [通報]

    >>1
    怖いって言うのは何が怖いの?
    返信

    +1

    -8

  • 54. 匿名 2025/02/04(火) 09:48:27  [通報]

    体調崩してそれからずっと低空飛行でよくなかったんだけど、天日干しの塩を飲むようにしたら少し動けるようになってきた。ミネラル足りなかったかも。
    返信

    +8

    -0

  • 55. 匿名 2025/02/04(火) 09:48:32  [通報]

    足湯する。
    体を温めると少しだけど元気出るよ。
    返信

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2025/02/04(火) 09:48:32  [通報]

    せめてベランダで太陽の光を浴びながらコーヒー飲もうかな
    億劫になっちゃってメールの返事もできない
    自己肯定感が下がってしまって、何を書いたらいいのかわからず
    返信

    +7

    -0

  • 57. 匿名 2025/02/04(火) 09:49:17  [通報]

    >>41
    外に出るととくに何がどうして怖い?
    友達と遊んだりしたこと無さそうだな
    対人が怖いとか?
    返信

    +1

    -15

  • 58. 匿名 2025/02/04(火) 09:50:10  [通報]

    >>24
    忙しそうに歩いている人、子供を遊ばせてる人、楽しそうに話している若者、ゆっくりとくつろいでいる高齢者。私には何もないと落ち込む。
    返信

    +26

    -0

  • 59. 匿名 2025/02/04(火) 09:50:53  [通報]

    >>1
    それはもう頑張った後の状態だよ
    頑張るのはお休みしてとにかくフラットな状態に戻すことに専念しよう。
    返信

    +12

    -0

  • 60. 匿名 2025/02/04(火) 09:51:11  [通報]

    お風呂入る気力もない…
    返信

    +19

    -0

  • 61. 匿名 2025/02/04(火) 09:52:19  [通報]

    >>1
    引っ越した
    近所の環境が悪かったから
    返信

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2025/02/04(火) 09:55:18  [通報]

    >>5
    いつは考えない方がいい
    渦中にいるときは長く感じるかもしれないけど、早くしなきゃと思えば思うほど悪化するのがメンタルよ
    返信

    +10

    -0

  • 63. 匿名 2025/02/04(火) 09:56:45  [通報]

    >>43
    〇うか学会員に猫殺されてる。
    返信

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2025/02/04(火) 09:57:00  [通報]

    >>28
    真面目にこれ
    散歩はすべてを変える
    返信

    +4

    -0

  • 65. 匿名 2025/02/04(火) 09:57:34  [通報]

    >>1
    自分のことを幸せにしてあげられるのは自分しかいないと思って、今の自分より1mmでもいいから自分のことを幸せにするための行動とっていったよ。
    昔のこと後悔したり人と比べたり高い目標たてて考えすぎたりしちゃうと、もっと嫌になったり頭でっかちになって動けない→鬱の負のループだから、今の自分をどん底と捉えて、それよりもちょっとでも上に上がれるようにしていったら自分のことも褒めてあげられるし行動できるようになるし良いよ。考えたってなにも変わらないから、少しでも自分のために行動してあげると次に繋がるよ。
    返信

    +10

    -0

  • 66. 匿名 2025/02/04(火) 09:57:48  [通報]

    >>2
    精神病で養ってもらってたり、貯金がなかったりすると、それするのも難しいのが現実。。
    返信

    +8

    -1

  • 67. 匿名 2025/02/04(火) 09:57:57  [通報]

    >>9
    まともな人達でよかったね
    悪徳業者もあるらしいし…
    返信

    +32

    -0

  • 68. 匿名 2025/02/04(火) 09:58:21  [通報]

    >>58
    横だけどわかるわ
    でも、「何か」ないといけないのかなとも思う
    その人たちの持っているものを、私は本当に欲しているのかな?って
    そういうの持ってたらとりあえず幸せそうじゃん?ってのが本音で、幸福感はもっと別のところにあるよなあ、なんて
    返信

    +14

    -0

  • 69. 匿名 2025/02/04(火) 10:00:28  [通報]

    >>1
    お母さん何にもできないけど洗濯したり味噌汁作るぐらいならできるから、限界になる前に連絡するんだよ
    返信

    +1

    -1

  • 70. 匿名 2025/02/04(火) 10:02:10  [通報]

    >>60
    自動洗車機の人バージョンあったらいいのにね
    返信

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2025/02/04(火) 10:02:21  [通報]

    >>62
    何もしなかったら回復するもの?
    治療や生活習慣の見直しや食事の見直しなどすべきではないかと思う
    返信

    +2

    -1

  • 72. 匿名 2025/02/04(火) 10:04:09  [通報]

    >>1
    カウンセリングや心療内科って、
    もう行けるようなメンタルでもないしお金もないし
    往復もそんな体力ないよね


    まさに地獄、、、


    訪問カウンセリングとか、ないのかな
    返信

    +7

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  • 73. 匿名 2025/02/04(火) 10:04:59  [通報]

    >>72
    もうメンタルクリニックの待ち時間が、
    座っていられないぐらい
    鬱病で本当に辛い
    返信

    +12

    -0

  • 74. 匿名 2025/02/04(火) 10:06:47  [通報]

    最初から全部ではなくて、日光浴から始められては。
    人を見ても自分はと卑下して自分をいじめるのではなく、純粋に「ああなりたい」と憧れるようにする。
    自分をいじめるのは悪い意味でガス抜きが出来てしまうため逆に意欲を失う。
    返信

    +3

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  • 75. 匿名 2025/02/04(火) 10:07:41  [通報]

    >>58
    子ども遊ばせてるとき、鬱真っ只中で這いつくばって公園いってたよ
    はたから見たら幸せそうだったと思うけど、子どもや周りのママに悟られないように出かけてた
    くつろいでる老人も孤独感あると思う
    楽しそうにしてる若者も輪からあぶれないないように頑張ってる
    返信

    +23

    -0

  • 76. 匿名 2025/02/04(火) 10:09:09  [通報]

    >>9
    すごい!何歳の時!?
    市の職員て強制連行する権力あるんかね
    返信

    +7

    -0

  • 77. 匿名 2025/02/04(火) 10:10:36  [通報]

    >>27
    けっこうちょくちょく頑張れない時があるけどそういう日は1日自分の心と戦ってるからぐったりで辛い。頑張れた日はスッキリ
    返信

    +20

    -0

  • 78. 匿名 2025/02/04(火) 10:14:55  [通報]

    >>24
    今寒くてそれどころじゃないよ。場所によっては豪雪だよ…
    返信

    +6

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  • 79. 匿名 2025/02/04(火) 10:15:59  [通報]

    >>72
    電話かzoomならありそう。占いとかで前向きなこと言ってもらうとか。
    返信

    +3

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  • 80. 匿名 2025/02/04(火) 10:16:37  [通報]

    >>1
    実家あるなら帰った方がいいよ
    今すぐ電話して助けを求めよう
    返信

    +1

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  • 81. 匿名 2025/02/04(火) 10:16:56  [通報]

    >>1
    頑張るも何も頑張りようが無くて。。。月一の病院さえ出向けないで結果的に断薬になって大変な事になったよ

    当時の年齢だから命拾いしたけど。。今だったら🙏
    返信

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2025/02/04(火) 10:19:39  [通報]

    >>71
    よこ
    まずは気が済むまで寝たりゴロゴロしたりしてていいと思う。
    そこからだんだん、お風呂入ったり何かを食べたり…徐々に日常に戻っていけばいいかと。
    メンタルじゃなくても、インフルとかの治った後もいきなりジョギング出来ないよね。徐々に回復すればいいよ…
    返信

    +8

    -0

  • 83. 匿名 2025/02/04(火) 10:22:55  [通報]

    軽い風邪が悪化する一方 でもこれかららパート
    返信

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2025/02/04(火) 10:27:08  [通報]

    >>51
    どこにいるの?
    返信

    +1

    -0

  • 85. 匿名 2025/02/04(火) 10:27:30  [通報]

    病院行かなきゃと思いつつ動けなくて土曜日に人に連れてってもらえることになった。
    お金もないから働かないといけないけど焦って何かしても失敗しそうなので とりあえず 洗濯とか ごはん作ったりとかできることからやるようにしてる。
    返信

    +7

    -0

  • 86. 匿名 2025/02/04(火) 10:29:41  [通報]

    >>23
    詩人だね
    返信

    +6

    -0

  • 87. 匿名 2025/02/04(火) 10:32:34  [通報]

    >>1
    過労でそうなった時はなんとか実家に帰って何もせず一か月ただ休ませてもらった。この場合は過労と疲労という原因を解決したら済んだけど。家から出られなくてもとりあえず身体は適度に動かしてね。
    返信

    +4

    -0

  • 88. 匿名 2025/02/04(火) 10:37:57  [通報]

    職場がストレスの原因だと辛いよね。経済的に大丈夫なら辞めて休むか転職するかかな。気休めだけど日光浴したり鉄分とかサプリを飲むのも良いかも。
    返信

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2025/02/04(火) 10:40:18  [通報]

    >>9
    すごい!しかも正社員
    ご家族が手配して、支援員の方が来たのかな
    返信

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2025/02/04(火) 10:42:12  [通報]

    無職だけど、膝痛くて(歩くのきつくて)風邪引いて今無気力でもう頑張れない…2つ重なってからもう打ちのめされてるよ
    返信

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2025/02/04(火) 10:43:27  [通報]

    午後予定あるから1日休み取ったんだけどタイミングよく生理きて午前中無気力にガルちゃんしてる
    返信

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2025/02/04(火) 10:43:59  [通報]

    職場の社長がめちゃくちゃパワハラで毎日怒鳴っててもう疲れた
    転職したいけどスキルないから落ちるししんどい
    返信

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2025/02/04(火) 10:45:05  [通報]

    >>41
    ガラの悪い町に住んでるのかな
    返信

    +1

    -7

  • 94. 匿名 2025/02/04(火) 10:45:56  [通報]

    >>28
    理屈はわかっていても今は寒くて無理
    返信

    +8

    -0

  • 95. 匿名 2025/02/04(火) 10:52:57  [通報]

    >>52

    何の理由もなくても、不安や恐怖に脳が支配されることもあるんだよ
    ましてコメ主さんは動くことも困難なくらいだったんでしょ
    苦しんでる人に自分の知りたい欲だけで「なんで、どうして」なんて追い詰めるもんじゃないよ
    返信

    +24

    -0

  • 96. 匿名 2025/02/04(火) 10:53:05  [通報]

    >>67
    市の支援員だから悪徳業者じゃないよ。
    返信

    +0

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  • 97. 匿名 2025/02/04(火) 11:03:59  [通報]

    >>1

    頑張らなくていいんだよ
    起きる、トイレ行く、風呂入る、ご飯食べる、それだけで十分だよ
    なに言ってんの?って言われると思うけど、人として生きる最低限のことやってるなら、それで十分なんだよ
    あれこれやらなきゃと求めなくていい
    私は今日、起きて歯磨きしてご飯食べた、よくできた。だよ

    あれこれやろうと思ったらその時に動いて頑張ればいい
    返信

    +11

    -0

  • 98. 匿名 2025/02/04(火) 11:08:19  [通報]

    >>1
    ちゃんとトイレには行けるんだから偉いよ
    返信

    +2

    -0

  • 99. 匿名 2025/02/04(火) 11:10:05  [通報]

    今日はほんとに寒いよね
    今年は頑張るぞ!目標2つを達成する
    返信

    +6

    -0

  • 100. 匿名 2025/02/04(火) 11:21:11  [通報]

    今日はこれをやらなきゃとか、あれもしなきゃとか頭で色々考えてると面倒で行動できなくなることある。そんな時は頭では考えないようにして、最初に目についたり頭に浮かんだやらなきゃいけないことをとりあえず一つする。そして休んでも休まなくてもいいけどやらなきゃいけないことが浮かぶ度に何も考えずにとにかくやる。多少2度手間になったり効率とかも無視。どうしても順番が必要なのだけは順番まもるけどとりあえずやる。
    返信

    +6

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  • 101. 匿名 2025/02/04(火) 11:26:03  [通報]

    >>1
    現在そうした沼にすっぽりはまってる。回避が強すぎて、頭の中でごちゃごちゃ考えて、何も行動出来なくなってる。
    「無理はするな」と言われても中々つらいよね。
    返信

    +11

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  • 102. 匿名 2025/02/04(火) 11:33:13  [通報]

    >>1
    わたしも去年同じ状況で何ヶ月も葛藤してました。

    本当にこれはもうシンプルだけど、これしかない。

    化粧もしなくていいし頭もボサボサなら帽子かぶってマスクして、服も適当でいいから。とりあえずカバンにハンカチ、ティッシュ、お財布、スマホ、最低限のものだけ入れて。そして上着を着て、靴履いて、玄関のドア開けて鍵だけはきちんと閉めて。
    時間かかって良いから病院まで行こう。
    外に出たけど病院まで行けなかったとしても、外に出た自分をたくさん褒めて、出たついでに好きな食べ物をなにか買って帰ろうよ。

    自分しかいないから、自分が少しずつ行動するしかない


    がんばれ
    返信

    +25

    -2

  • 103. 匿名 2025/02/04(火) 12:07:52  [通報]

    朝10時前に起きて、いいお天気だし、外に出てお散歩して自然公園に行きたい!と思い立ったのに
    ベッドシーツを洗濯して、掃除してから..いろいろ雑用して..と過ごしていたら、お腹も空いてきて
    ソファへ横になりダラダラしてしまっている。
    もう昼になってしまった。
    せっかくキラキラした気持ちで起きれたのに。。
    返信

    +10

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  • 104. 匿名 2025/02/04(火) 12:12:23  [通報]

    真昼間は眩しすぎて出掛けたくないし、出歩く人も増えてきて騒がしい中に行きたくない。
    返信

    +5

    -0

  • 105. 匿名 2025/02/04(火) 12:36:59  [通報]

    >>1
    私は失業のショック(いろいろがんばったのに本社のしくじりですべてが無駄に終わったことから)

    2年働けなかったよ…

    鬱々とした気持ちが回復しないまま貯金なくなったから仕方なく短い派遣で働いてる…

    少しづつはできることからやっていけばいいと思うよ!
    返信

    +12

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  • 106. 匿名 2025/02/04(火) 12:41:28  [通報]

    分かるニーサの勉強?しなきゃってYouTube聞いてるけど全然頭に入ってこないうんこしたい
    返信

    +0

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  • 107. 匿名 2025/02/04(火) 12:55:27  [通報]

    病院にだけは行きな…そして、生活保護の準備をしておきな
    返信

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2025/02/04(火) 13:18:02  [通報]

    >>52
    私はこういう人が今でもずっと怖い。怒ってるわけじゃないし本当に疑問なんだろうなって言うのはわかるんだけど、ジワジワ追い詰められていく感じ
    返信

    +28

    -1

  • 109. 匿名 2025/02/04(火) 13:21:08  [通報]

    ガンバレ~みんなガンバレ
    返信

    +0

    -3

  • 110. 匿名 2025/02/04(火) 13:39:15  [通報]

    ずっと布団で寝てていいし頑張らなくてもいいから病院にだけは行った方が良いよ
    返信

    +9

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  • 111. 匿名 2025/02/04(火) 13:55:57  [通報]

    >>1
    苦しいですよね
    私はパートナーが病院へつれていってくれたけど
    自分1人だったらいけてない気がする
    周りは結局鬱になって治療した人しかわからなくて感覚で話してくるから、相談する人間違えるともっと傷つく
    返信

    +4

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  • 112. 匿名 2025/02/04(火) 14:05:21  [通報]

    >>1
    わたしも知りたい
    今それですもう3年ぐらい苦しんでる
    更年期うつなんだろうけど、気力がなくて仕事の能率も下がって時間だけが過ぎていく
    仕事も溜まりにたまっていて締め切りが迫ってるのになんとかぎりぎり間に合わせてるかんじ
    ホットフラッシュで夜もまともに眠れないし
    心療内科行けって言われてるけどなんか億劫で行く気が起きない
    もう消えたい
    返信

    +8

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  • 113. 匿名 2025/02/04(火) 14:06:41  [通報]

    とりあえず動きだせるまで、ずっと寝る。
    返信

    +3

    -0

  • 114. 匿名 2025/02/04(火) 15:04:55  [通報]

    病院行かなきゃと思いつつ動けなくて土曜日に人に連れてってもらえることになった。
    お金もないから働かないといけないけど焦って何かしても失敗しそうなので とりあえず 洗濯とか ごはん作ったりとかできることからやるようにしてる。
    返信

    +3

    -0

  • 115. 匿名 2025/02/04(火) 16:35:42  [通報]

    >>1
    病院て予約するのがまたハードル高いよね
    予約して当日までずっと気分が憂鬱なの
    予約いらないところならなんか勢いで行けるかもしれないけど
    返信

    +6

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  • 116. 匿名 2025/02/04(火) 16:47:50  [通報]

    一緒に頑張ろう。
    何も頑張れない
    返信

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    -2

  • 117. 匿名 2025/02/04(火) 17:02:32  [通報]

    冬になってから抑うつで気力を出そうにも出ず、会話することもしんどく笑うこともなくなり困惑してる
    罪悪感感じつつも2日も仕事休んでしまってる
    明日には心身に鞭打って行かなければ
    43歳だけどこれが更年期なのかな
    返信

    +9

    -0

  • 118. 匿名 2025/02/04(火) 19:37:10  [通報]

    >>5
    追いつめないで(泣)
    返信

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  • 119. 匿名 2025/02/04(火) 19:38:16  [通報]

    >>109
    これ以上がんばれない…
    返信

    +4

    -0

  • 120. 匿名 2025/02/04(火) 19:44:47  [通報]

    >>117
    わたしも数日休んでいます…
    117さんより長い
    体調不良をきっかけに行けなくなってしまった
    でも、少し睡眠も取れたり、体を休められたりもできた
    117さんもあまり無理しすぎないでね
    返信

    +2

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  • 121. 匿名 2025/02/04(火) 20:27:31  [通報]

    >>120
    117です
    金曜日も休んだから3日休んでたんだったよ…
    土日挟めば5日も何もできてない
    女性は体の筋肉の付き方やホルモンバランスだったり男性とは違うから、何をきっかけに心身のバランスが崩れるか分からないもの
    まずは睡眠休養を取ることが回復には大事だよね
    120さんも少しゆっくりできたようなら良かった!
    長い人生だから、無理な時は少し休みつつ少し回復したらまた日常生活をこなしていくしかないかなと思ってる
    無理しても誰も自分の体と変わってくれるわけではないしね
    120さんも無理しないでね!ゆっくり行きましょう
    返信

    +2

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  • 122. 匿名 2025/02/04(火) 20:36:58  [通報]

    単発の仕事だけはいってるけど他はボロボロです
    服も気を使えない
    頑張れない時は最低限だけやる
    返信

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2025/02/04(火) 21:01:25  [通報]

    >>1
    動けるようになるまで
    とことん寝る
    返信

    +2

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  • 124. 匿名 2025/02/04(火) 21:22:14  [通報]

    >>29
    私40後半でこれorz働いても職場のお荷物
    にしかならなくて迷惑だから出てくるなと
    言うならなんか救済措置欲しいよね、例えば
    ベーシックインカムとか。
    穀潰し養う余裕がないって言うならせめて
    最期の慈悲として氷河期世代だけでも安楽死
    希望者に認めてほしい。
    返信

    +8

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  • 125. 匿名 2025/02/04(火) 21:46:44  [通報]

    覚醒者【頑張らない生き方】頑張れない/何もしたくない原因※スピリチュアル
    覚醒者【頑張らない生き方】頑張れない/何もしたくない原因※スピリチュアルwww.youtube.com

    頑張れない【やる気がでない】何もしたくないスピリチュアルな意味とは? 頑張れない自分が嫌いな人へ。頑張れない時の対処法とは? 魂が目覚めた人の特徴『頑張らない生き方』とは? 「頑張れないのは、甘え」と言われていますが、違うんですね。 【頑張れない】は...

    返信

    +0

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  • 126. 匿名 2025/02/04(火) 22:07:58  [通報]

    ニート1年。明日面接2件あるのに場所以外何も調べてない。

    どこに就職してもハラスメントだらけで惨めな思いして辞めることばかりだった。
    転職活動を頑張って入社できたとしてもどうせハラスメントだらけでまた辞めるんだろうしって思うとやる気出ない。
    返信

    +3

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  • 127. 匿名 2025/02/05(水) 00:57:07  [通報]

    >>29
    頑張っても無駄なのでは。じゃなくて、
    あなたの場合は親に養われてるから頑張るしかないんじゃない?
    返信

    +1

    -2

  • 128. 匿名 2025/02/05(水) 01:06:24  [通報]

    >>72
    zoomでカウンセリングやってるとこあるよ
    探してみて!
    返信

    +0

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  • 129. 匿名 2025/02/05(水) 01:38:57  [通報]

    >>12
    横 
    最近飲み始めたけど日焼け怖くて夜飲んだからか、
    1時間寝て目が覚めてしまった。
    返信

    +0

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  • 130. 匿名 2025/02/05(水) 05:54:03  [通報]

    >>121
    昨夜は優しいお返事をありがとう!
    何度も何度も読み返しました
    力ももらって休んだのだけど…
    夜中に目が覚めてそのまま朝、そして気持ちが塞いでいますあと50分後には家を出なくてはならないのだけど…
    返信

    +1

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  • 131. 匿名 2025/02/05(水) 09:11:47  [通報]

    >>29
    でも親が居なくなったらどうするの?
    返信

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  • 132. 匿名 2025/02/06(木) 15:51:47  [通報]

    頑張れないまま木曜日
    返信

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  • 133. 匿名 2025/02/06(木) 22:22:23  [通報]

    >>130
    121です。私はなんとか昨日から出勤しています。
    大寒波の影響で寒さで体が縮こまりますね。130さんも土日お休みでしょうか。無理なさらず白湯やカイロで体の中と外から温めてくださいね。
    ゆっくり睡眠がとれますように。
    返信

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