おすすめの補食

[1. 匿名]

私はさっと食べたい時は菓子パンを選んでしまいがちです。
理由は美味しい、買いやすい、食べ安いからです。

でも菓子パンはあくまでお菓子であって、食事の代わりには適してないんですよね？

皆さんはさっと食べたい時や、食欲が減ってるとき何を選んでますか？
またおすすめもあれば教えてもらえると嬉しいです。

[2. 匿名]

シリアル

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

炒飯が好き

[6. 匿名]

焼き芋

[7. 匿名]

スモア

[8. 匿名]

簡単にご飯とツナ缶で食べます。

[9. 匿名]

チキンラーメン

[10. 匿名]

干し芋
美味しい！

[11. 匿名]

豆腐

[12. 匿名]

ミックスナッツ

[13. 匿名]

ヨーグルト　脂肪ゼロ

[14. 匿名]

さつまいも買ってきて輪切りにして濃いめ塩水に浸けたのち炊飯器で炊飯

子のおやつや自分の朝食にしてる

[15. 匿名]

バナナかナッツ

[16. 匿名]

プルーンいりヨーグルト

[17. 匿名]

冷凍うどんチンして麺つゆかけてそのまま食べてる

[18. 匿名]

鍋焼うどん

[19. 匿名]

焼き芋
残っても冷蔵庫で3日くらい保存してる
スーパーで手軽に買えるし、食物繊維豊富、お腹も膨れるしおすすめだよ
とにかく素朴な甘さが好きです

[20. 匿名]

雪の宿

[21. 匿名]

基本的に低GIのものにしてる。
ザバス、チーズ、高カカオチョコレート、素焼きナッツ、ヨーグルトとか。

空腹時にいきなり高GIのもの食べちゃうと血糖値爆上がりして体に負担かかるし太りやすくなるから気をつけたほうがいいよ。

[22. 匿名]

納豆ご飯

[23. 匿名]

冷凍の肉まん常備してる

[24. 匿名]

>2

そのままで食べる？
牛乳かける？

[25. 匿名]

カロリーメイト

[26. 匿名]

餅

[27. 匿名]

会社で夕方にお腹空いた時にサッと食べられるものが知りたい。匂いも音もしないもの。やっぱり蒟蒻ゼリーかな…

[28. 匿名]

干し芋
でも高い

[29. 匿名]

>>14
保存期間を知りたい！
美味しそう

[30. 匿名]

>>4

ギョニソって意見別れるよね。
炭水化物多いって言う人と、お魚だから良いって人と

[31. 匿名]

inゼリー

[32. 匿名]

ゆで卵

[33. 匿名]

のり弁当
私にとっては捕食です

[34. 匿名]

>>1
いっしゅん進撃の巨人が浮かんじゃった
初耳な単語です

[35. 匿名]

切れてるチーズ

[36. 匿名]

>>10
意外と高いんだよね

[37. 匿名]

これ好き。90カロリーで枚数も多い。
あとはバナナ、ヨーグルトかなあ

[38. 匿名]

ちくわ

[39. 匿名]

中華まん

[40. 匿名]

>>1
カット野菜サラダ

[41. 匿名]

甘い物が食べたい時は菓子パン
しょっぱい物が食べたい時はカップラーメン

[42. 匿名]

食欲減ってる時ならこれ

出典：www.kagome.co.jp

[43. 匿名]

プチトマト

[44. 匿名]

>>18
美味しいね
お店でもちょっと待つけどね

[45. 匿名]

捕食方法かと思った
狩りのやり方とか罠とか

補助食ではないの？

[46. 匿名]

>>1
米国喰えるようになりたいな

[47. 匿名]

>>6
小さいサツマイモが６本300円くらいで売ってるから
全部トースターで焼き芋にして冷凍してる
お店で売ってる焼き芋みたいな立派で甘いのじゃないけど
小腹が減ったときにちょうどよいサイズで重宝する
甘さが欲しいときはバターとハチミツを追加する

[48. 匿名]

プロテイン

タンパク質とれるし、甘くて美味しいし、食欲抑制効果あるし

[49. 匿名]

>>20
補食にはしてないけど、私もよく家に置いてある

[50. 匿名]

チョコパイ

[51. 匿名]

>>1
もずく　納豆
めかぶ
刺身こんにゃく
豆腐あっためて甘醤油
ナッツ
ヨーグルト

[52. 匿名]

行動食、携帯食に菓子パンはとても良いよ〜
おにぎりでも乾パン、ショートブレッド、クラッカー、おせんべでもいいし

[53. 匿名]

>>34

あーだからマイナス多いのかな？
捕食と補食の勘違い？

[54. 匿名]

[55. 匿名]

>>27
プロテインバーみたいなやつ
あんまり美味しくないから、逆にいい

[56. 匿名]

芋、おにぎり、など
医者に言われた

[57. 匿名]

>>4
いいよね！
買い置きしてるよｗ

[58. 匿名]

>>54
0キロカロリーじゃなかったら割と良さそうだった。

[59. 匿名]

>>1
菓子パン手軽ですよね！
でも菓子パンだと低血糖になっちゃうから、私もいい軽食探し中💦

[60. 匿名]

マリーや北陸製菓のハードビスケット

[61. 匿名]

>>1
干し芋

[62. 匿名]

>>4
やっぱ魚肉ソーセージがいいかな！
添加物が気になるけど低血糖起こりにくいし。

[63. 匿名]

>>29
冷蔵庫て1週間持つかな？
ごめんなさい夕食前の小腹が空いた子どもによって2、3日で消えるから分かんないです

[64. 匿名]

>>8
いいですね、
割り切ってそっちのほうが早いかもしれない。

[65. 匿名]

タンパク質とお腹満たせるから
ゆで卵🥚

[66. 匿名]

>>20
これの黒糖が美味しい

あとたまに売ってる抹茶ミルク味

[67. 匿名]

>>36
そんなんだよね
安くて美味しいのないかなー

[68. 匿名]

>>63
さつまいも蒸したのおやつ用に冷蔵庫で保存するけど5日ほどは大丈夫

[69. 匿名]

>>67
中国産は避けるから高くなってしまうよね

[70. 匿名]

饅頭
あずきが好き

[71. 匿名]

>>21

当たり前かもだけど低GIのものって、見るからに健康って感じするね。
探せば色々あるみたいだし、身体にも心にも良いと思う

[72. 匿名]

カニカマ

[73. 匿名]

>>25

安定だね

[74. 匿名]

>>6
安納芋が好き
夕飯スーパーで買ってきた

[75. 匿名]

>>72

コンビニとかにある品のあるカニカマよく買ってる。
美味しいし、健康そう

[76. 匿名]

バナナ

[77. 匿名]

笹かまぼこ
チーズ竹輪
ゆで卵
干し芋
ギリシャヨーグルト

[78. 匿名]

>>4

これトースターで焼くとほんとおいしいよ。
ケチャップかけるとさらにうまい。
しかもコラーゲンもたっぷりとか。

[79. 匿名]

>>69

避けない人も居るから売ってるわけで

[80. 匿名]

国産塩引鮭を入れた玄米おにぎり。

[81. 匿名]

>>70
おはぎ
豆大福
も美味しいよね

[82. 匿名]

>>69

干し芋とカリカリ梅と甘栗は中国産だらけで、買えないわ。

[83. 匿名]

>>79
まじで！

[84. 匿名]

>>2
コーンフレークやね！

[85. 匿名]

>>82
オーガニックのお店で買うよ

[86. 匿名]

アーモンド

ポテチよりかはマシかなって。

[87. 匿名]

>>65

いいね。
でも１個だけ食べたいって時に、お鍋しか持ってないから、なかなか作らないのよね。
レンジで作れるやつ買おうかな

[88. 匿名]

>>59

低血糖って気持ち悪いよねー
指先とかガタガタ震えるし、寝る前に来たらなかなか眠れないし

[89. 匿名]

>>87
自分もお鍋だよ
3個くらいまとめて作る

[90. 匿名]

>>1
主さんの近くのスーパーにあるか？は分かりませんが…４個入りのヤマザキの「肉まんあんまん」をよく買って食べています。肉まん２個とあんまん２個。肉まんだけ、あんまんだけ４個のもあります。
常温保存可能でそのままでも食べれますが…皿にフワッとラップをかけて30〜40秒温めてから食べればもっと美味しくなります。
あとはお弁当によく入っていた、イシイのミートボールとか。こちらは冷蔵保存ですが…こちらもそのままで食べれますし皿に出してラップして1分温めてからの方がより美味しいです。そう言ったのを温めている間にお湯沸かしてコーヒーやコーンスープ等を作って一緒に飲むと、結構満腹になります
あくまでも家にいる時…で考えてコメントしました。出先ならやっぱり菓子パンでも缶のコーンスープを合わせると腹持ちも良いと思いますよ

[91. 匿名]

>>86

昔はアーモンド高いって思ってたけど、今はポテチも高いもんねー

[92. 匿名]

>>89

なるほどなるほど。
いいね！

[93. 匿名]

>>90

ありがと。いいね！
四国だけど冷蔵コーナーに肉まん系のやつちょこちょこあるよー

ドラッグストアとかで半額のやつとかたまに買う。
確かにこれも、美味しくて買いやすいし食べやすいだね。
菓子パンより良さそうだね

[94. 匿名]

>>51

めっちゃ健康的。
サッと食べられて、おまけに美容にも良さそうだねー

[95. 匿名]

>>3

可愛い

[96. 匿名]

干し柿。あとはドライフルーツ全般
レーズン大袋で買って食べてる。
貧血で鉄分足りてないからか、めっちゃ美味しく感じる

[97. 匿名]

>>21
わかっちゃいるんだよ〜

[98. 匿名]

>>52

なるほど。
カロリーの補充には、栄養価より消化の方を考えてあげるのもいいのかもしれないねー

[99. 匿名]

>>14
うちはホットクックで40分蒸してる
紅天使がねっとり甘くて美味しい
大量に蒸して冷凍してる

[100. 匿名]

>>83

参考までにレビューの件数と評価点みてみて

[101. 匿名]

>>1
菓子パンはカロリーと糖質の化け物だから私はおにぎり

[102. 匿名]

>>96

いいね。
ちゃんと貧血対策にって考えてるのも良いことだと思う

[103. 匿名]

冷凍食品の枝豆

[104. 匿名]

>>27

私もかつてそう思って蒟蒻ゼリー食べたことあるけど案外音したからそっこーやめた

[105. 匿名]

>>7

なんぞやって思ったけど、調べたらなんとなくわかったよ。
私もリッツのクラッカーはよく買ってるんだー

[106. 匿名]

>>101
いいね！

[107. 匿名]

これ

[108. 匿名]

>>101
分かる！菓子パンよりおにぎりが良いよね。因みにネギ味噌おにぎりの魅力に改めて気付いた今日この頃…

[109. 匿名]

>>100
色んな意味で訳ありだわ

[110. 匿名]

>>101

偉い偉い。
私もそうすべきなんだろうけど、なんでかいつもパンコーナーから選んじゃうのよー

[111. 匿名]

>>102
え、ありがとう。がるちゃん初心者だから返信くると嬉しいや

[112. 匿名]

大豆バーとかウィダーインゼリーとかはダメかな

[113. 匿名]

>>109

あなたの頭が？

[114. 匿名]

バナナ🍌

[115. 匿名]

>>55
確かに。あんまりすすまないんだよね、あれなんだろ？
タンパク質が多くて甘くないからかな

[116. 匿名]

>>40

袋の千切りキャベツとけ便利だよね。
晩御飯用とかでなら私もよく買うよー

[117. 匿名]

>>114

安定だねー

[118. 匿名]

>>115
プロテインがモソモソするんだよね

[119. 匿名]

>>66
え！知らなかった
雪の宿だいすきだから探してみる

[120. 匿名]

>>118
うん。なんか飲み込みにくいし‥
そこがいいんだね。

[121. 匿名]

>>1
職場で貰った非常食

[122. 匿名]

>>1
ジビエ

[123. 匿名]

>>67
茨城産の地元のは、昔ながらのは灰色だったの。
それが美味しくて良かったのに、大々的に全国に売るために
綺麗な黄色の干し芋を作るようになったんだよね。
それが高い理由。

[124. 匿名]

>>63
ありがとう！
作ってみますね〜
楽しみ☺️

[125. 匿名]

>>100
ここの中国産じゃないと思ってた‥買ってたのに

[126. 匿名]

蒸かしたさつまいも！
ダイエット中だから重宝してる。

[127. 匿名]

>>123
昔ながらの方が絶対美味しいと思う

[128. 匿名]

>>100
国産もあるよ

[129. 匿名]

>>120
そーそー。キットカットレベルに美味しかったら、食べ過ぎちゃって困っちゃうもんね
どマズいわけでもなく、モソモソ微妙な感じが、あのくらいでいいのよ笑

[130. 匿名]

ちくわ

[131. 匿名]

カロリーメイト

[132. 匿名]

おにぎり

[133. 匿名]

>>123
言われてみればおばあちゃんちに行ったら焼いてくれた昔の干し芋は灰色に粉がついたようなやつだった記憶。

[134. 匿名]

プルコギビーフで作ったチャプチェも、さつまいものシチューも( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

[135. 匿名]

>>128
重ねてすまん。茨城人も辟易してる
何年か前までは干し芋、国産のも安かったのに。
袋いっぱいに入って200円とかだったんだよ

[136. 匿名]

>>133
そうそう、灰色に粉ふいたみたいな。
あれが他県の人たちにカビだと思われて、
きれーな黄色の干し芋を高コストで作るようになった

[137. 匿名]

>>4
前は美味しいと思ってよく食べてたのに、なぜか受け付けなくなった…同じ人いる？

[138. 匿名]

>>128

そういう事じゃなくて、中国産でも普通に売れてるんだよって事だと思うよ

[139. 匿名]

>>1
お正月きら、焼き餅にハマって家に常備してある。
トースターでぷっくり膨れるまで焼いて、海苔で巻いて醤油つけて食べるのサイコー！
腹持ちもするし。

[140. 匿名]

ミカン。適当に煮込んだおじや。冷凍食品

[141. 匿名]

>>105
電子レンジで20秒くらいで作れるのでおすすめ

[142. 匿名]

>>27
見た目渋いしおしゃれさないけど笑、ひとくち羊羹おすすめ
サッと開けて食べやすいパッケージだし小さいし音しないよ！

[143. 匿名]

>>4
ダイエットしたのかってくらい細くなりましたよね。

[144. 匿名]

ベネネ

[145. 匿名]

>>3
可愛すぎて保存した

[146. 匿名]

>>142
これ旅館のお茶請けにあると嬉しかったなー

[147. 匿名]

>>27
私はチョコ食べてる
ダースみたいな、口にぽいって入れられるタイプ

[148. 匿名]

>>47
焼いてある食感にこだわり無いなら浅めに水入れて炊飯器の玄米モードで炊くと甘くなるのでおすすめ

[149. 匿名]

冷凍食品の焼きおにぎり

[150. 匿名]

>>82
カリカリ梅は同じメーカーでも国産のものと中国産のものがあるよね

[151. 匿名]

チーズかまぼこ

切れてるカマンベールチーズ

[152. 匿名]

>>6
最近、腐ってたり、固かったり、で
買うのをためらうけど美味しいね

[153. 匿名]

ドライフルーツやナッツ
もしくはカロリーメイト
なるべく栄養価の高い物を選んで食べるようにしている

[154. 匿名]

かね貞の練り物シリーズ
小腹が空いたときにちょうどいい

[155. 匿名]

>>1
食パン🍞
おだんご🍡

[156. 匿名]

>>127
横、
粉吹いている様な昔のタイプの干し芋は焼いたりすれば美味しいけど、そのままだとイマイチだったよ。
飴色の干し芋は美味しい所のだとそのまま食べても柔らかくてめちゃくちゃ甘くて、ほぼスイーツ。
多少の好みもあるだろうけど、食べ比べたら飴色の方が美味しいって言う人のが絶対に多いと思うよ。

[157. 匿名]

>>142
これ、我が家は非常食としてローリングストックしてる。
美味しいし、疲れてる時とかに食べると塩分と糖分が補給出来てちょっと回復する。

[158. 匿名]

>>1
さけるチーズ（プレーン）

甘いのが欲しい時はチーズデザートレモン

[159. 匿名]

サラダチキン

[160. 匿名]

>>1
ちくわ、魚肉ソーセージ、ゆで卵

甘い物は血糖値が乱れるので
箸いらずだしさっと食べやすい
魚肉ソーセージは常温保存もできる

[161. 匿名]

>>157
ローリングストックって、言葉を初めて知った

[162. 匿名]

>>3
かわいいいいいい〜
こういうの作れるキッチングッズがあるんですか？

[163. 匿名]

>>3
自己レス
セシールとAmazonで売ってた！ありがとう！

[164. 匿名]

>>157
同じ！
あると食べちゃうからしょっちゅうローリングしているw

[165. 匿名]

好きなおやつをローリングして買うのいいね
常に食べられる安心感

[166. 匿名]

>>1
ゆで卵、冷凍うどん、冷凍ちゃんぽんかな？
ポロ塩にもやしときゃべつ大量に入れてきゃべつは麺よりも先に入れておいてその後に麺入れてもやし入れて茹でるのが好き。スナック菓子食べるよりカロリー低いのに満足度高いし温まるし。やる気ない時は具なしの時もあるよ！

[167. 匿名]

コンビニにあるベースブレッドというたんぱく質強化パンを
いくつかに割って、水分と摂る。

腹持ちがいい✌️

[168. 匿名]

たまごパン

[169. 匿名]

ガル民は自称イケメン捕食者です

[170. 匿名]

>>82
栗はそうだけと干し梅とかは国産結構売ってるよ
国産しか買ってない
日本のために

[171. 匿名]

>>154
美味しそう。袋あけて加熱せずにそのまま？

[172. 匿名]

>>134
補食ではないね