悪夢を見ない方法

[1. 匿名]

最近、毎晩悪夢を見て疲れます

今日はぼんやりしているのですが
親しい人が出てきた事は覚えていて
能面のような表情で何か言ってきたり
怖い、と思った事は覚えてます
起きたら背中がぐっしょり濡れてました

悪夢を見ないように
お風呂では十分あったまってから寝る
ジョギング、寝る前お酒飲まない
枕を変える、ヒーリング音楽
など試してみましたが
それでも毎晩怖い夢を見てしまいます

皆さんの悪夢を見ないようにする方法
教えて下さい！

[2. 匿名]

そんな方法あるの？

[3. 匿名]

楽しい事を考えて寝る

[4. 匿名]

寝る前に考え事をしない！

好きな芸能人の画像を眺める

[5. 匿名]

ストレスとか不安なことがあると悪夢見やすいかも。

[6. 匿名]

毎晩悪夢ってストレス溜まってるのでは？
夢は潜在意識の表れって言うし…

[7. 匿名]

私が20年以上やってるおまじないです。
枕を撫でながら
「バクに申す」と3回唱えるだけ！
昔マイバースデイに載ってたおまじないなんですが、怖がりだった小学生の頃から大人になった現在まで毎日欠かさずやってます。

[8. 匿名]

悪夢って精神的に追い詰められたりしてると見たりしますよね。
仕事や私生活に悩みでもあるなら、それを改善したら見なくなるんじゃないかな？

[9. 匿名]

そのキーワードを夢占いの無料ページぐぐって調べてみたら？
自分の精神状態とかある程度わかるし、ヒント見つかるかも。

[10. 匿名]

私だけかもしれないが仰向けで寝ると車に引かれそうになったり崖から転げ落ちそうになる夢を見ます。いろんな体制を試みて横向きでフカフカの抱き枕を使用するようになって回数が減った気がします。

[11. 匿名]

悪夢歴三十年の私でしたが、最近見ない。
電気を完全に消す、豆電球もだめ、
携帯など電波が出るものは部屋の外に出す、Wi-Fiももちろん切る、
コンセントの電源も全部切る。

で見なくなりました。
やはり電気や電磁波は決して体にいいものではないから、ストレスたまってたり抵抗力が弱くなってる時は影響受けるみたい。
お試しあれ。

[12. 匿名]

薬の副作用って事ない？アレグラとか副作用悪夢って書いてあるよ

[13. 匿名]

ちゃんと温度調節する。
寒いor暑いで眠りが浅くなると見やすい気がする

[14. 匿名]

私も8割が悪夢です。

ブラマヨ吉田理論ですが…
悪夢を見て目覚めた朝→「よかったー！夢だー！」
いい夢を見て目覚めた朝→「なんだ、夢かぁ…」

だから悪夢を見たほうがいい！と吉田は言っていました。
私はこれに納得できて少し楽になったのですが、どうでしょう。

[15. 匿名]

恐らくストレスかと。

私もストレス溜まっているときは、
酷い夢ばかり。

後、夢占いの本を買ってから、
縁起の悪い夢を意識しすぎて、
その通りの夢をみるように。

ストレスないときは、全く見なかった。

寝る前に暗いニュースは見ない。
ちびまるこを読んで寝る。

[16. 匿名]

悪夢を見ないようにする？無理じゃない？
不吉なことが起きる前触れかも知れませんね。ご注意かもです。

[17. 匿名]

ヒーリングミュージックは良くない。
妙な音がしてると、脳が完全に眠れず、浅い睡眠になって、夢ばかり見てしまう。

日光に当たって体内時計を合わせて、運動をして身体に刺激を与えることをオススメします。

[18. 匿名]

私もです。本当に毎日悩まされてます
飛び降り自殺する人が目の前で落ちたり、
何かにひたすら追いかけられたり。
朝起きる度に憂鬱です…

[19. 匿名]

まあ豆電球は体に悪いからね。
今月のプレジデントに書いてあった

[20. 匿名]

悪夢はそれを気をつけていたら回避できますよ〜。
そう考えれば自分のためになりますよ

[21. 匿名]

部屋の隅か枕元に盛り塩してみ
朝、ドロドロだったらヤバイのがいるかも
もしくは　コップ一杯の水を置くのもいいらしい
怪しいモノは水に吸い寄せられるらしいよ

[22. 匿名]

自分の見る夢は必ずといっていいほど学生時代の主に中学生の時の嫌な夢
嫌いだった同級生と喧嘩したりいじめられたりシカトされたり街で不良にからまれたりとか
何か寂しい気持ちになったり嫌な気持ちになったり追い詰められて焦ったりと
うなされているかわからないけど嫌な夢を見て途中で起きてしまう
自分はこの時代にトラウマがあって何か心が捻じ曲がってしまったんだなって思う
時間が経ちすぎてもまだ見ているわけだし
過去に戻って克服することも出来ないから一生見続けるんだと思うとつらい

[23. 匿名]

枕の下にハサミ置くといいっておまじない聞いたことあるけど、危ないかな

[24. 匿名]

>>23
寝相が悪い人だと刺さるかも！？

[25. 匿名]

スマホを頭の近くにおかず、出来れば切って寝た方がいいよ
ぐっすり眠れる

[26. 匿名]

仰向けだと必ず悪夢を見ます(T_T)殺されそうになったり幽霊から追いかけられたり。
「仰向けだと自然に手を体の上に置いてしまう事によって胸や腹が圧迫されるから悪夢を見やすい」とネットに書いてあったのでなるべく横寝で寝るようにしてます。私には効果的のようです。

[27. 匿名]

怖い夢は人として成長してるときに見やすいと聞いたことあります

[28. 匿名]

昼寝をしない。夜の睡眠の質が落ちるし、おまけに認知症のリスクも高くなるから。

[29. 匿名]

高熱が出ると必ず悪夢みるよね？て、事は体が不調なのかな……と思う。
あと、おまじないだけど見たい夢書いた紙を枕の下に入れとくといいって言うねー

[30. 匿名]

私の場合、鏡に自分の姿が映る位置で寝ると悪夢を見ることが多いです
だから寝る前に、鏡を裏返したり伏せたりタオルを掛ける等してから寝ます
あと足を曲げて寝ると、何かに追いかけられる夢を見たとき逃げられない
走ろうとしたり自転車を漕ごうとしても、足が上手く動かせなくなる
伸ばして寝たいのに曲げた方が寝やすいんだよなぁ…
悪夢をみると物凄く疲れるから見たくないです

[31. 匿名]

ドリームキャッチャーを寝床に飾ると、悪い夢だけ編みに引っ掛けて自分に降りかからないようにしてくれるらしいですよ(・ω・)
アジアン雑貨店とかでよく見る、これ♪

[32. 匿名]

ストレスだろうねぇ…私は元彼と復縁しかけた時が一番危なかった。
それまではそうでもなかったのに、ここで書けないような猟奇的な夢をたくさん見て、
「これは気持ちが好きでも身体が全力で離れろっていってるな！」とハッとした。
また離れてから怖い夢は見なくなりましたよ。

[33. 匿名]

寝る前にウォーキングデッドを観ない

[34. 匿名]

>>26
私も、胸の上に手や腕を置いて寝ると悪夢を見る、と聞いた事があります。
なので、置かないように気をつけてます。

[35. 匿名]

自分では気づいてなかったんだけど、寝ているときにずっと歯を食いしばる癖があるらしい。勿論寝ていても疲れるし頭は痛いしもちろんそんなだからろくな夢を見ない。歯科医に指摘されてマウスピース作ってからは夢も見ないぐらい熟睡できるようになったよ。

[36. 匿名]

ある時期よく見たな、、寝てるときによく胸やお腹の上が重かったり、手首までの手に自分の手をすごいスピードで引っ張られて屋根を越えて雲を越えたあたりで怖くなって振り払ったり、口の中にピンポン玉をつめられて窒息しそうになったり。
私の場合除霊と引越しでなくなったけど。

[37. 匿名]

夢の中の自分の方が充実した生活してると起きてからへこむから、
私にとっては悪夢…。眠りを深くするために部屋を真っ暗
にして寝るようにしてます。

[38. 匿名]

まくらを変えてみる。バスタオルとかでもいいので頭の高さを変える。綿のパジャマを着る

[39. 匿名]

布団が重かったり、寝返り打ちにくい枕だったり。
寝具も見直すといいかもですよ？

あとは、私はハーブティーを寝る前飲むと、リアルな夢を見やすいです。

持病で飲んでいる薬の影響だったり、サプリやお茶なんかも意外と影響あったりするかもです。

そして、やはり悩みや未解決の問題が多い時に、自分は無意識にそれを避けていたり認めたくない場合。
無意識だから難しいですが、やはり無意識の部分、過多のストレスが夢に出たりすますね。

なので、自分の気持ちに素直になって、
心がどこかで無理してないか、気付けるといいですね。

仏教や哲学の本を読んだりすると、自分の考えを客観視できるきっかけがあったりするのでオススメです。

[40. 匿名]

運動して疲れたら見なくなるよ経験上　疲れてないのに寝ると見ること多いかな

[41. 匿名]

私は 夜中 寒いと嫌な感じの夢や寝起きがスッキリしないので 布団はちゃんとかけてぬくぬくして寝る。

[42. 匿名]

寝る前にガルちゃんをしない

[43. 匿名]

殺される夢、幽霊に追い掛けられる夢ばっか見てる。血はドロドロだしリアルで本当に怖い
確かに最近悩み事多くて神経使ってる

[44. 匿名]

悪夢だと寝た気がしないですよね。
連日悪夢の時はかなり精神が病んでいる時でした。

[45. 匿名]

私も同じことで悩んでます
この頃特に、9割方嫌な夢です

しかも内容も同じ夢ばかり何回も見ます

仲の悪かった父と激しい喧嘩をしたり、学生時代のテストで全然勉強してなかった〜って追い詰められて慌てて勉強したり、昔いじめに遭っていた時の事だったり
本当に、なんとかならないかなと…

気休めかもしれませんが、近々枕を変えてみようと思ってます
根本的に解決しなきゃいけない問題があるのかもしれませんが…

[46. 匿名]

ヒーリング音楽良くないんですね！
早速今日から無音で寝ようと思います！！

[47. 匿名]

小さい時によく怖い夢を見て泣いていた時に、母が教えてくれたおまじないですが、

「怖い」でおでこ、「夢を」で口を、「見ません」でおでこ、「ように」で口を、軽く手のヒラで叩くを、三回繰り返す。

私には効きました。

[48. 匿名]

安眠できないと体調も崩しやすくなり、悪循環ですよね

日々の悩みなどで精神が不安定になっているなら、その問題を解決できれば怖い夢も減ると思います

あとはとにかく強気になる事だと思います

十数年前の事ですが、私も毎日毎日痛みや苦痛まで感じる悪夢にうなされて飛び起き、(信じていただけるかわかりませんが)霊現象にも悩まされていました

その時期はほぼ毎晩金縛りにあい、霊を見ていました

当時は眠るのが怖くて怖くて、体も壊しました

でもある日、自分がこんな思いをする理由はない‼被害者でいる必要なんてない‼と思ったんです

それまではずっと怖くてビクビクしていましたが、突然怒りが湧きました

霊だろうと、夢の中の登場人物(動物でも虫でも)だろうと、正面からぶつかっていって戦ってやる!!絶対負けない‼と心から思いました

それからは霊を見て、金縛りで声が出ない時でも 心の中で
お前のようなものにもう何もさせない‼出て行け‼というようなことを叫び続けました

今思うとちょっと おかしな人ですけど

間もなく、悪夢も霊現象も嘘のようにまったくなくなりました

悪夢の中の登場人物になんか負けない!!と、とにかく強気で!!

長くなって ごめんなさい

主さんが安眠できる日が早く来るといいです

[49. 匿名]

前のコメントの人と似てるけど
ほぼ毎日夢の中で追いかけられたり殺されたりする夢を一晩に何本も見てて
寝るのも自分の部屋で夜を過ごすのも怖くなったから、友達の家に泊まったり飲み歩いたりをずっと続けてた
そんな生活でもう常に具合悪くて心身ともに追い込まれ、キレたよ‥
もう家に帰って悪夢でも何でも見てやる！殺されそうになったら逆に殺してやるからなっ！という心境になった
実際、夢の中に出てきた化け物に向かって行ったよ 笑
化け物に勝って目覚めた時は爽快だった
主さんもキレちゃえばいい！

[50. 匿名]

ビタミンＢが足りない。マジです。悪夢、ビタミンＢでググってみて。

[51. 匿名]

私も最近殺される夢や追われる夢が多い。間違いなく人間関係のストレス。時期も一致する。

あったかいもの飲んでアイマスクするだけでも違うと思うよ。あと枕なしのほうがかえって首と肩に負担かからず気道も確保できてラクな場合もあるよ。

[52. 匿名]

それ、きっと、悪い霊に、取付かれているんだよ

[53. 匿名]

私もよく悪夢見ます。目覚め悪いですよね…
個人的に効果あったのは、ちゃんとした食生活を送る、アロマで気分転換する（自分の好きなのでOK。
私にはスイートオレンジがすごく効果あった）、寝る前に「自分の好きな」曲を聴く事などです。
参考になれば幸いです。良い夢見れますように！

[54. 匿名]

テレビで脳科学者の人が言っていたのですが
悪夢を見る原因の一つに匂いが関係しているそうです。嫌な匂い(臭い)がするものがあるか確認してみてください。嫌な臭いは嫌な記憶なので脳が反応して悪夢を見たり眠りも浅くなるみたいです