胸筋について語りたい

[1. 匿名]

一度垂れてしまった胸はもとに戻らないと言われていますが、悪化させないために胸筋を鍛えようと思っています。

意味ないなど、否定的なコメントでも構いませんが、できれば前向きなお話しを聞きたいです。

[2. 匿名]

上手い男に胸揉まれるといいよ

[3. 匿名]

バストアップには胸筋だけではなく広背筋も同時に鍛えると良いよ

[4. 匿名]

ダンベルや腕立てやるべ

[5. 匿名]

水泳やってたせいか、胸凄く大きいけど垂れてない

[6. 匿名]

ベンチプレスがいいんだけど、正しくやるのが結構難しい。

[7. 匿名]

胸囲の方が気になります

[8. 匿名]

垂れ乳を改善するには、大胸筋を鍛えることが効果的です。大胸筋上部を鍛えると、胸を引き寄せて上げる効果が期待できます。大胸筋を鍛える代表的な方法としては、合唱ポーズがあります。


GoogleAIさんがこう申しております。

[9. 匿名]

>>5
私はテニスなんだけど
背筋鍛えてるのがいいんじゃないかと勝手に思ってる

[10. 匿名]

重量に逆らう人間は愚かだよ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

ﾌﾞﾗｼﾞｬﾅｲﾖ!!

[13. 匿名]

>>2
おじいちゃんガルにずっといるね

[14. 匿名]

プッシュアップバーを使うとよりストレッチできる
プッシュアップバーじゃあなくても箱みたいなものが2つあればより深くストレッチできる
どうしても筋トレのボリュームが低くなる女性は重力や回数よりもストレッチが大切だよ

[15. 匿名]

>>8
ラララ〜合掌

[16. 匿名]

>>12
懐かしw

[17. 匿名]

鳩胸？

[18. 匿名]

>>2
それ垂れるやつ
知らないのに書くからー

[19. 匿名]

主です！トピ立って嬉しいです！！

以前どこかで、胸筋を鍛えると胸が痩せてしまう と見たことがあるのですが、そのような経験ある方いらっしゃいますか？

胸筋を鍛えると、胸の脂肪も燃焼されて
小さくなってしまっても不思議ではないですよね(;_;)

主は骨格ウェーブなのですが…
デコルテが貧相で恥ずかしくて
Ｖネックの服が着れないため、
大胸筋を鍛えてＶネックの服も着こなしてみたいです！

[20. 匿名]

>>11
不自然すぎない？どういう原理なの

[21. 匿名]

>>1

[22. 匿名]

おっぱいというのは、大胸筋（だいきょうきん）という筋肉の上に乗っかってる組織ですから、垂れ乳を防ぐために、おっぱいの下地の大胸筋を強化するというのは大正解です。

大胸筋を鍛えるのに最も良いのがベンチプレスですが、近くにジムがあれば、サポート付きでベンチプレスが良いでしょう。

間違ってもフリーウェイトで、サポートなしのベンチプレスなんてやろうとしないで下さいね。やってる途中で力尽きると、バーに押しつぶされて大惨事になりますからね。

それか、ゴム張力で負荷をかけるラバーウェイトでのベンチプレスがオススメです。

これなら、サポートなしでも安全にトレーニングできます。

[23. 匿名]

>>20
豊の胸以外考えられない
男性マッチョみたいにこれが筋肉で表現できる位鍛えたら体だけこんなヒョロガリおかしいよね

[24. 匿名]

不意に撮られた写真に写った背中の肉にショックを受けてから約２年、週３～４日プールに通って毎回バタフライを200m泳いでいます。
背中がスッキリしたのもさることながら、小胸筋まわりの贅肉が取れたおかげで、バストのふもとがクッキリしてきたよ！！

[25. 匿名]

>>19
私もウェーブでデコルテげっそり鎖骨の下は肋骨浮き出ていました。
元々ジムに通っていた事もあり、上半身の筋トレにも力を入れること数年、今はかなり胸筋ついてげっそりが無くなりました。ちなみに筋トレはかなりガッツリ全身やっています。胸、肩周り、背中を鍛える事で姿勢も良くなり首周りが綺麗になったと思います。

[26. 匿名]

>>9
バレーやゴルフも胸大きい人多い気がする

[27. 匿名]

>>1
筋トレで戻せると聞いた

[28. 匿名]

>>1
乳房は胸筋の上（外側）にあるので、
筋肉を鍛えて、胸が大きく見えるようになることはあっても
垂れたものは戻りません。
しかし美容整形で治すことは可能です。
必死で1年間胸筋を鍛える努力より1年間多めに働いたお金で整形しましょう。

[29. 匿名]

>>23
マッスル系やってる女性はほとんどの人が胸入れてるよね

[30. 匿名]

>>23
動いてるのはじめて見た
写真だけなら胸大きいとそうなるんじゃない？知らないけど、と思ってた
この動画は・・これは肋骨に乗っかってるだけでだいぶ別物感があるね
でもよくズレないね？！

[31. 匿名]

>>23
すぐ豊胸認定する人嫌いだけど、これは明らかにおかしいわw

[32. 匿名]

>>20
いれてるから

[33. 匿名]

>>24
バタフライ200泳ぐ貴女のポテンシャルがすごいわ！

[34. 匿名]

>>23
こんな硬そうな胸揉まれたらすぐバレるだろうに…これが彼氏出来ない由縁じゃないの？

[35. 匿名]

>>11
見るからに硬そうな乳

[36. 匿名]

>>23
豊の胸って何？どんな変換よ

[37. 匿名]

>>9
バトミントンでも効果ありますかね？

[38. 匿名]

>>24
小胸筋のふもと、、、？
アンダーが細くなって、下乳がクッキリみたいな？
理解力なくてすみません。

[39. 匿名]

>>29
これがあるからYouTubeとかで胸筋トレーニングの動画とか見ても、どうせ豊胸なんでしょ。と思ってしまう。
ガル民で胸筋鍛えて見た目よくなったとか、マシになったとかの体験談あったら聞きたい

[40. 匿名]

>>29
そりゃ胸筋鍛えて胸があんなにボーンー！と残るわけないからね

[41. 匿名]

>>21
バストトップの理想の位置とされてる見事なトライアングルですこと。
ベンチプレスとかめっちゃしてそう
まぁ女と違って垂れるほど脂肪ついてないだろうし、男と女では肉の付きかたも違うから参考にならん。
ってか、もしかしてガル男の自撮り？😅拾い画？

[42. 匿名]

宅トレだと限界あるよね
ジムは訳あって退会しちゃったから、自宅でもそれなりに効果出せるなら頑張りたい

[43. 匿名]

>>23
デコルテはガリガリだもんね
胸と胸の間も骨ガラみたいだし

[44. 匿名]

>>39
そのどうせ豊胸なんでしょ疑惑に怒りの反論動画あげてた(ひ○ちゃんねる)
筋トレと一回何万もかかるバストエステだって(^^;

[45. 匿名]

>>4
腕立てって、二の腕ムキムキにならない？

[46. 匿名]

>>8
合唱なんかでよかったら毎日やれるけど効果はいかに？って感じ