デジタルデトックス

[1. 匿名]

我ながら、スマホ触りすぎだよなーと思い。
デジタルデトックスしてみようかと思うのですが、経験者の方いかがでしたか？どんな効果があったかとか、どのやり方がよかった／よくなかったなどお教えいただけますと幸いです。

Au revoir！

[2. 匿名]

まずスマホを壊します

[3. 匿名]

隔離生活でネットやテレビすらない環境にいたけどマジで心穏やかになった
情報に気分左右されないから本気で安定してた
テレビも見ない方がオススメ

[4. 匿名]

まずはガルちゃんから離れてブス脱却だ！

[5. 匿名]

[6. 匿名]

さようなら？？

[7. 匿名]

>>2
そして青春18きっぷを買います

[8. 匿名]

>>1
定期的にやるよ
目と脳と心が疲れない　睡眠の質が上がる
あらゆる意味でいいことしかない

[9. 匿名]

>>1

人に聞いていて
最後にさようならとは何やw

[10. 匿名]

>>2
すみませんAppleCare使って修理してもらえますか？

[11. 匿名]

>>1
ローランド方式で、その時間にならないと開けられない箱買えばいいんじゃない？

[12. 匿名]

>>1
アナログデトックスはどういうの？

[13. 匿名]

ガルで強制広告の動画一日一回見ないといけないとき、面倒でやめてたらすごく穏やかな日々だった
結局戻ってきちゃったの自分でもどうかと思うけどw
でもあれきっかけで見る頻度減った
変な絡み方されたりとんでもない誹謗中傷見たり、スルースキルはあるつもりだったけど案外ストレスだったんだな

[14. 匿名]

デジタルデトックスが売りの電波届かない、電話も無い宿があるよね

[15. 匿名]

専用コンテナ結構種類あるけど結局は自分の意思の強さ

出典：m.media-amazon.com

[16. 匿名]

忙しい時はしないから忙しくする、仕事中もスマホを見ないようにしたり、スマホ持ち込み禁止のとこに行ったりすれば触らなくて済むし、それによって得られる何かは実感ないけど

[17. 匿名]

わたしはやったことないけど、勉強中触らなくなるアプリがあるみたいよね。

[18. 匿名]

>>8
しっかりできることに尊敬するわ

[19. 匿名]

他人に興味を持ちすぎるとSNS中毒になっちゃう気がするね

[20. 匿名]

>>1
Apple Watchだけで散歩したり公園行ったりしてるよ〜
何も持たないと連絡きていたらどうしようって不安になるから。

[21. 匿名]

メンタルやばい時ほどスマホ触っちゃう。
気持ちが元気な時はちゃんとやりたいことやるし疲れて寝るしスマホ触る必要なないもんね。

[22. 匿名]

便秘解消する。副交感神経が活発になるからだと思う。

[23. 匿名]

休日はデジタルデトックスしてる
でも最近はお店もアプリの会員証のところ多いし、注文もスマホからとか増えたよね
デジタルデトックスもなかなか難しい

[24. 匿名]

3日間電波が入らないキャンプ場に行ったよ。
無きゃ無いで過ごせるんだなと思った。
本は要るかな。

[25. 匿名]

子供がスマホ壊して今一週間スマホ無し生活なんだけど
びっくりするぐらい穏やかになってる
イライラしやすくてリールとか馬鹿みたいな動画永遠に見てるから何度も何度も注意した事あるぐらいなんだけど
持て余した時間絵描いたりしてるわ

ちょっとトピずれだからスルーしてくれて良いんだけど
みんなパスワード管理どうやってるの
紙にメモってるのうちぐらいか

[26. 匿名]

スマホ触らなくっても嫌がらせ受けるのは変わらない　

[27. 匿名]

>>2
先週まさにスマホ落下で液晶割れたし操作不能になったわ。
バックアップしてないデータ消えて強制的にデジタルデトックスだよ

[28. 匿名]

>>21
充実した時間過ごしてる時って、不思議なくらいスマホさわらない

[29. 匿名]

使用時間見るとゾッとする。
今日はネットに既に2時間使ってるわ

[30. 匿名]

>>25
パスワード管理難しいよね
私多分特殊で契約切れた携帯にパスワード全部入れてる笑
元々入ってるメモが通信要らないから使ってるんだけど自分めっちゃめんどい事してるなって思う

[31. 匿名]

>>1
ついXを見過ぎちゃうのと、おすすめに流れてくる話題があんまり精神衛生上良くないと思ってアンインストールしたらそれだけでかなり心が軽くなった
がるちゃんも見るけど見るトピは自分で選べるし、スマホ自体見る時間が減った

[32. 匿名]

定期的にお寺で座禅します。
鳥の声とか聴いて心が安らぎます。

[33. 匿名]

>>21
そうだよね
ボーッとするひとり時間がしっかり取れてるとき、外出中はほぼスマホ無しで平気
読書するし
私は今日は駄目だ、めっちゃガル見ちゃう
鬱々とした気分で覗いてもあんまり楽しくないのに…
何があったわけでもないのに沈んでるのが改善しようがなくて厄介

[34. 匿名]

働いたり子育てしたりしてると無理じゃない？
８割ぐらいに抑えるってことかな

[35. 匿名]

>>1
精神が安定したよ。
ネットはネガティブな情報ばかりあるしね。
ガルちゃんと違って非表示にも出来ないし。

[36. 匿名]

Au revoir ！

[37. 匿名]

>>33
一緒～。とくに何かあったわけでもないし生理前でもないのになんか鬱々としててダメ。
昨日からがるちゃんまみれ。
最低限のやらなきゃいけないことも後回しにしちゃってる。
なんなのかなー。
気候？
ちょっと気持ち上がるようなことしてリセットしたいね！
あと私は太陽の光を浴びる時間と運動量が足りてない。
それで自律神経乱れてる気がする。

[38. 匿名]

>>7
地図も買います

[39. 匿名]

>>1
包丁で左手を切って痛くてスマホさわれない、と友達にラインしたらほとんどの人がおだいじにねとか用事ラインのあとに「スマホ触るの痛いだろうから返信不要だよ」と書いてくれたりするのに、一人だけ自分の男の話を毎日毎日ラインしてくる知り合いがいて、こいつは私の手の痛みとかは関係ないんだなとよく分かった。

[40. 匿名]

明日はとりあえずスマホやめてみる。

[41. 匿名]

>>25
私も紙にメモってるよ
100均でパスワード管理専用メモ帳を買ってきて書き込んでる

[42. 匿名]

>>9
覚えたてのフランス語

ガルで披露したかったんでしょw

[43. 匿名]

>>15
同居家族がいるなら複数個買ってお互い監視するのもアリだね〜

[44. 匿名]

疲れたときとか気持ちが落ちてるときに限って必要以上に触ってる
何もしたくない考えたくないから逃避してるんだと思う
そんなときこそスマホから離れたいんだけど難しい

[45. 匿名]

>>18
色々やってみたけどなかなかうまくいかなくて、本を読みまくってやっとできるようになった
世界中の人が悩んでるから、色んな角度から研究されてて面白いよ
ガルで変な人に絡まれてもアク禁になっても、デトックスしろってことだなって思うようになった
ムカつくしうざいけど、おかげで離れられるよって

[46. 匿名]

>>7
「探さないで」と書き置きを残します

[47. 匿名]

>>1
個人情報が漏洩するからSNSとLINEとか外国資本のサービスは使ってない

[48. 匿名]

デジタルデトックスしようと思うんだけど長続きしない
ちょっとだけと思いつつ気付くと結構時間が経って毎回後悔してる

[49. 匿名]

Instagram、XとかのありとあらゆるSNSのアカウントを最近全て消してみた。
がるちゃんの滞在時間が増えただけになった。

けど案外友達の動向って会ったときに話してくれる分でよくてその他はどうでもよかったんだなと感じた。

[50. 匿名]

>>7
北へ向かいます

[51. 匿名]

>>9
きっとデジタルデトックスしてるんだよ

[52. 匿名]

寝る時に別室に置いておくだけで、多少は毎日デトックスになってる気がする。

[53. 匿名]

>>4
いつもすぐこの画像を貼るお前もな！

[54. 匿名]

>>4
右下、二重顎に親近感。

[55. 匿名]

>>47
でもスマホやPCのOSはアメリカ？

[56. 匿名]

昔はインターネットに逃げる時代だったが
今はインターネットから逃げる時代だ

[57. 匿名]

>>7
腹巻きとトランク
または、
白のタンクトップと赤い傘を用意します。

[58. 匿名]

タイムロックコンテナ持ってて先週丸1日スマホ断ちしました。散歩や家事（主に掃除）がはかどりました。次の日から普通にまたすぐスマホ生活になりましたが、定期的にやってみようと思いましたよ。

[59. 匿名]

>>21
忙しくしてるとスマホ見ないよね。仕事中とか休日家族でお出かけしてたら見ないし。暇を持て余したら見ちゃうから、休日も外出したり、疲れてる時は思いっきり寝てる笑

[60. 匿名]

>>58
週一くらいでやるのいいかもね。
わたしも毎日は無理だけど定期的にやろうかなー。

[61. 匿名]

>>1
>>2
あなたがガルオバ（ガルオジ）なら

1.（老眼に嫌気がさし）まずスマホを壊します
2.これだとまずいんでガラホを購入します
3.しかし、やはりスマホが恋しくなります
4.YouTubeで「【50代以上必見】スマホの代わりにiPad Miniを使う方法、メリット、デメリット | 老眼に悩むシニア時代の必需品」を見て感銘を受けます
5.来る10/23に発売される新型iPad miniを予約します

[62. 匿名]

お墓参りをします。
納骨堂とか樹木葬ではなく自分の家専用のお墓です。
なので時間に際限なくゆっくりと親や祖父母と語ってます。

[63. 匿名]

>>4
飯島愛のスマホはカメラついてないの？

[64. 匿名]

ガルちゃんはトピック選べるし
気になる話題だからまだ脳みそ疲れない

Xを永遠にスクロールしてるときがあって、そのときにメタ的に気づいてるのにスクロール止められないときほんと病んでるなと思う
スマホ脳なんだろうな
自律神経整えたい