本当に効果があったYouTubeダイエット動画

[1. 匿名]

ありますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ないよ

[4. 匿名]

結局適度な運動だよね

[5. 匿名]

のがちゃんやってたら痩せたねって言われたから私には合ってたんだなと思う

[6. 匿名]

リュウジのこれだけ食べれば絶対にやせるシリーズ

[7. 匿名]

>>2
秋山かと思ったわ

[8. 匿名]

プランクくらいかな

[9. 匿名]

>>1
たけまりの15分間位踊るエクササイズ

[10. 匿名]

逆に効果ないのは5分間体操とか7分ダイエットとかのやつ
半年続けたけど効果なし
やっぱり楽して痩せるのは不可能

[11. 匿名]

ガルだとマイナスだけど竹脇まりなが一番効いたよ
励ましてくれるしいつも笑顔でこっちまで元気になる
毎日やってたら明らかに引き締まって体のシルエット変わったよ

[12. 匿名]

1ヶ月で痩せるって動画を4つ試したけど1キロも痩せなかった　むしろ腰を悪くしただけだった

[13. 匿名]

マイナス多いけど、竹脇まりなさんの動画。
家で半年続けたら53キロ→46キロまで落とせた。
動画の中で適度に休憩できるような動きがあって運動音痴でも続けられたのが大きい。

[14. 匿名]

>>2
ちゃんと漆黒の塗料でやらなきゃだめじゃないの

[15. 匿名]

なかやまきんに君どうですか

[16. 匿名]

片倉岳人
PFC管理と筋トレの習慣化。
1年半で25kg痩せた。
痩せて思ったことは普段の生活が身体に出てるだけなんだなと言うこと。

[17. 匿名]

>>2
両脇腹、黒く塗ってない？？

[18. 匿名]

ない、結局は運動して食事制限が１番

[19. 匿名]

自衛隊LIFEHACK

[20. 匿名]

縄跳びはガチ☺本当に5分で効きますよ

[21. 匿名]

>>5
私ものがちゃんねる。結構ものによっては「体に負荷かけてんなー」ってのが実感できたから、結局ある程度の運動が必要ってことなんだろうなぁと思った。

[22. 匿名]

今、整体院 文-AYAさんの動画で体操してます。
まだ３日目なので効果は分かりませんが頑張ります。

[23. 匿名]

猛暑日にランニングやウォーキングやりなかなり汗かいていい運動になるよ

[24. 匿名]

カロリー管理と、筋トレと、諦めない心があれば痩せます。

[25. 匿名]

>>11
わたしもまりなさん
顔のリンパの奴！！

[26. 匿名]

マイクタイソンプッシュアップってのと、野田クリスタルがやり方を解説していたスクワットを何となく続けてたらいつの間にか痩せてた

[27. 匿名]

オーストラリア在住のセラピストなんとかって人！
背中とか二の腕やってる
効果あると思うけど前振りが長いのがキツイ

[28. 匿名]

なるねぇ

[29. 匿名]

>>15
ダイエットとはちょっとベクトル違うかもだけど、初心者にも優しくて続けやすいよ
今2か月目だけど明らかにスクワット楽になってきた

[30. 匿名]

下っ腹の皮下脂肪落とすことってできるのかな…

[31. 匿名]

皆さん同じ動画を毎日してますか？
それとも同じ方の色んな動画をしてますか？

[32. 匿名]

>>1
きんにくんの世界一ゆるい筋トレ
キツくないのに効いたよ

[33. 匿名]

>>1
今なかやまきんに君のお腹に効く10分のやってる
まだ3週間でちょっとお腹の脂肪減ったかな？くらい
3ヶ月やってみようと思ってる

[34. 匿名]

>>7
ダイエットしなくてもこれを着れば大丈夫👍

[35. 匿名]

>>15
引き締めたり代謝上げるのにとてもいいと思います！調子に乗って初めから中級のスクワットをしたら、翌日今まで感じたことがないくらいの筋肉痛になりました。表面じゃなく、深層部分の筋肉がすっごく痛くなって最高に効いてる！って感じでした

[36. 匿名]

竹脇まりなさんのYouTube動画、
60分踊って痩せようってやつは痩せました。
友達の結婚式のために10kg痩せたくて2ヶ月ほぼ毎日やりました。
普段テレワーク運動皆無だからかもしれないけど。

[37. 匿名]

好きなだけ食べてすぐに吐いてたら凄い痩せた

[38. 匿名]

momomi

ハードだけど全体的に短くて、隙間時間にできるのがうれしい
おなかのポッコリがへっこんできた

[39. 匿名]

>>22
私も前やってたよ。
簡単な動作なのに1分も動いてると汗かいて効果ありそうだなと思った。
あといいよー。とか大丈夫、あと少しガンバッテ。とか中国人が喋る日本語に近いイントネーションで優しいしゃべり方も頑張ろうかと思えるポイントだとおもう。

[40. 匿名]

正しい方法で続けたら何でもそれなりに効くんじゃない

[41. 匿名]

毎日コツコツ続けることが一番効果がある
長いスパンで！
でも続かないw

[42. 匿名]

ひなちゃんの裏パカと横パカを毎日やってる！
運動系って毎日再生されるから、報酬えぐそうだよね。

[43. 匿名]

エリーさんの食養生ダイエットで
10ヶ月で15kg痩せた！41歳です。
運動はゼロ。変えたのは食事、睡眠、温活。
40代以上のダイエットはまずは食事改善が優先！
玄米、小豆茶、野菜で内蔵から健康になりました。
チートディみたいに外食でお酒、お肉も
楽しんでたから精神的な辛さも私は全く
なかった。

[44. 匿名]

ダイエットコーチけいたさん。で
ゆる〜っと20kg痩せました。

[45. 匿名]

初めてウォーキングいってきたけど15分で帰ってきた。暑すぎたし、飽きちゃった
夕方か秋にまた再チャレンジしようかな。
15分ウォーキングしてその後具合悪くなって1時間倒れてる

[46. 匿名]

なるねぇのやつやったら3キロ痩せて体脂肪率5%落ちた

[47. 匿名]

>>21
そう、まさに適度な運動！
ちょっと期間開けてやると軽く筋肉痛になることあるからそこそこの強度あるよね

ジムでマシントレーニングとかガッツリやってる人には物足りないかもしれないけど、気が向いたときにすぐできる気楽さが自分には丁度いい

[48. 匿名]

半年近くいろんな動画を毎日数十分やってたけど、マジで痩せなかったからジムに入会。
やっぱり負荷かけたりしなきゃなかなか無理だよ

[49. 匿名]

ズボラストレッチ、本人があまり痩せてないように見えるけど、本当に効果あるのかな？

[50. 匿名]

ステッパー買ったけど酔っちゃった全然続かん

[51. 匿名]

>>36
こんな言い方なんどけど60分毎日踊れば絶対痩せるでしょ

[52. 匿名]

>>2
向かって右側ちょっと欲張ったね

[53. 匿名]

>>5
私ものがちゃんねるの中のストレッチから始めてみたんだけど体軽くなった

[54. 匿名]

>>47
私はジムで筋トレしてるけど、のがちゃんのトレーニング結構キツいと思った！
お尻の筋トレ、産まれたての仔馬になったよ。

[55. 匿名]

>>2
歪んでるし！削るなら左右対象にやってくれってばよ

[56. 匿名]

>>54
産まれたての仔馬！笑
でも確かにお尻トレーニングキツイの多いかも！

[57. 匿名]

>>30
胴体の肉が一番落ちにくいからね！
生命維持に大事な部分に脂肪が付きやすくできてる。
部分痩せは難しいからとにかく継続し続けることだよねー。
足や腕が痩せたならあとちょっとだよ。
頑張ろう👊✨私も頑張る。

[58. 匿名]

>>10
５分体操駄目なんだ…

結構汗出てフーフー言うのに。
それ以上長いやつとか負荷強いやつだと無理だ

[59. 匿名]

>>13
私もたけまりの動画を半年くらい続けて54キロから46キロまで落としました！緩めのものからハードのものがあって、段々できるようになるのも楽しかったです！
ちりつもですね☺️

[60. 匿名]

私は年齢のせいか浮腫みやすいみたいで、まりこ先生のフローヨガやると体が軽くなって好きだよ。
あとはリナ・オオクマさんのピラティス動画も好き

ずっと同じようなやつやってると飽きてくるからいろんな人の動画やってみてるけど、結局この2人の動画に戻ってきたよ。

よく出てきてるのがちゃんも、まりなさんも、ひなちゃんねるもきんに君もやったよ。
で、結局今のところは大体まりこ先生とリナさんのやつに落ち着いてる。

[61. 匿名]

美容整体アピアランス！！

[62. 匿名]

カーディオワークアウトのkumiさんの動画をやってます

いわんことを言わず背中向きの動画が私にはやりやすく続いています。

ただ、ダイエットの結果としてはあまり…ですがとりあえず肩こり解消にはなっています。
意外と自分に体力があり難度強度高めで試してみればいいのかもしれないだけな気がしてるけど。

[63. 匿名]

>>17 聞かなくても分かるだろ

[64. 匿名]

のがチャンネル鬼の3分プランクを2ヶ月やり続けてお腹に薄っすら縦線入った。
初めは続けて出来なかったけど今は完璧に出来る。

[65. 匿名]

マジレスします！
動画じゃなくて経験談、、。更年期でまるっとなった方！！ホルモンパッチで痩せられるかも？！
経験談です！！メノコエンなんたらパッチです！
でも、恐ろしいくらいの食欲も湧きます。。なので、トントン？というか二キロくらいは痩せられます。少しは丸みがなくなります。個人差があると思うので要注意です。
ただ、慣れるまでが本当に恐ろしい食欲が湧くのでそれとの戦いにはなります（ ; ; ）

[66. 匿名]

>>6
リュウジのレシピは太るよ。味が濃いめだからむくみやすくなるし。美味しいんだけどね。

[67. 匿名]

>>36 2ヶ月でどれくらい痩せた？

[68. 匿名]

つまぷるってどう？

[69. 匿名]

ひなちゃんねるの脚やせ動画🦵
脚がコンプレックスすぎて、でも人生で一瞬くらい細い足で生きてみたいと思って下の動画2つをとにかく続けてみた。卑屈な性格の自分が、脚出して過ごしてみたいかもと思えるくらいになった！

【毎日5分】パンパンふくらはぎが細くなる最強ストレッチ法【ダイエット】

【English ver.】声なしverがいい方はこちら！ ∟ hhttps://www.youtube.com/channel/UC6cK3R_XnH3uQlmBUIylkng/videos #ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎ 頑張ったらSNSでシェアしてね！！！ ◟̆◞̆♡ -激うまオートミール作りました- https://hi...

1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout?

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[70. 匿名]

>>34
よく考えたらこのスーツ、仕立てたらきっとお高いよね。笑いしか生まないのに。

[71. 匿名]

>>5
のがちゃんは声が穏やかでよい
ロンブー淳が絡んだ時はどうしようかと思った

[72. 匿名]

踏み台昇降
朝食前10分、朝昼夕食後１０分　
９ヶ月で８キロ痩せた

[73. 匿名]

>>54
わかる…わかるぞっ！

[74. 匿名]

>>10
でも半年続けたなんてえらいよ！体は変わらなくても忍耐力とか鍛えられてるはず！

という私も自衛隊体操（陸自、空自、海自）を2ヶ月ほど続けたけど特になにも変化を感じないまま自然除隊しちゃったよ。私に国は守れなかった笑

[75. 匿名]

>>22
食後の３分運動ほんとに効果出たよ
背中痩せのも併用してたけど
体重ががっつり落ちるというよりは引き締まる
ゆるく痩せたい・少し体を引き締めたいという人にはいいと思う
ただずっとサボッてたら当たり前だけどもとに戻った笑

[76. 匿名]

>>49
いくらサムネが良くても、あの人じゃね‥
やる気でない

[77. 匿名]

しゃべるキウイ

[78. 匿名]

>>2
こんなん騙されるやつおるん？

[79. 匿名]

なかやまきんにくん

世界最速のやつやると、心拍数が150とかになってHIITの効果得られる感じ。
短いのに汗だくで、けっこう筋肉痛になる。

ほかの筋トレもやりやすいのに効果感じる。

[80. 匿名]

>>34

[81. 匿名]

>>33
私もやってる！

もともと筋トレしてたからか、引っ込むどころか下腹部えぐれてきたわ、笑

[82. 匿名]

>>35
効いてるってワードがなかやまきんに君で再生された。
ふぅ〜！効いてる！

[83. 匿名]

>>36
60分‼️
長いな〜

[84. 匿名]

>>11
雨の日とか外歩けない日は、この人の室内散歩観ながらやってるよ！今度体操も試してみる

[85. 匿名]

>>65
でも子宮がんや乳がんのリスクあがるから半年に1回検診受けないといけないって医者に言われたよ。
血栓のリスクもあがるって。ダイエットのためだけに気軽にするもんじゃない。

[86. 匿名]

効果ないって書いてる人が多いけど私は5分以下のちょっとした運動で効果出た。
結局、時間かかるやつってあんまりやらないから。朝起きたらお湯沸かしてる間に背伸びとねじり。コーヒー淹れてる間に腰フリフリ。
お皿洗い中に腰フリフリ。
天気予報見てる間にスクワット。仕事に行く。
仕事から帰ったらお皿を片付けながらねじりの運動。晩ごはん作る。
夜ベッドでスマホを見ながら足パカと腹筋。今日休みだから今も腹筋してる。
動画見るときはプランク。
寝ながらやる運動は5分以上してる。

結局、ついでじゃないと長く続かない。1時間時間を取らなきゃいけなかったり外に出なきゃいけない運動は続かないから効果が出なかった。

[87. 匿名]

>>37
取り返しがつかなくなる前にやめましょう。

[88. 匿名]

外国人の人がやってるバレエのやつ
体重が減る訳じゃないけど短期間でとにかく見た目引き締めたいならこれが一番効いた
ただ地味な反復運動だからダンス系好きな自分にはキツかった…

[89. 匿名]

「こんにちは！〇〇です！今日は〇〇に効くストレッチをやっていきます！ポイントは〜…」

↑こういう前置き辞めたら再生数伸びそうな動画が多い。本当に前置きいらない。

[90. 匿名]

>>85
補足ありがとうございます！
健康第一なので、更年期症状に悩まされてない方はしないでね！！
ちなみにホットフラッシュと体の痺れでパッチつけてます

[91. 匿名]

>>30
人間は末端から痩せていくから腹部の脂肪は一番最後に落ちるらしい
私も苦戦してるけど一緒に頑張ろう

[92. 匿名]

>>1
最近この類似トピたくさん立つねー

[93. 匿名]

>>11
私も
血糖値を下げるってタイトルの10分間のを朝食後と昼食後に毎日2回やってたら
（在宅勤務のなせる技）
3か月で2㎏やせたよ
今はキープのために続けてる

[94. 匿名]

>>1
何にしても、これって決めて続けることが大事だと思うよ

[95. 匿名]

外国のだけどEMMA Fitnessってやつ
エアロビみたいな動きなんだけど、簡単な動きだから運動音痴でもついていけるし、終わると汗だく

ただ完全に有酸素全振りだから、これ＋筋トレも必要だった

[96. 匿名]

なるねえの足パカととれぴなみたいな名前の背中痩せで18kg痩せて現在も継続中！

[97. 匿名]

>>89
整体師による腰痛に効くストレッチの解説長すぎる
動きだけのせてるショート動画ばかりみてしまう

[98. 匿名]

>>13
私も一年で72kg→51kgまで落とした。
どうしても49kg台にいけないから今頑張ってる。
楽しいよね！

[99. 匿名]

>>13
痩せたけど商売臭が強くなって来てみるのやめちゃった

[100. 匿名]

美容整体アピアランスTV

二重あごが消えた

[101. 匿名]

>>2
こんなふうにうまく日焼けしたら細く見えて良いな。顔とか手足とか。

[102. 匿名]

>>11
私もです！春から毎日60分〜90分やってます。
生理とかでやらないと生理のせいもあるけど2キロ太りますが、終わってから竹まりさんの動画観てやると2日後には2キロ痩せます。連休中旅行しててやらなかったので今日は仕事休みだし頑張って120分やります。

[103. 匿名]

>>10
ガチな運動不足には劇的に痩せずとも身体には良いよね。1日の中で心肺機能上げる習慣は大事。

[104. 匿名]

>>67
12kgです！
食事は腹八分目、油物は控えたけど何回かラーメン食べたりしたしあまりきつち制限はしてないです。
元々テレワークで太りすぎてて60kg→48kgって感じでした。
結婚式後も半月やりましたが停滞してしまい、目標もなくなったのでやめました笑

[105. 匿名]

>>51
痩せるだろうけどやる根性がすごい。
普通3日坊主になるから⋯。

[106. 匿名]

>>11
同じく。たけまりを週4日やったらアラフォーだけど痩せた。

[107. 匿名]

>>1
竹脇まりなさん！
音楽がノリやすいから私は半年続けて5キロ痩せました！

[108. 匿名]

>>2
別に黒く塗らなくてもくびれはしっかりできてんじゃん

[109. 匿名]

>>74

あなたの文章、センスがあって好きだわ～

[110. 匿名]

>>2
加工なしで、これだけ括れてたら、あばらくっきりになるよ

[111. 匿名]

このトピありがたい。40過ぎて太る一方なので。
さっそく竹脇まりなさんの室内ウォーキングというのを試してみました。トータル20分間ですが体力ないのでとりあえず10分間。じんわり汗をかいて体が温まりました。

[112. 匿名]

>>34
ダダみたいw

[113. 匿名]

>>50
私は膝やったわ

[114. 匿名]

>>89
わかる！
解説入りバージョンとすぐに運動するバージョンと2つ作って欲しい

[115. 匿名]

>>96
なるねえ、私もいろいろやったけど
運動どうのこうのより、運動中の話がいらなかったかな（好きピがどうのこうの…）
音消してやってたわ、その時は

今はちがう人のやってる

[116. 匿名]

>>10
それ単体だと意味ないと思う。３～４つ組み合わせて2カ月で4キロ痩せたよ。

[117. 匿名]

>>4
楽して簡単に痩せようという自堕落メンタルが、現時点で太ってる理由なんだよね。
今から外歩いてきます

[118. 匿名]

>>31
同じ動画を毎日やってます。毎日やってると、動きもスムーズになるし、段々どこに効いてるのかわかってくるので。

[119. 匿名]

運動動画関係ないけど、沢山食べる昼食後に気になるYou Tube大体２０〜３０分のを流して聴きながら階段ゆっくり昇り降りしてたらお尻や足が細くなってきた

[120. 匿名]

>>11〜さん
二の腕＆背中と、コレをやるようにしてるんだけど…
竹まりで痩せた方々、もっと長い時間のやってますか(´･-･` )？？

[121. 匿名]

>>120
横だけどこれキツイよね😂
私も半年位たけまりやってるけど、チョイスが易しめ&普通に食べちゃうから大した変化なし
でも他の人のもやってみたけど、たけまりみたいにBGMないと私は苦しくなっちゃうからたけまりがいい

[122. 匿名]

>>33
何で検索したら探せますか？
教えていただけたら嬉しいです!お腹に効くのを探していたので

[123. 匿名]

>>39
無理しないでできる範囲で、とか励ましが優しくて、ひとつひとつ説明も丁寧でやりやすいですよね

[124. 匿名]

>>38
私もmomomiさん
1本が短いからやりやすいよね
毎日2、3本組み合わせてやってた
あとダイエットレシピも結構おいしくて参考にしてた

[125. 匿名]

>>16
この人、有酸素運動はしなくていい、なんならしたらダメくらいの感じで言ってますが、有酸素はしてましたか？
筋トレは一日何分くらいしてましたか？自重のみですか？
質問ばかりすみません

[126. 匿名]

>>34
ダルタニアン様、さすがです

[127. 匿名]

>>96
トレぴなちゃんの腹筋鬼地獄やってるよー

[128. 匿名]

>>2
ちょっと面白い

[129. 匿名]

たけまりさんは、体型が細すぎないのがいいよね！明るくて元気になれる。

[130. 匿名]

>>11
えっなんでマイナスなの？？強度弱いから？
ビリー隊長からマリネスに移行してるんだけど、気楽に出来ていいなーと思ってた

[131. 匿名]

>>16
メンバーになられてますか？
片倉さんの落ち着いた口調と、それぐらい大丈夫ってポジティブに励ましてくれるのが好きで
最近よく過去動画とライブ配信を見ています

[132. 匿名]

>>11
「ダイエットと言ってもバランスよく食べなきゃダメ！」と、竹脇まりなちゃんを勧められた。

ダイエット方法とエクササイズ、取り敢えず出来そうなのから渋々始めて、半年で８キロ減ったよ。
ダイエットと言うより健康を取り戻した感じだから、これからも続けるつもり。

色んなダイエットを試したけど、どれも３ヶ月も続かなかった。
半年も続けられたのは彼女の動画のおかげ。
身体を動かす楽しさも知れて、本当に感謝してる。

まりなちゃん、初見はキャピキャピした感じだけど、とてもクレバーな人だと思う。旦那さんも素敵な人。

[133. 匿名]

なんだかんだラジオ体操はすごい。全身くまなく使うし捻ったり伸ばしたりする動きが多いから、朝やると寝てる間に硬くなった身体が伸びるのを感じる。
ラジオ体操だけでものすごくカロリーを消費するわけじゃないけど、手軽で短時間で日本人なら誰でもできるから続けるハードルが低い。どんなに効果がある運動でも継続しないと痩せない。

[134. 匿名]

>>115
そういう話してるのあるんだね。
足パカのそんな話してるのないから知らなかった！

[135. 匿名]

>>127
効果どんな感じ？！

[136. 匿名]

>>54
分かる！
すごく効くけどキツい。ある程度体重落としとかないと膝に来そう。若い子向きかなと思う。

スタイル良いから、観てるだけでモチベーション上がるのは良い。

[137. 匿名]

>>105
三日坊主にならないやつを教えてほしいんですよね~

鉄の意志でやり遂げれば！達成できます！は分かっているのて

[138. 匿名]

>>16
しゃべる🥝さん野菜食べないよね(笑)

[139. 匿名]

>>95
私もそれ好き。
狭いスペースでもできるのにハンドクラップ以上にすごい心拍数が上がるからビックリする。

[140. 匿名]

>>31
私は飽き性なので、同じ人の色んな動画見てやってる。
1日目脚中心、2日目腕背中、3日目有酸素‥みたいな感じで筋肉痛を受け流してる。

[141. 匿名]

>>2
ネタなの？マジなの？？

[142. 匿名]

>>55
ナルトだ〜〜〜🍥！！

[143. 匿名]

>>5
初めて知った！やってみる！！

[144. 匿名]

>>74
キャッチフレーズの天才！ポスターや宣伝の仕事向いてそう！文才力ありますね✨️

[145. 匿名]

>>135
うっすらと縦線が入ってきた

[146. 匿名]

>>120

たけまりさんのフォームローラー両方したあとにこの8分の動画やって痩せた。むくみとりと体力をつけるためだったんだけどもれなく痩せました。

[147. 匿名]

>>10
それ全く運動してない太ったおばさんとかには効果があるけど、細身の若い人には効果ないよ

[148. 匿名]

>>36
今これ試しにやってきたけど死んだｗ
普段から45分のプログラム運動やってるけど、途中でHIIT入るからマジできつい
がんばろ　

[149. 匿名]

>>125
1日8000〜1万歩歩けって言うよね。
ウォーキングとそれ以外の有酸素運動を分けて考えてるのかな。

[150. 匿名]

>>137
どれでも寝てるよりかは消費するんたから、好きなのやればいいんじゃないの？

[151. 匿名]

>>33
私もそれやってる！1ヶ月でウエスト6cm減った、、

[152. 匿名]

自分のこのボテボテした体をまず動かすことから始めようと思って見始めた動画は結局の所、効果があったのでは？と思う。
やらなかったら今の私はいない気がする

[153. 匿名]

>>8
プランク効果ある？

[154. 匿名]

田中理恵さんのやってます

[155. 匿名]

日本人のは、強度が弱めだから、海外勢のmadfitとPamela Reifやってる。両方ともダンスもあれば、ガチトレーニングもあって、気分によって選べるのがいい。
有酸素系は、短時間でも滝汗効果がすごい。

[156. 匿名]

ダイエットとちょっと違うかもだけど、あい先生？の
顔のリンパマッサージを2ヶ月くらい続けてる。
体重変わらないけど二重顎なくなったし、頬もシュッとして目がパッチリして感動してる。

マッサージって大事だな！と再認識して、たけまりさんのフォームローラー動画も1ヶ月以上続けてる。
劇的に変わったわけじゃないけど何となく身体のラインが綺麗になってきた気がする！

[157. 匿名]

>>5
どのYouTuberの動画でもちゃんとやれば痩せるだろうけど、この人の動画はダイエット系にありがちな圧がなくて見やすい

[158. 匿名]

>>21
この人の開脚できるようになるストレッチは本当に柔らかくなった
やめたら元通りだけど

[159. 匿名]

>>16
片倉さんのYouTubeはどれも励まされるし、考え方がしっかりしてるから観るだけで精神的に落ち着く(笑)

[160. 匿名]

歌に踊りが付いてるのを真似して踊りまくってたら痩せたよ
最初は足も上がらないし、すぐに息切れしてついて行け無かったけど、慣れて来て頑張ってたら引き締まった

[161. 匿名]

コロナ禍で太った時に

・朝晩竹脇まりなさんのストレッチ
・中山きんに君の有酸素
・きんに君とかまりなさんの部分トレーニング

を週3とか決めて食事も意識したら
体重は１年間で10キロ
ウエストは3年でXLからXSに落ちたよ
(１年間運動しなくて今はリバウンドしちゃったけど)

[162. 匿名]

ズボラストレッチを半年続けたら体重は減らなかったけど体型は変わったよ

[163. 匿名]

子供が小さくて運動できないので、ショート動画の筋トレやストレッチを隙間時間にやってる。
体重はまだ減らないけど、明らかにむくみが取れてスッキリ。最近は短いエクササイズが多くて助かる。

[164. 匿名]

ビリーの応用
長いしキツいけど、気休めじゃなくホントに体が変わる。

[165. 匿名]

>>2
お腹塗ってるよね 笑

[166. 匿名]

>>164
応用すごい！私は基礎やってる！
ビリー隊長がなんだかんだ一番爆痩せする、めっちゃきついけど

[167. 匿名]

>>2
黒塗りくびれのフェイクがなぁ…、笑えるネタでやってるのか本気で騙せると思ってやってるのかどうかが気になる

[168. 匿名]

パリコレモデルの1日の食事。
もちろんそのままは絶対少なくて無理なんだけど、サラダにはオリーブオイルをかける、タンパク質をしっかりとる、炭水化物は基本1日1回をゆるゆる守ったら少しずつ痩せてきた

[169. 匿名]

>>69
1日何回、何週間やってましたか？

[170. 匿名]

>>99
嫉妬？

[171. 匿名]

>>1
令和版ビリーズブートキャンプ。短時間でも結構効果を感じる。締まる。

[172. 匿名]

>>71
観たくなくなるね。

[173. 匿名]

>>121さん、120です！
キツイの共感！！できて嬉しい😂笑
これだけじゃそんなに効果出ないのか〜💦

[174. 匿名]

>>146さん、120です！
フォームローラーのが毎日やるの苦な私😰
これ初めて見ましたー！やってみたらめっちゃ楽しい！
良いの教えてくれてありがとう😊

[175. 匿名]

>>11
半年前からたけまり1日1回を続けて
今マイナス7kgまできた
でも最初の2ヶ月は
体は引き締まっていったけど
体重はほとんど落ちなかったなー
欲しい結果がすぐ出ないと続けにくいよね

[176. 匿名]

>>4
運動は良いことだけど運動でダイエット(減量)の医学的根拠ないって医者が言ってるよ

[177. 匿名]

>>16
ダイエット動画出してるのに飯テロ動画出してるのこの人くらいで面白いw

[178. 匿名]

mieyさんの食後すぐシリーズやってます。

ここでも書かれてる動画色々やってみたけど、どれも途中でCM入るのが嫌で。
偶然見つけたmieyさんのは、たまに途中でCM入るときあるけど、ほとんどノンストップで運動が最後まで完了できるから嬉しい。
ちなみに1ヶ月頑張ってみて、背肉でまったく見えなかった肩甲骨が見えてきた。

[179. 匿名]

私はそもそも何度もダイエット失敗して継続ができず何か間違ってたのかたけまりさんの動画でも痩せなかったしトレーニング系向いてなかったんだけど、きんに君とかなやんって人とぽかりって人の動画を見まくった。
きんに君は食事の質、どういう思考でダイエットに向き合うか、ダイエットというより健康とは、痩せるには食べないといけないってところを教えてもらって、他の2人はダイエットしててもこれだけ食べれるんだよってのを見て食べないダイエットの悪さを教えてもらった。
食べるダイエットをするようにしたら痩せてきた。まだ壁はあるけど。

[180. 匿名]

>>8
私のやり方が下手なのが悪いんだけど、
プランクとか腹筋ローラーって速攻腰痛めるから嫌なんだよね

正しいやり方が分からない🥹

[181. 匿名]

なるべく毎日1時間、飽きないように色んな人のYouTube観て動いてる💦
この方達の、先生達が疲れてきててやり始めると最後まで一緒に頑張れる笑

[182. 匿名]

>>15
初心者向けを毎日地道にやってたら痩せたよ
簡単な動きだけど最初の方は筋肉痛になってたからびっくりした
動きだけじゃなくて食事のこととかも話してるからおすすめ

[183. 匿名]

>>181
この真ん中の先生がメガネとるとこ大好き！ｗ