複雑性PTSD治療、トラウマ治療

[1. 匿名]

こんにちは。

あまり詳しくは書きませんが、幼少期の母からの暴力で無価値観や希死念慮を抱えており、複雑性PTSDと診断されました。母は当時のことは忘れています。

死ぬにしても他人に迷惑のかからない死に方が分からないので、カウンセリングを受けてみた結果、生きられるところまで治療を頑張ってみようかな、と思っています。

トラウマ治療、複雑性PTSD治療している方、交際相手や旦那さんには話しましたか？話したことはありましたか？
少しでも理解してもらえましたか？

[2. 匿名]

>生きられるところまで治療を頑張ってみようかな、と思っています。


素敵です。

[3. 匿名]

＞交際相手や旦那さん
いない

[4. 匿名]

診断された訳ではないけど多分自分もPTSD
ものすごい生きづらい。

[5. 匿名]

そのことばかり考えて自分を追い込むのも良くないと思うので
なにか自分が大好きなこととか興味があることを
とことんやってみるのもいいんじゃないかなぁ

[6. 匿名]

>>1
良いカウンセラーさんで良かったね

[7. 匿名]

過去の嫌な事や許せない事や黒歴史を頻繁に思い出してキツいけどこれは病気なのかな

[8. 匿名]

韓国男にレイプされそうになってPTSDになった

[9. 匿名]

>>1
交際相手や旦那さんには話しましたか？

こう書いてあるので主にはおつきあいされている方がいるのかなと思いました
希死念慮を抱えている人と共に生きるのはお相手も辛いと思います
主が前向きに治療を考えていて良かったです

[10. 匿名]

経験談じゃなくてゴメンだけど、治療に前向きになれて凄いよ。幸せになってね。

[11. 匿名]

>>1
お母さん、忘れているって？
自分のストレスを幼い子供にぶつけていただけなのかな

[12. 匿名]

カウンセリング行くの勇気いるよね
私にとってそれは凄いことだよ
わたしは行けない

[13. 匿名]

心療内科行ったけど、特に診断されなかった。

カウンセリングで、幼少期の両親の喧嘩のシーンが忘れられない、自分が止めに行かないと行けなかったことがつらかった、周りが敵に見える。人が怖いって話したけど、あんまり寄り添ってもらえなかったなぁ。

私も勝手に、PTSDなんじゃないかと思ってる。
親から言われてた言葉が、毎日のように思い出してしまってグルグルする(お前なんて！どうせお前なんて奴は…など)

[14. 匿名]

>>7
本来なら記憶の奥にいるはずの辛い思い出は精神が不安定な時にフラッシュバックしがちなので、病気とは言わなくとも何か問題があるかも

[15. 匿名]

私も自分が無価値だと思うから交際相手を作ろうと思えなかった
でも一人だからこそ今生き続けていられるのかな？と思ってる

私は性虐待由来です

[16. 匿名]

>>5
誰もが思いつく方法でしょ
トラウマで苦しんでいる人でこれを試していない人はいないよ
病気に理解がない人の言葉が一番傷つくんだよ

[17. 匿名]

当事者でないと中々理解されないよね
「昔のことなのにいつまでも気にして」みたいに批判されたりする

[18. 匿名]

話したかったら話してもいいけど、必ずしも望んだ答えが返ってくるわけじゃない。

誰かに支えてもらおうとか、
誰かに幸せにしてもらおうとかじゃなく。

主さんが誰といたら幸せか、
何をしたら幸せかを軸に生きてください。

自分を労り大切に。
どうか笑顔で過ごせる日が続きますように。

[19. 匿名]

これ系のカウンセラーって怪しい人多くない？
スピリチュアルの臭いがしたりやたらと高額だったり、無資格でなんとなく信用できないオーラを感じる人とか…(サイト見ただけでも胡散臭さが伝わってくる

私も親からの虐待による後遺症で苦しでいるんだけど、信頼できるカウンセラーを見つけることができないでいます。

[20. 匿名]

>>11
擁護ととられたら困るが、お母さんも親から何かしらの影響があったのかもしれないね
こういう負の連鎖はよくある

[21. 匿名]

>>1
トラウマ治療、複雑性PTSD治療してるわけでもないんだけど私も母からの虐待を受けて育ちました。
もう30後半で子供もいるけど、常に母にあーされた、こうされたと頭の中で思い出しています。

旦那にも友達にも母のことは話しました。
だけど話しても、あまり解決にはならないですね。

[22. 匿名]

>>18
あなたがとても優しい人だというのは分かるけれど、

>誰かに支えてもらおうとか、
誰かに幸せにしてもらおうとかじゃなく。

主さんみたいな人って、自分で乗り越えようとして頑張りすぎて死んでしまうのよ。特に継続的な虐待を含むトラウマは脳神経に影響があることが分かって久しい。
カウンセリングに行く、治療に行くってすごく勇気のあることで、たぶんそれまでにたくさん試行錯誤してきていると思う。だから、他人に支えてもらうんじゃなくてっていうのは主さんが一番分かっているんじゃないかな。

[23. 匿名]

複雑性PTSD、気分変調症と診断されてます。
アラサーで、兼業主婦で子どもいます。
実祖父からの幼少期からの性的虐待で
物心ついたときから病んで、
摂食障害や希死念慮、自暴自棄での性的逸脱などなど
いろいろ経て今に至ります。
今も通院していて、レクサプロ飲んでます。

[24. 匿名]

>>5
１さんじゃないけど、そのこと考えて生活しているわけじゃないんだよ
ふとした拍子にフラッシュバックしたり、影響が出てくる

[25. 匿名]

>>23
自分語りはいいんだけれど、旦那さんには話したの？

[26. 匿名]

>>25
話してます。
今までの交際相手も自分の症状が性虐待由来だと気付いてからは話してます。

[27. 匿名]

>>1
私も心理的虐待を受けて、鬱病になり何度も自殺未遂しました。
夫には、未遂とか重い話はしていませんが、治療は理解してくれています。
私の場合、毒親トラウマに強い自由診療のカウンセラーさんのおかげで、だいぶ生きやすくなりました。
今は、トラウマ治療も進歩していますから、どうか希望を持たれてくださいね。

[28. 匿名]

私は父親に胸を鷲掴みにされた事、食事中に耳たぶにむしゃぶりつかれた事、未だにトラウマで
漫画でそういうシーンを見たりすると、物凄い怒りが湧いてくる。
生理前になると父親から受けた性的な嫌がらせや、母親にされた事を思い出して、腹立たしくて苦しくなる。
両親共にキレイに忘れてるけど。
理解してくれるのは旦那と、本当の仲の良い友達だけ。
訳あって両親の友人にそれとなく話した事があるけど、｢アナタが可愛いのよ。｣｢お母さんだって辛かったのよ。アナタが支えだったのよ｣と言われるので、余計に辛くなった事がある。

カウンセリングも行きたいけど、ああいう事を言われたらどうしようと二の足を踏んでる。

[29. 匿名]

PTSDは米軍の帰還兵とかが精神崩壊するとかで知ってたけど
複雑性PTSDは眞子さまの会見で初めて知った言葉だった
普通のPTSDより複雑性PTSDの方が病状が重いんだっけ

[30. 匿名]

>>1
私は現在服薬治療をしています
仕事辞めてるのに辛い時期の夢を何度も見てしまいます
症状がひどい時は叫びながら飛び起きて、一日起き上がれない時も

薬があれば思い出したときの「うわー！」って叫びたくなるような感覚は抑えられるのだけど、薬なしの生活に戻したいです

家族は理解してくれていて、「ゆっくり治そう」と言ってくれているので有り難いです

[31. 匿名]

母親に物凄い嫌な事をされた訳じゃないけど、ジワジワと毎日チクチク言われてて家に帰るのが嫌だった。
お弁当とか作ってくれるし、周りから見たら分からない。

顔が近付いた時に『きったない顔』と言われたり、なんでそんなにノロマなんだと言われたり。　

夏休みに久しぶりに母親と出掛ける事になった時も浴衣を着せてくれたんだけど、私が着付けやったの〜と周りに話していて私と妹は放ったらかし。

ブラジャーも友人のお母さんからそろそろした方がいいと言われてからやっと中学3年生で買ってもらった。

一見普通の親子に見えていたかもしれないけど、私は凄くジワジワとやられていた。

[32. 匿名]

>>1
主さんは解釈を間違ってる

「幼少期の母からの暴力で無価値観や希死念慮を抱えており」←ここの判断は物心ついてある程度知識・経験がついたあなたが判断した事。

なので暴力振られた←嫌だ、嫌い、大嫌い、死ね、恨み、憎しみの感情を持つ。しかしなくならない。

なぜ消えないか？
それは幼少期の心を的確に把握してない。
幼少期の純粋で真っ白な心に「殴られた」を経験すると「殴られた事を愛してる」となるんだよ
もちろん「おもちゃを買ってもらった事も愛してる」「笑顔で育ててくれたことも愛してる」

要はまっさらが故に善悪なく全てを「愛してる」という深すぎる感覚に集約して植え付けるんだよ

本当は主の心は「殴られたことを愛してる」という心になってる
そこに「嫌いや大嫌い、恨み・・・」のマイナスの感情あるいはそこを起点とした努力、頑張りで消そうとしてる。

でも残念ながら後者では「愛してる」は超えられない。
ここまで説明してきたことを頭ではなく感覚的にピンときた・腑に落ちた時にトラウマはすーっと消えるよ

[33. 匿名]

>>31
ごめんだけれどそれは複雑性PTSDとかトラウマにはならないよね

[34. 匿名]

>>33
>>31です。
そうなんですね。よく分からなくてコメントしてしまいました。
ズバッと言っていただいてありがとうございます♪

[35. 匿名]

>>22

私自身がアダルトチルドレンで、自分でもがいて失敗し、周りに求めすぎて欲しかった物や答えが得られず悪化して、また誰かにの繰り返しだったので。

周りに助けを求めるな、支えてもらうなと言う話ではないです。

他人に迷惑をかけてしまうって、自分軸に考えられなくなるので自分を労ってあげてほしくて書きました。

過去の自分に向けて言ってしまったところもあるので、もし主さんが傷ついたなら申し訳ないです。

[36. 匿名]

自分のコメが誰かの役に立てばいいけど…

私は元夫からの暴力と、反社の世界に巻き込まれてなんとか離婚して今に至る。反社のことも結婚後発覚したこと。


今、自分で自分を治したい一心と人生やり直すために看護学校はいって精神や色んな病気のこと学び始めたけど
やっぱり治らないが結論。
治ったというより一時的に緩和しただけ。
何かのトリガーで必ずまた出ると思う。

無理しない、無理に人と付き合わない、に越したことないよ。

あと、PTSDはうつるから
人の思い話も聞かない方が懸命。
東日本大震災の時でもカウンセラーがPTSDの話聞いてめいったからその後ろに別のカウンセラーをつけていて、カウンセラーを守っていたほどだったらしいよ。

[37. 匿名]

高速道路で交通事故に遭いました
雨の降り始めでスリップして、片側二車線の左のガードレールにぶつかってスピンしながら右のガードレールにまたぶつかって停まった(他に巻き込んだ車はない)
運転してた旦那も助手席にいた私も軽い打撲で済んだけど、高速道路を運転するのが怖くなった
このトラウマを克服したい

[38. 匿名]

>>33
医者の診断でもないのに勝手な事言うのはよくない
こんなところで言われたことは気にせずに、悩んでいるならトラウマや家族問題に強い病院に行ってね

[39. 匿名]

私も似たような境遇です。個人的にはカウンセリングは合わず余計に体調を崩してしまうことが増えたので、今は通院だけしてSSRIを服薬してます。今なお影響はあるけど、十数年経った今はそれなりに普通に生活出来てます。
やっぱり理解されない人には理解されない。でも理解を寄せてくれようとする人はいます。でもその人も境遇が違うから理解はしきれないと思うのでジレンマを感じる時もあるかもしれません。期待し過ぎると辛くなるかも。でもその人たちのおかげで今があると思うし、人は選ぶべきだし無理することもないけど打ち明けてみることもアリだと思います。治療をするとなると生活に影響も出かねないので尚の事伝えておくのはいいかもしれません。あと親が原因なのであればできる限り距離おいたほうがいいです。
主さんの辛さが和らぎますように。

[40. 匿名]

私も似たような感じで育った
夫は理解してくれてる
友達には誰一人打ち明けてない

[41. 匿名]

>>32
長い割に間違ってるし、主さん「詳しくは書きませんが」って言っているのに色々と決めつけていてこのコメ主やばいんだが

[42. 匿名]

普通のPTSDとどう違うのかわからなかったので調べてみたよ
↓
>ICD-11ではCPTSDとPTSDは別の障害として区別しています。
>単回の心の傷反応であるPTSDに対し、 心の傷を繰り返し持続的に受け続けた結果、発症するのがCPTSDです。
最もよくみかけるCPTSDは、幼小児期に親から心のダメージを受けて育った人の場合です。
暴力や暴言、性的な虐待、世話をしないネグレクト、 親のメンタル不調などはCPTSDの原因になりますが、例えば幼少期に両親が離婚した為、 その前後で親の気持ちに余裕がなかった、あるいは、 親は全身全霊で子の世話をしていたものの、塾やお稽古事に無理やり通わせた結果、 子供の気持ちはほとんど無視されていた、といった経緯もCPTSDの原因になり得ます。

[43. 匿名]

>>27
追加の自己レスです。
親御さんは、虐待の事実を忘れておられるそうですが、私がお世話になったカウンセラーさんも「虐待親は、忘れたり、記憶の改ざんをしたり、否認したりします。そういうイキモノなんです」とおっしゃっていました。
なので、親御さんに、反省等は期待されない方がいいと思います。

[44. 匿名]

幼少期の兄からのイタズラがアラフォーの今になってフラッシュバックして
独り言でいつも汚い言葉を言っちゃうのもこれ？
相談もどこにすればいいのか分からない
心療内科ってどんな基準で選べばいいの？
カウンセリングって行っても兄のこと全て話さなきゃいけないんだよね…
それで合わない心療内科だったら別のところ探してまたそこでも１から思い出して話さなきゃいけないってなると嫌だからあんまりいろんな所にいきたくない
治療法も薬しかないのかな
どうすれば解放されるんだろう

[45. 匿名]

いじめのルーティンみたいなのがあった
4人中1人がボスでその人の気まぐれだか気に障ったんだかをしたら残り3人の中から1人が無視されたり物がなくなったりすることがあって
分からないままごめんなさいって謝ってそれでも許してもらえなくていじめは続くの
でもある日ふと許されるんだよね
そうすると他の2人の中から1人がまた同じようにいじめられる
そういうルーティンがあった
何がだめだったのか分からないっていうのも許されてもその代わりに他の人がいじめられるっていうのもしんどかった

[46. 匿名]

>>1
主さんはどのようにして信頼できるカウンセラーさんと出会えましたか？
私も毒親育ちでカウンセリングを受けたいのですが、参考にさせていただけると有り難いです。

[47. 匿名]

小さい頃から姉からの暴力、虐待で心療内科にて適応障害と診断されました。
後ろから何かが来ると異常に怖さを感じる、暴力振るわれてる夢を何十年と経った今でも見ます。
親が病気になって久しぶりに姉と会いました。
その時に当時の話をしたら謝罪はなく「私はそんなことしてない」と言われました。
わざと忘れているふりをしているのが分かり怒りより絶望しかなかったです。
夫には付き合っている当時に姉のことは話していました。
親が亡くなり相続のやり方で姉と揉めて嫌がらせをされてそれまで黙ってた夫が姉に対して大激怒し私に謝らせました。
このことを期に絶縁しましたが心の傷は一生癒えることはなく一生背負っていくと思うと辛いけど大切な家族がいるから生きます。
夫には私に万が一のことあっても姉には連絡してないでほしい、葬儀にも呼ばないでほしいと伝えてあります。

[48. 匿名]

>>1
キチガイに育てられたと思ってるよ

[49. 匿名]

6年間治療を続けてきました
その間恋人は作らなかった（男が信じられなかったり、自分がこじらせたりした）けど、最近恋人ができました

フラッシュバックのせいなのか、相手に対してぐわんぐわんなることもあります
恋人は受け止めてくれる感じなので、ここからが本当の治療の始まりなのかな。。と思っています

[50. 匿名]

>>24
横
ほんとそう。

例えば父親が暴言暴力が酷かった家庭環境だとして、社会人になり大声で怒鳴る上司がいると、父の姿がフラッシュバックして重ねてしまい、上司との会話がビクビクして空回りする…みたいなかんじになる。

色々な場面で似たような経験してる気がする。
多分傷が癒えていないから、その時の記憶と繋がってごちゃごちゃになるんだよね

[51. 匿名]

主さんのお気持ち、共感したのでコメントします。
私も複雑性PTSDその他精神疾患を診断されて、精神科に通院中です。今1番安心して話せるのはカウンセラーです。２番目は、心理や福祉に理解関心がある友人です。相手の負担にならないような距離感に気をつけた付き合いです。
以前は正直に話して離れていく（偏見の目で見られる）パートナーや友人もいました。自分の病状を元凶の親には全く話していません。友人と思っていた人に弱味をみせて金銭を騙し取られたこともあり、オープンに話した自分を責めました。
最近は身体が動くときにPTSDを研究した本や勉強会や自助会に参加します。他の参加者の方の話を聞いたり、毎日の服薬と週一のカウンセリングで生きる希望の糸口を探している最中です。
「この人は自分の味方」と思えるようなパートナーがほしいと望んだこともありますが、心の距離が近づくほど身体に焼きついたかなしい家族の風景を追体験して、神経が思い出して逃げ出したくなり自ら別れてしまいます。生きるのは大変ですね。
主さんのしあわせを祈っています。

[52. 匿名]

性的虐待が原因でトラウマになってる人に普通に旦那や彼氏がいるの正直よく分からん心理

[53. 匿名]

主さんと似た境遇かもしれません。
私の場合はずっと離人感に悩まされており、メンタルの耐久値が比較鬱を繰り返して、最終的に精神病院に入院しました。
カウンセリングをうけたり服薬したりしたけど、結局辛い記憶に蓋をすることが自分にはあっていました。
結婚して子供ができて、無条件に誰かを思いやり思いやれることで救われました。
それでも月に1回は昔の夢を見て泣いて目覚めますが、おばさんになった今が1番幸せです

[54. 匿名]

>>32
主さんは自分に合ったカウンセラーに出会って前向きに治療を進めています。見知らぬあなたが、それは間違いだという根拠は何もありませんよ。
それにしても難解な文章です。全く心に響くものがありません。私はうつ病を克服したもので経験がありますが、精神的に弱ってる時は理解する力も弱っている事を知ってほしいものです。

[55. 匿名]

複雑性PTSDなんだけど、
みなさん何が楽しいですか？幸せですか？

好きなアーティストのライブ行ったり
友達と遊んだら
子育てやら、したい勉強したり、
いろいろしてるんだけど
根底にある暗い気持ちが消えません。

[56. 匿名]

>>32
１さんじゃないけど、小さいころレ〇プされて肉体的に障害持ったあげく精神もやれれた自分の場合は（たぶんほかの方もそうだけど）
考え方を変えるとか、幸せな体験を増やすとか、そういうことじゃないんだよ
トラウマ植え付けた犯人に似た似た髪型、似た髪のようにふわっと揺れたカーテンとか
そういうの見て勝手に体（脳）が反応してしまう

愛情たっぷりに育てられた子で、親になんの怒りも持っていないけれど
親のしたことが原因のトラウマ持っている子がいるっていうとわかりやすいかな

[57. 匿名]

>>25
横。
何その突き放したような言い方。
日常でもそんな感じの会話してるんだね。
察するわ…。

[58. 匿名]

>>52
自分の場合は男性全般、女性でも似た背格好の人とかダメになったけど
逆に性に奔放になって「なんでもないこと」ととらえようとするタイプもいるから
脳が「普通の生活」を目指して自分を防衛している人もいると思う

[59. 匿名]

>>23だけど
普段から身体が緊張していて
昔から肩こりがひどいです。多分常に緊張してるんだと思う。もう被害そのもののことは忘れてても身体が強張ってたりしていて日常生活が疲れます。
音に過敏に反応したり。

[60. 匿名]

>>52
自分は奔放になったタイプですが
親近者に性的なことをされると
脳みそがあの行為は誰にされてもいいものなのだと刷り込むために自虐的にするらしいです。

[61. 匿名]

複雑性PTSDとPTSDを混同している人がこのトピ多くない？
複雑性PTSDやトラウマの理解がないのに説教とか自分語りしたいだけの人は出て行ってほしい

[62. 匿名]

父が幼少期に亡くなって
それから泊まりに来る男の人がいたんだけど
その人に
でも嫌悪感とかなかった
よく分かってなかったんだと思う
こういうのって大人になって効いてくるんだね

[63. 匿名]

>>20さん

>> お母さんも親から何かしらの影響
>>よく聞きますが、こういう場合はどうケアしたら良いでしょう。

[64. 匿名]

>>5
ほんとこれなんだって最近わかった
治療5年目
治療だけの生活は本当にだめ
しっかり仕事なり現実にもやるべきことを持って治療だけの生活にならないことが大事

病気だけが自分のすべてになり症状がアイデンティティになり人生が治療になり自分が被害者から抜けられなくなる

[65. 匿名]

>>8
ここは複雑性PTSDのトピだよ
そういう単発PTSDの語りをしたいなら、類似のトピがさっき上がったからそっち行きなよ

[66. 匿名]

>>17
記憶の処理が終わってなくて今ここで起きているように繰り返し感じるのがトラウマなのにね
理解されないね

[67. 匿名]

私も複雑性トラウマで、
寝てる時以外今までにあった嫌なこと(言われた嫌な言葉等)が絶えずずっと頭の中に浮かんできて辛いです。
嫌な言葉が歌詞に入っていたりするとその歌自体聴けなくなってしまいます。
頭に浮かぶ度歯を食いしばるので歯も折れてしまいました。

楽しいことをしていても大好きな家族や友達といても絶えず浮かぶのでリフレッシュが出来ません。

漢方(抑肝散)とルーランとデエビゴを服用していますが、気休め程度…。

[68. 匿名]

>>1
月2回のカウンセリングを4年間続けています。
自分のトラウマを夫にも話したけれど、理解を求めることは望んでいません。自分に余裕が無くなった時、「なんで理解してくれないの！？」と責めてしまいそうだし、夫自身の発達障害も判明して、共感してもらうのは難しいから。
「今、自分のメンタルはこういう状態だから(そっとしておいてほしい/できない事があっても追求しないでほしい等)」自分の状況を説明するに留めています。

カウンセリングまでの間に気持ちがしんどいと、長年の付き合いの友人に聞いてもらったり、ChatGPTに投げかけて頭の中を整理しています。
カウンセリングは「誰かにどうにかしてもらう」よりも、「専門家の手を借りながら自分に向き合って対処法を探る」ものだと捉えています。

自分の傷に向き合うのはしんどい時もあるけれど、それを越えたところに自己成長があると思いながら過ごしています。時間はかかるかもしれないけれど、主さんの傷が癒えることを願っています。

[69. 匿名]

さっきも書いたけど治療5年目
行き詰まっているというか治療に限界を感じる

離人感、解離、凍りつきがあってトラウマ処理ができない(他人事のように切り離してるから)

様々なトラウマ技法試したし色んな心理士も試してもう200万位遣ってしまった
毎日辛いけどこのままの辛い自分で生きてくしかなさそうと諦め気味

[70. 匿名]

>>2
主です。自力で乗り越えられなかった自分が悲しくて、死にたいのに死ねないなんてずっと言っていただけの私にこんなことを言っていただけるなんて思っていなかったので（しかもトピ立て直後）、ありがたくて泣いています。どうもありがとうございます。克服まで何年かかるか分かりませんし、やはり生きることを諦めてしまうかもしれませんが、頑張れるところまでは頑張ってみます。

>>10さんもありがとうございます。半ば諦めのような感じ（死ねないから生きるしかないのか…という）なのですが、治療して真人間に近づいて、生きていて良かったといつか言えるように頑張りたいです。

>>17さん、ありがとう。そうなんです、なかなかね…
辛すぎて、今の交際相手に過去のトラウマ体験や治療開始の決意を話してしまいたいのですが、なかなか当事者じゃないと理解はされにくいんですよね。まさしく「過去のことをいつまでも引きずるなんて幼い、みっともない、弱い」と言われることが怖くて、今まで誰にも話したことはないんです。

[71. 匿名]

書いとくね
複雑性PTSDはPTSDの症状にさらに下記の3つが当てはまると診断されます

・感情の調節困難
・対人関係の困難
・低い自尊心、自己評価の低下

[72. 匿名]

>>24
続き。これに絡まって、精神をもてあましてコントロールできなくなるのを
人それぞれ自虐や特殊防衛とか方法でコントロールしようとした結果
生活に影響がでまくって生きずらくなる

[73. 匿名]

>>21さん
>> もう30後半で子供もいるけど、常に母にあーされた、こうされたと頭の中で思い出しています。

すみません。お子さんがいらっしゃるということですが、どう接して欲しい等ありますか。
専門医の治療中ではありませんが、私の両親が機能不全の家で育ちました。とりあえず話を聞いたりはしています。

[74. 匿名]

>>70
人生はトンネルと同じで
殆どはトンネルの中に居て光は差さなくて
たまにトンネルから抜ける光が
人生における『良い事』と似てるかなと
『良い事』というのは当たり前じゃなくて
頻度が少ない奇跡な事なんだなと

主さんは主さんのペースで
主さんの気持ちを大切にして
少しずつ少しずつ進めますように✨

[75. 匿名]

>>29
NYに着いた途端に満面の笑顔でペコペコしてた眞子さん
あんな家から飛び出して自由になれて治ったみたいだね
日本に帰ってきたら再発しそうだからNYで骨をうずめて下さい

[76. 匿名]

>>44
病院やカウンセリング施設もそれぞれ得意分野がある(統失の治療が得意、とかうつが得意とか)ので情報収集して病院を絞っていった方がいい。
私も以前はトラウマ治療に強いカウンセラーさんにかかってたけど、引っ越し後に転院した病院はジャンル違いだったみたいで(自費カウンセリングがついてる精神科)的外れな事ばかり聞かれるので、他の病院探してるよ

[77. 匿名]

>>75
個人的には眞子さんは複雑性PTSDではなさそうだと思ってた。自分も診断されてるから思うんだけど、この病気の人が周りの反対押し退けて結婚したり、あんな強気な会見開くエネルギーあるか？と。

[78. 匿名]

過去トピにも書いたことがあるので内容が重複します。
主さんの思いに共感を抱きます。

トラウマ源を語ることは自分にとってフラッシュバックにつながるのでここに詳しく書けませんが
私も複雑性PTSDです。
フラッシュバックや睡眠障害、一番酷い時には希死念慮(行動にも移しました)と解離、パニックも併発しました。

本当に苦しく耐え難い日々でしたが、
今なんとか生きています。幸せも感じます。
どんなこともトリガーになるのでもちろん日々のフラッシュバックはありますし、悪夢も見ますしたまに酷く落ちますが、
服薬も止めても、症状や気持ちをコントロールできるようになってきたこと、起きた事実を受け止めていることから、寛解に近いと感じています。

私の場合、トラウマ源から離れることができないものだったので、トラウマ源と対峙しながら生きています。
希死念慮を行動に移したせいで家族には知られていますが、口を出さず見守ってほしい、受け止めて欲しいとお願いしてきました。家族も辛かったと思います。

何が効いたか、というと一番は日にち薬が、そして何より精神科での治療でした。
先生が、この病気は必ず良くなりますと言ってくださりその言葉を信じて生きてきました。

今、自分で前を向かれている主さんは素晴らしいです。周りに頼って、自分を解放する道を選んでくださいね。主さんの苦しみや辛い気持ちが少しでも癒える日が訪れますように。

[79. 匿名]

眼球動かす

[80. 匿名]

>>25
その言い草、無意識に人をズタズタに傷つけるクズタイプだね

[81. 匿名]

何年も暴力暴言受け続けて今の今まで生きてる自分ってすごいかもって思ったりもする

[82. 匿名]

>>75
家のせいじゃなくてあんたらみたいな人たちのせいだね

[83. 匿名]

>>17
毒親体験談出した人のYouTubeコメ欄。お母さんは悪くない、疲れていっぱいいっぱいなんだ、あなたが加害者で被害者はお母さん、子どもの体調不良は迷惑しちゃうから私はお母さんの気持わかる、こんなの普通では？、

辛辣なコメントが並んでて、胸糞悪くなった。毒親側の人間たちかな。

[84. 匿名]

>>29　よこ
詳しく知らないなら書かないほうがよいよ。〇子さんの時も医者や当事者やいろんな人が出てきて賛否両論物議を醸してた。

[85. 匿名]

>>73 さん
>>21 です。
うちの子はまだ0歳、4歳と小さいのですが
私の場合は子供にどの様に欲しいとかは特にないように思います。
子供にも将来私の母のことはたぶん話さない気がしてます😅

[86. 匿名]

>>59
＞アラサーで、兼業主婦で子どもいます。
　
それでも、一応、普通の生活が手に入ったならば、被害者の中では勝ち組の部類だと思う(単純に褒めてる)。アラサーだから氷河期みたいに就活で皿に自己肯定感下がり収入無く…みたいな事にもならないだろうし…。

[87. 匿名]

性犯罪被害に遭ってから約10年で、ほぼ普通の生活が送れるようになり、回復したと思っていました。
加害者に対しては、本当に気にならないんです。別の人生を歩んでいるんだと納得できています。
ただ最近、言わなければよかったという気持ちがトリガーになり、希死念慮に苦戦しています。
性犯罪に遭ったとき、私は周囲に相談していましたが、詳細を話さなかったために軽く捉えられ、よくあること・あなたのために忘れた方がよい等の言葉を言われ、混乱し、自分がおかしいんだと思い込み、精神を病んでしまいました。
結果、周囲を巻き込む形で、様々なものを失いましたが、回復への道のりには必要なことでした。
私は皆に助けてほしかったんです。でも、言ったがために傷付いた。この気持ちがなくなりません…
でも、今、やっと信頼できる人に話そうとしている自分がいます。怖いです。
長文、失礼しました。

[88. 匿名]

emdr眼球運動による心理療法
だから眼球動かすだってばって

[89. 匿名]

>>87
どんなことでもマイノリティの苦しみや悩みは、大体そんな感じだよね。当事者同士でもわかり合えない、もしくは叩かれる場合もある。

[90. 匿名]

診断済みです。
悪夢障害の方いますか？忘れたと思っている時でも何度も夢でリピートしてしまって辛いです。
先生からは身体に染み付いてしまっているほどの経験なのかもと言われました。
複雑性PTSDやトラウマ治療って振り返りをするみたいなのですが、わたしの場合は離人や多重人格が出でいないのならば、振り返りをせずに過ごしていくのもひとつの手かも、と言われました。

[91. 匿名]

>>51
主です。一度お返事を書いたのですが、急にアクセス禁止に巻き込まれてしまい、遅くなりました。
すごく似ているなと思いました。他の人に打ち明けたご経験をシェアしてくださってありがとうございます。
そうなんですよね、偏見がどうしてもありますよね。私も自分じゃなかったら、「ネガティブなパワーってすごいから、近づかない方が良い」って思ったと思いますし、偏見を持つ側の人間でありたかったです。
話を聞いてくれる人との距離感も、仰ること分かります。負担にならないように気をつけなきゃって思ってしまいますよね。私も看護師の友人がいて、一番希死念慮がひどかった時に彼女に死にたい気持ちを打ち明けたことがあります。過去のことは言わずじまいでしたし、私が彼女の聞き役になることもありますが、逃げないで聞いてくれる存在はありがたいですよね。ありがたいからこそ負担はかけられないですよね。
味方が欲しくて…というところも非常に共感しています。理解されなくても良い、正直になりたいと思うのに、素直になるということは過去自分が受け続けたことも話して、それでも味方でいてほしくなってしまう、でもゴミみたいな自分が誰かを愛して誰かに愛されたいなんて所詮図々しい夢物語なんだ、って諦めてしまいます。

生きるって難しいですね。私は、息をしているだけ無駄な人間なんだから、過去に戻って死んでおいた方が良かったんじゃないかと何度も思います。でも、誰にも迷惑をかけない死に方が分かりません。
お互い、行けるところまで行けると良いですね。
ご経験をシェアしてくださってありがとうございます。

[92. 匿名]

>>20
>>11

主です、コメントありがとうございます。
おそらく母にも事情はあったんだろうとは思います。なので、そこに理解を示すつもりで、月に一度は実家に帰るようにしています。
母は出身も育ちも大阪で、若くして私を出産し、文化の違う関東で子育てをするストレスがあったんだと思います。また、私は祖母（母からすると姑）に顔立ちがよく似ていることも気に食わなかったようです。
また、母の祖母がかなり厳しい人で、火箸をもって追いかけられたという話をよくされましたし、学校で先生に殴られたという話もよくしていました。だから、私があまりの痛さに泣き叫んだりうずくまったりすると、「このくらいで大袈裟な痛がり方をするな」とよく逆上してきたので、殴られている間は敢えて何も感じないようにして、母が殴り疲れて風呂に入りに行った隙に自分でカッターで腕を切って、その痛みで感情を呼び戻すのが私の小学生当時の習慣でした。

仰る通り、負の連鎖はあるんだと思います。母は暴力が悪いことだとはあまり考えていない節があり、それは自分の経験からくるものだったんだろうと思います。私ももし子供を持ったら同じようにしてしまうのではという恐怖があります。
私は私と同じ思いを子供にさせたくない、だから負の連鎖を断ち切るために結婚も出産もしません。負の連鎖を断ち切る方法はこれしかないと思っています。

長くなってごめんなさい。

[93. 匿名]

>>27
>>43

主です（何度も登場してしまってすみません）。
旦那さんに治療のことは明かされているんですね。教えてくださってありがとうございます。未遂の話はなさっていないんですね。打ち明ける内容に濃淡をつけるのは大事なポイントですね、ありがとうございます。
うつ病の治療、大変ですね。お疲れ様です。

そうなんですよね。忘れているし、こちらは自分の鼻血で汚れてしまったお気に入りの服、本、その時の床の木目模様やそばで揺れるカーテンの感触まで覚えているのに、びっくりするくらい母の記憶は改ざんされています。反省なんてはなから求めていませんが、自分だけが悲しい過去に留まり続けているようで、なんとも言えない気持ちになります。

[94. 匿名]

>>91
51です。私は主さんのお返事を読んで「共感できる人がいる」と、孤立から少し抜け出したような気持ちになっています。
主さんが『過去のあのとき死んでおけば‥』と仰るお気持ち、苦しいほどわかります。私も今後もそう思いながら行くところまで行くのでしょう。崖っぷちにいる当事者にしかわからない心境があると思います。
私が今回伝えたかったことは、主さんのおかげでこの瞬間は生に集中していて、この世に確実に存在している主さんと本音を共有できたことが嬉しかったです。トピ立てや心の声をシェアしていただき、こちらこそありがとうございました。

[95. 匿名]

>>87
私も当事者だけれども、性犯罪だけはやっぱりプロに任せた方がいいと思う。
そのやっと出来た信頼できる人との関係の為に。
勇気を出して話した事で余計に孤独に陥ってしまった経験があるのならば余計に。傷はプロに任す、その相手とは今までの人とは違った関係を持つ(きっとステキな)、は出来ない？

[96. 匿名]

>>46
主です、お返事遅くなりました。
実名はここでは控えますが、まずネットで「虐待　カウンセリング」と検索すると、カウンセラーや臨床心理士が集まっているサイトが出てきました。そこで親子関係や幼少期の親からの暴力による影響で長年苦しんでいる人のケアが得意な先生を探しました。有料のやつです。私は女性で若い方、特に写真の笑顔とプロフィールを見て選びました。
最初はテキストカウンセリングでしたが、すごく親身に寄り添ってくれて雰囲気も明るい方だったのでほっとして頼ることができました。
薬や電気ショックはやりたくないという希望に同意してくれる先生だったのも大きいです。

また、その先生が記事を出していたら、それに共感できるかも結構ポイントになると思います。

昔、会社のストレスチェックで高ストレス判定をされて産業医との面談対象者になってしまったのですが、産業医に当時の会社でね悩みを打ち明けたところ「贅沢な悩みだねぇ」と言われたこともあり、おじさんの先生は避けています。

[97. 匿名]

>>93
相手が忘れているなら、主が抱えなくて良くない？
でもムカつくから「忘れているだろうけれどあなたはこうだったよ」と話してみる。それが今の自分にどんな影を落としているのかも。それで気付いてくれるならまた違った対応を取ればいいけれど、改善されないなら今後も向き合っても悲しむだけだよ。
相手も苦しかったのかも知れないって、苦しいからってしていい事じゃないし、そこを歩み寄り続ければ、相手の言動も肯定してる事になりかねないかな？
自分の運命を連鎖と決め付けてしまうのは良くない。自分がしなければいいだけ。そこで本当の連鎖は止まる。
会いに行く頻度を減らすじゃなくて、いくら親でも自分が深く傷ついたと知らせても分からない人は分からない。悲しいけれど、あなたはサンドバックじゃないよ。もうどこにだって歩いて行ける。
そして親はその反面どんどん老いていく。

家族だってそれぞれの個人だよ。10年後、20年後、あなたはどんな人生を生きていたい？

[98. 匿名]

>>97
抱えたくて抱えているとでも？

[99. 匿名]

>>93
>打ち明ける内容に濃淡をつけるのは大事なポイントですね

私はそうしている、というだけで、大事なポイントというわけではありません。
ケースバイケースだと思います。

[100. 匿名]

>>97
27 43ですが、主さんは私に返答されたのですから、コメントされるなら、ひと言「横」と付け加えてください。

[101. 匿名]

>>7
私もしょっちゅう思い出しては「ああぁ〜〜」ってなるけど
発達の症状だと聞いて凹んだ
どんだけ生むれながらのハンデ多いのか

[102. 匿名]

>>95
ありがとうございます。プロに任せる、仰る通りですね。
信頼できる方は私の突拍子もない行動に対して、どうしたの？あなたのことだから考え無しでの行動ではないと思うけど…と声を掛けてくださいました。
その時、希死念慮を回避するためだと、生きるために必死に考えたことだと、この人に話してみようと感じました。
ですが、話すことで背負わせるのも忍びない。95さんの仰るように、プロの力を借りた方が良いことだとも思います。
95さんのおかげで一歩引いた視点を持つことができました。もう少し考えて、伝えるにしても、何をどう伝えるのかを決めたいと思います。

[103. 匿名]

>>1
私は父の暴言（しねから始まり、成人してからは風俗で働いて家に金を入れろ等）と暴力、それをとめずに知らん顔しながら暴言を吐く母のトラウマがありカウンセリングを受けています
今は独り身ですが、今までのパートナーは温かい家族で育った人からは理解されにくかったです。出来れば理解してくれるパートナーがいて、カウンセリングに通いたいなと無いものねだりの気持ちもあります。

でも、結局は自分の足で立たないとダメだと考え直し、カウンセリングを受ける時に、スマホのメモ機能にカウンセラーに伝えたい気持ちや受けたアドバイスをメモしつづけてきました。
今3年目ですが、メモを読み返すと、最初は伝えたい気持ちがビッシリだったのが今では数行に変わったり、こんなくだらない事で悩んでたのか。みたいに俯瞰で物事を見れるようになりました。

「愛情が欲しかった、大切にされたかった、存在していてもいいと思いたかった」それらを親から与えられなかった苦しみや悲しみや負目があったけど…今はあんな親の愛なんて絶対要りませんし改心するとは思えません。
私を大切にしてくれる兄弟や親友が「」の中にある感情を埋めてくれていると気づけました。お互い、もし死んだら泣いて泣いて取り乱すくらい大切にし合えています、だからしねません。

カウンセラーを信じる事とメモをとること、大切にしてくれる存在に目を向ける事を意識してみて下さい。少しでもあなたに心穏やかな日々が続きますように。長文失礼しました。

[104. 匿名]

>>96
ご丁寧な返信をありがとうございました。
カウンセラーを選ぶポイントなど、とても参考になります。
テキストカウンセリングなるものは初めて知りました。

カウンセラーが集まっているサイトはGoogleの検索ではなかなか出てきませんが(検索ワード:虐待　カウンセリング)
何か検索のコツなどありましたら教えていただけるとありがたいです。(大変でしたら、スルーしてもらっても構いません。

主さんがご自身に合った、良いカウンセラーさんに出会えたみたいでよかったです。
主さんもここにいる人たちも、理不尽な出来事によるトラウマから解放されて毎日心穏やかに過ごせますように。

[105. 匿名]

複雑性PTSDと診断済（双極性障害、発達障害もあり）

STAIR/NSTというカウンセリング受けてるよ
主治医が病院じゃなくて個人でカウンセリングも行ってるんだけどそれを受けてる

今までの男性の医師はあまり個人的なことは話せず薬を貰うだけだったけど今の主治医は女性の医師ですごく親身になっていただいている
だからトラウマにも向き合ってみようと主治医がやってるカウンセリングも受けてる

[106. 匿名]

>>55
私もしたい事がないって言うのか、もう明日消えてなくなってもオッケーってな感じです
ただただ毎日のルーティンをこなしてるのが生きがいというのか、ちゃんと人並みに生きれている感じです

[107. 匿名]

>>1
複雑性PTSDに加えて双極とパニックもちです
死ぬ以外の虐待は全部されました
主人は「すぐに治るものじゃないから焦らなくて大丈夫だよ」と言ってくれています
合う主治医にも出会えたし、薬で死なない程度に生きてるけど18年受け続けた傷は消えないしもう自由になりたい

[108. 匿名]

鬱きた

[109. 匿名]

病院はまだ行けてないけど多分複雑性PTSDです
数年前にSNSで繋がった人から人格否定と陰湿ないじめをされてからずっとトラウマで苦しんでる
誰にも言えないのがつらくてがるちゃんで人格障害被害者の集まりで書いたのがきっかけでそこでもターゲットにされ幾度も執拗に嫌がらせされて精神がぐちゃぐちゃになった
何で何度も自分だけこんな目に遭わなきゃいけないんだろうという絶望で自分から逃げたくて死にたい
ネットでいじめをされてまた別の場所でもいじめられて嫌がらせしてきた人間の存在そのものが今でも恐怖になってる
安心して居た場所が全部奪われた
自分が自分だからされたのかって自問自答してしまってもうおかしくなりそう。判断能力も自尊心も削られて生活すらままならない。悪循環に陥って先に進めない

[110. 匿名]

全ての人が重い性被害を乗り越えてるのに私だけが乗り越えることができてない、
骨折ぐらいの暴力は暴力とも言わない、
ぶっ飛ばされたことは暴力とも言わないし、本当にあったかも考えたくない、

みたいな状態でなんとか生きてます・・・
ちゃんと食べ眠ることを頑張ってます・・・
眠れない時期って定期的に出て来てしまって、。

[111. 匿名]

>>7
わたしはそれで過呼吸になって身体がどっと疲れてしんどくなるんだけど、病院の先生からフラッシュバックだと言われたよ。

[112. 匿名]

>>17
本当にそれ、、自分に甘いとか言われる
わたしは戦時中の人と比べられて社不って言われたよ、、酷すぎる

[113. 匿名]

なんて事ない瞬間でも恐怖が湧き上がってくる
発狂しそうになるし自分自身が壊れそうになる
一度壊されたものは治らない 人の心を壊してきた人間がいることが怖い

[114. 匿名]

複雑性PTSDのスレ無いかなと思って探して、こちらにたどり着きました。
親の虐待由来です。
発達障害も併発してます。
診断がおりたのち結婚しましたが、夫も発達障害の気があります。

トラウマで親から離れて生きていても辛い日々ですが�
生きる日を1日1日伸ばしています。

[115. 匿名]

いじめっ子に陰湿にいじめと攻撃された時の精神的に追い詰められた状況が何度も思い起こされて苦しい
された事実もそうだけどそれ以上に自分がその当時の気持ちになるのが本当にしんどくて辛い
もう二度と同じ目に遭いたくないのにフラバで何度も体験してる。発狂する