内腿【隙間】できない

[1. 匿名]

内腿の隙間ができません。ダイエット中で５キロ減量できてます、太腿は全体的にほっそりとしてきましたが内腿だけは変わらずです。平均体重より−５キロくらいしないとできないもんですか⁇

[2. 匿名]

なくても困らない

[3. 匿名]

おしり

[4. 匿名]

>>1
内転筋を鍛える

[5. 匿名]

ももの内側の筋肉を鍛える

[6. 匿名]

擦れて痛くならんのかな😵

[7. 匿名]

骨格とか？
後はX脚？とか

[8. 匿名]

足の形もあるよね
細くてもピタッとくっついてる人もいる

[9. 匿名]

身長と体重は？

[10. 匿名]

さっしーはめちゃめちゃ美脚だと思う

[11. 匿名]

つ　スクワット

[12. 匿名]

内転筋鍛えてるけどイマイチちゃんと効いてるのかわからない
筋肉痛にならない

[13. 匿名]

体重軽くても体脂肪率高いとあかない
24%以下にする

[14. 匿名]

O脚だと少しくらいお肉がついてても隙間があくのかな

[15. 匿名]

脂肪は落ちたんだと思うけど、筋肉が付いていないのが原因かな？

[16. 匿名]

>>1
こんな丁度いい画像あるのすごいな！

[17. 匿名]

>>10
さっしーは顔と性格はアレだけどスタイルは良いよね

[18. 匿名]

>>1
体型によるんじゃない？
私は158センチで54キロの時は隙間なかったけど、48キロになったら隙間できた。

[19. 匿名]

>>1
それな。水がこぼれないわ。

[20. 匿名]

>>1
この画像まじで私の足みたい
外側広筋がもっと出っ張ったらより近くなる

[21. 匿名]

できなくても別にいいやって思ってる
むっちりしてる足好きだし

[22. 匿名]

できたことありません

[23. 匿名]

>>1
横向いて寝っ転がってテレビ見てる時とかに下の方の足をピコピコと上に上げる筋トレ(？と言っていいかわからないくらい簡単)が効果的
内股同士くっついてると股ずれするし👖の
モモとモモがあたるところがすり減ってくもんね…😢
筋トレやエクササイズ、ストレッチがんばってこー！

[24. 匿名]

たまに上半身大きめで足細めのハンプティダンプティみたいな人いるから、骨格もあるんじゃないかな？

[25. 匿名]

出典：images.yogajournal.jp

[26. 匿名]

[27. 匿名]

>>1
内腿の隙間よりあと−5キロ成功したらって思ってる心の隙間に気を付けなよ。

[28. 匿名]

>>10
マイナスしてる人は美脚と思わないって事なのかな？
指子綺麗な足してると思うけどな？

[29. 匿名]

>>14
O脚です！たぶん100キロになっても隙間あると思います。

[30. 匿名]

>>28
足首が締まってないからなのか、アニメみたいなぷよぷよな脚に見える

[31. 匿名]

私も出来なくて困ってるから最近仕事中とかはデカい本とか挟んで座ってる

[32. 匿名]

プロのグラビアアイドルやAV女優ですら内腿に隙間あるのは少数派だそ
スレンダーを売りにしてても内腿に隙間ないのがほとんど

[33. 匿名]

>>30
これでぷよぷよなら世の中の女性がほとんどぷよぷよじゃない

[34. 匿名]

>>23
その筋トレやってるー。
最初、全然上がらなかった。
ようやく最近上がるけど、辛い。

内ももってなかなか減らない。
骨格もあるのかな。

[35. 匿名]

足パカなど下半身中心の有酸素運動とスクワットをコツコツ頑張る
どんなダイエットしてるのか分からないけど、筋肉がないんじゃない？

[36. 匿名]

>>10
これにマイナスつけた人はこれより細いのか…？
人前で足出せるほど細いのか…？

[37. 匿名]

>>8
私太いけど隙間あるわ…笑

[38. 匿名]

>>12
騎乗位するとがっつり筋肉痛になるよ
実際交わらなくてもいいから動き真似するのおすすめ👍🏻w

[39. 匿名]

隙間で肥ったの確認してんの思考盗聴すんなつってんだよ

[40. 匿名]

>>14
Ｏ脚の人は膝がそもそもくっついてないからね
膝をむりくりくっつけて内腿が開くかどうか？って感じじゃない？

[41. 匿名]

みんな太ももの内側の付け根らへんってお肉ついてる？

[42. 匿名]

ささやかな悩み…

[43. 匿名]

>>1
脚がストーンってまっすぐだと痩せてても内ももに隙間ってできなくない？
友達が痩せてて足の形がすごい綺麗なんだけど、その子ストーンってなってるから隙間ないよ
かたやＯ脚の私は標準体重だけど隙間あるもん

[44. 匿名]

太ももの1番太いところだけくっつくんだけどこれは足が太いってことなんだろうか🥹

[45. 匿名]

>>10
ひどくはないけどO脚やん

[47. 匿名]

スクワットすればいい

[48. 匿名]

どんどん履けるズボンが減ってる！！

[49. 匿名]

>>14
O脚だしどちらかというと体全体細い方だけど
なぜか太ももの一番太い部分だけは痩せなくて
くっついてるよ

[50. 匿名]

>>1
それは体重だけでは分からない。
減った5キロの半分は筋肉なんだよね。
これからは体重はどうでもいいから、それより体脂肪率を注視すること。
有酸素運動と筋トレはマスト。

[51. 匿名]

5キロ減って何キロから何キロになったかによると思うけど…
55→50と75→70では話変わってくる

[52. 匿名]

ジーパン履いてて内股に隙間ある人は相当、太もも細いと思う。

[53. 匿名]

太ももはかなり太いんだけど、付け根に逆三角形のすき間がある　

[54. 匿名]

>>1
私、病気で161cmで37kgしかなかった時ですら隙間なかったよ
他の部位はガリガリだったのに
もうどれだけ痩せても一生このままなのかって悟った

[55. 匿名]

>>27
ドーン！
ココロのスキマお埋めします

[56. 匿名]

姿勢が悪いとかあるかも？
歩き方チェックと骨盤矯正してみたらよいとおもう。

[57. 匿名]

>>8
それそれ。私はX脚だから、太っても隙間はあったよ。あまりあてにならんよね

[58. 匿名]

>>36
ただ単に嫌いな奴にプラスつけないでしょwww

[59. 匿名]

>>36
マイナス付けてないけど、スタイルがいいって細さのことだけじゃないよ
指原は美脚だけどこれより細かったら逆にきれいじゃないよ？

[60. 匿名]

>>1
昔体脂肪率16ぐらいだった事あるが脚だけは太くて隙間なかったよ。痩せてるからといって隙間ができるとは限らない

[61. 匿名]

>>6
これにマイナスしてるのはデブかな

[62. 匿名]

>>10
細さ具合はいいと思うけど、膝が離れているからO脚だよね
立つときは膝を付けるか、付かないならクロスするなりして重ねる方が綺麗

[63. 匿名]

>>2
早歩きすると内股が擦れて痒くなるのよ

[64. 匿名]

>>46
左側の人の下半身、おかしくない？
左右差があるというか…うつりかた？

[65. 匿名]

158cm50kgのときも太ももの付け根部分だけくっついてたからそういう骨格？肉付き？だと諦めた

[66. 匿名]

>>10
さっしーの脚好きだな

[67. 匿名]

クッションとかぬいぐるみを足に挟んで全力でしめるのを気が向いたときにちょこちょこすると内モモ鍛えられますよ！

[68. 匿名]

主です！お察しの通りデブです。161㎝60㎏です。ダイエットはYouTubeでのスクワットメインの筋トレ、食事制限（夜のみ炭水化物抜きとか、野菜&タンパク質メイン）などやってます。筋トレでは有酸素も取り入れてヒートなども少しやってます。骨格はストレートで、O脚ではないです！まだまだ頑張ります！

[69. 匿名]

>>8
そうなんだってね💦
脚が太い細いと言うよりも、脚の型によるんだそう...
昔から"美脚4点"と言って、脚がまっすぐな人は太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしの4箇所がくっつくとか。
今の日本では、Kポップアイドルのような細ーい隙間のある脚が大人気だそうだけど...(欧米とは逆)

↓まっすぐな脚は、太もも膝ふくらはぎくるぶしがつく

[70. 匿名]

>>37
私も太いけど隙間ある
多分骨盤大きいんだろう

[71. 匿名]

X脚なんですが横向きで脚を揃えて寝ると膝の内側の骨どうしが当たって痛いです

[72. 匿名]

>>14
今よりかなり太ってた時でも、向こうの景色が綺麗に見えたよ笑

[73. 匿名]

>>64
手の指も左右で骨格が違う感じがする
ブラも不思議
なんか左右の均整感がバグる写り？

[74. 匿名]

>>46
右の顔ならどちらの体型でもモテる

[75. 匿名]

>>62
細いからじゃないの？

[76. 匿名]

>>1
自分は骨格的に出来ねぇだろと思ってたけど精神的にやられてやつれた時に隙間出来た
数字的にはそこまでガリでも無かったけど風呂でいつもの様に膝に石鹸置いたらツルーンと落下してそこで気が付いた

[77. 匿名]

>>2
今の時期スカートで歩いてるとくっつく
そのうち股ずれしそう
なんか2〜3分丈くらいのレギンス買おうかな

[78. 匿名]

>>8
O脚なのに太ももはくっついてます…

[79. 匿名]

そんなにふとってないのに、ミチミチしてるのは、元々脚が真っ直ぐor少し内股、骨盤も狭くてお尻も小さいのでは？
サイズ測って異常に太くなければ気にしない！

[80. 匿名]

>>10
私も綺麗な足だと思うけど
O脚とか言ってる人達居るね。
これでそんな言われようってみんな厳しいね〜

[81. 匿名]

骨盤横にデカいウェーブだから隙間あるよ…
隙間あっても尻がでかいんだ
小尻になりてぇだー

[82. 匿名]

>>26
きれいな膝ね。

[83. 匿名]

普段ストレッチしますか？身体は硬い方ですか？
全くしないタイプなら、内腿を伸ばすようなストレッチすると3日くらいで少し隙間できますよ。

[84. 匿名]

たまに上半身大きめで足細めのハンプティダンプティみたいな人いるから、骨格もあるんじゃないかな？

[85. 匿名]

BMI24の時は股ずれで来て痛かった
見てくれよりも股ずれが嫌すぎる
BMI20ない今は股ずれとは無縁夏も快適

[86. 匿名]

昔は空いていることがそんなに良いようには言われていなかった。
ここ数十年くらいの考え方にすぎない。

[87. 匿名]

>>54
ありえない

[88. 匿名]

>>1
いらすと屋なんでもあるな

[89. 匿名]

隙間っていっても世の中のは大体O脚由来のだから気にしない方がいい

[90. 匿名]

>>46
痩せてるのに下っ腹でてるってこういうことなんだね

[91. 匿名]

内腿の間空いていないほうが良くない？
骨盤が前傾してるとか、骨盤底筋が弱いのか、Ｏ脚なのか、とにかく身体にはあまり良くない気がする。
身体の軸を中心に集めて骨盤底筋引き上げると、肉の有無に関わらず内腿に隙間はできない。そしてその方が膝や腰痛になりにくい。

[92. 匿名]

隙間ある方がいいの？
隙間できるのはO脚だからだと思ってた
私はX脚で痩せても股擦れできる

[93. 匿名]

>>75
細くてもつく人はいるし、つく方がキレイだよ。

[94. 匿名]

人生1番の体重になってしまった
太もも擦れて痛い

[95. 匿名]

ダイソーで内転筋鍛えるの二百円で買って使ってるけど楽しいよ。

こんなに余分なんだ！と実感できる

セリアでボールも何個か買って転がってる。

[96. 匿名]

>>10
ご自分で貼ったんすか？

[97. 匿名]

>>26
ソックタッチ使わないと、こういう靴下って落ちてくるよねｗ

[98. 匿名]

逆にお尻や背中の筋肉鍛えると隙間出来たりすることもあるよ
背面が上に引っ張り上げられて隙間ができる感じ
本当に体型的に出来ない人もいるけど

[99. 匿名]

ガードルで隙間作ってる

[100. 匿名]

>>26
綺麗な脚だな〜羨ましい。
一度はこんな脚になってみたかった。
ブルマ世代だけどデブだったから本当に地獄のようだったわ