ガールズちゃんねる

【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

192コメント2024/08/22(木) 23:34

  • 1. 匿名 2024/07/23(火) 16:37:31 

    YouTubeでお家ズンバ してます。
    めっちゃもっさい格好で踊っても気分はラテン⤴️
    1ヶ月一緒にやりませんか?
    【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

    +118

    -7

  • 2. 匿名 2024/07/23(火) 16:37:50 

    元気だね

    +80

    -1

  • 3. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:03 

    すみかっこ気持ち悪

    +0

    -19

  • 4. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:12 

    なんそれ!

    +60

    -2

  • 5. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:15 

    元気出ました主さんありがとう

    +47

    -1

  • 6. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:21 

    楽しそうだね

    +34

    -0

  • 7. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:28 

    >>1
    【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

    +40

    -6

  • 8. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:37 

    こんな暑さであんまり体動かすと危険ですよ
    人に勧めるのもどうかしてると思う

    +6

    -58

  • 9. 匿名 2024/07/23(火) 16:38:46 

    体キツイですか?

    +2

    -4

  • 10. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:12 

    フィットボクシングですらリズムに乗るのにめちゃめちゃ苦労したからやれる気がしないぜ

    +26

    -0

  • 11. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:26 

    暑いのによくやるね(褒めてる)

    +53

    -1

  • 12. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:39 

    夜子どもと一緒にやってみる!
    ありがとう!

    +10

    -2

  • 13. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:45 

    リズム感必要な感じ?

    +13

    -0

  • 14. 匿名 2024/07/23(火) 16:39:45 

    なんか元気出そうだし、やるわ!
    夏休みで子どもの予定に合わせて動いて、気分が鬱々としてる。
    お風呂入る前にガチモードで頑張る!

    +33

    -2

  • 15. 匿名 2024/07/23(火) 16:40:24 

    家を涼しくしながら、気分転換にやるのは良さそう

    +41

    -0

  • 16. 匿名 2024/07/23(火) 16:40:34 

    MAXだっけ

    +2

    -1

  • 17. 匿名 2024/07/23(火) 16:40:40 

    >>1
    おうちでやるのが1番
    ズンバの人達、人間関係面倒くさそうだもん
    あんなニコニコでやってんのに
    いつもサウナで悪口大会しててこんわ

    +119

    -0

  • 18. 匿名 2024/07/23(火) 16:41:00 

    ちょっと動いただけで汗かいて、部屋でそれやったら倒れそうです

    +0

    -2

  • 19. 匿名 2024/07/23(火) 16:41:15 

    家でやったら楽しそう。
    前にジムのズンバに参加したらにぎやかで雰囲気は良かったけど、知らない男の人からハイタッチ求められても断りにくい感じがあって無理だった。ほら~恥ずかしがってないでって感じでこっち見て腰を落として踊りながら手を差し出してきてうわ無理ってなった笑
    常連さんばかりでノリの良い人だけ残るんだろうなって感じ。

    +72

    -0

  • 20. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:05 

    おうちでズンバはきっとマンションの下の階の人が殴り込みに来ると思う。

    +12

    -4

  • 21. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:35 

    Switchのズンバでやってた!詳しいチュートリアルないから、デタラメな動きになっちゃうけど、何だかんだ楽しい!って感じだったw
    久しぶりにやってみようかな。思い出させてくれてありがとう。

    +24

    -0

  • 22. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:37 

    >>1
    数年前のジムのトピだったかな?
    ジムのズンバで鏡の前を占領してるおばさん達に対して怒り狂って「ズンババァ」って名付けたコメ主は元気だろうか

    +116

    -0

  • 23. 匿名 2024/07/23(火) 16:42:47 

    前見学だけ行ったことあるけど、結構おじいちゃんおばあちゃん世代の人達いたなぁ〜私も家派

    +3

    -0

  • 24. 匿名 2024/07/23(火) 16:43:55 

    リズム感全く無しの隠キャですが、ズンバめちゃくちゃ興味あります!

    +6

    -0

  • 25. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:07 

    >>17
    前行ってたジムでもめちゃくちゃ人気だった。
    でも常連さんの場所取りあったりとか厳しそうだった

    +58

    -0

  • 26. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:20 

    >>8
    トピ主さんじゃないけど過剰に反応しすぎ
    ガル民のお手本みたいなコメントだな

    +23

    -0

  • 27. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:32 

    コロナでジム辞めちゃったけど
    YouTubeみながらたまにやってるよ

    +5

    -0

  • 28. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:43 

    楽しそうで何より

    +4

    -0

  • 29. 匿名 2024/07/23(火) 16:44:45 

    ZUMBAのインストラクターが母親食べちゃった事件あったよね
    宗教で洗脳されちゃっておかしくなったやつ

    +35

    -0

  • 30. 匿名 2024/07/23(火) 16:45:01 

    どんなもんかとYouTube見てきたけど色んなのがあるね。やたら腰回すやつとかエアロビっぽいのとか。大人数でノリノリでやってるなか、うまくついていけてない男性に釘付けになったわw偏見だけどラテン系でもリズム感ない人いるんだなw

    +8

    -0

  • 31. 匿名 2024/07/23(火) 16:45:07 

    >>8
    室内で空調もちゃんとしてたら問題ないやろ

    +21

    -1

  • 32. 匿名 2024/07/23(火) 16:45:18 

    YouTubeでズンバのおすすめチャンネルとかあるんですか?

    +11

    -0

  • 33. 匿名 2024/07/23(火) 16:46:03 

    世界からのサフライズ動画みたいな感じよね、楽しそう

    +1

    -0

  • 34. 匿名 2024/07/23(火) 16:47:03 

    >>10
    私もリズム感無いけど、フィットボクシングはボクサーになりきってやってる!なりきりモード意外と使えますよ!

    +6

    -0

  • 35. 匿名 2024/07/23(火) 16:47:18 

    >>29
    ズンバ‼️ってやつね
    あれ続報無いけどどうなったんだろうね〜

    +14

    -0

  • 36. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:03 

    >>29
    こわー

    +3

    -0

  • 37. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:05 

    早見優だっけ?
    なんかイメージある
    楽しそうだけど私はリズム感が全くない

    +1

    -0

  • 38. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:16 

    >>8
    思考止まってないんだから、エアコン付けてやるに決まってるやん…
    こう言うコメントする人何なんだろ…

    +18

    -0

  • 39. 匿名 2024/07/23(火) 16:48:31 

    【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

    +2

    -0

  • 40. 匿名 2024/07/23(火) 16:49:09 

    >>30
    私も見てみる!

    +2

    -0

  • 41. 匿名 2024/07/23(火) 16:49:54 

    そう言われると、何かやりたくなってきた!

    +5

    -0

  • 42. 匿名 2024/07/23(火) 16:50:39 

    >>8 さんは屋外でやる派なのかな?

    +13

    -0

  • 43. 匿名 2024/07/23(火) 16:51:16 

    とりあえず音楽にノッて踊ればヨシ!

    +1

    -0

  • 44. 匿名 2024/07/23(火) 16:51:25 

    >>8
    Theガル民
    キングオブガル民
    ベストガル民賞最有力候補

    +7

    -0

  • 45. 匿名 2024/07/23(火) 16:52:47 

    ズンバのリズムを知ってるかい〜

    +5

    -0

  • 46. 匿名 2024/07/23(火) 16:52:57 

    >>1
    やった事ないけど、やってみようかな!
    芦田愛菜ちゃんが家でズンバしてるってしゃべくりで言っていて興味はあったんだ

    +14

    -0

  • 47. 匿名 2024/07/23(火) 16:55:32 

    >>1
    ジムのルネサンスでZUMBAあるけど、皆上手い。
    皆どうやって上達してるの?何回もレッスン受けてたら上達するのか?
    初級レベルでも難易度高いよ?

    +6

    -0

  • 48. 匿名 2024/07/23(火) 16:56:40 

    >>9
    最初から最後まで通すとめっちゃキツイです!でも終わった後の達成感と爽快感がやばいです!!

    +5

    -0

  • 49. 匿名 2024/07/23(火) 16:57:22 

    ズンバと言えば早見優

    +1

    -0

  • 50. 匿名 2024/07/23(火) 16:58:37 

    >>17
    だよ
    不倫の巣窟

    +7

    -2

  • 51. 匿名 2024/07/23(火) 16:58:59 

    虎穴に入ら

    +5

    -0

  • 52. 匿名 2024/07/23(火) 17:00:10 

    >>45
    ほっほほ~い
    ほっほほ~い
    ほっほほ~いほ~い

    +6

    -0

  • 53. 匿名 2024/07/23(火) 17:08:10 

    >>1
    動画をちょっと見てきたけど軽いエアロビね
    こういうみんなと同じ動きって学校で散々やらされたから大嫌いなの

    +3

    -3

  • 54. 匿名 2024/07/23(火) 17:08:33 

    >>50
    ほんとこれ!
    怖すぎて辞めた!気持ち悪いんだよ

    +10

    -0

  • 55. 匿名 2024/07/23(火) 17:08:35 

    賃貸マンションで壁が激薄で音が気になるんですが
    飛び跳ねたりドタバタする感じの動きはしますか?

    +3

    -0

  • 56. 匿名 2024/07/23(火) 17:10:24 

    >>1
    見てるだけでやってる気になっちゃう
    でも楽しいよね

    +1

    -0

  • 57. 匿名 2024/07/23(火) 17:10:28 

    >>17
    私も色々行くけどズンバのクラスの人間関係は苦手
    格闘技系はサッパリしているけど

    +14

    -1

  • 58. 匿名 2024/07/23(火) 17:11:22 

    宅トレ系やズンバなどのYouTubeを見て
    ブラトップとステテコみたいなの履いて
    休みの日に午前中、あえてエアコンつけずに
    30分くらいやってる
    サウナに入ったくらい滝汗出る
    その後シャワーして、エアコンつけて涼む
    体のどこに効いてるのかわからないwww

    +15

    -0

  • 59. 匿名 2024/07/23(火) 17:11:33 

    >>53
    軽いエアロビ?
    じゃあエアロビの方がハードなの?
    この二つの違いがよくわからないんだよね。

    +1

    -0

  • 60. 匿名 2024/07/23(火) 17:12:34 

    不倫?男の生徒さん見たことないや

    +0

    -0

  • 61. 匿名 2024/07/23(火) 17:13:04 

    ダディーヨーク!

    +0

    -0

  • 62. 匿名 2024/07/23(火) 17:14:12 

    >>29
    え…何それ…

    +4

    -0

  • 63. 匿名 2024/07/23(火) 17:15:50 

    >>13
    先に簡単なステップを何回かやってると覚えちゃうから、そうするとリズム苦手でも取りやすくなるよ

    +6

    -0

  • 64. 匿名 2024/07/23(火) 17:16:21 

    >>35
    こんな事件が日本で起こるのかと衝撃だったけど、どうなったんだろうね
    精神鑑定もしただろうし
    生徒さん達は異変に気付いてたんだよね

    +13

    -0

  • 65. 匿名 2024/07/23(火) 17:17:31 

    >>57
    ズンバってダンス要素あるからかテンション高いの多いよね
    そういうの苦手だからイベントは行かなくなったww

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2024/07/23(火) 17:18:42 

    >>21
    私もSwitchのやってた。全部マスターしたけど楽しかったな。女性陣は美人でスタイル良いからテンション上がった。またやってみようかな。
    【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

    +8

    -0

  • 67. 匿名 2024/07/23(火) 17:20:01 

    >>10
    人並み外れてリズム感ないせいでどうしても出来なかったからわかりすぎる
    いくらやっても上手くならなくて動けなくて、インストラクターに残念がられるのが嫌過ぎて断念した
    でもズンバなら怒ってくる人いないだろうし、誰も見てないならフィットボクシングよりはまだ良さそうかも

    +9

    -0

  • 68. 匿名 2024/07/23(火) 17:23:13 

    >>1
    やりたい!
    初心者なんだけど、どの動画がオススメ?
    リズム音痴でも出来るやつ

    +8

    -0

  • 69. 匿名 2024/07/23(火) 17:28:07 

    YoutubeでZUMBAあるんだ!やってみる!
    ジムはガチ勢ばかりで気が引ける

    +6

    -0

  • 70. 匿名 2024/07/23(火) 17:29:33 

    >>17
    ヨガ教室もそれ。家が一番。

    高い月謝料もスタジオに通う時間さえ有意義に感じてたのに、スピやチャクラを履き違えて、ダイエット目的な野蛮なおばさんが来るようになって、最中に騒いで集中力が途切れる。

    YouTubeだと無料だし1人で集中できる。
    痩せたいならチョコザップ行けばいいのにさ。

    +21

    -1

  • 71. 匿名 2024/07/23(火) 17:32:26 

    運動不足のデブすぎてたまに筋トレやると筋肉痛から全身痛→喉リンパ腫れ→微熱になるんだけど同じ人いる?
    たまたま風邪ひいたどけなのか分からないけどとにかく筋肉痛来たと思ったら次の日には全身痛で起き上がれなくなる医者行っても鼻水もないしリンパ軽い腫れと胃痛だけで痛み止めしか貰えないのが2度続いたから今回は様子見て寝てる

    +2

    -0

  • 72. 匿名 2024/07/23(火) 17:33:02 

    >>4
    私の中学の時の先輩がやってたやつだよ

    +0

    -7

  • 73. 匿名 2024/07/23(火) 17:35:01 

    >>68
    よこだけど、どの動画ってどれもダンスの曲目が違うだけだよ。基本的にズンバって振付が同じ。だから動きが分かりやすい動画を見ればいいだけ。

    +2

    -7

  • 74. 匿名 2024/07/23(火) 17:35:08 

    >>61
    ダディーヤンキーやった!

    +2

    -0

  • 75. 匿名 2024/07/23(火) 17:37:14 

    全くの初めてでもYouTubeでついていけますか?

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2024/07/23(火) 17:37:41 

    近くの体育館にやりに行こうと思ってる!
    コロナ禍は家でやってたんだけど

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2024/07/23(火) 17:39:44 

    >>47
    動きがパターン化してるから何回か参加すると覚える。熱心な人は店舗を変えて参加してるから場数が違うから上手くて当たり前。そして若い頃にダンス部とか入ってた人はズンバレベルの単純な振り付けはすぐに覚えてしまうらしい。

    +9

    -0

  • 78. 匿名 2024/07/23(火) 17:39:46 

    ズンバいいよね

    以前、ジムにズンバあって参加しようと思ったけど
    仕切りやみたいな老婆達が沢山いて
    断念した。
    自由参加だけど
    老婆達が位置とか決めてて
    新しい人は参加させない感じだった。

    YouTubeみて時々やってます。

    +8

    -0

  • 79. 匿名 2024/07/23(火) 17:49:06 

    >>50
    え、男の人もいるの!?

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2024/07/23(火) 17:49:47 

    >>75
    YouTubeって速度変えられるからゆっくりにして練習してだんだん早くしてたよ

    +7

    -0

  • 81. 匿名 2024/07/23(火) 17:50:40 

    痩せたいからやってみたい
    リズム感ないけど

    +3

    -0

  • 82. 匿名 2024/07/23(火) 17:53:34 

    >>42
    同じこと思った笑 むしろめちゃやる気やんと思ってしまった

    +8

    -0

  • 83. 匿名 2024/07/23(火) 17:58:11 

    母がインストラクターの資格取ったけど私は体力が続かない自信があるw

    +1

    -0

  • 84. 匿名 2024/07/23(火) 17:59:18 

    やるー!
    最近好きな人ができて、少ーしずつ話せるようになってきたから頑張る!

    +2

    -0

  • 85. 匿名 2024/07/23(火) 18:02:32 

    おっととっと

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2024/07/23(火) 18:04:52 

    >>17
    わかるよー、〇〇さんの場所みたいなのが決まってるの意味わかんないわ。アメリカに住んでた時にジムでズンバやってたけど、そんなことしてるの日本人だけだった。中韓ですらしてなかった。

    +25

    -0

  • 87. 匿名 2024/07/23(火) 18:07:32 

    YouTubeにZUMBAあるの知らなかった!!やるやる!!DVDもSwitchも持ってるけどw、セットするのめんどくさくて遠ざかってた。1ヶ月後に健康診断あるからあと1キロ落としたい!

    +5

    -0

  • 88. 匿名 2024/07/23(火) 18:10:47 

    >>50
    ズンバに男なんて少数じゃん
    ズンバで不倫聞いたことないよ

    +7

    -2

  • 89. 匿名 2024/07/23(火) 18:12:14 

    >>19
    集まるのってそれがあるんだよね…
    お試し太極拳サークルに行ったら、ほぼ高齢者&ご近所さんで、ものすごい密接な関係の人ばかりだった
    ウエアもシューズもお揃いにしよーとか言われて、料金見たら靴一足一万円とか、ウエアもそんくらい…
    そっとフェードアウトした

    +13

    -0

  • 90. 匿名 2024/07/23(火) 18:13:47 

    みんなリズム感あるんだね
    ズンバ初心者で検索したけどできる気がしない

    +2

    -0

  • 91. 匿名 2024/07/23(火) 18:16:42 

    前に気に入ってZUMBAをしていたんだけど、下の階の人が「ちょっとダメです」とクレームを言いに来たので止めてしまったよ。
    ZUMBA自体は楽しかったのでまたやりたいのだけど、うるさくないやつもあるのかなぁ。

    +4

    -0

  • 92. 匿名 2024/07/23(火) 18:22:22 

    >>81
    一緒にやろ!
    私もリズム感ないよ笑

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2024/07/23(火) 18:23:19 

    >>49
    何を言う!

    +3

    -0

  • 94. 匿名 2024/07/23(火) 18:25:46 

    性格的に弱くて萎縮しがちなので、家の中だけでもラテン系ダンスやっちゃおうかな。
    ダイエットがメインだけど。

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2024/07/23(火) 18:27:45 

    やりたいやりた〜い🙌
    何かしら家で運動したいと思ってたとこ!
    楽しく体動かせそうでいいね!

    +1

    -0

  • 96. 匿名 2024/07/23(火) 18:27:57 

    >>71
    私もそれプラス、血圧が上がったり不調に悩まされてたけど、水中ウォーキングが私には合ってたよ
    カゼひきやすい体質なら少しずつがいいよ
    疲れで免疫力が下がるなら、痩せる目的の前に肺活量と血液循環を上げるから始めないといけないかも

    +5

    -0

  • 97. 匿名 2024/07/23(火) 18:30:53 

    >>77
    そうなんだ!
    60代以降の方でも上手いからびっくりしてた。
    何回も入ったのかな?動きも色々だし意外に頭使うよね?年上の方達の上手さにびっくりしてる。

    +2

    -0

  • 98. 匿名 2024/07/23(火) 18:33:06 

    >>1
    ひょっとこ踊りになりそう私。

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2024/07/23(火) 18:36:43 

    >>79
    イントラと参加者とか

    +4

    -0

  • 100. 匿名 2024/07/23(火) 18:41:07 

    楽しそうで現場行ってみたいけど、いろんな意味で大変みたいね

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2024/07/23(火) 18:54:17 

    >>4
    私もなんそれ!と思ってYouTube探してみたら
    チョコプラの松尾みたいな踊りもあって楽しそうだったからやってみる
    【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

    +22

    -0

  • 102. 匿名 2024/07/23(火) 18:56:50 

    >>46
    芦田愛菜ちゃん、しゃべくりでズンバやっても、ブルゾンちえみの真似しても可愛かったな。

    +6

    -0

  • 103. 匿名 2024/07/23(火) 19:09:54 

    私も踊ってる 
    汗かくの気持ちいい!!

    +2

    -0

  • 104. 匿名 2024/07/23(火) 19:50:13 

    >>93
    早見優

    +6

    -0

  • 105. 匿名 2024/07/23(火) 19:52:44 

    >>55
    エアロビよりは飛ばないのでマシですが、音が響くタイプの賃貸なら難しいかもしれません…

    +3

    -0

  • 106. 匿名 2024/07/23(火) 20:00:58 

    >>55
    曲タイプやインストラクターによるけど(基本的にイントラが振りを考える)基本良く動くから激薄の壁だと厳しいかな…
    たまにエアロビに近い振りのイントラさんもいるよ!

    +4

    -0

  • 107. 匿名 2024/07/23(火) 20:31:37 

    >>17
    私はズンバやらないんだけど、SNSで知人程度の関係のズンバおばさんがうざがらみしてくるから、先入観でズンバーが苦手。

    +6

    -2

  • 108. 匿名 2024/07/23(火) 21:41:04 

    >>74
    リンボ!

    +3

    -0

  • 109. 匿名 2024/07/23(火) 21:52:04 

    >>68
    ここのお二人のチャンネルおすすめ。見やすい
    https://youtube.com/@asumiandjua2020?si=088uY79R5J_CuSiK

    +4

    -0

  • 110. 匿名 2024/07/23(火) 21:56:30 

    トピ主です!
    トピが立って嬉しい!

    ズンバ は振り付けを習ったり練習したりすることなく、いきなり始まる初見のダンスを先生の動きをただただ無我夢中に見様見真似で踊ります。そういうものらしいです(たぶん笑)エアロビより飛ぶ動きや筋力のいる動きが圧倒的に少ないです。

    お家なのでどんな格好でもOKです。なにか靴を履いた方が動きやすく膝足首にやさしいと思います。
    全然踊れなくても、踊れなければ踊れないほどむしろ笑けてきて楽しかったりもします。慣れた動きよりカロリーを消費するらしいです。
    踊れるようになれば当然もっと楽しいです。

    +9

    -0

  • 111. 匿名 2024/07/23(火) 21:57:21 

    どの動画がおすすめ?

    +2

    -0

  • 112. 匿名 2024/07/23(火) 22:03:43 

    >>32
    >>68
    >>111
    ズンバ のYouTubeはたくさんあるのでお好みで選ばれるといいと思いますが、私はトピ画にもなっている「Claudio Lopez Utreras」という方のをよく見ています。どこの国かは存じませんが、たぶん南米プエルトリコとかそんな感じのところの方と想像しています(笑)

    理由は日本の先生より現実逃避できそうな気がするのと、スリムさんからぽっちゃりさんまで多様な生徒さん?がいらして「私にもできそう!」という気がするからです(笑)
    ジムなどで習ったことがないので、これが上級なのか初級なのか全くわからないのですが、アラフィフの(言ってしまった)主でも楽しく踊れているので初級なのかもしれません。
    貼ったもの以外にももっと簡単そうなのから難しそうなのまでいろいろあります。

    他の方がご紹介されているのも是非やってみます!

    Cristina - Maffio ft. Justin Quiles, Nacho & Shelow Shaq / ZUMBA - YouTube
    Cristina - Maffio ft. Justin Quiles, Nacho & Shelow Shaq / ZUMBA - YouTubem.youtube.com

    Coreografía: CLaudio López Utreras#Cristina #Maffio #ZumbaBailarines (instructores zumba Zin):*Gustavo Gabrielhttps://www.instagram.com/gustavogabrielfd/*Fer...">

    +9

    -0

  • 113. 匿名 2024/07/23(火) 22:08:10 

    こういうのは簡単かもしれません
    Beba que quieres que haga - Omar Montes ft. JC el Diamante / ZUMBA - YouTube
    Beba que quieres que haga - Omar Montes ft. JC el Diamante / ZUMBA - YouTubem.youtube.com

    Coreografía: Claudio López Utreras#bebaquequieresquehaga #omarmontes #zumbaBailarinas:*Fernanda Corradinihttps://www.instagram.com/corradiniferchuu/*Romina...">

    +2

    -0

  • 114. 匿名 2024/07/23(火) 22:36:21 

    上手く踊らなくてもいいらしいです。
    楽しくやることが大切らしいです。
    なにしろお家なら誰も見てないので笑
    明日からゆるくご一緒できたら嬉しいです。

    +6

    -0

  • 115. 匿名 2024/07/23(火) 23:12:27 

    >>66
    この先生かな?森泉似の先生がすき

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2024/07/23(火) 23:13:20 

    初心者です!!
    オススメズンバありますか?!

    +4

    -0

  • 117. 匿名 2024/07/23(火) 23:16:13 

    >>70
    スピやチャクラがメインなの?
    私もダイエットの補助として行きたいんだけど、スピ目的じゃないと駄目なんか
    体験行くと大抵スピ要素あるから入会躊躇してたんだよね

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2024/07/23(火) 23:16:31 

    【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

    +5

    -0

  • 119. 匿名 2024/07/24(水) 00:38:07 

    家で4分間のHIITトレーニングしたあと5曲踊ってるよー
    YouTubeで30個くらいお気に入りに入れてシャッフルで5曲流してる
    ↓このダンス本気でやるとすごい疲れるからおすすめ🙂
    Bailando - Enrique Iglesias - Fitness Dance Choreography - YouTube
    Bailando - Enrique Iglesias - Fitness Dance Choreography - YouTubem.youtube.com

    Free tutorial click here: https://www.youtube.com/watch?v=2Ns59eT5jScwww.facebook.com/saskiasdansschool.nl - Instagram/saskiasdansschoolChoreo by Sassie - w...">

    +4

    -0

  • 120. 匿名 2024/07/24(水) 02:29:02 

    >>29
    あの事件で、ズンバを知ったよ

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2024/07/24(水) 07:25:30 

    ZUMBA歴約10年の愛好家アラフォーだけど
    スポーツクラブはどこも老人会みたいで辞めた。
    カルチャーで習ってる人もレベル高いとこで
    イントラもラテンめちゃ上手い先生に出会えて
    長く続いてる。
    スポクラが洋風盆踊りだと
    今習ってるとこは、新体操国体優勝の80代とか
    ボクササイズの先生とかいるんで
    みんなキレキレで楽しい。
    満員でキャンセル待ち多数ですねー

    +5

    -0

  • 122. 匿名 2024/07/24(水) 11:28:15 

    10年くらい前に3年くらいスポーツジム通ってて
    エアロビメインだったけどズンバも数回出た
    私は下手くそだけど雰囲気とか楽しかったな~
    またスポーツジム行こうかな
    確かに昼間のスポーツジムは中高年以上の老人会だった
    ジムって夜は男女ともに若い人たくさんいるのかな

    +2

    -0

  • 123. 匿名 2024/07/24(水) 16:21:03 

    >>21
    Switchの飽きたからアップデートしてくれたらいいのにな〜。フィットネス系のソフトでZUMBAが一番汗かくし楽しい!

    +3

    -0

  • 124. 匿名 2024/07/24(水) 17:16:43 

    主です。
    今日は1時間やってきました!
    せっかくだから顔も鍛えようかと思いつき、後半3曲はプーペコをくわえながらやりました。
    トピが立って調子乗りました笑
    【夏だぜ!】ズンバ しない?【ZUMBA】

    +6

    -0

  • 125. 匿名 2024/07/24(水) 18:23:03 

    ズンバとかこういう系のダイエットってふとした時にちょっと恥ずかしくなりませんか?
    コアリズムもちょっと何やってんだろって賢者タイムに入る時があって集中し辛い。

    オチョエクササイズも恥ずかしかった
    8カウントの8でオチョ~って言わせようとしてくるやつ

    なのに一応試しちゃうんだよなぁ、痩せて~

    +4

    -0

  • 126. 匿名 2024/07/24(水) 22:40:48 

    主さん、昨日も今日も20分ずつ踊ったよ!
    昨日よりはちょっとマシに踊れたし、今日はついでに1分だけプランクもやった
    やった日にここに書き込んでいけばいいのかな?
    1ヶ月続けたいな~!

    +4

    -0

  • 127. 匿名 2024/07/24(水) 23:15:34 

    >>125
    なるー笑
    もうでもほんと痩せたいから、今の体型で外歩き回ってんのも恥ずかしいぞ!って自分に言い聞かせてる😂

    +4

    -0

  • 128. 匿名 2024/07/25(木) 18:53:28 

    主です。今日は50分やりました!
    つい我にかえる方も多いと思いますが、お家だと誰も見ていないので思いっきりやっちゃってください笑笑
    私なぞ今日は曲に合わせてインチキスペイン語?で歌いながらやってやりましたよ。ニキニキニキジャーン♪って(ほんとはなんて言ってるのだろう)

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2024/07/25(木) 18:56:41 

    >>126
    やった日はぜひ書き込んでいってください!励みになります。

    私も毎日やってるわけではないし、まあまあサボるんですが(笑)やったら書き込みにきます。
    他の皆さんもよかったらどうぞ書いてってくださーい

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2024/07/25(木) 20:48:09 

    今日は30分
    日曜日に好きな人に会えるので、(見た目には何の変化もないと思うけど)とりあえずがんばる!

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2024/07/25(木) 20:49:16 

    >>129
    ありがとう!
    私も励みになってます。3日やったらなんか本気スイッチ入ってきた笑

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2024/07/26(金) 22:58:49 

    今日も30分!

    +2

    -0

  • 133. 匿名 2024/07/27(土) 21:01:21 

    今日はズンバ30分と軽い筋トレ、ストレッチ念入り目にやりました。
    ズンバやってるとダラダラ汗かくし、肩甲骨まわりを動かす動作が多くて、顔色・メイクのりが良くなってます👍️
    明日に備えて今日は早く寝る!

    +0

    -0

  • 134. 匿名 2024/07/28(日) 14:47:32 

    主です!
    2日お休みしましたが復活!1時間やりました!

    今日はついでに顔のたるみをなんとかしてやろうと春日の鬼瓦のくらい口角をあげてやってやりましたわ(思いつきなので根拠は特に…笑)こんなこともお家ズンバ だからできることです

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2024/07/28(日) 14:53:29 

    >>133
    そうなんです!
    やっぱり普段普通に暮らしてるとなかなかあれほど手を振り回したり、肩より上にあげることってないので(笑)いいですよね。
    血行がよくなるのか肩こりもしないし、冬は特に顔色がよくなる気がします。

    +2

    -0

  • 136. 匿名 2024/07/28(日) 14:54:17 

    >>133
    なぜかプラマイ反応しないけど全力で推してます〜

    +3

    -0

  • 137. 匿名 2024/07/28(日) 20:57:23 

    >>104
    😂😂不意討ち食らいました

    +2

    -0

  • 138. 匿名 2024/07/28(日) 22:44:30 

    >>135
    私も万年肩凝りだったのに、すごく楽になりました✌️あと顔色と肌ツヤ!これはほんとびっくり!

    おかげさまで今日はかなり良い感じのメイクで好きな人に会えたのですが、緊張して挨拶くらいしかできませんでした~
    また来週会えるので(同じ趣味サークルの人)、今日は1日お休みして、また明日から再開します!この1ヶ月はズンバ続けるのと好きな人とのLINE交換目標に頑張る!

    +4

    -0

  • 139. 匿名 2024/07/28(日) 22:45:01 

    >>136
    ありがとー!!!!

    +2

    -0

  • 140. 匿名 2024/07/29(月) 16:29:22 

    主です!
    今日は1時間やりました!

    夏だし運動もするしで水をがぶ飲みするからか?体重に変動がありすぎてよくわかりませんが、痩せたら嬉しい笑

    +2

    -0

  • 141. 匿名 2024/07/29(月) 22:25:31 

    今日も30分やりました!
    一週間続いたので欲が出てきました。ズンバと合わせて、5分程度だけど基本の筋トレ(スクワット、腹筋、腕立て)をプラス。食事内容も少し見直すことにしました。

    私も全然プラマイ反応しない😢

    +3

    -0

  • 142. 匿名 2024/07/30(火) 18:08:31 

    主です!
    今日も1時間出来ました!

    私もちょっと欲出して同じ筋トレを同じ時間くらいやってます笑 筋肉体操に出てたマッチョな大学教授の人がテレビで紹介してたやつです

    +2

    -1

  • 143. 匿名 2024/07/30(火) 21:01:17 

    今日は仕事があまり上手くいかなくて落ち込み気味だったけど、お酒飲まずにズンバ&筋トレしたー!
    主さんも筋トレ始めてたんですね😆なんか嬉しい。心で100プラス押してます!

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2024/07/31(水) 21:36:51 

    主です!
    今日も1時間やりました!

    明日は仕事が忙しくて出来そうにないうえ、今日は焼肉を食べましたが笑…また明後日がんばります!明日上手くいってできたらいいのですが。

    +2

    -0

  • 145. 匿名 2024/07/31(水) 23:06:13 

    今日も30分!
    ズンバの効果か筋トレの効果か、丸っこかった肩に若干骨感が出てきて嬉しすぎ。

    主さん、お仕事頑張って!お留守はしっかり守ります笑

    +2

    -0

  • 146. 匿名 2024/08/01(木) 22:21:53 

    40分やりました

    今日で10日。体重は-1.4kgです。まだまだ続けるぞー!

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2024/08/02(金) 16:17:49 

    >>146
    主です!
    今日も1時間頑張りました!

    -1.4kg!!すごいですね!体のレスポンスがめちゃくちゃいいですね。もしかしてお若い方かな?

    私は…なんと計ってないんです笑笑
    はりきってやってるのに、もしもなにひとつ変化がなかったら心が折れそうで怖くて(意外なところで小心笑)
    でも服のサイズ感は明らかに変わってきてるので、そろそろはかってみようかな?勇気いる笑

    +2

    -0

  • 148. 匿名 2024/08/03(土) 23:09:36 

    夜遅くなって書き込めませんでしたが、昨日も30分やりました!
    そして…今日は好きな人に会える日だったのですが、せっかく会話弾んだのにLINE聞く勇気が出ませんでした~。考えすぎちゃって全然ダメです😣
    今日は1日お休みして、また明日から再開します!

    >>147
    いえいえ、そんな若くもない30代ですが、最近飲み会続きだったため食べ過ぎ飲み過ぎでむくみも出ていたんです。だからちょっと生活を整えただけでもカクンと落ちたんだと思います。
    私も毎日測るとかえって落ち込みそうなので、10日ごとくらいに測ろうかと思います。私は肩と背中、膝まわりに変化を実感し始めてます。きっかけをくれた主さんには本当に感謝してますー!

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2024/08/04(日) 19:54:15 

    主です!
    昨日はお掃除たくさんしたのでおやすみしましたが、今日は1時間やりました。
    そして…体重計りました。減ってました!ズンバ 開始から-4Kg、トピ開始から-1Kg、やったー!

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2024/08/04(日) 19:55:56 

    >>148
    恋…いいですね。
    目標があると頑張れますね!
    主はもう恋とかは遠い年齢なので、ちょっと違うんですが(笑)こないだ子どもの部活の顧問の先生に会ったんですよ。そしたら後で先生が子どもに「お母さんなんか変わった?メイク?なんやろ?なんかしはった?」って聞いてきたんですって。どういう意味かは全然分かりませんが、人から見たらきっとなにか変わってるんだと思うんです(無駄にポジティブ笑)
    だから、もしかしたらコメ主さんが気づいてないだけで、お相手は「あれ?なんか変わった?」て気づいているかもしれませんよ!👍

    +2

    -0

  • 151. 匿名 2024/08/04(日) 22:25:35 

    >>149
    え~~~!!主さんすごい!!👏👏👏✨✨✨
    本当にすごいです!!
    これはめちゃくちゃ励みになりますね😆👍️

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2024/08/04(日) 22:51:46 

    今日も30分!
    筋トレも少しずつレベルアップしていこうと思います。

    >>150
    きっと何か変わってる……嬉しいです。
    昨日は2人で話し込んでるうちにあっという間に時間が経っていてお互いにびっくりしたんですが、思えば今までは会話していても(どう見られてるかな?どう思われてるかな?)と気になってしまい、話に集中できていなかった気がします。
    ちょっとは変化しているのかも。それは見た目だけの話ではなくて、変わろうと行動を始めたことで自信みたいなものが生まれているのかなとも思いました。

    主さんもそれだけ結果が出ればお洋服の着こなしやパッと見の印象などずいぶん変わりそうですし、表情にも何か現れるものがあったのでしょうね。顧問の先生も変化をキャッチしてくれる素敵な先生ですね😊
    私も恋愛だけじゃなく、自分自身を良くしていけるよう、引き続きがんばります!

    +2

    -0

  • 153. 匿名 2024/08/05(月) 21:27:32 

    主です!
    今日も1時間やりました!

    筋トレといえば、私元々骨格ウェーブで膝〜太もも〜お尻が巨大なんですよ。若い時からどうにもならなくて持て余してたんですが、この10年くらい?筋トレブームでYouTubeでも楽しく理論から教えてくれるものもたくさんあるじゃないですか?

    それで自分でもいろいろ研究してみたんですけど、どうも私は反り腰なのと、内転筋が弱いのを前腿と外腿が頑張ってフォローしてたせいでそこが発達してたみたいなんです。
    それで(もちろん盛大にサボりつつなんですが)ストレッチしたり、筋トレはワイドスクワットなど内転筋をつけるのを頑張ったり、ズンバ とか運動する時はとにかく横足幅を先生と同じようにしっかりとる(上手く言えなくてごめんなさい)ようにしたら数年で前腿と外腿の張りがシュンとしぼんだんですよ。太さ自体は体重問題でそんなに変わってないんですけどね、長さも変わってないんですけどね(笑)腿の形が変わったんですよ。これはもうほんとタイムスリップして20代の私に知らせたいくらい笑

    調子乗ってめっちゃ長くなってごめんなさい🙏
    筋トレも大事だな〜という話です笑

    +2

    -0

  • 154. 匿名 2024/08/05(月) 23:02:49 

    今日も30分!
    筋トレも少し増やしました。

    私もウェーブで巨大なお尻、あと内転筋も多分弱いです。私の場合、太ももは筋トレとフォームローラー、ひなちゃんねるの足やせストレッチなどを組み合わせるとわりとすぐにスッとなるのですが、とにかくお尻と下腹が強敵すぎて……
    しかも下腹が妙に長いから下腹のだらしなさがさらに悪目立ちする感じです。
    自分に体のクセを知ること、それに合ったメニューの研究って確かに大事ですね。

    +2

    -0

  • 155. 匿名 2024/08/06(火) 20:25:57 

    主です!
    今日も1時間頑張りました!

    お尻は強敵ですよね〜年齢的にももう勝てそうにないです笑 ふだんわざわざ見ることってないんだけど、たまに確認すると自分のお尻なのになんか…別のモンスターみたい笑笑
    逆にこのサイズなら足の長さがあと10センチは欲しいわ〜

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2024/08/06(火) 23:13:30 

    主さん、どうしよう
    LINE交換できちゃいました…
    共通の友達通じて、連絡先教えてほしいって言われて、しかも月末に2人で出かけることになりました(震)
    なんかもうアワアワしてしまって何も手につかなかったんですが、とりあえず今からズンバと筋トレしますー

    +2

    -0

  • 157. 匿名 2024/08/07(水) 05:56:38 

    家でSwitchのZUMBAやってるよ〜
    賃貸マンションだから、足音が下の部屋に響かないように分厚いジョイントマットを引いてやってる
    frescoがうまく踊れない…サビのところのステップがわけわからない

    +2

    -0

  • 158. 匿名 2024/08/07(水) 21:56:27 

    主です!
    今日も1時間頑張りました

    +2

    -0

  • 159. 匿名 2024/08/07(水) 21:57:45 

    >>156
    そんなことより!
    キャー!すごいですね!なんか私すごい瞬間に立ち会ってしまってますね!
    運命自力で動かしてますねーすごいです。
    カラダが夏にナルッ!カゲキで最高っ!
    思いつく歌が古くてごめんなさい笑
    でも応援してます!

    +2

    -0

  • 160. 匿名 2024/08/07(水) 21:59:25 

    >>156
    >そんなことより
    へんなとこに変な言葉入ってしまってごめんなさいっ

    +2

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  • 161. 匿名 2024/08/07(水) 22:00:29 

    >>157
    私もswitchのZUMBAもってますー!
    fresco、激しくないのにダンスっぽいステップが難しいですよね。1234でカウントできない動きというか。
    エオエオエー フレスコ!(たぶん笑)のところの手の動きも、難しくないのに地味にリズムどおりじゃなくてワチャワチャしてしまう笑

    +3

    -0

  • 162. 匿名 2024/08/07(水) 23:01:43 

    >>159
    このトピに参加してから少しずつ変われてるのかなという気がするんです。ゆるみっぱなしの体型のまま何もせずダラダラ楽に過ごしていたら、今回みたいなきっかけ掴めなかったかも…
    主さん、トピ立ててくれて本当にありがとうございます!応援(歌も!)嬉しいです!

    2人でお出かけはこのトピが終わった後になってしまうのですが、それまでに少しでも良い状態の自分になれるようがんばりたいです✨

    今日は仕事遅くなりましたが、ズンバと筋トレしてから寝ます!

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  • 163. 匿名 2024/08/08(木) 22:15:10 

    今日も30分+筋トレやりました!
    鎖骨から肩にかけて、ひじ、手首に変化を感じています。多分まだ自分にしかわからない程度ですが、フェイスラインがくっきりし始めたのも嬉しいです。
    明日もがんばります💪

    +2

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  • 164. 匿名 2024/08/08(木) 23:46:41 

    主です!
    書き込みが遅くなりましたが、今日も1時間できました!
    私も顔洗う時に、なんか、なんか顔がこじんまりしてきた気がするんです。汗でむくみが取れただけかもしれませんが、でもそれでもモタッとしてるよりいいですよね?笑

    明日からお盆休みで予定が入ってたり、家族が不規則な時間(またはずっと)いたりして、リビングをズンバ で占領する時間がとれないかもです。なんとかがんばりたいのですが…

    たとえズンバ れなくても、ズンバ心を忘れずに(笑)隙あれば筋トレだけでも続けようと思います!

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  • 165. 匿名 2024/08/09(金) 23:22:48 

    今日も30分+筋トレ頑張りました!

    私も明後日から夏休暇です。趣味サークルも夏休みなので好きな人に直接会えないのは寂しいですが、せっかくなので会えない間にダイエットに全集中してみようかと思ってます。早速明日ダンベルとトレーニングチューブが届きます笑

    顔洗ってる時のフェイスラインの変化、嬉しいですよね~。主さん、お盆お忙しそうですが、ズンバ心はここでもしっかり守っておりますので、ご安心ください!(?笑)

    +2

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  • 166. 匿名 2024/08/10(土) 23:02:38 

    今日も30分+筋トレ
    届いたダンベルも早速使ってみました。明日から仕事お休みなので、トレーニング量増やしてがんばります!

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  • 167. 匿名 2024/08/10(土) 23:15:21 

    >>166
    主です。
    すごいです!めちゃくちゃヤル気スイッチ入ってますね!もう絶対に体激変ですよ!

    私は予想通りズンバ れてないのですが、報告のコメを見て、私も休み明けたらやるぞ!という気持ちだけは切らさずにいれます。
    応援してます!

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  • 168. 匿名 2024/08/11(日) 23:38:14 

    今日は体重はかりました!
    トピ参加当初は、
    167cm、体重61.2kg、体脂肪率31%

    今朝は、体重58.9kg、体脂肪率30%

    体脂肪率がなかなか減らず、毎日30と31を行ったり来たりですが、全身の見た目やあちこち手で触った感じが明らかに変わりはじめているので、今やってることを信じて努力を続けようと思います✨スイッチ入ってる今、がんばりたいです!

    普段帰りの遅い仕事で、寝るのは深夜1時2時が当たり前の生活なのですが、夏休み中だけでも日付変わる前に寝ようと思います。

    主さん、いつも気にかけてくださってありがとうございます!お休み明け、待ち遠しいです♪

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  • 169. 匿名 2024/08/12(月) 22:45:26 

    今日も30分+筋トレやりました!
    ダンベルやチューブも使い始めたので、ケガしたり痛めたりしないよう、今週はストレッチも念入りにしています。生理前で食欲アップしていて、とにかくお腹が減ってたまらないので、今日はもう寝てしまおうと思います💦
    明日も頑張ります!

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  • 170. 匿名 2024/08/13(火) 11:07:07 

    続いていてすごいです!
    もう私は閉経したので生理前という概念はなくて食欲も体重も増えるのは完全に自分のせいなんですが(笑)ホルモンの波というのはほんとに抗えないですよね。でも生理前に頑張ってるほど生理終わったあとストンと落ちますよね(たしか…遠目…)えらすぎて眩しいです。

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  • 171. 匿名 2024/08/13(火) 11:08:00 

    プラスが反応しないけど全力で押してます!

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  • 172. 匿名 2024/08/13(火) 23:04:37 

    今日は20分筋トレ+ズンバ40分でやってみました。張り切りすぎると続かないと思いつつ……スイッチ入って楽しくなってきているのももちろんありますが、ちょっと焦ってるのかもしれません(恋愛面の不安を紛らわしたいのかも?)
    生理乗り切った後の変化にも期待しながら、なるべく楽しんでやりたいですね。

    このトピ終わったらモチベーションどうしよう~💦💦 ここへの書き込みや主さんのコメントがめちゃくちゃ励みになってますー!

    +2

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  • 173. 匿名 2024/08/14(水) 00:07:53 

    旦那の元カノがズンバやってるわ。
    旦那と付き合ってた頃に下半身痩せのために始めたらしい。
    最近インスタ見つけちゃったんだけど、5年以上やってて今はインストラクターもやってるみたいだけど全然痩せてなかった。

    +1

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  • 174. 匿名 2024/08/14(水) 21:53:18 

    筋トレ20分+ズンバ30分やりました。
    ズンバもかなり慣れてきて、きかせるところを意識しながら動けるようになってきた気がします。
    好きな人と遊びに行く日はまだ先だったんですが、急遽明日一緒に食事することになりました。
    明日のコーデ考えながら、今日は早く寝ます!

    +1

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  • 175. 匿名 2024/08/14(水) 23:39:44 

    主です。
    やっと、やっと久しぶりに60分ズンバ れました!
    全然運動できてない上に食べ過ぎてて怖すぎて体重計れませんが(笑)報告してくださるお陰でなんとかズンバ 心だけは保ててます!ありがたや〜
    そんなことより!

    +2

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  • 176. 匿名 2024/08/14(水) 23:42:42 

    >>174
    キャー急展開してますねー!!すごい!
    やだー私がワクワクしてしまうー笑
    めっちゃ楽しんで来てくださいね!

    +2

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  • 177. 匿名 2024/08/14(水) 23:47:43 

    >>173
    そんなとこ覗いちゃだめよー笑
    容姿が良くても悪くてもどうせいい気持ちなんてしないもん。そんなもん封印よー

    +2

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  • 178. 匿名 2024/08/15(木) 23:01:05 

    主さん、おかえりなさい!嬉しい😆お盆休みは楽しめましたか?

    私も今日楽しんできました!……が、かなり食べ過ぎてしまいました~。しかも串カツ😂
    話が盛り上がって食も進んだのは良いんですが、帰りはふくらんだ下腹にぐっと力を入れながら電車乗ってました笑
    そして、また来週も一緒に食事行くことになりました。一週間、食事と運動がんばります!

    今日は遅くなったので、ストレッチと軽い筋トレだけして寝ようと思います😊

    +3

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  • 179. 匿名 2024/08/16(金) 20:16:49 

    主です!
    今日もなんとか1時間10分頑張りました!

    アラフィフのお盆は自分自身が楽しむというより、休みの人のお世話とかサポート、用事ばかりで(笑)早く終わって元の生活に戻りたいです(コソッ笑笑)

    なのでお盆中、ワクワクドキドキの恋バナが聞けてめちゃめちゃ癒されてます〜♡

    +2

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  • 180. 匿名 2024/08/16(金) 22:44:57 

    主さん、いつもの明るく優しいコメントから、ご家族お身内をてきぱき支えてらっしゃる様子が思い浮かびました😊本当にお疲れ様です。
    そして、いつもズンバに関係ない個人的な話まで聞いてくれてありがとうございます🙏✨

    今日は筋トレ30分、ズンバ30分やりました。
    また明日もがんばります!

    +2

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  • 181. 匿名 2024/08/17(土) 18:28:01 

    投稿期限の表示が出ちゃった😢あと少しこちらで頑張らせていただきます。

    生理が来てしまったので、今日はズンバと下半身の筋トレはお休みします🙏ダンベルだけ軽めにやりました。
    晩ごはん食べたら、30分ほどお散歩行ってきます🚶‍♀️

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  • 182. 匿名 2024/08/17(土) 23:51:26 

    主です!
    今日もなんとか1時間頑張りました!

    お散歩えらいですー!
    やるorやらない、ではなくて軽く、短めとかね、若い時の私に教えてやりたい笑

    トピ終了まであと少しですね、あっという間に…
    明日でお盆休みは完全終了なので、月曜日からラストまでがんばります。

    +2

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  • 183. 匿名 2024/08/18(日) 21:30:21 

    今日もお散歩30分+軽い背中&腕トレ10分程度😊

    明日から仕事なのでまた不規則な生活になりますが、できることを頑張ります!

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  • 184. 匿名 2024/08/19(月) 21:51:53 

    主です!
    今日も1時間なんとか頑張れました!

    頑張れたけど、いただきものの藤稔というブドウを丸々一房食べてしまいました。カロリーより、すごく大きいのにスイスイ食べてしまうお腹にびっくり(笑)
    お盆が終わった開放感かもしれません。

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  • 185. 匿名 2024/08/20(火) 21:06:49 

    主です!
    今日も1時間10分ズンバ れました!

    お盆でできなかった日は出来なかっただけでなく食べてもいるので、怖くてまだ体重計れてません笑
    最終日に計ろう…かな?

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  • 186. 匿名 2024/08/20(火) 23:24:29 

    昨日は仕事で帰宅が日付越えてしまいズンバできませんでしたが、今日は筋トレ30分ズンバ30分頑張りました!
    夏の果物ってほんと美味しいですよね~。ブドウ美味しそう😍体重は私も最終日に測定予定です笑

    +1

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  • 187. 匿名 2024/08/21(水) 22:45:08 

    筋トレ30分+ズンバ30分やりました😊明日はまた好きな人と食事に行くので、朝のうちに終わらせちゃおうかな。
    あと2日でトピが終わるなんて寂しいです。ズンバこんなに続くとは。自分でもビックリ。

    +1

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  • 188. 匿名 2024/08/21(水) 22:53:41 

    主です!
    今日も1時間頑張れました!

    +1

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  • 189. 匿名 2024/08/21(水) 23:02:11 

    >>187
    激務お疲れさまです!

    明日デートなんですね。恋に仕事に自分磨き、めちゃくちゃ充実してますねー!

    ほんとにあと少しですね。私コメ主さんがいなければ絶対続かなかったと思います。夏冬の長い休みはほんと鬼門で(と言いつつまあまあサボってましたが笑)だいたいそこで途切れて、10月とかの衣替えでハッ!と思い出して頑張っても…また12月に途切れるという。笑
    なので感謝感謝です!

    明日楽しんできてくださいね♡

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  • 190. 匿名 2024/08/22(木) 22:51:37 

    今日は午前中に筋トレ20分ズンバ30分やりました。体重は59.7kg、体脂肪率は29.8%でした!


    主さんへ😊
    今日は好きな人とご飯食べに行ってきたんですが、思い切って私から気持ちを伝えて、お付き合いすることになりました。1ヶ月前の自分の状況を思うと何だか信じられない気持ちです……!
    このトピをたまたま見つけて、何となく気が向いて運動と書き込みを始めてから、可もなく不可もなくだった日常生活が急に活気付いてきた気がしています。無理なく楽しんで1ヶ月頑張ることができて、生活習慣が改善して、気持ちも前向きになって、トピを立ててくださった主さんへの感謝の気持ちでいっぱいです。主さんと一緒に頑張れて、本当に良かったです。ありがとうございました!
    明日は仕事が早出になってしまい、もしかするとこのトピへの書き込みはこれが最後になってしまうかもしれませんが、感謝の気持ちが伝わるといいな。正直とても寂しいですが、これからもお互い楽しく運動続けましょう!参加できそうなダイエットトピはちょくちょくのぞいているので、またどこかのトピで会えたら嬉しいです(特に夏と冬!笑)
    主さん、どうぞお元気で!本当に本当にありがとう~😍

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  • 191. 匿名 2024/08/22(木) 23:32:18 

    主です!
    今日も1時間頑張れました!

    体重測ってみました…前回と変わってませんでした笑
    でもまあまあサボりつつ、お盆の暴食(してたんかいっ)もあったのにこれはほんと上出来です。

    私も明日のトピ終了時間までに書き込めるかわからなくて、たぶんこれが最後の書き込みになると思います。

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  • 192. 匿名 2024/08/22(木) 23:34:22 

    >>190
    すごいです!おめでとうございます!!♡
    まさに運命の1ヶ月に立ち会えて嬉しいです!
    勇気出しましたね。でもお相手の方もきっと「いつ言おうかいつ言おうか」と思ってらしたのでしょうね。
    あーめっちゃインタビューしたい笑

    私も軽いノリで立てたトピにコメ主さんがずっと付き合ってくださったおかげで最後まで続けられて、サボり期から復活もできました。
    恋のお話もアラフィフの私からしたらキラキラしてて瑞々しくて、聞いてるだけで癒されるし私もなんか若返った気すらしてました笑

    この1ヶ月は体重とか筋肉以上のものを貰えて、私こそ感謝の気持ちでいっぱいです。がるちゃんでもこんなことあるんですね(がるちゃんに失礼か笑)

    トピがなかなか採用されないタイプなので、次お会いできるのはズンバ トピなのかその他のダイエットトピか、その後いかがですか、みたいなトピかわかりませんが、いつか「あの時の!!」という日を楽しみにしています。

    どうかその日までお幸せに!

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