あと少しが痩せられない！

[1. 匿名]

主は現在165cm/54.3kgですが、もう5kg痩せたいと思っています。
この身長になってからは過去に食事制限と運動をしても、53kg後半までしか痩せられませんでした。しかもストレスからか生理が数ヶ月止まり、蕁麻疹が出てしまいました。
健康を損ねずにあと5kg痩せるには、どうすればよいでしょうか？

[2. 匿名]

あと少しも痩せられない

[3. 匿名]

数字より見た目にシフトした方が良いんじゃない
筋トレしよ

[4. 匿名]

毎日ジム行っても痩せないんだけど

[5. 匿名]

わたしはわたしは
あーとちょっとの女ー

ってCMあったの知ってる人いる？

[6. 匿名]

恋をする

[7. 匿名]

>>4
私なんて毎日ビリーズブートキャンプ見てるよ
なのに痩せない

[8. 匿名]

それな！

[9. 匿名]

>>1
すぐに一気に痩せようと思わないこと。
5キロなら5ヶ月くらいかけて落とすイメージ

[10. 匿名]

>>1
長期戦を覚悟する。運動量を計算する。

[11. 匿名]

>>6
恋愛モードに入るにはどうすればいいんでしょうか？

[12. 匿名]

体重減らすだけでいいなら塩抜きしたらすぐ減るよ

[13. 匿名]

165で50以下は細く見えるけどあばら骨も見えるよ

[14. 匿名]

充分痩せてる
もうこれ以上は健康を損なうから生理も止まり蕁麻疹も出たんだよ

[15. 匿名]

156／58

あと3キロ痩せたい😊

[16. 匿名]

なんかもうなにしても痩せない
食べたら太る

[17. 匿名]

>>4
パーソナルジム通ってましたが、ダイエットは運動2割食事8割と言われました。
いくら運動しても食事制限しなければ痩せないそうですよ。

[18. 匿名]

>>3

[19. 匿名]

私も痩せれない

15×cm.6×kg

[20. 匿名]

>>1
それがあなたの今のベスト体重
これからはとにかくゆっくり落とさないとリバウンドするよ
一生苦しいダイエットなんて出来ないでしょ

[21. 匿名]

筋トレしてる？海外のスーパーモデル達はめちゃくちゃトレーニングしてるよ
体重だけに縛られたって見た目は美しくならない

[22. 匿名]

体重って同じ身長でも個人差かなりあるからね。数字に惑わされてはだめだよ。
５３キロ以下落とそうとしたら体調不良になったんならもうやめた方が良い。
それかどうしても落としたいならお金払ってパーソナルトレーニングした方が良い。

[23. 匿名]

>>1
わいはストレスから肝斑になりシナール飲んでます

[24. 匿名]

毎日早起きしてウォーキングもしてるのに
体重が増えてます

[25. 匿名]

>>6
逆に幸せ太りするタイプなんだが

[26. 匿名]

>>4
筋肉がついてるのかも

[27. 匿名]

>>1
165cm/54.3kgなら十分痩せてる方だと思う。
無今のままでいい。理しなさんな。

[28. 匿名]

あと少しどころじゃねーのよ

[29. 匿名]

脂肪より筋肉が重いんだよね？
それなら筋肉を落としてみれば？

[30. 匿名]

>>11
痩せる

[31. 匿名]

>>1
走るしかないなー。54なら痩せてると思うけど

[32. 匿名]

>>7
見てるだけ？

[33. 匿名]

骨格とか体質で人によってベスト体重は違うよ
身長あるのに40kg代にこだわってない？

[34. 匿名]

>>22
わたしだ。倒れちゃったよもうトシ何だと思う自分は

[35. 匿名]

158cm 48kg
40kgまで痩せたい😢

[36. 匿名]

体脂肪減らすサプリとか効果あった方いますか？
どうしたら減るんだろう
33で高すぎる…

[37. 匿名]

今年46歳
もうちょっとやそっとじゃ痩せない
すぐ太るけど全く痩せない

[38. 匿名]

あと30キロなんだけどなー
惜しいなー

[39. 匿名]

>>30
スタート地点はやっぱそこかい😂

[40. 匿名]

>>1
それ以上痩せたら危険と身体が言っているんだから無理しないほうがいい
内臓や骨がボロボロになるよ

[41. 匿名]

>>7
あれ真面目に見ててもぜんぜん痩せないよねー

[42. 匿名]

>>12
このクソ暑い中、塩抜きは危険
ミネラル大事

[43. 匿名]

>>1
どうしても
お腹のお肉が
取れないの
これは皮だと
思えてきたの

[44. 匿名]

>>24
同じく
うまくいかないね

[45. 匿名]

20年前、ちょうど主と同じ身長でそれくらいの体重で、人生で一番痩せていた

今はプラス15㎏

[46. 匿名]

53,1キロから全然減らない

[47. 匿名]

>>24
筋肉なんじゃない？
体重で見るんじゃなくて、
体脂肪で判断した方が良いと思う。

[48. 匿名]

>>1
痩せてる子と友達になる
私、太いなって自覚できて
ストレスなく痩せられるよ

[49. 匿名]

お尻の上のお肉はどうしたら取れるの

[50. 匿名]

覚悟が足りない
絶対に痩せるという強い意思が必要
決意が固い人は自主的に運動するし食事制限する

[51. 匿名]

好きなだけ痩せて沢山食べたい

[52. 匿名]

>>1
痩せるってところに焦点を絞るならばやっぱランニングとかの有酸素運動

[53. 匿名]

あすけんやってると簡単に今まで痩せた下限よりさらに減るよ
158センチ45キロまで痩せた

[54. 匿名]

>>4
引き締まってきたなら気にしなくていいと思うよ

[55. 匿名]

>>1
身長も高めだしそれが自分のベスト体重なんじゃない？
私は162センチ48キロだけど47キロになるだけで全然違う…

[56. 匿名]

>>1
十分痩せてる。無理すると摂食障害になるよ！体験者より。

[57. 匿名]

>>23
ストレスたまると肝斑になるの？
ショック…

[58. 匿名]

>>1
あと少し？その体型から5kgって少しじゃないよ

[59. 匿名]

私は骨と皮くらい痩せても
骨格が不細工すぎてモデルには程遠かった
胴長短足の遺伝辛い

[60. 匿名]

>>1
165で49キロになるのはかなりダメなやり方じゃないと無理だと思う。
痩せすぎると色々弊害が出てくるし、実際主さんは53キロで生理止まったり蕁麻疹出てるじゃん。
適正な体重があるから、無理はしない方が良い。
気になるなら、あと2キロくらいを半年から一年くらいゆっくり落としていった方が健康的に痩せるのではないかな。

[61. 匿名]

>>35
びよき⭐︎

[62. 匿名]

>>43
お腹は1番最後に痩せるって言うよね。私も下腹ぽっかりだわ

[63. 匿名]

カロリー計算アプリとかもちょっと考えたけど、続かない気がするので
とりあえず体重とちょっとした記録するだけのアプリを先月から入れてる
ハミングっていうアプリ

[64. 匿名]

>>18
これ初めて見た時衝撃だった！

[65. 匿名]

>>1
私も同じ身長165cmで体重45kgだけど
生理不順もなくて健康だよ
体質だよね
モデルの子達ってみんなこんな感じ

[66. 匿名]

>>1
そこが限界のサイン。全然痩せてるから気にしなくていいんだよ。

[67. 匿名]

せっかく目標体重まで減らしても食生活が乱れたらどんどん増えていくよ

見た目が引き締まっていたらヨシとしよう

[68. 匿名]

羨ましい私なんてあと10キロ以上あるこれでも頑張って痩せたんよ(´；ω；｀)

[69. 匿名]

ストレスって書いてるから無理してたんだよ　今の時点で健康的ではない

[70. 匿名]

後１キロが難しい

[71. 匿名]

主とスペックほぼ一緒だー
今走ってきたよ
痩せたいけどわたしは51まででやめとく
昔は48だったけど、51でけっこうほっそりしたし保てるのも限界がそこだった
40キロ台にこだわらなくてもいいんでない？

[72. 匿名]

>>1
標準体重より全然軽いですよ！！
痩せる必要ないですよ😊
体重は気にせず筋トレして気になる部分を引き締める方がいいと思います！

[73. 匿名]

>>36
何種類も試したけど、一個もない

[74. 匿名]

>>1
こんばんは！
私は30代後半で164センチ54キロからゆるくダイエットして50キロまで落としたよ。
ただ、50キロまで行くとBMIが低体重になっちゃうしあまり体調よくなかったから51〜52キロでキープしてる。
あすけんでPFCバランスを見ながら食事管理と有酸素運動20.30分してるよ。

[75. 匿名]

>>1
数字的には今がちょうど良さそうに見えるけどな
筋トレして引き締めたらめっちゃスタイル良くなりそうな気がする

[76. 匿名]

>>43
🎵リズムがかわいい🩷

[77. 匿名]

>>1
私164cmで健康だと52kgだよ
この身長になった中学生の頃も52kg
多分これが適正値なんだと思うし、主も54kgが適正値なんじゃない？
若い頃は46kgだったけどブラック勤めで過労＆ヘビースモーカーだったからだし
今は49kgだけど胃腸が弱くなってお腹壊してばかりだからだし
ようは健康じゃないから痩せてるのよね

[78. 匿名]

>>36
そんなわけわからんもの飲むより有酸素運動のほうが健康にも美容にもいいよ！
私も30%になっちゃってなかなか減らなくて焦りながら有酸素運動始めたら落ち始めたよ。

[79. 匿名]

あと5キロ私も痩せたい
6キロ落としたから、そのおごり？もあってダラダラ食べちゃってる😭

[80. 匿名]

>>49
そこは脂肪じゃなくて筋肉なのでは

[81. 匿名]

162センチ55キロであと3キロ痩せたいんだけど「まあいいか」と食欲に負ける

[82. 匿名]

>>15
そのデータで３キロ痩せたら見た目にも痩せたのがわかるから頑張って👊😆🎵私も一年掛けて58→55キロ弱までやせたらお腹回りが8センチ減ったよ。顎の回りも少しシャープになったよ
食事中でもいつでもいいけど１日一回お酢系の飲み物摂ると痩せやすいよ

[83. 匿名]

>>5
エステのCMだ！懐かしい！
細眉のちょっとギャルっぽい感じの女子たちが踊るやつ

[84. 匿名]

>>78
筋トレで6キロ痩せたんだけど体脂肪は１%しか減らなかったです…
有酸素運動はどんなことしましたか？

[85. 匿名]

>>80
うきわ肉
脂肪だと思う

[86. 匿名]

>>1
健康害してまで痩せて見た目を良くするしようとする人って、ごめん、バカって思う。

[87. 匿名]

>>1
体脂肪率はどのぐらいなの？
ボディメンテに注力した方がいいと思う

[88. 匿名]

>>26
ビルダーでも筋肉増やすのは大変
素人はもっと大変
筋肉は簡単には増やせない

[89. 匿名]

>>7
私も見てるしやってるんだけど、５分のやつじゃ痩せないなー。
15分とか20分のやつは、たくさん食べた後にやってる。
痩せはしないけど太りもしないから効果あるかと。

と、マジレスすみません。

[90. 匿名]

なんで痩せられないか不思議
痩せたいなら食事制限、日常的に動くなり運動すれば？
意思弱いから痩せないのよ

[91. 匿名]

>>35
冗談ぬきに生理止まるよ
トピ主もあなたもそうだけど、月経不順、無月経を軽視し過ぎてない？

[92. 匿名]

>>24
運動するとお腹すくからねぇ

[93. 匿名]

>>85
うきわ肉なら、お腹やわき腹も脂肪がついていると思うので、体幹の筋肉を鍛えては
もちろん、食事も気をつつ

[94. 匿名]

>>18
わかりやすい！これ見ると何キロかより見た目が大事って改めて思うね

[95. 匿名]

>>48
そんな理由で太ってる人に付きまとわれる痩せた子が迷惑だと思う。

[96. 匿名]

あと2キロが痩せない

[97. 匿名]

私も52キロから痩せない
157センチ

現状維持を1年ずっとしている

[98. 匿名]

目標体重まで後5kgなのに結局食べてしまうので痩せれません

[99. 匿名]

>>93
ありがとうございます
体幹の筋肉とはどんなことしたらよいですか？

[100. 匿名]

>>1
ストレスで生理止まるくらいならやめた方がいいよ
痩せやすい体質、痩せにくい体質ってものがあるしベスト体重ってものがある
幼少期とか無理なく痩せてた人はBMI18.5以下いくのは簡単だけどそうじゃないなら無理しないほうがいい

[101. 匿名]

159/45
体重的には痩せてるんだけど、骨格ウェーブゆえ下半身が上半身に比べてムチムチしてる
引き締めたくて1年近く筋トレしてるけどあんまり変化ない感じ。
中学高校と運動部に所属し毎日動いてても筋肉付かなかったし、少しハードな練習すると1週間くらい筋肉痛になるし自分の体質が本当に嫌い。

[102. 匿名]

>>65
うん
正直生まれもった体質が大きいよね
私も166センチで48.5がベスト体重
専業主婦の時53キロまで増えたけど風邪ひきやすかったり疲れやすかった
ダイエット意識しなくても仕事始めたら勝手にベスト体重まで落ちていった感じだし、48.5前後が一番自分的に元気でいられる体重

[103. 匿名]

>>1
5キロって、あとちょっとではないと思う。

[104. 匿名]

寝転がってるとき、脚をなるべく上げるようにしてる。スマホ見る時に仰向けになって、脚あげたままだとキツイので壁に足の裏つけたりし脚を伸ばす感じの体制。一週間でキツキツだったボトムとか腰回りがゆるゆるになってた。

[105. 匿名]

>>1
気持ちわかります。

今168センチ53.5キロ。ベストは51キロ。
元は体脂肪率28%の隠れ肥満の締まりない体型だったから頑張って運動して20%代まで下がった。でも体重は変わらない。

52キロ代まで行くと気持ち緩んで食べるから53キロ代まで戻る。
因みに今アラフォー。大人になってから50〜53キロウロウロだけどアラフォーになってから53キロから下がらない。人生MAXは高校時の56キロ。

[106. 匿名]

162センチ58→53.9まだ痩せたけど、53.0までの道のりが地味に長い

というか、足が極太すぎて泣ける

[107. 匿名]

>>72
45歳
154センチ、48キロから痩せられない。
40代で美容体重を目指そうとすると、ほぼ食べられない。1日2食以上まともに食べるとジリジリ太っていく。

[108. 匿名]

>>31
でも走って筋肉つくと体重増えるよね…
主さんは脂肪も筋肉も無くしたいみたいな体重だよね。芸能人みたいになりたいなら食べないだけだよ

[109. 匿名]

>>99
YouTube動画でいっぱい出てきます
おうちでできるので、ぜひトライしてみてください

もし、お金があるなら、ジムなどで教えてもらうと
もっといいと思います

[110. 匿名]

>>62
そうなんだ！
なかなか凹まなくて焦ってたけど、もう少し頑張ってみよう

[111. 匿名]

わたしは167センチで目標は53キロ
58キロからなかなか抜け出せない
5キロ痩せる方法を教えて
食事は気をつけているしたまにジムと水泳してる
40代だからなかなか減らない

[112. 匿名]

>>1
そこからが本番だしな
それまでは準備期間に過ぎない

デブの何十キロも痩せました！なんてなんの価値もない

[113. 匿名]

同じ身長で、4キロ痩せて44キロです
運動ゼロですが、3食必ず米を食べます

[114. 匿名]

ダイエットであすけんと宅トレをしていますが下腹と腰回りの肉が中々痩せない
上半身は痩せてデーンと出ていた上腹は引っ込みました

[115. 匿名]

>>72
昔ダイエットに嵌って頑張りすぎてモデル体重以下まで痩せたことがあったけどいわゆる骨川筋衛門になった
法令線が深くなって手が木の枝のように細くなった
肋骨も浮き出ていた

痩せすぎると魅力無し

[116. 匿名]

理想体重まで痩せようとすると生理が止まる（体がストップかけてくる）主に対して「私は体質的に40キロ代がベストで健康！」的な書き込みしてくる人、自覚的に煽ってるのかもしれないけど意地悪だよ……

[117. 匿名]

日本人はなぜか40キロ台の呪縛に囚われてるよ。
YouTubeの動画で、海外の男性に理想の女性の体重は？って聞いたやつがあるけど、だれも40キロ台なんて答えないよ。
女性は胸やお尻に脂肪がつくから65キロぐらいかな？とか。
日本人はみんな峰不二子が本当に存在するって思ってるよね。あの体型でプロフィールには47とか書いてあるんでしょ？それを見た男どもはナイスバディでも40キロ台なんだって勘違いして、それ以上はアウトって思い始める。
だから女の人はその理想に近づくために必死に40キロ台を目指してるんだと思う。
アニメの体を求めたら駄目だよ！
トピ主さんの身長なら今の体重で減らす必要なんてない。
そこから体重よりも適度な運動で体に筋肉つける方が良いよ。

[118. 匿名]

>>7
ビリーの応援で終わった

[119. 匿名]

>>1
もう筋肉を落とすしかないんじゃない？
でもそんなやせ方しても全然綺麗じゃないよ
体重より見た目の美しさを優先した方がいい

[120. 匿名]

>>37
ずっとそう思ってたけど、真面目にウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ、食事制限で痩せたよ

[121. 匿名]

>>25
素敵やん

私は、失恋して
ヤケ食いしてます(笑)

[122. 匿名]

>>120
すごいですね!

きんにくんが
「痩せたいなら、
足に負荷をかけてください」と
仰ってて、

寝る前に 足の筋トレを
軽くしたら、翌朝 体脂肪が減りました。

[123. 匿名]

>>36
「体脂肪減らすサプリ」とか言ってる段階でデブ脳なんよ。体型を整えたければ、食事を見直して運動する。それでも体型が変わらなければ、やり方が悪いのでしょう。摂るべき減らすべき栄養素を間違えているか、運動なら負荷が足りないか。

[124. 匿名]

>>37
ちょっとやそっとじゃ痩せないっていうけれど、どれだけの運動をし、適当な食事をどれだけとっているんでしょうね。こういう人に限って、何もしてないことが多いので。

[125. 匿名]

>>108
釣り？本気でそう思ってるのだとしたら、知識が無さ過ぎて笑うわ

[126. 匿名]

>>66
生理止まるって、体が悲鳴を上げているサインじゃんね
主の考えているストレスが何を指すのか分からないけど、精神的なストレスだけじゃなく、体がストレス（てか、生命の危機）を感じて異常を示してるじゃん

[127. 匿名]

>>125
脂肪より筋肉の方が重いのよ？
締まった体なら体重ベースで考えないけど、
ただ痩せたいだと…

[128. 匿名]

標準体重に近づくと暴飲暴食が止められなくなる
タンパク質、炭水化物しっかり摂ってもお腹いっぱいになっても止められなくなる
ジムに通ってるけど消費しきれないほど摂ってしまう
元々大食いだから食べないダイエットはしない、おいしい健康食をしっかり食べるダイエットですら結構きつい


よく見る500ml容量のお弁当箱だけで済ませるとかコンビニのサラダ１つ主食１つとか２時間でお腹減るよ


朝ヨーグルト、フルーツ、主食を1kg飲食したうえで、昼と夜むね肉卵野菜詰め込まれたサラダ、主食、プロテイン2杯分、会社で配られるお菓子じゃ足りない、物足りなくて菓子パン追加で７つもしくはもち麦おにぎり４つとかやっちゃう

[129. 匿名]

>>18
筋肉と脂肪ってこんなに違うんだ!

[130. 匿名]

>>43
プランク効くよ
5分でいいから毎日やって。毎日を最低一年。
二年後には絶対お腹痩せてるから。

[131. 匿名]

>>117
良くも悪くも人の目を気にし過ぎるのが日本人だね
そして人他人に対してネガティブな発言をしてしまう人の多さよ⋯（特に50過ぎの爺さん）

他人に迷惑をかけていないなら自分が1番心身的に健康でいられる体型で良いよね

[132. 匿名]

>>113
私も毎食お米ダイエットしてる
62→55であと2〜3キロ痩せたい

[133. 匿名]

今週、北海道の取引先が、夏野菜をいっぱい送ってくれた！
インゲンやら茄子やら大葉やら。
揚げびたしにして、ペロッと平らげた。
世の中美味しいものが多くて、痩せられそうもない。

[134. 匿名]

>>1
食事制限の方法に問題があったんじゃない？
栄養バランスが悪くて何かが欠乏したとか
または極端に量を減らしすぎとか
すごく鍛えてて体脂肪率が低いって訳じゃなければまだ痩せられそうな数字だから
ちゃんと調べて気長に取り組んではどうでしょう
ずっと続く方法じゃないとリバウンドしちゃうよ

[135. 匿名]

>>127
痩せたいのに筋肉減らしてどうすんのよ。単に太りやすくなるだけじゃん。ぶっちゃけ体重なんてただの数字なんだよ。体重を書いたプラカード持ち歩いてるわけじゃないんだから、体型を重視した方がずっといいでしょ。しかも、下手な減量は健康を害するし、場合によっては精神も病む。

それなら体を引き締めて、例えば実際の体重が55kgで見た目の体重が50kgを目指した方が健康だし綺麗じゃん。

[136. 匿名]

落ちない5キロ、はその人にとって健康を維持するのに必要な体重なんだと思う。

[137. 匿名]

>>135
いや、主の話だが…

[138. 匿名]

>>3
本当に落としたいのは体重じゃなくて体脂肪なのよね
まぁ体重は軽い方がいいけど…

[139. 匿名]

162cm49㌔　でキープしたいのに、すぐ増える。今朝は50㌔だよ
この1㌔で身体のラインが違ってる

[140. 匿名]

>>124
ちょっとやそっとが、少し食事を減らすとか、ウォーキングしてみるとかを1週間くらいやることだったりするよね。若い頃はそれで1〜2kgすぐ落ちたから。
中年太りおばさんがちょっとやそっとじゃ痩せないのは、長年の運動不足で作り上げた体質のせいだよ。

[141. 匿名]

>>1
体質は人それぞれ違うから、主さんと同じ身長でもっと体重が軽くて健康な人もいる。その人達を病的と言うつもりはないけど、主さんが体調を崩してるのにさらに痩せようとするのは病的だよ。一旦冷静になって。

[142. 匿名]

>>17
運動だけでも痩せるけど時間かかる。一か月で１kgがいいとこ。まあみんな早く痩せたいからね。

[143. 匿名]

>>112
わーわーわー|(￣3￣)|
耳が痛い…