夏の安眠

[1. 匿名]

夏は毎年寝つきが悪いので、皆さんの安眠方法を教えてください！

[2. 匿名]

エアコン27度と薄い羽毛布団

[3. 匿名]

アイスノンまくらがあれば寝られる

[4. 匿名]

クーラー効いた部屋で布団かぶって寝るのが安眠できる

[5. 匿名]

下半身とかよりも、頭を冷やす方が良いんだよね。

[6. 匿名]

エアコンと掛布団とサラサラ触感シーツ

[7. 匿名]

エアコンは弱めに入れておく
ケーキとかについてくる凍った保冷剤をハンカチにくるんで首に置く
夜中起きた時取り替える

[8. 匿名]

アイマスクとヒーリングミュージックかけてる
エアコンは絶対

[9. 匿名]

エアコンで意外と体が冷えるから長袖のパジャマ必須

[10. 匿名]

>>3
アタマ痛くなりませんか？首とかガチガチになる

[11. 匿名]

[12. 匿名]

14時間持続するアイスノンいいよ
柔らかいし朝まで快適です

[13. 匿名]

パシーマのキルトケットがいいと聞いて買ってみたいけど、ホントにそんなに睡眠の質が変わるのか半信半疑で数年悩んでる…

[14. 匿名]

寝る時にクーラーをつける人はお金持ち
貧乏はアイスノンと扇風機のみ

[15. 匿名]

そりゃエアコンを朝までつけること

[16. 匿名]

冷房25.5度に設定
長そで長ズボンのパジャマで抱き枕とタオルケット

[17. 匿名]

[18. 匿名]

エアコンつけて、ゆるめの長袖長ズボンのパジャマ
シルクの薄い腹巻きと薄いレッグウォーマーとかもあると良き

[19. 匿名]

エアコンで寝てるのに、朝方暑くて起きる。そして除湿機付けて、サラサラにして寝る…
寝る前にかけるとお水いっぱいになってうるさいの。

[20. 匿名]

暑くて寝苦しいうえに夜勤がたまにあるから
無理せず眠剤飲んで入眠してるよ！
敷きパッドや掛けタオルはNクール愛用。

[21. 匿名]

生理前の高温期で熱中症になりそう

[22. 匿名]

エアコンとサーキュレーターは必須

[23. 匿名]

昼間に少しウォーキングしただけでその日は良く眠れる。もっとも運動量が多ければ多分　爆睡。

[24. 匿名]

>>1
エアコンつけてるのに汗かいて起きて、犬と寝られんねーって話して1時間過ぎた
眠い

[25. 匿名]

お風呂の後に軽く水シャワー浴びてから出てる

[26. 匿名]

>>23
裏山ぴい

[27. 匿名]

エアコンは25.5度の風はしずか設定
どうしても体が暑いなーって時は足を水シャワーで冷やしてから寝る

[28. 匿名]

鼻水でないの鼻が臭い風邪の匂い最近

[29. 匿名]

>>10
横
枕にして寝たり抱き抱えたり足や腕に少し当たってるだけで涼しいよ
タオルでキチンと巻けばそんなにキンキンではないよ

[30. 匿名]

ホットなフラッシュとイライラと発汗で眠れない

[31. 匿名]

自閉児が、毎晩死への恐怖を寝る前に語り始めるから
寝れない

[32. 匿名]

>>31
なんでマイナスなのよ切実な問題なのに
煎じ薬飲ませてるの

[33. 匿名]

寝る前に１時間タイマーでエアコン入れてる。
設定温度は22度。１時間つければ今なら(8月９月はもっと暑そうなので分からんけど）
よく冷えるから朝までちゃんと寝れるよー

年寄りだからトイレに夜中起きるけどな

[34. 匿名]

>>2
>>4
布団かけてちょうどいい位の温度がいいらしいね

[35. 匿名]

>>32
夏の安眠だからじゃないの？トピズレだよ。
夏関係なくない？

[36. 匿名]

>>14
寝室なんてそんな広い空間じゃないんだし、一晩つけてても20円程度と言われてるよ？
むしろたったそれだけの金額を削って快適な快眠を失うのは効率が悪すぎる気が、、、。翌日いい仕事もできないよね？

[37. 匿名]

ミネラル補給しないと眠れなくなる
亜鉛マグネシウムセレン

[38. 匿名]

>>23
毎日1時間半〜2時間の運動してるのに最近はエアコン付けても暑くて寝付けない…やっと寝れても途中で起きる😢
そして朝、疲れが取れてない感…
ベッドに入る時は｢眠い…｣って身体はなってるのに。めっちゃ辛い😭

[39. 匿名]

>>37
鰻とか鰻とか鰻とか、あと鰻

高いけど。

牡蠣、ワカメ

[40. 匿名]

>>4
これ。
一年中同じ羽毛布団
タオルケットはかかってる感じがなくて苦手

[41. 匿名]

シルク100%のパジャマ
こないだ買ったけど肌触り最強すぎ
気持ち良くて、気づいたら熟睡してた
夏の雨の日でも長袖長ズボン+エアコン除湿で快適だったよ

[42. 匿名]

エアコンの温度設定が非常に難しい
涼しくしすぎると朝鼻水出てる
寒くないように高めにすると、途中で暑くて起きたりする

[43. 匿名]

>>30
ホットなフラッシュ、私はようやく終わりを迎えたよ。
汗は天然の化粧水よ～って良いように解釈して乗り越えて！
いつか終わるから。

[44. 匿名]

>>35
あーそうか。最近語り始めたからかな。いやトピタイよく見てなかった（笑）

[45. 匿名]

エアコンて、高めに設定すると(26.5以上くらい)同じ温度を保ってくれない、、、
なぜかどんどん熱くなってくる
なぜ？

[46. 匿名]

>>1

エアコン28℃でつけぱなっしでも豪雨が降ると眠れない
今、物凄くしんどいです

[47. 匿名]

[48. 匿名]

>>31
寝室一緒なの？

別の時間作らないとあなたが病んで鬱になるよ

[49. 匿名]

>>48
寝室は隣、だけど話しにやって来る
確かにいろいろと病みかけてる
失礼しました

[50. 匿名]

タイマーしてクーラーつけたら切れた時に暑くて起きちゃうけど、つけっぱなししてたら電気代8000円になっちゃって悩ましい

[51. 匿名]

みんな夜中に目が覚めたりしない？

[52. 匿名]

>>11
暑そう
でも動物も頭いいから自分で冷たい場所探して座ったりするよね

[53. 匿名]

>>51
昨年最高だと6回トイレにおきた
今は１回になりました

[54. 匿名]

>>3
昨日アイスノンして寝たけど髪パッパサになったし寝癖すごかったwでも気持ち良いよね

[55. 匿名]

鼻の奥に自律神経の何たらがあるから冷たい空気が重要っぽいことをカズレーザーの番組で言ってた

[56. 匿名]

>>13
夏も冬も使えるし質の良いコットンだとは思うけど、猛暑の夜の睡眠の質が変わるほどではないかな

[57. 匿名]

>>42
メーカーで違うかと思ったりするけどうち三菱、実家はパナソニック。どっちも調整難しいかも

[58. 匿名]

アイスノン
厚手のタオルを二重に巻いて使ってます

[59. 匿名]

>>40
テレビでやってたけどこれが一番いいらしいね。
布団は年中羽毛布団で室温はエアコンで調節するって。

[60. 匿名]

敷いた布団に犬が先に寝てるため
布団は温まって暑い

[61. 匿名]

>>55
扇風機顔にガンガンあててみる

[62. 匿名]

エアコン26℃、無印の肌掛け、ニトリのNCOOL(極み)で乗り切れそう

[63. 匿名]

腹巻きはするけど、上下薄着でタオルケットにくるまって寝る。
好きなのタオルケットの生地だと安眠しやすい。

[64. 匿名]

エアコン24℃って温度低すぎでしょうか？

[65. 匿名]

>>61
息苦しくない？w

[66. 匿名]

>>64
私は26度

[67. 匿名]

>>1
楽天で竹シーツ買った。
ひんやりして気持ちよく寝れる

[68. 匿名]

>>30
同じく。
私はプレ更年期で不眠がきつい。

眠剤飲んで寝てます

[69. 匿名]

>>64
25℃にしてます

26℃だと暑い。

その日の外温にもよるし難しいですよね。

[70. 匿名]

>>40

私も1年中同じ掛け布団だよ
タオルケットや薄手の布団だとなんか心許ないw

[71. 匿名]

>>11
このトピ画に惹かれて来ました
可愛い

[72. 匿名]

エアコン25℃(風量:静)フリース掛け布団で首から足を覆う。Spotifyで虫の声。

[73. 匿名]

>>1
氷枕みたいなやつ
冷凍庫に入れて冷やしておくやつを買って真夏は使ってる
固くならないやつ

入院してるときに暑くて眠れなかったら看護師さんが貸してくれて安眠できた

[74. 匿名]

毎日布団乾燥機使って寝ています。
梅雨時期に気持ち良く眠れます。

[75. 匿名]

接触冷感のベッドパッドって弱水流で洗わないといけないらしいけどみんな守ってる？

[76. 匿名]

>>1
蚊取り線香をつける

[77. 匿名]

>>24
犬さん、喋るのか。

[78. 匿名]

>>3
私もアイスノン2つ使い

1つは枕に。
もう１つはタオル巻いてピローカバーに入れて足に。太ももや股関節の太い血管辺り(動脈)に置くと下半身が冷えて快適〜。

[79. 匿名]

エアコンつけてても、毎日首周りや後頭部だけびっしょり汗かいてる。

[80. 匿名]

薄い毛布かけて首にかける冷たいやつ