晩御飯が遅い、どうしたら(ダイエット中)

[1. 匿名]

産後数ヶ月経って、いよいよ本格的に痩せないとこれはまずいと思い…
とりあえず今やっていることは
三食のうち一食はオートミール(美味しいし腹持ちが良いし気に入ってます)
パスタを食べる時は80gで具材多め、お米を食べる時は多くても150g
って感じにしてます
ところが…旦那の帰りが遅く晩御飯を食べるのか21時から22時の間になってしまいます
どうしたらいいでしょうか泣
良かったらアドバイスよろしくお願いします

[2. 匿名]

旦那とは一緒に食べない

[3. 匿名]

旦那さんと別々に食べては

[4. 匿名]

>>1
旦那と一緒に食べないとダメ？
その時間食べるのは絶対に痩せないよ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

先に食べとけば？

[7. 匿名]

夜食べない

[8. 匿名]

旦那と一緒に食べなきゃ良いだけ
解決！次！

[9. 匿名]

自分は先に食べる

[10. 匿名]

>>1
先に食べればいいだけじゃないの？
悩むことなのかな？

[11. 匿名]

一緒に食べるのは、今後子どもさんのこともあるから諦めた方がいいかもしれないね。

[12. 匿名]

旦那と別々に食べる
主は夕方食べて旦那が食べる時付き合いたいならお茶でも飲んでたらいいのでは

[13. 匿名]

>>1
旦那を待たずに自分だけ早めに食事とったほうがいいよ
遅い晩御飯は必ず太るし、そのうち健康診断でもひっかかるよ！

[14. 匿名]

寝る前に食べると胃が痛くて…ごめんね。
とかなんとか言って自分は18時ぐらいに食べればよい！

[15. 匿名]

食事量減らすより運動が手っ取り早い。子供のために蓄えた脂肪燃焼させないと

[16. 匿名]

>>8
何故これがトピになるんだ…ってやつだね

[17. 匿名]

私はいつも5時くらいには夕飯食べてる。
旦那は待たない。
9時なんかに食べたら、私でも体調悪くなるよ。

[18. 匿名]

米150gってダイエット中にしては多くない?

[19. 匿名]

>>1
ご主人が帰ってきてからお子さん寝かしつけてるの？

[20. 匿名]

パスタとかお米とか、ちゃんと摂ってるんだね😅
ダイエットしてる人の食事には思えない

[21. 匿名]

旦那さん、一緒にご飯食べないと怒るの？

[22. 匿名]

>>1
ドラマとかラップに包まれてテーブルに並べられるでしょ
旦那が帰るまで待つ人居ない
関白なのか？

[23. 匿名]

>>8
人に聞くまでもなく、ダイエット中なら考え付くのにね

[24. 匿名]

うちは各々好きな時間に食べるよ
家族と言えども誰かに合わせると誰かが不満を抱えるから、お互い自分の好きなようにしたらいいと思って

[25. 匿名]

>>14
そもそも人それぞれ生活リズムが違うんだから、わざわざ相手に合わせる必要ないよね

[26. 匿名]

>>1
子供が大きくなってきたらどうしたって別々になるのだから今から別々に食べても問題ないんじゃない？

土日一緒に食べれば十分でしょう

[27. 匿名]

>>1
これから離乳食始まる感じ？
子供の食事時間きちんとしたいからこれからは先に食べるねでいいんじゃない？
一緒に食べないと文句言う旦那なら離婚しな。

[28. 匿名]

>>1
先に食べたら?
どうせ子供が食べるようになれば、早く食べるようになるし。

[29. 匿名]

夜はおかずだけ
これでも大分違うよ

[30. 匿名]

>>1
なんで旦那さんを待つか分からない笑
子供と18時くらいにさっさと食べてるよ。あと自分でチンして食器洗ってねって感じ。夫は味噌汁とかも自分で温めてるわ。

[31. 匿名]

どうせこの先子供がご飯食べるようになったら旦那待たずに子供と主で先に食べることになるんだから、もう今からそういうリズムにしたら？
主は早めにご飯食べて、旦那のご飯時間が大切な夫婦の時間なら主はお茶だけで参加すればいいよ。

[32. 匿名]

>>1

旦那とは別に食べる　
炭水化物を減らす
食物繊維をしっかり摂る
　
主さんも産後だし色々事情あるんだろうけど
でも〜旦那さんが
だって〜子供がとか
あれこれ言い訳してたら痩せないよ。

頑張ってね

[33. 匿名]

20時には食べ終わる
それがダメなら本番のご飯を19時に済ませて旦那と一緒の時はスープだけにする

[34. 匿名]

ダイエットしたいからって先に食べとけばいいだけじゃない？

[35. 匿名]

私はご飯は100g以内にした。
夜は炭水化物はとらない。
そしたら産後の40代でも結構痩せました。
あと宅トレ。

[36. 匿名]

夜だけ白米抜いたら？
活動的な朝や昼は好きなだけ食べればいい

[37. 匿名]

お米150gとはしっかり食べてるね
せめて玄米にするとかさ

[38. 匿名]

子供のご飯と一緒に済ませちゃえば

[39. 匿名]

炭水化物の話しか出てこないあたり、
そりゃ痩せないわな。って感想

[40. 匿名]

旦那関係ないと思う。先に食べれば？

[41. 匿名]

>>1
先に食べたら駄目なの？

[42. 匿名]

>>11
子供いたら21時に夕飯なんて無理だし寝てる時間だよね。

[43. 匿名]

>>11
小さい子どもはなるべく８時台に寝かせろって睡眠の専門家とかが言ってるもんね、もし子ども作る気あるなら夫には１人で食べるのに慣れてもらうしかないわ

[44. 匿名]

遅く食べると旦那も太るんだよね
旦那もダイエットしないとだし、遅くなる日は会社でおにぎりとか食べるようにしたよ(夕飯は無し)

[45. 匿名]

朝軽くする

[46. 匿名]

>>1
えっ、旦那は一人で食べてもらうよ
そんな時間の晩御飯に付き合ってられない

[47. 匿名]

旦那のせいにすんな

[48. 匿名]

小さいご飯茶碗にする

[49. 匿名]

>>20
それは昔の考え。炭水化物摂取しないと脂肪が燃えないから逆効果なんだよ。
現にご飯きちんと食べるようになって2kg痩せたよ。

[50. 匿名]

>>11
なんかやたらご飯は家族揃ってってこだわる家あるけど、お父さんの帰りが遅い家は無理せず早めに子どもだけでも食べさせた方がいいと思う

お父さんが8時半に帰ってくるから、夕飯がそれくらいって言ってた子が小学生の時にいたけど、夜更かしするから授業中も寝てたし、遅刻魔だった

[51. 匿名]

>>2
普通にこれが1番にポンと思いつくのにわざわざトピ立てて質問するのはなぜなんだろうね。出来ない事情があるのか、本当は痩せるつもりないのか。

[52. 匿名]

>>1
自分は先に食べる
旦那さんがご飯の時間は一緒に食卓について自分はお茶とか飲んでる

[53. 匿名]

先に食べるか、別の食事（こんにゃく麺とサラダとか）にするとか

[54. 匿名]

>>49
昔も今も、脂肪が燃えやすい生活すれば痩せるよ

[55. 匿名]

なんで旦那？
子どもと一緒に食べる方が子どもを1人で食べさせるよりも成長に良いよ

[56. 匿名]

>>49
人による

[57. 匿名]

>>51
バカだからでは…

[58. 匿名]

>>42
一般的な子供時間に合わせた方がいい
たまに小さい子供いるのに夫婦の時間に子供合わせて夜型の生活に子供巻き込んでる人いるけど

[59. 匿名]

なんで一緒に食べるの？赤ちゃんと先に食べちゃえばいいじゃん。
それかもう夜ご飯食べないとか。

[60. 匿名]

>>18
パスタ80グラムもね。
ダイエット中ならそもそもパスタ食べない、しかもそんな遅い時間に。

[61. 匿名]

>>14
そんな嘘つかないといけないのか
普通にダイエット中だし早めに食べるねじゃだめなの？

[62. 匿名]

>>2
うん。これかな。

[63. 匿名]

子供もみてないといけないし大変だと思うけど
先に食べれたら食べたらイイんじゃないかな？

[64. 匿名]

22時に食事なんて妊婦以前から太らない？
うちは夫が24時頃帰宅するから勿論待ってられない。
昼食取ってから22時迄なんて待てないわ。
間食が夕飯レベルなりそうだよね。

[65. 匿名]

産後数ヶ月なのに旦那さん待ってご飯食べるってすごいね。
もう食べれる時に食べて、それ以外はひたすら横になってたわ。

[66. 匿名]

ググれば

[67. 匿名]

これ釣りじゃなかったらこんなのが結婚して人の親になってるって怖いわ
自分で考えなさすぎ

[68. 匿名]

>>1
食べる時間関係ないですよ
総摂取カロリー内出れば太らないです
痩せないのはカロリー見直し

[69. 匿名]

旦那も帰り遅い＋「どうしても旦那と一緒に食べたい！」なら消化がいいものを選んだりヘルシーにするとか工夫するしかない
でも旦那もさすがに「先に食べてていいよ」って言うだろうけどな

[70. 匿名]

オートミールではなく、もう少し野菜とたんぱく質……と言っても大変かもですが💧

[71. 匿名]

>>51
固定観念が強いのかもね。夫婦、家族は一緒に食卓を囲むべき、みたいな。一緒に食べられるに越したことはないけど、あまりこだわり過ぎると今後大変になるかも。

[72. 匿名]

休みの日は一緒に食べて、平日は別々に食べれば良いと思います。子ども生まれてからも、そのままの流れでいけますよ。

[73. 匿名]

お笑い女芸人が夕飯は2人でしっかり食べて、旦那が仕事終わったら2人でガッツリ外食繰り返してたらブックブグ太ってたよ。

[74. 匿名]

>>2
これ以外なんかある？

[75. 匿名]

うちは小学生の子どもが塾帰ってきてからごはん食べたい派なので、ひとりで食べさせるのも可哀想だから、夫と待ってる。
困りますよねー
冬は鍋でしのげるけどこの時期は暑いし、少しつまんで残りは翌朝のごはんにしちゃってる

[76. 匿名]

>>21
ね、うちは待たれるのもなんだかプレッシャーだから先に食べててって言われたな

[77. 匿名]

>>69
主が出てこないからわからないけど、これは旦那が一緒に食べないと怒るタイプって感じがしない？

自分が21時過ぎに帰宅する側なら、産後の妻に「先にご飯食べてて。待たなくていいから」って言うはず。
もし主が一緒に食べたい、でもダイエットもしたいってタイプならただ単なるアホなんだとは思うけどw

[78. 匿名]

>>52
これがベストかなと
子どもファーストなのは当然として、旦那さんのことも適宜構ってあげたほうがいい
既婚男性はそもそも擬似おかーちゃんに世話焼かれたい願望が少なからずある
女性が思ってる数十倍はお子ちゃまでかまちょで甘えたがり

[79. 匿名]

>>61
それが言える人とか、言わなくても分かってくれる夫ならわざわざトピなんて立てないと思ったから言いやすくて納得してもらいやすそうな言い訳を考えてあげただけだよ

[80. 匿名]

>>1
夕飯は旦那と食べない。
18時とか19時に食べたらいいと思う。
旦那さんにはお茶やコーヒーで付き合っては？

[81. 匿名]

>>1
わかるよーーーー！
うちも旦那が転職して半年、帰りが19時ちょいから22時過ぎるようになっちゃった
最近昼ごはんの時間遅くして、晩御飯はお米とか麺は食べないようにしてる
でも産後ならすごく体調心配だから、ダイエットして夏バテするより沢山食べて欲しいなって思っちゃうよ〜ごめんね、やる気削ぐようなこと言って😖

[82. 匿名]

ダイエットしてます。

先に食べればいいと思うけど、何か理由があって一緒に食べるの必須なら内容考えるしかないよね。
私も仕事が22時までの時があって、そういう時は炭水化物を無しにしちゃうんだけど、たまにだから良しとしてて毎日だとこれ良くないんだよね。
でもその時間からしっかり食べるとなると、本気で痩せたいならそこから筋トレと有酸素運動やって…ってなっちゃうからキツいし、やっぱり先に食べるしかないと思う。笑

[83. 匿名]

>>1
どうしてもその時間帯に夕食を一緒に食べるということなら他の食事を見直してみるとか、必ずしも同じ内容の夕食を食べなくても主さんは軽めの夕食にするとか
早めに夕食を軽めに食べておいて21時〜22時の時にはサラダだけとかところてんとかお豆腐とかを食べるとか🤔

それも難しいならやはり軽く運動してみては
もちろん産後なので無理しない程度に自分の体に相談しつつで

[84. 匿名]

>>1
これって旦那も２１時まで晩は何も食べてないの？
一応聞いて見たら？
軽くパンとか食べてるんじゃないかな？
もたないと思うけど。

[85. 匿名]

>>10
産後すぐ働いて帰宅も遅いなんて頑張ってるなぁと思ったら読んでびっくり。早く食べればいいじゃん。相談しないとわかんないのかな。

[86. 匿名]

旦那はさだまさし？

[87. 匿名]

>>81
やっぱり夕飯は必ず一緒に食べなきゃって考えなの？？

[88. 匿名]

その時間帯に食べるのはヤバいよね。
食べてすぐ寝るんでしょ？
家はダイエット始める前からでも帰りが遅い時は
先に食べちゃうよ。

[89. 匿名]

>>18
多いよね。100gでおにぎり1個分だよ。
私もダイエットしてるけどこの前計ったら大人の茶碗1杯で110gくらいだったから150gって山盛りだと思う。
パスタも80gは普通の量だよ。それで具材多かったら痩せるわけない。釣りトピ？

[90. 匿名]

>>1
パスタ減らしてもオートミールにしてもけっきょくお腹いっぱい食べてないですか？
最初はつらいけどあと一口食べたいな、と思うくらいの腹８分目にしてよく噛んで食べたら満腹感もあるし腹もちも良く痩せると思います
一口最低30回は噛んでください
１ヶ月で１キロ落とすと言い聞かせてすぐに結果を求めないこと、焦らずに毎日がんばってください

[91. 匿名]

先に食べ、旦那さんと食べる時は自分はスープだけとか。一緒に食べる時間は大事だもん。

[92. 匿名]

>>18
元々110gにしてたけど食べた方が痩せるから140gにしてるよ
総カロリー守ってバランスの良い食事と運動してたら21時台に食べても痩せると思うけどね

[93. 匿名]

>>87
ヨコ
別に割と普通の感覚だと思うよ

[94. 匿名]

>>1
うち旦那遅いから平日の夕飯を一緒に食べたこと結婚してから一度もないわ(結婚8年目)
だからレンジで温められるメニュー中心で揚げ物は基本休日だな

[95. 匿名]

>>1
なんで待っとくのか分からない
子供がご飯食べられるようになったら子供もその時間に食べさせるつもり？

[96. 匿名]

>>8
次です
家でできる有酸素運動(エアロバイク）1時間
早めに晩御飯食べるを3ヶ月続けてますが痩せません
私は何をしたらいいですか？

[97. 匿名]

>>1
ダイエットは産後6ヶ月が勝負！！とかいうけど、気にしなくて大丈夫。
私は産後2回ともそんなにすぐ痩せなかった。子供が1歳過ぎたくらいから徐々に痩せていって、3歳頃にやっと完全に戻った感じです。
今は骨盤底筋を鍛えるくらいで良いと思います！
食事は旦那さんの時間に合わせないで早めにとっちゃいましょう。

[98. 匿名]

私もバイトが9時に終わって、早くても食べ始めるのは9時半。で悩んでる。

[99. 匿名]

うちも旦那が仕事遅くて、仕事ある日は24時〜2時くらいに一緒に晩ごはん食べるっていう生活をもう10年以上してる。
私1日２食で朝は菓子パンだから食生活最悪だけど、宅トレしてるおかげか？今年35だけど体重も体脂肪率も10年間ほぼ変わってないよ〜

[100. 匿名]

>>93
そうなのかなー

19時帰宅なら一緒に食べるのわかるけど、22時過ぎ帰宅するのにそれでも一緒に食べたいって凄いなって思って。
子供いたら待ってられないわ。

[101. 匿名]

>>86
俺より先に〜♬

[102. 匿名]

>>100
子供いなくても22時に夕食なんて無理だよー

[103. 匿名]

>>102
だよね
うちも子供できる前から帰り遅い時は別々だったよ

夜遅くなろうと一緒に食べる事にこだわる人いるのか謎すぎる
旦那が夕飯食べてる時は隣でお茶飲んで会話すればいいだけだし

[104. 匿名]

>>1
主の旦那は、晩御飯は一緒に食べたいから帰り待っといてとかいう人なの？

主が勝手に気を遣ってるだけなら先に食べなよ
お腹もすくし

[105. 匿名]

>>49
パスタはどうしても油を合わせる味付けが多いから微妙だけど、
白米って60％が水分だし、気にするほど太らないよね。

[106. 匿名]

>>96
晩御飯早く食べようが、食事の内容によると思う。

[107. 匿名]

>>1
旦那も遅い夕飯は身体に負担だし、夜は野菜スープとか軽いものにして、
朝ごはんを一緒にガッツリ食べたら？

[108. 匿名]

>>27
文句とかじゃなくて、一緒に食べたいとか2回準備大変といろんな理由があるんじゃないかな？

ダイエットと折り合いつけられるといいけどね

[109. 匿名]

>>18
わかってない人多いけど1食に必要な量だよ。
これを抜いて短期間で痩せようと頑張ってるひといるけど1年経ってみて結局変わってない人めちゃくちゃいる。
ゆっくりやっていくものだよ

[110. 匿名]

>>1
うちも遅かったから自分だけ赤ちゃんと同じ離乳食食べて先に済ませてたらめちゃくちゃ痩せた

[111. 匿名]

>>87
子供いないから待ててるかなぁ
ちまちま味見と称して食べてるけど、せっかく作ったんなら一緒に食べたいなって思っちゃう

[112. 匿名]

>>111
偉いねぇ

22時過ぎに夕飯食べるだなんて考えらんないわ
太るし胃もたれして身体壊す

[113. 匿名]

>>1
友達もこれだな… ダイエットしなきゃ、私太ってるから…と服装体型隠しばっかりで、細い人と並びたくない。と言うくせに、旦那が帰宅する22時に一緒にご飯食べてその後デザート食べる毎日。

そのくせ、朝昼は食べてないよ！て意味がないダイエットだな。て思ってる。

[114. 匿名]

>>1
一部だけでも旦那より先に食べておくとか。
食欲が抑えられると思う。

[115. 匿名]

>>1
18時19時にご飯食べて旦那かえってくるまでストレッチでもしてたら？
今の環境で太ってるんだから環境変えずに痩せたい！は無理でしょ

あと出てきた食材全て炭水化物だけど、しっかりタンパク質とか食物繊維とかも意識してね

[116. 匿名]

>>102
そういう人って朝と昼は何時に食べてるんだろうね？
昼12時に食べてたら22時なんてとてもじゃないけど待てないもんね。それで間食してたら意味ないしさ。

[117. 匿名]

夕方の時間帯に何か食べて小腹を満たしておいて、晩はスープとかお茶だけ付き合うじゃ駄目なのかな？
「俺が帰ってくるまで何も食べるな」なんていう旦那ならどうしようもないけど、ただ1人で食べるのが寂しいっていうなら食卓についてさえいれば大丈夫じゃない？

[118. 匿名]

>>7
年齢にもよるけどほんとこれ。
食べてないのに太る、っていう人大体夜しっかり食べ過ぎ。
寝るだけなんだから、中年以降は特にカロリー要らないんだよ。

[119. 匿名]

先食べたらいいやん解決！！

[120. 匿名]

夫と一緒に食べない
先に食べたらいいじゃない
その時間太ると分かってるなら尚更！
夫には一言｢遅い時間だと太るから先に食べとく｣って言っとけば良いんだしさ
夫とは休日に一緒に食事を楽しんだら良いと思うよ

[121. 匿名]

>>26
逆に言えば、旦那とゆっくりご飯食べられるのは今だけかもねー。子供が夕飯食べるようになったら無理だから。

ダイエットを先延ばしにした人他の方法考えて、夕食は諦めて今のまま食べるってのもいいと思うなー

[122. 匿名]

旦那さんと一緒に食事したいってことが理解できない人多いね
夕食は早めに済ませておいて旦那さんが食べるときはお茶とかお味噌汁で付き合うといいと思うよ

[123. 匿名]

>>112
胃もたれするよ〜笑
だからメインとかは食べずに小鉢とお味噌汁で晩御飯はすませてる！

[124. 匿名]

>>1
産後だからあまり無理しないでね。
私の経験上、夜食べても1日のトータルで見てカロリー控えめに出来ているならそんなに神経質にならなくても大丈夫だったよ。
あすけんで摂取カロリーの計算してごらん。
あとは赤ちゃんとお散歩行くようにするとか。
今の時期は暑いからショッピングモールとかになっちゃうと思うけどね。

[125. 匿名]

>>1

ねぇ150gって多くない、、？
家にいるだけならそんなにお腹空かないと思うんだけど、、
夜は18時までにするとかしたら？

[126. 匿名]

>>116
81です！
朝ご飯はだんなにおにぎらず2個と魔法瓶になんかしらのスープを持たせてて、お昼休憩は14時なのでそこでお弁当、帰宅は22時すぎるので、お風呂入って晩御飯って感じです。
おにぎらずとお弁当の他に、魚肉ソーセージとかナッツ、ミニバームみたいな軽いお菓子もお弁当バッグに入れておくので、小腹空いたら軽く食べてもらってます。
お腹すいたよーう疲れた！って帰ってくるので先に食べるの申し訳なくて…

[127. 匿名]

>>71
うちの旦那は、食事は一緒に！って言うタイプ
でも私が先に食べてても、彼が食べる時に食卓に一緒にいるだけでもよかったからお茶飲みながら喋ってる
痩せられたよ〜

[128. 匿名]

>>18
ただ痩せたいなら好きなだけ減らせばいいけど、ヘルシーに痩せたいなら130gは食べなきゃいけない。
わたしは身長163cmで、3食150g食べてるよ！
ベジファーストとカロリー支出、有酸素と筋トレは徹底してる。
大切な栄養素を減らすような間違ったダイエットを誘発する発言はやめて欲しい。

食事の時間は、寝る時間によるのでは？
私も21～22時に食べるけど、寝るのは2時くらいなので4時間空く。
最低3時間は空けないと、睡眠の質が下がるよー。